第一篇：小学跳绳教案
跳绳教案
（2017—2018学年）
莱州市柞村镇大周家小学
跳绳教学设计（第一次）
一、设计意图：
跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。然而，跳绳教学往往被大多数教师所忽视，有的只是蜻蜓点水一带而过，更多地是让学生自己学，因此跳得很好的学生并不多见。通过本课的学习，让学生初步掌握正摇并脚跳短绳的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从而更好地落实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。
二、教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中很好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。同时还可以促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和肠胃功能。
三、学情分析：
1、小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。对跳绳这一项目并不是很了解，少部分学生接触过跳绳。
2、学生在跳绳学习中可能会出现手摇绳、脚跳跃等错误，对协调性较差的学生会出现手、脚配合错误。不仅如此，学生在教学中也可能会对跳绳产生厌烦心理。
3、学生在学习中遇到困难时，有的会模仿跳的好的学生学习，有的会向老师询问，有的可能会放弃。
四、教学目标：
运动参与目标：在教师地引导下，学生能够愉快地进行学习，敢于表现自己。运动技能目标：75%的学生能够初步掌握并脚跳短绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。
身体健康目标：通过双脚连续跳发展学生腿部力量，上下肢的协调配合能够培养学生的协调能力。
心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的喜悦。社会适应目标：通过集体学习、互相观察与讨论，增进友谊，发扬团结协作的能力。
五、重难点：
重点：双手正摇并脚跳 难点：上下肢协调配合
六、教学策略与手段：
针对学生的特点和跳绳学习的常见错误，在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如徒手空绳练习、跳低台阶练习等等，为学生创设轻松愉悦学习的课堂气氛，多留给学生一定的活动天地，让学生在学中玩、玩中学，使他们乐学、自学、勤学。通过观察跳得较好的同学，让其他学生思考得到启示，促使他们与同伴合作、帮助，有效的激发团队精神、合作精神，使各层次学生都得到提高。让学生在参与活动中得到成功感，给学生一种学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜的开心和自豪的学习氛围，激发学生学习兴趣，调动学生主动参与的积极性，培养学生良好的行为习惯。
七、常见错误和解决办法：
1、手摇绳错误。
有的小朋友摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力量不均匀而造成摇绳间断。解决办法是一手并抓两绳头，一只手一只手的练习。老师可手把手――握着小朋友抓绳头的手一块摇，帮助学生找到感觉，熟悉绳性。用此种办法20％的学生初步能连贯跳起来。但要注意必须散开，以免被绳甩到。
2、脚跳跃错误。
初学跳绳的小朋友应以双脚并跳为佳。练习时请一个跳绳节奏较好的学生在中间摇绳跳，其他学生站在四周徒手模仿跟跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学生紧盯跳绳，以找到感觉。还可以以一帮一，即一个会跳的学生带一个不会跳的同学一块跳。用此种方法15%左右的学生能初步连贯跳起来。
3、手、脚配合错误。
手快脚慢，手慢脚快，手、脚配合不够协调，是学生最易犯的错误。针对此错误的解决办法有：
（1）跳空绳。学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。
（2）集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳，其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下，容易让学生掌握节奏。
（3）摇绳、跳跃的强化训练。让学生自己持绳，甩过头顶落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将绳后拉。一个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。这种方法针对节奏感较差的学生效果较好，但易出现摇绳动作变形的现象。所以教学时应因人而异。
跳绳教材在小学体育课时中所占比重毕竟有限，要想让学生百分之百掌握跳绳技术，还必须充分利用学生的课余时间，让学生勤练，少数仍掌握不好的学生应及时与班主任、家长联络，请他们在课余、在家中进行辅助。
一、开始部分—时间：3分钟
（一）常规内容
组织：师生问好，宣布学习内容 形式：四列横队（如图）
要求：精神饱满，体委整队报告出勤人数
（二）队列练习：踏步走，立定
（一）齐步走，立定
（三）跑步走，立定
（五）组织：教师喊口令，统一指挥 形式：四列横队（如图）要求：队列整齐，口号洪亮
二、准备部分—时间8分钟
（一）一般性准备—时间：4分钟 内容：系列操《七彩阳光》 组织：教师领做，学生喊口令 要求：动作舒展，准确有力
（二）专项准备—时间：4分钟
内容
1、徒手跟着节奏跳，让学生一边拍手一边跳 组织：教师巡视指导
形式：四列体操队形（如图2）要求：跳得要有节奏感
三、基本部分——26分钟
（一）单摇并脚跳——18分钟
动作方法：两手握绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳（加一次垫跳或不加垫跳）连续做数次。
教学重点：双手正摇并脚跳 教学难点：上下肢协调配合 教学环节：
1、教师讲解示范握绳和掌握适宜长度并脚跳的方法——时间： 组织：学生观察，并模仿 形式：体操队形
要求：学生能够掌握基本方法
2、按节奏徒手模仿跳绳动作——时间： 组织：教师巡视指导 形式：体操队形
要求：按照在专项准备训练中已熟悉的节奏
3、单手拿绳跳，（左右手交替练习）——时间： 次数：左右手各练习一次 组织：教师巡视指导 形式：体操队形
要求：绳落地时双脚跳动。
4、两手各握一条对折绳的两端跳—时间： 次数：练习一次 组织：教师巡视指导 形式：体操队形 要求：上下肢协调配合
5、并脚跳绳练习—时间： 次数：练习一次 组织：教师巡视指导 形式：体操队形 要求：上下肢协调配合
6、优秀学生展示—时间：
组织：学生观察并加油鼓励，教师重点提示 形式：体操队形 要求：学生认真观察
7、并脚绳再次练习—时间： 次数：练习一次 组织：教师巡视指导 形式：体操队形 要求：上下肢协调配合
（二）游戏：并脚跳比赛——时间：8分钟
游戏方法：
1、10秒、20秒、30秒单位时间内跳绳比多
2、一次性跳绳（失误为止）比多 游戏组织：体操队形 游戏要求：动作协调，速度快
四、结束部分—时间：3分钟
（一）放松 组织：教师领做 形式：体操队形 要求：全身心放松
（二）小结本课师生再见 预计最高心率：155次/分 预计练习密度：35%——40%
跳绳教学设计（第二次）
教学目标：
