体育教案-推铅球

第一篇：体育教案-推铅球

体育教案－推铅球

教师:张东平

进一步提高侧向滑步推铅球技术 授课班级：初二（5）

授课时间：96年4月5日下午第二节

寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质 课堂设计: 义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

初中体育教学的基本任务有三点:

一、全面锻炼学生身体;

二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;

三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。

初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容: 1>跨过障碍物(或标志线)提高跑的步幅 2>跳绳 提高跑的步频、增强下肢力量 提高灵活性、协调能力

3>哑铃上举 增强上肢力量，提高爆发力 3>前滚翻 提高技巧、平衡能力 培养良好的方向性

指导学生灵活运用于现实生活中的突发 事件，以提高应变能力

本课的教学容量大，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习为主线。当然，设想与实际教学会有差异，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感，去补充、完善教学效果。在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正，以督促本人教学的进步。谢谢各位光临指导!教学内容、任务

一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。

二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。

三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。教学过程

一、准备部分:8(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。× × × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1)(三)徒手操4节

1、踝腕关节

2、肩关节

3、腰部运动

4、弓步跳跃(四)游戏

方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按以下路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起点)快速跑 小推车

A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。

×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× △………△ · · · · · △………△ △………△ · · · · · △………△ A B ★ C D(图2)

二、基本部分(分组轮换): 28 一>侧向滑步推铅球;二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。组织教法:

1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的强调。

2、学生练习，队形如图(3)。×……………………× ×……………………× ★(图3)1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。

2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。

3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。

4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。

4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习(队形如4)，以激发学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代)2>侧向滑步推铅球(同上)×……………× ★

二>弯道跑 ×……………×

教学要求:进一步改进动作 图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法:

1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习: 1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较明显的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图<5>)，以比赛形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。

1、—垫子 前滚翻

2、—哑铃 上举 5—8次/人

3、—跳绳 15次/人 图5 弯道跑 跨过障碍物 素质练习

A-----------→B------------→C-------------→D

2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用)1)左脚掌外侧，右脚掌内侧着地。2)摆臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难

3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。

三、结束部分 4

1、放松活动，队形如图(6)

2、小结讲评，宣布下次课内容、地点

3、值日生收拾器材

4、师生道别 图6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场

器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块 哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架 练习密度预测35—40% 课后小结:

第二篇：推铅球教案

侧向滑步推铅球 弯道跑

郑桂红

教学内容、任务

一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。

二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。

三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。教学过程

一、准备部分:8(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。× × × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1)(三)徒手操4节

1、踝腕关节

2、肩关节

3、腰部运动

4、弓步跳跃(四)游戏

方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按以下路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起点)快速跑 小推车

A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。

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△„„„△ · · · · · △„„„△ △„„„△ · · · · · △„„„△ A B ★ C D(图2)

二、基本部分(分组轮换): 28 一>侧向滑步推铅球;二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。组织教法:

1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的强调。

2、学生练习，队形如图(3)。ׄ„„„„„„„× ×„„„„„„„„× ★(图3)1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。

2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。

3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。

4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。

4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习(队形如4)，以激发学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代)2>侧向滑步推铅球(同上)ׄ„„„„× ★

二>弯道跑 ׄ„„„„× 教学要求:进一步改进动作 图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点 :克服离心力 组织教法:

1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习: 1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较明显的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图<5>)，以比赛形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。

1、—垫子 前滚翻

2、—哑铃 上举 5—8次/人

3、—跳绳 15次/人 图5 弯道跑 跨过障碍物 素质练习

A-----------→B------------→C-------------→D

2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用)1)左脚掌外侧，右脚掌内侧着地。2)摆臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难

3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。

三、结束部分 4

1、放松活动，队形如图(6)

2、小结讲评，宣布下次课内容、地点

3、值日生收拾器材

4、师生道别 图6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场

器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块 哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架 练习密度预测35—40% 课后小结:

《侧向滑步推铅球》教学反思

由于滑步后减速或停顿，使滑步的空中时间增加，不能为最后用力创造有利条件，使器械的初速度减小，直接影响了滑步推铅球的成绩。因此，在教学中教师应紧紧抓住滑步的最根本问题，把注意力集中于技术的某一环节，反复练习，加深对某一阶段技术的理解，各个击破。开始学习滑步动作时，可以先让学生做徒手或持球的单个滑步或连续滑步练习，滑步时要保持重心平稳，主要使学生体会蹬收动作的肌肉感觉及左腿快速着地动作，同时强调躯干、肩带、手臂肌肉不应紧张僵硬，在这一过程中可采用一些诱导性动作练习。随着动作的提高，需加长滑步的距离，直到充分利用场地进行滑步为止。掌握了滑步动作，随即应逐渐加快动作的速度，尽量缩短滑步的空中时间，两腿应该快速而积极地几乎是同时着地支撑，为最后用力创造有利条件。值得注意的是，必须提醒学生，在动作尚未掌握牢固时，切不可要求动作的快速，以免破坏整个动作的协调性，使肌肉过早僵硬，这样，即使提高了成绩，但错误的动作定型会逐渐形成。

另外，政治加长滑步距离时，应该注意根据个人的具体条件，把身体素质跟不上、腿部力量差的学生和身体素质好的学生区别开来。如果教师忽视了这一点，素质差的学生在滑步时，就会迫使他们用抬上体带动滑步，以至于影响最后用力的发挥。有些学生对铅球技术理解不深，认为工作距离越远越好，因此常常出现滑步后将身体往前压，这样既达不到增加工作距离的目的，又使出球部位降低。所以，要重视正确是发力顺序，并在此前提下，加强肌肉力量的训练，尤其是那些薄弱环节的力量（腰背肌）训练，使学生能够动员全身的力量参加最后用力。

最后，通过课堂教学，既要学生懂得合理技术的作用，也要使学生懂得身体素质的重要性，身体素质与技术动作二者是相互促进，相互制约的，良好的身体素质是掌握合理技术的保障，通过合理的技术来不断提高教学质量和发挥高水平的运动成绩。因此，在体育教学过程中，既要改进技术，也不可忽视身体素质的练习，把身体素质与技术紧密的结合起来。

体育教学叙事《立定跳远》

郑桂红

立定跳远是发展中学生身体素质的重要项目之一，也是初中学生体育毕业考试项目之一，它对发展学生弹跳力，改善腰腹力量和身体的协调性有着重要的作用，但是对初中一年级的部分学生来说，要么动作不正确，要么怕苦怕累，难以达到预期的效果，如何解决这些问题？教学实践中我发现：将立定跳远变成游戏与竞赛的形式，是解决上述问题的良好途径。在教学中我采用了以下教学方法：

１：学生进行立定跳远，往往急于跳远忽视了起跳高度，表现在动作上，起跳高度不够身体向前冲，由于没有高度作保证，结果还没有做出的完整，身体就已经落地了，难以形成腾空后的收腹举腿动作，为了解决这一问题，我利用学生善于模仿，乐于表现的心理特征，将小垫子折叠成竖立的“人”字型，让学生越过时要收腹举腿，而且充分发挥了学生的摸仿力和想象力。

