大学生活的适应-大学生心理学论文

第一篇：大学生活的适应-大学生心理学论文

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大学生活的适应

一、引言

当走进大学校园之前，我们可能憧憬着自由、丰富多彩的大学生活和自由、远大的前程。但是经过三个月的自由的假期后，我们踏入大学的校园，面对的是一个完全陌生的环境，每个人都会有一种从来没有的不适应的感觉。然而适应是我们的选择，我们应该尽快地去适应大学生活。

许多大学生在大学生活中都经过了不适应到适应的过程，适应是心理健康的一项基本标志，是大学生必备的心理素质。与其说大学塑造人，不如说真正改变我们的是通过自身努力来适应大学环境、生活和学习变化的勇气和毅力。总的来讲，适应大学是大学新生发展的起点。

二、大学生活的适应

在心理学中，适应首先是个体终生维护心理平衡的持续过程；其次，适应是个体与环境的互动，是一个双向的过程；第三，适应是个体成熟与发展中非常重要的标志。

大学生活对每个人都很陌生，需要我们的一个适应过程。我们从中学时代进入大学时代，有很多转变，例如：中学时代的生活都是我们父母代替管理，进入大学后完全是自我管理；我们在中学都是在学校中出类拔萃的人，进入了大学后成了普通的一员；我们在中学时代有为高考而学的明确目的，进入了大学为未来的选择很困惑；中学时代的学习和生活是在家长和老师的指导和安排下进行的，进入了大学

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后我们的所有都由自己安排„„大学生活需要我们从各个方面进行适应、转变，在适应过程中渐渐的转变，进而才能有更好地发展。整体来说，大学生活需要从日常生活、学习生活、学会管理生活等三方面来适应。

（一）适应生活，学会自立

大学是人生中很重要的一个过渡阶段。一个成功的大学生，应该在大学完成从“依赖人”到“独立人”的转变。

在大学里我们要学会独立处理各种生活、学习、人际关系等各种问题。我们要尽自己最大的努力在短时间内去熟悉周围的自然环境和人际环境；同时要发现自己在大学生活中所能拥有的优势与资源和建立自己的社会支持系统。我在高中是上的寄宿学校，自立的生活对我来说没有问题。但是来到了大学发现自立生活不仅仅局限于学习，还有自己面对社会的能力和态度、自己独挡一面的能力，这就需要我去适应这种自立生活的改变。我已经是成年人了，需要摆脱对父母的依赖感，我也认识到了只有适应大学这个转变型的小社会的生活，才能之作为跳板来适应以后进入社会真正独立的生活。

改变自己的态度才能更好地帮助我们适应大学生活。“山不过来，我就过去”，当任何尝试都改变不了对方时，我们不妨改变自己，随着外在环境的变化而调整适应能力，比空等环境适应自己要来的智慧的很多。我们不能改变现实，但可以改变的是自己的态度。来到了大学，在我身边有很多同学发现学校环境和设施不好、自习室的环境也不好，同时对大学对学生的要求感到不适应。但这些都是我们现在无

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法改变的，如果我们不能把这些东西变成我们想象中的，为何不尝试着改变自己的态度呢？“山不过来，我就过去”就很好的解释了我们面对自己无法改变的事物时的做法——改变自己的态度，走到山前。

选择积极的行为也是我们适应生活的过程中一步。同样是面对复杂而繁多的课程，有些同学就会合理分配时间去完成课程作业。而有些同学却显得很慌乱，结果什么也做不好。往往，积极的行为需要积极的态度作为基础。

（二）适应学习，学会自强

在大学，适应学习首先要正确认识大学学习的特点——专业性、自主性、实践性。高中时期我们学习的都是一些很宽泛的东西，仅仅需要我们去应用理论去做题。但进入了大学，学习就变成了专业性的学习，需要我们在广泛的了解的基础上对我们的专业有很透彻的学习、思考和掌握。同时我们对自己的学习时间、内容和途径有了自主的选择。而且我们还需要利用大学的平台，在社团、实践中运用知识，而不仅仅是考试主导。只有认识了大学学习的特点，我们才能更加合理的安排自己的学习计划和目标。

