第一篇：做最坚实的那块砖
做最坚实的那块砖
——学习创先争优活动有感
于诗琴 商学院 经济学类2009级
如果把我们伟大的党比作一座坚固的城堡的话，那么我愿做其中最坚实的那块砖；所有的青年都应做最坚实的那块砖，我们要构成党最坚实的地基。
————————题记 1921年7月1日，中国共产党在陈独秀等革命先驱的不断奋斗下成立了，从此为苦难的中国开启了一段新的篇章。弹指瞬间，中国共产党已快带领中华儿女走过九十个风风雨雨的岁月，在那些风云激荡的日子里，党始终和人民在一起，维护人民的利益，全心全意为人民服务。可以说，没有中国人民就没有中国共产党；没有中国共产党，中国人民也不会有今天的幸福生活。作为一名当代大学生，我是党的忠实拥护者，在积极加入党的同时，我也一直在心底问自己：我能为党、为人民做些什么？带着这个疑问我学习了创先争优活动，通过这次学习，我从中得到了很多启发。
首先我想谈谈对创先争优活动的认识。在党的基层组织和党员中深入开展创建先进基层党组织、争当优秀共产党员活动，是党的十七大和十七届四中全会作出的重要部署，是党的建设一项重要的经常性工作。工青妇组织联系职工、青年、妇女密切，最了解广大群众的需求和意愿，最熟悉群众工作的特点和规律，是党最基本的基层组织。所以工青妇组织是这次活动的主力，应该真正做到急群众之所急，想群众之所想，真正做党联系群众的桥梁纽带。坚持党建带群建，群建服务党建，党群共建、创先争优，是工青妇组织深入开展创先争优活动的重要方面，是新形势下加强和改进党对工青妇组织领导的重大举措，对于进一步激发各级工青妇组织的生机与活力，更好地发挥工青妇组织作用，做好新形势下党的群众工作，具有十分重要的意义。工青妇组织要立足这些优势和特点，把党群共建、创先争优融入组织、引导、服务群众和维护群众利益的具体实践中，推动各项工作取得实效。在这次创先争优活动中，工青妇组织不仅要坚持在党的领导下，广泛深入的开展创先争优活动，还要通过党群共建创先争优，最广泛的把广大群众吸引到工青妇组织中来。加强基层组织建设，扩大工作覆盖面、增强组织凝聚力，是工青妇组织开展创先争优活动的重要内容。随着工业化、信息化、城镇化、市场化、国际化进程不断加快，我国经济社会结构深刻变革，利益分配格局深刻调整，广大群众思想观念深刻变化，工青妇组织更要积极探索新形势下党的群众工作规律，通过党群共建、创先争优，进一步提高群众工作科学化水平。
创先争优活动在基层，群众是受益是重要目标，群众满意是重要标准，我觉得让人民群众得到实惠是这次活动的一个重大意义。许多地方在创先争优活动中，通过党员承诺、结对帮扶、机关干部下基层等，积极为群众办实事，赢得了群众的支持和响应。前段时间，各地各部门把创先争优作为推动中心工作的有力抓手，特别是把抗灾救灾作为创先争优第一线，党组织和党员勇挑重担、冲锋在前，用实际行动体现了共产党人的先进和优秀，保障了人民群众的切身利益。在这次创先争优活动中，在党员为人民谋福利做实事的境界里，涌现出了一大批先进人物，他们用实际行动成了当之无愧的优秀工厂党员。郭明义就是这样一位创先争优的典型。他是辽宁鞍钢的一名普通工人，但他却做着普通人难以做到的事：他“20年献出十身血”，从1990年起，郭明义参加了54次捐献全血和捐献血小板，累计6万多毫升，相当于自身全部血量的10倍，按抢救一个病人需要800毫升计算，这些血至少能够挽救75名危重患者的生命；他16年捐出工资总额的一半参加希望工程，累计为身边工友、特困学生和灾区群众捐款12万多元，资助了180多名特困儿童；他发起成立的遗体（器官）捐献志愿者俱乐部汇集了200多名成员，是目前中国参与人数最多的遗体（器官）捐献志愿者俱乐部；他只要看到别人苦难就想让自己也去分担，他捐了一次又一次自己买的自行车，一台有一台家里的彩电，只因有人比他更需要，他辛苦一辈子却家徒四壁，但他却觉得很幸福很富有。