抗击糖尿病多年的心得

第一篇：抗击糖尿病多年的心得

抗击糖尿病多年的心得

糖尿病患者饮食应注意的问题

第一章 水果

杏 改善血液循环、调节血脂、保护血管

樱桃 增加人体内部胰岛素的含量

草莓 辅助降血糖

李子 适于虚劳有热型糖尿病

山楂 预防糖尿病血管并发症

荔枝 含有降血糖的物质

橄榄 预防冠心病、动脉粥样硬化的发生

无花果低糖高纤维果晶

西瓜 适于糖尿病合并肾病的患者

甜瓜 对糖尿病合并肾病的患者有益

木瓜 降低血糖

桃子 降低餐后血糖

杨桃 迅速补充水分，生津止渴，降血糖

猕猴桃调节糖代谢

橘子 预防糖尿病患者发生视网膜出血

柚子 调节血糖水平

橙子 预防糖尿病

柠檬 预防脏器功能障碍等糖尿病并发症

芦梨 有助于胰岛B细胞的修复

酪梨 对2型糖尿病患者控制血糖有效

苹果 减少血糖含量，预防糖尿病

菠萝 减少对胰岛素和药物的依赖性

椰子 适于糖尿病烦渴多饮者

石榴 降低因糖尿病造成的心血管病风险

番石榴 提高机体对胰岛素的敏感性

火龙果 更适合老年糖尿病患者食用

第二章 蔬菜

苦瓜 被誉为“植物胰岛素”

黄瓜 糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物

南瓜 提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平

冬瓜 抑制糖类转化为脂肪

银耳(白木耳)对胰岛素降糖活性有明显影响

海带 改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞 紫菜 降低血液黏稠度

香菇 对糖尿病视网膜病变、肾病都有利

平菇 防治高血压症、心血管病、糖尿病等

草菇 降低血浆胆固醇含量

口蘑 帮助糖尿病患者控制血糖

松茸 对糖尿病有特殊的治疗作用

鸡腿菇预防动脉硬化心脏病及肥胖症

金针菇减轻或延缓糖尿病合并症的发生

青椒 辅助调节血糖

辣椒 显著降低血糖水平

茄子 预防糖尿病引起的视网膜出血

莲藕 抑制尿糖、生津止渴

山药 控制饭后血糖升高

菊芋 控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症

荸荠 辅助治疗糖尿病多尿

魔芋 有效降低餐后血糖

洋葱 刺激胰岛素的合成及释放

大蒜 明显抑制某些葡萄糖的生成酵素

西红柿适合糖尿病患者每日食用

西葫芦促进人体内的胰岛素分泌

胡萝卜防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇．

白萝卜稳定胰岛的结构与功能

芹菜平肝利尿，降血糖

芥兰 延缓食物中葡萄糖的吸收

菠菜 更适合2型糖尿病患者

香菜 辅助降血压

苋莱 减少糖尿病并发症

荠菜 有益糖尿病性白内障患者

蕨菜稳定胰岛素的结构与功能，调节糖代谢

莼菜 辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压

豆芽 控制餐后血糖上升

豌豆苗有益于2型糖尿病患者

空心菜(蕹w6ng菜)有益2型糖尿病患者控制血糖

裙带菜降血糖、辅助治疗糖尿病

石花莱延缓食物中葡萄糖的吸收

马齿苋促进胰岛分泌胰岛素

大白菜预防糖尿病和肥胖症

圆白菜糖尿病和肥胖患者的理想食物

紫甘蓝降血糖、消暑止渴

白菜花改善糖耐量和血脂

西兰花提高胰岛素的敏感性

莴笋 促进利尿、降低血压、预防心律紊乱

竹笋 使餐后血糖平稳，辅助降糖

芦笋 调解血液中脂肪与糖分的浓度

芦荟 能持续降低血糖浓度

仙人掌有利于控制糖尿病病情

第三章谷物豆类

荞麦对糖尿病并发高脂血症等很有益处

燕麦 预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生

麦麸 补充B族维生素

青稞 控制血糖水平

黑米 适合糖尿病患者作为主食

玉米 辅助控制血糖

薏米 降压、利尿

豇豆 促进胰岛素的分泌

绿豆 辅助治疗糖尿病和肥胖症

黑豆 调整血糖代谢

黄豆 对糖尿病有一定疗效

红小豆 润肠通便、辅助降血糖

第四章 肉类

蛤 调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症

牡蛎 增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病

黄鳝 显著降血糖、调节糖代谢

鲤鱼 调整糖尿病患者的内分泌代谢

醋 降低糖尿病患者的餐后血糖 鳕鱼 有一定的降糖功效

茶油 可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖 鳗鱼 调节血糖

橄榄油 糖尿病患者最好的脂肪补充来源 金枪鱼 适合糖尿病患者的肉类食品之一

芝麻香油 有助于保护动脉血管 三文鱼 减少患2型糖尿病的可能性

葵花籽油 可以防治糖尿病等“富贵病” 乌鸡 有利于预防糖尿病及孤独症

第七章 茶饮 鸭肉 与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿

绿茶 有助于糖尿病患者康复 鹌鹑 辅助治疗糖尿病

红茶 有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松 牛肉 有助于减少心血管并发症的发生

甜茶 辅助治疗糖尿病和肥胖症 兔肉 预防动脉粥样硬化和糖尿病

第八章 补品 肝脏 补充硒元素，辅助降血糖

蜂胶 双向调节血糖 第五章 干果

人参 调节与糖尿病脂类代谢有关的激素 榛子 适合癌症、糖尿病患者食用

花粉 辅助治疗糖尿病 板栗 防治餐后血糖上升

螺旋藻促进体内胰岛素的合成 胡桃 预防心血管系统并发症

珍珠粉预防糖尿病、降血糖 莲子 对糖尿病的多尿症状有一定疗效

蜂王浆促进胰岛素分泌，降低血糖 花生 有益于糖尿病患者预防心血管并发症

第九章 中药 杏仁 预防心脏病和糖尿病、减肥

黄连 有利于改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊芝麻 防治糖尿病、心脏病、高血压 乱 腰果 对糖尿病的防治有帮助