（1）通过竞赛激励法，调动学生学习、练习的积极性，激发学生对体育的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
（2）使学生在活动中掌握跳绳的要领，并在活动中创新、研究出新的跳法。（3）培养学生机智、果断、友好合作爱憎分明的优良品质。教学重点：
学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。教学难点：自主学练、探究、创新（教学理念：以终身体育指导思想为核心。以学生为本，以培养学生创新精神及实践能力为目标。让学生在学练中体验运动乐趣。积极参与运动、学会学习。学会合作。学会创新。通过设置教学竞赛、语言描述、学生表演、小组展示等手段。激发学生学习兴趣。体会体育的竞争与合作。感受到成功的喜悦。）教学过程：
一、激发兴趣
1、组织上课，学生站成V字形。
2、师生问好。
3、创设情境，激发兴趣。
师：同学们你们会编徒手操吗？下面我们一起编一套徒手操吧！以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。生：学生分散，边创编边练习。
学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
二、学习体验
师：我们刚刚编了一套绳操，那么谁知道还有哪种新的跳法？我们一起编几种好不好？生：好！（集体回答）
师：在创编之前，老师提供几个信息。
1、几个人合作的跳法。
2、摇的高度和数量变化的跳法。
3、多绳多人跳法。
师：大家能不能编出来？生：能！（集体回答）
（一）、创编短绳的跳法重点：自主学练，创编学习。难点：各种跳短绳的方法 师：同学们我们比一比吧！看一看谁编的多、谁编的新颖。生：分散尝试学练。
师：刚才同学们练得很认真，下面同学们自荐给大家表演创编的跳法。
教师强调动作要领、方法。教师及时给表演的同学评价，并且总结学生的跳法，供学生练习。学生再次练习。
（二）集体练习长跳绳
重点：学生跑入时机，起跳时机。难点：集体练习，合作学习。师：同学们我们学习短绳手跳法，那么长跳绳大家会吗？ “八字接力”：分成四个小组，自主尝试练习，然后比赛。
师：总结评价各组的表现，下面请各小组研究新的跳法创编新的动作。
三、知识延伸
分组竞赛，看一看哪组长、短绳新跳法多，并且能介绍方法。（设计意图：通过教学比赛，让学生展示自己的创新。增强其自信心，获得成功的喜悦，培养学生团队合作精神，调动学生的情绪，积极参与锻炼身体。）
四、舒展身心
教师组织学生自评、互评、教师点评。下课，师生共同收拾体育器材。（培养学生良好的习惯）
跳绳教学设计（第三次）
一、指导思想：
以《体育课程标准》为依据，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能。
二、学情分析：
活泼好动是学生的天性，他们对体育活动有着广泛而浓厚的兴趣，喜欢模仿和学习别人的运动技能与技巧。自信心强，但注意力容易转移，缺乏合作精神等不良心理倾向，他们正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：
1、依赖性强、自我约束能力较差；
2、模仿能力强；
3、具备一定的探索知识、自主创新的能力。
学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。她们都比较活泼，思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。但是自我约束能力差，绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与她们团结合作，完成活动任务。针对学生的生理和心理特征、认知规律，我选择了跳绳为本课的教学内容。
三、教学目标：
1、情感、态度、价值观：
1）、激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。
2）、培养学生的主动创造性，学生的坚忍不拔，顽强拼搏和保家为国的爱国主义精神。同时增进学生团队合作意识和竞争意识。
2、知识与技能：
1)、通过教学，使学生能体会一绳多用的方法，培养协调能力。
2)、通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生快速、灵敏、协调的能力。并促进学生智力的开发。
四、教学重点、难点：
1、通过各种形式跳绳的体验活动掌握一定的技能。
2、在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。
五、教学过程：
（一）、开始部分：（时间10分钟）
1、体育委员集合队伍
2、师生问好
3、游戏：“踩尾巴”
要求学生通过两人一组，一人把绳子绑在腰间，露出两端“尾巴”，想方设法保护好“尾巴”；另一人使劲去抓它；并轮流活动。教师边指导，要求注意动作规范和安全，边参与学生活动。活动中，学生兴致盎然，奔跑、躲闪，循环反复，在轻松愉快的游戏中进行热身活动。
4、创设情景、激发兴趣师：
同学们你们会编徒手操吗？下面我们一起编一套徒手操吧！以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。生：学生分散，边创编边练习。学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
设计意图：采用创编绳操，进入了角色。自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。
（二）、基本部分（时间25分钟）
学习跳绳，掌握技能。
1、辅助练习：（3—5次）徒手摇——-单手摇——-交替摇
（辅助练习，让学生体会手腕用力摇绳的方法。）
2、并脚跳10—15次；要求：两腿伸直并拢。（学生完整体会）
3、教师讲解动作要领并示范：
4、一分钟的跳短绳注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
设计意图：发展学生自主学习的能力，根据学生的个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们树立信心，超越自我，通过各种评价促进学生改进动作，在练习中体验成功的喜悦，发展学生的速度耐力、协调性和灵敏性，提高学生的心血管机能。让学生带着问题过度到下一个环节两人跳短绳。
5、学生分四组拓展双脚跳绳形式（两人一组合作跳）
6、抽同学展示并给与鼓励（1—2次）
7、小结
设计意图：利用问题来引导发展学生，用不同的跳绳形式，个人与集体，来发展学生的兴趣，丰富课堂内容，活化课堂气氛，提高学生眼疾脚快的应变能力，发挥体育骨干的作用，培养学生的组织能力和团队合作精神。
（三）、游戏部分： 接力游戏：“保卫钓鱼岛’ 要求：学生积极参与，团结合作，相互鼓励，安全第一。游戏规则：
1、将男生分成两组用跳绳制作障碍，女生分组进行往返接力游戏。
2、提高难度，分组讨论变换障碍，再次进行。教法：
1、讲清游戏的方法和规则
2、教师进行分组
3、开始第一次练习
4、教师小结
5、分组制作第二次障碍
6、开始练习——“保卫钓鱼岛”
（四）、放松阶段（时间5分钟）放松活动：（集体做绳操一节）
跳绳教学设计（第四次）
教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
教学重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。教学流程：
