(二年级)跳房子游戏教学设计及教案

第一篇：(二年级)跳房子游戏教学设计及教案

（二年级）跳房子游戏教学设计及教案

一、指导思想

本课以《课标》和《新和谐教育》为依据，坚持贯彻“健康第一”的指导思想，认真落实传承闽南文化，体验闽南童玩，做好勤奋学习、快乐生活、全面发展的基本要求，我校将闽南童玩纳入校本课程中，积极推进闽南童玩的实践活动，通过开展闽南童玩活动，营造一个平台，让学生在游戏中体验父辈们童年的快乐，享受童真、童趣，健康、快乐地成长，同时也对那些即将消失、曾经流行于民间的童玩游戏项目进行继承和保护，不让其消失在岁月的烟尘里。

二、教材分析

闽南童玩包括跳房子、跳橡皮筋、翻绳、滚铁圈、抬花轿、打陀螺、打纸包、抓石子等丰富多彩的趣味游戏。“跳房子”游戏具有多种玩法和跳法，生动活泼、趣味性强，这一方面符合儿童好动、好奇心强的特点，有助于调动儿童参与活动的积极性；另一方面通过这些动作，不但锻炼了儿童投掷、跳跃、平衡、手眼和手脚协调等能力，还使儿童在轻松愉快、自由的游戏氛围中得到发展。

三、学情分析 社会在不断进步，生活方式发生改变，独生子女的增多使得越来越多的孩子都生活在电子屏幕控制的“媒体童年”之中，以前的童玩游戏项目日益减少，甚至失传。学生对于“跳房子”是很陌生的，他们体验不到一份古老的游戏所带来的快乐。把闽南童玩游戏引进校园，为了让他们体验闽南童玩，享受这种淳朴古老童真、童趣，素质得到全面发展。