２：利用台阶让学生练习，单脚跳，双脚跳台阶，先让学生由简单的双脚跳跳上一级台阶，等到熟练掌握之后改成单腿跳上，随着学生能力提高，鼓励有能力的学生大胆进行二级以上的跳跃，难度增加会使体育能力较好的学生踊跃尝试用此方法，此方法优点是可根据学生不同的身体能力，提出不同的要求，但也有存在着有胆小的学生，害怕摔着碰着的现象，老师在旁边要注意安全．

３：双脚连续跳过一定的高度障碍物，可利用跨栏架进行双脚连续跳练习，上课之前按一定的间距摆放２－４排，每排可放５－８个栏架，当进行弹跳力练习时，学生由排头开始，双脚连续跳过跨栏架，熟练后可采用比赛法，看那一小组先完成，注意安全，用这种方法学生练习时兴趣浓厚,情趣高涨,既活跃了气氛,又达到了练习目的.。

4.跳绳练习，尤其到了天气较冷的季节，人手一绳，单脚跳，双脚跳，单双脚交换跳，对学生腿部的肌肉力量增长起到良好的促进作用。

5.采用负重半蹲跳，发展腿部力量。学生采用轻重量的小杠铃、小沙袋负重原地半蹲跳，重量一定不要太重，让学生练习时感到轻松、新鲜为宜，每组几次左右，每组练习完毕，注意放松腿部肌肉，老师做好保护与帮助。

通过一个阶段的练习，学生们一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，学生们就会失去了对立定跳远的兴趣，这时我适当地引入比赛，对再次激发学生们练习的积极性，有着不可估量的作用。具体方法是：两人一组用锤子、剪刀、布决定输赢，谁赢了谁向前跳一步。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢家，输者要把赢者背回起点，这样做赢者输者都有一种运动后的快感。

总之利用游戏和比赛的形式练习立定跳远，对提高学生的学习兴趣活跃课堂气氛，培养运动意识，提高运动成绩，具有重要作用。

《没有创造力就不可能有领悟》读后感

郑桂红

英国现代著名的教育理论家艾尔弗雷德-诺思-怀海特写了《没有创造力就不可能有领悟》，在这篇论文中有这样一句话：“在伊甸乐园中，亚当看见动物的时候，并不能指出它的名字来。但在我们的传统体系中，儿童倒是先知道动物的名字，然后才看见动物的。”怀海特先生认为，在传统教育方法中，过于强调了对抽象公式和知识分析的偏重和依赖，致使忽略了培养一种对事物相互影响的具体事实的认识。在教育过程中，他认为，不应当仅仅深入研究少数抽象的概念，而应当以阐述具体认识为目标，通过在单纯的实践和空谈的理论之间寻找另外一种认识的存在，这种认识就是人们对具体事物在某一特定环境中的各种有价值的认识。我们还需要培养一种具有审美观念的习惯，通过对能引起人们重视的具体事物本身特殊价值的认知，增加认知个体的深度，把事物有价值的地方展现出来。我们需要这种对事物本身之外的这些东西的领悟，需要因之产生的创造能力。“我们必须培养维持客观价值的创造能力，没有创造能力就不可能有领悟，而没有领悟也不可能有创造能力”。

这篇文章完成于上世纪早期，同过去相比，我们现在的教育状况已经有了很大的改善，尤其通过近几年教育创新制度的改革，取得了很大的成效。尽管如此，我们仍能从怀海特先生的文章中，提取到对我们现在进行创造力教育的一些方法。比如，他提到的对具体事物的认知，不能通过单纯的实践，也不能仅仅是空洞的理论。在我们进行的一次“小面团长大的秘密”的这项实践活动中，首先，我给学生讲了小面团长大的基本过程，通过与面包制作专家的访谈，了解小面团长大的原因，并了解到影响面团长大的主要因素有三个：水、酵母、温度。然后，我们对上述三个因素进行分组试验，并对试验过程中收集到的大量数据，通过数理统计的方法进行了对比分析。通过分析，验证了小面团长大的理论依据，通过这些实践活动，也使同学们对这一生活中常常会遇到的现象，有了一个更为生动的更为有价值的认知，我也相信通过这类基于科学原理的实践活动会提高学生对客观世界的认知能力，提高他们领悟事物本质的能力，逐步提高他们的创造能力。对于类似的实践活动，提高了学生对某一特定现象的认知能力，但我们也应当注意到，在我们进行日常自然科学教育，进行各学科认知能力的教学实践中，以书本为基础的教学活动，仍是我们日常教学活动的重点，如何通过实践活动，提高学生对具体事物特有价值的认知能力和领悟能力，提高学生的创造能力，仍需要今后的日常教学活动中，进行进一步探讨。

通过怀海特先生的《没有创造力就不可能有领悟》这篇文章的学习，我更进一步的认识到具体实践与教学内容结合的重要性，认识到培养学生对事物特有价值认知敏感性的重要性。尽管怀海特先生在精神永恒性方面存在客观唯心主义倾向，但其强调事物的整体性和相互联系方面，仍值得我们认真学习和借鉴。

没有创造力就不可能有领悟》读后感

郑桂红

《

多媒体在初中体育教学中的尝试

教育现代化的重要标志是教学手段的现代化。计算机多媒体技术作为当今电化教育的领先技术，已在许多 方面得到了应用，它对提高课堂教学的效率与效益能够收到事半功倍的效果。几年来，我在从事体育教学的过 程中，尝试着利用多媒体技术进行辅助教学，收到了意想不到的效果。现就计算机多媒体技术在中学体育教学 中的应用，谈谈我的一些看法和实践。

一.多媒体用于中学体育教学所面临的问题

通过我在体育教学中利用多媒体辅助教学的实践，感觉到目前计算机多媒体技术之所以在体育教学中的运 用还不很广泛，我分析有以下四个方面的原因：

1.课件。对开发多媒体体育教学课件工作者的水平要求较高。编制者除具备一定的编程能力外，还需有较 高的体育理论水平，即有运动生理学、某体育项目的竞赛规则、裁判法以及体育常识和对我国年龄段身体水平情况的了解等诸多方面的知识，还必须懂得体育教学。因此，一个完善实用的多媒体课件的开发需多方面的努 力协作才能够完成。

2.传统体育观念的影响。某些教师的体育教学观念依然停留在一味的身体练习和单调的课堂理论课上，不 重视利用多媒体技术进行教学，或对多媒体技术知之甚少。当然，身体练习仍然是体育教学中必不可少的重要 内容。然而通过多媒体辅助教学往往比教师的示范讲解更直观、更生动、更易被学生接受。因此多媒体技术一 方面提高了学生的学习兴趣，使学生易学易懂，印象深刻；另一方面也促进了学生运用科学的方法主动从事身 体练习。

