新生入学适应心理健康教育

第一篇：新生入学适应心理健康教育

2012.09.12——国旗下讲话

亲爱的同学们，你们好：

首先请允许我对大家做一个简单的自我介绍，我叫张元粉，是咱们学校的心理辅导老师。非常欢迎大家在这个金秋送爽的季节来到上口一中，今天在座的有六年级和七年级的同学，虽然年级不同，但在这之前这个学校对于你们来说都是一样得陌生。今天，我们一起坐在这里，来聊一聊如何度过即将到来的初中的三年或四年的生活吧。

从小学进入中学,我们不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。面对一个全新的环境,你是否会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应。将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于我们尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为我们的全面发展奠定良好的基础。

首先来分析初中生入学心理适应问题，看看大家的问题是不是这些呢？

1．生活环境的不适应 小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾；有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包；进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理。学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突。

2．人际环境的不适应 在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂多样；面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题。与小学生不同,你们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立，不合群,害怕被集体或同学的排斥。一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感、自卑感。

3．学习方式的不适应 初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑。

新生入学适应是一个复杂的心理过程，来到这个学校，首先要先了解一下这所学校，了解这所学校的历史、现状及未来发展情况，学校的光荣传统，学校的名师以及历届优秀毕业生；学校的各种机构和服务设施；学校的文化建设；校纪校规和各种奖励措施；本班任课教师情况等等。还要了解学校服务设施,包括图书馆、实验室、计算机房、文体活动中心、食堂等。其次，要准备认识新同学了。为使同学们能尽快的相互认识，使全班学生在入学后尽快互相认识与了解,增加学生对班级同学的情感,促进学生对班级的归属感，可用下面的小方法试试，每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写上自己的姓名、年龄、爱好等。全班学生任意走动,可以互相观看名片,并与交换名片的学生自由交谈。这个可以班级为单位由班长主持来练练。再次，也是较为重要的，就是如何掌握中学学习方法,培养良好的学习习惯问题。先让大家谈谈入学感受，然后以小组形式讨论小学学习与中学学习生活有什么不同? 讨论与交流每一门课的主要学习方法?班长在同学们讨论后做总结,为大家提供一些学习方法的知识。最后可根据个人情况

制订个人学期学习计划，月计划、周计划。小组交流讨论学习计划，与小组成员两人结伴订立学习计划及实施契约,并请同学帮助监督学习计划的实施。最后，大家一起建立班级目标与规范,为增加班级凝聚力,树立良好的班风做准备。如我们的班规 ：（可在班主任的指导下进行）

①小组讨论分析本班发展状况,找出满意与不满意的地方?

②各小组订立班级发展目标与规范?

③小组合作进行美术设计,将小组订立的班规制作成墙报?

④小组代表发言,介绍自己小组的合作情况及解释小组订立的班规?⑤评出最佳班规?最佳美术设计?最佳解说?

⑥大家一起整合出本班本学期的发展目标与规范?

进行到这里，相信大家对我们的学校，对你们的班级以及班级里的每一位同学不会再感到陌生了吧？人生是一次的旅行，这一次旅行又分好多阶段，你们刚刚结束了小学阶段，步入了初中阶段，对于新的旅程，充满着好奇和期盼，在这里，你们继续攀登知识的高峰，同时，也应该庆幸，接下来的青春年华，有那么多人陪你一起走，在这条路上，你不会感到孤独，你会结识更多好朋友，结下最真挚纯真的友谊。同时，还有众多的老师做你们的向导，陪伴你们一起走过这段青涩而又珍贵的时间。接下来的三年或四年，你或许会一帆风顺，或许或遭遇挫折，磕磕绊绊，无论怎样，同学们，都要微笑走下去，当你心存迷茫或忧虑时，请记得还有一个我随时准备为你排忧解难，请相信我的人格和职业素养一定会让你满意而归。最后，给大家分享一下心理健康的标准，希望能在以后的日子对大家的自我心理调节有帮助： ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