（一）、导入部分2分钟左右 A、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分5分钟左右运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：
1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：
1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演
上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动 教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
3、请学生创编绳操。
4、邀请学生展示，评价。学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作。
4、创编成果展示，并进行自评和互评。
（三）、基本部分28分钟左右
A、花样跳绳13分钟左右运动强度：中上
1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。
3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。教师：
1、组织学生自由跳绳，方法自创。
2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。
3、讲评，并组织学生再练习。学生：
1、自创绳的新跳法。
2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。
3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。B、并脚跳5分钟左右运动强度：中上
教师：
1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”
2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。
3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。学生：
1、看示范，听讲解，明确练习的方法。
2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。C、迎面投绳10分钟左右运动强度：中 动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。
教师：
1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳，看一下哪一位同学投得最远，动作最正确”，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。
2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。
3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。
4、同质学生间的比赛，评价。学生：
1、按要求捆好绳子。
2、看示范，听讲解，明确练习的方法。
3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。
4、积极比赛，自评、互评。
（四）、结束部分5分钟左右运动强度：小 A、放松游戏：踩绳
教师：
1、讲解并示范游戏方法。
2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。学生：
1、看示范，听讲解，明确游戏方法。
2、积极参与游戏，放松身心。B、评价
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。
3、回收器材。学生：
1、集合。
2、进行自我评价。
3、收拾器材。
场地：风雨操场器材：41根跳绳粉笔 练习密度：35%左右心率：115—120次/分钟
跳绳教学设计（第五次)教学内容
1．跳短绳2．选用教材游戏：想象拼图 情境主题 小兔学本领 教学目标
1．学会原地并脚跳的动作，能进行变速跳，发展学生的跳跃能力及协调能力 2．通过游戏，发展学生的想象力。
3．培养学生团结互助，热爱集体的优良作风。教学过程 教学内容
组织、情境手段及要求 次数 时间 强度 创编故事
1．教学常规（略）2．宣布教学内容，揭示主题，提出要求 组织：成四列横队集合
情境手段：教师语言描述，激发兴趣，揭示主题。要求：做一只机灵“兔”（扮演角色）3．队列练习⑴向右、中看齐 ⑵四列——八列 ⑶四路——八路 4．绳操一套 组织：四列横队
教法：教师口令指挥，学生练习要求：动作正确，步伐整齐 组织：分散练习教法：音乐指挥，师生同做 要求：动作合拍、优美。小中进入角色
一、跳短绳
重点：摇绳与脚移动配合 难点：动作协调 口诀：脚尖着地跳 两臂轻轻摇 跳时要轻松
二、素质练习：踩蛇尾
三、选用教材 游戏：想象拼图 重点：学会用绳拼图 难点：能拼出优美的图形 组织：四列体操队行散开 教法：
1、徒手原地并脚跳
2、听节奏由慢到快练习
3、教师讲解跳绳要领
4、教师讲解示范
5、学生集体听口令练习
6、请学生示范
7、两人一组一人拍手一人跳 要求：动作协调，听从指挥 教法：
1、教师讲解示范
2、学生练习要求：反应迅速 组织：散开练习教法：
1、教师语言诱导
2、学生分组练习
3、学生分组参观
4、学生评价
要求：发挥想象、开动脑筋 大中欢庆胜利
1、放松练习：小猪睡觉
2、小结
3、归还器材，宣布下次课的内容
4、师生互别 组织：四列横队
小场地器材：绳子50根、录音机1台
跳绳教学设计（第六次）
教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
二、教学流程：
（一）、导入部分2分钟左右 A、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分5分钟左右运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：
1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：
1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演
上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动 教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
3、请学生创编绳操。
4、邀请学生展示，评价。学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作。
4、创编成果展示，并进行自评和互评。
（三）、基本部分28分钟左右
A、花样跳绳13分钟左右运动强度：中上
1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。
3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。教师：
1、组织学生自由跳绳，方法自创。
2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。