第二、要正确的认识自己的位置，摆脱中学的“光环”。进入北京交通大学的同学都是高考时在本省里面前1%的学生，我们都是中学里的出类拔萃的人，而在大学中处于同一起跑线，所以正确认识自己的位置是适应学习的基础。而我在刚刚入学的时候没有完成这种思想上的转变，在学习生活中有些懒散，思想上有些浮漂。但是经过一个月的生活，我渐渐的意识到了自己不再是高中时期中的自己，我们

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在一起学习的同学都一样的优秀，只有在大学中努力学习才能掌握主动。摆正自己的位置，把自己放低一点，脱离中学的“光环”，才能使我们更快的适应大学的学习生活。

第三、要为自己创设良好的学习环境和培养自己的学习主动性。大学的班级不再像高中时有固定的教室和学习时间，大学的学习也更强调自学。如果没有良好的学习环境和学习主动性，大学的学习是很难适应的。如果不适应大学的学习方式，我们很难在大学学习上立足。

第四、培养实践能力。大学的学习不仅仅局限于课本，还要求我们的实践能力。我们的专业学习和工作求职都要求我们有实践能力和经验。所以我们需要积极参加社会实践，而且进行实践后的反思，不断地增强自己的实践能力。经过我对电子科学与技术导论的学习，我了解了我们专业未来的发展方向是微电子技术和集成电路设计等方面，这更加需要我多多参加社会实践、提高自己的实践能力，为以后的学习和工作打下基础。

（三）适应自由，学会管理

进入了大学，我们拥有了自由的时间、自由的生活和自由的未来选择，这就要求我们去适应自由和管理自由。（1）时间管理

“谁赢得了时间，就赢得了胜利”是我们耳熟能详的一句话，这句话强调了时间的重要。时间是一种特殊的、不可取代的、无法失而复得的资源。从心理角度讲，时间管理行为可以有效缓解大学生的时间压力，提高学习成绩，从而提高学生的学习满意度。另外，有效的周一下

时间管理还发挥调节作用，降低了压力带来的焦虑和抑郁程度。（2）目标管理

“前进的方向比前进的速度更重要”这句话强调了目标的重要性，有了目标就有了前进的方向。高中时我们的目标是掺杂一些被动因素的，而到了大学，没有人为我们制定目标，以后的发展方向、未来的选择„„这一切都要我们自己去选择，此时，目标的管理是非常重要的。而当我们制定好目标时，目标不一定正确，需要我们去分析目标，完后去实施目标，最后还需要不断地调整我们的目标。有了目标后就需要我们去行动，最后我们会体会到目标的力量。总之，一句话：目标+计划+实施=成功。（3）财务管理

进入大学后，我们不仅仅要学会管理时间、目标，还要学会管理自己的财务。我们对财务管理都很陌生，而这正是需要我们去适应、学习的地方。进行财务管理，首先、要树立正确的消费观，拒绝如攀比消费等一些不合理的消费。第二、我们需要掌握理财技巧，比如学会积蓄、做好开支计划、把握消费时机、建立自己的记账本。我在进入大学之后就形成了做好记账的习惯，我认为这不仅仅是记账的问题，这样会帮助我们做好未来一段时间的消费计划，更能提高我们的一些如管理方面的能力。我身边还有一些人喜欢反季和换季时购买衣物等生活品，我也渐渐加入了这一行列，这样可以使我们可以购买一些物美价廉的东西。网购同样也是一个减少多余消费的途径。在大学生活中的财务管理不仅能使我们更好地适应大学生活，而且对我们的周一下