3.屏幕显示。目前，国内较先进的电教室基本上已经配备了大屏幕液晶显示器或投影仪和一套完整的电子 教学系统。但是我国经济发展不平衡，且大屏幕液晶显示器价格昂贵。如今大多数学校用于教学的计算机屏幕 较小，这对于一个50人以上的教学班来说，教学效果势必会受到影响。

4.课件匮乏。由于研究人员对体育科目多媒体课件的开发重视不够，致使在众多多媒体教学课件日益丰富 的今天，体育教学课件却极为匮乏。

二.多媒体技术引入体育教学初试

我毕业于河北师大体育系，在校期间开始接触多媒体电脑。当时我接触的体育方面的软件多是游戏性质的，但多媒体电脑游戏不同于普通的电子游戏，它具有较高的智能性，且画面生动、逼真。

我从事体育教学后，在一次篮球课上讲到传切、空切、联防等篮球战术配合时，由于大多数学生对篮球基 本战术知之甚少，因此学生在配合教师进行战术示范时表现迟钝、紧张，结果花费了许多时间也达不到预期的 教学效果。于是我又组织学生看录像，由于没有专门的篮球赛进行讲解，结果学生往往被录像中的扣篮等精采 场面所吸引，很难将注意力集中到战术配合上，教学效果自然不容乐观。图解法教学不直观且繁琐，与现代初 中生的心理特点不吻合，也不利于学生对知识的掌握。通过总结几次对篮球战术配合教学的失败教训，我开始尝试运用多媒体游戏软件进行辅助教学。我采用由 广东一家电脑公司制作的“篮球”多媒体游戏光盘，在竞赛规则允许的条件下随意设置比赛环境，可以毫不费 力地将基本战术配合一一表现出来。伴随着有声有色的动画场面，学生表现出极高的兴致。课外活动时许多学 生主动模仿练习，并且在班组篮球赛中能够作出精彩的战术配合。

三.对多媒体体育教学课件的探索

为将多媒体技术引入课堂教学，我首先请教师大体育系的专家、教授提出课件设计，编写创意程序；然后 聘请一名高级程序员专门从事编程工作，将编制出的软件结合教学实际进一步加工直至定型。经过逐步的实践，我们主要在以下几个方面进行了探索。

1.运动生理。展示运动后的生理反应，如：血液循环、吸氧量、心率等。将抽象的生理反应制成课件，此 时，立体动画生动地展示在学生面前，促进了学生对运动后出现的心跳加快、呼吸急促、出汗发热等生理现象 的科学认识与理解。

2.模拟裁判。将球类的比赛场面展现出来，让学生自己作裁判，利用键盘对画面中出现的犯规情况进行裁 决，在规定的时间内电脑会对裁判员的水平进行打分。通过多媒体展示和教师的讲解，加深了学生对球类裁判 法的了解。

3.体育常识教学。把学习的主动性交给学生，选择他们了解感兴趣的体育知识。我们研制的“体育常识” 课件汇集了35项基本常识，通过文字显示，并附上具有代表性的画面。它克服了以往体育常识教学中文字与口 头表达形象性弱的缺点，可激发学生左右大脑半球同时工作，有助于学生观察能力、自学能力和思维能力的培 养，变学生被动记忆为主动接收。

课堂教学是以老师为主导、学生为主体进行教学的双边活动的主阵地。多媒体技术的运用并不能取代教师，但能大大优化课堂结构。

由此可见，多媒体教学课件中的开发潜力是巨大的。将多媒体技术引进体育教学领域潜力很大，只要我们 不断探索，认真实践，就能够为体育教学质量的提高作出贡献.多媒体在初中体育教学中的尝试

郑桂红

体育锻炼演讲稿

各位老师、同学们：

大家好！

随着我校冬季长跑比赛的胜利结束，我们感到十分的成功，这其中除了体育教师功不可没之外，我们认为以下几点尤其重要： 一是学校领导高度重视，体育节的活动内容纳入了学校整体工作安排，学校领导不仅对每一次比赛活动的策划给予具体的指导，而且亲临比赛现场，发现问题及时指出、及时处理，紧紧把握住了体育节的大方向。

二是整个体育节德育工作领先，思想工作深入。学校教导处和其它处室紧紧抓住体育节系列比赛活动的时机，密切配合体卫处、体育组，采取赛前思想工作先行，赛后及时总结评比，场上、场外齐抓共管的办法，充分调动了班主任老师和学生骨干的积极性，使思想教育工作遍地开花，不仅保证了比赛的顺利进行，而且突出了比赛的教育意义，收到了非常好的效果。我们认为这是一种很好的形式，希望同学们向他们学习，多动脑筋创造更多的有鼓动性的健康的新颖方式为体育比赛增添光彩，丰富校园文化，活跃校园气氛。

第三是同学们以主人翁的姿态参加比赛，发挥了才干，提高了能力，强化了集体主义和班级团结，进一步推动了良好班风的形成。我们看了非常高兴，我们可以自豪地说：保定二中的同学们，你们真的很优秀!

同学们，在参加体育比赛，观赏体育比赛之余，我们是否应该想一想：我们是不是应该把学习看做是一场竞赛，一场意义更深、涉及面更、广竞争更激烈、持续更久的比赛呢?要想赢得这场旷日持久的比赛，我们是否应该把参加体育比赛的劲头拿来过来呢?我们要有主人翁的姿态，变“要我学”为“我要学”，我们要有明确的目标：为考上大学而奋斗;我们要有精心地策划，科学安排每一学年、每一学期甚至每一天，我们要有适合自己的学习方法，以己之长，攻彼之短，我们要有体育竞赛中表现出来的那种坚忍不拔、百折不挠、克服困难、勇往直前去夺取胜利的信心和勇气;要有互相关心、互相爱护、互相帮助，共同进步的团队精神，使我们二中的学生团结一心，形成一个拳头去和保定市以至河北省的其它重点中学竞赛。

老师们，同学们： 学校体育比赛结束了，但体育锻炼不能停止，中考呼唤体育，体育服务于中考，这是非常现实，非常明确的任务。说眼前吧，严冬来临了，流感又在悄悄兴起，流感带给同学们的危害记忆犹新。要想抵抗流感，不影响期末复习和考试，积极参加体育锻炼是有效手段之一。我们希望大家每天都能在大课间出来散散步，走上十分钟，在下午第三节课后到操场上去慢慢跑上几十分钟或开展一些自己喜爱的体育活动，保证每天有一小时的体育活动时间，多吸吸新鲜空气，这不仅能强健体魄而且会提高你的学习效率。

同学们：新世纪的脚步越来越近了，我们希望大家团结一致，挽起坚强的臂膀，用我们的信心，用我们的智慧，用我们健壮的体魄撞开新世纪的大门！

谢谢大家！

体育锻炼演讲稿

郑桂红

理解体育教学的预设性与生成性的关系

新课程改革倡导 “动态生成”性的教学理念，要求教师在教学中用动态生成的观点看待教学，使教学体现出开放与动态生成的特点，这在实践中已经被中小学教师广泛接受和重视。但是，我们也必须明白，新课程所追求的“动态生成”并非盲目生成，它只有建立在科学的、充分的“预设”的基础上才有价值，是预设的一种超越和发展。1．坚持教学的预设性与生成性的辨证关系