今天就跟大家聊到这里，希望以后慢慢了解，也祝福大家在今后的学习生活中一切顺利，微笑面对每一天。谢谢。

新 生 入 学 心 理 健 康

教育 上口 一

2012.09.12中

第二篇：新生入学适应教育实施方案

新生入学适应教育实施方案

学校：河北屯中心小学

一年级开始以学习为主要活动内容的生活阶段。这一阶段学习质量的好坏，对孩子的一生有着无法估量的影响。初入学的孩子他们对学校生活感到新鲜好奇，但自制力较差，还保留着幼儿好玩、多动的特点，对学校的制度要求不熟悉、不习惯，其行为也往往单以兴趣出发，专注性、持续性较差，许多行为还带有感情冲动和模仿的特点。

良好的开端是成功的一半。我们要重视入学教育，让新生尽快适应新的教育环境，进入学生角色，帮助他们认识集体、认识学校，初步树立集体观念和纪律观念，养成良好的学习、行为习惯。帮助孩子们迈好入学的第一步，尽快地适合小学环境和学习生活。

【活动目标】 总目标：

通过入学教育，培养一年级新生逐渐形成良好的学习、行为习惯，帮助孩子顺利度过入学适应期，成为一名小学生。

分目标（开学第一周）：

1.让学生在教师创设的情境中感受到做一名小学生的自豪。

2.熟悉校园学习生活环境，初步了解学校的规章制度。

3.认识新同学和老师，鼓励学生大胆进行自我介绍。

4、通过常规学习，明确要做什么，为什么要这样做、怎样做.，让学生在活动中树立学习的信心。

5．入学教育规范，各学科老师、班主任及配班教师根据实际要求渗透规范。

【教育内容】

1、安排座位。

2、认识校名、年级、班级。师生互相认识。

3、介绍参观校园，初步了解学校制度。

4、队列训练。

5、常规教育。（课堂、课间、做操、排队集会等习惯训练等）

6、各学科老师在课堂渗透学科上课常规，并训练。

【参加教育活动人员】

活动组织：张怀志、李颖、曲丽丽、石光甫 班主任：李志颖、郑桂竹、李玥 协管老师：朱光华、吴海荣、邢东春 体育老师（负责管理年级集队）：邢东春 【教育活动安排】

星期一（8月29日上午）

1．迎接新同学。

2．教师自我介绍，排列座位，认识校名、年级、班级，学生自我介绍，互相认识。

3．班主任、协管老师进行队列及训练。

星期一（8月29日下午）

1、队列训练。

（1）每一位学生清楚自己所在的位置。

（2）熟悉立正、向前看齐、向前看、稍息等口令。

（3）去功能室上课、做早操、放学排队都要做到：静、齐、快。

做到“三个一”：一个动作，一条直线，一声不响。

2、参观校园：班主任和协管老师一起带领学生熟悉校园环境及参观校园，设计路线。

★提前准备好校园图片，课堂欣赏了解。

★提示学生按照安排的队列走，做到轻声慢步，保证安全，同学间文明礼让。

路线参考：

从教室——厕所——接水区——教师办公室——操场——功能室（根据班级位置设计浏览路线）

教育要点：

(1)接水区：告诉学生水龙头的正确使用方法，下课排队取水、接水不拥挤。

(2)认识厕所的位置，认清男、女标志，上厕所时慢走，教师告知学生下课要记得及时上厕所。

(3)认识老师的办公室及座位（有事找老师，报告允许方可进）

(4)操场：告诉学生这里是我们做操、集会的地方，在操场上要听国歌原地立，向国旗行注目礼。

(5)运动场：告诉学生要爱护设施，不能随破坏。

(6)篮球场：看器械、花草等，告诉学生安全游戏很重要，爱护花草和器械，不随意乱扔垃圾。

（7）回教室前的走廊：在走廊里，要靠右侧轻声慢步行；走廊上和上下楼梯不拥挤有秩序。