未来更加有帮助。

三、总结

正确的认识大学生活，在正确的认识上尽快的适应大学生活，是我们进入大学后的首要任务，适应大学生活则是我们把握这宝贵的大学四年的基础。

适应大学是大学新生发展的起点，我们只有在适应的基础上完成转变，才能有更好的发展。

第二篇：大学生如何适应大学生活

大学生如何适应大学生活

外院 日语乙班 尚欢2010105117

一、入学后将走过的心路历程

1、理想与现实的融合 大学是很现实的，不是什么活动你都能去参加，那里人太多了，能人也太多了；不是你想学什么都可以，学校的课太多了，考试千万别挂“红灯”，不是你想干什么就可以无拘无束，校规让你总是不自在。还是先老老实实地看着大学，适应一下那里的生活吧，把理想变为现实是一种能力。在大学的生活中将会有更宏大的理想在你的心中诞生。

2、自我定位 大学的大在于它的博大，这里容纳了无数的人才。在中学的光环消失以后，你知道自己是谁吗？一些心理学者的调查显示：30％的大学新生有明显的自卑倾向，也就是说进入大学后，有许多人会深感自己的“无知与无能”，其实这也是错觉。只是你已经跨越了普通知识学习阶段进入到一个更高的层次学习，你的参照系变了，因此要尽快地认识新的自我，接受新的挑战，走向成熟。

3、人际关系的建立 在大学低年级中大约有30％至50％的同学会感到人际关系不协调，他们会用自私、无聊来形容同学关系。因此上网甚至网恋、恋爱、逃跑回家，成为一些同学的选择。我曾经问过不止70名学生，“当你遇到困难时，最愿意先和谁说？”有1/3以上的同学首选父母和家人，问他们为什么？答案很简单，说是不信任同学。我从上大学到现在20多年了，观察了十几届大学生的人际关系变化，感到大学人际关系有这样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，都“玩”累了。寒假过后的新学期，“沧桑”感将带来“人际关系”的复杂化，以后再也没有那种单纯的笑容了。说到“变化”就是现代大学生对他人的容忍度明显下降，对他人的不满非常容易写在脸上，有人说是“不成熟”，也有人说是“个性”，还有人说是“权利”之争，不管怎样说，在现代，不能容忍是一种进步，但不能绝对化与夸张，因为容忍毕竟是人际交往的重要技能。

冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害；信任：你不信任别人，又有谁会信任你；保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。

二、需要面对的心理行为问题

1、适应新的生活 同学们从四面八方走入一所大学，同住一个宿舍，生活习惯不同，食堂的饭菜不一定可口，同学的交流可能出现障碍，宿舍卫生要自己打扫，衣服要自己去洗，有的同学没有去过银行，甚至不会买生活用品，不会计划花钱，太多太复杂的生活适应问题在等待着大学的新生们。曾经有一个同学告诉我，他入学以后很久不敢出校门，也有的同学不敢进图书馆……新生就是在不断地适应、探究中度过入学后的第一个学期。

敢于探索，总结经验。首先要学会生活上的事物，比如如何计划花钱；如何洗衣叠被等等；其次，要四处走走，多和同学、老师主动打招呼，记住先声夺人、先入为主。朋友、信任都是从这中间产生。

2、寻找迷失的方向 该怎样度过大学生活？上大学是为什么？大学毕业以后干什么？有如此迷茫感的同学占到新生的40％以上，看来有必要尽快找到目标。

人生的目标有大有小，大的可谓理想；小的目标是为理想服务的，学业成绩的追求，四、六级英语、计算机考级，唱歌、跳舞、锻炼身体等等，不同的人小目标有不同的组合，但无论大目标、小目标你都应当有。更好的经验告诉我们，人生的大目标一个是努力实现自己的人生价值，另一个是享受生活，这两者的结合才是一种完美。具体的目标，如考研、工作都是实现大目标的手段途径、过程。“过来人”往往会叹息说“过程”是永恒的。所以我要说的是不管你是否有远大的理想和目标，要尽快建立可以实现的“小目标”，作为现代人，小目标可多一些、宽泛一点，把学习专业知识和学习生活知识结合起来，综合发展，体验人生。