四、教学目标

1.让学生了解“跳房子”和学会了“跳房子”的技巧。2.发展学生的灵敏、平衡，提高学生跳跃的能力。

3.培养学生享受闽南童玩的乐趣、竞争意识，体验成功的乐趣。

五、教学重难点

教学重点： 掌握跳房子的方法 教学难点：抛准、单双脚跳协调

六、安全措施

严格遵守游戏规则，不嬉闹，在一定的范围进行游戏。

七、教学过程 1.课堂常规

2.导入闽南童玩趣味游戏 3.剪刀、石头、布 4.抢位置 5.准备活动操 6.抛准 7.单双脚跳

8.“跳房子”游戏 9.装修房子 10.放松

八、教学中可能出现的问题及解决或预防方法

出现问题：学生进行活动中，单脚支撑沙包捡不起来、沙包抛不准，怎么办？ 解决方法：降低难度，采取有能力的同学单脚支撑捡沙包。

九、教学效果预计 1.预计80%的学生能掌握本课的技术动作。

2.根据学生体质和技能基础，预计练习密度：45%，平均心率：100次/分左右。

十、场地器材的布置回收

所需器材：粉笔若干，沙包若干

课前布置好场地，摆放好器材；课后及时收回器材。

跳房子游戏课时计划

班级：二（3）第 1次课

任课教师： 指导教师：

时间：2017年3月9日（星期四）第1节

地点：篮球场

教学 1.跳房子游戏 内容 2.装修房子接力

课型

闽南童玩

1.让学生了解“跳房子”和学会了“跳房子”的技巧。

教学目标 2.发展学生的灵敏、平衡，提高学生跳跃的能力。

3.培养学生享受闽南童玩的乐趣、竞争意识，体验成功的乐趣。

安全教育 重点 严格遵守游戏规则，不嬉闹，在一定的范围进行游戏

运动参与 √

掌握跳房子方法

重点 运动技能 √ 方面 身体健康 √

难点 抛准、单双脚跳协调

心理社会 √ 预计问题与

时间 课的内容和教与学的方法、措施 课堂常规

导入21.体育委员集合整队并报告人数 分钟 2.师生问好，检查学生着装

要求：快静齐，精神饱满，注意力集中

一、导入闽南童玩趣味游戏

教师语言导入，引出教师的童玩内容，重点学习跳房子。教与学

准备部1.教师引入“跳房子”趣味游戏 分10分2.强调注意事项，参与到学生的活动中 钟

二、剪刀、石头、布

教与学

1.教师引领学生进行剪刀、石头、布 2.与学生进行互动游戏

次数

处理方法

预计问题：

组织

组织形式、场地布置 体验闽南童玩的乐趣，感受成功的喜悦

学生可能会注意 力不集中 处理手段：激趣 预计问题：

组织：六人小组

学生的积极性可 能不高 处理手段：

由教师的童玩为 切入点，激发学

生的兴趣 3-4

组织

三、抢楼层

玩法：各个小组绕着各自的楼房慢跑或跳，听讯号抢占单或双楼层。1.引导学生进行游戏 2.学生严格遵守规则

四、准备活动操

1.头部运动2.扩胸运动3.弓步压腿 4.侧压腿 5.膝关节 6.踝腕关节

五、抛准

1.教师讲解方法，并组织学生自由练习2.语言引导学生练习，来回巡视指导 3.教师指令引导练习

六、单双脚跳

口诀：单格单跳单落，双格双跳双落。

基本部分25分钟 教与学

1.教师讲解单双脚跳的方法，强调规则 2.教师示范单双脚跳 3.组织学生分组分场地练习

4.来回巡视并适时提示动作要领，进行个别辅导

5.语言激励，调动比赛气氛 6.认真听讲，记住要求

7.虚心接受教师的指导，并积极参与练习

七、跳房子游戏

规则：首先将沙包抛入第一层，然后单或双跳入第二层，依次向上单或双跳跃至顶层转向返回直到沙包抛入位置前弯腰将沙包捡起，跳回起点，依次类推。教与学

1.教师讲解示范游戏

3-4

预计问题：个别同学争抢位置 处理手段： 规定双脚同时站在方格子，否则为失败者

预计问题： 组织：同下

10-15 沙包未能准确抛

在方格子中 处理手段：

提示，让学生在组织：六人小组进行

尝试练习中摸索

预计问题：

单双跳学生容

易混

处理手段：

引导学生慢慢跳

3-5

预计问题：

个别由于抛不准 而产生不爱闯关 的心态 处理手段： 语言激励

预计问题：

组织：六人小组进行再轮换

个别学生不遵守 游戏规则

2.引导学生进行小组游戏

处理手段：

3.认真听讲记住游戏规则

强调组长加强督

4.间歇休息的同学观察优秀同学动作，并促，不遵规则者10-15 暂停游戏

进行体验练习

5.充满信心，斗志昂扬进行闯关

6.引导学生进行轮换场地进行游戏

八、装修房子接力

规则：各小组的1号同学在指定位置单脚跳出发，将自己的沙包(瓦片)贴在屋顶的一个角折返与2号同学击掌接力，以此类推，最先完成为胜者。教与学

1-2

组织：六人小组进行游戏

1.教师讲解游戏规则与要求 2.游戏中督促学生遵守游戏规则 3.学生严格遵守游戏规则 1.放松

结束部2.小结 分3分钟 3.收拾器材 4.师生再见

课后

反思

第二篇：民间游戏：跳房子

民间游戏：跳房子

执教者：傅芬

适合年龄段：中、大班

一、《跳房子》游戏介绍

跳房子又称“跳年”，是我国民间的儿童游戏。游戏时，先在地上画六个方格，每一个方格谓一年（或谓一间房子）。然后在方格内分别写上一、二、三、四、五、六几个数字以区分，跳年时，先用小瓦片投进一个方格内，然后以单脚跳入该格内，把瓦片踢入其次的格内，谁先跳完全部的六个方格为赢。跳年时，所踢的瓦片不得踢出格子外或触及每格的画线，违者要停跳，让下一个人跳。待全部参加该游戏者跳完一次后，再继续请前次停止的人开始跳。跳年获胜者可以打败者的手掌。

二、游戏目标：

1、发展单双脚交替跳的能力与投掷能力。

2、巩固对自然数和单双数的认识。

3、体验民间游戏所带来的快乐。

三、游戏准备：

沙包若干

四、游戏过程：

1、玩沙包

幼儿自由玩沙包，如：单人、双人抛接沙包。

2、造房子

（1）教师边讲解边示范用粉笔画房子。

（2）幼儿5人一组画房子，并填写数字，教师巡回指导。

3、跳房子（1）引入：

师：小朋友，你们玩过跳房子的游戏吗？

师：跳房子是一种很有意思的游戏，你们的爸爸妈妈小时候肯定玩过，今天傅老师请来了一对爸爸妈妈，看看他们是怎么玩的？ 师：爸爸妈妈小时候是怎样玩跳房子的游戏，谁愿意来讲给大家听。（请幼儿来介绍一下爸爸妈妈示范的游戏方法）。

