全民心理健康时代

第一篇：全民心理健康时代

全民心理健康时代，综合医院与精神专科医院引入“MMPI-2心理测试系统” MMPI-2能全面评估心理状态、人格特征，是国际化与本土化相结合的权威量表，在心理健康服务为特色的医院的使用将非常重要。

 开展精神卫生工作，提供公共卫生服务。随着政府和相关业务部门对公共精神卫生工作的重视程度不断增加，开展公共精神卫生的服务与研究将会越来越重要，MMPI-2的加入可以为科学有效地完成精神卫生服务模式改革项目“中央补助地方重性精神疾病管理治疗项目”的设计、组织、培训、评估和督导工作，推进地方精神卫生工作的发展，完善重性精神疾病的筛查与管理提供强有力的指导。

 精神病学与精神卫生学的临床医疗评估诊断。MMPI-2测评的专业报告可以为各类精神疾病、各种心理障碍、抑郁症、神经症、躯体疾病所致的精神障碍等疾病的医疗康复工作等提供依据，使得工作的开展更为有效，更高效；MMPI-2相应的量表可以为药物治疗、物理治疗及各种心理治疗、酒精依赖、进食障碍、成瘾行为、睡眠障碍等提供依据；MMPI-2的广范围性可以为联络会诊科提供依据与指导，更专业的为各综合医院提供精神心理问题的咨询、诊疗指导。

 人才培训与科研开展。作为医科大学教学实习医院，MMPI-2的加入，可使得科研范围扩大，在病因学、临床评定和治疗方面将取得更为突出的成绩，培养出更多的优秀人才。

 学术交流，与国际接轨。MMPI-2是国际上应用最多的量表，MMPI-2的引入可以让本院研究人员积极开展对外学术交流，大力培养人才。主动、活跃的国际交流，也能促进学科的全面发展，同时在国际舞台赢得声誉。随着国际学术交流活动的开展，还能结识了国外同行，同他们保持长久的友谊，源源不断地为国内带来新的知识、新的合作机会和宝贵的支持。

 护理服务提升。人格特质可以为护理提供建议指导，可提升专业内涵，开展优质护理，使护理管理逐步从经验型向科学化、现代化管理型转变。针对从业护士与病人的人格给予评估，结合医院目前实施的护理评估制，动态地了解护理人员，动态地了解病人病情变化及实际需求，为病人提供有效的临床护理、心理护理及健康教育。同时护理咨询专业门诊，可以根据MMPI-2的报告为有需求者提供早期干预、疾病康复、家庭护理指导；为出院病人提供回归社会、生活技能、人际交往能力、劳动技能等项目训练项目，并为家属提供精神卫生及家庭护理知识讲座。

 精神残疾证明及等级鉴定、出具精神疾病证明——多一份辅助诊断依据，电子病历可供随时查阅，病历记录患者基本信息和第一手病情信息，是提高医疗、科研、教学水平的丰富资料资源。目前大多数科研以住院病人为研究对象或者作为研究资料的来源，临床医生可以通过对存档门诊病案的查阅分析研究，总结诊断学和治疗学上的经验和成果，从而提高医院的诊治和科研水平。

 其他合作医疗机构——可开设心理评估站，利用客户端技术实现分流测评。依托分支服务中心建立评估机制是一个高效率评估问诊、节约医院空间，节省人力资本的一大举措。此外还可根据MMPI-2提供的人格特质，为患者提供一种全面而连续的精神卫生服务，让患者在社区中进行治疗、护理和预防，最终真正回归社会。

 增设心理体检。心理体检的内容一般包括人格、心理状态、情绪、人际关系、婚恋家庭、社会适应、职业状况、工作压力等等。现代社会每个人都有精神压力，都存在或多或少的心理情绪问题，心理体检适合所有参加健康体检的人。心理体检可以诊断体检者目前的心理健康和工作压力状况，为其调整心理状态和缓解工作压力提供可靠依据。通过心理体检能够更好地了解体检者的心理状态，早期发现潜在的心理情绪障碍和影响心理健康的危险因素，筛查出易感人群，及早干预与诊疗，防止心理问题演变成严重的心理疾病，防止严重的心理危机出现，帮助体检者不断改善生活质量，不断提升心理健康素质。心理体检能够有效评估体检者的人格特征、行为倾向及能力倾向，评估个体在学习或能力上的差异。心理体检结果可以为升学、就业、咨询提供参考，帮助了解体检者的能力倾向和人格特征，确定最适合的专业或职业，作出最好的人生选择。更多文献可进入MMPI专业讨论QQ群：8528365 进行下载。

