第一篇：对国内外社会体育及社会体育指导员发展现状的调查研究
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北京体育大学
硕士学位论文
对国内外社会体育及社会体育指导员发展现状的调查研究--目
前国内外体育高校社会体育专业培养目标的对比研究
姓名：梁志军
申请学位级别：硕士
专业：体育教育训练学
指导教师：周典明
20030401
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中文摘要
本文主要通过查阅大量文献及专家访谈的方法对国内外社会体育的发展情况 包括
国内外社会体育指导员的发展情况 进行了整理归纳 在此基础上 结合国内外部分高
校社会体育专业及相关专业在培养目标和课程体系上的对比 提出了我国社会体育专业
在发展过程中存在的问题 即培养目标阐述的太单一 不够明确细化 课程设置过分受
限于 专业目录 的要求 造成课程设置不够灵活 反应不出特点 针对以上存在的问
题 本文就如何发挥高校的办学优势培养优秀的社会体育人才提出了建议 即 社会体
育专业的培养目标应在把控宏观的基础上对所属专业方向及内容进行细化 同时应注意
创新思路 及时调整课程设置 使之适应社会的发展
主要研究结论
1.八十年代以来 许多国家由此对大众体育投入了更多的关注 并纷纷制定相关政策
政府积极参与大众体育活动 尽管大众体育在我国起步较晚 但随着经济实力的增强
社会的进步 我国的大众体育从各方面也已取得了很大的发展
2.我国社会体育指导员的类别还不够丰富 管理类的指导员相对较多 而目前紧缺指
导类社体人员
3.日本及欧美等发达国家的高校其社体相关专业的培养目标是多向的 灵活的 而我
国的培养目标阐述的较单一 不够明确 细化 应将其具体划分为 大众体育运动指导
类方向(技术型)包括基层社区体育指导员 俱乐部高级体育指导员 体育运动咨询保
健指导员和特殊人群体育指导员四类 社会体育管理类方向 专门为社会体育服务的管
理人才 包括社会体育事业经营或管理类 社会体育事业行政管理类两类
4.我国教育部的 专业目录 现实中制约着高校课程具体设置的灵活性和自主性 再
加上社体专业培养目标阐述的单一性 更造成了国内各体院课程设置基本类似 没有突
出特点 不适应社会需求 各校应及时制定并且更新相关课程 使得社体专业课程符合
社会体育需求
迎合大众喜好
与当地实际情况
办学条件相符合 同时也应注意创新
思路 及时或提前开设新兴课程
关键字 社会体育 专业培养目标
Abstract
This
paper
studies
and
summarizes
the
status
quo
and development of domestic and foreign public sports.On the base of the study, contrasting the aim of specialty of public sports
in
domestic
and
foreign
colleges，the
paper
brings forward some problems on the public sports specialty in Chinese sports colleges.The aim of public sports specialty is onefold in Chinese sports colleges, is not clear and specific;and the curriculum setting is
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limited by
1.1 选题依据
1.1.1 发展社会体育是21 世纪体育事业发展的需要
远在公元前 5 世纪 古希腊人就已经认识到参加体育活动有益于健康 在人类社会
进入 21 世纪的今天 由于各国医疗保健费用的增加和老龄化社会的来临 健康问题日
益成为各国政府关注的焦点 并且成为政府制定国家政策的核心内容 为此 各国努力
探讨和研究大众体育对促进人类健康的作用 努力为政府推动大众体育的发展提供理论
依据
综合西方主要发达国家的有关资料
美国政府 1996 年发表的 体育活动与健康
卫生局长的报告
加拿大政府 1998 年发表的 加拿大体育 英国体育理事会 1999
年发表的 体育的价值 等报告 集中体现了西方发达国家有关体育活动对促进健康的
作用的最新研究结论 参加体育活动能有效地降低患心血管疾病的危险
参加体育活动能够降低患肥胖症的危险
参加体育活动能够降低患癌症的危险
参加体育活动能够降低患糖尿病的危险
参加体育活动能够降低发生骨折的危险
参加体育活动有助于心理健康
同时大众体育的发展极大地推动了各国国民经济的发展 新西兰体育与休闲产业每
年为新西兰提供22745 个就业机会
每年向国家上交3 亿美元的税款
1995 年 日本人 的体育消费总额为 56690 亿日元 与日本 GDP 的 2% 目前 英国体育产业增加值占
GDP 的1.2% 德国占0.9% 意大利占0.8% 法国占 0.6% 1995 年 美国体育产业产
值占GDP 的2% 1996 年 澳大利亚的体育产业产值占GDP 的1%
大众体育将参与者作为主体 充分满足他们的促进身心健全发展和娱乐的需要 我
国是社会主义国家 公民是社会体育的主人 他们在社会体育中将满足自身健身 健心
健美 娱乐 个体社会化 社会交往的需求 以及自我成就的实现和审美等需要 随着
体育总局群体司/信息研究所 国际大众体育现状及发展趋势 2001 年全国体育局长会议参阅材料
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社会的发展 越来越多的人把体育活动视为生活的必须 而且表现在人们的体育需要在
具体内容性质上有越来越高的要求
1.1.2 社会体育专业培养目标与课程体系要适应时代和社会发展 我国社会体育专业 是为了适应经济 社会 体育以及高等教育改革与发展需求
在地方试办专科的基础上 于 1994 年经国家教委批准新增设的普通高等学校本科试办
专业 几年来 该专业的设置得到了许多体育学院和社会有关方面的重视和支持 专业
办学有了迅速的发展 随着我国体育和教育事业的发展 特别是面对新世纪的社会发展
已越来越清晰的表明社会体育专业在我国体育高等专业教育体系中具有不可替代的重
要地位
中华人民共和国体育法 不但确认了在长期体育实践和理论研究基础上形成的体
育三大领域的结构划分 明确了社会体育作为体育的一个独立领域 而且将其排序在学
校体育 竞技体育之前 并在总则关于我国体育工作方针的表述中明确强调 国家发
展体育事业 开展群众性的体育活动 提高全民族身体素质 体育工作坚持以开展全民
健身活动为基础
实行普及与提高相结合促进各类体育协调发展 展示出社会体育 的重要地位和意义 与此同时 党和政府还多次提出要求 反复强调要把体育工作的重
点真正转移到增强人民体质上来
可见 无论是我国体育改革发展的实践 还是在总结实践与理论基础上形成的体育
工作法律 方针与政策 都十分明确的将社会体育作为一个重要的体育领域 积极发展
社会体育 开展全民健身活动 是我国当前以及今后长时期体育工作的重要任务 因此
从多方面创造社会体育发展的社会保障 培养大批社会体育发展所需要的专门人才 是
社会体育得以健康发展的基础条件
从我国目前专职体育工作者的结构来看 除去各级各类学校的体育教师以外 只有
少数人员在省市级以上的体育部门专职从事有关竞技体育的训练 竞赛和管理工作 其 他的大部分人员 特别是县级以下体育部门和基层单位的专职体育工作者 主要从事的
是社会体育及其相关的工作 随着体育工作重点的明确和全民健身事业的发展 以及随
着国家经济与社会发展而促成的体育事业整体上的更大的发展 社会体育的机构 组织
和场所将会越来越多 社会体育的专职工作岗位将会有更多的增加
社会体育专门人才是根据党的教育方针和社会体育专业的业务培养目标要求所塑
造的人才 既具有良好的思想品德修养 具备社会体育的基本理论与技能 能在社会体
育领域中从事群众性体育活动的组织管理 体育产业的经营开发 以及教学科研等方面
-----------------------Page 5-----------------------的高级专门人才 社会体育专业所培养的人才 是一种潜在的高级专门人才 当他们在
未来的社会实践中做出贡献的时候 就成为显在的人才 他们对社会的贡献程度如何
则取决于他们的思想政治素质 知识结构和能力 而这在很大程度上将取决于社会体育
专业的培养目标以及课程体系结构和课程内容
社会体育专业课程体系的建设受制于专业人才规格 专业人才规格受制于培养目
标 而培养目标又受制于社会分工的需要 反过来也可以说 社会体育专业课程体系的
建设是为了按专业人才规格培养人才 从而符合培养目标的要求 进而去满足社会分工 的需要 于是 在人才培养的过程中 以上四点之间就构成了一个双向制约的动态开放
系统
当社会分工与社会需要发生变化的时候 培养目标 专业人才规格和课程体系都要
相应的发生变化 而课程体系结构越合理 越有利于人才的培养 越有利于接近培养目
标 越有利于满足社会分工的需要 必须从教育对改革开放 对实现现代化的战略意义 的高度来看待培养目标 必须从人的思想政治素质 创造精神 智慧与能力的角度来考
虑专业人才规格 这是面向21 世纪构建社会体育专业课程体系的基本立足点
自 1994 年国家教委设置社会体育专业以来 目前已有五届社会体育专业毕业生走
出学校进入了工作岗位 他们的专业特长是否与社会的需求衔接的紧密 社会对他们的
认同度有多少 这些问题最能直接反映我国目前社会体育专业培养目标与课程设置是否
合理和完善 而目前社会体育专业的培养目标和课程体系是围绕 1998 年 普通高等学
校本科专业目录专业介绍 展开的 四年来 社会发展进步日新月异 当前的目标是否
仍跟得上社会发展的脚步是我们需要研究的问题
1.2 文献综述
社会体育 国外称之为大众体育 而在我国以前叫做群众体育 卢元镇编写的 体
育社会学 一书中 社会体育的基本涵义如下 社会体育指职工 农民和街道居民自愿
参加的 以增进身心健康为主要目的的 内容丰富 形式灵活的体育活动 社会体育具
有广泛性 社会体育贯穿于每个人的一生 是终身体育的一部分 同时要求参与对象广
泛 社会体育具有多样性 社会体育按地缘 目的 参与人群 组织形式等划分包含不
同种类 社会体育具有灵活性 其组织手段是灵活的 社会体育具有业余性 社会体育
以业余自愿为原则 国家鼓励公民参加社会体育活动 但不具有强制性
1.2.1 有关国内外社会体育发展情况方面
在国家体育总局信息中心与群体司合著的 国际大众体育现状及发展趋势 一书中
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对国际大众体育的发展做了详细的论述
1.2.1.1 二十世纪国际大众体育理念的形成与发展
1919 年 1 月 现代奥林匹克运动之父顾拜旦首先提出 一切体育为大众(A1l
Sports for A11)的理念 他在致力于推动国际奥林匹克运动发展的过程中 一直强调大众
体育活动是奥林匹克运动的基础 顾拜旦提出的口号奠定了国际大众体育的理论基础
同年
世界卫生组织在其章程中提出 健康是某一个人最基本的人权 而不论其种族 性别
宗教与政治信仰 经济或社会地位如何 世界卫生组织庄严承诺 在全世界范围内推
动人类身体的 社会的和文化的全面的健康 国际健康为大众运动由此肇始 从此
世界卫生组织就极为关注大众体育运动在推动国际健康为大众运动中的作用 使得国际
大众体育运动成为国际大众健康运动不可分割的组成部分 世界卫生组织倡导的国际健
康为大众运动是人类在经历了两次世界大战的洗礼后 作出的明智选择 它也进一步奠
定了国际大众体育运动的理论基础
1965 年 挪威体联发表了 挪威大众体育战略目标 的报告 报告明确提出 挪威
体联将在政府的支持下 努力使所有的挪威公民都能够在闲暇时间 就近利用体育设施
参加体育活动 享受体育带给人们的乐趣
1966 年 欧洲理事会由下属的继续教育与文化发展理事会提出 大众体育旨在帮助
所有公民 不论年龄 性别 职业与贫富 认识和理解体育的价值 促使人们终生积极 1946 年
包括中国在内的45 个国家一起倡导成立了世界卫生组织(WHO)参加各种体育活动 使得大众体育理念的内涵更为丰富和具体
1969 年 12 月
国际健身与大众体育协会在挪威奥斯陆成立 大会宣言指出 不
论人们的性别 年龄 种族 阶层 居住环境和心身有何障碍 应促使所有的人在一生
中积极地参加体育活动
1975 年 欧洲体育部长会议发表了 欧洲大众体育宪章 明确阐明 人人都有参
加体育活动的权利
指出 根
据关于人权的世界宣言 人们不论种族 肤色 语言 宗教 政治信仰 社会出身
财产 门地如何 都享有人权宣言赋于的所有权利与自由 为了使人权有效地行使 其
中一个不可缺少的条件就是任何人都有权保持自由发展身体 知识 道德方面的能力
保障所有人都能从事体育活动
国际体育宪章 的第一条明确规定 参加体育活动是所有人的基本权利 某一个
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人为了其人格的全面发展 拥有从事不可欠缺的体育活动的基本权利 通过体育 提高
身体的 知识的和道德的自由 任何人都必须有充足的机会 根据所属国家的体育传统
参加体育活动 1978 年 11 月21 日 联合国教科文组织在巴黎发表了 国际体育宪章
1992 年 5 月
欧洲第七届体育部长会议发表了新的欧洲体育宪章 再次重申了
每个人都拥有参加体育活动的权力
随着时代的发展 人们对大众体育的认识又有了新的升华 60 年代以前 体育学者
一般认为 体育应当是具有一定规则的 有竞争性的 有组织的身体运动 70 年代以来 体育的 连接理论(Continuum Theory)日益被人们接受 它使体育的外延日益扩大大
但是尽管如此 许多学者也没有改变对体育的原有观点 1988 年 美国学者将体育定义
为 使用专门的设备与设施 具有竞争性的身体活动 1989 年 美国著名体育学者斯
普利泽(Spreitzer)认为 体育是具有系统规则的 具有竞争性的人类身体运动
年代以来 随着现代健康科学 流行病学以及体育科学的发展 已经有越来越多 的事实表明 参加高强度 具有竞争性的体育活动并不是获取健康的唯一渠道 参加中
等强度的体育活动 甚至与日常生活和工作联系紧密的身体活动 如爬楼梯 园艺等同
样可以赢得健康 最关键的是人们要保持积极健康的生活方式 许多国家实施的健身计
划
如美国的健康公民2000 年(HealthyPeople2000)
澳大利亚的 活跃澳大利亚
(Active Australia)加拿大的 活跃生活(Active Living)等 以及开展的体育活动都采
用生动直观的口号来取代体育 这是因为体育一词已经不能完全表达这些计划和活动的
内涵
1.2.1.2 我国群众体育的发展简况
全国体院通用教材 群众体育学 中详细论述了我国群众体育发展经历的四个阶段
迅速地起步与创业(1949 1956 年)波浪式前进与提高(1957 1965 年)十年**与
挫折 1966 年 1976 年 稳步恢复与发展(1976 年以后)
卢元镇老师的研究对我国社会体育的发展从社会条件和价值取向等方面进行了分
析
我国改革开放政策的实施和社会主义市场经济体制的建立 为社会体育的进一步发 展提供了新的历史机遇 由国家调控 依托社会 充满生机的新型社会体育管理体制和
良性循环的运行机制正在形成 社会体育的组织形式已由单一的行政组织向家庭 社区
辅导站 体育俱乐部 体育协会等多种形式发展 社会体育的功能正在拓展 社会体育 的价值取向已经呈现出健身 健心和乐群等多元化倾向 社会体育的活动方式正在向自
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愿 业余和有偿服务转变 而活动内容也体现出丰富多彩并满足个性需要的特点 生活
化 普遍化 科学化 社会化 产业化 法制化是我国社会体育的发展方向
社会体育功能和价值取向的演变引起了社会体育观念的改变 在计划经济体制下
社会体育的功能和价值选择主要是为国家建设和国防服务 因此 社会体育是社会福利
事业的一部分 由国家和企业全面包揽 随着社会主义市场经济体制的形成 社会体育 的本质功能得到了更多的重视 各种派生功能也得到了开发 从事社会体育不仅对国家
有利 而且对个人也有极大的好处 因此 国家投资和个人投资相结合就成了必然 单
纯依赖国家办社会体育的体系正在发生变化 一部分人已树立起 花钱买健康 的观念
社会体育费用正由福利型向福利型和消费型结合的方向转变
1.2.2 有关国内外高校社体专业设置方面
天津体育学院教师张锦年在其文章 面向21 世纪 培养新型社会体育人才 中指出
我国体育院校建设社会体育专业的前提是市场观念 竞争观念 开放的观念 建立教学
科研和经营服务一体化的运行机制 新型人才观 人才培养模式为高素质 新知识
高技能 课程体系中应分为 政治教育和人文教育课程 基础教育课程 专业教育课程 实践教育课程以及就业教育课程
天津体院广州体院社体专业论证组在其研究中指出社体专业的课程重点 普及了解
体育知识与方法的基础上 围绕着社会大众如何增进健康和增强体质这个中心 认识和
把握体育健身锻炼的基本特点和规律 研究和学习在不同环境条件下对不同人群进行体
育健身指导 组织开展各种群众性体育活动 运用多种手段方式进行社会体育管理以及
对社会体育活动进行经营开发等方面的理论 知识和方法 掌握从事社会体育实际工作 的多种能力和适宜群众广泛开展的健身 娱乐和休闲项目的基本技能 同时根据社会的
具体需求和开办该专业学校的实际情况 通过不同的专业方向 侧重于上述某一方面知
识与能力的深化和提高
叶国雄 汤起宇在 体育院校人才培养模式与体系的初步设计 一文中提出 体育
院校各专业的培养目标应向多元性发展 由于社会主义市场经济条件下 人才市场的要