师：哇!原来跳房子的游戏有好多种方法，每一种都很好玩，有的还要借助沙包等工具玩呢！你们想玩吗？今天我们和爸爸妈妈一起也来玩一下好吗？

（2）幼儿玩游戏

幼儿分组一个跟着一个双脚跳，从房子的第一层跳到第六层 幼儿分组一个跟着一个单脚跳，从房子的第一层跳到第六层 幼儿分组一个跟着一个单双脚跳，根据单双数做出相应的动作

4、丢房子

游戏规则：如沙包投出房子外或投到线上则停一次，跳房子时每一层只能跳一次，出错则停一次游戏。

第三篇：著名游戏-跳房子

跳房子

跳房子，也叫跳飞机，是一种世界性的儿童游戏，也是中国民间传统的体育游戏之一，趣味性、娱乐性极强，曾深受广大儿童的喜爱。在20世纪50年代至80年代相当普遍，在有些儿童游乐场、公园和小学操场等都会有跳房子的位置。有时就算在一块空地上，只要有一根粉笔或树枝，小朋友亦会在地上画起“跳房子”的九个格，然后一起玩。

现却因现代电子产品的冲击、家庭和幼儿园的忽视等与孩子们渐行渐远。

[1]1历史溯源

“跳房子”游戏最早起源于罗马帝国时期，最初的游戏规模有100英尺长，主要用于罗马步

外国小朋友玩跳房子

兵的军事训练。后来，罗马的孩子们开始模仿军队的这种训练，在他们自己的球场划线扔石，并且添加了一个评分系统。之后，“跳房子”游戏蔓延至整个欧洲，逐渐成为一种世界性的儿童游戏。

在中国，“跳房子”游戏始于清代，它不仅能提高儿童跳跃、奔跑和保持身体平衡的能力，还能培养他们团结、协作和锻炼身体的意识。[1]

2游戏特点

跳房子游戏的成本很低，不需要特殊的游戏材料，是一种比较简单和廉价的游戏。玩的时候，只需要一块相对平整的地面，一个粉笔头或者比较硬一点的能在地面上画出痕迹的东西，还有小瓦片或石块、砖块等。游戏开始前，先在地面上画出大小适中的方格状或飞机状等形状的房子，区分出方格和半圆之间的轮廓。

游戏的规则简单易懂、具有可变性；游戏开展的随机性较大；游戏的设计也较科学，如单脚跳几格之后双脚跳，能够避免游戏参与者因连续用单脚跳而失去平衡摔倒，且有助于促进双腿的协调发展。[1]

跳房子运动量不算大，却可以锻炼身体的灵活性和协调性，培养机智、果断的意志品质，锻炼平衡技巧。所以非常适合老少同玩。[2]

3准备工作

在平坦场地上画一个由各种形状（如长方形、正方形、圆形、三角形等跳房子游戏场景）组成“房子”的图形，准备“子”一块（最好每人一只）。[3]

1、材料：粉笔、扁平小石块或布沙袋。

2、用粉笔在地面上画出房子，房子里的格子组合可自由设计，再由近至远依序写上数字，最后一格是天堂。

3、在距离第一格适当位置处，画一条线做为起跳点。

4、大家猜拳排定跳的顺序。

“子”可以是石头、瓦片、沙包、木块、小铁盒子、压扁的易拉罐，也可以用线将纽扣、贝壳或田螺壳、柿子核等串绑而成，便于被脚控制即可。[3]

4一般规则

1、“子”必须每次一格或两格或三格按顺序地往前踢，“子”不得越格、不得压线，否则判为失误。

2、中途失误，可在下一次轮到时从失误格开始继续往下跳。

3、不得在“房子”格内久留。

4、如果中途累了，可以在自己“盖”的“房子”里休息片刻。[3]