所谓课程的预设，就是教师对课堂教学的系统化设计，是教师围绕教学目标，在系统钻研教材内容和认真分析学生的知、情、意等实际情况，以及对以往相关教学行为结果深刻反思的基础上对教学过程的规划和设想。在教学实践中我们又往往把这种规划和设想以教案的形式呈现出来，体现了每节课的教学目标与任务，并以此为基础，为课程的开放性和生成性提供了指导基础。所以，我们说预设是生成的前提，生成是预设的超越和发展。没有充分的预设，是不可能产生有效的生成的。在实践中，我们常常看到的一些机械刻板的课堂教学，实际上就是由于教师没有对课堂教学进行精心预设而导致的。我们也承认，课堂教学千变万化，难以预料，也正是如此，最终实际的教学活动和程序安排还必须根据教学的即时情景在“预设”的基础上实现“动态生成”，而且，这里的“预设”越充分、越科学，“生成”也就越有效、越自然。任何脱离“预设”的“生成”只能导致教学的“自由化”或“无序化”。正如著名学者钟启泉教授所说的：“教材和教案是个剧本，教学如同实际的演出，若要把戏演得精彩，则需要导演对

剧本独具匠心的诠释和演员对所演角色的创造。所以，在课程实施中，教师既要忠实于‘原作’，又要根据具体情境作必要的调整、修整，甚至大胆地创造。”

2．“生成”必须以完成课堂教学目标作为前提

教学过程必须围绕课程的教学目标来进行，同时还必须注意生成的时间制约性。如果远离原先预设的总体目标和教学任务，使整节课都处于“动态生成”状态，那么，教学的主要目标就会落空，知识的系统性也必将遭到破坏。下面是《体育教学》杂志上刊登的一节课例及评析，也许会给我们一定的启示。

教师在课堂上把学生按照男女进行分组教学：男生的任务主要是利用废旧轮胎进行游戏活动。该活动把男生分成若干小组，每个小组按指定的路线滚动轮胎，比比哪个小组能用最快的速度完成任务；女生则在教师的组织下进行篮球运球训练。教师说明要求后，学生开始练习。然而教师发现，男生的练习却出乎意料，教师的眼前是一片“乱糟糟的”景象，有的把废旧轮胎当成了呼啦圈，在腰间旋转着；有的把轮胎当作飞饼，几个人围成一圈互相抛接；有的把轮胎逐个有规则地放在地上，然后依次往轮胎中跳跃；有的在地上放几个可乐瓶，拿起轮胎往瓶子上套„„

面对无序、失控的课堂秩序，教师先是感到火冒三丈，但是他马上又感觉捕捉到了课堂教学的“生长点”，将计就计，让学生按照自己的意愿玩下去。于是，学生一下子又沸腾了，活动中便出现了“看谁滚得远”、“乌龟赛跑”、“看谁转得久”、“障碍比赛”„„等现象。女生也都被吸引过来，为男生呐喊助威，场面其乐融融，笑声不断，一节课就这样在动态中结束了。上课教师的自我评价基本上有这样几条：一是释放了学生的天性，给了他们创新的机会；二是摆脱了教师“主体”地位的束缚，凸显了学生学习主体地位；三是让学生在玩耍中学习，体现了快乐学习的理念。我们不否认体育教学需要以上的一些理念，也赞成生成性课堂教学的一种体现，但是，我们却又不得不对这样的教学产生一个疑问，那就是体育课堂教学的任务是什么？这节课的任务完成了吗？对此，另一位老师也在《体育教学》杂志上发表了自己的评析，觉得他的见解对我们的思考很有引领意义。

他的评析基本上包括这样几点：一是体育课堂教学是体育教师依据教学大纲、教材、教学进度以及本校体育场地、器材情况和学生的实际进行有预设的课堂教学设计并组织教学，教学的最终任务是完成课堂教学目标，体育课的成败是根据学生实际掌握情况进行评判的。但是本节课中教师却不对“灵光闪现”就事论事，由着学生想干什么就干什么，由此是否可以这样推理，凡是在课堂上出现与教师大相径庭的情况，只要学生高兴，教师都可以随机应变顺水推舟，依着学生的热闹、兴趣想怎么做就怎么做呢？这显然是不符合教学规律的。二是如果允许这样“失控”教学，那么备课也就失去了意义，上课就成为教师随意借题发挥的一种行为了。三是游戏作为一种体育课来上，充其量只是体育课的一种特殊形式，而且体育游戏法是可以渗入创造发明的新思路的，但教师在备课时就应明确指出本次课是创造发明游戏课，教师提供器材，并充分设想课中可能出现想象不到情况如何应对，做到心中有数，课中不断激发学生的学习热情和想象力，而不能象课例中教师那种毫无思想准备，备的一套，做的是另外一套的上课方式。四是承认了教师敏感捕捉到体育课堂上突然出现的新情况，但如何针对这种情况进行归纳总结并如何进行问题的解决是我们大家都需要深入研究探讨的内容。尽管我们说学术是各有观点，在认识上可以各抒己见，在实践中也可以按照自己的理解去进行，但是对于课堂教学的总体规律把握还是需要的，在上述课例中，尽管我们说教师能够敏锐捕捉到课堂出现的新情况，但是依然不能否认存在着严重的随意生成的事实。试问这样的课堂教学是否偏离了本课的教学任务？课堂教学中必要的“预设”又体现在什么地方？教师对学生的突然表现全无准备又说明了什么？客观地说，这样的体育教学根本就没有了应有的“预设”目标，教学过程完全是随意生成的，教学结果必然也

是可想而知的了。

研究性报告

理解体育教学的预设性与生成性的关系

郑桂红

一、填空题：24分(每空1分)

1、学校体育与健康课程要树立 的指导思想。

2、体育与健康新课程，将根据三维健康观和体育自身的特点，将课程学习内容划分为、、、、五个学习领域。

3、常用的球类比赛的编排有、、三种。

4、标准篮球场长 米，宽 米；排球场长 米，宽 米。

5、短跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的、、三部分。

6、人体能量的直接来源于、、。

7、影响投掷远度的因素有：、、出手高度等。

8、田径运动项目分为、、三类。

二、名词解释：16分(每小题4分)

1、水平目标：

2、运动负荷：

3、单元数学：

4、健 康：

三、判断题：10分(每小题1分)

1、田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应取消该项目的比赛资格。（）

2、从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。（）

3、台阶试验，主要用于测定心血管系统的功能，也可以间接推断机

体的耐力。（）

4、排球比赛中后排队员不得参与进攻。（）

5、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指耐力()

6、形成良好的生活方式与体育锻炼无关。（）

7、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。

（）

8、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。（）

9、中长跑采用分道、站立式起跑出发。（）

10、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所

体现。（）

四、简答题：30分(每小题5分)