3、讲评，并组织学生再练习。学生：
1、自创绳的新跳法。
2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。
3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。B、并脚跳5分钟左右运动强度：中上
教师：
1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”
2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。
3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。学生：
1、看示范，听讲解，明确练习的方法。
2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。C、迎面投绳10分钟左右运动强度：中 动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。
教师：
1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳，看一下哪一位同学投得最远，动作最正确”，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。
2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。
3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。
4、同质学生间的比赛，评价。学生：
1、按要求捆好绳子。
2、看示范，听讲解，明确练习的方法。
3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。
4、积极比赛，自评、互评。
（四）、结束部分5分钟左右运动强度：小 A、放松游戏：踩绳
教师：
1、讲解并示范游戏方法。
2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。学生：
1、看示范，听讲解，明确游戏方法。
2、积极参与游戏，放松身心。B、评价
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。
3、回收器材。学生：
1、集合。
2、进行自我评价。
3、收拾器材。
场地：风雨操场器材：41根跳绳粉笔 练习密度：35%左右心率：115—120次/分钟
反思：本课在《体育与健康标准》的教学理念指导下，坚持安全第一，健康第一的指导思想，通过表演、游戏的方式进行教学，以活泼多样的形式来指导学生练习。在教学过程中，不仅注重学生的自我创新，更注重思想品德的培养，使小学生在享受快乐体育的同时，培养积极进取、拼搏向上的精神。
跳绳教学设计（第七次）
教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
二、教学流程：
（一）、导入部分2分钟左右 A、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分5分钟左右运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：
1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：
1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演
上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动 教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
3、请学生创编绳操。
4、邀请学生展示，评价。学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作。
4、创编成果展示，并进行自评和互评。
（三）、基本部分28分钟左右
A、花样跳绳13分钟左右运动强度：中上
1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。
3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。教师：
1、组织学生自由跳绳，方法自创。
2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。
3、讲评，并组织学生再练习。学生：
1、自创绳的新跳法。
2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。
3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。B、并脚跳5分钟左右运动强度：中上
教师：
1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”
2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。
3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。学生：
1、看示范，听讲解，明确练习的方法。
2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。C、迎面投绳10分钟左右运动强度：中 动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。
教师：
1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳，看一下哪一位同学投得最远，动作最正确”，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。
2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。
3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。
4、同质学生间的比赛，评价。学生：
1、按要求捆好绳子。
2、看示范，听讲解，明确练习的方法。
3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。
4、积极比赛，自评、互评。
（四）、结束部分5分钟左右运动强度：小 A、放松游戏：踩绳
教师：
1、讲解并示范游戏方法。
2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。学生：
1、看示范，听讲解，明确游戏方法。
2、积极参与游戏，放松身心。B、评价
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。
3、回收器材。学生：
1、集合。
2、进行自我评价。
3、收拾器材。
场地：风雨操场器材：41根跳绳粉笔 练习密度：35%左右心率：115—120次/分钟
反思：本课在《体育与健康标准》的教学理念指导下，坚持安全第一，健康第一的指导思想，通过表演、游戏的方式进行教学，以活泼多样的形式来指导学生练习。在教学过程中，不仅注重学生的自我创新，更注重思想品德的培养，使小学生在享受快乐体育的同时，培养积极进取、拼搏向上的精神。