求是多种多样的 因此各专业的培养目标必然不能再象以往计划经济条件下那样单一
而应该呈多元性 同时 还要考虑专业目标中的主次之分
1.3 本文中出现的容易混淆的概念
社会体育 指职工 农民和街道居民自愿参加的 以增进身心健康为主要目的的 内容
丰富 形式灵活的体育活动
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社区体育 是以基本社区为区域范围 以辖区的自然环境和体育设施为物质基础 以全
体社区成员为主体 以满足社区成员的体育需要 增进社区感情为主要目的
就地就近开展的区域性体育活动
群众体育 我国的群众体育 亦称社会体育 有的国家称大众体育或国民体育 是指
厂矿 企业 事业 机关的职工 城 镇居民和农村农民 以及部队的官兵
为了达到健身 健美 娱乐 医疗的目的 而进行的内容丰富 形式多样的
体育活动
社会体育 群众体育与大众体育均指同一概念 下文中将统一使用 社会体育
2.研究目的 对象 内容与研究方法
2.1 研究目的
通过调查研究 对国内外社会体育的发展情况以及国内外部分高校社会体育专业设
置情况进行概括 对比 以期通过研究对比 找出其中的差异 并对我国体育院校社体
专业培养目标的设置提出建议
2.2 研究对象
国外社会体育 国内社会体育 国外社会体育指导员制度 国内社会体育指导员制
度 国外部分高校社会体育专业 国内部分体育院校社会体育专业
2.3 研究内容
国外社会体育发展情况 国内社会体育发展情况 国外社体指导员概况 国内社体
指导员的发展回顾及现状 国外部分高校社体专业的培养目标的设置情况 国内部分体
育院校社体专业培养目标的设置情况
2.4 研究方法
2.4.1 文献资料法
通过走访相关学校 科研单位以及查阅相关论文 专著整理收集获取资料 共计阅
读整理论文四十余篇 相关专著七部
2.4.2 专家访谈法
我国的群众体育是在八十年代以来
在调查研究并修改 国家体育锻炼标准 的基
础上逐步加快了发展 进入九十年代 尤其是后期 社会体育 大众体育 社区体育等
新的体育概念 理论也在国内出现 与此同时 国内体育高校首先创办了社会体育专业
为了进一步的理解以上概念理论及其发展形式 进一步的了解部分体育高校的社会体育
专业办学情况 对该领域的研究专家学者进行访谈是非常必要而且有效的方法
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通过对社会体育理论以及实践等方面的 5位专家进行访谈 主要了解收集了社会体
育基本理论 社会体育在国内外的发展情况以及高校社会体育专业的办学经验等方面的
资料
被访专家 单位 访谈主题
于善旭 天津体院 天津体院社体专业设置发展情况
林显鹏 国家体育总局信息中心 国外大众体育及社区体育发展情况
任海 社会体育基本理论概念问题
阎旭峰 北京体育大学马列教研室 社会体育基本理论概念问题
王凯珍 北京体育大学 国内大众体育及社区体育发展情况
2.4.3 逻辑分析法
对收集的各方面的资料进行归纳 整理 对比 逻辑分析
3.研究结果与讨论 3.1 国际社会体育发展情况
二战以来 西方发达国家的经济迅速从战争的废墟中崛起 经历了恢复期与快速增
长期 工业化和城市化过程加快 高度的现代文明在给人类带来实惠的同时 也给人类
带来了很多困扰 首先 经济的高速发展使大自然被破坏的程度日趋严重 其次 工业
化社会的竞争 使人们承受了强烈的心理紧张感与压抑感 第三 现代生产方式与生活
方式使人们身体运动的机会越来越少 第四 70 年代以后 西方发达国家均先后进入了
老龄化社会 老龄化社会的来临 使国民的医疗保健费用大幅度增加 使西方各国的国
民经济背上了沉重的负担
在 21 世纪即将来临之即 为了建设健康的国家 西方各国的政要们无一例外地把
目光投向了社会体育 澳大利亚文化 体育与观光部 1988 年公布的报告指出 当国民
有规律地参加体育活动的体育人口增加 10%时 可给澳大利亚社会增加5.902 亿澳元的
经济效益 增加 40%时 可带来 23.608 亿澳元的经济效益 美国前总统卡特指出 体
育活动是最可期待的抵押性投资” 前任总统克林顿指出 健康是 21 世纪的通行证”
韩国前总统金泳三则提出了
为提高生活质量振兴国民福利体育 的口号
3.1.1.各国政府对社会体育高度关注
二十世纪各国政府对社会体育的关注主要体现在以下几个方面
3.1.1.1 采取各种措施努力拓展体育活动设施
体育总局群体司/信息研究所 国际大众体育现状及发展趋势 2001 年全国体育局长会议参阅材料
-----------------------Page 11-----------------------为了满足国民的健身娱乐需求和拉动经济需求 西方主要发达国家的政府在 20 世
纪的不同时期均十分重视场地设施的建设
以下实例来自于 国际大众体育现状及发展趋势 阐述了日本及西方几个国家在
社会体育方面的政府资助情况
1936 年 英国政府颁布了 公共健康法 规定地方政府有义务修建社区游泳设施
该法案及以后颁布的英国法规极大地促进了英国主要工业城镇体育场地设施的建设 尤
其是社区公园的发展
1961 年 美国房产与城市发展部(the Department Of Housing and Urban Development)
颁布了 开放场地计划(Open Space Program)通过该计划 政府的资金可拨给有关
社区
用于公园与休闲场地的建设
1965 年起通过
土地与水资源保护法(Water and
Land Conservation Fund)美国联邦政府每年拨款7.8亿美元用社会体育场地设施的建设
1965 年4 月 日本政府开始发放社会体育设施(体育中心)建设补助费 1968 年 4 月
开始发放野外活动设施建设补助费 1971 年 4 月开始发放综合国民体育馆和综合室内游
泳池的建设补助费 除政府积极投资修建体育场地设施外 日本还通过减免税收等经济
手段 积极鼓励公司和企业投资修建体育健身中心和其它体育设施 1995 年和 1996 年
日本文部省用于社会体育场地设施建设方面的费用分别为252.09 亿日元和 242.63 亿日
元
1961 年 德国政府在德国体联和德国奥委会等体育社团的帮助下 开始实施 黄金
计划 黄金计划 最主要的目的就是努力开发服务于全体国民的体育场地设施 至 1975
年
德国政府用在体育场地设施建设方面的费用达 174 亿马克 1976 年至 1990 年 这
一费用已达400 亿马克 1990 年起 德国政府又投入巨资实施 德国东部黄金计划
西方发达国家对体育设施建设的投入 除旨在满足国民的体育健身需求外 同时也
是各国政府拉动经济增长的一种方式 通过这种投资 可以带动许多产业的发展 并解
决大量的就业问题
3.1.1.2 将社会体育作为促进社会稳定和发展的工具
将社会体育作为促进社会稳定与发展的工具 是大多数西方发达国家的共同特征
二战以后 英国许多政界人士发表报告 将人们孤独冷漠和大肆犯罪的不健康的社
会心理和行为与缺少体育活动的机会联系在一起 著名议员克罗舍尔(Crowther)和阿尔
伯马尔(Albermarle)分别于 1959 年和 1960 年发表报告 指出青少年刚刚毕业就走上犯罪
道路 与缺少体育休闲活动的机会密切相连 1960 年 沃尔夫登体育委员会(Wolfen
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Committee on Sport)向英国国会提交的报告指出 缺少体育设施与犯罪率升高有关联
在 70 年代中期 随着英国经济的日趋恶化 失业人口的增多 英国地方政府大量修建
体育设施 努力满足失意群体的体育需求 1981 年 英国体育理事会发动了 行为体育
(Action Sports)运动 该运动通过向基层社区派遣体育指导员 以整合对社会怀有不满情
绪的社会群体
美国著名学者古恩(Gorn)和古德斯滕(Goldstein)指出 整个 19 世纪 体育思想被看
成是 一种能够促进社会稳定的力量 它能够使外国人美国化 抚慰愤怒的工人以及荡 涤城市里的犯罪 20 世纪30 年代至 60 年代 美国政府促使美国的公园与户外运动设
施平等地向黑人 尤其是黑人青年开放 这被看成是减少种族冲突的重要的一步
3.1.1.3 各国政府将高度重视对社会体育发展实施目标管理
目标管理是现代管理理论和管理制度的基本原则
进入 90 年代以来 西方各国纷
纷推出了本国的社会体育发展计划 这些计划是这些国家的政府对发展社会体育实施目
标管理的具体体现(见表 1)这些计划的主体部分均是由不同层次的目标组成 构成了
主次与轻重分明的完整的目标体系
以美国 健康公民 2000 年 为例 该计划共 700
多页 通篇都是对实施目标的陈述 共包括3 个总目标 22 个子目标 47 个次级目标
319 个再次一级的目标
表 1 90 年代以来部分国家颁布的社会体育计划
国别 计划名称 颁布年代
澳大利亚 活跃澳大利亚 1994
新西兰 国家运动计划 1993
加拿大 积极生活 1990
英国 体育 提升娱乐 1995
美国 健康公民2000 年 1990
美国 健康公民2010 年 1999
中国 全民健身计划 1995
香港 96 2000 战略计划 1995
新加坡 生命在于运动 1996 马来西亚 青年朋友 1994
泰国 第二个全国体育发展计划 1997
日本 国家健康促进与社会体育建议 1997
老挝 体育促进主计划 1995
体育总局群体司/信息研究所 国际大众体育现状及发展趋势 2001 年全国体育局长会议参阅材料
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3.1.2 二十一世纪国际社会体育发展趋势
3.1.2.1 积极支持社会体育的志愿者服务
志愿者的无私奉献是西方社会体育的基石 没有自愿服务 就不可能有西方社会体
育的蓬勃发展 1994 年 美国至少有 3800 万人参加了社区服务志愿活动 其中至少有
2000 多万人参加了社区体育的志愿服务活动
德国每年体育志愿者的自愿奉献为国家至少节省了 40 亿马克的经费 相当于国家
对体育的财政拨款
就中国目前关注的社会体育指导员而言
在西方 90%以上社会体
育指导是分文不取的志愿者
在日本 社会体育指导员必须付出2~7 万日元不等的培训费 经过专业培训才能获
得指导员资格
而在对社会体育服务时却分文不取
据日本总理府调查 1993 年 有
28.3% 的日本人参加过体育与文化活动的志愿服务 在日本社会体育志愿服务方面 人
们主要参加各类比赛的组织和管理 俱乐部的体育活动管理 体育指导 管理体育设施
等项志愿服务工作
3.1.2.2 倡导国民参加中等强度体育活动
长期以来 世界各国指导体育锻炼的理论是新陈代谢理论和超量恢复理论 体育锻
炼中运动负荷和强度被置于突出的地位 80 年代以来 以美国为代表的西方流行病学家
锻炼科学专家以及健康专家经过长期的科学研究 结果表明中等强度体育活动对健康的
益处要大于高强度与运动剧烈的体育活动 并且间歇性的中等强度体育活动 每次活动 分钟 累计达到一定量 对身体健康同样有益处 中等强度体育活动可以明显地减少
患冠心病 高血压 癌症 糖尿病等疾病的可能性 而这些疾病是许多国家人口的主要
死亡原因 因此 在 健康公民 2000 年 中 美国政府主要把提高参加中等强度体育
活动人口的数量作为主要实施目标 目前 英国 加拿大 新西兰 澳大利亚 美国
日本等国在社会体育发展战略中
均把提高每周参加 3 次以上
每次 20 30 分钟中等
强度体育活动的人口数量作为主要实施目标
3.1.2.3 重视重点实施对象的选取 推动体育人口的全面发展
西方绝大多数国家在实施本国体育人口发展战略过程中 均根据本国不同历史时期 的体育人口状况 确定重点实施对象 以推动体育人口的全面发展
荷兰政府在实施 荷兰人在运动 过程中 把 1995 1999 年的重点实施对象确定
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为老年人与慢性病患者 1999 2003 年的重点实施对象则为青少年
加拿大在实施 积极人生计划 中 将 12 15 岁的青少年 24 44 岁以及 55 岁以上的成年人确定为重点实施对象 并且针对不同的实施对象制定了不同的实施方
案
英国则将刚毕业的青少年与妇女确定为重点实施对象 为此 英国体育理事会与地
区体育理事会在牛奶业主的赞助下 共同发起了一个 你适合的体育活动 的宣传活动
在各国体育人口发展战略中 从业人员始终是各国重点实施的对象 美国 健康公
民 2000 年 中一项重要的实施目标 就是大幅度提高向员工提供健身条件的不同规模
企业的比例 至 1992 年 美国政府已经提前实现了这一重要的实施目标
3.1.2.4 积极开展户外运动 努力满足国民多层次的体育需求
现代社会由于工业化和城市化的发展 使人们身体运动的机会越来越少 现代
文明综合症 在西方社会更加肆虐 回归自然 返朴归真成为人类情真意切的呼唤 户
外运动强调利用森林
山地
湖泊 水库
海滩等自然资源开展滑雪 野营 钓鱼 冲
浪 划船 游泳等不胜枚举的体育活动 其独特的休闲性成为人们乐此不疲的追求
二战以来 户外运动热潮在西方各国一直居高不下 因此 各国政府十分重视户外
运动的开展 在这方面 美国最具代表性 在美国 社会体育具有鲜明的户外运动的特
征
这种特征是伴随着美国工业化和城市化逐步形成的在美国联邦政府中 有 70 多
个机构或多或少地向人们提供户外运动的机会 其中最重要的机构是政府森林服务处与
国家公园服务处 其他国家 如英国的环境部 国民文化遗产部 日本的公园与建设省
通产省 自然环境与环境厅等也向国民提供大量的户外运动的机会 这些政府机构所提
供的户外运动和休闲体育活动 极大地满足了人们不同层次的体育需求 3.2 我国社会体育发展概况
3.2.1 我国群众参与体育活动概况
世纪 60 年代中期以来 以提高人类的生活质量与健康水平进而促进整个社会
协调发展为目标的国际大众体育运动在全世界范围内 尤其在西方发达国家蓬勃发展
成为国际体坛与竞技体育交相辉映的一道亮丽的风景线 现代国际大众体育的发展是以
西方发达国家大众体育的蓬勃发展为代表的
尽管大众体育在我国起步较晚 但随着经济实力的增强 社会的进步 我国的大众
体育也已取得了很大的发展 在国家体育总局2002 年 12 月6 日公布的2001 年中国群
众现状调查报告中显示
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3.2.1.1 关于体育人口
我国参加体育活动的总人数有所上升 2000 年我国 16 岁以上城乡居民有 35%的人
参加过一次或一次以上体育活动 比 1996 年提高 0.65% 男性与女性体育人口分别比
1996 年分别提高了 3.35%和 2.2% 在年龄结构上呈 马鞍型 分布 文化程度方面
除初中和小学文化程度的体育人口在该群体中所占比例比 1996 年略有下降外 其它均
有所上升 职业分布方面 管理人员群体在参加体育活动次数 时间及强度上依然高于
其他人员群体 科教文人员中的体育人口增长幅度较大,由1996 年的 12.6%增加到 2000
年的34.3% 3 口或4 口的核心家庭 体育人口分布最多
3.2.1.2 参与活动的情况 活动的主要内容 体育人口活动项目的前 10 位是 1.长走与跑步 2.羽毛球 3.游
泳 4.足篮排球 5.乒乓球 6.体操 7.登山 8.舞蹈 9.台球 保龄球 10.跳绳 与 1996
年相比 体育人口在活动内容上保持了相对的稳定性 只是气功 太极拳 武术 地掷
球 门球等项目参加人数有所减少
而参与球类 舞蹈等娱乐
竞技性强的项目 以及
登山活动人数有所增加
3.2.1.3 体育活动点一般情况
城乡居民社会体育活动点包括晨晚练点
体育中心
室
站 体育辅导站和项目
人群体育协会的活动点等 活动点的规模以中等 31 90 人 为主 占活动点总数的
46.4%
3.2.1.4 活动场所
由于单位 学校 社区所拥有的体育设施相对封闭 部分场馆的开放又带有盈利目 的 加之城乡居民享受体育设施进行活动的权利的意识相对淡薄 我国城乡居民体育活
动点的主要场所依然是公园 街头巷尾 江河湖畔等非正规体育场所 占总数的71.2%
比1996 年上升了0.6% 能利用单位 学校 社区所拥有的体育设施的只占28.8%
3.2.1.5 我国城乡居民体育活动点的组织管理
我国的城乡居民体育活动点
一半以上为锻炼者自发组成的 占总数的60.3% 其
他依次为 居委会帮助组成的占总数的 13.8% 各类体育协会帮助组成占 6.6% 体育行
政部门帮助组成的占6.3%
学校和企事业单位帮助组成的占4.6% 民办公助的占4.6% 各级工会组织的占2.6%
活动点的管理主要由锻炼者自主管理 占总数的63.8%
3.2.1.6 我国城乡居民体育活动点中的社会体育指导员情况
在调查的348 个活动点中
有 151 个活动点有社会体育指导员 占43.4% 在有社
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会体育指导员的活动点中 有75.5%的活动点有1 2 名社会体育指导员 24.5%的活
动点有3 名以上
包括3 名
社会体育指导员
其中男性占48.6% 女性占51.4%
总而言之 我国居民的体育方式简单易行 对场地要求不高 不需过多的资金投入
在我国体育人口中 绝大部分是自发参加的 而西方国家则不同 其体育活动内容相对
丰富多彩 竞技性较强 对场地要求也较高 另外其活动的休闲性也更加突出 而且西
方主要发达国家在大众体育的运行机制上均实行俱乐部制 我国有组织的体育人口则非
常少
3.2.1.7 社会体育需要进一步解决的问题
在过去的4 年中 体育人口增长比例高于人口增长比例 但体育人口结构仍然不
够合理 青少年与老年人群体是构成我国体育人口的主体 而处于中间位置的青壮年
中年人群体明显低于其他年龄段 职工体育成为社会体育的一个必须引起高度重视的
薄弱环节
以上情况表明