第二篇：疫期全民心理健康实用手册

疫期全民心理健康实用手册

新冠肺炎疫情再起反复，人们的生活、工作等都发生了前所未有的巨大变化，并随之出现各种不同程度的心理困惑和情绪问题，需要及时进行科学的疏导和调节。不同人群容易出现哪些心理应激情况？出现后该怎么办？一起来了解一下心理疏导的方法吧！

疫情变化，可能会出现哪些心理反应？

每个人应对疫情变化的心理反应可能不同。成功应对给我们带来愉快的情绪体验，如果应对不成功，则可能会产生各方面的心理反应。这些反应可以是生理的，比如胸闷、心慌、头昏、胃口变差、睡眠差、容易疲劳、血压升高；也可以是心理的，比如紧张、焦虑、恐慌、委屈、愤怒、绝望等；可以是行为的，比如反复洗手、易发脾气、抽烟增多等；也可以是认知的，比如认为自己没用、不够努力、对不起别人、感叹生命如此脆弱等等。这些反应是我们面对“异常”事件后可能会出现的正常反应，而且在不同的人身上会有不同的表现和持续时间。我们要接受在疫情期间可能出现的这些反应，允许自己有一个逐步调整的过程。

疫情期间，不同人群的心理调适指南

（一）老年人如何进行心理调适？

1.建立对疾病的客观认识，通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。

2.避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。

3.保持良好的情绪状态，与家人共同进行棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通交流，形成互相关爱的支持系统。

4.给自己制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息，尝试每天进行运动，如太极、八段锦等。

5.若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。

6.若负面情绪状态持续得不到改善，及时通过网络或心理热线寻求专业帮助，必要时及时到医院就诊。

7.注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊寻求诊断和治疗。

（二）儿童如何进行心理调适？

1.儿童要保持正常的作息安排、生活秩序，合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。

2.家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。

3.家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感。

4.家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，宜多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。

5.对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据儿童的年龄

和理解力给予适宜的回答。

（三）青少年如何进行心理调适？

1.保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生。

2.坚持每天锻炼。探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。

3.保持课内课外学习。按照学校的要求，认真参加学校和网络课程学习，完成家庭作业。利用各种资源有计划地学习。

4.保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。

5.提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑作出鉴别判断，避免受谣言误导。

6.维护人际支持。与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

（四）孕产妇如何心理调适？

1.营造舒适环境。回避不良环境，居家休息，营造一个安静、舒适、整洁的生活环境。

2.合理安排生活。保持规律的生活作息，安排一些有意义的活动，学习孕产期相关知识，了解自身生理心理变化，做适当的家务和体育运

动等，增加生活掌控感。

3.避免信息过载。查看权威的资讯，客观、真实地了解疫情相关信息，提升内心的确定感，避免疫情所带来的过度恐慌和紧张。

4.正确看待反应。孕产妇处于生理和心理的特殊时期，在疫情影响下，更容易本能地感到紧张、恐慌甚至焦虑，学会接纳自己的情绪反应，减少自责等负性应对方式。

5.寻找情感支持。在情绪不好时可以通过转移注意力、去做自己喜欢的事情、跟家人、朋友们倾诉宣泄，也可以寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体相关节目、心理热线等方法获得情感支持，及时排遣不良情绪。

6.按照医生建议进行产检。根据自身情况，听从医生建议进行产检。去医院时不必过度紧张，做好自身和家属防护，遵守医院的防控要求。

被隔离期间，如何进行心理调适？

面对一个陌生而且不确定的处境，我们常常会因为自由被限制而产生不满情绪，又因空间相对封闭，紧张感容易扩大，可能会造成暂时的慌张、不知所措。这是很自然的反应，是我们面对“突发情况”的正常反应，不必过分强求自己保持镇定，压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力。我们可能会出现抱怨、愤怒，这时候给自己找一个适当的发泄口非常重要。隔离使得以往的生活习惯、工作习惯、出行习惯等发生很大改变，由此带来了心理压力。应该尽快调整自己，适应新环境。

1.制定一个计划

安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

2.钻研一件事情

看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

3.找到一种支持

可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系，聊天的主题丰富一些，倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持。自我调整很困难时，可以通过热线或网络咨询等寻求专业支持。