黄芪 明显改善糖尿病并发肾病 西瓜子预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍

黄精 预防糖尿病并发心血管疾病 白瓜子减轻或延缓糖尿病并发症

地黄 增加胰岛素的敏感性 第六章 食用油和调味品 石膏 降血糖 姜 明显降低血糖，减少糖尿病的并发症 纠正糖尿病饮食的２５个误区ZT 1 主食控制论，没有控制总热量：正确的方法是控制每日摄食热量坚持平衡膳食。主食摄入过低，机体就要分解蛋白质，脂肪产热，进一步造成三大营养物质的代谢紊乱，甚至可产生酮症酸中毒。只控制主食，不控制总热量，血糖控制不会理想。主食摄入越少越好：糖是刺激胰岛素分泌的重要因素。糖尿病人碳水化合物产热比和正常人基本一样，但由于主食量仍低于正常人，所以总热量低于正常人。主食为最“廉价”，最直接的热量供应源，每日主食若少于3两，易出现饥饿性酮症。只吃稀饭，不吃干饭：稀饭吸收快，血糖升高快，应“多干少稀，以干为主”。进餐越快越好：糖尿病人不可进餐太快。进餐太快，不宜产生饱腹感，造成食量过大；进餐时间长，使葡萄糖浓度不致于太过集中，可使餐后血糖上升平缓。植物油多吃无妨：植物油含不饱和脂肪酸高，易氧化。植物油氧化产生过氧化物质及自由基，过量摄入植物油，可损伤细胞膜，与致癌、衰老等有关。只吃素不吃荤：动物性食物营养是植物性食物不能代替的，其蛋白质含量高，是优质蛋白，含有的氨基酸比例适合人体需要。植物性蛋白质(豆类除外)是不完全蛋白质，缺少赖氨酸，营养是不全面的。动物食品中的营养素人体易吸收，动物食品又是一些维生素的丰富来源。“糖”不忌盐，口味重点无妨：糖尿病患者多盐容易合并高血压，同时还会增加肾脏负担。红薯可以随便吃：红薯含纤维素虽高，淀粉、糖含量也高，易出现餐后高血糖，要与主食进行交换。早餐不想吃，中餐来个饱：不吃早餐，容易引起低血糖。过度饥饿，中午必然过饱，餐后血糖会过高，造成一日血糖波动过大。加餐可以随便吃消瘦病人或注射胰岛素病人可以一日多餐。加餐不等于加热量，在一日总热量中分出一定比例用于加餐。加餐不要吃含油脂过高的食物。不吃饭就可以不吃药，为了不吃药就不吃饭：糖尿病病人因某些原因而不能进餐时，应当停用降糖药，以避免引起低血糖。为了不吃或少吃药，而不吃或少吃饭是错误的，长期会引起营养不良。为了少排尿，从而少饮水：多尿并非体内水多，很可能是血糖高所致。少饮水血液浓缩易出现高渗，应鼓励多饮水。血糖控制满意了，就不控制饮食了：因果颠倒，不控制饮食，血糖能控制好吗?控制饮食将贯穿糖尿病治

疗全过程。消瘦糖尿病病人可以随便吃：非也。消瘦病人(低于标准体重20％，在控制血糖情况下)适当地增加热量摄入，使体重增加到正常水平，可采用一日多餐的方法。注射胰岛素病人可以不控制饮食：胰岛素用量要在控制饮食的基础上确定，并依血糖水平调整。多吃菜没关系：蔬菜加热过程中，水分丢失，油脂进入细胞，多吃含油脂高的炒菜势必增加了脂肪的摄入，要讲究制作的方法和平衡膳食。饥饿难忍是病情加重：饥饿本身是糖尿病症状，认真检查摄入量是否正确，在不出现低血糖的情况下，可用黄瓜，西红柿充饥，可以吃些含纤维素高的食品，逐渐减少热量，不要一步达标，让机体有个适应过程。花生、核桃最耐饿，可以多吃：耐饿的原因是含脂肪高，二两花生，核桃产热500千卡，是一日热量1／3～1／4，还是少吃为妙。多吃饭，多吃药，血糖也上不去：多吃饭血糖一定会升高，用多吃药的办法来降低血糖更加危险，长时间可引发药物中毒或失效。南瓜与南瓜制品都降糖：吃南瓜血糖肯定会升高，但经卫生部批准的南瓜类保健食品与普通的南瓜是两回事。无糖食品可随便吃无糖食品是不含单糖或蔗糖的一大类食品，它和有糖食品一样都含碳水化合物，必须计入在一日摄入的总热量。低血糖时强忍着：低血糖危害极大，应及时处理，当发生低血糖时应适量喝些糖水或吃块糖、甜食等。蜂蜜可以随便吃：蜂蜜含较多的葡萄糖，不宜服用，如合并便秘者请选择其他方法通便。喝点酒无大碍：白酒应禁止，空腹不宜饮酒(易引起低血糖)，葡萄酒(干红、干白)不超过一两。水果蔬菜差不多，可随便吃：水果含糖比蔬菜高，餐后血糖超过10.0mmol／L，不宜吃水果，血糖控制满意者可在两餐中间吃。吃水果要进行热量交换，尽量吃含糖量低的水果。

3.高血压患者饮食原则

1，减少食盐摄入

正常情况下。人体对钠盐的需要量为每天0，5－1克。大多数人群膳食的含盐量为每天10－15克或2，5－5克钠盐，远远超过机体需要量，因此建议每人每日摄盐量应在5克以下。

2，增加钾摄入

新鲜蔬菜中的绿叶菜，豆类及根茎类含钾较多，水果中如香蕉，杏，梅含钾丰富，家禽，鱼瘦肉等含钾亦高。正常人每日应吃蔬菜400克及一定数量的水果。高血压患者应适量多食一些。

3，增加钙摄入

牛奶中富含钙，每100克牛奶中可提供100毫克以上的钙，所以饮用牛奶值得提倡。豆类，虾皮，芝麻酱和甘蓝菜，花椰菜等也含钙较多。调整脂肪，脂肪酸，蛋白质比例

不饱和脂肪酸的摄入，有益于心脑血管的防治，高血压患者饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸摄入比值以1－1，5为宜，摄入低脂肪，低蛋白食物以植物油为主，多食鱼类，特别是海鱼，少食动物脂肪。

5，忌汹酒，应戒烟

高血压患者饮酒量应限制在每日白酒1两以下，必要时应完全戒酒。吸烟会促进冠状动脉粥样硬化心脏病 的发生和发展，其有害成分尼古丁，一氧化碳对心血管也是有害的。少喝咖啡，因为咖啡因有升压作用。

可多饮茶，尤其是绿茶，因茶中含有大量的活性物质茶多酚，具有搞氧化，清除氧自由基，保护血管，降低血脂的功能，有利于降血压。

6，补充粗纤维

麦麸，胶质，燕麦麸或混合纤维，可作为含较高脂肪，胆固醇和热卡食物的取代品。7，血清维生素c含量呈负相关，保证富含维生素的绿色蔬菜和水果的足够摄取是必要的。

根据我自己的经验，我推荐一日三餐都喝豆浆，一个人的话，一次泡半两干黄豆，然后打成豆浆，煮熟后再当汤喝。

好多人都说打完豆浆后的豆渣很好，最好吃掉。但我觉得那玩意儿真的不好吃。所以我都扔了。

加餐对糖尿病人来说是一个很大的学问，特别是经常发生低血糖和注射胰岛素的病人，适当而科学的加餐能使病情稳定，并能减少药物的用量。而加餐的最佳时间段为上午9~10时、下午3~4时和晚间9~10时。

加餐的食物也要有一定的选择，不可随意吃些零食和小吃。上午和下午的加餐可以随便一些，饼干，面包或豆腐干等都可以，晚间的加餐则应品种丰富一些，除少量主食外，最好配备一些动物蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，因为这些蛋白质转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久，这样就能避免在清晨时出现低血糖。

如果是注射中效胰岛素的糖尿病患者，就不需要一日三次加餐，其关键的一次加餐应在下午3~4时。

需要注意的是，糖尿病人加餐的时间最好能够相对固定，一般选择在低血糖发生之前加餐，这对预防低血糖和控制病情是非常有帮助的。当然，如果有时体力劳动增加，也可提早加餐，最好在医生的指导下进行。

六、糖尿病肾病患者的饮食应怎样安排

糖尿病肾病是常见的一种糖尿病慢性并发症。对糖尿病肾病患者来说，首先必须注意饮食治疗，使血糖控制在良好的水平。第二是少吃盐，避免高血压的发生和发展并积极控制高血压。第三是适当控制蛋白质的摄入量。