（8）明确学生课间活动的范围。

（9）回教室：告诉学生在教室里不准随便乱扔垃圾，要放在垃圾桶里。

★教师带领学生参观认识的时候，应渗透安全教育，让学生知道哪里玩耍是危险的，要避免危险发生在我们身边。

3、放学：排队静、齐、快。班主任在队列前，协管老师在后，一路上要及时纠正学生的行为：走路时看着前面同学，不要掉队，不要东张西望，不要讲话。

学校大门口的环境：告诉学生父母在哪里接你们放学，如果父母没来，你们该在哪里等候？（强调等候纪律）再次强调安全（不中途离队。不奔跑，在规定地点等待家长）。

星期二（8月30日）

晨会（7：50铃声响，一年级7：55开始整队）升旗仪式和全校开学典礼。

第一、二节课：师生学习《开学第一课》。

第三节课：

1．迎接新同学，安排新生入座。

2．教师自我介绍，排列座位。

3．班主任进行队列及训练（做操集会队列）（任课体育教师协助）

第五节课：班主任分发新书，指导学生认识书本，知道要爱惜书本，布置回家要给新书穿件漂亮的新衣服。

第六节课：班主任指导学生如何做好值日生工作，班级里卫生岗位有哪些？平时我们在保洁方面要注意什么？请班主任落实到细节。班主任指导学生放学时要先整理好课桌上及桌肚内的东西，不留纸屑在桌肚里，捡起周围的垃圾扔进垃圾桶，将凳子推入桌内。放学：排队静、齐、快。班主任在队列前，辅导员在后，一路上要及时纠正学生的行为：走路时看着前面同学，不要掉队，不要东张西望，不要讲话。再次强调安全（告诉学生父母在哪里接你们放学，如果父母没来，你们该在哪里等候？）布置回家作业：包封面；准备好第二天的自我介绍，可以说说——你叫什么名字？你喜欢你的名字吗？你的家住在哪儿？你家周围都有些什么呀？你的爸爸妈妈是做什么工作的？你喜欢他们吗？为什么？你平时最喜欢干什么啊？你认为自己最大的本领是什么呢？

（第一天值日生要求班主任一起做）

星期三——星期五（8月31日——9月2日）

晨会：从8月31日起“特色晨会”是“认识我的小伙伴”，学生进行自我介绍，彼此互相认识，逐渐让学生熟悉、了解自己的小伙伴，以此建立集体的概念和伙伴的意识。

1、继续巩固课堂常规和队列训练。

2、各科任教师进行常规教育和文明教育。

贯彻我校“静听、凝思、敢说、分享”的课堂要求，让学生形成养成良好的学习、生活习惯。

3、学习用品准备：

老师应结合学科中的具体要求确定上课内容，告诉学生上课前要做些什么？强调一下学习用品的准备：铅笔5枝；绘图橡皮，不要买花俏的；上课时要怎么做；回家后要如何复习、作业等等。培养学生在开学第一周就要养成良好的学习、生活习惯。

4、课间纪律教育。

（1）下课后，及时去厕所。

（2）预备铃响后，学生应立即进入教室坐在自己的座位上，并将本节课所需的学习用品整齐地放在课桌角，静候老师上课。值日生在课前擦好黑板，保持讲台整洁。

（3）课间做安全的游戏，不在教室、楼道内奔跑，上下楼不拥挤，注意安全。

（4）没有经过同学的允许，不乱拿别人的学习用品，不乱摸教室里的电脑、投影仪等教学用具。

（5）课间可以在哪些地方游戏、活动。

（6）大课间不扔沙子、石块等，不私自玩耍，不追逐打闹。

5、文明礼仪教育。

（1）早上进校门前，先与家长说再见，自己进校门，向值日老师、值日同学问好。

（2）待人热情大方，会使用“您好”、“谢谢”、“请”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语；团结同学，不打架、不骂人，不说脏话、粗话。