4.进行一项锻炼

定时锻炼。特别是心情烦躁时，可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。可以使用运动或健身APP，跟朋友远程约好一起锻炼。

5.尝试一些思考

要学着接纳处境，了解自己可能的反应，思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验等。

封控期间，如何进行心理调适？

（一）保持健康的生活方式

1.充足的睡眠

营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。

建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，每天同一时间起床，避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。

2.健康的饮食

建立规律的饮食习惯。多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透。

3.适量的运动

如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。

4.合理的社交和娱乐

根据自己的条件去创造适合的社交和娱乐方式。可以跟家人一起做家务和聊天，聊天的主题丰富一些，不要只聊疫情；没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式与家人和朋友保持联系。

5.做好个人防护

戴口罩、勤洗手、减少流动性。

（二）正确看待疫情信息

1.通过官方媒体了解关于新冠病毒的报道，了解病毒性质，掌握流行情况，不轻信某些传言。

2.相信政府公开的信息，要对政府的防疫工作保持足够的信心。

3.认真了解相关的科学报道，相信科学研究对防治疾病的根本性作用。

（三）当出现明显的精神焦虑或压力时，该如何调节？

若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，首先，试着接纳自己的这种情绪，可进行一些放松训练，如音乐放松、呼吸放松和肌肉放松等；其次，可以与家人、亲属、朋友等分享心情，寻找支持；若自我调整很困难时，可以通过心理热线、网络咨询等寻求专业支持。

确诊患者及家属如何进行心理调适？

1.接纳当前处境

接纳目前需治疗或隔离的处境，觉察自己的各种心理及躯体反应，包括悲伤、孤独、自责、恐惧等情绪反应以及躯体不适感。

2.积极配合治疗

保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，坚定治疗的信心，积极配合治疗。

3.寻找人际支持

利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，排遣不良情绪，获得支持与鼓励。

4.善用专业的心理学帮助

寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体相关节目、心理热线、网络咨询以及安全前提下的面对面心理咨询及治疗等。

调节情绪的方法有哪些？

1.接纳情绪

疫情的变化，可能让我们出现各种情绪反应，其中负性情绪往往不在少数。适度的负性情绪有助于我们提高对疫情的警惕，因此我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。同时，我们也要保持自我觉察，负性情绪一旦过度，甚至影响到我们的正常生活和心理健康，就必须要引起重视，进行心理调节，严重情况下可能需要接受治疗。

2.学会发泄，给情绪一个宣泄通道

研究表明，宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事件对人的消极影响，从而增进人的身心健康。而抑制人的消极情绪体验，反而会降低人体免疫系统的功能，使人变得更虚弱、更容易生病。

（1）倾诉：亲友间互相倾诉、表达共情，以获得鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。此外，可以向亲友倾诉心中担忧，寻求安慰和帮助。即使无法得到实质性帮助，倾诉行为本身也有利于缓解负性情绪。

（2）哭泣：哭并不是女性的特权。世界各国女性的平均寿命高于男性，其中一个重要的原因就是女性比男性更善于宣泄不良情绪。

3.适量运动

有氧运动不仅能促进人的身体健康、提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效益，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。

4.听音乐

音乐可以抚慰心灵的创伤，改变人的心境。听轻松愉快的音乐，比如古典音乐、轻音乐。注意情绪低落的时候不要听悲伤的音乐。

5.自我关怀

写下三件今天发生的、让自己平静或快乐的事。可以把它们写在便利贴上，贴在床头、电脑旁边等显眼的位置。感到沮丧时，看看它们。

第三篇：全民创业时代

全民创业时代

现在是全民创业时代，很多人都想寻找一个投资小，见效快的项目，那到底有没有这样的项目呢？我们知道自从国家施行计划生育政策以后，一个家庭只准生一个孩子，自然做父母的都似孩子为心肝宝贝，要什么买什么，人家孩子有的，自家孩子也要有，人家玩什么，自家孩子也不能落伍了。据不完全统计，一个家庭每月的全部支出，花费在孩子身上的达到了三分之二，可想而知，孩子的消费能力有多强。各路商家自然不会放过这一摇钱树。与孩子相关的商业计划数不胜数，据社会学权威专家分析，0-13岁之间的小孩中，在玩这个项目上的开销是最大的。2011年儿童体验乐园项目受到小孩子们的追捧，在多个城市经过专业统计分析，在有儿童体验乐园的地方，周围的小孩年均开销为5000元以上，这些开销里除了正常的儿童游乐设施体验外，还有亲自教育，角色扮演，现场活动等等。儿童体验乐园是一个多元化的项目，场地大，玩伴多，孩子们在这里能找到伙伴，对于他们的成长是积极有利的，身心健康才是真的健康，家长们面对自己的孩子能玩得如此的开心，自然出手不凡。