对于患者和家属而言，严格按照慢性肾功能衰竭的饮食治疗往往困难而又乏味，这意味着患者生活习惯改变以及失去了对饮食的乐趣，他们经常不得不吃他们不想吃的食物，而制作这类食物又常花费较多的时间和劳动，因此经常鼓励可以改善患者对饮食的顺应性，而避免因摄入太少导致营养不良。

（一）供给足够的能量：控制蛋白质摄取的同时，要配合足够的能量摄取。能量供给以每天每公斤体重30～35千卡为宜。还要根据病人的体重作适当的调整。因为能量摄取不足，会引起身体组织蛋白质的分解，增加含氮废物的产生，而能量摄取足够时，蛋白质的利用效率会比较高。

（二）低蛋白饮食：蛋白质是人体细胞和组织的主要构造材料，例如合成肌肉、脏器，以及免疫蛋白用以抵御感染等，对机体十分重要，所以需要从食物中摄取足够量的蛋白质，以补充新陈代谢的消耗。进食含有蛋白质的食物后，肝脏会在分解蛋白质的过程中产生尿素，经过肾脏过滤，随小便排出体外。但在肾脏功能下降时，尿素会聚集在体内，慢慢形成尿毒症并引起临床症状，如果继续过量进食蛋白质，肾功能就会加速恶化。

为了既减少残余肾脏组织的负担，又满足维持机体正常代谢和对营养的需求，在糖尿病肾病早期就应限制蛋白质的摄入量，以每日每公斤体重0.8克为宜。限制蛋白质摄入量并不是说患者不能吃蛋白质含量高的食物，而是根据病情，以一定量的优质蛋白补充每日所需要的营养。蛋白质摄取不足会影响身体内蛋白质的合成，也会使体内肌肉蛋白质消耗增加，加重肾脏负担，并造成营养不良。进食过多或过少蛋白质均容易加速肾脏功能衰竭。对已有大量尿蛋白、水肿及肾功能不全的病人，蛋白质限制在每日每公斤体重0.6克。每天蛋白质摄取量中50%～70%需来自高生物价的动物性蛋白质如奶类、蛋类、家禽类、鱼类及瘦肉类，其余的蛋白质由米、面粉及其制品、蔬菜、水果供给。由于限制蛋白质的摄取量，因此牛奶、鸡蛋、肉类三者可互相取代。米、面粉及其制品、蔬菜、水果均含有相当数量的植物性蛋白质，所含蛋白质的质量较差，属于低生物价蛋白质，不可随意食用。需依据营养师计算的定量来计划食用。因淀粉中植物蛋白质的含量低，每100克淀粉中含有0.3～0.6克的植物蛋白质，而米、面粉及其制品中的植物蛋白为每100克含有6～10克。所以在医院的疾病治疗饮食中经常采用麦淀粉（或玉米淀粉、土豆淀粉、团粉、白薯粉等）来代替部分主食（大米、面粉）。将节约下的蛋白质量以高生物价蛋白质食品补充，可以提高膳食中必需氨基酸供给量，降低非必需氨基酸的摄入量。若病人进食量不足时可采用肾病用氨基酸制剂和葡萄糖补充能量及必需氨基酸。必需氨基酸较丰富的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉类（鸡、鱼、虾等）。鸡蛋为首选，因为鸡蛋中所含的必需氨基酸的组成成分最易被吸收。

麦淀粉的制作过程为：将面粉加适量水揉成面团，室温下放置1～2小时，然后再加3～4倍的水反复揉搓，使淀粉洗入水中，如此反复加水4次，直到洗不出淀粉为止。将4次浆水过细筛，然后静置去除上清水，把剩下的淀粉装入布袋内挤干晾晒成麦淀粉。目前市场已有麦淀粉出售。除淀粉外，膳食中还可采用含热量高、蛋白质低的食品作为热能的主要来源，如土豆、山药、芋头、地瓜、藕、南瓜、粉丝、荸荠、藕粉、菱角粉、荸荠粉、团粉等。含非必需氨基酸高的食品应限食如干豆类、豆制品，硬果类及谷类等。慢性肾功能衰竭的病人，其食欲减退常和肾功能减退程度呈正相关，特别是肌酐清除率低于每分钟25毫升时，病人有食欲不振和进食不足，如果加上不适当的低蛋白膳食，则加重营养不良，后者会出现一系列的新问题，也影响以后透析的效果。因此，低蛋白膳食须根据病人具体情况而定。

（三）膳食中脂肪的供给以占总能量的30%为合适，饱和脂肪应少于总能量的10%，全天饮食中胆固醇不应超过300毫克。其中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例要提高到1.5:1.0。少吃坚果类，如胡桃、栗子、杏仁、花生等。在奶制品中，可以吃奶油和黄油，应少吃奶酪。适当增加鱼类。

（四）碳水化合物主要是淀粉类。碳水化物摄入量占总能量的55%~65%，当合并有脂蛋白血症时，饮食中碳水化合物的供给就要降至相当于总能量的35%，应鼓励以米面等淀粉类为主食，减少使用精制糖类，避免血甘油三酯的升高以及改善糖耐量。

（五）高钙低磷饮食：钙的需要量在每天1200~1600毫克，膳食磷应限制在每天700~800毫 克。

（六）限制食盐的摄入量，每天食盐摄入量在3克左右。根据血电解质情况决定钾的摄入量。出现浮肿时需要限制水的入量。

（七）每天摄入膳食纤维20~30克为宜。

糖尿病食谱

糖尿病食谱

一、饮食控制比吃药、打针更重要。糖尿病的治疗是综合疗法。人形象地比喻糖尿病是一个三匹马拉的破车，一匹是饮食疗法，一匹是运动疗法，一匹是药物疗法。饮食疗法是驾辕的马，是最关键的。也有人比喻成五匹马拉的破车，还有一匹接受糖尿病教育的马和一匹糖尿病监测的马。认识到糖尿病饮食疗法的重要性，就要采取积极的心态对待它，既不能死教条，又不能马马虎虎，要和它相依为命，认识到饮食控制在某种程度上比吃药打针更重要。很多Ⅱ型糖尿病人饮食控制好了可以不吃药，少吃药，I型糖尿病人控制好了也可以少打胰岛素，所以千万不能大意，要在营养师的帮助下，制定一个切实可行和行之有效的糖尿病食谱，坚持终生。

二、走出只控制主食的误区。很多Ⅱ型糖尿病人平时只控制主食在6两以内，而不控制副食的摄入量，这是非常不对的。因为副食包括的各种蛋白质食品也可产生热量，增加脂肪和胆固醇摄入量，对预防糖尿病的合并症非常不利，对控制体重也很不利。所以，不但要控制主食的量，而且要控制副食的量、加餐食品的量及动物性食品和植物性食品的品种和数量。把总热量控制在较低水平上。

三、了解常用食物成分，学会计算营养价 要把自己喜欢吃，又不违反饮食原则的常用食物成分写在一张纸上，便于掌握你食谱中的营养成分和计算热量，每餐都要算一算，然后再决定吃多少。做到心中有数，自己就是营养师。