3、战胜孤独 孤独是失落甚至恐惧的心理体验。不少大学新生会经历这样的过程：当亲友帮助你办理完所有的手续离开后，失落感会油然而生，离开了亲人，离开了熟悉的人，走进了一个陌生的环境，新鲜好奇之后，又有胆怯之心。

不能不说独生子女是一个原因，在家庭的无限关照下，他们走上了“大学”这个小社会，他在哪里还能找到关照。还有一些农村来的大学生，他们听着同学们说着普通话，潇洒的动作举止而自愧不如。于是在群体中他们显得很个别、离群，也就孤独。

要有两点准备：1）学会接受孤独。这是一种能力，生活中有挫折，有困难，有欢乐，有寂寞；2）学会享受孤独。一位同学告诉我，他在孤独中学会了思考，在思考中走向成熟。能否融入环境，能否接受他人，是现代人的必备能力，当你感到孤独时，主动地走出去看一看、聊一聊、玩一玩，心情会改变，世界就会改变。

4、审视自我 在大学低年级的调查显示：30％左右的大学生，存在着明显的自信心不足的问题，贫穷、成绩、无能、相貌平平，都可能成为自卑的原因。世界上没有完美的人。夸大不足，就容易忽略优势，关注缺点，就容易忘记优点，这是人在不知不觉中形成的心理习惯。在我接受的咨询中有50％的同学都有追求完美的特点，我的回答是全面地审视自我，先找找你的优势和优点，再查看自己的目标，要知道努力才能有收获。最后，坚持从小事做起。

5、控制功利心 同学们经常和我说“那没用，我不要”、“那件事没意义，我不做”，我要做有“意义”、“有用”的事。但到头来，很少找到有“意义”、“有用”的事去做，所以无聊，这就是功利心。收获是美丽的，过程也是一种收获，也应当是美丽的，其实让那些有了“结果”的人讲一讲，他们都会告诉人们过程令人回味，令人难忘。所以，不要太功利，不要太多地强调有用与无用，享受生活中每一个细节，积累生活的每一点经验，自会拥有更丰富的世界，更美丽的人生。

第三篇：浅谈大学生如何适应大学生活

浅谈大学生如何适应大学生活

学院：

精武学院 班级：

搏击术1202 姓名：

陈真 学号：

12345678890 指导老师：

霍元甲 指导老师职称：

教授

浅谈大学生如何适应大学生活

陈真

1234567890

（中华大学精武学院，搏击术1202）

【前言】

转眼间，我们来到大学校园已经快一年了，在这近一年年的时间里，我们经历 了很多，学会了很多。然而，回过头来我们却发现大学并不像我们想象的那么美好。上课睡觉，逃课，恋爱，游戏等等占据了我们的全部，我们在高中学习的激情完全被大学的自由所吞噬。原来大学在我们的心中是一个神圣的地方，但是在迈入大学的校门后，却发现难以适应大学的生活.面对新的同学与老师，我们常常有着一种难以名状的无可奈何。其实，并不是同学们不想好好学习，不想努力奋斗，只是无法适应大学的生活方式。有的同学能很快自己调整过来，有的同学则需要较长时间才能适应，而有的同学整个四年大学生活都是浑浑噩噩的，浪费四年青+春实在可惜，因此我觉得有必要对大学生适应大学生活、寻找适合自己的学习生活方式做一点研究与探讨，既是对同学们及后来的学弟学妹们做一点帮助，也是对我自己大学生活的一点反思。

【摘要】

由于大学生活方式和学习方法都和高中有很大不同，导致很多大学生不能很好适应大学生活，虚度宝贵的大学时光。本文粗略分析了无法适应大学生活的原因，重点对解决方法进行论述，既有大方向的全面指导，又有具体常见问题具体建议，对帮助大学新生尽快适应大学生活有较大作用。【关键词】大学生、大学生活、适应、学习【正文】