经过3年的发展，红脚丫淘乐堡儿童体验乐园项目发展迅速，在全国开设品牌加盟店100余家，能够取得这一骄人成绩，离不开众多加盟商对红脚丫淘乐堡品牌的信任和广大家庭的支持和厚爱。我们将不断出新品，做好售后服务，策划更多的体验项目，为众多加盟商的发展保驾护航。

第四篇：全民微博时代：微博博主如何赚钱

全民微博时代：微博博主如何赚钱

导读：拥有数十万乃至上百万粉丝的账号，不少是由专门从事微博营销的网民刻意“养大”的。“养大”后，这些账号可通过植入广告等模式，为注册者带来每月数万元乃至数十万元的收入。

在全民微博的时代，网民们除了在微博上晒自己的所看所想，还热衷转发别人微博上有趣的帖子。“冷笑话精选”、“精彩语录”、“星座密语”等新浪微博草根粉丝榜上排名前十的账号，每发一条微博，就会被其他微博用户转发数次。记者了解到，这些

个案

为“养”账号开公司

微博账号为“酒红冰蓝”的肖俊丽，就是一位靠“养”账号挣钱的创业者。昨天，肖俊丽在电话中向记者介绍了自己靠账号挣钱的微博营销模式。

肖俊丽告诉记者，她有50多个新浪微博账号，分布在汽车、时尚、星座等不同领域，粉丝总数突破500万，其中最“大”的一个账号拥有上百万粉丝。“通过我们的持续维护，粉丝数量还在以每周6～10万的数量增长。”肖俊丽说。

肖俊丽为何能拥有上百万粉丝?肖俊丽介绍，她专门为微博营销创立了一个公司，目前有近30名员工，每天最主要的工作就是“养”账号，具体分为原创维护和扩散转发两个组。

原创维护小组里，平均每个员工维护5个账号，根据每个账号关注领域的不同，从全球知名网站、论坛上转载最新资讯和有趣的段子发到微博上，每个账号每天发布5～10条微博。原创维护组发布后，由扩散转发组进行转发。“一个账号刚注册出来是没有多少人知道的，我们就用已经很有影响力的账号来转发，扩大新账号的影响力。”肖俊丽说。

肖俊丽透露，通过两个组的合作，一般该公司注册一个新账号，最多一个月后就能拥有20万粉丝，“换成一般用户，三年也未必能做到”。在腾讯微博上十分活跃的草根平台“V5推推”团队主要发起人管鹏向记者介绍，目前腾讯上有数千万个话题，其中近800万个话题带有“V5推推”等相关字样。管鹏说：“我们是给个人站长提供平台，他们自己注册账号，影响力大了，我们再在平台上推广。”谈及这些个人站长如何吸引微博用户，管鹏表示，仍是通过发布专业领域的资讯内容与线下活动结合等方式。

现象

多数博主埋头挣钱

昨日记者从多位业内人士处了解到，国内像肖俊丽这样纯粹从事微博营销的只有几十个。但让记者意外的是，多数曾公开表示从事微博营销的著名博主却拒绝接受采访。

在本月8日举行的首届微博营销大会上，在新浪微博上拥有300多万粉丝的博主蔡文胜表示，微博是营销的新载体。但昨日记者联系他时，他却拒绝了采访。新浪草根微博排名第一的“冷笑话精选”，凭借每天发布的笑话、星座、语录等吸引了近300万粉丝。博主伊光旭在首届微博营销大会上透露，自己吸引粉丝的秘笈是“偷师”名博、关注评论、优化微博内容等。但他也没有回应记者的采访要求。

业内人士分析，大多数博主并不想让用户知道自己通过微博赚钱，怕账号失去公信力，影响到与企业的合作。

模式

植入广告或帮企业维护微博

管鹏表示，目前该团队还没考虑如何赚钱，“我们还处在放水养鱼的阶段”。但肖俊丽已利用手上的账号，把微博营销的生意做得风生水起，每月能创造约50万元纯利润。

肖俊丽介绍说，她“借微博生金蛋的模式”主要有两种。

第一种模式是在微博中植入广告。比如，用一个拥有上百万粉丝的账号转一条广告，广告公司就会付给她2000元。“一个账号一天转上几十条，就能带来几万元的纯利润。”肖俊丽说。