5游戏玩法

跳房子在各个地区的玩法大同小异，所画房子的形状和数量也有差异，有六格房、十格房、宽跳房子

大房、圆顶房、飞机房、梅花房等。[2][1] “跳房子”游戏有单人跳、双人轮换跳、多人轮换跳和多人分组跳等多种形式，没有参加人数的限制。

游戏规则和游戏方法因地区差异而不同，一般的游戏方法是：先在地上画一个飞机状的房子，每个方格内写一个数字，按由下往上的顺序，最下面三排分别是1、2、3各一格，第四排由左而右4、5两格并列，第五排是6为单独一格，再往上由7、8左右两格并列，最上面的顶端，书写“天”字，意味着“天空”，以半弧线包在“天”字外。[1]

游戏开始后，参加者先通过猜拳决出游戏次序，第一个人将瓦片扔在第1格内，随即开始单脚跳，在两格横排并列处用双脚跳，跳至第7、8格时，双脚同时跃起向后转身再往回跳，跳至第2格时弯腰捡起在第1格的瓦片，再由第2格跃到第l格外。然后，将瓦片扔在第2格，最后站在第3格里拾起瓦片并跳跃至第1格再跳出。以此类推 周迅和小朋友跳房子，跳完第8格后，可将瓦片扔向“天空”，再从第1格依次跳，当跳到7、8格时向后跳转双脚落地，然后用手向后摸瓦片，摸到后跳出“天”字外；接着，背对房子扔瓦片，瓦片落到的那个格子就成为“跳房子”人的房子，并在该格子写上他的名字，当他再从第l格跳起至自己的房子时便可双脚落地。[1]

在玩的过程中，瓦片扔不进格子内或扔过线、脚踩线、在自己房子之外的格内双脚落地或在房间内逗留很长时间都属于违规，一旦违规就改由下一个人开始跳。游戏最后，谁占的房子最多谁就获胜。[1]

怀旧玩法——跳六格房

以3-5人游戏为宜，首先排定游戏顺序，游戏开始，先由第一人将布沙袋抛进第一格，用单脚跳跳进第一格，接着用单脚将布沙袋踢进第二格，然后用双脚跳进第二格，再将布沙袋双脚夹进第三格，接着用单脚跳进第三格，这样单脚、双脚地交替踢布沙袋，直到布沙袋踢出第六格，双脚跳出第六格，算一次成功，可得10分，然后再从第一格重新做起。若在某格失误，可在下一轮时，从失误格做起。几轮以后，以得分最多者为第一名，以此类推。[4]

6教育价值

促进身体健康

“跳房子”游戏具有多种玩法和跳法，生动活泼、趣味性强，这一方面符合儿童好动、好奇心强的特点，有助于调动儿童参与活动的积极性；另一方面通过这些动作，不但锻炼了儿童投掷、跳跃、平衡、手眼和手脚协调等能力，还使儿童在轻松愉快、自由的游戏氛围中得到发展。有研究表明，儿童在游戏时情绪愉快，有助于提高肌体的免疫力，促进神经系统的发育。在游戏过程中儿童不停地跳跃，可以推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，人长得更高；骨的密度更大、强度更坚硬，使骨骼发育更加匀称和灵活；增强儿童的弹跳能力。

启迪认知发展

儿童早期是奠定智力发展基础的有效时期。游戏的过程正是智力发生的非同一般的、特殊的过程。“跳房子”游戏对幼儿具有智力启蒙作用。在游戏时，儿童会唱一些简单的童谣或歌曲，如“天空海阔任鸟飞，小小天地跳飞机，大众一齐唱首歌，开开心心真有趣”。这些童谣不但押韵、易于记忆且富有美感，有助于提高幼儿的语言表达能力和审美能力。童谣中的“面包吃牛奶”“火车上天空”等可激发幼儿的想象力；游戏中变换的游戏规则、自由组合的房间、变换的图形等有助于开发幼儿的创造力。此外，幼儿可以根据自己的兴趣把房子画成圆形、正方形、三角形、半圆形、不规则图形等各种形状，这有助于巩固和提高幼儿对各种形状的认知和分辨能力；房子中的数字有利于幼儿对抽象数字的认识和理解；向不同距离扔瓦片，则加深了幼儿对空间位置的感知。