四、什么都可以吃，吃什么都要有量。糖尿病食谱应该和正常人饮食一样讲究膳食均衡，因此，除了不能随便地多吃甜食以外，其它食物都可以吃，但吃什么都要有量。很多人一说吃“糖”脸就变色，糖尿病人偶 然吃块喜糖、吃块巧克力我认为是可以的。一块糖也就重几克，几十大卡的热量，在空腹时加餐一块糖升血糖也是一次性的，不会造成很大的峰值，因此不必一谈糖就变色。糖尿病食谱也应讲究色、味、香、型，讲究花样品种，也要讲究个人的饮食习惯和嗜好。但前提是不能违反饮食原则。糖尿病食谱是要终生使用的，长期过分的这个不能吃，那个不能吃，可以引起营养不良，合并感染，抵抗力下降。因此，要有选择的吃，吃什么都有量，并要掌握什么时间吃，如两餐之间吃点水果、点心、糖果，喝牛奶、豆浆或者餐前吃点水果、巧克力都可以，担心吃多了就少吃点主食或多打一点胰岛素或多吃半粒降糖药，偶尔是可以的。另外如果你晚餐吃得比较合适，次日早晨空腹血糖就比较低，那么也可以利用早餐吃一定量自己喜欢吃的食品。我早晨空腹血糖多在4—6毫摩尔，我经常是一杯牛奶加一个150克左右(中等大小)的梨或苹果，有时吃一个中等大的香瓜，早餐就不吃主食了，有时吃一盒内脂豆腐加一个西红柿，或吃一桶低糖的八宝粥加一个鸡蛋，或一杯牛奶一个烤地瓜，或一杯牛奶几块南瓜，或一杯牛奶2个熟土豆。这样既保证了足够的营养又满足了食欲。

五、吃有营养、有食疗和保健作用的食物及补晶 糖尿病食谱在保证数量的前提下，关键要讲究食物的营养价值，选择有食疗和保健作用的食物。安排食谱、增强营养保健意识，不能因为强调限制这个，限制那个，用质量差的食物安排食谱。例如莲子、山药、桂元、大枣、绿豆及新鲜谷类、豆类对糖尿病都有食疗价值，就应多选择一些。大枣虽然含糖高，但一餐吃几枚对血糖影响并不大。大豆制品、鱼虾海产品、禽类、蛋类、乳类中有许多有食疗价值的，蔬菜中的苦瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜、大萝卜、小白菜都可多吃。蜂蜜含糖80%，可谁能一次吃100克蜂蜜?在空腹或低血糖时吃一勺蜂蜜比白糖不是更有营养吗!蜂王浆、花粉也都可以作为糖尿病的补品。另外，中药黄芪、黄精、西洋参、枸杞子都是糖尿病病人可以选择的补品。

六、饮食控制不等于饥饿疗法 很多糖尿病人把饮食控制理解为饥饿疗法。过去确实有过饥饿疗法治疗糖尿病的，但造成酮症昏迷、低血糖也是很常见的。饮食控制要根据血糖、尿糖和用药及活动量大小决定食谱。血糖不高，活动量大，主食量适当放宽，用药也可适当减少。长期饥饿会出现营养不良，其后果更为严重，所以不提倡饥饿疗法，对于减肥的糖尿病人要在医生和营养师的监督下进行，对于饥饿感比较明显的病人可适当加餐，多吃一些含糖少的蔬菜，如绿叶菜，以及瓜菜类、豆制品、膨化食品。

七、饮食不能违反的原则 不能违反的原则有低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量；高维生素、高纤维；蛋白质适量、少食多餐六分饱；戒烟酒。

以上是我16年来作为糖尿病人安排自己食谱的一些粗浅体会，可能有些方面还欠成熟，但总体上看到目前为止空腹血糖多在4—6毫摩尔之间，餐后多在8毫摩尔左右，目前除了神经末梢和眼底有轻度改变外尚未发现有心血管、肾脏等方面的合并症。自我感觉良好，精力充沛，坚持工作，很难从外表看出我是一个糖尿病病人

糖尿病并发高血压患者的饮食安排

许多高血压患者通过限制饮食中的食盐量而使血压下降。如果您还伴有肥胖，就应当首先减肥，体重下降了也有利于血压控制。食盐摄入过多除了引起高血压外，还可能对抗降血压药物的作用，因此您必须做到：

·坚持糖尿病饮食治疗黄金法则的同时，进一步限制盐的摄入。

·限制烹调用盐，每日总摄入量不超过5克。

·同时也要避免所有含盐量高的食品：

·常见的各种盐都需要限制。

·浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末。

·所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜。

·罐头制品的肉、鱼、蔬菜等。

·外卖油炸食品如比萨饼、薯条等。

·香肠、火腿等熟食。

·酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1克盐的量。

·补充膳食钙质可能有益于降血压。

关于盐我们应了解：正常人每天维持正常的生理功能，仅需要0.5克～2克盐就足够了，可是没有了盐，一些菜肴就显得淡而无味。您应当在3周内锻炼自己逐步适应少盐的口味，慢慢地将用盐量减至要求范围。

盐的替代品：用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐的口味。但是含钾盐仅能代替一部分钠盐，总用量仍需要限制。而且由于高血压患者很容易出现钾代谢的紊乱，在应用之前请教医生是否适用。所以，我们仍建议您尽量让自己去适应少盐的口味。

另一类食盐的替代用品就是用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。

如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。

1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有

良效。

3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制

血糖。

5、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

6、小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

7、黄膳：性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种

物质，有降低血糖的作用。

8、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

9、芹菜：甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血

压的病人可以长期食用。

10、藕：味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血

及热淋者尤为适宜。

11、莱菔(萝卜)：味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适

用于食积胀满型糖尿病。

12、韭菜：味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

13、山药：能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

14、芋头：最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

15、肉桂：性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病

患者。

16、银耳：性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法：银耳15～20克，炖烂后服食，每天1次。

食品也能降血糖？？？是的，能！！日前一位糖尿病患者找到我，说他的血糖是怎么吃药也降不下来了。我给他查了一下，空腹血糖10.4，餐后2小时血糖16.8，确实不低。他是美比达吃了，诺和龙、二甲双胍、拜糖平也都吃了，可血糖就是居高不下。我问他，通常晚上吃多少主食？他说一般是一碗米饭，也就是2～3两。

于是我的药方出来了：降糖药减半，既然降不下来何必还吃它做啥呢。然后晚饭主食减掉，不吃了，只吃副食和蔬菜。为了防止他半夜饿，在吃晚饭的时候加四种食品：苦瓜粉、南瓜粉、魔芋粉、啤酒酵母粉。吃的方法是：晚餐时把这四种食品置一小碗中，用开水冲成粘稠状，代替主食随着副食和蔬菜一起吃。

这位患者是半信半疑地按我说的去做了，5天后来查血糖，结果空腹血糖降到8.0，餐后2小时血糖降到12.5。他很奇怪，吃药都降不下来的血糖，怎么不吃药，改吃食品反到降下来了呢？

其实我们有很多糖尿病患者和他犯了同一个毛病，过分相信药物的作用，忽略了自身的血糖调节作用。血糖一高，想的不是怎么在饮食和运动上找原因，而是去加药或是换药。我们知道，人体的血糖主要是由饮食而来，确切点说早晨空腹血糖的高低，取决于头天晚上那顿饭的主食吃得多少。吃一碗大米饭血糖就会升上去，而对糖尿病人来说，升上去的血糖再降下来就不容易。所以糖尿病患者在平衡饮食的情况下，应该尽量少吃主食。

我给这种食品降糖的方法起了个名字叫“减压式降糖法”。用这种兼有降糖保健作用的食品代替主食，也就等于减轻了身体负荷。很多人为什么会得糖尿病？就是因为主食吃得过多，导致身体负荷过重，如果这个时候再为了降血糖而增加药物，则身体负荷更加繁重，不但肠胃和胰腺要参加工作，肝肾也要参加工作了（药物的吸收和代谢必须由肝肾来完成）。俗话说“远道没轻载”，糖尿病是终身疾病，想要控制住合并症，就必须保护好肝和肾。