确实，他是一个很富有的人，他有世界上最伟大的精神境界，他不仅一人做好事，他的崇高还唤起了他身边的人、整个社会的人的良知。从他身上我们看到了雷锋精神的再续，他就是我们的活雷锋！
其次，我想说说作为一名光荣的共青团员我应该在这次活动中做些什么。以前，我总觉得只有等到自己学有所成，有成就的时候，才能奉献祖国，奉献人民，但通过这次学习，尤其是学习郭明义的事迹，让我认识到了自己的这种想法是不对的。虽然现在我还只是一个普通的大学生，但是我依然可以像郭明义等优秀党员一样，把自己微薄的力量汇成汪洋大海日复一日，年复一年坚持不懈的为社会作力所能及的事.中国共青团是中国共产党的助手和后备军，必须坚持党建带团建的根本原则，紧跟党的重大部署，在基层团组织和团员中广泛深入地开展创先争优活动。这对于进一步贯彻落实胡锦涛总书记对共青团提出的“坚持眼睛向下、重心下移，力争使团的基层组织网络覆盖全体青年，使团的各项工作和活动影响全体青年”的重要要求，对于不断加强团的基层组织建设和基层工作，增强共青团对广大青年的吸引力和凝聚力，都具有十分重要的意义。
作为青年团员，我们应该坚定走中国特色社会主义道路的理想信念，积极加入中国共产党，积极向党组织靠拢，为其他青年树立榜样，要带头努力学习，争创佳绩，模范言行带动广大青年扎实工作，立足岗位作贡献；要带头弘扬新风，引导大青年把坚定理想信念同树立健康积极向上的人生观、价值观结合起来，既要尊重物质财富的创造对于社会进步所作出的重要贡献，又不能唯物质论，要看到物质终究不能完全替代精神的力量，个人成长和社会进步都需要精神力量的支撑与推动，充分认识诚实劳动和艰苦奋斗对青年人成长发展所具有的普遍意义，自觉树立劳动创造财富、奋斗成就人生的价值观念。我们还应该走出校园为社会多做一些志愿活动，积极参加“三下乡”、“挑战杯”、“共青团关爱农民工子女志愿服务行动”等有意义的活动。我们更应该把我们的理想与祖国、社会的需要联系在一起，就像马克思十七岁时在毕业论文中写到的一样，要把自己的一身奉献给最能为人民服务的事业中去，我们当代青年应该学习这种精神，在毕业后响应祖国号召，到西部去，到基层去，到祖国最需要我们的地方去，而不是树立狭隘的个人主义人生观、世界观。
是祖国把我们养育成人，是祖国把我们培养成为新时代的有志青年，是党带领我们走进了新时代，通过这次学习让我更加明白了党代表了、维护了人民群众的利益，作为基层组织的一员，我要发挥自己的光和热，服务人民、奉献社会；我要积极向我们的党靠拢，提高自己的思想觉悟，努力向优秀的共产党员学习，努力学习科学文化知识；我要自觉投入创先争优的活动中，用自己的行动向建党九十周年献礼；我要做最坚实的那块砖，去加固伟大中国共产党的城墙，让中国人民在城堡里永远幸福快乐。
第二篇：铸就新时代医德医风,做人民健康坚实后盾
《铸就新时代医德医风，做人民健康坚实后盾》
各位领导、各位专家、各位同事，大家好，我叫李霁伟，来自昆明市儿童医院，今天我演讲的题目是《铸就新时代医德医风，做人民健康坚实后盾》
医生，无论古今中外，一直都是神圣而不可或缺的职业，它在人类历史的长河中，扮演着十分重要的角色。因为，健康所系，性命相托！医生身上一袭圣洁的白衣，承载着无数生命对于活着的渴望，担负着无数眼睛对未来的信心。