跳绳教学设计（第八次）
一、设计理念
活泼不失有序，锻炼不失兴趣，学习不失创新是这节体育课的初始目的。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。
二、教材分析
本课的教材内容是跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。跳绳的方法多种多样，易发散，对培养学生观察、探究、创造和同学间团结协作等方面都有积极作用。
三、学情分析
1、一二年级学生年龄都在6-9岁左右，在体育课中比较易兴奋，精神不易集中，对于说教过多，技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣。相反，对于直观的，拥有自主发展空间的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
2、跳绳是一项传统的体育运动项目，对七年级年级学生来说，在小学已经学习并掌握了一些跳绳动作技术，对于本课的学习具备了一定的学习基础，有利于本课内容的掌握。
四、教学目标
1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。
2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。
3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。
五、教学重点、难点
1、教学重点：让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自我。
2、教学难点：自主学练，探究创新
六、教学原则
自觉积极性原则直观性原则因材施教原则循序渐进原则 合理安排生理负荷和心理负荷原则
七、教学方法
因为一二年级学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用了：
1、讲解示范
2、直观法
3、练习法
4、游戏和竞赛法
跳绳教学设计（第九次）
1、导入：“我们是一条大长绳”：
以绳子作为切入点，引导学生想象全班就是一根又长又整齐的大长绳，并在教师的带领下，指导学生像绳子一样沿各种路线前进，前进过程中还综合运用并脚跳、收腿跳、两脚快频率交换跑等方式。如此一来，学生在上课一开始就能形成一种集体感，同时也激发了学生的学习热情。
2、绳操５分钟，教师进行四种绳操示范，激发学生参与欲望，并进行练习。
引导学生前后左右进行分组讨论，创新一节绳操，并将其命名，这样既能培养学生创新能力，也能让他们得到成就感，使学生的身心得到充分的准备。３、跳绳模仿性练习：
教师带领，脚踩绳子，两手分别握绳子两端，手腕向下转动时脚尖踮起。为了激发学生的参与热情，我安排全班39位学生依次报号，每报一个，全班跟着进行一次转手踮脚的跳绳模仿练习一次，从而使每个学生都能集中注意力参与其中，变被动为主动，并在练习中体验快乐，收获知识。
4、花样跳绳“过五关”：
设置五个关卡，每关都是一种不同的跳绳方法且每关过关要求不同。并在每一关开始前，进行技术教学，使学生了解正确的技术动作，那么学生练习起来更有效了。第一关：并脚跳。过关要求：累计完成100次。第二关：两腿交换跳。过关要求：累计完成80次。第三关：向后摇绳跳。过关要求：累计完成60次。
第四关：两臂交叉绕环跳。过关要求：累计完成40次。第五关：双飞跳。过关要求：累计完成20次。
过关通过比赛的形式进行，这样学生更能投入其中，在互相比赛的过程中更会自己反思方法：如何更快更好的完成比赛。最后评比出每一小组的冠军。
5、创编花样跳绳：
以小组为单位，让同学们自由发挥想象力，创造出多种跳法。展示创造成果，互相评比，评出最有创意跳绳奖和最多花样跳绳奖。
通过小组讨论，选出了以下几种学生创新的跳绳方式并进行了展示： ① 单人向前、后摇绳蹲跳。② 一人一绳带一人、两人跳。③ 两人摇绳一人、多人跳。④ 多人联绳跳。
⑤ 短绳连接成长绳的双绳跳。
通过分组讨论，每个学生都能关注集体、融入集体，既参与到动脑创新中，也参与到运动锻炼中，充分发挥了学生的主观能动性，使每一个学生都成为了这节课的主人。
6、花样跳绳接力：提高学生的集体荣誉感，通过自己的努力为所在的单位争取荣誉。①：一人一绳向前并脚跳接力。②：两人一绳向前跑跳接力。
比赛的形式总是能提高学生的练习兴趣和整个课堂的活跃氛围，在练习中经常可以看到几个学生之间互助协作，互相帮助的场景，也经常可以看到每个小组为正在参加比赛的同学鼓掌加油，使整个练习更加的生动有效。
7、“随绳摇摆”，跟随老师的引导进行轻松的放松活动。
跳绳教学设计（第十次）
一、指导思想
本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主线，尝试运用“先学后教”的教学策略进行以学生为主体的教学主张。通过学生课前收集了解的双人跳绳的跳法，先进行学习和体验，从中找出双人跳绳的不协调的因素，然后通过相互的协作或小组间的探讨，找出解决的方法。让学生不断尝试多种双人跳绳的方法，并根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新力。通过师评、互评、组间评价等策略让学生将自己的跳法大胆地向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生合作能力，并提高健康意识。
二、教学特色
1、基于水平二学生的认识状况和相关的素质特征，本课将弱化教师的师范功能，进一步彰显学生主体作用，让学生在学习体验中去获得双人跳绳的认知和对体育课的认知；
2、基于现在学生合作意识薄弱的现象，在教学内容的安排上本课各个环节均有针对合作意识培养的学习内容，以此来培养学生的合作意识。
三、教学过程
（一）、准备部分 由队列和趣味活动两个环节组成1。队列：四列横队变八列横队2。趣味活动：“抓尾巴”
（二）基本部分
1、探讨双人多种跳绳的方法并进行练习：两人面对面的同时跳；一人甩绳一人跳进；两人各持一绳头同时跳；两人各持一绳头一人跳等；2。双人跳绳的接力比赛：选取学会的一种跳法完成2个的接力赛。
（三）结束部分
1、放松练习： 用跳绳摆图形；
2、课堂小结；
3、收器材，下课。
第二篇：小学跳绳教案
跳 绳
一、指导思想与理论依据
根据小学三年级学生喜欢玩、好动、求趣等特点及体育教学规律和教材的特点，并针对部分学校减少器械体操教学的现象，来进行本次课安排。学习各种跳绳动作，发展下肢力量，增强身体协调、柔韧、灵敏性。根据学生具体情况进行认真分析，下肢力的不同进行区别对待，并在课堂中为学生创造展示自我的机会，营造合作学习的氛围，提高参与意识；促进学生相互学习与帮助，使学生在合作学习的氛围中掌握动作方法，体验运动的乐趣，培养学生的合作意识及认真负责的态度。
二、教材分析
跳绳教学不仅能够较好的增强学生力量，协调等能力，而且又能培养学生良好的合作能力、认真负责的态度及吃苦耐劳的精神。为了改善跳绳教学状况，提高学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质，采用合作式教学，培养学生克服胆怯，消除恐惧的心理障碍。学习做各种姿势跳法。
三、学情分析
本班学生喜欢体育运动，具有一定的自主学习能力和较强的集体荣誉感。但相当一部分学生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是独生子女，在合作意识、意志品质、责任心等方面有待加强。四教学设计