促进社会性成长

对于儿童的社会适应能力来说，同伴交往的重要性超过儿童与成人的交往。同伴之间的相互作用是儿童社会化的重要影响因素。“跳房子”游戏需要儿童三五成群一起游戏，通过相互协商合作，学会与别人友好相处，在快乐的气氛中解决冲突。游戏前，孩子们由猜拳决定玩游戏的顺序，这需要幼遵从共同的行为准则，掌握和学习轮流、协商、合作等社会技能。游戏中，通过与同伴之间的交往，幼儿需要克服以自我为中心的思想，意识到自己是集体中的一员，学会站在他人的角度看问题，正确处理自己和他人的关系，从而形成良好的合作关系。除此之外，游戏的顺利开展还离不开有效的监督，而对幼儿来说，自我监督很难做到，即便做到也很难保证公正、持久。真正的监督是对立面的监督，即同伴之间的相互监督，这在幼儿社会化进程中也有不可小觑的作用。

培养良好的心理素质

“跳房子”游戏的集体性，有助于培养幼儿的集体归属感。在游戏中，幼儿的情绪都比较放松，使得他们能够在愉快的氛围中迎接挑战，形成积极进取、乐观、自信的意志品质和心理品质，并增强自我成就感和效能感。游戏往往与规则相连，如果幼儿想要参与游戏，就必须学会遵守公认的游戏规则，这有助于培养幼儿遵守纪律的意识。游戏一定会有成功和失败，幼儿在游戏中难免会遭遇挫折和失败，如瓦片总是不能成功地扔进第6格、双脚总是不能按规则跳跃等，这会使他们产生挫败感，但为了继续游戏，幼儿必须克服这些负面情绪，这在无形中培养了他们承受失败、坚强面对的勇气，同时也发展了幼儿正确认识自我和他人的能力。[1]

7游戏思考

游戏“跳房子”是一种较传统的户外游戏类型，它的精粹乃在于跳跃，保持身体平衡和弹跳房子

跳能力，也是大家儿时喜欢的户外运动。我们可以针对“跳房子”图案的设计，打破传统的图案形式，运用了不同的圆的不规则排列来代替原先的方格。另外，传统的“跳房子”是随意的画在地面上，从环保的角度考虑，在设计中运用了拼拆的连接方式进行安装，（如右图），方便了玩耍者的使用，从而很好的解决了保持地面洁净的问题。简洁的图案，不规则的排列，黑与红的完美搭配，使“跳房子”这个简单而有趣的游戏，展现了它的新活力。

第四篇：跳房子教案

跳房子

【活动目标】

1、发展幼儿双脚跳、单脚跳的能力。

2、培养幼儿对体育活动的兴趣。

【活动准备】

沙包一个、用粉笔在地上画图形。【活动过程】

1、幼儿把沙包扔进标有数字“1”的长方形里面，然后双脚夹起沙包把它扔到标有数字“2”的长方形框里面。依次进行，直到沙包被扔到“9”时，幼儿弯腰把沙包捡起，跳出房子。第二名幼儿再重新开始。

2、幼儿把沙包扔进数字“1”里面，再单脚跳进“1”，然后单脚包沙包踢进“2”，依次进行。最后把沙包踢进“9”后，幼儿单脚站在数字“8”里面，弯腰把沙包捡起来。第二名幼儿再开始。

3、跳的方法同“1”或“2”，如果第一名幼儿没有失误，就可以再第二轮比赛中直接把沙包扔进“2”，如果还是没有失误，就可以再直接把沙包扔进“3”。第二名、第三名幼儿进行时也同样。

【活动规则】

1、不能跨字跳，必须按顺序1—2—3¬—4—5—6—7—8—9。

2、单脚跳的途中，另一只脚落地了，就算输，罚下场，等候地二轮比赛。

第五篇：《跳房子》幼儿园大班体育游戏教案

游戏可以让孩子在快乐中学习，那么教师要怎么设计体育游戏教案呢？要写什么内容的教案呢？下面是小编为大家收集整理的幼儿园体育游戏教学教案，欢迎参考借鉴。《跳房子》幼儿园大班体育游戏教案1