1、决定运动量的因素有哪几种？并说明。

答：

2、什么是“极点”现象？

答：

3、锻炼应遵守的基本原则有哪些？

答：

4、近年来，体育教学原则主要包括哪八个方面？

答：

5、组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必

需具备哪些方面的内容？

答：

6、上好一堂《体育与健康》课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提条件。为保证课堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节《体育与健康》实践课的备课须考虑哪些内容？

答：

五、论述题（20分）

1、请你以“正面上手传球”为教学内容，做出你的教学设计。

答案

一、填空题24分(每空1分)

1、健康第一

2、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应

3、淘汰制、循环制、积分制 4、28，15 ； 18，9

5、加速跑、途中跑、终点跑

6、糖、脂肪、蛋白质

7、出手角度、出手速度

8、田赛、径赛、全能运动

二、名词解释16分(每小题4分)

1、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结

果。

2、运动负荷：又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

3、单元数学：在一个相对集中的时期内，对某个练习的内容进行系统学习或阶段学习的教学方法称之为单元教学。

4、健 康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体，心理和社会适应各方面都完善或安定的良好状态。

三、判断题10分(每小题1分)

√、×、√、×、√、×、×、√、×、×

四、简答题30分(每小题5分)

1、1、数量：数量是指体育锻炼所完成的练习总数。

2、强度：强度是指单位时间内生理负荷量的大小。

3、时间：时间是指一次锻炼的总时间。

2、答：在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发生肌肉酸疼，胸部发闷，呼吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象就叫“极点”现象。

3、答：全面性原则针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原则、超

负荷原则、恢复性原则

4、答：①身心全面发展原则； ②教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则； ③直观性原则； ④循序渐进原则；

⑤巩固提高原则； ⑥从实际出发原则；

⑦合理安排运动负荷原则； ⑧综合创新原则。

5、答：

1、比赛名称和任务；

2、时间与地点、3、参赛办法（分组、人数、资格等）；

4、比赛办法（方法、确定名次等）；

5、比赛规则；

6、奖励办法；

7、报名日期和方法；

8、对参赛单位的要求及注意事

项。

6、答：就一节《体育与健康》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安全、教案等内容。

五、论述题（20分）

1、请你以“正面上手传球”为教学内容，做出你的教学设计。

教材分析： 动作要点： 以高蹲姿势正对球，当球至额前上方约一个球的距离时，两手腕稍后仰，两手自然张开成半球形，手心斜相对，拇指相对成“一”或“八”字形，传球时，利用蹬腿、伸臂、抖腕加手指的弹力，将球向前上方传出。

教学方法：（1）讲解示范（2）徒手模仿（3）持球练习（4）重

点、难点

易犯错误及纠正方法：

1、手型不正确

2、击球点不正确

3、传球时

用力不协调等。

教师评价：

文章来自:哈哈网(http://

第三篇：侧向滑步推铅球技术(体育教案)

侧向滑步推铅球技术（体育教案）

进一步提高侧向滑步推铅球技术 授课老师:李光文 授课班级：初二（5）

授课时间：96年4月5日下午第二节 寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质 课堂设计: 义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

初中体育教学的基本任务有三点:

一、全面锻炼学生身体;

二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;

三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容: 1>跨过障碍物(或标志线)提高跑的步幅 2>跳绳 提高跑的步频、增强下肢力量 提高灵活性、协调能力

3>哑铃上举 增强上肢力量，提高爆发力 3>前滚翻 提高技巧、平衡能力 培养良好的方向性

指导学生灵活运用于现实生活中的突发 事件，以提高应变能力

本课的教学容量大，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习为主线。当然，设想与实际教学会有差异，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感，去补充、完善教学效果。在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正，以督促本人教学的进步。谢谢各位光临指导!教学内容、任务

一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。

二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。

三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。教学过程

一、准备部分:8'(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。× × × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1)(三)徒手操4节

1、踝腕关节

2、肩关节

3、腰部运动

4、弓步跳跃(四)游戏

方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按以下路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起点)快速跑 小推车

A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× △………△ · · · · · △………△ △………△ · · · · · △………△ A B ★ C D(图2)

二、基本部分(分组轮换): 28' 一>侧向滑步推铅球;二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。组织教法:

1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的强调。

2、学生练习，队形如图(3)。×……………………× ×……………………× ★(图3)1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。

4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。

4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习(队形如4)，以激发学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代)2>侧向滑步推铅球(同上)×……………× ★

二>弯道跑 ×……………× 教学要求:进一步改进动作 图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法:

1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习: 1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较明显的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图<5>)，以比赛形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。

1、—垫子 前滚翻

2、—哑铃 上举 5—8次/人

3、—跳绳 15次/人 图5 弯道跑 跨过障碍物 素质练习A-----------→B------------→C-------------→D

2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用)1)左脚掌外侧，右脚掌内侧着地。2)摆臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难

3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。

三、结束部分 4'

1、放松活动，队形如图(6)

2、小结讲评，宣布下次课内容、地点

3、值日生收拾器材

4、师生道别 图6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场

器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块 哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架 练习密度预测35—40% 课后小结:略

进一步提高侧向滑步推铅球技术

授课班级：初二（5）

授课时间：96年4月5日下午第二节 寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质 课堂设计: 义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

初中体育教学的基本任务有三点:

一、全面锻炼学生身体;

二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;

三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容: 1>跨过障碍物(或标志线)提高跑的步幅 2>跳绳 提高跑的步频、增强下肢力量 提高灵活性、协调能力

3>哑铃上举 增强上肢力量，提高爆发力 3>前滚翻 提高技巧、平衡能力 培养良好的方向性

指导学生灵活运用于现实生活中的突发 事件，以提高应变能力

本课的教学容量大，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习为主线。当然，设想与实际教学会有差异，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感，去补充、完善教学效果。在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正，以督促本人教学的进步。谢谢各位光临指导!教学内容、任务

一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。

二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。

三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。教学过程

一、准备部分:8'(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。× × × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1)(三)徒手操4节

1、踝腕关节

2、肩关节

3、腰部运动

4、弓步跳跃(四)游戏

方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按以下路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起点)快速跑 小推车

A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× △………△ · · · · · △………△ △………△ · · · · · △………△ A B ★ C D(图2)

二、基本部分(分组轮换): 28' 一>侧向滑步推铅球;二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。组织教法:

1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的强调。

2、学生练习，队形如图(3)。×……………………× ×……………………× ★(图3)1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。

4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。

4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习(队形如4)，以激发学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代)2>侧向滑步推铅球(同上)×……………× ★

二>弯道跑 ×……………× 教学要求:进一步改进动作 图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法:

1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习: 1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较明显的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图<5>)，以比赛形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。

1、—垫子 前滚翻

2、—哑铃 上举 5—8次/人

3、—跳绳 15次/人 图5 弯道跑 跨过障碍物 素质练习A-----------→B------------→C-------------→D

2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用)1)左脚掌外侧，右脚掌内侧着地。2)摆臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难

3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。

三、结束部分 4'