授课时间：2011、11、22 授课人：王志强
授课课时：共三课时，第一课时 授课内容：游戏、跳绳 学习目标：
1、运动参与目标：鼓励学生积极参与学习，并大胆向同学们展示自己动作，相信我能行，告别我不行。
2、运动技能目标：80%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生弹跳能力、灵活性、协调性。
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育，培养学生友好合作的良好品质。学习重点：
1、摆绳时，注意用小臂。
2、双腿跳动有力、有节奏。学习难点：
1、手腕甩动柔和，双腿跳动有力、有节奏。
2、动作协调、连贯。场地器材：篮球场一块，跳绳32根 教学过程：
一、开始部分
（一）教学内容
教学要求：
1、集合整队，报告上课人数。
精神饱满，集合静齐快
2、师生问好。
3、简单介绍本节课学习目标、内容及要求。
4、检查整理服装。
5、安排见习生。
（二）教学内容
教学要求：
1、慢跑200米
精神振奋，动作到位
2、做热身操
（1）正臂运动；
（2）体转运动；
（3）扩胸运动；
（4）腹背运动；
（5）原地纵跳；
（6）原地左（右）脚跳；
（7）跳跃运动
3、协调性练习：
（1）两臂绕环，（方向相反）
二、基本部分
教学内容：
(一)游戏：“跳绳接力” 游戏准备：短绳、粉笔、小黑板
游戏方法：把学生分成人数相等的三组纵队，站在线后面。
教师发令后，各队排头纵跳向前走，跳到前方5米处圆圈内拿起跳绳跳15次，(任何一种跳绳方法都可以)放好跳绳快速跑回来和第二个人击掌接力，第二个人开始，第一个人回到自己的队尾跟好，这
样以此类推往下走，看最后那组最快先跳完。
游戏规则：
1、纵跳向前必须双脚起跳，双脚落地。
2、跳绳15次数量必须跳完。游戏建议：
1、要求游戏者按规定的路线和数量完成。
2、回来击掌接力的同学要注意力量和跑位，不要相互撞到一起。
3、回来的同学要跟到最后，队伍要保持原来的队形和位置。游戏完成情况点评：
(二)学习并脚跳 动作方法：
两手握绳两端，并脚跳过后由后向前摇转绳子，大臂贴于体侧，小臂外展，旋转手腕。双脚尖向前或略向内扣，两眼平视前方5米处。
(三)学习单脚跳 动作方法：
两手握绳两端，由后向前摇转绳子，左脚连续点地跳起，右脚弯曲，这样连续跳5次后换右脚，大臂贴于体侧，小臂外展，旋转手腕。两眼平视前方5米处。教与学的方法 教学方法：
(1)教师示范，引发学生情趣，建立学生跳绳的视觉感知。(2)演示摇—跳的时机方法，边演示边讲解，建立学生对跳绳的
认知。
(3)让学生体验，亲自感受跳和摇的节奏，寻求最佳跳绳的学习方法。学习方法：
(1)在教师的指导下先做模范练习。
(2)心态平静、放松，速度有慢提升到快连续跳。(3)摇跳协调配合。
(4)充满自信，身姿轻巧，摇跳和谐，充分表现自我。教法步骤及学练方法：
(1)并脚跳—徒手模仿并脚跳绳练习，原地向前摇绳练习，并脚跳摇绳练习。
(2)单脚跳—左脚着地，右脚弯曲，原地练习，5次以后轮换。(3)分组自由创新练习(2—4人一组)。(四)游戏：“三分钟原地跳绳比赛” 游戏准备：
学生分成三组，每组排头同学出来数数。游戏方法：
教师发令开始，第二名同学开始跳绳，直到失败或自己体力不支，换第二名同学上来接着跳，但是数数的同学跳绳数是接前一名同学的成绩接着往下数，直到3分钟结束为止。
三、结束部分
(一)放松活动：
教学要求：
1、做放松操。
尽情欢乐、充分放松；(二)小结本课；
归还器材时注意安全。
1、师生共议本课教学目标完成情况；
2、课堂组织纪律表现；
(三)通报下节课学习内容，布置有关事项。(四)整理场地，归还器材。(五)师生再见。
上课照片
第三篇：小学跳绳教案
小学三年级体育跳绳教案
府东街小学
三年级
樊长俊
一、教学内容、跳绳和利用跳绳进行各种游戏
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合三年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
跳绳作为一种体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过跳绳得到身体各方面的训练，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的体育兴趣。
四、学情分析
教学对象是三年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容包括：跳绳和利用跳绳进行各种游戏。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解跳绳的基本技术。通过对跳绳的学习，培养学生的实际身体素质，同时，培养学生良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容跳绳和利跳绳进行各种游戏。是依照体育教学大纲规定，符合三学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段安排的另一内容是利用跳绳进行各种游戏，包括（跳绳接力）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标：掌握跳绳练习方法，提高学生对跳绳的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握跳绳的连贯动作，增强体能，促进身体正常的生长发育。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点：
教学重点：掌握个人单摇跳绳的技术动作
教学难点：跳绳的节奏，手臂与脚的协调用力。摇绳要匀速，先摇后跳衔接好！
教学过程
课的内容：跳绳和利用跳绳进行各种游戏 教学内容：
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规
体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。要求：集合做到快、静、齐，规范到位。队形：成四列集合队形
××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。队形：一列纵队
○○○○○○○○○×××××××××
▲
→
3、徒手操（4*8拍）
热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
（1）头部运动
（2）扩胸运动（3）体侧运动
（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动
要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形
×
×
×
×
×
× ×
×
×
×
×
× ○
○
○
○
○
○ ○
○
○
○
○
○
▲
二、达成目标阶段
1)充分激发学生的想象力
模仿各种动物跳
2）单人跳绳分类：并脚跳、单脚跳、剪刀跳（两脚前后交换跳）、高抬腿跳、、跑步跳等。
手部动作： 跳绳主要是手腕用力；手心向下或者相对；两大臂自然下垂，不可向两侧张开。
脚部动作：起跳和落地都用前脚掌，（同时前脚掌和脚跟需用力协调）；膝盖微曲 ；不能用脚后跟着地。
呼吸要自然有节奏。
3）单人跳绳动作要领：
动作要领：正摇(反摇)双脚跳