城乡居民参加身体锻炼和身体娱乐的方法
手段的科学性 规范
性 针对性还有待提高
还表明 社会体育指导员的数量和质量与日益增长的体育人口尚有较大差距 社
会体育的社团正在逐渐发挥作用 但社会体育的计划行政色彩依然较浓 社会体育的
组织化程度还不够高 体育社团缺乏宣传 引导 规范 体育社团在群体工作中的作
用还有待加强
3.2.2 我国部分城市社区体育发展情况
北京市体委研究室群体处2001 年的调查显示了北京市城市社区体育发展现状
3.2.2.1 北京市城区社区体育现状
3.2.2.1.1.社区体协的组织形式与特征
社区体协是在办事处和区级体委领导和指导下 由辖区各单位自由组织参加的体育
组织 社区体协设在街道办事处的文教科 在管理上实行理事会管理制度 体协主席由
街道办事处领导担任 副主席和理事分别由会员单位工会体育干部担任 社区体协负责
辖区企事业单位的日常体育活动和竞赛组织 管理工作 同时 北京市的几个区已建立
居委会文体活动小组 开展居民体育活动
目前北京市有27.9% 的单位参加了社区体育协会 体协会员多以中央和市直属机关
部队 学校 以及经济效益较好的企事业单位为骨干(见表3)
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表3 北京市社区体协集体会员单位情况统计
选择项 社区单位 体协会员 % 未加入体协 %
单位数量 583530 162816 27.9 402714 72.1
北京市城市社区体育发展现状与对策 赵立 骆秉全 社区体育的理论与实践 2001 年 10 月
3.2.2.1.2.居民参与社区体育活动的情况
近年来 北京市城区参加体育活动的居民逐年增加 有 41.9% 的居民不同程度地参
加社区组织的体育活动
这个数据高于全国平均水平(见表 4)其中有 69%的人参加体
育活动的主要目的是增强身心的健康 其次是认为体育活动有益于对子女的教育(见表
5)北京已逐步形成了以社区所辖单位和社区居民为不同对象和层次体育活动网络
表4 居民参加社区体育活动情况一览表
选择项 参加 不参加 合计
选择人次 158 219 377
百分比 41.9 58.1 100.0
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表 5 居民参加社区体育活动的主要原因一览表
选择项 选择人次 位序
有益身心健康 114 1
有益教育子女 28 2
增加社交机会 8 3
学习体育技能 6 4
活动场气氛好 1 5
其他 1 5
总选择人次 158
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3.2.2.1.3 社区体育活动的时间与项目特征 由于社会余暇时间的增加 社区体协开展活动不再主要利用工作时间 而是兼而利
用工作和余暇时间开展体育活动已排在首位 见表6
表6 社区体育活动时间安排情况一览表
选择项 选择人次 位次
工作/余暇时间兼有 48 1
业余时间 8 2
-----------------------Page 18-----------------------
工作时间 8 2
总选择人次 64
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以社区单位成员参加的体育活动项目多以田径运动会和单项竞技项目为主 而居民
经常性的体育活动主要选择是散步 体操和球类运动 可见 居民日常锻炼是以小型多
样的健身 保健 娱乐 舞蹈 旅游等项目为主 社区体育活动的方式也由过去单一的
体育竞赛为主向多形式的群体活动转变 见表7
表7 居民参加体育活动项目情况一览表
选择项 选择人次 位次
跑步 散步 176 1
体操 广播操 84 2
球类运动 78 3
气功 77 4
交际舞 77 5
健身健美操 70 6
游泳 56 7
武术 49 8
旅游 44 9
扭秧歌 43 10
登山 18 11
趣味性游戏 15 12
其他 7
总选择人次 774
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3.2.2.1.4.体育辅导站与社区居民的晨晚体育锻炼
体育辅导站活动时间分别以早晨为主
部分居民转向傍晚和晚上
见表8 传统的
作息习惯 清新的空气 优美的环境以及公园早晨的免费开放都是人们喜欢晨练的原因
表 8 社区体育辅导站体育活动时间安排情况一览表
选择项 选择人次 位序
早上 60 1
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傍晚 29 2
晚上 24 3
休息日 19 4
工作时间 4 5
总选择人次 136
北京市城市社区体育发展现状与对策 赵立 骆秉全 社区体育的理论与实践 2001 年 10 月
3.2.2.1.5.体育辅导站的主要组织 指导与参与者
离退
休人员有较强的社会参与意识和社会责任感 又具备一定的体育健身知识 技能 是社
会公益事业一批难得的人才 社区体协干部在传授体育知识技能 协调体育辅导站间的
关系以及加强对外交流与合作方面发挥着积极的作用
表9 社区体育辅导站组织管理情况一览表
选择项 选择人次 位序
离退休人员 51 1
街道体协干部 31 2
在职人员 13 3
体育干部 4 4
体育教师 0 5
其他人员 0 5
总选择人次 99
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体育辅导站的参加者主要是离退休人员和老年人 见表 10 和表 11
表 10 体育辅导站参加者情况一览表 体育辅导站的主要组织者是离退休人员
其次是街道体育协会干部
见表9
选择项 选择人次 位序
离退休人员 60 1
在职人员 15 2
学生 1 3
其他 0 4
总选择人次 76
北京市城市社区体育发展现状与对策 赵立 骆秉全 社区体育的理论与实践 2001 年 10 月
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表 11 体育辅导站参加者主要年龄情况一览表
选择项 选择人次 位序
老年人 58 1
中年人 21 2
青年人 4 3
少年儿童 1 4
总选择人次 84
北京市城市社区体育发展现状与对策 赵立 骆秉全 社区体育的理论与实践 2001 年 10 月
可见 北京市城区居民参加体育活动的比例较高 大部分参加体育活动是为了能够
强身健体 工作和闲暇时都能开展体育活动 活动也主要以散步 体操和球类居多 居
民多于早上和傍晚在公园进行活动 体育辅导站的活动时间以早上为主 主要组织者和
参加者都是离退休人员和老年人
3.2.2.2 上海社区体育的现状存在的问题及对策
3.2.2.2.1 基本形成了街道办事处领导的社区体育工作网络
目前上海市的市 区 县两级政府都已建立了全民健身领导小组 全市 14个区(除
嘉定区由县改区 基本建制镇 街道办事处尚在筹建之中外)都开展了社区体育 全市
占总数的
90.5% 这些领导小组 由街道办事处党政领导担任组长 成员一般由街道办事外的责
能部门 社区内的企事业单位 学校的领导和社区体育的骨干组成街道办事处的文教科
或党委的宣传科为社区体育工作的责任部门 有干部专门负责社区体育工作
除了街道一级领导工作机构外 不少街道还成立了社区全民健身指导中心 指导站
发挥社区作用组建了俱乐部 全市共建立了属于社区体育组织管理是的指导站 俱乐部
共 628 个 目前 社区体育的组织网络正在逐步向居委会延伸 争取达到每个居委会都
有两个有组织 有指导的居民健身活动点
3.2.2.2.3 上海市社区体育存在的问题
社区体育干部年龄结构的问题是主要问题之一
由于历史的原因 过去街道的干部一般较弱 很多都由退休人员组成 存在着年纪
偏大 文化程度偏低 且以女性为主的弊病近年来随着区建设的发展 这种状况虽有
改善 但仍未从根本上扭转 据了解 这些街道的社区体育干部平均年龄 55 岁以上
赵立
骆秉全
社区体育的理论与实践
北京体育大学出版社 2001 版
116 个街道级单位
已建立全民健身领导小组的(或工作委员会)有 105 个-----------------------Page 21-----------------------
女性占 90% 体育专科毕业的几乎为零 不能适应社区体育的需求 一般来说 社区体
育干部需要掌握体育业务知识 年龄较轻 且最好为男性 对此 目前差距颇大
今天社会体育突飞猛进的向前发展 社区体育也开展的有声有色 如何紧跟时代发
展 培养出适应社会需要的社会体育人才是当今尤其是我国高校应该积极探讨的问题
3.3 国外社会体育指导员发展情况
3.3.1 国外社体指导员发展概况
随着国外大众体育的兴起与发展
大众体育日趋科学化 组织化 世界各国有组
织参加体育运动人口在逐步增多 在一些发达国家 有组织的参加体育运动人口在其
国家总人口中所占的比例越来越高
一般可达30%左右
最高的可达40% 体育俱乐
部成为大众体育的基本组织形式 如法国平均345 人拥有一个体育俱乐部 瑞典240
人 荷兰520 人 日本80%以上市镇村有体育俱乐部 葡萄牙 韩国等体育俱乐部发
展迅速 前苏联 东欧一些国家也将群众体育逐渐转向了社会 转向了俱乐部 新加
坡 1994 1995 年度 在社区体育俱乐部的支持下 10 多万社区居民参加了社区体育
活动 这些国家大众体育的发展 组织 领导基本由各级体育联合会和遍布全国城乡
各地的体育俱乐部实施 由于大众体育组织的发展 社会体育指导员应运而生 并得
到迅速发展
据日本文部省 1994 年的统计资料 日本的社会体育指导员总数为69633 人 其
中社区体育指导员52862 人 占总数的75.9% 社会体育指导员与人口的比例为 1
2000 自1986 年以来 韩国共培养了20891 名大众体育指导员 1981 年 韩国体育
部指定了 10 个大众体育研修院
每年培育3000 名大众体育指导员 为了有效利用现
有的大众体育指导员人力资源 对大众体育指导员进行计算机管理并设立综合情报中
心 还将有效管理和配置社会体育指导员作为发展课题 日本的文部省 厚生省 劳
动省等都有社会体育指导员 竞技体育指导员 商业体育指导员 体育活动计划指导
员 少年体育指导员和休闲体育指导员 日本各都道府县及市区镇村教委都设有社会
体育指导委员会
加拿大魁北克省针对少年儿童的 激情方案 主要是训练青少年体育指导员 从
见到的资料看
各国社会体育指导人员以兼职为主
而且大部分 占90%以上 是义
务工作人员 报酬很少
体育总局群体司/信息研究所 国际大众体育现状及发展趋势 2001 年全国体育局长会议参阅材料
-----------------------Page 22-----------------------
3.3.2 日本社会体育指导员体制的建设和发展情况
3.3.2.1 日本社会体育指导员培训制度的历史发展
1987 年 日本颁布了 社会体育指导员知识技能考核与评审制度 最初只承担下述
三个领域的培训工作 a.社区体育指导员
以地区居民为对象 向他们提供体育服务的专职指导员
b.竞技体育指导员
专门负责帮助运动员提高运动成绩的指导员
c.商业体育指导员
专门在各类商业性体育设施任职的指导员
上述三类是单项目的体育指导员
在相当大程度上受到其项目专长的限制 为此
有关部门在上述三种从业资格之外又添加了以下几类跨项目的新的资格类型
d.体育活动计划指导员
向那些打算开始进行体育运动的人提供咨询服务 并根据其服务对象的不同分为
第一类 主要以社区为场所 服务对象是地区居民
第二类 主要在各类商业性体育设施为场所 从事体育教学及技术支持
e.休闲体育指导员
主要为娱乐类活动提供教学支持以及为此类活动的组织 运营提供指导的专业体育
从业人员
f.少年体育指导员
主要为青少年体育活动提供指导以及参与青少年体育俱乐部的组织和运营等方面的工作
随着群众性体育活动的日益广泛开展 上述六种类型的体育指导员仍不能很好地为
某些特殊的体育项目及某些方面的特殊需要提供服务 为此 2000 年又追加了下述两类
资格 g.运动教练
其主要任务是在同官方的正式体育保健医生及教练密切协作 取长补短的基础上
负责运动员的健康管理 伤病预防 应急治疗 体能训练等方面的工作
h.野外活动指导员
日本社会体育指导员体制的建设和发展回顾 国家体育总局信息中心 中国大众网
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以与环境统一协的观点出发 为野营 野外旅行 自行车旅行 自助旅行等在野外
开展的活动提供建设性的意见和建议
作为文部省的一项体育培训制度 日本采取的是委托培养体制 即由文部省授权
交由符合文部省规定的条件的体育组织 社会团体和民间组织负责实施具体的培训和考
核工作 主要培训组织以日本体育协会 各单项体育协会以及相关体育组织为主
3.3.2.2 日本社会体育指导员培养制度的问题
a.培训时间有时较长及费用较高
b.课程内容设置跟不上时代的发展
c.活动场所也相对不足
d.有资格的体育指导员数量不能满足需求
e.资格重叠 专业课程重叠
有些专业之间存在课程重叠的问题
3.4 我国社会体育指导员现状 3.4.1 中国社会体育指导员发展回顾
新中国成立后
群众体育得到迅速发展
群众体育发展是以单位为基础 以行政
管理方法为主要手段
组织统一的大规模的体育活动
十一届三中全会以后 我国群
众体育再掀高潮 群众自发组织的锻炼活动兴起 商业体育出现 社会的发展带来群
众体育的新变化 对中国群众体育的变革提出了要求 也带来了契机 80 年代末 我
国社区体育兴起 群众体育回归社区 这是我国社会结构变迁的必然结果 群众体育
回归社会这种社会结构的变迁 必然带来社会内部的重新调整 社会体育指导员体制
正是在这种社会变革中 为了适应社会发展的需要而产生的
1983 经国务院批转的国家体委 关于进一步开创体育新局面的请示
中 提出
要
为群众体育活动培训大批骨干
提高社会的体育水平1984 李梦华主任在体
委主任汇报会中提出
大力加强技术辅导和健康咨询工作 同年 国家体委下发
的 关于加强县体育工作的意见 中具体提出了建立体育辅导中心 辅导站 配备专
兼职工作人员 开展体育技术辅导工作的要求 并将其作为体育先进县的标准之一
1986 国家体委关于体育体制改革的决定 草案 中又进一步提出 加强群众体
育骨干和积极分子的培育 市 县体委要建立自己的业余体育技术辅导队伍 并创
造条件试行评定业余体育技术辅导员称号 其后 更加明确地规定 国家实施社会
体育辅导员技术等级制度 力争在上个世纪末达到 城镇街道将普遍建立体育组织
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配备专职或兼职体育干部
在居民区广泛建立体育辅导站 活动站 配备经过培训的
业余辅导员 指导群众进行科学锻炼 农村各集镇将建立体育技术辅导站 设专职或
兼职的辅导员
为了完善我国社会体育指导员体制 我国于 1994 年6 月 10 日正式实施 社会体
育指导员技术等级制度 对国家 一 二 三级社会体育指导员必须具备的条件作
了明确地规定 1996 年出版的 社会体育指导员培训教材 将国家 一 二 三级社
会体育指导员的具体要求与条件作了进一步的具体说明 实行了社会体育指导员资格
认定制度 为规范社会体育指导员人才质量起了重要作用
经过十几年的努力 到从 1996 年2 月原国家体委授予了首批29 名国家级社会体
育指导员 截止到 1999 年底 仅仅五年的时间 我国社会体育指导员的总数已达到
160370 人 国家级1446 人 如果加上2000 2001 年全国审批的社会体育-指导
员 至今已有近20 多万名社会体育指导员 现在平均每个街道有晨晚练指导站5.3
群众体育最 个
每个街道从事社会体育指导工作的人员8.5 人
袁伟民同志指出
迫切需要科学
是因为人们在观念
健身方法等方面存在混乱 群众体育科学化
社会体育指导员的数量和质量致关重要 群众体育发展将会对社会体育指导员提出更 高的要求
3.4.2 我国 社会体育指导员国家职业标准 颁布情况
3.4.2.1 我国 社会体育指导员国家职业标准 的内容概况
2001 年 10月8 日 国家体育总局在京举行 社会体育指导员国家职业标准 颁布
新闻发布会 其主要内容由职业定义 职业等级 职业环境 职业能力特征 文化程
度要求 培训要求 鉴定要求 基本要求 工作要求 比重表等部分组成
中华人民共和国职业分类大典
将我国职业分为 8 个大类 66 个中类 413 个
小类 1838个细类 职业 社会体育指导员 的职业编码为 4-04-03-01 属于
第四大类 第四中类 第三小类 根据 中华人民共和国职业分类大典 的规定 将
社会体育指导员 职业定义为 社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动
技能传授 健身指导和组织管理工作的人员
从事的工作主要包括 指导社会体育活动者学习掌握体育健身的知识 技能和
方法 组织人们进行健身 娱乐 康复等活动 协助开展体质测定 监测 评价等活
动 承担经营 管理及服务工作
同时 标准 对社会体育的职业功能和工作内容也做了较为详细的划分和解释
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3.4.2.2 社会体育指导员国家职业标准 颁布对社会体育发展的推动作用
标准 的颁布 标志着我们所开展的社会体育活动由过去的体育行政部门的工
作 变为了一项国家的工作 使社会体育指导员工作走上了一个新的台阶 将对社会
体育事业在我国的发展起到极大的推动作用
一是有利于同社会主义市场经济体制接轨 伴随着社会主义市场经济体制的改革
群众体育的运行机制也发生了深刻的变革 越来越多的社会体育指导员以此为一种职
业 并进行获取报酬的经营活动
二是有利于社会体育指导员队伍快速与持续地发展 伴随社会体育事业的快速发
展 广大群众对社会体育指导员的需求量越来越大 按照 全民健身计划纲要 第二
期工程的要求
