心理健康教育论文 适应大学生活

第一篇：心理健康教育论文 适应大学生活

成绩＿＿＿＿

论文题目：我所经历的一次挫折————适应大学生活

课程名称：心理健康教育

院系：

班级： 姓名：

学号：

心理健康教育

论文

适应大学生活

经历高考，从高中毕业，又来到大学——这一路颠簸，如获新生。若说其中酸甜苦辣，唯独自己身在其中方能体会，只是这一个转变，真的可以改变人生。高中的教学方式虽然与小学初中相比略有不同，但依然逃不脱手把手教育的怪圈。就那样被老师领着，一步一步，走的认真踏实，却没有自己的性格。就这样，不免会抱怨种种的限制让我们失去了自由。

如今，我抓住契机跳出了那一方天地，看到了更辽阔的乾坤，却又忽的迷茫起来——前路漫漫，我应该怎样前行。

大学如同社会的缩影，麻雀虽小却五脏俱全。身在其中，方可知会其中裨益。眼前的一切很新奇，我茫然无措，倍感压力。为了化解这股压力，我静下心来分析了当下的状况和自己内心深处的真实想法。

初到校园，感受到的是新环境中的自由因素。成为大学生后，明显感觉到了独立生活的重要性。没有父母的帮持，我们需要独自面对学习和生活。没有老师每天手把手的教导，我们更应该学会的是合理安排自己的时间，使得学习效率得到提高。另外，大学中不只有学习一事而已，学会人际交往，积极参加社团活动、主动融入集体之中也是十分重要的。

诸如此类，不胜枚举，不说让人眼花缭乱，也至少使人应接不暇。大学的迷茫期，想必也是因此而生。

我开始为自己寻求出路。沉静下来，静心思考，尽快适应大学新的环境新的生活才是首要任务。想要适应，想要融入其中，便要先体悟出大学生活的特点，由此入手，改变自己的心境和习惯渐渐融入。

1、释放压力、主动适应宽松与自主并存的学习环境。

进入大学之后，我努力重新寻找学习方法，并对学长学姐加以请教，收获颇丰。自此，我学会了如何有效利用零碎的课余时间，当天事当天毕，改变高中时对老师和作业的依赖，学会自觉学习，自主学习。

同时，我努力适应没有父母在身边的生活，使自己更加独立。学会独自处理一些问题，努力使自己认识到自己是个大人了，务必要摆脱对于父母家人的依赖。

通过自己的努力，成功经过竞选成为了学生会的一分子。在大学生活中加入学生会这一笔浓墨重彩，使得我的生活变得更加有意义了。

2、克服惰性、培养优良学风。

进入大学后经过了一段时间的调整，之后我便努力做到严格要求自己。从大学一年级开始就养成良好的学习习惯，培养自己优良的学风，对于今后三年的大学生活，甚至是今后步入社会都是大有裨益的。

3、正确认识自己、立志高远，始于足下。

使自己的心智成熟起来也是适应大学生活重要的一步。作为一名大学生，我们理应拥有高远的志向。将个人命运同中国的命运相联系，树立远大的奋斗目标，心系祖国。在树立目标的同时，我要求自己变得更加实际，踏踏实实走好每一步，而不是每天沉浸在幻想里。

立志须躬行。漫长的征途需要一步一步地走，崇高理想的实现需要一点一滴地奋斗。通往理想的路是遥远的，但起点就在脚下，在一切平凡的岗位上，在扎

壹 心理健康教育

论文

扎实实的学习和工作中。实现崇高的理想，要从我做起，从现在做起，从平凡的工作做起。

由这几点入手，可以说我对自己进行了全面的改变，成为一个真正的大人，学会安排自己的生活，学会与人交往，学会经受挫折，学会自我改变，学会强健心智。每达成一个小目标，我都会鼓励自己继续下去。其中的痛苦自不必说，每个经历过的人都感同身受。

克服大学迷茫期期间，我能够正确认识自己，冷静地分析“时局”，努力调动自身积极性，乐观地看待挑战，遵从老师的引导，努力改变自己，让自己变得更加自信和出色。凭借自身的努力，我看到了前途的光明，我相信自己可以使大学生活变得更加充实和精彩。

现在，我敢说，我已经成为一名合格而大学生。我可以独立生活、独立思考。我可以安排好学习和工作。我可以很好的与人相处，与人和谐、共同进步。我会关注国家大事、国际新闻，作为中国的一名公民，我愿尽到自己的责任和义务，我愿意通过自己的努力，学成后，为国家的发展贡献力量。

在适应大学生活的过程中，心理斗争是有的。很庆幸的是，正义的一方得胜了。经此历练，我已可以，挫而不折！

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第二篇：适应大学生活

适应大学生活
正确认识角色改变

一、正确认识角色改变，适应新的学习第一，要确立新的目标高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快感 到空虚和迷茫，出现松劲情绪明确的奋斗目标持之以恒的动力第二，要制定学习计划 德、智、体、美、劳诸要素之间的关系第三，要培养自学能力。大学学习的特点是自 主性，它强调学生既要有较强的自学意识，又要善于自学。只有早日培养自己的这种 能力才能使自己在以后激烈的竞争中脱颖而出，成为优秀的人才。