1、放松活动，队形如图(6)

2、小结讲评，宣布下次课内容、地点

3、值日生收拾器材

4、师生道别 图6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场 器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块 哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架 练习密度预测35—40% 课后小结

第四篇：如何提高高考体育生的原地推铅球成绩

如何提高高考体育生的原地推铅球成绩

原地推铅球是历年来体育高考加试项目，综观近几年考试现场，大多数考生在此项目上失分较多。笔者根据多年的教学经验和近两年参加高考裁判工作发现，考生出现失分现象有很多共同点，提出自己的一些观点和解决问题的方法，现介绍给大家，供广大同仁和考生参考。

一、失分的主要原因(一)站位姿势不正确

此类错误动作主要表现在考生两脚位置不正确，左肩直接正对投掷方向，腰部比较放松，肩轴与髋轴处于平行状态，肩轴与髋轴没有形成交叉。躯干左侧的腰背肌群不能充分拉长，右侧腰髋肌群没有充分扭紧，不能为最后用力创造一个良好的肌肉用力姿势。

(二)用力顺序不正确

此类错误动作主要表现在考生不能把全身的力量作用在铅球上，没有送髋、转体动作，不能形成良好的左侧制动，身体不能形成侧弓，下肢力量传递不到上肢上去，仅靠上体和上肢的力量推出铅球。不能形成自下而上的用力顺序，出现左臂向后拉左肩，造成左肩后撤，重心靠后，出手无力的现象。

(三)维持身体平衡能力差

此类考生大多数表现在维持身体平衡能力差，易犯规。铅球出手后，没有及时交换左、右腿的位置，没有把注意力集中到维持身体平衡技术上来，而是把注意力集中到看铅球的落点上了。这样就造成重心顺惯性向前冲，从而使身体失去平衡冲出投掷圈，造成犯规。

(四)心理素质差

此类考生多表现为心理紧张，心理焦虑，害怕失误，导致动作僵硬，动作变形。

二、解决问题的方法

(一)掌握正确的站位姿势

原地推铅球技术考试要求为：“最后用力推铅球前，考生两脚必须支撑地面，然后开始做推球准备姿势和用力推球动作，两脚不得以任何形式的摆动施加助跑(或滑步)因素”。根据此要求，正确的站位姿势(以右手为例)基本上应为四条线：第一，左肩、右膝、右脚尖在一条垂线上；第二，右臀尖与右脚跟在一条垂线上；第三，右脚在投掷圈圆心附近，左脚在与投掷方向偏左夹角为30°～45°附近，右脚跟与左脚尖处于一条直线上；第四，身体左侧成一条斜线。这样的身体姿势使肩轴和髋轴形成交叉扭紧状态，躯干左侧的腰背肌群被充分拉长，右侧腰髋肌群充分扭紧，为最后用力创造一个最佳的肌肉用力姿势。

在训练过程中，可在投掷圈内，根据每一个考生的身高特点，标出左右脚的具体位置。让练习者左右脚分别踏在标志点上。然后将重心移至右腿上，屈膝下降重心，上体向右转体约90°，并且稍向前屈，微低头含胸，左臂屈肘紧扣在体前。

要求：左膝适当外展，右膝稍向内扣。上体、右臂和左臂的前臂适当放松，两眼看右脚的正右侧方约0．5米的位置。

注意事项：身体重心向右移动到能轻轻抬起左脚为宜，背部要放松。做好预备姿势后保持一段时间，然后站起放松一下再重复练习。

(二)学会正确的用力顺序，提高出手初速度

原地推铅球的重点技术就是最后用力技术，良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上，提高出手初速度。正确的最后用力顺序可概括为八字要领：“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”。是自下而上的用力顺序。“蹬、转、送”是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。“抬、挺”是指抬上体挺胸动作。“撑”是指左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是指快速推球拨指。在做好预备姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后传至手指，将铅球有力地沿38°～42°角掷出。我们在教学过程中可采用：

第一，原地“蹬、转、送”练习，让学生体会下肢的用力顺序。完成蹬地转右腿，推送右髋向投掷方向推送的练习。

要求：右脚蹬地有力，右脚、右腿、右髋转动迅速，并且每次都要力争转正，在转动的同时髋部积极向前上顶送。上体放松，不要积极转动或向上抬起。左臂放松，紧扣左肩使肩轴和髋轴形成交叉，身体处于扭紧状态。

第二，原地徒手完成“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”的练习，让学生体会完整的最后用力顺序。

要求：保持上体和上肢的适度放松，保持较好的左侧支撑，使考生体会到自下而上的用力顺序。

第三，原地持轻器械最后用力完整技术练习。

要求：动作协调连贯放松，用力顺序正确，能够掌握正确的最后用力方法。

第四，原地持铅球最后用力完整技术练习。

注意事项：在练习过程中，要由易到难，上体和上肢要适当放松，把注意力集中到脚和髋的快速转动与顶送上，重点体会用力顺序和下肢力量的传递。激发考生的学习兴趣，充分调动考生练习的积极性，使他们更好地掌握最后用力技术，取得优异的成绩。

(三)提高维持身体平衡能力，确保成绩有效

推铅球出手时，由于身体重心较高，再加上有很大的向前惯性，身体容易失去平衡而冲出投掷圈造成犯规。因此，铅球出手后，要及时交换左右腿的位置，屈膝、屈髋降低身体重心或改变身体重心运动方向，从而维持铅球出手后的身体平衡，确保成绩有效

我们在训练过程中可采用：

第一，原地徒手最后用力完整技术练习。

第二，原地持轻器械最后用力完整技术练习。

第三，原地持球最后用力完整技术练习。

要求：用力顺序正确，做好左侧支撑，把握好左、右腿交换的时机和位置。

注意事项：推完铅球后，眼睛不要看铅球的落点，集中注意力做好维持身体平衡动作，从场地后场退出。

(四)加强心理疏导，提高应对一高考能力

体育加试是在高度竞争条件下进行的，在加试之前和加试过程之中，考生身心承受着极大的压力，处于高度紧张状态，很容易诱发焦虑心理，出现心理紧张。教练员在考前应对考生加强心理疏导，帮助考生克服焦虑心理和紧张状态。

第一，对考生进行认知调整。考生赛前表现出的焦虑心理，大多数是对考试结果缺乏全面分析、判断的情况下产生的，对考试的认知不正确。教练员在考前对考生要鼓励、指导，消除他们对考试条件和结果的焦虑恐惧心理。我们可以运用积极的自我陈述法进行引导。如在考前用“我会考得很好”、“我可以控制场上局势”等积极语言激励自己，每次比赛反复做这种练习，用积极的自我陈述消除消极暗示的影响。

第二，淡化结果，提高透明。所谓淡化结果就是在考前使考生在心理上淡化对比赛结果的过度关注，淡化对考生评价的认知。考前让考生去掉沉重的思想包袱，给考生传递积极信息，让考生知道他们有哪些长处，应改进哪些不足，不断提高考生的心理素质，让考生知己知彼，减少比赛的盲目性。