到2010 年
社会体育指导员人数将达到65 万左右 社会体育指导员
将成为人数众多
服务面广 专业技能要求较高的一项新兴职业
所以 有必要用职
业资格制度进行管理
三是有利于加强对体育市场的管理 伴随着群众体育市场的逐步形成 要求政府
职能部门加强对群众体育市场的管理 标准 的颁布 有助于按国家的现行法规加
强对群众体育市场的管理
四是有利于调动广大社会体育指导员的积极性与创造性 随着经济社会的发展进
步 群众体育事业将不断发展 从事这一职业的人员除行政管理人员以外 其他各类
社会从业人员大量增加
越来越多的人将以此作为终生职业 标准 的颁布 便于
建立体育人才市场 调动从业人员的积极性 加强群众体育人才的交流和管理
标准 的颁布必将积极促进体育从业人员的素质 大大提高服务的质量 促进
社会体育指导员工作走向规范化 法制化 推动我国社会体育事业的发展
3.4.3 我国不同人群对社会体育指导的需求情况
体育总局信息中心对我国社会体育指导的需求情况进行了调查 主要从指导需求
的性别 年龄 职业以及文化程度等方面进行了总结
3.4.3.1 不同性别人群的社会体育指导需求
调查结果表明
性别对于体育指导的需求具有一定程度的影响
在 不会锻炼
而不参加体育活动的人口中女性高于男性 可是在体育活动中需要 有人指导 和希
望有 专人指导 的人口中男性超过女性 也超过 不会锻炼 的男性 呈上升趋势
而女性却呈下降趋势 男性选择 不会锻炼 的比例较低 而选择 有人指导 和 专
人指导 的比例较高 说明男性体育指导需求高于女性
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3.4.3.2 不同年龄人群的社会体育指导需求
调查表明 社会体育指导需求随年龄的升高呈下降趋势 对社会体育指导需求最
高的年龄段是 16 至20 岁 21 至25 岁 36 至40 岁
3.4.3.3 不同职业人群的社会体育指导需求
通过调查发现 因为 不会锻炼 而不参加体育活动的人口比率与体育指导的需
求率相比 无职业人群呈上升趋势 需要体育指导的人口高于不会锻炼的人口 说明 体育需求较高 无职业人口大部分为离退休人员 而有职业人群呈下降趋势 体育
指导需求程度较低 有职业人口工作负担较重 是造成体育指导需求较低的原因 但
差异不大 在有职业人群中 管理人员 服务人员对社会体育指导需求较高 农民对
体育指导的需求相对较低 工人和教科人员处于中等水平
3.4.3.4 不同文化程度人群的社会体育指导的需求
调查表明 因为 不会锻炼 而不参加体育锻炼的人口率与体育指导需求的人口
率的比例 文盲 小学 初中文化程度呈明显的下降趋势 说明文化水平越低 不会
锻炼的人口比例越高于希望体育指导的人口比例 体育指导需求程度越低 从体育指
导的选择率来看 具有大学 高中 初中文化程度人群的体育指导需求的选择率较高
不会锻炼
的选择率较低
说明体育指导需求较高
文盲 不会锻炼 的选择率最
高 而体育指导需求的选择率最低 说明体育指导需求最低
3.4.3.5 不同民族人群的社会体育指导需求
调查结果表明 因为 不会锻炼 而不参加体育锻炼的人口率与体育指导需求率
相比 汉族呈下降趋势 而少数民族呈上升趋势 说明汉族不会锻炼的人口高于体育
指导需求的人口 少数民族正好相反 少数民族体育指导需求高于汉族
3.4.4 发展中存在的几个问题
一是社会体育指导员各级别之间的比例发展不平衡 较高级别的社会体育指导员 的比例过低 不利于快速发展社会体育指导员队伍的目标的实现
二是两种类型的社会体育指导员的发展不平衡 在我国全部社会体育指导员之
中 组织管理指导型占的比例过大 不利于在全民健身活动的现场指导中发挥更大的
作用和效率 我们迫切需要更多的指导类社体人才
三是指导员的现有数量与全国总人口 与城乡体育指导站发展速度不平衡 按目
前约20 万社会体育指导员计算 我国社会体育指导员与总人口的比例约为 l 6500 人
我国目前共有城乡体育指导站 137269 个(据不完全统计)平均每个指导站约为 1.45
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个社会体育指导员 这之中如果再减去36.57%的管理型社体指导员 在指导站实际指
导的社体指导员只有0.93 个 也就是每个指导站还不到 1 个指导员
四是城乡社会体育指导员发展不平衡 据统计 我国 90%的社会体育指导员在城
市和城镇 农村只有 10% 但中国是一个农业大国 70%的人口在农村 10%(18000
人)的社会体育指导员要指导70%(约9.1 亿人)的农民 这个难度很大
五是各省区市间社会体育指导员发展不平衡 据统计目前拥有社会体育指导员数
量最多省 为 14788 人 而最少的省只有300 多人 差距太大
六是东西部发展不平衡 据统计西部省市区约有社会体育指导员 2 万名 而东南
部地区至少为 10 万名 这个差距也是很大的
3.4.5 中日社会体育指导员制度比较
3.4.5.1 组织管理机构的比较
我国社会体育指导员的管理工作
在国家体育总局的领导下 由各省(自治区 直 辖市)地(市)县(区)体育行政部门分级负责 并可委托全国性和省 地级地区的有
关体育组织负责授权范围内的管理工作 各级体育行政部门的群众体育(社会体育)机
构和其他被确定的机构 是社会体育指导员工作的主管机构 我国的社会体育指导员 的组织管理实行分级负责 其工作的推荐与派遣 工作的方式与待遇都未做具体规定
而且社会团体的作用也未充分发挥出来
在日本 文部省的主要任务是制定有关社会体育指导员管理的政策法规 对培训
机构和社会体育指导员的资格进行认定 规定培训课程内容及时数 对培训与管理的
过程进行监督 在各都道府县和市区町村教委则设有社会体育指导委员会和社会体育
指导人才委员会 指导委员会主要对本地区社会体育指导员的培养起监督作用 人才
委员会主要负责本地区社会体育指导员的推荐和派遣工作 日本各都道府县教委还设
有社会体育专员 主要负责监督和检查本地区及下属市区町村社会体育指导员的培训
工作 日本社会体育指导员培训的事务性工作完全由社会体育团体承担
从以上比较可以看出 日本社会体育指导员的培训 派遣与监督由不同的部门负
责 这样可以分工明确 互相牵制
3.4.5.2 社会体育指导员分类的比较
我国社会体育指导员基本上分为两类 健身指导类和组织管理类 在社会体育指
导员中 组织管理类的所占比重较高 社会体育指导员技术等级称号分为四个级别
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三级 二级 一级和国家级 申请授予各级技术等级称号或晋升上一等级称号者均应 参加相应级别的业务培训 考核合格并具备相应条件
日本将社会体育指导员分为社区体育指导员 竞技体育指导员 商业体育指导员
三大类 每一类又分为初级 中级和高级 上面三类体育指导员在运动项目上是分专
项的 在具备体育指导员基本素质前前提下 必须深入掌握各自运动专项的相关知识
及技能 也可以说取得资格在相当大程度上受到其项目专长的限制 我国是按照体育
随着社会需求 的多样与变化 日本在上述三种从业资格之外又添加了新的资格类型 如体育活动计
划指导员 休闲体育指导员 少年体育指导员等 随着社会体育的发展 我国也将根
据新的需求 进一步培养更多类别的社会体育指导员
3.4.5.3 社会体育指导员培养的比较
我国社会体育指导员的培训内容主要包括六个方面 政策理论知识 社会体育理
论知识 组织管理知识与能力 锻炼指导知识与能力 基本科学研究知识和各地自定 的教材教学 前五个方面的内容共设24 个专题 不同等级的培训专题和要求有所不
同
国家级和一级社会体育指导员采用集中培训的方式 教学时数分别不少于80 学 指导员的职责进行分类的每一类社会体育指导员的专项要求并不高
时和60 学时
平时还应按各地自行确定的时数与内容坚持自学 二级和三级社会体
育指导员采用自学教材与统一考试相结合的培训方式 考试前要参加不少于助学时的
辅导
日本社会体育指导员资格授予制度明确规定了各类社会体育指导员应必修的共 同科目与专门科目
共同科目包括社会体育概论
运动心理学
体育经营学 运动生
理学
运动医学
体育指导论
地区体育行政及其他科目
讲习时数为40 专门科目
包括体育运动特性的基础理论
术科
指导实习
标准讲习时间数为 80 只有按规定
参加讲习者才能参加考试 考试合格者才能申请授予资格
从以上内容可知 日本的社会体育指导员培训内容更加具体 注重内容的广博性
和实践性 我国的培训内容注重组织管理和各地的实际情况
因我国社会体育指导员体制刚刚建立 所以 我国社会体育指导员的培训管理体
制还不够科学 规范 为充分发挥社会体育指导员的作用 需要建立起社会体育指导
员完善的培养体制和管理网络系统 以充分发挥各个局部的优势 弥补局部的不足
以最经济的代价
取得最佳的整体效益
把分散的社会体育指导员存在模式 纳入到
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大社会的网络系统中去 以便更充分合理地利用我国目前还十分紧缺的社会体育指导
员资源 提高社会体育指导率 为保证系统的稳定有序运行 需要成立社会体育指导
员组织系统 建立起国家和地方的社会体指导员协会等组织 社区应相应建立体育管
理委员会 体育俱乐部 社区体育指导中心等组织 以利社会体育指导员充分发挥他
们在群众体育发展中的作用 3.4.6 充分利用高校资源 进一步完善社体指导员的继续培训制度
我国社会体育的发展速度可谓日新月异 不但新的社会体育项目 新的社会体育
方法不断增加 新的社会体育思想 新的社会体育理论也不断产生 然而现行的社会
体育指导员等级制度随着培训学习的结束和等级指导员的资格取得 学习也同时结
束 暂时还没有建立 等级社会体育指导员 的定期培训制度或进修制度 因而 如
何保证已经取得 等级资格 社会体育指导员的社会体育观念 社会体育理论知识
社会体育方法等
能够跟上时代发展对社会体育指导员的要求
即 如何继续学习提
高的问题
是一个必须研究解决的重要课题
各种单项体育协会和社会体育组织 尤
其是高校 都应该成为开展继续培训的基地 否则将可能形成一批新的等级社会指导
员产生的同时
宣告着另一批等级社会体育指导员的淘汰或落伍 因此 我们必须尽
快树立社会体育指导员的继续培养的新观念 结合我国高校丰富 充足的资源建立适
应时代发展要求的社会体育指导员培养机制 从而保证我国社会体育的高速发展
3.5 国内 外社体及相关专业的发展情况
3.5.1 国外高校社体相关专业培养目标的阐述
日本体育大学 社会体育系开设有终身体育 户外体育及社会教育三个专业 主要培养
初高中体育教师以及社会体育助理
日本大阪体育大学 公营式企业的体育娱乐场所或社会体育设施工作人员
德国科隆体院 休闲与娱乐体育专业 体育俱乐部 培训部门 休闲与社会福利俱乐部的 休闲专业人员
疾病防治与体育康复专业 在健康咨询处 俱乐部和医疗保险部门工作的
专业人员 体育俱乐部 健身机构工作的健身训练人员
美国春田学院 健康/健身专业 培养在医疗机构 公司 商业环境中负责健康和健身的
专职工作人员
娱乐管理专业 培养在休闲娱乐方面的管理人才
韩国体育大学 健康管理系 目标是培养能为改善公共健康做出贡献的领导者
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英国曼彻斯特大学体育教育与娱乐中心 培养能够在艺术 文娱 运动和休闲中心 剧
院 旅游机构从事计划 管理 营销 咨询等工作的人才
澳大利亚维多利亚理工大学 人类发展运动学院 娱乐和表演系 地方或州政府中主管娱
乐或竞技运动的官员 体育设施的经理 娱乐或运动管理顾问 运动项
目或大型活动的主管 社会体育或娱乐俱乐部 社区代理机构 特殊人
群的代理服务机构 教师 大学 中学和小学 运动团体以及其他职
业领域
美国印第安那大学 健康体育和娱乐学院 娱乐和公园管理系培养公园 休闲服务业的
专业人员
3.5.2.我国高校社体专业培养目标的阐述
根据国家教育部高等教育司 1998 年颁布的我国 普通高等学校本科专业目录和专
业介绍 社会体育专业的培养目标是 培养具有社会体育的基本理论 知识与技能
能在社会体育领域中从事群众性体育活动的组织管理 咨询指导 经营开发以及教学科
研等方面的高级专门人才
北京体育大学社体专业培养目标
本专业培养具有社会体育的基础理论 知识与技能
能在社会体育领域中从事群众性体育活动的组织 管理 咨询指导 经
营开发以及教学科研等方面工作的高级专业人才
首都体育师范大学社体专业培养目标 本专业培养具有社会体育基本理论 知识与技能
适应社会主义市场经济发展需要的 德 智 体全面发展的 能在社会
体育领域中从事群众性活动的组织管理咨询指导 经营开发以及教育科
研等方面工作的具有较强社会适应能力和竞争能力的高级专门人才
广州体院学院社体专业培养目标 该专业主要是根据社会体育发展的需要 培养一专多
能的社会体育专门人才 所谓一专 是指在管理型 经营型 技术型
三种类弄人才中突出其一 所谓多能 是指在突出其一的同时 兼容三
种类型的通才
3.5.3.国外高校相关专业人才规格要求阐述
日本体育大学 培养具有终身体育和体育产业意识的新类型的指导者和经营者
德国科隆体院 休闲与娱乐体育专业 要求在休闲 运动 游戏等方面的教学 计划 组
织安排的能力 同时具有在文化和体育领域制定 执行计划并负责提出
建议的能力
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疾病防治与体育康复专业 在使慢性病患者和受伤的运动员通过运动 游
戏得到防治和康复的各种活动中 具有组织 教学 治疗 策划和监督的
能力
美国春田学院 健康/健身专业 此专业的学生应能制定和实施健康 体质评定计划 能
够解释体质评定和健康评价的数据 为个人或团体制定相应的活动计划
向参加者进行运动安全和益处的教育 组织和管理健身计划和设施 干涉
不健康和有害的健身活动并使其转化为有益的活动
娱乐管理专业 制定娱乐计划 进行人员管理与监督 进行基本研究 评
定与评价等 还应当侧重理解以下的一个或几个方面娱乐活动的安排准
备 军队娱乐 校园娱乐 职员娱乐 城市娱乐 户外娱乐 休养场所与
私人娱乐 青年和社区娱乐及基督教青年会娱乐
韩国体育大学 健康管理系 健康管理系培养的领导者可以通过制定科学的运动计划
使缺少活动的消极影响降至最小 并就与健康有关的问题对公众进行教育
和从事科学研究
3.5.4.我国高校社体专业人才规格要求阐述
根据 专业目录 的要求 我国社体专业的毕业生应该具备的能力为
掌握社会体育相关学科的基本理论 基础知识
掌握指导大众体育 养生健身 休闲娱乐及特殊人群体育的运动技术 具有从事群众性体育活动的组织管理 咨询指导 经营开发及教学等方面的能力
熟悉党和国家有关体育事业的方针 政策 法规
了解国内外在社会体育方面的学术发展动态
掌握文献检索 资料查询的基本方法 具有一定的科学研究和实际工作能力
3.5.5 国内外社体专业培养目标与人才规格的比较分析
体育院校专业的培养目标 是设计专业人才培养模式和体系最主要的依据 必须加
以认真的研究 应该看到 由于社会主义市场经济条件下人才市场的要求是多种多样的
因此各专业的培养目标必然不能再象以往计划经济条件下那样单一 而应该呈多元性
我国社体专业的培养目标与人才规格的要求从阐述上来看 是一个概括性很强的指
导性 方向性的文件 内容涉及范围广 但具体的专业方向性不够明确 细化 尤其是
培养规格 没有详细的阐述社体人才在某一方面应达到的具体能力
而日本及欧美等发达国家的高校其社体相关专业的培养目标是多向的 灵活的 并
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不是指明了要以培养社会体育指导者为目标 而是为了适应社会的某一方面的需求 向
社会输送人才
另外 培养目标多元化 不只是多分几个专业方向 还要给学生一定的自由度 充
分发挥学生的积极性 给他们更多的选择权和选择机会
以德国科隆体院为例 学生进入学校后的 1 4 学期进行的是基础课的学习
Grundstudium 不进行任何分专业的学习完成 Grundstudium 的学生 可以根据自
第二篇：社会体育指导员
胸大肌
目标肌肉：胸大肌
1、原理：阻力方向向后，对抗阻力方向向前，此过程中肩关节做了一个水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使肩关节水平屈的功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌。
2、目标肌肉：胸大肌
3、锻炼目的：锻炼胸大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿推胸器或者蝴蝶夹胸器
5、动作名称：坐姿推胸
6、身体位置;调整器械位置和重量，坐在器械靠垫上，全脚掌着地，大小腿折叠超过九十度，膝关节与脚尖方向一致，腰背挺直，臀部后背肩紧靠靠垫，双肩自然下沉，双手正握闭握器械
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看耳，肩，髋在同一垂直面上
8、运动轨迹：由后向前
9、运动幅度：前至手臂自然伸直胸大肌充分收缩，后至肘关节与肩关节平齐，不发出声响，保持肌张力。
10、运动呼吸：向前2~4S向后2~4S向前呼气，向后吸气
11、安全提示：手腕保持直腕，推直的情况下肘关节不要锁死，回放时不要超肩，肩关节自然下沉，颈椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死。
自由重量：杠铃、哑铃（飞鸟）
1、原理:阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩关节有水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使肩关节水平屈的功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌
2、目标肌肉;胸大肌
3、训练目的:锻炼胸大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃一副、哑铃一副
5、动作名称：平板卧推
6、身体位置：躺在平板凳上，全脚掌着地，大小腿折叠超过九十度，膝关节与脚尖方向一致，腰背挺直，臀部后背和肩紧靠靠垫，双肩自然下沉，双手闭握正握中握距杠铃，哑铃于胸前
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看耳肩髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，胸大肌充分收缩，下至肘关节与肩关节平行
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：手腕不要超伸，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死。
自身重量：俯卧撑
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，大臂在肩关节处水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使大臂在肩关节处水平屈的功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌
2、目标肌肉：胸大肌
3、锻炼目的：锻炼胸大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：自己身体的重量
5、动作名称：俯卧撑
6、身体位置：脚尖着地，膝关节微曲，腰背挺直保持骨盆中立位，保持正常的生理弯曲，全手掌着地，五指向前，略宽于肩
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，胸大肌充分收缩，下至大臂与地面平行
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：手腕自然伸直，向上撑起的时候肘关节不要锁死，肩关节放松，向下不要超伸，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节微曲
背阔肌
1、原理：阻力方向向前，对抗阻力方向向后，在此过程中肩关节做了个伸的动作，因为背阔肌向心收缩，有使肩关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到背阔肌
2、目标肌肉：背阔肌
3、训练目的：锻炼背阔肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿划船器
5、动作名称：坐姿（对握）划船
6、身体位置：调整器械的位置和重量，全脚掌着地，膝关节与脚尖方向一致，大小腿折叠超过九十度，腰背挺直，胸部剑突部位紧贴靠垫，肩关节放松，双手对握闭握器械
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看耳肩髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由前向后
9、运动幅度：后至肘关节与肩关节平齐，背阔肌充分收缩，前至手臂自然伸直，保持肌张力
10、运动呼吸：向后2~4秒，向前2~4秒，向后呼气，向前吸气
11、安全提示：手腕自然伸直，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死
自由重量：杠铃、哑铃 1，原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程大臂在肩关节处有伸的动作，因为背阔肌向心收缩，有使肩关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到背阔肌
2、目标肌肉：背阔肌
3、训练目的：锻炼背阔肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃一副、哑铃一副
5、动作名称：俯身划船
6、身体位置：双脚开立，与肩同宽，全脚掌着地，重心在两腿之间，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖，膝关节微屈，腰背挺直，身体前倾与地面约成45°左右的角，肩自然下沉，双手正握闭握中握距握杠铃杆于膝关节处（哑铃对握）
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：右下向上
9、动作幅度与安全提示：上至杠铃贴近腹部，背阔肌充分收缩，下至与膝关节平齐处，保持肌张力；在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，双肩下沉，颈椎固定，腰椎挺直，膝关节不要锁死
10、动作速度：向上2-4秒，向下2-4秒
11、呼吸方式：向上呼气，向下吸气
12、安全提示：
自身重量无
斜方肌上束
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩胛骨做了一个上提的动作，因为斜方肌上束向心收缩，有使肩胛骨上提的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌上束
2、目标肌肉：斜方肌上束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌肌力、肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：站姿史密斯机耸肩
6、身体位置：两脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚之间，膝关节微屈不要锁死，腰背挺直保持正常的生理弯曲，骨盆中立位，双肩自然下沉，双手正握闭握窄握杠铃横杆于体前
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至肩胛骨充分上提，斜方肌上束充分收缩，下至回到起始位置。
10、呼吸方式：向上2-4s，向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节自始至终不要锁死。
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩胛骨做了一个上提的动作，因为斜方肌上束向心收缩，有使肩胛骨上提的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌上束
2、目标肌肉：斜方肌上束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌上束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃（哑铃）一副
5、动作名称：杠铃（哑铃）站姿耸肩
6、身体位置：两脚开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两腿之间，膝关节微屈，骨盆中立位，腰背挺直，不要弯腰弓背，手臂自然放松，双手正握闭握杠铃横杆于体前
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至肩胛骨充分上提，斜方肌上束充分收缩，下至回到起始位置。
10、运动呼吸：向上2-4s,向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节自始至终不要锁死。
自身重量无 斜方肌中下部
1、原理：阻力方向向前，对抗阻力方向向后，此过程中肩胛骨做了一个后缩的动作，因为斜方肌中下束向心收缩，有使肩胛骨后缩的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌中下束
2、目标肌肉：斜方肌中下束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌中下束肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿划船器
5、动作名称：直臂肩胛骨后缩
6、身体位置：坐在器械坐垫上，全脚掌着地，大小腿折叠超过90°，膝关节与脚尖方向一致，身体保持正直，胸部腱突部位紧靠靠垫，双手对握闭握器械把手（正握对握也行）
7、姿态与稳定：挺胸收腹，下颌微收，耳、肩、髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由前至后
9、动作幅度：后至斜方肌中下部充分收缩，前至起始位置；
10、运动呼吸：向后2-4s向前2-4s，向后呼气，向前吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，不要有耸肩动作，颈椎固定，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节不要超脚尖。
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩胛骨做了一个后缩的动作，因为斜方肌中下束向心收缩，有使肩胛骨后缩的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌中下束
2、目标肌肉：斜方肌中下束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌中下束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃（哑铃）一副
5、动作名称：杠铃（哑铃）俯身直臂后缩
6、身体位置：两脚开立，与肩同宽，全脚掌着地，重心在两腿之间，脚尖与膝关节方向一致，膝关节微屈，不要超过脚尖，腰背挺直，身体前倾与地面接近水平，双手正握闭握杠铃杆于膝关节处
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度与安全提示：肩胛骨后缩，上至斜方肌充分收缩，下至回到起始位置；在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，不要耸肩，脊椎固定，腰椎挺直，膝关节不要锁死
10、运动呼吸：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，不要有耸肩动作，颈椎固定，要被挺直不要弯腰弓背，膝关节不要超脚尖。
三角肌前束
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中大臂在肩关节处做了一个屈的动作，因为三角肌前束向心收缩，有使大臂在肩关节处有屈的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌前束
2、目标肌肉：三角肌前束
3、锻炼目的：锻炼三角肌前束肌力、肌耐力
4、器械名称：推肩器
5、动作名称：坐姿对握推肩
6、身体位置：坐在器械靠垫上，双脚自然开立，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠超过90°，腰背挺直，不要弯腰弓背，臀部、背部、肩、后脑紧贴靠垫，双手对握闭握器械把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，三角肌前束充分收缩，下至肘关节略低于肩，配重片不发出声响，保持肌张力。
10、速度：向上2-4s，向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，向上肘关节不要锁死，不要有耸肩现象，腰背挺直，核心部位稳定。
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中大臂在肩关节处做了一个屈的动作，因为三角肌前束向心收缩，有使大臂在肩关节处屈的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌前束
2、目标肌肉：三角肌前束
3、目的：锻炼三角肌前束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃（哑铃）一副
5、动作名称：杠铃前平举（哑铃前平举）
6、身体位置：两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚之间，腰背挺直，不要弯腰弓背，肩关节放松，正握闭握杠铃杆于腹部（哑铃单个）
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直与身体成90°，三角肌前束充分收缩，下至回到起始位置。
10、运动呼吸：向下2-4s，向上2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死，核心部位稳定。
三角肌中束
1、原理:阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，大臂在肩关节处做了一个外展的动作，因为三角肌中束向心收缩，有使大臂在肩关节处外展的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌中束。
2、目标肌肉：三角肌中束
3、锻炼目的：锻炼三角肌中束肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿推肩器
5、动作名称：坐姿推肩
6、身体位置：坐在器械坐垫上，两脚自然开立，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠超过90°，腰背挺直，不要弯腰弓背，双手正握闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至手臂自然伸直，三角肌中束充分收缩，下至肘关节略低于肩，配重片不发出声响，保持肌张力。
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，推直的过程中，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉，不要耸肩，不要弯腰弓背，自始至终腰背挺直，膝关节不要锁死
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，大臂在肩关节处做了一个外展的动作，因为三角肌中束向心收缩，有使大臂在肩关节处外展的功能，因此这个动作可以锻炼到我们的斜方肌中束
2、目标肌肉：三角肌中束
3、锻炼目的：锻炼三角肌中束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃（哑铃）一副
5、动作名称：杠铃（哑铃）正握推肩
6、身体位置：两脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，料件与膝关节方向一致，方向一致，腰背挺直，不要弯腰弓背，正握闭握杠铃横杆于头上方
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、动作幅度：上至手臂自然伸直，三角肌中束充分收缩，下至肘关节与肩关节平齐处。
9、运动轨迹：由下至上
10、运动呼吸：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定，腰背挺直不要弯腰弓背，脚尖自始至终与膝关节方向一致
三角肌后束
1、原理：阻力方向向前，对抗阻力方向向后，在此过程中，肩关节做了个水平伸的动作，因为三角肌后束向心收缩，有使肩关节水平伸的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌后束
2、目标肌肉：三角肌后束
3、锻炼目的：锻炼三角肌后束肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿划船器
5、动作名称：坐姿开肘划船
6、身体位置：坐在器械坐垫上，两脚自然开立，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠超过90°，腰背挺直,胸部腱突部位紧贴靠垫，双肩自然下沉，双手正握闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由前至后
9、动作幅度：后至肘关节与肩关节平齐，三角肌后束充分收缩，前至回到起始位置，配重片不发出声响，保持肌张力。
10、运动呼吸：向后2-4s，向前2-4s，向后呼气，向前吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，腰背挺直不要弯腰弓背，核心部位稳定。
杠铃、哑铃
1、阻力方向向前，对抗阻力方向向后，在此过程中，肩关节做了一个水平伸的动作，因为三角肌后束向心收缩，有使肩关节水平伸的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌后束
2、目标肌肉：三角肌后束
3、锻炼目的：锻炼三角肌肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃（哑铃）一副
5、动作名称：俯身开肘划船
6、身体位置：两脚开立与肩同宽，全脚掌着地,脚尖与膝关节方向一致，重心在两腿之间，膝关节微屈，不要超过脚尖，腰背挺直，身体前倾与地面约成45°，双肩自然下沉，双手正握闭握宽握杠铃杆于膝关节平齐处。
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至肘关节与肩关节齐平，三角肌后束充分收缩，下至回到起始位置，杠铃横杆于膝关节平齐处