因此，我建议咱们的糖尿病患者们，先尝试一下这种食品降糖的方法，当血糖实在降不下来的时候，再考虑增加药物。

详细内容：有哪些常见的降血糖粮豆食品？ 答案： 绿豆

能下气利尿消肿，消暑，清热解毒。治暑热消渴，水肿泻痢，解热药毒。

蚕豆

能益气健脾。糖尿病病人脾虚者可以炒食。

扁豆

归脾、胃、大肠经。具有健脾和中、消暑化湿之功效，适用于暑热吐泻、脾虚呕逆之糖尿病。

豇豆

具有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、白浊、小便频数之糖尿病。

第二篇：浅谈多年工作心得

光阴似箭，日月如梭。一晃我已在单位工作了二十一个年头，在这些工作中的日日夜夜里，我经历了很多，磨砺了很多，沉稳了很多，也获得了很多。回顾这二十几年所走过的历程，有许多辛酸，有许多苦痛，也有许多欣慰。回味这一路走来的艰辛，我感触良多，现将自己多年工作的心得与见解和新进的年轻大学毕业生交流共勉，希望能给他们一些启示或些许的帮助。

首先，学做事，应该先学做人。工作中，大家是相互协作的，人不是机械，他有喜怒哀乐，每个人都是一个独立的个体，都拥有自己的个性，如何让自己在工作中如鱼得水，如何让别人对你倾情相授，这就讲求个处事之道。为人者，必须真诚待人，勤勤恳恳，乐观向上，不要整天怨天尤人，坐享其成。

其次，学会适应环境。不要试图幻想着让环境来适应你，你要学会改变自己适应环境。一个全新的环境，全新的领域，最是让人难以适应，但越是这样，越要调整好心态，以最快的速度去了解环境，去融入环境，去适应环境，去习惯环境。只有这样，你才能迅速地融入团队，工作起来才能得心应手。

再次，谨记学无止境。任何行业，任何岗位，都会存在新老员工更换的情况，铁打的营盘，流水的兵，我们想要成为那留守的兵，我们就得无时无刻地让自己处于学习的状态，创造一切可以学习的机会，多看，多问，多想，多听，没有人有责任和义务主动教你，只有自己主动地学习，学习别人处事方法，是最有效、最快捷的成长方式。

第四，效率是做好工作的灵魂。不要把好像、有人会、大概、晚些时候、或者、说不定之类的话挂在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。我十分痛恨听到的一句话是：我晚些时候会把这个文件发给所有的人；因为这往往预示着我必须时刻提醒他不要忘记。

第五，今日事今日毕，不要拖延工作。很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者，然后在最后时间一次性赶工把考试要复习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你突击。又或者，当你在徘徊和彷徨如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。这是一个危险的信号。

第六，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。不要认为理论上可以实施就大功告成了！这点太重要了，往往当真正实施的人开始做了才会发现计划完全等于鬼话。如果不亲自实践，做计划的人会早晚被实施者鄙视。永远需要提升自己的办实事的能力，而不是空谈。

第七，永远不要让别人等你。在任何情况下都不要让别人放下手头的工作来等你。在大学中可能只是同寝室的人的几句半开玩笑的抱怨，在工作上很可能导致你的潜在合作伙伴的丢失。你在做一个工作的同时要知道别人的进度，而永远不要落后。

第八，天下大事，必作于细。不要认为细节不重要。在大学里，往往做事粗枝大叶，看看差不多就行了。相反，在企业里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。一个慌忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能丧失你晋升财务主管的机会。

第九，乐观是成功之源。不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。很显然，在学生时代，当做到自己喜欢的时候，我们会花200%的精力去创造，但如果是枯燥的事务，我们便懒得理睬，最好能有办法应付过去。但在工作上80%你所做的事情都是繁琐而看似机械的，如果仅仅为此而表现的闷闷不乐，那么你会郁闷更久。要知道你的上司已经为这个项目够烦恼了，你还想让他看到你的表情吗？

第十，勇担责任，方为人杰。不要推卸责任。在其职，谋其位做好自己负责的事，对自己份内事负责，不要推卸责任，要敢于担当。

第十一，学会调节自己的情绪，给自己找一个发泄情绪的方法。人吃五谷杂粮，可能事事如意，当在工作中遇到难题、开始出现烦躁、焦虑的情绪时，应该及时地调整这种情绪，不要让败坏的情绪影响正常的思维，影响你的工作思维。我们需要找一个宣泄口，将这种情绪发泄出来，根据自己的喜好，可以选择唱歌、做运动、找人倾诉&&调节自己的情绪，是十分必要的。

第十二，不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟冷酷个性这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。

其实工作的经验还有很多，主要还需要自己去慢慢摸索和体会，每个人的经历不同，得出的心得体会也会不同。工作在于心态，好的心态能够将工作简单化，遇事也能有正确的处理方法，学会淡定，学会思考，学会衡量。快乐地工作，工作得快乐，这就是我们所追求的！

第三篇：糖尿病治疗心得

糖尿病治疗心得1

20xx年8月，在院领导、护理部及护士长的大力支持下，我有幸参加了本院举办的为期二个月的糖尿病院内专科护士培训班，获得了难得的实践学习机会。经过学习，使我在糖尿病方面拓宽了知识面，提高了理论和技能水平，转眼间紧张而又充实的二个月已结束，如果把以前的学习比作“量”的变化，那么这次的培训班对我就是“质”的飞跃。在工作中我还需掌握的东西太多了，以后该如何运用这些学习到的知识，因地制宜的发挥自身和同伴们的潜能，以达到最优化的效果，这是我培训后该努力的方向。

在这段时间的理论学习和临床实践中，我从中收获很大，现将个人心得体会总结如下：

一是系统的学习理论知识及新进展：

许多糖尿病领域的专家教授为我们授课，老师们以生动、有趣的授课方式为我们传授糖尿病理论知识，内容涉及：糖尿病概述、糖尿病自我管理、中国糖尿病药物注射指南、糖尿病教育与管理、妊娠糖尿病、糖尿病的饮食、运动、正确胰岛素皮下注射及糖尿病个体化教育实践、论文撰写等等，真可谓是名家荟萃、精彩纷呈，他们给我们带来了糖尿病领域的新知识、新理念，让我们领略一场场知识的盛宴。

二是临床实践技能培训：

刘良红老师对我们进行了胰岛素泵、血糖监测、胰岛素注射技术等的规范化培训，使我在技能方面得到了很大的提高，尤其是个体化教育实践，通过对患者采取全面评估，对其饮食、药物、运动及胰岛素注射等等实施一对一的教育，进行个体化指导，直到患者掌握并且配合实施，从老师们身上学到了许多和患者有效沟通的技巧，使我受益匪浅。还有陈敏华老师ppt制作方面的精彩讲解，使我了解了ppt制作还有更多的方法和技巧，也掌握了一些原本不熟悉的制作方法，让我工作之余还有很多收获！时光飞逝，二个月的学习转眼结束，我们认真完成了糖尿病个案教育计划、ppt制作及授课、论文撰写、理论考试以及操作考核。