唐代药王孙思邈曾说过：人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。因此要求，为人医者，除了要有扎实的知识，精湛的技术，更要有一颗德仁智至的责任之心。大医精诚，医无德者，不堪为医。这就是现代医学社会一直提倡的“医德医风”建设。
我们儿童医院，存在着儿童疾病发病急、变化快的特殊性。也正因如此，我们儿童医院的医务工作者们，更要比别的医务人员付出百倍的耐心和爱心！
永远忙碌的脚步，数不清白昼的分分秒秒，时刻穿梭于病房的身影，和早已汗湿了的背心。
记不得多少个深夜，被急诊电话铃惊醒，无论是雷电交加或是风寒雨雪，我们都丢下熟睡的家人，迅速而全身心的投入到那一场场与病魔争夺的战斗中去。
有时，我们不禁会问，为什么这样？也许，此时此刻，我们的孩子也正在发着高烧，委屈的哭着、喊着“我要爸爸，我要妈妈”，而我们却依然狠心的将他抛下，去照顾别人的孩子。
有时，在遭受了病人家属的不理解、甚至是拳脚相向之后，我们仍然要忍受着身体的伤痛，和内心的委屈，微笑着，继续治病救人.....我们这么做，到底是为了什么？难道真的只是为了那一点养家糊口的薪资与酬劳吗？
不！不是的！我们为的是对得起身上这一袭圣洁的白衣！为的是对得起医生神圣的称号！更为了那一张张从病魔手中夺回的、可爱孩子的笑脸！
行医一时，鞠躬一生！不求文达，但求利人！
这就是我们儿医人所追求的新时代下的医德医风！
新时代下的医德医风，不仅强调医务人员爱岗敬业、崇尚医德，更强调医务工作者们急患者所急、想患者所想，做好人民健康的坚实后盾！
在儿童医院，就这一点，我是深有体会的！举一个真实的例子。每年夏季，都是儿童手足口病疫情的高发期，今年疫情来得晚，但来得猛，作为收治手足口病的定点医院，昆明市儿童医院承担着全省超过2成以上的患儿就治，导致医院就医患者爆满。
和众多患者情况一样，来自昭通的张女士一家焦急的抱着孩子准备办理入院手续，这些天来，孩子的病情可谓是让一家人历经了煎熬，张女士泣不成声的说：“孩子几天前一直反复高烧，以为是感冒就在社区医院治疗，可一直不见好。直到星夜兼程赶到了昆明市儿童医院，才在这里医生的认真检查下确诊是手足口病，但由于病情延误，孩子的情况越来越差，急的一家都快不行了，最后还是在医院医生热心的帮助下，终于住进了医院。”
这样的情况，已屡见不鲜！为了做好群众的问医就诊，医院不但为重症患儿开辟快速救治通道，还为地州就诊的患者搭建临时帐篷。同时，还专门从其他部门抽调护士到门诊。截至今日，我院手足口病区日诊量最高达400人左右。与往年同期相比，今年新增150例危重症患者。而且只要患者上了呼吸机，就需要配置两名护士24小时轮流看护，给本来就紧缺的医护人员增加了不小压力。
患儿病情急，医院责任重，就诊环境难！
然而，也就在这最关键的时候，市卫生局领导毅然决定：统筹全市的儿科医疗资源，抽调市级医院队伍支援儿童医院手足口病的救治工作。并积极协调卫生、教育等部门分流儿童体检及轻症手足口病到其他机构治疗，避免疫情蔓延，保证患儿能得到及时、有效的治疗！
这是一场战役！是一场医疗系统从上到下，与疫情、与病魔抗争的战役！在这个没有硝烟的战场上，演绎着一幕幕关于十八届三中全会精神倡导的，党与群众路线相结合思想指导下，催人奋进、积极向上、感人真挚的轶事。
我相信，在医院干部与职工共同协作下，在党与群众路线思想的深刻影响下，广大医务人员必将群策群力共同发挥集体智慧，更好的促进社会和谐，更好的服务于广大群众，誓做人民满意的健康卫士。