10、速度：向上2-4s，向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示:在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节向下不要锁死，向上不要超肩，以免给肩关节造成过大压力，颈椎固定，不要前后移动以免给颈椎造成过大压力，不要弯腰弓背以免给颈椎遭成过大压力，膝关节不要超脚尖
肱二头肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个屈的动作，因为肱二头肌向心收缩，有使肘关节屈的功能，因此这个动作可以锻炼到肱二头肌
2、目标肌肉：肱二头肌
3、锻炼目的：锻炼肱二头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：史密斯机站姿臂弯举
6、身体位置：两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚之间，腰背挺直，保持正常的生理弯曲，骨盆中立位，双肩自然下沉，反握闭握窄握杠铃横杆于体前
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至大小臂折叠小于90度，肱二头肌充分收缩，下至手臂微屈保持肌张力
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，向下周关机不要锁死，肩关节自然下沉，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，身体不要前后晃动，以免给腰椎带来过大压力，膝关节自始至终不要锁死。
杠铃哑铃 杠铃哑铃站姿臂弯举，同固定器械一样
自身重量无 肱三头肌
1、阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿推肩器
5、动作名称：坐姿臂屈伸
6、身体位置：坐在器械坐垫上，双脚自然开立，大小腿折叠超过90度，头部、臀部、腰椎紧贴靠垫，大臂与身体垂直，小臂与大臂垂直，正握闭握器械把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至回到起始位置大小臂90度。
10、运动呼吸：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，腰背挺直，不要弯腰弓背，核心部位稳定，膝关节与脚尖方向一致。
杠铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃一副
5、动作名称：杠铃仰卧臂屈伸
6、身体位置：躺在水平凳上，两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠90度，腰背挺直，臀部，后背，肩，紧贴靠垫，双肩自然下沉，双手正握闭握窄握距握杠铃横杆
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至回到起始位置。
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕不要超伸，向上肘关节不要锁死，向下不要明显小于90度，肩关节、头、颈椎放松，腰背挺直，核心部位稳定。哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：哑铃一副
5、动作名称：哑铃颈后臂屈伸
6、身体位置：坐在高靠背椅上，两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，腰背挺直，臀部、腰部、头紧贴靠垫，单手正握闭握哑铃于颈后
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至回到起始位置。
10、速度: 向上2-4s向下2-4s，向上呼气,向下吸气
11、安全提示：在做的过程中手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节不要锁死。
自身重量
1、阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：自身重量
5、动作名称：夹肘俯卧撑
6、身体位置：五指自然伸直，全手掌按在地面上，五指向前，比肩略窄，前脚掌着地，膝关节微屈，腰背挺直，身体在一条直线上，脊柱保持正常的生理弯曲
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上分
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至肘关节与肩关节平齐。
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中手腕不要超伸，向上撑起是肘关节不要锁死，向下时，肘关节不要明显小于90度，肩关节不要耸肩，颈椎固定，腰背挺直，膝关节不要锁死
竖脊肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，为了保持腰背挺直身体稳定，竖脊肌自始至终做静力性等长收缩，因此这个动作可以锻炼到竖脊肌
2、目标肌肉：竖脊肌
3、训练目的：锻炼竖脊肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：罗马椅
5、动作名称：罗马椅挺身
6、身体位置：脚后跟勾住器械髋骨翼与靠垫平齐，腰背挺直，不要弯腰弓背，保持身体正直，双手环抱与胸前
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至身体正直，不要超伸，下至上身与下身成九十度左右
10、运动呼吸：下上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节不要锁死 杠铃哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，为了保持腰背挺直身体稳定，竖脊肌自始至终做静力性等长收缩，因此这个动作可以锻炼到竖脊肌
2、目标肌肉：竖脊肌
3、训练目的：锻炼竖脊肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃哑铃
5、动作名称：屈膝硬拉
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，重心位于两脚之间，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖，腰背挺直，身体前倾与地面45度，双手正握闭握窄握杠铃横杆与膝关节平齐处
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，下至杠铃横杆回到膝关节处
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，头不要过伸，腰不要过伸，膝关节不要锁死，膝关节不要超脚尖
腹直肌
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中有脊柱屈的动作，因为腹直肌向心收缩，有使脊柱屈的功能，因此这个动作可以锻炼到腹直肌
2、目标肌肉：腹直肌
3、训练目的：锻炼腹直肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿卷腹器
5、动作名称：坐姿卷腹
6、身体位置：双脚勾住器械，大小腿折叠，腰背挺直，臀、后背、后脑紧贴靠垫，肘关节折叠，双手对握闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由上至下
9、运动幅度：上至上身与大腿约45度，腹直肌充分收缩，下至回到起始位置，配重片不发出声响
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死 自由重量
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中有脊柱屈的动作，因为腹直肌向心收缩，有使脊柱屈的功能，因此这个动作可以锻炼到腹直肌
2、目标肌肉：腹直肌
3、训练目的：锻炼腹直肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃片，小哑铃
5、动作名称：仰卧卷腹
6、身体位置：平躺于瑜伽垫上，大小腿折叠，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，双手握住哑铃与胸前。
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至身体前倾，腰椎不离开瑜伽垫，下至回到初始位置
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，颈椎固定，腰背挺直，腰椎不离开垫，膝关节不要锁死
臀大肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中髋关节伸，伴随着骨盆后倾的动作，因为臀大肌向心收缩，有使髋关节伸，骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼臀大肌
2、目标肌肉：臀大肌
3、训练目的：锻炼臀大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：史密斯机深蹲
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚间，向下膝关节不要超脚尖，大腿与地面平行，双手正握闭握杠铃横杆于斜方肌上部
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，9、运动幅度：下至大腿与地面平行，臀大肌充分收缩，上至回到初始位置
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下呼气，向上吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肩关节放松，脊椎固定不要前屈后伸，腰背挺直不要弯腰弓背，髋关节固定，以免给腰椎带来过大压力，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖
杠铃哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中髋关节伸，伴随着骨盆后倾的动作，因为臀大肌向心收缩，有使髋关节伸，骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼臀大肌
2、目标肌肉：臀大肌
3、训练目的：锻炼臀大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃、哑铃一副
5、动作名称：杠铃、哑铃深蹲
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚间，向下膝关节不要超脚尖，大腿与地面平行，双手正握闭握杠铃横杆于斜方肌上部（哑铃放体侧）
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，9、运动幅度：下至大腿与地面平行，臀大肌充分收缩，上至回到初始位置
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下呼气，向上吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肩关节放松，脊椎固定不要前屈后伸，腰背挺直不要弯腰弓背，髋关节固定，以免给腰椎带来过大压力，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖
股二头肌
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中小腿伸直的情况下，骨盆有后倾的动作，因为股二头肌向心收缩，小腿伸直的情况下，有使骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼到股二头肌。
2、目标肌肉：股二头肌
3、训练目的：锻炼股二头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿腿弯举器
5、动作名称：坐姿腿弯举
6、身体位置：小腿腓肠肌紧贴靠垫，腿自然伸直不要锁死，腰背挺 直，臀、腰背、肩贴紧靠垫，双手对握、闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由上至下，9、运动幅度：下至大小腿折叠小于90度，股二头肌充分收缩，上至回到起始位置，配重片不发出声响，保持肌张力
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下呼气，向上吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，腰背挺直，核心部位稳定，向上膝关节不要锁死 杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中小腿伸直的情况下，骨盆有后倾的动作，因为股二头肌向心收缩，小腿伸直的情况下，有使骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼到股二头肌。
2、目标肌肉：股二头肌
3、训练目的：锻炼股二头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃、哑铃一副
5、动作名称：直膝硬拉（腿微屈）
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心位于两腿之间，膝关节不要锁死，腰背挺直，身体前倾与地面约45度左右，双手正握、闭握、窄握杠铃杆于膝关节平齐处
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，9、运动幅度：上至骨盆回到中立位、股二头肌充分收缩，下至杠铃横杆至体前
10、向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气。
11、在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉不要耸肩，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死
股四头肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中膝关节做伸的动作，因为股四头肌向心收缩，有使小腿在膝关节处伸的功能，因此这个动作可以锻炼到股四头肌
2、目标肌肉：股四头肌
3、训练目的：锻炼股四头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿腿屈伸器
5、动作名称：坐姿腿屈伸
6、身体位置：小腿紧贴靠垫，腰背挺直，臀、后背，颈椎贴近靠垫，双手对握、闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由上至下
9、运动幅度：下至大腿自然伸直，股四头肌充分收缩，上至回到初始位置，配重片不发出声响，保持肌张力
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下吸气，向上呼气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死 杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中膝关节做了伸的动作，因为股四头肌向心收缩，有使膝关节伸的功能因此这个动作可以锻炼到股四头肌
2、目标肌肉：股四头肌
3、训练目的：锻炼股四头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃、哑铃一副
5、动作名称：杠铃、哑铃深蹲
6、身体位置：两脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，中心位于两脚之间，膝关节与脚尖方向一致，膝关节不要锁死，脊椎固定腰背挺直不要弯腰弓背，肩关节放松，双手正握闭握杠铃横杆与斜方肌上部（哑铃刚在体侧）
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由上至下
9、运动幅度：上至大腿自然伸直，股四头肌充分收缩，下至回到初始位置大腿与地面基本平行
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上吸气，向下呼气
11、安全提示：在做的过程中手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩自然下沉，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节与脚尖方向一致，不要锁死，向下膝关节不要超脚尖
自身重量：和自由重量一样讲，不要器械
腓肠肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中踝关节做了屈的动作，因为腓肠肌向心收缩，有使踝关节屈的功能，因此这儿动作可以锻炼到腓肠肌
2、目标肌肉：腓肠肌
3、训练目的：锻炼腓肠肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：史密斯站姿提踵