（3）听从教导，不任性，做人诚实，不说脏话，有错能改。

（4）讲究卫生，不随地吐痰、文明入厕，不在墙上乱涂乱画，纸屑垃圾等要扔进垃圾箱。自觉认真地做值日，并在课间经常自我检查，随时清理。

（5）爱护花草、树木，不攀折花草树木，爱护桌凳、宣传栏，门窗玻璃等公共财物，不破坏，爱惜学习用品，学会收拾整理。

（6）不带玩具、零食进校园，不到校外摊点购买不卫生的食物。

6、安全教育。

（1）遵守校园规则，不追逐打闹，不推撞。

（2）不攀窗台、围栏、爬门、上树。

（3）不乱接触电器开关，电线等。

（4）活动有序，不争抢，不拥挤。（5）不在水龙头边玩水，不随意进入草地。

（6）不私自离开学校，有事情找老师。

7、培养学生在开学第一周就要养成良好的学习、生活习惯。

（1）穿：脸洗净，头梳好，衣着整洁要做到；穿校服，运动鞋，保持一天精神好。

（2）课前（坐、立）

会听铃声上下课，上下课的礼仪训练。每一堂课开始都有铃声，叫上课铃。上课铃一响，大家都要坐得端端正正，静静地等老师来上课。

儿歌：铃声响，进课堂，课本铅笔放得好，静等老师来上课，比比哪个坐得好。

我是小学生，上课小手放得好，小脚并并拢，身子坐得正。小眼睛仔细看，小耳朵专心听，说话先举手，才是好学生。

（坐：头正、身直、脚并拢。立：回答问题先站直，出门站队快静齐。）

（3）上课（听、说、看、读、写）

听：上课认真听讲。老师讲话不插嘴，同学讲话不打断。

说：说话训练。⑴跟师讲。⑵自由讲。⑶指名练说。⑷开火车练讲。（说：普通话要坚持，小声议大声说，要发言先举手，一句一句讲清楚。）（说得好用眼神、微笑及语言如“你真棒”表扬，说不好，不取笑，有礼貌。）

看：老师讲话看教师，老师写字看黑板，同学发言坐正听。

读：书斜立，眼睛看，大声读。（训练：跟老师读，朗读，自己读，跟伙伴一起读。）写：手离笔尖一寸，胸离桌边一拳，眼离书本一尺。（写错了，擦干净、不乱写乱画）

3、下课，备：下课了，换书本，先入厕，再休息，文明游戏要牢记；听铃声，进课 堂，安静坐正把课上。

（4）课间

上好厕所，好好休息。

集会，做操：铃声响，队站好，快静齐，心间记。

课间活动有秩序，公共场所要有爱环境，讲秩序，重礼让，轻说话。

游戏安全有礼让，文明礼貌待师生。（见到老师主动问好，关心同学）（5）课后

按时上学不迟到、爱护学习用品、认真完成作业，字迹工整、互助合作、参加活动守时，有事先请假、多读书。遵守交通规则，不横穿马路、放学不在学校逗留，按时回家、不能按时回家要及时打电话告知父母活动的时间和地点。在家按时睡觉，早上按时起床。不贪睡，不迟到。

重点： 安

全：（忌追逐打闹

安全第一）；上下梯靠右行；下课上好厕所。

礼

貌：（尊重别人，见到老师主动问好，进老师办公室喊报告）。

日常卫生：不在桌子上乱写乱画，垃圾放到垃圾桶，削笔屑倒垃圾桶。

作业：及时做，及时交。

第三篇：新生入学适应教育教学设计

新生入学适应教育教学设计

认识校园

教学目标：

1、知道学校的名称、自己所在的年级，认识班里的老师。

2、了解校园各个场所的名称、功能及使用规则。

3、学会在不同场所表现的态度行为。

教学重、难点：

1、知道学校的名称、自己所在的年级，认识班里的老师。

2、了解校园各个场所的名称、功能及使用规则。

教学时数：2课时

教学过程：

一、认识校名、班级、老师

师：同学们，欢迎你们来到八年级！我是你们的班主任赵老师，这位老师是王老师，从今天开始，赵老师和王老师就要带领你们一起快乐的学习和生活，另外，从今天开始，你们有两个名字，一个是自己的姓名，另一个就是大家共同的名字，那就是──学生。