第三篇：做最美的女生
做最美的自己
话题
一、外表的塑造
一、形体的礼仪
二、仪容的修饰 话题
二、内在的养成
一、言谈的技巧
二、举止的规范 引文：
随着人们审美标准的不断变化，女性对于自己的期望也有了新变化，并不是每一个女孩都想修炼成淑女，但我想，一定是每个女孩子都希望给别人留下好的印象。
中国自古乃礼仪之邦。这不是一个抽象的概念，而是由我们每个人所表现出的良好礼节而形成的一种融洽温馨的氛围和人际关系。人与人打交道，礼仪就是交往的规范。中国女性礼仪之美，自古便令人神往。从《(诗经)》中的“窈窕淑女”，到《(洛神赋)》中的“瑰姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态，媚于语言”，再到《红楼梦)》中对林黛玉的描写“闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”，处处尽显大国淑女之风范。
沿着古老的文明走到今天，女性已逐渐由幕后走到前台，越来越多的社会活动需要女性参与、融入乃至主导，因此对女性礼仪也提出了新的要求。女人也用礼仪为这个世界缔造了温暖和美丽。
如今，漂亮的女人随处可见，而举止优雅、仪态万千的女人却难得一见，那是因为美丽的外表可以借助化妆品或服装来打造，而礼仪素养的培养却需要用一生去坚持。曾经有一项名为“中国女性魅力十大关键词”的调查，吸引了近34万人投票，其结果显示，最能代表中国女性魅力的十大关键词依次是：优雅、知性、健康、性感、时尚、睿智、风韵、大气、妩媚和聪慧。其中有95％的被调查者都认为“优雅”是女性魅力的首要特征。
只注重外表打扮并想以此抓住男人心的女人，没有魅力；拥有丰富的知识却不解风情的女人，没有魅力；叱咤风云却不懂得生活情调的女人，没有魅力。女人的魅力是一项综合指数，是从女人内心深处自然流露出来的一种气韵与风格。拥有魅力的女人，虽然可能眼角爬上了皱纹，虽然可能一贫如洗，但却会是一道不褪色的风景，随着岁月的流逝而更加迷人。魅力十足，这是每个女人最心仪的赞美词。魅力不像容貌是与生俱来的，而是完完全全靠后天的修养凝聚而成。上天总是如此公平，当它关天生丽质的门时，又打开了魅力的窗，让人们看到了比美貌更加动人的风景。而优雅的魅力女人要靠什么来培养和塑造呢?毫无疑问，正是礼仪。通过学习礼仪，优雅就会在你心中生根发芽，开出魅力之花。
讲究礼仪，并不是简单的表面功课，而是发自内心地尊重周围的朋友、家人。女人有着天然的母性，当这种母性中融入知礼之心，她便是一个完美的可爱女人。这种可爱不是矫揉造作的装腔作势，也不是纯真无邪的不通世事，而是发自内心地让人敬爱、亲近。
拥有礼仪的女人有一颗宽容的心，她是温柔善良的，她做事有理、有力、有节，知道体恤别人的难处，懂得妥协的艺术。她不是软弱的，但是当在工作中遇到冲突或矛盾时，在无伤大雅不失原则的情况下，她懂得适时适度地退让和妥协，是保全局面的最佳方式。
世界著名形象设计师英格丽〃张对礼仪细节有这样的说法：“很多有价 值的学习机会就存在于那些最不引人注意的小节中，如吃饭、穿衣、走路、站立等。这些看起来如此平凡、无关大局的细节都是筑成你形象大堤的每一粒泥土。”事实上的确如此，一个外表十分美丽的女人，也会被那些看似微小的礼仪细节吞噬掉她们的形象魅力。今天，我们就一起探讨女性朋友们在不同场合所要遵循的现代行为准则，将生活中的方方面面一网打尽，学习如何成为魅力女人。今天我们的话题主要是从两个方面展开的，一是外表的塑造，二是内在的养成。