准备跳时，两手分别握绳把，将绳置于身后，绳的中段部分约置于臀下膝上。上臂与前臂夹角约120度，处于自然屈曲状态。动作开始时，两手腕同时用力并配合前臂发力，将绳由体后摇至体前，当绳触地时，双脚及时地起跳，让绳通过脚下，两脚同时落地，同时双手连续摇绳，当绳从体后往体前摇转一周再次触地时，双脚及时跳起让绳通过。
前后交换跳
动作要领：跳动前，左脚向前，右脚向后，两足前后距离同肩宽，用两脚前掌同时弹跳，跳动时，左、右脚不断前后交换依次轮跳。
正摇(反摇)单脚交换跳
动作要领：正摇(反摇)单脚交换跳的基本技术要领与正摇(反摇)双脚跳一样，惟跳跃过绳时为单脚。准备跳绳时，一脚抬起悬空自然屈，另一只
脚支撑并连续跳跃过绳。
4）易犯错误：
1）不会摇绳。其错误是把两手分别屈肘背在肩上开始甩绳。并且将绳用力碟砸向地面，使绳落地时反弹起来，绳不能顺利从脚下划过，而且每次都这样开始摇，动作不能连续进行。正确的动作是小臂外张于身体两侧开始划立圆，主要是腕关节出力连贯摇绳。
（2）起跳与摇绳的时间掌握不好。往往绳落地了，还没起跳或起跳过早。或脚落地了，绳还没摇到脚下。这两种情况都是起跳与摇绳的时机没配合好。也就是上下肢不能协调配合。
正确的时机应是绳落地，脚腾空。或手摇绳到划立圆的最低点，脚腾空到最高点让绳过去。
（3）摇绳时低头哈腰，上体前俯，使身体不能正常起跳。
正确的动作是：头与上体保持正直，挺胸收腹，升高重心，让身体轻松起跳落地。
（4）起跳时不是向上跳而是向前跳。害怕绳子不会过去，干脆停下绳子，向前跳过去。
正确的方法当然是要明白脚要向上跳起，绳子在前面落地时只要手不停地摇，绳子自然可以从脚下顺利滑过去。这一动作包含的错误有两个（①起跳方向不对②摇绳停顿）。
（5）起跳时不会脚尖用力蹬地，而是全脚掌用力蹬，且落地沉重。正确的动作是要学会脚尖用力起跳和轻松落地，并稍屈膝缓冲。（6）双脚收不拢，习惯分开起跳和落地，两脚不会同时用力起跳。有的同学甚至只会向前跨步跳（要求并脚快速纵跳）。
正确的动作（指原地快速跳短绳），是双脚并拢，原地纵跳，脚尖用力蹬地起落。
（7）每次起跳后落地都要下蹲，停顿，导致重心降低，不能再次轻松起跳，影响动作连贯。
正确的落地动作应该是脚尖轻落地，稍屈膝缓冲，并迅速再次跳起。（8）起跳后双小腿过度向后折叠，导致落地时脚尖撮地。脚需要再垫跳一小步还原到正常位置，调整重心后才能再次起跳。即摇一次绳子跳两次，我在网上查阅资料时有一位老师还为这种现象取了一个名字叫“抖抖病”。这种跳法虽然可以跳，但是速度慢，又费力，效果不好。
5）学生尝试。（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
三、课的尾声
1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）
3、师生再见 场地：田径场 预计练习密度为70%
第四篇：小学跳绳教案
石屯民族学校兴趣小组跳绳教案
基本教材：
1、跳绳
2、利用跳绳进行各种游戏 教具：长跳绳、短跳绳 教学目标：
运动参与：学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
运动技能：掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。
身体健康：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身 正常的生长发育。
心理健康：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，到成功的喜悦。
社会适应：培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。
第一课时 单人跳
准备部分：
1、师生对话，宣布上课
2、了解游戏方法
3、自然分组游戏比赛 基本部分：
一、跳绳方法：
1、单人跳。
通过教师演示，让学生了解跳绳方法。然后分组练习。比比哪组学的快？
2、听老师讲解练习要求
3、友伴分组练习
4、根据教师指导练习
5、增加闯关数练习要求：
1、积极参加到练习中
2、小组自由选择方法练习
比比哪组学得快？比比哪组跳法新颖？
3、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳绳、跳皮筋、投掷练习等。
二、闯关游戏
1、教师宣布游戏规则。
2、学生分组
3、开始比赛。
4、教师宣布比赛结果，教师总结。要求：学生遵守比赛规则，团结友好。结束部分：总结、收器材、下课。
第二课时 双人跳
基本部分：
一、跳绳方法：
1、双人跳。
通过教师演示，让学生了解跳绳方法。然后分组练习。比比哪组学的快？
2、听老师讲解练习要求
3、友伴分组练习
4、根据教师指导练习
5、增加闯关数练习要求：
1、积极参加到练习中
2、小组自由选择方法练习
3、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳绳、跳皮筋、投掷练习等。
二、闯关游戏
1、教师宣布游戏规则。
2、学生分组
3、开始比赛。
4、教师宣布比赛结果，教师总结。要求：学生遵守比赛规则，团结友好。结束部分： 总结、收器材、下课。
第三课时 多人跳
基本部分：
一、跳绳方法：
1、多人跳。
通过教师演示，让学生了解跳绳方法。然后分组练习。比比哪组学的快？
2、听老师讲解练习要求
3、友伴分组练习
4、根据教师指导练习
5、增加闯关数练习要求：
1、积极参加到练习中
2、小组自由选择方法练习
3、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳绳、跳皮筋、投掷练习等。
二、闯关游戏
1、教师宣布游戏规则。
2、学生分组
3、开始比赛。
4、教师宣布比赛结果，教师总结。要求：学生遵守比赛规则，团结友好。结束部分：总结、、收器材、下课。
第五篇：小学体育跳绳教案
小学体育跳绳教案
小学体育跳绳教案
教学内容：短绳、长绳
教学目标：(水平三)
(1)通过竞赛激励法，调动学生学习、练习的积极性，激发学生对体育的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
(2)使学生在活动中掌握跳绳的要领，并在活动中创新、研究出新的跳法。
(3)培养学生机智、果断、友好合作爱憎分明的优良品质。
课型：新授
课时：1
教学重点：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。
教学难点：自主学练、探究、创新
(教学理念：以终身体育指导思想为核心。以学生为本，以培养学生创新精神及实践能力为目标。让学生在学练中体验运动乐趣。积极参与运动、学会学习。学会合作。学会创新。通过设置教学竞赛、语言描述、学生表演、小组展示等手段。激发学生学习兴趣。体会体育的竞争与合作。感受到成功的喜悦。)
教学过程：
一、激发兴趣
1、组织上课，学生站成V字形。
2、师生问好。
3、创设情境，激发兴趣。
师：同学们你们会编徒手操吗?下面我们一起编一套徒手操吧!以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。
生：学生分散，边创编边练习。
学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
(设计意图：一反过去单调枯燥的慢跑。采用创编绳操，进入了角色。自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。)
二、学习体验
师：我们刚刚编了一套绳操，那么谁知道还有哪种新的跳法?我们一起编几种好不好?