一、大学生生活问题概述及原因分析

纵观刚入学的大学生所遇到的问题，虽然每个人的问题都不完全一样，但仔细研究也是有规律可循，主要为以下几个方面：

1、学习上无法摆脱中学模式，不能适应大学学习方式。高中是一个小范围的群体，同学们上下课都在一间教室，课程都由学校安排好了，平时又有老师和家长两方面的督促，所以学习基本上是被动式的。大学则全然不同，自由支配的时间越来越多，老师不再施加压力，特别是文科的课程，课业一般比较轻松，成绩的好坏就全靠个人平时的学习态度是否自觉了。因此很多同学成绩一直落后，出现焦虑甚至自暴自弃、破罐子破摔的现象。

2、生活上无法适应学校集体住宿生活，生活没有规律。绝大多数同学都是独生子女，加上中学学业繁重，生活上的事几乎从来都是父母一手操办，自己从未动手甚至参与安排自己生活上的事。进入大学以后，同学们都离开父母独自生活，许多同学还远离家乡，衣食住行学等日常生活都要靠自己安排。一时间无法适应，再加上时间、生活费安排不够合理，导致生活一片混乱，身体素质也不断下降。

3、人际关系上无法很好与同学尤其是舍友相处，不敢参与各种交际应酬活动。大学同学都来自五湖四海，兴趣爱好、生活习惯一定存在差异。独生子女在家是皇帝公主，到大学后没有再把他们捧在手里。这样一来，同学之间就会出现摩擦、矛盾。很多同学性格内向，不善言辞，极少参加班级和社团活动，四年下来甚至有的同班同学互相不认识。

二、大学生活遇到的具体问题及建议

1、老师上课讲的太快，根本听不懂

建议：明确一点：大学的知识是自学得来的，不是老师教的。老师只是讲了一个大概，把知识要点说一下，听不懂是正常的，上课只需要知道哪些是重要的，哪些只要了解即可，然后下课后自己慢慢自学。

2、时间有冲突，无法调节

建议：根据自己的情况适当取舍。大家都说学习是最重要的，其实未必，只要自己明确自己真正想要的是什么即可。有所得必有所失。这里重点说一点，很多同学贪多，学习、学生会工作、班干部、兼职、读书、旅游、兴趣社团，几乎每一样都要参与，到头来疲于奔命，一事无成。诚然，以上几点在大学都可以做，因为大学空余时间较多，但是并不是每一点都要做到。每一点都做到不适合也不现实，毕竟精力有限，必须专其一点，努力做好。

3、时间太多，不知道干什么

建议：首先，在学习上要有高目标，不能有“60分万岁，多一分浪费”思想。在大学，要及格并不难，可是要真正学好、学到东西并不容易。中国每年数百万大学生找不到工作，而中国国民知识水平却不高，高端产业难发展。究其原因，就是因为中国大学生虽多，却大多不合格。其次，在学生会工作、班级工作中选择一项，锻炼自己能力。或者做做兼职，再或者发展自己的兴趣，到周围城市旅游，读读书等等。总之，找点事做，但是切记不要贪多。

4、生活混乱，没有规律

建议：这属于个人生活方面，每个人都有自己的生活方式，不能强求一致。把握一条原则，自己舒服与同学舒服。只要不影响到其他同学，基本自己怎么过得舒服怎么过。如果自己觉得需要要改观生活状况，没有什么法则，只一条，像周围生活井井有条的同学学习。

三、关于尽快适应大学生活的建议总结

在思想上： 首先，重新树立学习的目标。很多同学在为弥补高中失去的自由时间，在大一虚度光阴。在大二时才后悔自己在大一什么也没有学到。人生短暂，大学生活更是转瞬及逝。其实在大一的时候我们就应该给自己重新制定一个计划。考虑一下自己将来成为一个什么样的人，从事一个什么样的事业，在大学的四年要提升自己哪些方面的能力，大学四年后又要达到什么样的水平。通过这种对自己人生理想的重新思考，及时确立新的学习和生活目标。