--（出词语“学生”）。跟老师读“我是学生”。

师：当学生高兴吗？当了学生，说明你们能懂得更多的道理，能学到更多的本领，这是光荣的。下面让我们用热烈的掌声为我们每一位八年级的同学表示欢迎。

师：谁知道我们的学校叫什么名字呢?你们是几年级的学生呢？

--学生回答。

--出句子让学生读一读：我是西安市启智学校八年级的学生。

师：谁知道，我们的学校在什么路上？

--学生回答。（大学南路）

师：我是谁呢？这位老师姓什么呢？

--学生回答。

二、自我介绍

师：我们这个班有（）个同学。大家今后要一起学习，一起生活，一起玩耍，那就得互相认识—下。

1．示范引路。

谁来介绍一下自己的姓名，家住在哪里？（请能力强的学生作示范，教师评议）

2．介绍爱好。

同学们都有许多爱好，有的爱唱歌，有的爱跳舞，还有的爱画画。谁能把自己的爱好大声地向大家介绍一下？

（1）连起来作介绍。

现在请同学们把自己的姓名、家住在哪里、自己喜欢什么连起来讲给全班同学听。讲的时候人要站正，声音要响亮，说话要清楚，用普通话讲。（请能力强的同学先讲，教师评议）

（2）“开火车”介绍，比比哪列火车开得好。（对讲得好的学生，教师在黑板上画上☆）

三、认识校园

师：我们的学校可漂亮了，你们想不想参观一下呢？

师：在参观之前呢，赵老师要给大家提一个要求：参观的时候大家要跟着赵老师和王老师，不能自己随便乱走，而且不能随便说话，你们能做到吗？

1．教室

--认识自己的教室，是几年级，在几楼。

2．厕所

--分辨男厕所和女厕所，指导学生使用方法。

3．老师办公室

--赵老师和王老师的办公室在几楼？有事可以到办公室来找老师，进办公室前要喊报告。

4．认识各种功能教室

①电脑教室：上电脑课的时候就要来电脑教室，不能自己乱按电脑，要在老师的指导下用电脑。

②音乐训练室：上音乐课时要来音乐训练室。

③感觉统合教室：上感统课时要来感觉统合教室。

5． 认识各处室

--包括校长室、教务处、总务处、康训处等，简单说明各处室的作用。

6．花坛

--花坛里的花很漂亮，不能随便摘花，不能进入花坛里边。

7．操场及游戏区

①我们每天做操、每周一的升旗，还有上体育课都是在操场上进行。

②下课后可以到操场上玩，但要注意安全，听见上课铃声要马上回教室。

③告诉学生各种游戏器械的名称，告诉学生正确的使用方法，让学生玩一玩。

8．餐厅--每天中午放学后，中午留校的学生要在餐厅吃饭。

9．宿舍--中午吃完饭后，同学们要在宿舍睡午觉。

10．其他地方

--沿途提醒学生：走廊、楼梯间、顶楼及地下室等地方不要追逐打闹，容易发生危险。

四、总结

师：今天我们知道了自己是西安市启智学校八年级的学生，还认识了我们美丽的校园。从现在开始，我们大家要互相帮助、团结友爱，做一个快乐的学生。

五、巩固与延伸

在开学的头几天里，教师可以每天点一下名，让学生起立应答“到”，以帮助学生互相认识。

第四篇：关于新生入学心理健康教育通知

关于新生入学心理健康教育通知

为了更好的让新生们熟悉新环境、认识新老师、新同学、适应新的大学生活，顺利的度过大学四年时光，为了进一步提高2013级大一新生的心理健康水平，使学院内形成关注心理健康、懂得心理健康的良好氛围，蒋震机电工程学院心理健康部特举办新生入学心理健康教育。

一、活动目的：使大一新生们更好的熟悉新环境、认识新老师、新同学、适应新的大学生活，顺利的度过大学四年时光。

二、活动对象：蒋震机电工程学院2013级各班同学

三、活动时间：9月15日晚

四、活动地点：各班教室

五、活动要求：每位同学务必配合好讲师们

六、活动主要内容：

1、开始前放一些有关于大学生心理问题的视频，引起在场人员对心理问题的重视。

2、请学习心理教育方面的专业学哥来讲课，介绍一些现在大学生存在的一些普遍的心理问题，并传授一些心理健康方面的知识。

3、做一些心理小游戏，活跃现场气氛。也通过这些游戏，告诉大家游戏的意义。提高大家对心理知识的了解。

蒋震机电工程学院心理健康部

2013-9-2

第五篇：大学生心理健康教育—新生适应

《大学生心理健康教育》

教、美术、舞蹈、艺术、音乐

教案

姓 名：孙洁

系 部：学前（特殊）教育

授课班级：16高专英语、早教、学前、特 授课时间：2016.9-2017.1大学生心理健康教育教案

教学目标：

1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时： 1课时

教学方法：

讲授法、讨论法 教学内容：

一、欢迎新同学

自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。

介绍本学期所授课程大学生心理健康教育

【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？

私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间 时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。