话题一：外表的塑造
说到外表的塑造时，不得不说说形体的礼仪和仪容的修饰。
一、形体的礼仪
做人要有腔调，做女人更要有腔调。这个腔调不是你讲话怎么样，而是你的一举一动，你的举手投足之间流露出的气质。要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮之外，得体的举止也是必备条件之一。
1、优美的站姿，坐姿，走姿，手势。
站姿要求：挺、直、高 坐姿要求：舒适、端庄、高雅 走姿要求：轻盈、优美
2、餐桌礼仪----做餐桌上的气质美人
如果你希望在用餐时也能展现淑女风范，有一些餐桌礼仪一定要注意。从进门、用餐到结束，每一个环节都有必须注意的地方，虽然有些繁琐但也不至于太困难，只要利用机会练习，就可以轻轻松松当一个气质美女。如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入坐。
有服务生或男伴代为拉开坐椅那当然是最方便的，但如果遇到需要自己动手的情况，就要注意避免发出刮地板的声音。
外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而 不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。
用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。
一、如何坐？
排座次的要领：面门为上；以右为上；居中为上；前排为上；以远为上。（离房门越远位臵越高）筷子的用法：
不要握的太高或太低，筷子上端露出3cm左右比较合适。握筷子不要给人以“张牙舞爪”的感觉，各个手指轻松自然地贴在一起。
每次不要夹菜太多，不要在夹菜途中漏汤滴水。不要在菜盘里胡乱翻动选菜。西式餐具的用法： 左手持叉，右手持刀。
用刀时右手握紧刀柄，切割食物。
食物应是切一块，吃一块，避免刀、叉撞击盘子发出声响。不能用刀将食物送入嘴里。
叉匙将食物送入嘴中，以叉齿不碰及嘴唇为标准。西餐用匙也有讲究
不要用嘴直接喝盘里或碗里的汤；
喝汤时应右手持匙，左手扶盘或碗，由内向外朝餐桌中心方向舀取汤汁；
只能将汤匙的三分之一放入嘴里，不要使劲吮，以免发出声响； 如果汤汁太烫，不可用嘴吹，稍等一下再喝。面包是西餐的主食，面包的吃法：
用双手将其掰成小块后，用左手拿起来吃，不要用嘴直接啃整个面包。
如果是硬面包，先用刀切成两半，再用手撕成块来吃。
面包需要涂抹黄油、果酱，应先用手将面包掰开，用专用的小刀抹在面包块上再吃。洗手水盅：
当吃螃蟹、龙虾等需要用手撕着吃的食物，服务员会每人送上一个用银、铜、磁器、玻璃制成的小水盅，上面飘着柠檬片或玫瑰花瓣，这是专供餐者洗手指头用的，不能喝。饮料的喝法：
在宴会上喝饮料，应先用餐巾擦一下嘴唇，再喝。不要在嘴里塞满 了食物时喝酒。
如果有人提议干杯，应将酒杯举止与眼睛同等高度，如对方时尊者，在碰杯时，将杯子碰在对方的酒杯的下部。
一般在正式场合的干杯，可将杯中的酒饮去一半，然后双方再对视一下。
就餐举止六忌
在用餐时口中或体内发出声响。
在用餐时整理自己的衣饰，或是化妆、补妆。在用餐期间吸烟。
再三劝说别人饮酒，甚至起身向别人灌酒。用自己的餐具为别人夹菜、舀汤或选取其他食物。
嘴里塞满食物时讲话。
2、仪容的修饰 1）仪容的修饰： 头发，发型；
发型与脸型： 发型与身材： 1.短小身材