一、设计思路：

小时候我和小伙伴一起经常在地上画一座大大的房子，最上面是房顶，第二层是两个并排的格子，最下面是3个相连的单格（或者更复杂一些）。从下面往房顶单脚起跳，到并排的格子时，双脚同时落在两个格内，最后双脚跳入房顶返回，交由下一个伙伴开始。民间游戏对幼儿来说是一种“快乐有趣的教育”，对教师来说是一种“轻松有趣的教育方法根据幼儿的年龄特点，我设计了多种形态的格子，在格子里放入数字或动物等。孩子在跳数字十可以分单、双数字跳。在玩跳动物房子时，要避开野兽格，否则会被野兽吃掉。游戏发展了幼儿跳跃能力，增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。锻炼了孩子的身体协调能力、跳跃能力和平衡能力、激发了幼儿学习的兴趣。满足了幼儿喜爱玩民间游戏的心理，发展幼儿的弹跳能力。大班幼儿在与同伴交往、合作方面有积极的愿望，教师及时提供这次机会，鼓励幼儿相互合作，共同解决遇到的困难，共同体验得到的欢乐。

二、活动目标：

1、轻松自然地进行单脚跳与双脚同时向前跳，发展幼儿腿部肌肉力量，增强幼儿弹跳能力。

2、学习掌握跳房子的方法，提醒幼儿跳房子时不踩线。

3、体验民间游戏的快乐，并能积极想办法解决活动中遇到的困难。

三、活动准备：

场地准备：事先在场地上画好房子。

材料准备：活动房子2——3座（房子由废旧布料缝制而成）。

四、玩法与规则：

玩法：每组从第一人开始轮流玩，先将沙包扔至第一格，然后单脚跳入第一格，再将沙包扔至第二格，单脚跳至第二格，以此类推，到第九格时，双脚踩在第九格内，捡起沙包，单腿逐个跳回，完成游戏。

规则：跳房中，脚和沙包压到线或没有将沙包扔准至相应的数格内，算失误，换另一人继续游戏，以先完成的一组为胜。

游戏形式：

教师示范游戏；幼儿分组游戏；

幼儿可自己提出游戏的玩法：

1、按照格子的安排进行单双脚跳。

2、躲避野兽（野兽卡片）。

3、单（双）脚跨越沙包。

活动目标：

1、培养幼儿平衡控制能力，学习单脚连续向前跳。

2、体验游戏的带来的快乐。

活动准备：地上画有格子图，积木

活动过程：

一、一起运动

1、开始部分“今天天气真好，老师带你们出去活动活动吧！”我们一起来做做运动吧。

2、动动手，踢踢腿，跳一跳，跳过来玩一玩。

二、学习单脚连续向前跳

1、诶，这是什么？像房子一样的，有许多的格子，每个格子里还有数字呢。可定很好玩，你们想玩吗？那我先来试一试你们看老师是怎么玩这个格子游戏的。按数字的顺序一个一个跳，跳的时候不能踩到线。你们会吗？那先请你们来玩一玩，玩好了之后来告诉老师你们是怎么玩这个游戏的？

2、你们刚才是怎么玩的？今天老师也要教你们一个本领就是单脚连续向前跳的办法来玩这个游戏。跳的时候用一只脚来跳，另外一只脚不能踩到地上去，那样就算犯规了。

3、请幼儿示范。师幼一起来跳一次。

三、比赛

1、小朋友真厉害，现在我们来进行一场比赛，看看哪队最先把积木运回，自己这组的篮子里，哪队就算胜利了，得到冠军的那组小朋友每个人奖励一个红苹果，但是在跳的时候，积木不能掉到地上去，要是掉到地上就算犯规，那一组就不能得到冠军。

2、我们现在开始比赛。

四、放松运动

给你们的好朋友捶捶背，捏捏腿，放松放松。我们也玩累了，一起去喝口水休息。

活动目标：

1、在形式多样的民间体育游戏中，发展弹跳力和身体的协调能力。

2、同伴之间互相合作，分享合作的快乐。

3、乐意参加体育活动，感受运动带来的乐趣。

活动准备：

幼儿园器材呼啦圈、摆设场景

活动流程：

1、介绍场地情景，老师带着幼儿跳，让幼儿初步体验

2、讲解跳房子的基本方法。

4、老师巡视指导。

5、小姐幼儿自由练习，引导幼儿观察自己的摆设是否需要改进？

6、游戏：

游戏：比比跳房子

1、解活动的玩法，规则。

2、四组，比一比，那组最棒！

3、结束活动：在音乐的伴奏下，放松全身。