这次培训，虽然时间不长，对于我来说却是一次难忘的充电机会，虽然忙碌，但很充实，今后我们要做的工作任重道远。我将立足本职工作，发挥糖尿病专科护士的作用，规范我们科室的糖尿病教育，使糖尿病患者享受安全、同质的糖尿病护理，为我院的糖尿病护理工作尽一份绵薄之力。

糖尿病治疗心得2

最近几年糖尿病的发病率逐年上升，对于2型糖尿病的发病机制，目前认为，是一种多基因和多种环境因素共同参与并相互作用的多基因多环境因素复杂病。

现代医学对糖尿病的治疗也是要强调从整体来评估病人情况，制定个性化的治疗方案，但现行临床治疗仅仅停留在药物干预的阶段，血糖指标虽然可以控制，并发症却没法防止，还会致使很多临床可以治愈的情况错失治疗时机。

中医历来是强调辨证论治，也就是根据每一个人自己的独特情况来分析、治疗，制定完全个性化的治疗方案。

分析本例患者，治疗效果迅速的原因我觉得除了及时的中医辨证论治，从脾肾温通、化湿之外，还发现了导致血糖升高的情绪原因。通过观察及问诊发现患者压力大、情绪紧张、容易焦虑，并且这种情绪状况已经有常年的维持。所以在治疗中充分分析这种身体环境因素，明确告知患者身体变化的意义，调整情绪以恢复神经功能的正常状态，再配合中药，身体一定可以恢复正常。

糖尿病是一种代谢性疾患，同时有明显的社会性，在对患者治疗的同时，一定不要仅仅停留在药物（包括中药、西药）的层面，一定要分析患者的情绪、环境、生活等整体状态，处方用药的基础上，需要明确指出患者不良的生活习惯和思维方式，并作出适当的指导建议。治病的同时最好能够改善患者世界观、价值观。

治病更要治人！

糖尿病治疗心得3

相信对于内分泌科的护理姐妹门更不会陌生，作为内分泌科的专业护士，我们的主任把我们象医生一样的培养，给了我们很多出去学习交流的机会，可以说内分泌科低年制的护士老师都具备跟患者进行糖尿病知识讲座的能力，但以往的健康教育基本都由责任组长承担，没有人独立出来做健康教育，从八月开始，我们内二病区也安排人来搞专职的健康教育了。

专职健康教育护士，多么神圣而光荣的一个称谓，但我听着犹如千斤重担，压力大于动力，平常我们一直都在做健康教育，让我独立出来专门做，我该怎么做啊！还是象平常一如既往的做吗？肯定是不可以的，我怎么才能对得起这光荣而神圣的称谓呢？难道科室的人说我是专职的教育护士我就是了吗？给我挂一个专职教育护士的头衔我就是了吗？在久病成良医的患者面前我能自信的说自己是专职健康教育护士吗？仔细称量自己，我心里比没把握一针见血还虚，说真的，很感谢两位护士长给了我成长的时间和空间，李红护士长说：“白林，相信你，八月你就自己摸索着干吧！

仔细回顾我们平时的`健康教育，我们做了病房的一对一教育，集体教育，每月一次的大型多媒体教育，甚至患者的分层分类教育，成立了患者的泵友协会，病友之家，病友俱乐部，尽管形式多样，我觉得也存在很多的问题，我们所做的几乎都是惯性在做，例行公事的在做，究竟收益如何？没去认真的评价过，设置专职的教育护士，我如何才能在以往的基础上锦上添花呢？我想我首先要把我所做的、所负责的事情真正落到实处，宁愿病人不叫我杨医生，叫我杨教育，怎么才能成为名副其实的杨教育我还在探索总结之中，我就把我八月电话回访的真实情况供大家分享一下。

内分泌科实习小结也让我认识到自己得不足，总所周知，电话回访可以为出院后的患者提供恢复期指导及健康指导，促进医院改进服务，提高水平，为医院树立良好的社会形象，巩固医院与患者之间的和谐关系，拓宽服务领域，创造良好的经济效益的同时有效防止和减少医患纠纷的发生，护士核心价值得以体现，素质得以不断提高。

糖尿病治疗心得4

随着社会的发展，糖尿病的患病率也逐渐增长。糖尿病是由各种因素作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，主要以多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。糖尿病是一种慢性疾病，治愈可能性不大，因此控制血糖和预防并发症很重要。在内分泌实习的一个月中，我深有体会，大致总结以下几点，希望和各位病友共勉。

1、严格遵守医嘱注射胰岛素和服药

患者应严格按照医生所开出的遗嘱严格注射胰岛素以及服药，并且应定期检测血糖，定期门诊复查。很多病友觉得在病房一天七次检测血糖很痛苦，甚至觉得对测血糖产生恐惧，觉得没有必要。我想指出这点误区，严格遵守胰岛素注射的量以及定时检测血糖对于医生下次给患者调节胰岛素的量起到了很大的作用。胰岛素的过量和少量使用，都会影响患者的血糖，所以要严格执行。

2、严格控制饮食

很多糖尿病患者总是会向我们抱怨，这个不能吃那个不能吃，觉得非常痛苦。在此我想纠正误区，不是不能吃，是凡事都要少吃。家里煮的饭菜一定要少油少盐，尽量是吃的清淡一点。水果的话也不是都不可以吃，想樱桃可以增加人体内胰岛素的含量，草莓可以帮助降低血糖，这些对于自身有异的水果可以适当吃点。

3、多多运动

除了严格注射胰岛素，口服药物，还可以适当的运动。餐后一个小时以内适当的运动对于血糖的控制也是受益良多的。当然运动的话，不提倡剧烈运动，例如散步，竞走这类有氧运动都是比较好的选择。

4、保持心情愉悦

我发现很多糖尿病患者都是郁郁寡欢愁眉苦脸的，心理学家曾指出心情愉悦对于疾病的控制与恢复是有很大的关联的。所以建立患者多听听音乐，看看杂志，缓解紧张的情绪，放松自己。

我相信只要大家做好以上几点小建议，对于血糖的控制定会有帮助，最后祝大家早日康复！

第四篇：多年电动工具设计心得

多年电动工具设计心得---无绳钻篇

多年电动工具设计心得---无绳钻篇

一、无绳钻在耐久方面经常出现的问题主要有： 1．电机烧毁（出现的概率约75%）：

2．齿轮箱，主要是齿轮损坏（出现的概率约15%）： 3．脱口打滑（出现的概率约10%）：

1． 电机烧毁：在耐久实验中电机烧毁是由于以下几个方面原因：

A、一是在大电流下（特别是0.5秒堵转时）电机温升过高而融化电机 风叶使电机无法散热烧毁，B、二是大电流下电机温升过高使转子漆包线的漆融化转子短路烧毁电 机，C、三是大电流下将碳刷簧片熔断而使电机失效。

无绳钻的FFU耐久是相当不容易通过的，FFU耐久标准中一个周期中虽然有 0。5秒堵转这一环节，但由于按照此标准大多数是失败的记录（基本很少有能够 通过SATISFACTORY或者以上的），为此FFU耐久这一环节目前采取的是堵转到50 安培即可，虽然如此，目前大部分无绳钻产品还是很难通过FFU耐久