其次，让学习态度从被动走向主动。新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业没有兴趣，看不到本专业发展的希望。大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括,意在培养学生的学习习惯和思维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很吃力、无所适从。钱伟长曾对大学生说过：一个青年人不但要用功学习，而且要有好的科学的学习方法。学习方法对了，往往能收到事半功倍的效果。此外，学生应该耐心摸索专业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观，必要的时候参考“职业人格能力测试”，进行积极有效的学业生涯规划。对于那些痛失优势地位的学生而言，要端正心态，能够进入大学校园本身就说明 了一定的能力。同时，在需要的时候学会求助院系老师、同学、心理咨询师等以获得支持。

第三，学习掌握人际沟通技巧。俗话说“朋友多了路好走”。所以自己的交际关系越广，对未来的事业越有帮助。在高中时我们只知道学习，不知道去交各种朋友，所以到大学我们尽量拿出一些时间与自己的同学与朋友分享。与来自各地、性格、习惯各异的同学交往，需要把握交往机会，学习沟通技巧，采取积极主动的方式与他人交往。

第四，大学期间注重多种能力的培养。大学的学习既要求掌握比较深厚的基础理论和专业知识，还要求重视各种能力的培养。大学教育具有明显的职业定向性，要求大学生除了扎扎实实掌握书本知识之外，还要培养研究和解决问题的能力。因此，要特别注意自学能力的培养，学会独立地支配学习时间，自觉地、主动地学习。还要注意思维能力、创造能力、组织管理能力、表达能力的培养，为将来适应社会工作打下良好的基础。

此外，作为一名大学生，不仅要学习科学文化知识、掌握先进的技术，更重要的是，我们要学习如何做人，如何去做一个高素质的、对社会、国家有益的人。我们要学习如何去认识、接触、融入、造福社会，我们要学习如何与他人沟通、相处、协作。这就要求同学们充分利用课余时间参加各种活动，利用各种机会广泛地接触社会，在这个过程当中我们锻炼自己的社交能力、组织能力，培养自己的兴趣，丰富自己的生活，全面地提高自己的素质。我们主动地接触社会、深入社会，逐步向一个真正的社会人转变。在方法上：

确定独立生活意识。从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走向社会，走向生活。在这个新的起点上，为了给自己的人生理想打下坚实的基础，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，树立自信、自律、自立、自强的精神，勇于面对社会和生活。

虚心求教，细心观察。面对新的生活环境，同学们随时都有可能遇到过去所没有遇到过的问题、矛盾和困惑。过去没有接触过的人，需要去交往；过去没有做过的事，需要学着去做；过去没有遇到过的问题，需要自己去解决。为了尽快提高自身的综合素质，同学们必须在各个方面虚心求教、细心体察，多向周围的老师、同学学习。

大胆实践，不断积累生活经验。任何能力都是在实践中积累起来的，都有一个从不会到会、从不熟练到熟练的过程。人们常说，“生活是最好的老师”，意思是说，只有在生活的实践中不断磨合，不断磨砺，才能逐渐提高独立生活的勇气和能力。

认知自己，改正错误。永远不要对说自己坏话的人发脾气，因为那是你的良师。虚心听取别人的意见，改正自己的依赖习惯，坚强地做一个独立的大学生。

我相信，只要努力用心，每位同学都会很快适应大学生活，找到适合自己的生活学习方式，从而拥有一个美好的大学生活。

【参考文献】

1、覃彪喜——《读大学，究竟读什么》

2、赵美萍——《我的苦难我的大学》

3、韦德曼（美）——《记住你是谁》

4、刘同——《谁的青春不迷茫》

中华大学精武学院

搏击术1202

陈真

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第四篇：大学生如何尽快适应大学生活

第一，要尽快熟悉校园的环境。新生在不熟悉环境的情况下很可能找不到教室，为此有的同学还闹出了笑话，在第一次课上想给老师留下好印象，早早从宿舍出发，但由于对校园环境不熟悉，怎么也找不到上课的教室，等到大汗淋漓找到的时候，半节课已经过去了，面对老师善意的批评，同学委屈地说：“老师，其实我很早就出来了，但教室太不好找了”。试想，如果我们的新生能在上课前熟悉校园环境，提前了解上课地点，就不会出现这样的局面了。