二、有效进行自我评价 竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都成了比较的内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我 评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己 人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神与果 敢魅力等多方面进行考察和测试，将为你做出科学的自我评价提供有益的帮助。主动适应 适应全新环境

三、主动适应全新环境 一是文化环境的高深化二是科学知识的专业化三是教学方式的多样化踏入接触社会环 境走出“象牙塔”，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目 的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位 置。

四、建立良好人际关系 法国作家罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮 我们黑夜的唯一光亮。”可见友谊在人生中的分量。区的差异使他们在思想观念、价值 标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异处理同学间的矛盾和冲突，无疑 会有利于今后走入社会。处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以 我为中心。坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权 益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突融入集体

五、培养生活自理能力 学会日常生活的打理 对钱财的管理

六、学会自我心理调适 要看到光明，要提高勇气掌握一些常用的自我心理调适方法做好心理准备，顺利完成 学业，做一个有良好心态的快乐而又成功的人

第三篇：如何适应大学生活（推荐）

如何适应大学生活

来到大学已经有一段时间了，对于如何去适应大学生活这个问题，每个人心中都有着自己的打算。大学生活对于我们来说是一段全新的旅程，一段从未有过的人生体验，大学阶段，是人生发展的重要时期，是世界观、人生观、价值观的形成的关键时期。.是在踏上社会之前最后一次全面提高自己的机会。在与同学们交流的过程中，同学们都表达了一些自己的看法。大学生活想比较于中学，是很活跃，很丰富多彩的。要想更快的适应大学生活，必须要了解大学生活的特点。想比较与中学生活，大学生活发生了显著的变化。

一，首先，大学的学习与以前相比发生了很大的变化。大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向基本确定，需要大力发挥学习的主动性，创造性。大学主要实行的是学分制，除了公共科目、学科基础课和专业课属于必修课之外，各专业还开设选修课，同学们可以根据自己的兴趣爱好和能力选修相关课程，自由支配的学习时间增多，学习的自主性大大增强。大学图书资料和各种信息丰富，获取知道的渠道更加多样化，熟练利用图书馆和互联网搜集资料和掌握信息，成了同学们必备的学习技能，广泛涉猎相关知识，掌握科学的学习方法，培养自主学习和独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，是大学阶段学习的重要特点。而中学生活相对单调一点，更多的是通过课本来获取知识，学习方法少，自由支配的学习时间相对时间较少。总之一句话，大学强调的就是自主学习。

二，生活环境的变化。进入大学以后，同学们都离开父母独自生活，许多同学还远离家乡，衣食住行学等日常生活都要靠自己安排。同学们来自五湖四海，兴趣爱好、生活习惯可能存在差异，主动地加强沟通与交流，互相理解和关心成为一种需要。自理能力强的同学会很快就适应，应对自如；自理能力弱的同学，则可能计划失当，顾此失彼。因此，同学们应该尽快适应新的环境，既要学会过集体生活，又要学会处理学习生活中遇到的各种实际问题。而很多同学在中学的生活从没有这样过，在家都是父母操办一切，中学同学几乎都是来自同一个地方，习惯、生活方式方面都差不多雷同。总之一句话，你要去适应环境，不能让环境适应你。

三，社会活动的变化。进入大学以后，党组织、团组织、学生会、班委会等组织活动增多；由兴趣、爱好相同的同学自愿组织起来的各种学生社团的活动丰富多彩，同学们参加各种社会活动的机会大大增加。因此，同学们可以根据自己的特点和爱好、时间和精力积极参加各种活动，合理安排课余活动，锻炼组织和交往能力。这和中学更是大大的不同。中学

一般都没什么活动，同学们主要的任务是学习，在教室里学习，很少出去接触社会，所以一定要扭转这种认知。在大学里一定要积极参加各种活动，让自己过得更充实，过得更有意义。四，确定独立生活意识。大学生适应新的学习、生活环境，很重要的就是要培养和提高独立的生活能力，无论是学习、生活、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠自己去思考、判断、选择和行动。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走向社会，走向生活。在这个新的起点上，为了给自己的人生理想打下坚实的基础，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，勇于面对社会和生活。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走向社会，走向生活。在这个新的起点上，为了给自己的人生理想打下坚实的基础，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，勇于面对社会和生活。

大学生活对于我们每个人来说都是一段最独特最宝贵的人生经历，或许大学生活很空闲，或许大学生活很空虚，或许大学生活很寂寞，但是不管怎么说，去适应的，终归是你自己。找到属于自己的适应之法，以便让自己在大学生活中开心积极地走下去。大学生活的时间说长不长，说短也不短，所以我们一定要好好把握、好好珍惜在大学的一分一秒，以便让自己的大学生活更加的充实。