SATISFACTORY。根据多年来对产品的分析和对实验的总结，我们总结了一些基础 的经验。

合理选择产品的配备电机：对于确定的负载要求来说，大功率的电机肯 定比小功率的电机容易通过（就如同力气大的人更容易负重一样，负同样重时间 也会比力气小的相对长），这是通过实验得出的结论。目前无绳钻主要配置的电 机有550（通常说5号电机）电机和750电机（通常说7号电机），550电机电压等 级国内产品从7。2V到18V，正常功率在35-85W之间（电压大的功率相应大，即电 机的正常工作电流电流应该在5安培左右，而FFU耐久实验中3。5N.M 10秒钟的 负载电流达到15安培左右，而且还有0。5秒的堵转，这就大大超过了电机本身所 能够承受的负载。因此从耐久来看，需要有高质量高功率的电机。

从成本和机器本身大小及装配要求角度考虑，电机的选择又不能够随意大，总结起来：

a。国产的550电机通过FFU耐久SATISFACTORY的概率约10%，进口要适当高一点。

b。国产的550电机在增加一个电压等级（一个等级1。2V），在测试时降低一 个电压来测试，通过的概率约40%。

c。国产的560电机（长度比550长8毫米，功率大约比550提高12%），通过的概 率约55%。

d。国产的560电机（长度比550长8毫米，功率大约比550提高12%），在转速降 低7%-8%情况下，通过的概率约85%。

国内电机可以说品质一致性比较差，由于成本原因选择的材料也不好，因 此很容易烧坏。

电极在风叶、漆包线、绝缘漆、矽钢片、换向器、碳刷、碳刷簧片、磁体、电机 外壳、轴以及轴两端的含油轴承等尽可能采用比较好的材料和工艺，力求在电机 体积不变的情况下提高电机功率，降低电机空载电流，增加电机在实验和使用时 的寿命。

在设计无绳钻时，要尽可能将机器进出风口设计在电机进出风口所对应的 位置，在这点上外形应该让位与设计思想（有时要根据重要性来确定），而且需 要将进出风口隔绝，还要着重考虑电机进出风口在电机的直径方向到机壳外壁的 距离最短，这是为了尽可能加大冷却循环效果来使电机温升尽可能降低，提高电 机的寿命。

2． 齿轮箱：

齿轮箱的主要问题有：

a 齿轮齿强度或者刚度不够，磨损或者崩齿，造成机器无输出； b 行星架或者主轴的滚针断裂或者脱落，造成机器失效；

影响齿轮寿命的因素主要有：模数、变位系数、硬度、刚度以及材料等等，一般情况模数和变位系数是确定的，齿轮箱内部的齿轮一般为粉末冶金材料，刚 度主要由密度决定，一般粉末冶金齿轮的密度不小于6。8克/立方厘米，硬度方 面：中心轮的密度大约为HRC40，行星轮的密度约为HRC30，内齿轮的硬度约为 HRC25，搭配比较合适。做到如此程度在齿轮方面不会有什么问题。

行星架或者主轴滚针的断裂或者脱落是由于：滚针热处理时硬度过高或者在 热处理时产生的暗裂纹引起，有时外协厂家从成本考虑而选择劣质材料也会产生 这个问题，另外主轴的材料和硬度以及滚针和滚针孔配合的过盈量的大小也是重 要的因素。及滚针质量在、主轴质量以及滚针和主轴的配合决定这一因素。

齿轮箱问题可以100%避免。3． 脱口打滑

为有效避免脱口打滑问题，主要是要保证在最高挡位置时扭力弹簧能够全 部压缩在螺纹圈内且螺纹圈的下平面紧紧压牢调整垫圈（即保证在最高挡位扭力 罩不能够再往后旋转；以及在实验过程中将轴向尺寸的变化控制在最小范围内，既各主要控制轴向尺寸的零部件在实验过程中少移位、少变形、少磨损。为此： a 扭力罩在最高挡位不能够再往后旋转。

b 实验时在最高挡位上扭力罩位置尽可能不容易偏摆，如果容易向低挡 位偏摆，机器则很容易脱口。

c 齿轮箱、螺纹圈、扭力罩等塑料件必须用比较好的材料，以保证耐磨、耐温、抗拉强度高等，保证轴向尺寸在测试过程中的变化尽可能小。

d 调整垫圈热处理HRC45，内齿圈上端局部高频淬火HRC45，防止被磨损 影响轴向尺寸。

e 脱口打滑问题可以100%避免。

二、影响功能方面的因素：

1． 充电器的充电效率（快慢）和效果（是否充满）。

2． 电池的容量（容量大，充满电的单电池包使用时间较长，拧螺钉多）。

3． 配备的电池包个数（个数多，使用时容易周转，一般配备两个电池 包比较好）。

4． 机器扭力的大小（衡量工作能力的重要指标）。

5． 机器的功率和整机效率（影响工作能力和拧螺钉个数）。6． 随着档位的变化引起扭力变化的均匀性 7． 即停功能。8． 配备轴自锁。

9． 水平泡和电量显示。

10． 机身上带bits(最好2个).11． 机器所能够承受较长时间堵转的能力。

三、操作方面需要考虑的因素：

1．机器不能有锐边、毛刺，包括：开关附近、结合缝隙周边、其它表面、bits夹等。+ {3 Z9 _;_)2．开关位置的合理性、开关按钮操作的舒适性、中间位置锁的功能、调速 功能等。

3．机器便于拆卸和装配。

4．扭力罩：文字清晰、位置准确、调节方便、声音清脆，另外机身上的箭 头清晰（最好和主机身做不同颜色来显示）。5．旋转方向标记要求清晰。6．放在水平台面上的稳定性。

7．双速机器的高底速拨钮要求轻松（不能跳挡）。8．Bits便于取出和放入，且正常情况下不掉出。

9．手把粗细要求适当，（最好采用一节电池筒的电池包插入，开关部分能 小则小。

10．机器要便于左手操作。

11． 电池包与机身配合良好、电极接触良好。

12． 充电器充电时的操作方便性、充电时间的准确性、充电器的安

第五篇：炒股多年的一点心得总结范文

炒股多年的一点心得总结

Ａ、股市原理(剖析主流资金真实目的，发现最佳获利机会！)１、惯性原理：处于涨势或者跌势的时候，其趋势一般将延续。２、波浪原理：跌有多深则涨也将会有多高；量足则价升。３、极静思动：价窄而量缩往往预示着大行情的来临。４、物极必反：行情发展到极端状态时将朝着它的反向运行。５、一致性：当长期和短期的趋势都一致时其威力最大。６、转折交叉：当短期和长期趋势发生矛盾时可能会变盘。７、成本原理：当买入的成本小于市场成本时风险较小。Ｂ、主力行为

１、主力收集：指标在中低位，价量配合好，盘中常有大手笔买单，有间隙放量行为。

２、主力入场：该股处于盘整或者下跌过程中，突然放出巨量上扬，内盘明显大于外盘，换手积极，主力入场明显。

３、主力派发：经常高开走低，上冲乏力，均线时常跌破，价量配合差。４、主力撤庄：股价暴跌，价量配合极差，外盘远远大于内盘，若成交量放出，属主力撤庄行为。

５、主力拉升：主力吸足筹码之后，开始振仓洗筹，最明显的特征是升跌无量，并量呈逐波缩小之势，当形态发展到均线粘合、多头排列的时候，主力往往会拉升。Ｃ、底部形态分析

股票的大幅上扬是从底部开始的，所谓底部当有一个筑底过程，筑底的目的是调整均线或者叫清洗筹码，只有当市场上对该股的抛盘达到了极微的程度，或者因为消息导致市场人士对股市绝望逃命，而又有新生力量介入的时候底部才有可能形成，因此从图表看，一种形态为窄幅缩量，另一种形态则是巨量下跌，底部形成放可产生强大的上升行情。