通常小巧玲珑的身材，设计发型时进应强调丰满与魅力，从整体比例上，应着重于如何拉长身高，不适合留过长的头发，也不适合把头发弄得很蓬松。可利用扎发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致下功夫。2.高瘦身材
一般这种身材是比较理想的身材，但容易产生眉目不清的感觉，或者是缺乏丰满感，缺少女人味，因此在选择发型时，要尽量弥补这些不足。这种身材的人适合留长发型，不适合盘发髻，也不适合将头发削剪得太短。
3.矮胖身体
身材矮胖的人会显得很臃肿，要尽量弥补自身的缺点，在发型的设计上要强调整体发势向上，可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型。在日式烫发时不宜留大波浪、长直发。
4.高大身材
日式美发培训学校的老师认为在这种发型的设计上，应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的的印象。以留简单的短发为宜，直长发、长波浪、束发、盘发、中短发式也可酌情运用。切忌发型花样繁复。面容与化妆； 香水的使用。2）服装的搭配 怎么样穿衣服才美？
（红/橙之类的颜色叫暖色,把青类的颜色叫冷色。红紫到黄绿属暖色,青绿到青属冷色,以青色为最冷.紫色是由属于暖色的红和属于冷色的青色组合成,所以紫和绿被称为温色.黑/白/灰/金/银等色称为中性色）
颜色搭配：冷色+冷色；暖色+暖色；冷色+中间色；暖色+中间色；净色+杂色。不适宜的搭配：冷色+暖色；亮色+亮色；杂色+杂色。深浅搭配，是和谐的感观；明暗搭配，是强烈的感观。衣服搭配的两个原则：
1、对比色搭配：色差较远的两个颜色搭配，多数为黑白灰与其他色搭配，任何一种颜色与白色搭配，会显得明亮；与黑色搭配会显得昏暗。最经典的一款是黑白配。
2、协调色搭配：同类色搭配，或者近似色搭配。如青色配天蓝色、咖啡配米色、墨绿配浅绿色
着装：避免艳、短、透、露、杂、紧
女性裙装四忌：忌穿黑色皮裙；忌裙子、袜子、鞋子不搭配；忌光腿；忌“三截腿”
如何掩饰身材的不足
1、身材娇小型：不宜穿过的上衣。下面可配短裙，膝盖以上10厘米是最佳长度。
2、身材丰满型：不宜穿紧身衣，不宜穿有膨胀型的衣服。确实能显瘦的有这样几种：有竖纹的；适当收腰紧身的；版型正的小西装、小外套、风衣。
3、梨型身材：将注意力吸引到上半身，在颜色上以上浅下深为主。
4、颈部较短的/尽量使颈边显现清晰，宜穿V字领或低领的衣服，避免穿高领，高襟，蝴蝶结、头巾忌系于中心点。
5、颈部较长的/颈部应加以润饰，宜穿着套头装。若显露前胸会显得骨感，颈部可佩带饰物，如项链。
5、耸肩的/穿着应避免水平线，而强调垂直线的视觉效果，以便取得整体的均衡。宜穿一字领，交叉肩的衣服，能缓和耸起的肩线，纵的条纹能显示它的长度。避免穿厚垫肩、肩上有饰物的上衣；避免穿横纹强调水平线。
6、垂肩的/应选择倒三角的设计，宜穿泡浮袖、有肩垫或有褶皱的上衣，还可选择偏重肩端设计或横格条纹，能加强肩部幅度。避免穿开襟大的设计、交叉设计及露肩，或紧身袖。
7、粗腰的/不应强调腰部。宜穿套装大衣、长大衣、腰部线条不明显的连身装；腰带的颜色与上装或下装的衣服相一致。避免穿着短上衣、粗腰带及系太粗的腰扣。
8、腹微突的/应选择直线的设计，宜穿上衣外套隐藏腹部；或穿A字裙，腰带不宜过紧。避免穿紧身裙，滑雪裤。
9、臀部太大的/应取得与上半身的均衡，宜穿上半身较为宽松的衣服。如上身加肩垫、下身穿蓬裙或A字裙。避免穿短上衣、粗腰带、滑雪裤、窄裙等。