第四篇：如何适应大学生活

11环境监测

11环境监测与评价7班

李思敏

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如何适应大学生活

告别中学时代，迈进大学校门，人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶段。面对崭新的学习生活环境，同学们既会充满好奇和兴奋，也容易遇到不适合困难。如何尽快的适应大学新生活，为今后的健康成长打下良好基础，是我们要面临的首要问题。

大学有浩瀚的图书资料，陷阱的仪器设备，聚集着众多的良师学者，有浓厚的学习气氛。掌握专业技能知识，学会在知识的海洋中遨游，是我们在大学阶段的主要任务。同时，通过耳濡目染，我们还能从良师那里学习做人的道理，培养良好的学风，接受人格的熏陶。

大学就像是一个更大的知识海洋，里面蕴含的知识更宽更广，我们要善于学习，学会学习。根据自己的个人兴趣，个人能力选择适合自己学习的方向以及课程。善于利用图书馆与互联网，培养自主学习与独立思考的能力。

进入大学生活，我们将离开自己的父母，开始独立生活，一切的衣食住行都必须同学们自己安排。然而，同学们来自五湖四海，兴趣爱好，生活习惯可能都存在差异，如何与同学们相处，如何适应新的环境，过新的集体生活，学会独立处理学习生活中得问题对我们来说很重要。

大学生活十分丰富，多姿多彩，党组织，团组织，学生会，班委会等组织活动增多；由兴趣、爱好相同的同学们自愿组织的各种社团活动丰富多彩。因此，我们你改改根据自己的特点跟喜好，时间与经理去积极选择参加各种活动，合理安排我们的课余生活，以提高我们自身的组织能力与交往能力。

面对着新的生活，我们随时可能会遇到过去没有遇到过得问题，矛盾和困惑。又或者去接触以往没有接触过的人，去学做以前没有做过的事，去解决以前没有遇到过的问题。因此，我们更需要摆脱依赖，等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，尽快的提高自身的综合素质，在各个方面虚心求教、细心观察，多向周围的老师、同学学习。从时间中积累经验，由不会到会，由不懂到懂，由不熟练到熟练，不断的磨砺。

大学阶段，是人生的重要时期，树立正确的世界观、人生观、价值观法制观，打下扎实的思想道德和法律基础。提高自我修养，促进自身的德智体美劳全面发展，对自己以后的人生有着重要意义。

第五篇：如何适应大学生活

如何适应大学生活

大学生活的显著特点是学生必须自主独立，不论衣食住行还是学习、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠学生自己的知识、能力去思考、判断、选择和行动。了解大学生活有哪些新变化，将有助于学生较快地适应大学生活。

一、大学生活变化的特点。

首先是生活环境的变化。生活方式由依赖父母安排?难以独立生活，转为凡事要靠自己处理的集体生活；生活习惯上，饮食、气候、语言、作息制度与卫生习惯的不同，都会造成适应不良；生活的领域大大拓宽。

其次是学习状况的变化。学习任务比起中学来内容多、任务重、范围广；学习方式由依赖老师转为学生自己主动安排学习。再次是人际关系的变化。对人际交往的方式与对象的改变会难以适应；人际交往的要求强烈，但由于缺乏交往技巧等原因，常常难以建立友好的协调关系。

最后是管理制度的变化。从教学管理看，大学实行学分制，学生可提前修满学分提早毕业，也可以延长学习时间。从管理方法上看，大学更多的强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束。从管理系统上看，大学校园各个职能部门都直接参与学生的思想教育管理、学籍管理、宿舍管理、课外活动管理等。

二、积极适应新环境。

了解了大学生活的特点，就必须尽快去适应大学生活，为此大学生应从以下几个方面积极适应新环境。

第一，尽快提高生活自理能力。上大学后，大学生应该摆脱过去的依赖心理，在辅导员、班主任指导下自觉主动参与集体生活，学会自己照顾自己，独立处理生活与学习中的问题。注意向高年级优秀学生学习，听取他们介绍自己成长的体会和经验。

第二，摸索适应大学学习的方法。对大学学习的不适应最易产生情绪波动与自我评价偏差。新生要正确认识大学学习的特点，逐步摸索与自己水平、基础相适应的学习方法，注重自学能力的培养，学会管理支配时间，学会应用工具书，利用图书馆等条件自学。

第三，学习掌握人际沟通技巧。与来自各地、性格、习惯各异的同学交往，需要把握交往机会，学习沟通技巧，采取积极主动的方式与他人交往。第四，升华理想，确定新的奋斗目标。适应环境最根本的因素是要有明确的奋斗目标。进入大学后，专业方向已定，可以把美好的理想与所学专业结合起来，从社会理想的高度来认识上大学的意义，增强社会责任感和历史责任感，把社会需要与自身条件相结合，确立新的奋斗目标。