七种底部形态：第一种是“平台底”，第二种是“海底月”，第三种是“阳夹阴”，第四种是“均线星”，第五种是“探底线”，第六种是“三红兵”、第七种是“长尾线”。股票的底部一般三天形成，根据形态划分，不管任何形态都需和均线系统成交量配合而论，均线处于粘合或者短期均线在中长期均线下方可谓底部，而成交量没有一个递减缩小的过程或者没有一个放量急剧下跌的过程就谈不上底部，底部突破往往是由消息引起的，但它是通过时间和形态构造出来的，下面就分头来论述底部的七大形态。

一、平台底：股价在５曰均线附近连续平盘三天，迫使５曰线和１０曰均线形成金叉或者５曰线上翘、１０曰均线下移速率变慢，具体的要求是三天中第一天收小阴线，第二天收小阳或小阴，第三天收小阳，整体看三根Ｋ线是平移的。

二、海底月：它的具体要求是第一天收中阴线或者大阴线，第二、第三天收上升形态的小阳或十字星，并且三天中有成交量放大趋势的迹象。大阴线好比是一只大船沉入海底，但在底部受到强大的支撑，并有超过其下跌的能量维持它的上升，因此假如说均线系统是往上的，中线指标看好，没有理由认为该大阴线是行情的中止，应该考虑这是主力刻意打压造成的，因此出现这种情况可以认为是新一轮行情的旭曰东升。

三、阳夹阴：即二根阳线中间夹一根阴线，意思是说第一天股票上扬受到抑制，第二天被迫调整，但第三天新生力量又重新介入，因此这种上升就比较可靠，后市向好的机会多。

四、均线星：在底部均线系统刚修复往上的时候，往往会在均线附近收一个阴或者阳十字星，这是多空力量平衡的一种表示，但发生在底部，第二天极容易出现反弹或者往上突破，这是一种不引人注目的形态。五、三红兵：在均线附近或者下方连续出现三根低开高收的小阳线，并且量有逐步放大的趋势，预示着有小规模的资金在逢底吸纳，后市将看好。

六、探底线：当天开盘低开在均线的下方，而收盘在均线的上方，这是主力为了进一步做行情而刻意做出来，按照惯性原理后市理应看涨。

七、长尾线：当天开盘之后，股市出现放量下跌，但之后莫名其妙被多头主力拉升，留下了一个长长的下影线，这是做反弹资金介入的信号，只要第二天重拾上升路，上升空间就很明显。底部是由形态构造的，但成交量起了一个关键性的作用，无论是缩量也好、放量也好，都必须要有个规律，比如说逐波缩量、温和放量这都是一种向好量变过程，但假如说有放量不规则、或者说上去的时候成交量很大但没有涨多少，无论任何形态都有成为下跌换档的可能。比如说９７年基金的疯跌。

Ｄ、股票分析的几点经验和看法

一是升的时候放量好还是缩量好。当然是放量好，但并不是说放量就可以买进，买入和放量是二回事情，放量要看性质，若是高位对倒，则是出货信号，量小或者量极微到是一种风险相对较小的量变形态。第一、因为量小可排除对倒，第二、因为量小证明抛盘轻，第三、量小主力便于控盘，涨起来比较疯。所以看到连续缩量而股价坚挺的股票可适量跟入做个中线。二是上升或者下跌目标值的预测。股市中大部分人都联想比较丰富，对事态的发展比较偏向于极端，分辨不出是反弹还是启动，是回档还是跌势，他们只知道每年都有翻倍的股票，但从未想过能翻倍的股票到底有多少。其实只要按一种平常心，严格按股票的买卖法则去进行，那就一定能进退自如。

三是均线指标金叉死叉的研判。这种分析一定要结合长期均线进行，若曰线死叉而周线金叉要服从于周线，证明短期有回档，而回档是介入的良机，因为周Ｋ线预示本周即使不涨，下周机会尤存。

四是对指标的运用。ＭＡＣＤ是一个中线指标，其对后市的判断能力相对其它指标较强，其中ＤＩＦ与ＤＥＡ的金叉有效程度相当高；ＲＳＩ为短线指标，一般５０附近金叉为短线买入时机。

五是反对做短线。做短线其实是风险相当大的行为，大部分操作者只看１５分种或者６０分种Ｋ线就贸然行事，根本不把周线分析当作一回事，每天忙忙碌碌，但所赚的或许还是手续费贵也说不定。

六是对题材的认识。股票涨无非一是绩优、二是盘小、三是收购、四是超跌，而实质性的主要是对其价值的重新认识，每股收益能反应该股的成长性，而每股净资产则说明该股值多少，所以一个股市即便是熊到了头，跌破净资产无论如何是不会长久的，当然每股收益较小的股票也是很难有所作为的。

Ｅ、买卖法则

１、价格窄幅整理，而成交量呈逐波递减或者温和放大、均线形成黄金交叉或者一致向上，或者均线粘合、多头排列，且周Ｋ线也出现类似的图形，可买入。

２、均线空头排列且成交量分布不规则，量大而涨幅小，上影线长，高位震荡剧烈，价格屡创新低，可作为卖出依据。３、打压、整理时逢底吸纳，往上突破时要注意回荡，必涨形态可适当跟风，头部形成当坚决派发。打压指：连续下跌趋势变缓，且成交量递减萎缩；或者放量下跌但下档接盘出奇的大。整理指：股价盘整，而成交量萎缩变小。底部指：盘轻、价窄、量缩，均线走平，大众获利筹码少。必涨指：放巨量上攻之后出现再度放量调整，但调整幅度明显变小同时均线系统强烈向上，属上升换档态。

４、涨前特征：①当曰收市与昨曰最高比小于２％大于－２％；②除实体上移或收十字Ｋ线当天不创三曰内新低；③均线距小于２％或窄幅整理。

５、选股原则：①震荡小(３％)；②平底、圆底、均线上升(探底)十字星；③均线向好(金叉或粘合)；④盘子轻；⑤实体从均线处冉升；⑥周Ｋ线呈突破或者调整到位之势。

６、下跌之前：①均线系统助跌，且有进一步加速下移之势；②成交量分布极不规则；③上影线明显偏长，阳线实体总体偏小；④高低点每天下移，并有加速之势。

７、上涨之前：①成交量极度萎缩；天量出现在现价下面；②股价坚挺，窄幅盘整；③中线指标由弱转强，短线指标强势调整；④均线走平，短期在上；有些股出现长尾Ｋ线.８、股市分析次序：⑴看大盘：５分种、１分种成交明细量价是否配合？短线指标３０分种、６０分种Ｋ线有否上升空间？震荡否？⑵寻个股：启动时形态好,价量配合理想，有板块效应，离阻力区较远，均线稳步上升。⑶找题材：看个股异常波动同近期何种消息有关，可加大操作可信度。

９、３０次均线反翻原理(一般情况)：当股价有效跌破３０次均线，其下跌第一目标为从高位下来的区域a到现价b的差距，到位后若得不到成交量的支撑，其第二下跌目标为前次下跌的２倍..依次类推；反之，涨的时候突破３０次均线其上涨目标预测也类似。

１０、向好种种：窄幅有望变成宽幅，缩量有望变成放量，探低有望发生上行，均线升有望趋势变好，多头排列涨势强烈，上影线短抛盘轻，下影线长支撑大，量比变大、小有资金介入。