10、臀部平坦的/应从侧面显示出曲线，利用蓬裙、百褶裙形成突出的效果，穿着宽松些，以显丰满。臀边不要有褶，避免穿太短的上衣或喇叭裙。
11、臀部突出或下垂的/应将曲线调和，宜穿长上衣、百褶裙、宽松的长裤。穿裙子比穿裤更能隐藏缺点。避免穿有后袋的设计，会令臀部突出更为明显。
12、腿短的/应加强显示长度，宜穿高腰上衣加短裙或打褶裙、高腰裙、高腰裤。避免穿太长的上衣，连身裙或长裙。
13、腿粗的/应避免穿紧身的裤子，要加强上身的份量，以求上下匀称。宜穿A字裙，避免穿短上衣、百褶裙、滑雪裤，会加重下身的份量。
14、上身太长的/宜穿高腰裤、高腰裙，使上身显得较短：宽松的上衣、毛衣使腰部线条不明显；直筒长裤配粗腰带，使上身显得较短。
15、胸部太小的/应加强上身的份量，尤其胸前的份量，利用蝴蝶结、衣褶、胸饰或用肩垫、选择较宽大的套装及结个大头巾也可。应手穿紧身的衣服。
16、胸部太大的/应注意上下身的均衡，以免上大下小。宜穿小翻领、经装束过的大船巾，可转移对胸部的注意力；或穿过膝的长裙，取得与上身的平衡；穿不束腰的上衣。避免穿大翻领的双扣上衣，会显胖；腰部颁过短的上衣或短裙，会过分强调上身；泡扶袖、胸前大口袋、图案应予避免。
话题
二、内在的养成
一、言谈的技巧 重要原则：
原则
1、文明礼貌用语不离口 原则
2、微笑是人际交往中的通行证
微笑的训练：
原则
3、诚心诚意地赞美别人
在谈话过程中，当双方的观点出现类似或基本一致的情况时，谈话者应迅速抓住时机，用溢美的言词，中肯的肯定这些共同点。赞同、肯定的语言在交谈中常常会产生异乎寻常的积极作用。当交谈 一方适时中肯地确认另一方的观点之后，会使整个交谈气氛变得活跃、和谐起来，陌生的双方从众多差异中开始产生了一致感，进而十分微妙地将心理距离拉近。当对方赞同或肯定己方的意见和观点时，己方应以动作、语言进行反馈交流。这种有来有往的双向交流，易于双方谈话人员感情融洽，从而为达成一致协议奠定良好基础。原则
4、恰当的称呼他人。原则
5、莫触动交谈中的雷区 把握交谈的距离：
说话通常是为了与别人沟通思想，要达到这一目的，首先当然必须注意说话的内容，其次也必须注意说话时声音的轻重，使对话者能够听明白。这样在说话时必须注意保持与对话者的距离。说话时与人保持适当距离也并非完全出于考虑对方能否听清自己的说话，另外还存在一个怎样才更合乎礼貌的问题。从礼仪上说，说话时与方离得过远，会使对话者误认为你不愿向他表示友好和新近，这显然是失礼的。然而如果在较近的距离和人交谈，稍有不慎就会把口沫溅在别人脸上，这是最令人讨厌的。有些人，因为凑近和别人交谈的习惯，又明知别人顾忌被自己的口沫溅到，于是先知趣地用手掩住自己的口。这样做形同“交头接耳”，样子难看也不够大方。因此从礼仪角度来讲一般保持一两个人的距离最为适合。这样做，既让对方感到有种亲切的气氛，同时又保持一定的“社交距离”，在常人的主观感受上，这也是最舒服的。
与人保持适当的距离就是控制“界域”。所谓界域，即交往中相互距离的确定，它主要受到双方关系状况的决定、制约，同时也受到交往的内容、交往的环境以及不同文化、心理特征、性别差异等因素影响。美国西 北大学人类学教授爱得华•T•霍乐博乐博士在他的《人体近身学》中提出了广为人知的四个界域：亲密距离、个人距离、社交距离、公众距离。
⑴ 亲密距离：距离在15厘米之内或15～46厘米之间，是人际交往的最小距离，适于亲朋、夫妻和恋人之间拥抱、搂吻，但不适宜在社交场合，大庭广众面前出面。