记者了解到，这种模式也是微博营销创业者较为广泛运用的盈利模式。管鹏告诉记者，上周六在重庆召开的2011年重庆互联网站长大会上，一位“90后”站长介绍，他在新浪微博上拥有一个50多万粉丝的账号，通过植入广告，一个月有2～3万元收入。

记者从一家广告公司开出的价格单上看到，粉丝数量在10万至30万之间的账号，发一条广告的报价为500～800元;粉丝数量接近30万的，报价1000元/条;粉丝数量接近50万的，报价1500元/条;粉丝数量超过60万的，报价2000元/条。

第二种模式是帮助企业维护官方微博，这被肖俊丽称为“外包服务”。“主要是用他们的官方账号发布一些活动、产品帖，并令其账号拥有一定数量的粉丝。”肖俊丽说，他们用企业账号发布内容后，仍会通过自己的账号海量转发，以此带动企业微博的人气。肖俊丽说，她与这些企业的合作基本为一年期，一家公司一年约给肖俊丽的公司带来5万元收入。

记者了解到，肖俊丽还会帮一些没有长期合作的企业策划微博营销方案，这也会为她带来3～5万元的策划收入。展示策划方案前，她通常会先给客户讲课，每讲一次课(约1个半小时)收费2000元。如客户同意购买方案，可免课时费。

另外还有一种模式是卖账号，但这种模式并不被肖俊丽看好，她也不大用。肖俊丽说，她刚开公司不久，就把一个累积了20万粉丝的英语账号，以不到50万元的价格出售给了一家教育公司。但她直言，一次性卖钱远不及留着账号细水长流地挣钱划算。“我只卖过了一个，现在不打算再卖了。”肖俊丽说，当初买方对其账号的估值是每个粉丝价值1～2元，现在已经涨到3～4元了。

微博平台态度 新浪腾讯都不反对

“只要他们不发布违法的内容，我们不会干预。”新浪微博公关人士告诉记者，现在微博处于高速增长时期，用户的需求也在不断增加，但希望他们拿出诚意。

不过，腾讯微博似乎对这些营销者更为欢迎。管鹏告诉记者，他们团队是目前腾讯微博官方唯一认可的草根平台，腾讯给了他们很多资源支持，“例如我们做一些公益活动，他们会在热门话题中帮忙推一下”。

第五篇：早教市场分析——中国将进入全民早教时代

早教市场分析——中国将进入全民早教时代

有专家预测说，从现在开始，中国将是一个全民早教的时代，早期教育俨然已经成为“80后”父母的刚性需求品。正是看好这种巨大的市场需求和发展空间，以金宝贝为代表的洋品牌和以哈喽贝比、东方爱婴、红黄蓝等为代表的本土早教机构纷纷抢占中国市场，而北京的社区早期教育示范基地也已经由2002年的20家迅速发展到目前的100多家，其中新兴的早教机构占据了半壁江山。

在中国，从来没有像今天这样高度重视家庭在0～3岁婴幼儿教育发展中的重要作用。但现实情况是，中国目前的80后新生代父母们普遍缺乏养育经验，这给予婴幼儿早教市场带来了丰厚的利润空间。专家认为，早教市场盈利的关键点和投资者介入这个行业早晚没有关系，关键在于早教培训机构掌握的客户资源数量。如果要满足国内300亿元的市场空间，保守估计也要有超过10万家综合类的婴幼儿教育培训机构。而目前专项的婴幼儿教育培训机构的数量还不够，更不要提综合类的培训机构了。供给与需求的巨大落差，使得进入这个行业的人都可以得到相当于投资额数倍的回报。

早教市场这块大蛋糕，引来了无数商家的垂涎。1998年，早教机构尚属凤毛麟角，2001年之后，早教市场的发展出现了“井喷期”。东方爱婴、红黄蓝、哈喽贝比等成为国内早教市场的生力军，金宝贝、天才宝贝等众多国外品牌也纷纷登陆中国市场。婴幼儿教育培训行业之所以为专家和投资人一致看好，与婴幼儿早教市场供不应求，为特许企业和早教加盟商提供了丰富的市场机会是分不开的。