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，中心在两腿间，腰背挺直，保持骨盆中立位，保持正常的生理弯曲，双肩自然下沉，双手正握闭握宽握杠铃横杆于斜方肌上部
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，9、运动幅度：上至脚离开地面，脚尖踩实地面，腓肠肌充分收缩，下至脚后跟不着地，保持肌张力
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，自始至终杠铃横杆固定在斜方肌上部，不要滚动，以免给颈椎过大压力，做的过程中不要弯腰弓背，以免造成腰椎压力，给腰椎造成损伤，膝关节不要锁死
第三篇：社会体育指导员
1.广义的体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动 2.广义的体育包括竞技运动，狭义的体育，身体锻炼和身体娱乐3个部分 3.狭义的体育，亦称体育教育，既是冠以体育的组成部分，又是教育的组成部分
4.体育的功能：A健身功能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人的头脑清醒，思维敏捷；促进有机体的生长发育，提高运动能力；促使人体内脏器官结构的改善和技能的提高；调节人的心理，是人朝气蓬勃，充满活力；提高人体的适应能力；防病治病，推迟衰老，延年益寿；B娱乐的功能；C促进个体社会化的功能D社会情感功能E教育功能F政治功能G经济功能
5.体育目的：增强人民的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化活动，为社会主义服务 6.体育的任务：增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；掌握体育的基本知识，技能和技术；提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；进行思想品德教育 7.体育手段：是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称，体育手段具有历史性，国际性，民族性和地域性
8.体育手段分类：健身类手段，健美类手段，娱乐类手段，竞技类手段，冒险类手段
9.公元前776年，在希腊半岛伊利斯城邦克洛诺斯山的奥利匹亚村召开了第一届奥利匹克运动会，此后每4年举办一届，一直延续到公元394年
10.1894年6月，在法国巴黎成立奥利匹克运动委员会，总部设在瑞士洛桑 11.第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊首都雅典举行
12.自1984年我国参加了第二十三届美国洛杉矶运动会以来，除了24届汉城奥运会金牌总数局第十一位外，其他均处前四
13.1995年，我国政府旨在全面提高国民体质和健康水平的《全民健身计划纲要》 14.95年8月29日，全国人大委员会以全票通过了《中华人民共和国体育法》，首次把52年毛泽东提出的“发展体育运动，增强人民体质”这一神圣使命，以国家法律的形式确定下来
15.1993年，我国颁布了《社会体育指导员技术等级制度》；2001年颁布了《社会体育指导员国家职业标准》
16.社会体育一般是指社会公民自愿参加，以增进身心健康为主要目的，内容丰富，形式灵活的大众普及性体育活动
17.社会体育特点：对象广泛性，时空广阔性，目的内容多样性，组织的灵活性，参与的自愿性
18.社会体育的作用：满足社会成员的多种需求，促进社会精神文明建设，促进生产发展和经济建设
19.《中华人民共和国职业分类大典》对“社会体育指导员”职业的定义是，社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，健身指导和组织管理的工作人员
20.指导员工作：指导社会体育活动者学习，掌握体育健身知识，技能和方法，组织人们进行健身娱乐康复等活动，协助组织开展体质测定，检测，评价等活动，承担经营，管理及服务工作
21.社会体育指导员等级分为：社会体育指导师，高级社会体育指导员，中级，初级
22.社会体育指导员的地位和作用：推动体育产业的全面发展；增进公民身心健身提高生活质量；促进社会主义精神文明建设
23.我国关于社会体育指导员制度的最高层次的法律是《中华人民共和国体育法》中关于社会体育指导员制度的规定
24.目前，我国管理社会体育指导员的专门性规定主要有两步：《社会体育指导员技术等级制度》，《社会体育指导员国家职业标准》
25.初级指导员能够运动基本技能指导联系对象学习基本技术动作和提高基本运动素质能够针对不同年龄，性别练习对象的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动
26.社会主义职业道德是社会主义道德体系的重要组成部分。我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会
27.社会体育指导员职业道德，是社会体育指导员在进行社会体育指导工作中遵循的道德规范和行为准则。他是社会主义职业道德和体育道德的社会体育指导员工作中的具体体现 28.社会体育指导员职业道德原则，是对社会体育指导员从事社会指导工作中提出最基本的道德要求
29.“为增强公民身心健康服务”是我国社会体育指导员的职业道德原则
30.体育礼仪的主要内容：各类体育工作者和参与者的风姿风度，各类体育仪式规范和体育礼貌礼节规范
31.社会体育指导员在言论谈吐方面需要主要的问题有：声音美；礼貌称呼；礼仪用语 32.人体的化合物一类是无机物：水，无机盐；一类是有机物糖，脂肪 33.蛋白质是组成细胞的最主要成分
34.细胞作为人体构成，发育和生命活动的基本结构和功能单位 35.细胞由细胞膜，细胞质和细胞核组成 36.细胞和细胞之间的物质叫细胞间质
37.形态，结构和功能相似的细胞由细胞间质连接起来，构成一个细胞群体，是组织 38.运动系统由骨，骨联接和骨骼肌3部分
39.成年人共有206块骨头，颅骨，躯干骨，上肢骨，下肢骨 40.骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随意支配 41.关节主要包括关节面，关节面软骨，关节囊和关节腔
42.神经分为中枢神经系统（大脑，脑干，间脑，小脑，脊髓）和周围神经系统。脑神经12对，脊神经31对
43.循环系统是使血液或淋巴在其中循环的密封系统，可分为心血管系统和淋巴系统 44.血管：动脉，静脉，毛细血管
45.血液由血浆，血小板，血细胞组成，包括红细胞和白细胞 46.肺位于胸腔内纵膈两侧，分为左右两肺，左肺两叶，右肺三叶 47.内分泌器官称内分泌腺，是腺性器官，分泌物称为激素 48.脑垂体分泌生长激素和各种促激素
49.物质代谢是指机体与周围环境之间不断进行的物质交换过程 50.糖代谢（有氧氧化，无氧氧化）。人体每天所需要能量约有70%来源于糖的氧化分解，是主要供能物质
51.蛋白质是生命的基础，是构成细胞核组织的基本成分，也是体内酶和激素的主要成分 52.蛋白质分子由许许多多氨基酸组成
53.脂肪是能量最多的营养物质。是人体最大的能量库你，一般成年人占体重10%到20% 54.ADP+Pi+能量=ATP
CP+ADP=C+ATP 55.健康包括躯体健康，心里健康，社会适应良好和道德健康 56.心理健康标准应兼顾个体内部协调和外部适应良好
57.心理健康概念具有连续性黑夜层次性并不是绝对的唯一的
58.心理健康是一个状态也是一个过程，是一段较长时间持续的心理状态 59.中等焦虑成绩最好 60.认知具有决定性的影响 61.参加锻炼动机：丰富社会经验而锻炼，为强身健体，为消遣和寻求刺激而锻炼，为丰富审美经验，为精神发泄为磨练意志
62.获得身体锻炼较大心理效益的方法：选择令人愉快和感兴趣的活动，选择有氧或者有节奏的复式呼吸的运动，选择回避人际竞争的运动选择自控型运动
63.身体素质：力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。力量包括最大力量，相对力量，速度力量和力量耐力
64.速度素质指人体进行快速运动的能力，3种形式：反应速度，动作速度及周期性运动位移 65.耐力分为速度耐力，力量耐力，一般耐力；又可以分为有氧耐力和无氧耐力
66.一般情况下，用自己最大力量20%到80%从事肌肉活动时，力量增肌是靠神经系统不断动员更多的肌纤维实现，如果用90%以上力量，主要靠神经中枢发放冲动的频率增加实现 67.各种力量训练对机体影响是不同的，小负荷多次数的力量耐力训练主要是影响肌肉结构变化，使肌肉纤维变粗，肌肉横断面积增大；大负荷少次数主要是使肌肉协调功能得到改善。力量训练应先使肌肉结构得到改变，然后再提高肌肉内协调的功能
68.力量增长的快，停止训练后消退的也快，增长慢，停止训练后消退慢。力量增长后，一周一次训练可以维持基本水平
69.力量训练，采用最大力量60%到80%，负荷大，次数少，反之；每组8到12次，每次10到15组
70.耐力训练采用各种形式长时间跑，长时间活动，长时间重复某一非周期性运动，各种长时间游戏，循环练习
71.一般练习心率控制在130到150次每分钟，训练有素可以控制在145到170次，至少20分钟以上休息
72.心率在130以下，影响训练效果，高于180也不行 73.每次训练当心率到120~140之间可以进行下一次练习
74.无氧练习心率在180~190之间，可以更高点，每次练习在30秒到2分钟之间，游程控制在50~200米
75.柔韧两种：爆发式（骤然拉长）和慢张力（静力性拉长）
76.讲解法：精讲多练，善于运用比喻，正确运用体育术语，巧妙运用口诀，注意语言的科学性，注意语言的艺术性
77.示范法：示范正确，合理；有明确目的性；选择合适的示范位置和示范面；示范次数恰当，时机合适
78.在泛化阶段和分化阶段容易出现错。发现错误动作，分析产生原因；纠正错误抓住主要矛盾；视存在同样错误动作的锻炼者人数来确定纠正形式
79.保护位置合适，站在容易发生危险的地方，一般而言助力点均在人体总重心附近部位上或运动两侧身体部位的重心附近位置
80.保护位置首先是头，其次是上肢，避免头部触地和直臂手撑地
81.持续练习法是指在较长时间内，练习者用不大的练习强度持续不断进行身体锻炼方法 82.特点：连续不间断运动时间较长，锻炼过程中一般无间歇，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用长，锻炼效益高；主要用于增强练习者替你，发展一般耐力，提高有氧代谢能力，根据练习者体质基础和运动反应，可以及时改变练习强度和运动形式
83.间歇练习法：严格规定两次练习之间间歇时间，在身体机能未完全恢复就进行下一次练习。以健身为主，高于安静心率30%，低于120次每分钟。以提高运动成绩，简写心率恢复到120~140次每分钟
84.划船器是模拟划船动作的健身器械。通过肩关节，肘关节和髋关节有规律屈伸，不仅可以使腰背腹腿肌群得到锻炼，而且提高人体耐力和协调性
第四篇：社会体育指导员
一、掌握社会体育指导理论与方法
（一）掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求 理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。
一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。
（二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容 1．掌握体育锻炼的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。2．掌握体育比赛的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。
二、承担较高水平的社会体育指导工作
（一）对承担社会体育指导工作的主要要求 社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。所以，社会体育指导员必须能够实际承担一定的指导工作。一级社会体育指导员主要的指导对象是达到一定水平的锻炼者，并要对一个较大区域的社会体育工作起一定的主导作用，对其体育技能指导水平和组织能力的要求均较高，所以，《制度》规定一级社会体育指导员应能够承担较高水平的社会体育指导工作。
（二）应承担的社会体育指导工作的主要内容 1．能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导。一级社会体育指导员应能对已达到一定水平的锻炼者进一步指导提高，能够进行较高水平的运动训练工作，在指导提高锻炼和训练水平中，能够有较强的计划性和针对性，科学掌握运动负荷，对锻炼与训练过程中的各种不利的身心因素进行积极矫治，并对各
种运动事故进行有效地处理。2．能够指导基层社会体育组织的工作。一级社会体育指导员应具有一定的实践经验和较强的组织能力，不仅能承担基层体育组织的各方面工作和进行群众喜爱项目的创编和活动组织，而且能够在更大的空间范围内，对基层社会体育组织进行指导，能够进行较宏观一些的社会体育活动与竞赛的计划、规划、组织实施和发现培养典型、总结推广经验等多项工作，能够积极协调好社会体育内外部联系。
三、取得比较突出的社会体育指导业绩
（一）评价社会体育指导业绩的意义与要求 衡量社会体育指导员的工作水平，不仅要看其具有的知识、能力，更重要的是看其知识、能力以及工作态度综合反映出来的工作业绩。社会体育指导工作的水平差异，最终要通过不同的工作业绩反映出来。所以，《制度》对社会体育指导员提出了工作业绩方面的要求。具体对一级社会体育指导员的规定，是在社会体育的各方面指导工作中能够取得比较突出的业绩，通过一级社会体育指导员的工作，确实产生出非常明显的工作效果。
（二）比较突出的社会体育指导业绩的主要表现 1．在较高水平的技能传授和锻炼指导工作中取得比较突出的成效。这一方面取得比较突出的成效，由于参加体育活动的目的不同而表现也有所不同。比如，以学习某项体育动作为主要目的，表现为熟练与规范程度有较突出的进步；以增进健康或保健康复为主要目的，表现为体质有较突出的增强或对伤病有较突出的疗效；以提高某项目训练水平为主要目的，则表现为运动成绩有较突出的提高，以及其他一些比较突出的成效。2．在指导基层社会体育组织的工作中取比较突出的成绩。这一方面取得比较突出的成绩，也可根据管理的不同角度而表现为不同的方面。比如，基层社会体育组织的建立数量有较突出的增加，开展活动的规模与效果有较突出的进步；对基层体育组织指导工作的科学化和规范化水平、竞争与激励机制的建立程度等有较突出的提高；在所指导的组织中，涌现出较多的先进单位，以及其他一些比较突出的成绩。
四、具有一定的社会体育工作资历和指导社会体育指导员与进行科研的能力
（一）从事二级社会体育指导员工作三年以上 为保证社会体育指导员不断积累实践经验，督使他们坚持长期参加社会体育工作，并使社会体育指导员队伍保持相对稳定及不断巩固扩大，《制度》分别作出了资历条件的规定，要求一级社会体育指导员，必须从事二级社会体育指导员工作三年以上。
（二）具有指导二级社会体育指导员的能力 为了加强对社会体育指导员的培养，《制度》在作出业务培养与考核等规定外，还提出高一等级社会体育指导员必须指导低一等级社会体育指导员的要求，所以，一级社会体育
指导员必须具备指导二级社会体育指导员的能力，能够进行思想作风、理论知识、能力方法等方面的综合培养和言传身教。
（三）能够进行科学研究 提高社会体育工作的水平，不但要坚持科学理论的指导，还必须主动探索社会体育的科学规律，进行一定的科学研究。《制度》对一级社会体育指导员提出了能够进行科学研究的规定，要求具备开展社会体育工作调查分析、问题研究及撰写调研报告和科学论文的实际能力。
第一条 社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身
社会体育指导员培训
心健康，提高生活质量，建设社会主义精神文明的一支重要力量。为鼓励社会体面指导员积极从事社会体育工作，加强社会体育指导员队伍的建设与管理，制定本制度。
第二条 社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。
第三条 社会体育指导员技术等级称号分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。
第四条 社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国；遵守法律与社会公德，热心社会体育事业，积极从事社会体育工作。
第五条 申请授予技术等级称号或晋升上一等级称号者均应参加相应级别的业务培训，考核合格并具备下列条件： 三级社会体育指导员必须具备：
（一）了解体育锻炼和比赛的一般知识，初步掌握某项体育活动的技能传授方法，能够承担基本的锻炼指导工作；
（二）了解社会体育工作的一般知识，初步掌握社会体育组织管理的方法，能够根据计划组织实施基层组织的社会体育活动。
二级社会体育指导员必须具备；
（一）从事三级社会体育指导员工作二年以上；
（二）基本掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动的技能传授和锻炼指导工作并取得比较明显的成效；
（三）基本掌握社会体育组织管理的理论与方法，熟悉社会体育工作的特点，能够承担基层组织社会体育活动的计划、实施和总结工作并取得比较明显的成绩；
（四）具有指导三级社会体育指导员的能力。
一级社会体育指导员必须具备：
（一）从事二级社会体育指导员工作三年以上；
（二）掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导工作并取得比较突出的成效；
（三）掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有一定的实践经验和较强的组织能力，能够指导基层社会体育组织的工作并取得比较突出的成