第三，模拟心理训练。模拟心理训练是指教练员有意识地组织类似实战情景的练习性比赛。从而改善考生心理品质，消除紧张焦虑状态，适应比赛需要的训练方法。通过模拟比赛，使考生尽快进入角色，学会调控情绪，消除不必要的焦虑，提高考生的心理承受能力和适应能力，增强考场应变能力。

第五篇：旋转推铅球技术

运动生物力学

学院：竞技体育学院

姓名：代强

学号：1004320150584

班级：学硕1班

旋转推铅球技术的生物力学分析

自1972年旋转推铅球技术第一次出现在奥运赛场上,至今一直是旋转推铅球技术与背向滑步技术鼎立的时代。铅球界对此技术与背向滑步技术孰优孰劣的问题一直处于争鸣探讨之中。旋转技术与滑步技术相比,有其独特的技术优势。所以有人认为,旋转推铅球技术是目前最先进的推铅球技术,代表了推铅球运动发展的趋势,完全优越于背向滑步技术,可以取而代之。但是,正如对于任何事物的认识都要一分为二来看一样,旋转推铅球技术也并非十全十美,有其技术上的缺陷。所以也有人认为两种技术在未来一定阶段还要长期共存,至于运动员要采用哪一种技术,应具体考虑自身因素,不能盲目效仿。当然还有学者认为,运动员围绕铅球旋转的过程中,铅球实际上几乎是沿着一条直线运行的。虽然旋转投掷比背向投掷可使铅球的运行在开始阶段快,但在出手时铅球速度的差别是很小的。因此铅球的旋转技术与滑步技术不能产生具有显著差异的结果,铅球的投掷成绩将更多地取决于投掷者个人能力,而不是两种技术的差别。当前国内有关旋转推铅球技术的理论分析比较分散。为了使更多的人获得一个完整的系统的认识,本研究综合前人的研究成果总结出与背向滑步推铅球技术相比较的旋转推铅球技术的技能特点和体能特点。

1旋转推铅球技术的概念

旋转推铅球的旋转动作来自铁饼的旋转,它移植了背向旋转投铁饼的步点。从外形看,两者的动作结构极其相似。因此,很容易给人造成用对铁饼的认识来做推铅球的旋转动作。实质上这两个旋转技术结构不完全一样。而且西尔维斯特曾指出,同时采用旋转技术的铅球和铁饼兼项运动员,项目相互间的技术转换存在负面影响。铁饼的旋转是通过铁饼绕人体的,铁饼运行的路线是曲线,最后铁饼仍然是在曲线的路线上脱手飞出。铅球则不然,铅球的重量是铁饼的三倍多,而且又要求用“推”的方式使球获得加速,这就决定了只有使铅球沿直线方向运行才能获得良好的投掷效果。因此,旋转推铅球的旋转中,铅球从右腿支撑开始以后的路线基本上是直线运动。因此,从器械的运行轨迹描记掷铁饼的旋转是通过绕人体转动获得速度,器械的运行轨迹是曲线、旋转推铅球则是人体和球共同完成圆心方向的“直线”移动。决定这个原则的另一个原因是,器械在投掷者身上的不同位置所造成的,铁饼在人体的末梢,旋转时远离人体重心;铅球在锁骨窝处,距离人体的旋转轴很近,旋转时人体的转轴几乎是呈直线前移,这就决定了起转后人体和铅球自然的沿直线运动。因此,旋转推铅球技术有自己的技术概念,不能把旋转推铅球技术理解成前两者简单相加的组合体。背向滑步技术是以直线移动方式通过投掷圈,在最后出手阶段才有转体动作;而旋转技术则是一开始就以旋转方式起动,用曲线运动形式通过投掷圈,在投掷的最后用力时刻,铅球才以直线方式飞出,二者在运动形式上存在着较大差异[1]。

2旋转推铅球的技术优势

巴雷什尼克夫、奥特菲尔特等人采用旋转推铅球技术取得了成功。专家们开始研究和分析旋转技术的实质,他们采用高速摄影机进行研究并对铅球的运行速度轨迹进行了分析。但是这些研究是在一个二位空间的平面里进行的,于是研究断定,与传统的费尔巴哈滑步技术相比较,旋转推铅球方法并没有什么优势。由此得出结论的是:运动员在旋转加速阶段,铅球的运行速度约为4～5m/s,但最后用力阶段之初,这一速度却下降到0.5m/s,从而否定了这种技术的价值。帕姆1990年采用克雷瓦德对运动技术进行三维分析时所采用的方法旋转推铅球来进行生物力学分析[2]。对结果的分析表明,铅球旋转速度的本质不仅仅取决于对铅球速度和轨迹的测量。动量和动能并不随着铅球运行速度的下降而下降。总之,可以这么认为,三维分析包括铅球和整个身体系统所测量出来的参数证实了旋转推铅球技术比著名的奥布赖恩滑步技术更有效,可能也更有前途。如果运动员和教练员能使旋转加速的技术更加完善,这种技术将会有更大的优势。

2.1获得更大的转动动量和器械加速距离

滑步推铅球技术已经非常完善了,要想在滑步过程中进一步增加用力距离、提高滑步速度等方面的潜力已经显得很限,而旋转推铅球技术能够使人体-器械系统获得更大的转动动量和在更大的距离内为球加速用力。相对直径为2.135m的投掷圈背向滑步技术而言,在滑步过程中(从开始滑步到形成最后用力预备姿势)铅球运行的距离(忽略铅球上下起伏的距离),优秀运动员平均增加约为40～50cm,即用力轨迹约为2.54～2.64m;而运用旋转技术,在同样大小的投掷圈内用力总距离可增加到4.80m左右。背向滑步技术动量的形成根据滑步形式的不同(长滑、短滑),主要是在0.95或1.05m的滑步区域内,此阶段铅球获得的速度约为2.0～2.75m/s;旋转推铅球技术从开始旋转到右脚接近投掷圈中心铅球大约运行3.0～3.10m,速度可达到3.75～4.0m/s。在过渡阶段(从右脚落地到左脚落地这一阶段),背向滑步技术中铅球速度到0.9～1.0m/s,而旋转技术中铅球速度则下降到1.4～1.5m/s。旋转推铅球在右脚落地后形成最后用力阶段,速度下降到0.5m/s;而背向滑步推铅球此阶段速度保持2.0～2.75m/s。虽然此阶段旋转技术铅球速度下降幅度较大,但是通过旋转过程中能够使人体在投掷过程的初期已获得了较高的转动动能(20%以上)和人体重心位移速度,并通过身体的扭转和“超越器械”等方式“储备”起来,在最后用力中再将其“释放”并充分作用于铅球上,这能够在很大程度上弥补上述不足[3]。背向滑步技术最后用力阶段距离介于1.50～1.60m之间;而旋转则高达1.7～1.8m之间,因为最有利的动作是能把铅球送到脚前面约41.24cm的地方。实际上投掷距离延长了。因为,测量投掷距离是从投掷圈的边缘算起,而不是从最后出手点。由于旋转惯性力的作用,快速的转髋动作补偿了投掷位置狭小的缺陷滑步技术可将所获得的速度的17.5%转变为出手速度,而旋转技术可将所获得速度的35%转变为出手速度。这一结果表明,旋转技术可比滑步技术有11cm的微小优势。所以,尽管旋转技术铅球速度下降幅度较大,但通过最后用力阶段铅球速度能提高8～9倍,仍能达到13.50m/s左右,巴恩斯最后出手速度14m/s;而背向滑步技术只能使铅球提高4～5倍的速度[4]。