生：好!(集体回答)
师：在创编之前，老师提供几个信息。
1、几个人合作的跳法。2摇的高度和数量变化的跳法。3多绳多人跳法。
师：大家能不能编出来?
生：能!(集体回答)
(一)、创编短绳的跳法
重点：自主学练，创编学习。
难点：各种跳短绳的方法
师：同学们我们比一比吧!看一看谁编的多、谁编的新颖。
生：分散尝试学练。
师：刚才同学们练得很认真，下面同学们自荐给大家表演创编的跳法。教师强调动作要领、方法。教师及时给表演的同学评价，并且总结学生的跳法，供学生练习。学生再次练习。
(二)集体练习长跳绳
重点：学生跑入时机，起跳时机。
难点：集体练习，合作学习。
师：同学们我们学习短绳手跳法，那么长跳绳大家会吗?
生：会。(集体回答)
师：下面大家举行一场比赛吧!“八字接力”
生：分成四个小组，自主尝试练习，然后比赛。
师：总结评价各组的表现，下面请各小组研究新的跳法创编新的动作。
三、知识延伸
分组竞赛，看一看哪组长、短绳新跳法多，并且能介绍方法。
(设计意图：通过教学比赛，让学生展示自己的创新。增强其自信心，获得成功的喜悦，培养学生团队合作精神，调动学生的情绪，积极参与锻炼身体。)
四、舒展身心
师：刚才我们创编了那么多的练习方法下面我们庆祝一下，一起跳集体舞《小白船》，放音乐，师生共舞。最后，教师组织学生自评、互评、教师点评。同时要求给教师的表现作一番评价。
下课，师生共同收拾体育器材。(培养学生良好的习惯)
(设计意图：音乐响起，师生共舞。让学生与教师之间真正产生心灵之间的沟通，同时也让学生消除疲劳。通过学习自评、互评、师评等手段，让学生踊跃参与评价活动，在此看到自己的长处与不足，下课前让学生给教师的表现作一评价，体现师生之间互相平等，互相尊重的真挚情感。从学生的评价中获得他们的需求，知道努力的方向。)小学体育跳绳教案学 目 标
1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。
3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试12种原地双人单绳或原地 教
双人双人的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。
4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。教 学 内容
1、单、双人跳绳
2、双人跳绳、快速跳绳 重点
原地跳的创新 场地和器材
1、短绳30根，2、小黑板一块、3、录音机一部。难点
跑动中和快速跳动中绳间的节奏 顺序 学习内容 教法与学法 达成目标 组织与要求 时间 准 备 部 分 巧 用 跳 绳 课堂常规
跳绳慢跑达到热身。绳操：
1、伸展运动
2、体则运动
3、体转运动
4、全身运动
1、提出本课内容
2、组织引导，提问来引入本次课。
3、教师带领学生慢跑热身。
4、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，要解决问题
1、建立和谐的师生关系和学习气氛。
2、培养良好的组织纪律性。
3、完成热身活动，并通过跳绳慢跑了解学生的身体协调性。
4、用绳操来激发学生的学习兴趣 集队队形如下：
○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲教师
集队要求：快、静、齐要求：精神饱满 激发兴趣，达到热身 1~2 2~3 2~3’ 基 本 部 分 熟练运用跳绳
1、个别学生跳绳技术的展示。
2、回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。
3、学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1 2种玩法。
4、练习快速跳绳，体会绳间的节奏。
5、跳绳快速跑接力。
1．组织学生进行多种方式方法的跳绳练习
2、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。
3、学生分组练习，每一组都能有12种双人跳的技术，并展示给全体同学。
4、练习体会快速跳绳的动作技术
5．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生
1、学生合作学习
2、学会对问题探究，发挥主体性
3、敢于展示本组的12种创新成果。
4、发现问题，解答问题。
5、培养竞争性，增强集体荣誉感。
6、互相评价。熟练的技术展示 回顾 想像 创新 尝试、模仿、创新 展示练习
体会快速跳绳间的节奏。遵守规则 5~6’ 5~6’ 6~7’ 10~12 结束部分 体验收获
1、放松练习
2、课后评价
3、布置课后作业
1、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。
2、课的自评、互评、总评，课后作业。
3、收回器材。
1、使学生的生理与心理得到充分放松。
2、表扬和鼓励，客观的评价。
3、课后参与体育锻炼的意识。
○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲
放松身心。自我小结。谈谈感受。
明确终身锻炼意识。4~5’ 练习密度： 40%---50%，平均心率达： 120---140次/分。强度指数：
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