绩；
（四）具有指导二级社会体育指导员的能力，能够进行社会体育的科学研究。
国家级社会体育指导员必须具备：
（一）从事一级社会体育指导员下作三年以上；
（二）较系统地掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，在某项体育活动的技能传授和锻炼指导中取得显着成效，或在发展民族、民间传统体育活动中具有特殊技能和突出成就；
（三）较系统地掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有丰富的实践经验，能够承担国家或省、自治区、直辖市和全国行业、系统的社会体育活动的组织工作，或在全国性社会体育工作评比中获得先进个人称号；
（四）具有指导一级社会体育指导员的能力，在社会体育的科学研究中取得一定的成果。
第六条 评审各级社会体育指导员必须具备的条件，可根据申请者的具体情况，分别在技能传授、锻炼指导或组织管理方面的掌握上有所侧重。
第七条 取得高等体育专业学历的人员或具有专业技术职务的体育教师、非在职教练员从事社会体育的指导工作，申请技术等级称号可不受从事社会体育指导员工作年限规定的限制＿
邓小平同志是伟大的马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家，久经考验的共产主义战士，是我国改革开放的总设计师，是全党、全军和全国各族人民公认的卓越领导人。他思想解放、实事求是，始终坚持一切从实际出发，以巨大的政治勇气和理论勇气，解决中国的实际问题；他热爱人民，联系群众，总是把群众拥护不拥护、群众赞扬不赞扬、群众高兴不高兴、群众答应不答应作为制定方针政策和作出判断的出发点和落脚点。
看完影片，我再一次深深地被小平同志的伟大人格和魅力所感动着。我思索着：为什么小平同志每每能在危急时刻挽救党、挽救国家呢？为什么小平同志总能在国家生死存亡的时刻作出正确的抉择呢？我想，这除了小平同志是一位真正的马列主义者、能坚持用实事求是的辨证观点看待问题之外，与他心里时时刻刻装着人民、千方百计为人民的利益着想是分不开的。回首那段新中国成立后不久发生的历史，十年的**，十年的文化浩劫，十年的发展建设停滞，各种错误思想的充斥和四人帮的横行霸道，终于在1976年被画上了句号。这段惨痛的历史虽然已经结束，但各种问题却接踵而至。几位国家领导人的相距去世，无疑给问题的解决雪上加霜。在这关系中国未来前途和命运的千钧一发时刻，小平站出来了！
他首先从人民的思想认识着手，端正他们的错误认识，纠正文革以来他们在对毛泽东思想的继承问题上所犯的错误提出了要客观正确的认识毛泽东思想，结合实际用发展的观点看待和继承毛泽东思想，要解放思想，实事求是；接着恢复高考，重视教育，提出教育要面向现代化，面向世界，面向未来；提出“科技是第一生产力”，大力恢复发展生产；大胆尝试，在沿海地区划分经济特区，以沿海地区经济的首先发展带动中西部地区的发
展，进行改革开放，发展社会主义市场经济，全面建设中国特色社会主义；在祖国和平统一问题上创造性提出“一国两制”方针，和平解决香港澳门回归问题。他以他的深谋远虑，缜密智慧，大胆创新，使中国摆脱了历史的阴影，以崭新的姿态走向了世界，赢得了全世界的瞩目。
小平同志对当时中国的贫穷落实是十分焦心的，他恨不得让全国人民都能立即过上幸福富裕的生活，调动农民的生产积极性时，他要冲破重重阻力使“大包干”在全国范围内得以推行，终于使广大农民逐步摆脱了贫困。这就是世纪伟人，这位中国人民的儿子，中国特色社会主义事业的总设计师，不平凡一生的缩影。他用他的行动和思想铸就了一段辉煌的中国发展史。无论是困难时期的沉着冷静，深思熟虑，还是走访欧美各国时的沉稳干练，智压群雄，无论是面对记者媒体时的睿智谨慎，顾全大局，还是面对苏联解体及由此而来的各方的怀疑责难，在中国改何去何从问题上的有力回击和回答，都展现了一位政治家，一位改革设计师，一位伟人的风采。他在中国的发展道路上树立了一面鲜明旗帜，他用毕生的心血为中国开辟了一条光明大道。
我深切感受到沐浴在党无处不在的温暖和光明之中的我们是多么的幸福，作为大一的学生，我深知要努力学习的必要和责任，我们的祖国走到今天不容易，我们能在这么好的条件下接受教育，应该学会珍惜！
第五篇：社会体育指导员
泉州城市住宅小区体育指导员培养现状及对策研究
泉州师范学院 07体教（1）班 071101041 黄庆峰
指导老师：李健（教授）
摘 要：采用文献资料法、实地调查法、问卷调查法等对泉州鲤城、丰泽两个城区21个住宅小区的体育指导员现状情况进行调查与分析。结果表明，泉州城市住宅小区体育指导员总体数量与空间结构配置情况与社会需求差距较大；社区体育指导员性别构成基本合理；年龄偏大；文化程度偏低；从事体育工作年限不长；数量少，指导力量相对薄弱。泉州城市住宅小区体育指导员有待进一步发展，体制有待进一步完善。关键词：泉州；城市住宅小区；体育指导员；管理 研究目的
随着生活水平的提高，人们在享受物质财富的丰富和生活水平提高带来幸福的同时，也在追求健康，享受健康。社会体育指导员作为我国社会体育的专业人才，在组织开展丰富多彩的社区体育活动，提高大众体育意识，指导不同人群的科学健身，引导大众消费等方面，都发挥了十分重要的作用。泉州地处福建省东南部，台湾海峡西部，是一座文化底蕴深厚、经济活力充盈、体育健身氛围良好的现代化滨海城市，近几年以迅猛的发展态势成为福建乃至我国东部地区最具活力的经济区域之一，泉州确定于2010年努力实现全面建设小康社会目标的基础上，率先基本实现了现代化。显然，社区体育指导员的队伍建设将直接影响着泉州市《全民健身计划纲要》的实施和社区社会主义精神文明建设的发展。所以对泉州住宅小区体育指导员培养现状调查的显得极为重要。纵观福建省历年来的有关研究成果，大多数研究局限于现状研究，而对泉州城市住宅小区体育指导员的研究却较少，且内容单一并为就现状说现状，特别是从深层次的城市空间结构、社区类型等深层次维度的研究也比较少。为了促进福建省社会体育指导员制度的科学管理和健康发展，进一步对泉州城区社区社会体育指导员现状有较全面认识和了解，使城区社会群众体育活动的指导和开展更具有科学性、实效性，本人就“泉州城市住宅小区体育指导员现状”进行调查分析，较系统地研究泉州城市社区体育指导员，试图为社会体育指导员制度的发展提供参考。对象与研究方法
2.1研究对象
泉州市鲤城、丰泽两个城区的21个住宅小区体育指导员。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法：通过图书馆、期刊网等途径查阅与体育指导员相关的文献资料和体育法规文件，为泉州城市体育指导员的管理及培养研究提供理论依据。
2.2.2实地调查法：就住宅小区体育指导员配置情况实地到泉州鲤城和丰泽两个城区的居民小区进行实地的调查。
2.2.3问卷调查法：对住宅小区体育指导员的现状进行问卷调查。2.2.4数理统计法：对问卷调查所获得的数据采用常规数理统计。
2.2.5逻辑分析法：在文献调查、数理统计的基础上，从城市空间结构、城市住宅小区体育指导员立法执法、住宅区开发时期、住宅区规模等4个层面，就泉州城市住宅小区体育设施建设问题进行学理上的 逻辑分析。研究结果与分析
3.1泉州城市住宅小区体育指导员现状调查结果与分析
3.1.1体育指导员总体数量与空间结构的配置情况
据调查现泉州总人口（包括外来人口）超过779万人，根据泉州市体育局和社区的档案记载，至2010年底，泉州城市社区中的社会体育指导员413人，社区总人口(不包括流动人口)约391.058万人，数据显示泉州市社区社会体育指导员与人口之比约为1:9469，比全国水平（1:8500）低了许多。目前日本平均每2000人中有一名体育指导员，按这一标准计算，泉州应有体育指导员1955人。也就是说，现有社会体育指导员与预测需求差1542人，这一比例不能满足泉州市社区体育锻炼群体的需求，与发达国家比较，与我国社会需求比较，都有相当大的差距。
3.1.2体育指导员的性别构成
调查显示，目前泉州城市住宅小区社会体育指导员性别结构基本合理，男性体育指导员多于女性。男女性比率分别为55%、45%。与全国男性占58.34%，女性占41.32% 的比例靠近。调查还发现，女性社会体育指导员大多为职业女性，如文艺工作者和离退休人员，这一分布是与女性工作、生活、生理结构以及对体育的价值观念等特点相适应的，女性较热心为人民服务且投入较多，要使更多的女性投身于社会体育指导员队伍，远远不只是增加几个体育人口的问题，而是关系到女性个性和人格如何完善的一系列问题。
3.1.3体育指导员的年龄结构
调查显示，目前泉州城市住宅小区社会体育指导员年龄结构不大合理：61岁以上的占16%，比全国水平（12.34%）高3.66个百分点；51至60岁的占32%，高于全国平均水平（28.8%）3.2个百分点；41至50岁的占28%，高于全国平均水平（21.09%）6.91个百分点；40岁以下的占24%，低于全国平均水平（37.77%）13.77个百分点（见图1），从总体上看年龄偏大，年龄结构不大合理。随着今后社会体育的发展，培养较为年轻的社会体育指导员，以调整年龄偏大这一不甚合理的结构，是一项始终要重视的工作。
表一35302520***41640岁以下41至5051至6061岁以上
图1 泉州城市住宅小区体育指导员的年龄结构图
3.1.4体育指导员的文化素质状况
目前，泉州市城区社会体育指导队伍的中低文化程度者多于高文化程度者。初中学历以下占21%；高中学历占22%；大专学历占36%；本科以上占21%，总体水平低于全国水平（见图2），且大多数社会体育指导员是通过短期培训、向练习者习得和经验积累而获取体育指导相关基础知识的，经过体育院校专门培养和培训过的体育专业者仅占26.8%，这说明泉州市城区社会体育指导员队伍学历结构不合理。这对于社会体育指导员未来发展，大众体育服务质量的提高，都将产生不利的影响。
社会体育指导员不仅要有较强的组织管理能力，还须具备一定的体育专业知识和技能，同时还要有较高的文化水平，才能保证社会体育持续、正常、科学、健康地发展。
表二***0初中以下高中大专本科以上21222136
图2 泉州城市住宅小区体育指导员的文化程度结构图
3.2泉州城市住宅小区体育指导员指导工作情况分析
3.2.1体育指导员指导项目分析
调查统计显示，泉州市城区社会体育指导员指导项目排序为：健身操、体育舞蹈占46%；武术气功类占20%；球类占17%；田径占15%；其他占2%（见图3）。从调查中还发现，近年来新注册的二级社会体育指导员指导项目多集中在竞技体育如足球、篮球上，这也说明泉州市社会体育指导员的指导项目呈多样化趋势。
表三15, 15%2, 2%17, 17%46, 46%20, 20%健身操、体育舞蹈武术气功类球类田径其他
图3 泉州城市住宅小区体育指导员指导项目结构图
3.2.2指导性质分析
据调查，泉州市城区社会体育指导员提供服务的方式，无偿的占30%，有偿的占46%，有偿与无偿兼有占24%。这说明泉州市城区社会体育指导员是利用业余时间以有偿服务为主，义务指导为辅的方式为社会提供服务的。
3.2.3指导年限分析
泉州市城区社会体育指导员的指导年限在5年以下占46%；6至10年的占29%；11至20年的占14%； 3 20年以上的占11%（见图4）。这一调查表明，还有相当一部分泉州市城区社会体育指导员的工作年限较短（5年以下），实践工作经验尚不足，需要老同志的传帮带，从而使他们尽快的成长，担负起组织指导全民健身运动的重任。
表四11, 11%14, 14%46, 46%5年以下6至10年11至20年20年以上29, 29%图4 泉州城市住宅小区体育指导员指导年限结构图
3.2.4指导频率分析
在指导频率上，国家级、一级社会体育指导员多趋于“不确定”（56%）； 二、三级社会体育指导员大多在每周3至5次（69%）。从指导时间的长短看，国家级、一级社会体育指导员多趋于不确定，而二、三级社会体育指导员指导时间较为固定，且相对较长，每次1至2h的占了40%；2h以上的也占了20%，因此，二、三级社会体育指导员作为活跃在社会体育第一线的骨干分子，显得十分重要。
3.3制约泉州市体育指导发展的主要因素
3.3.1社会体育指导员的报酬较低
改革开放以来，泉州市成为一个商品意识较为浓厚的城市，人们从耻于谈“钱”到以收入的高低来衡量一个人成功与否，思想观念产生巨大的变化。从调查中了解到有29%的社会体育指导员是义务指导的，即使是有偿服务，报酬也是微薄的，收入与投入是不成正比的，这也影响了他们中一部分人的工作积极性。这是市场体制产生的必然结果，同时，也反映了社会体育指导员的社会地位和他们的劳动价值还没有得到社会的足够重视和承认。对此，应该一方面要积极鼓励社会对社会体育更多的投入；另一方面，要多渠道筹集资金，如收会费，加大有偿服务方式，拓宽资金来源渠道。
3.3.2专职和兼职问题
我国社会体育指导员等级制度中对专职和兼职并没有明确界定，泉州市目前完全以指导社会体育为生的社会体育指导员微乎其微，应该都属于兼职，这种状况对社会体育指导工作发展是非常不利的。3.3.3宣传力度不够
各级体育行政部门并不像抓竞技体育那样对待大众体育，所以这也挫伤了他们的工作积极性。良好的舆论环境对社会体育指导员的发展起到不可低估的作用。社会体育体育的快速发展有其内在的根本原因，一方面，主要是群众本体的需要；另一方面，则是各类媒体的广为传播宣传。当前，由于有关部门经验少，重视不够等原因，对社会体育工作的宣传、支持力度不够等原因，制约了社会体育指导队伍的完善和发展。
3.3.4体育场地、器材设备限制
20世纪90年代以来，泉州市城区体育场地建设虽然有了很大的发展，但与人民群众开展全民健身活动的需要，还存在着一定的差距，也影响了社会体育工作的进一步发展。泉州市政府及有关部门应该引起高度重视，采取切实可行的办法，处理好经济效益与社会效益的关系，把体育场地规划好、建 4 设好，逐步增加场地与设备。3.3.5组织管理体制不完善
从实地调查中了解到，泉州市城区社会体育指导员组织管理机构不够健全。目前，这一工作一般由各级体育行政部门的群体科负责，但泉州市体育局群体科，因人手编制少、经费短缺，对大众体育的管理很难到位。缺乏规范的检查考核制度，在一定程度上影响了社会体育指导员的积极性。由于专业指导滞后，满足不了受指导者对新知识、新技术的渴求，严重制约了泉州市社会体育指导员指导能力的提高。城市住宅小区体育指导员发展对策
4.1加强对泉州城市住宅小区体育指导员的培养
4.1.1扩大全民健身的宣传力度
调查中显示在实践中有关部门组织对社区体育宣传力度薄弱。因而从全民、社区和家庭健身目标出发，要注意宣传的针对性和趣味性，激发群众投入全民健身活动的自觉性和热情，也要宣传社会体育指导员的职责和义务，提高其社会地位，为社会体育指导员的工作创造有利的社会舆论环境。4.1.2培养不同类型社会体育指导员
有关资料显示：我国社会体育的特点和锻炼群众的需要，可以将社会指导员分为健身健美类、医疗保健类、竞技运动类、休息娱乐类等四类。这四类指导员可以涵盖社会体育的各个方面、对此可以根据锻炼者的不同健身需要来进行指导工作。使不同类别与不同级别的交叉，形成各个层次都有不同类别的体育指导员，全方位地为社会体育指导服务。
4.1.3加大高校培养社会体育指导员的力度
有关资料显示：目前我国社会体育指导员队伍严重滞后于全民健身的需要。高等院校体育专业是为社会培养专门性服务的体育人，我们要充分发挥高等院校体育专业的优势，顺应全民健身的需求，并对体育专业的教学进行一系列的改革，对此现象，建议把培养社会体育指导员的工作引进高等学府，尽快培养出高水平的社会体育指导员，使作为社会体育的组织者、指导者、传播者、使其进一步社会化、科学化、产业化和法制化，更有效的为社会服务。而现行的高校体育课程远不能适应社会体育的发展需要，因此，要根据不同的社会体育指导员的类型，开设不同种类的社会体育课程，培养社会体育指导的专门人才。
4.2加强对泉州城市住宅小区体育指导员的管理
4.2.1建立健全的社会体育组织管理体制
从实地调查中了解到，由于社会体育指导员组织管理机构不够健全，严重制约了泉州市社会体育指导员指导能力的提高。因此建议在完善社会体育指导员管理法规中，从社会体育指导员的申报、培训、考核、授予称号、上岗经营、年审注册、晋级权利和义务以及法律责任等方面都应做出明确规定，还应健全和完善组织体系和管理网络系统，以充分发挥各个局部的优势，弥补局部的不足，以最经济的代价，取得最佳的整体效益。培养和建立一支社会体育指导员队伍，还要在“管”字上下功夫，依法管理；另一方面，加强培训和提高专项技能水平。同时也要加强对社会体育指导员队伍的组织管理和监督检查工作，使其逐步走向科学化、法制化、规范化的轨道。
4.2.2要尽快将社会指导员工作纳入法制化轨道
在当前改革开放不断深入，社会主义市场经济体制逐步建立，社会主义精神文明建设日益加强，社会主义道德新风尚正在形成的形势下，体育道德建设作为体育系统精神文明建设中的重大任务日益成为体育自身建设最尖锐、最突出的问题。我们必须加强体育工作的法制化建设，将其纳入法制化轨道。严格依法行政、依法治体、依法兴体、使体育工作形成有法可依、有法必依、执法必严、违法必究的法制 5 化局面。例如，要严格执行未取得技术等级称号的体育指导员不得从事有偿性、经营性的社会体育指导员的规定。这样不仅可以使社会体育指导工作有法可依，也可以避免体育行政部门的无效劳动。体育行政部门，各级政府、人大要加强对《体育法》的执法检查，督促有关体育工作条例的实施。真正实行从“办”到“管”的职能转换，更能大大调动社会体育指导员的主动性和积极性，使他们通过合法劳动和诚实经营，为社会做出贡献，并获得合法的经济效益。当前，我们应健全和大力加强体育法律监督机制，利用广播、电视、报纸等大众传播工具。同时开辟多种监督渠道，在建立体育法制教育机制上狠下功夫，真抓实干，充分发挥体育法制对体育工作的规范、指导作用，推动和促进我国体育事业的健康、稳步、有序的发展。
参考文献：
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