2.2运动员能够达到更加理想的肌肉用力条件

旋转推铅球技术与滑步技术相比,旋转技术能够达到更加理想的肌肉用力条件。通过对世界级选手采用两种技术的比较表明:采用旋转技术的运动员在最后加速铅球动作中,动员和参与工作的肌肉群较背向滑步技术多,能够成功地发挥躯干、肩部和投掷臂肌群的力量能力,其原因是旋转动作可以预先使躯干肌群快速拉长,而且可以使肌肉的初始紧张度达到更高程度。因此在出手动作之前就储存了更多的动能。躯干具备出更强大的力量条件,使肌肉群比滑步技术具有更大的爆发力,推球出手过程自然就更加积极。旋转技术最后用力阶段靠的是双腿蹬伸,右髋和右肩同时旋转,即身体右侧同时扫过,其技术特征类似于高水平运动员掷铁饼的旋转技术。右髋和右肩加速在同一时刻达到最大速度,是构成投掷臂爆发用力的必要基础。同时向上抬体发腰力和肩、肘、腕力,理论上是同时发力。这样,人体的运动系统在接受神经系统所发出的指令过程中,就大大缩短了运动时间。而滑步技术是直线用力动作,运动员是通过连续加速达到最大速度,即躯干加速降低了髋部速度,紧接着投掷臂伸展降低了肩部运动速度,即身体各部位发力顺序是腿-腰-肩-肘-腕-手指。因此,江涛指出,从加速率来看,巴雷什尼克夫比奥布赖恩高出近一倍。另外,与采用滑步技术不同,旋转推球运动员动作过程中铅球不易出现停顿,因此为最后用力动作创造了更为有利的肌肉用力条件[5]。

2.3对于运动员的身材要求不再苛刻

日本学者青山研究得出推铅球成绩与运动员身高、体重的统计关系:S=4.76h+6.09-280.63w.其中S为成绩,h为身高,w为体重。滑步推铅球技术与运动员体形相关较大。目前已经得到广泛共视的观点是,旋转推铅球技术与滑步推铅球技术相比对运动员的身材要求不再苛刻。相反,对运动员的平衡能力、协调性、速度感和爆发力提出较高的要求;而且此技术能使身体的肌肉在头之前保持紧张状态,提高动作速度,以弥补身高体重的不足,从而给身材矮小的运动员提供了一个良好的机会来提高他们的成绩。事实上,在许多方面旋转技术更适合身材相对矮小的运动员。奥德菲尔德曾提出,旋转技术并不适用于高大运动员,但身材小的运动员能够出色地加以利用。一个物体在旋转时,重心越低,旋转就越稳,小个子运动员的生理和身体肌肉条件允许有较大的运动范围的有利条件。因此还存在着生物力学因素方面的一些优势。现在看来,只要有高水平的动作协调能力,旋转推铅球技术能够被不同身体条件的男女运动员采用。如斯特瑞托索身高仅1.76,体重105kg,成绩为20.83,而奥德菲尔德身高1.92m,体重124kg,巴恩斯1.94m,体重137kg,而杜克身高达到2.14m。推铅球项目一直是我国的弱项,特别是男子,其中主要原因是身体条件方面的差距。我国运动员身体条件明显差于欧美运动员,甚至低于世界青年锦标赛前50名的水平(见表1～2)[6]。虽然我国的教练员和科研人员将铅球技术定性为速度力量性的运动项目,但是我们知道,速度力量应以绝对力量为基础,在绝对力量相差不多的情况下,铅球项目的速度力量才能得以体现。同样采用滑步技术,我国运动员处于劣势。而旋转推铅球技术比较适合我国运动员的特点,我国运动员相对于外国运动员而言,平衡能力较强,协调性、速度感、身体灵活性和爆发力较好。要做到避我之短,扬我之长,旋转推铅球的出现,给了我们一个尝试在推铅球项目运动成绩上取得突破的机会。

2.4旋转技术肩轴平均转动角速度大于滑步技术

旋转技术肩髋和髋轴的角运动轨迹幅度约为270°,而滑步技术约为180°。考虑到躯干运动的必要时间,肩轴平均转动角速度来比较，旋转技术肩轴平均转动角速度为792.86°/s,远大于滑步技术这一参数的498.57°/s。巴恩斯最后用力推球动作肩轴的平均角速度可达900度/秒,几乎是背向滑步推球技术同类参数数值的两倍。旋转推铅球最后用力的时间几乎与滑步技术无差异,在这一前提下,绕肩轴的角速度大,会给上体一个较大的预应力。充分体现了旋转推铅球过程中,人体动能向铅球较充分的转移和较好的用力效果,以使人体-器械在旋转中积蓄的“潜能”在最后用力动作中充分“释放”,这很大程度上弥补了旋转过渡阶段降速较多的不足。

2.5旋转推铅球技术与滑步技术成绩比较

在铅球项目中,原地投与用完整技术投这两者成绩之间的差异是评定技术实用性的一个标准。背向滑步推铅球较其原地推铅球能远1.50～1.60m,最大可达到2m。而旋转推铅球却远出2.70～3.00m。劳特1982年达到了2.5m,奥德费尔德1981年达到了2.7m[8]。舒勒尔曾经对旋转进行过推铅球技术和奥布赖恩传统技术对比试验,比较为期六周用两种技术推铅球180次的成绩的提高为基础,结果表明,用旋转技术使成绩提高63cm,这比用传统式技术平均值高10cm。

参考文献

[1]虞明蔚.背向旋转推铅球的技术引进和消化[J].体育科技(山东),1980,(3):7-20 [2]帕姆.关于旋转推铅球的生物力学分析[J].国外体育科技,1991,(4):18-20 [3]巴托尼兹.旋转式推铅球技术的生物力学发现和建议[J].田径科技信息,1995,(2):32-34 [4]肯·奥博森.铅球背向滑步技术和旋转技术的比较研究[J].辽宁体育科技,1986,(3):9-13 [5]江涛.在我国推行旋转式投掷铅球技术的设想[J].体育学刊,1995,(2):87-88 [6]毛永.旋转式推铅球技术在体育院校田径教学中的初步应用研究[D].北京:北京体育大学,2002 [7]张英波.旋转式推铅球技术特点及其与背向滑步推铅球技术生物力学参数对照[J].田径,1994,(4):5-6 [8]贾弗.旋转式推铅球[J].新疆体育科技,1982,(2):25-2678