何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。图片展示人类心理健康状态的分布。

二、大学生心理健康教育的主要内容

包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。

大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法：听、记、思、练

三、本学期的教学要求

考核方式：必修课考查课

平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好 中等 及格 不及格

四、相关说明：

1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。

2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。

3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。

第一章 大学生新生适应教案 教学目标：

1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法 教学内容：

一、大学是什么？

蔡元培：大学者，研究高深学问者。梅贻琦：大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。

一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。

大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识和规划。

一个同学这样说：大一是？大二是——，大三是！每一段时间都是限量版，人生没有彩排，每个阶段都要努力、进取，积极地独立地适应新的生活和学习的环境。

二、大学时期面临的变化 【视频】找自己

小结：珍惜大学生活，制定计划，合理分配大学生活的时间。【小组讨论】聆听大家的声音

上了大学之后，你的学习、人际和生活都发生了什么变化？

小结：大学新生面临的变化

几大因素：生活、人际、学习、心理„„

（一）生活环境的变化

1、生活方式的改变

如：依赖父母——独立自理；独居——群居。遵循一定的规则，为了让我们能够与他人共享生活。

2、地理环境的变化。

每一位同学都要面对陌生的校园和城市，要适应新的气候，饮食习惯、语言文化等。

3、生活内容的变化。

大学的生活是五颜六色的，走进大学，除了学习之外，有大量的闲暇时间，可以从事丰富多彩的文体活动和社会实践，还可进行广泛的人际交往。

（二）学习环境的变化

1、学习内容的变化

中学

语文、数学、英语、物理、化学、历史等。学生对学习的内容没有选择的余地。

大学

专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。一专多能的培养，课程多，信息量大,而且更加强调合理的知识结构。

2、学习方式的变化

中学

教师为主导

大学

更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。

3、学习目的不同

中学

基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。

大学

为社会培养高级专门人才，以毕业就业作准备。

4、学习要求不同

中学

更看重考试分数

大学

重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。

（三）人际环境的变化

1、大学里师生关系变得相对松散

在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。

2、大学里同学之间的人际关系非常密切

大学里接触最多的是同学，但由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。

3、大学里对人际交往的需求更为迫切

从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈,但大学生则渴望得到良师益友。

4、大学生的人际交往范围更广

中学：交往关系简单、单一。

大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系

（四）心理环境的变化

1、自豪感与自卑感的矛盾

从父母的“重点保护动物”到“没人理”

从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的” 从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”

2、新鲜感与怀旧感的矛盾

一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。

一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。

3、独立感与依赖感的矛盾

由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。

但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。

4、轻松感和空虚感的矛盾

经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争，大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松，轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生

5、理想与现实的矛盾

进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园„„

进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活„„

6、渴望友谊与自我封闭的矛盾

远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。

但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气, 不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。【案例】

看完这个案例，同学们有没有产生共鸣？应该怎么办？ 小结：

1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会；

3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。现阶段的主要任务就是适应新的学习和生活环境： 中学时的我——学别人走路，大学时代的我——学别人走路

三、大学新生适应期的心理调适

（一）正视现实，适应环境。适应校内和校外环境，积极参加学生活动。

（二）正确认识自己，加强自我管理。

1、客观的认识自己

外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。

2、加强自我管理

大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。

确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。

（三）掌握人际交往的技巧

1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。

2、学会宽容，学会换位思考

3、克服自我中心倾向

【案例】如何处理好人际关系

小结：人际相处要多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！

（四）学习的适应

“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”

大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。

（五）学会舒缓心理压力和调试情绪。方法一：倾诉

方法二：“宣泄” 方法三：自我暗示法 方法四：运动

在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。方法五：注意力转移

如转移到学习、工作、社会实践中。

看看窗外的风景、蚂蚁搬家„„

进行一次旅游„„

方法六：要培养乐观的精神。

做一些让自己快乐的事情

逛商场；看幽默电影；画画；散步

（六）主动寻求社会支持系统帮助

1、寻求同学、朋友的帮助。

2、寻求老师、辅导员的帮助。

3、寻求咨询老师的帮助。

4、寻求家人的帮助。

5、心理咨询中心的帮助。