第二，学会照料自己，学会自立。在高中的特殊时期，同学把精力都放在了学习上，所有和生活起居有关的事情以及重要决策都由父母包办，但进入大学后，父母不在身边，所有的事情都要靠自己，大学新生应该在心理上做好充分准备，迎接成长、拥抱青春、投入真正的独立生活。

第三，接受并适应大学的授课方式。大学和高中在教学方法上有许多不同，高中老师事无俱细、严格督促，手把手地牵着学生往前走，学生对老师有很强的依赖心理，而大学更强调同学自学能力的培养，课堂上老师讲的内容很多，同学一方面应注重课堂听课效果，同时还应该做好预习和复习，跟上老师的节拍，如果不能适应老师的快节奏而采取放弃的做法，上课听不懂就不听，课后又不及时复习，这样就会越来越跟不上。因此开始时，我们无论如何要咬紧牙关，挺过这一段，你会逐渐适应大学的授课方式，并在这一过程中培养了自己的自学能力。

第四，积极参加课余班团活动。大学生活是丰富多彩的，在合理安排学习与活动关系的前提下，通过参加课余班团活动可以扩大与同学的交往、丰富课余生活，消除孤独与寂寞的心理，同时通过参加课余活动还可以充分展现自我，培养自身的综合素质。

第五，从心理上及时进行角色转换。新同学的思想、心理问题很多都是由于没有及时转换角色、及时调试自我心理造成的。有的同学考上大学后认为长久以来的目标实现了，也该歇歇了，产生了船到码头车到站的心理；有的同学还没有弄懂自己的专业就叹息专业不称心，产生了厌学心理；有的同学看到原来的同学考入名牌学校，就哀叹命运对自己不公；有的同学任性、咬尖，不屑与同学和睦相处，造成同学之间的关系紧张；有的同学由于家境贫困，产生自卑心理。其实，只要你调整好心态，尽快进入角色，辉煌也好、平常也罢，富裕也好、贫困也罢，都不是永恒的，进入大学每个同学都站在了同一起跑线上，一切都将重新开始，所以我们应当树立新的人生目标，设计自己的大学生活，并为之付出勤奋与努力。

第五篇：适应大学生活

适应大学生活
正确认识角色改变

一、正确认识角色改变，适应新的学习第一，要确立新的目标高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快感 到空虚和迷茫，出现松劲情绪明确的奋斗目标持之以恒的动力第二，要制定学习计划 德、智、体、美、劳诸要素之间的关系第三，要培养自学能力。大学学习的特点是自 主性，它强调学生既要有较强的自学意识，又要善于自学。只有早日培养自己的这种 能力才能使自己在以后激烈的竞争中脱颖而出，成为优秀的人才。

二、有效进行自我评价 竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都成了比较的内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我 评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己 人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神与果 敢魅力等多方面进行考察和测试，将为你做出科学的自我评价提供有益的帮助。主动适应 适应全新环境

三、主动适应全新环境 一是文化环境的高深化二是科学知识的专业化三是教学方式的多样化踏入接触社会环 境走出“象牙塔”，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目 的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位 置。

四、建立良好人际关系 法国作家罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮 我们黑夜的唯一光亮。”可见友谊在人生中的分量。区的差异使他们在思想观念、价值 标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异处理同学间的矛盾和冲突，无疑 会有利于今后走入社会。处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以 我为中心。坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权 益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突融入集体

五、培养生活自理能力 学会日常生活的打理 对钱财的管理

六、学会自我心理调适 要看到光明，要提高勇气掌握一些常用的自我心理调适方法做好心理准备，顺利完成 学业，做一个有良好心态的快乐而又成功的人