小学生田径特长小组活动计划

第一篇：小学生田径特长小组活动计划

徐家小学田径特长小组活动计划

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径特长小组在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市级的田径比赛。

三、基本情况：

学校田径特长小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：

每次40分钟左右，每周二、四活动。

五、考核：

1、各专项要求每月一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每学期进行一次考核。

3、学期底进行一次高要求的考核。

六、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

七、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

七、运动员名单：附表

八、具体训练要求：准备期：（一周）

1、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（10月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（11月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

第三阶段：（12月）：专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

九、具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：（1）各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)哑铃等。

田径特长小组活动计划

徐家小学

第二篇：小学生田径兴趣小组活动计划

田径兴趣小组活动计划

蒙阴县第二实验小学秦立伟

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市级的田径。

三、基本情况：

学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：

每次1小时左右，每周训练一天。

五、考核：

1、各专项要求每月一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每学期进行一次考核。

3、学期底进行一次高要求的考核。

六、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

七、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

七、运动员名单：附表

八、具体训练要求：准备期：（一周）

1、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（3月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

第三阶段：（5月）：专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、参加市小学田径比赛

九、具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：（1）各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)哑铃等。

第三篇：田径特长小组活动方案

田径特长小组活动方案

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力，丰富学生的课余生活，增加我校的校园文化生活，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组织领导：

组 长：姜华强

副组长： 胡京岩

组 员：于炳岁

三、训练目标

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。

3、发展灵敏、协调、平衡、耐力、速度和力量等素质，养成正确的动作姿势和良好的身体形态。

4、在训练中培养学生守纪律、团结合作、竞争进取的精神。

四、训练方法与措施

根据小学生生理、心理特点以及自身的身体素质，在训练中，应采用儿童化、兴趣化

和多样化的教学方法和手段。使每个学生都能做到“乐于学、乐中学、学中乐”。引导学生与学生之间能够互相帮助、学习和提高，共同达到一定的训练效果。

五、训练计划

第一阶段：时间第二周—四周。恢复体力，过渡阶段，使学生逐渐进入训练的兴奋阶段。

第二阶段：时间第五周—十四周。使学生了解与掌握简单的运动技术与技能，逐步提高学生的运动成绩。第三阶段：时间十五周—十六周。调整阶段。第四阶段：时间十七周—十八周。总结

六、训练要求

a)学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

b)训练必须常年系统的身体系统为主。

c)各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

田径特长小组活动方案

徐家小学

第四篇：小学生田径兴趣小组活动计划

田径兴趣小组活动计划

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市级的田径。

三、基本情况：

学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：

每次1小时左右，每周训练一次。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

七、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

七、运动员名单：附表

八、具体训练要求：。

第一阶段：（3月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

第三阶段：（5月）：专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、准备参加县运动会。

九、具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

（1）各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。

第五篇：田径兴趣小组活动计划

田径兴趣小组活动计划

2009---2010学第一学期

田径兴趣小组活动计划

二00七年九月三日

2007-2008学第一学期

田径兴趣小组活动计划

田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

一、学生情况分析

田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—3年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

目标分析：

在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

采取的措施：

1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样

化，引起学生学习训练兴趣。

1、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

2、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。

附训练表：

第一周：

一、速度训练竞走，200米X5；中长跑，300米X2200米X2；短跑、跳跃，100米X330米X4

二、耐力训练跳跃、操场跑1000米；竞走、操场走2000米。

三、力量训练竞走，跳跃。

第二周：

调整训练

1、接力跑

2、“推小车”比赛

3、小足球比赛

二、强度训练上坡走（竞走）

三、柔韧性训练竞走，跳跃加自由游戏活动。

第三周：

一、素质训练竞走、短跑的专项练习

二、专项训练短跑，50米X4 中长，100米X3 ；竞走1000米X1；跳跃，节奏踏板跳

三、放松训练短跑、放松跑200米；中长跑，放松跑100米；竞走，放松走400米

第四周：

一、耐力训练越野跑1000米；跳跃、专项训练

二、短跑、跳跃；竞走跳台阶X5

三、调整训练

1、足球赛

第五周：

一、速度训练竞走，100米X4往返跑；中长跑，300米X1；短跑，50米X2跳跃。

二、放松训练竞走，放松走500米；跳跃、短跑，放松跑400米

三、耐力训练竞走，匀加速走2000米；

第六周：

一、强度训练跳跃、30米X1050米X5 ；短跑，100米X2；中长跑，300米X2；竞走，400米X4

二、跳跃、专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑1000米；竞走，放松走1000米

三、力量训练跳跃、短跑，跳台阶X5

第七周：

一、匀加速训练跳跃、短跑，匀加速跑500米；竞走，匀加速走1000米

二、对训练的各项专项进行阶段测验

三、强度训练竞走，300米X4；中长跑，200米X2；短跑、跳跃、50米X4

第八周：

一、耐力训练竞走，匀加速走2000米；中长跑，匀加速跑3000米；

二、放松训练原地摆臂；跳跃，上几步起跳；

三、力量训练竞走，跳台阶X10；跳跃、第九周：

一、调整训练小足球对抗赛

二、速度训练竞走，400米X2：短跑，100米X2；跳跃、三、放松训练竞走，放松走2000米：中长跑，短跑，放松跑500米：跳跃专项训练 第十周：

一、力量训练跑台阶X10 ：跳跃X10

二、调整训练

1、小足球赛

2、四人接力比赛

三、耐力训练竞走，匀加速走1000米；

第十一周：

一、柔韧性训练竞走，短跑，高抬腿；跳跃，拉肩练习

二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；短跑，100米X4150米X2；

三、耐力训练竞走，匀加速走2000米；

第十二周：

一、跳跃、30米X10；短跑，200米X1100米X2；

二、放松训练竞走 放松走2000米；

三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）

第十三周：

一、专项素质训练五步或十步起跳；

二、速度训练竞走200米X5； 100米X2；跳跃、快速进行专项练习。

三、力量训练分组拔河

第十四周：

一、跳跃、专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑1000米。

二、耐力训练竞走，匀加走3000米；

三、力量能力训练

第十五周：

一、放松训练 竞走，放松走2000米；

二、竞走，400米X4；中长跑，200米X1；短跑，200米X1；跳跃、30米X10。

三、竞走，匀加速走2000米；短跑，匀加速跑500米；跳跃专项训练

第十六周：

一、力量训练

二、竞走，放松走1000米；短跑，放松跑500米；跳跃专项练习动作体会。

三、竞走，100米X2；跳跃、30米X10

第十七周：

一、竞走，匀加速走1000米；短跑，匀加速跑600米；跳跃，专项反复练习体会。

二、调整训练

1、多样接力赛；

2、游戏

三、力量训练竞走，短跑

四、阶段训练检测。