⑵ 个人距离：其近段距离在0.46～0.76厘米之间，适合握手、相互交谈；其远段距离在0.76～1.2米之间，普遍适用于公开的社交场合，这段距离可以使别人自由进入这个交往空间交往。
⑶ 社交距离：主要适合于礼节性或社交性的正式交往。其近段为1.2～2.1米之间，多用于商务洽淡、接见来访或同事交谈等。远段在2.1～3.6米之间，适合于同陌生人进行一般性交往，也适合领导同下属的正式谈话，高级官员的会谈及较重要的贸易谈判。
⑷ 公众距离：近段在3.6～7.6米之间，远段则在7.6米以外，它适合于作报告、演讲等场合。
原则6：正确运用肢体语言 原则
7、倾听是一种有效的沟通。
原则
8、腹有诗书气自华，做一个美女容易，做一个气质美女难。爱美，是谁都无法拒绝的诱惑,尤其是女人。
一个女人，如果她拥有如花的容颜，固然能引人注目，但人的一生,弹指即逝，红颜也易逝。女人要想永保魅力，培养自己的内在修养和气质是最关键的。
生活中，我们常常听到有人说：“这个女人真漂亮,她的一颦一笑，一招一式,透出优雅的气质,让人过目不忘。“是啊，一个有气质的女人，是有磁场的。她们无论走到哪儿，都是一道靓丽的风景，都会散发出令人折服 的魅力来。
那么，到底什么是气质呢？气质是一个人的性格、学识、教养的综合体现,通过他的言谈举止、待人处事凸现出来,它看似无形，实则有形。它淡定优雅,又不失高傲与深沉的内敛。
气质的形成既有先天的因素，更靠后天的陶冶。气质美无定式，却并非无迹可循,它在于内功的修炼，但并非一朝一夕所以成。苏东坡说：”才知源海文始为，腹有诗书气自华。“足以揭示知识与人文气质、风度之间的关系。
有道是:“知书达理”，大凡有成就者，必是勤奋苦读的典范。在”女子无才便是德"的清条戒律的封建社会中，也出现过一些才华出众的女性。如汉末的蔡文姬，晋代的谢道蕴，唐代的薛涛，宋代的李清照……她们不仅风华绝代，而且才华也绝代，是她们的满腹经纶证明了女性自身的价值而存在。“试问卷帘人，却道海棠依旧。知否？知否？应是绿肥红瘦。”等诸多佳句千古流传，这也再次证明，女人只有秀外而慧中，才能散发出人格的魅力。
一个有文化修养和内涵做支撑的女性，犹如品味画中诗，诗中画，意味无穷。
放眼现今的世界，才华出众的女孩子越来越受到青睐。只因腹有诗书能彰显女人内在的美，这种美，会随着时光的脚步变得越来越有魅力！一如绽开枝头的茉莉花,婉约淡雅,即便枯萎成茶叶,也暗香袭人。
谈话的禁忌
1、切忌在公共场合旁若无人地高声谈笑，或我行我素地高谈阔论，应顾及周围人的谈话和思考。
2、切忌喋喋不休地谈论对方一无所知且毫不感兴趣的事情。
3、应避开疾病、死亡、灾祸以及其他不愉快的事这样的话题，以免影响情绪和气氛。
4、不要问过于私人的问题，例如询问女性的年龄、是否结婚等，这是很不礼貌的行为。
5、不要在社交场合高声辩论，也不要当面指责，更不要冷嘲热讽。
6、不要出言不逊，恶语伤人。
7、切忌在社交场合态度傲慢、自以为是、目空一切、夸夸其谈。
8、切忌与人谈话时左顾右盼，注意力不集中。
9、谈话时不要手舞足蹈。
10、谈话前忌吃洋葱、大蒜等有气味的食品。交谈愉快的秘决：别把“我”字挂嘴边
二、举止的规范
无论是何种姿态，这些都是可以通过训练加以强化的，但同时，也有一些观点，女生一定要牢记。
我想问一下，有多少女生在与男生约会的时候，存在故意让她等一会儿的心理，故意迟到半个小时以上甚至更久。再问一个问题，又有多少个女生曾经有过上课迟到的行为。关于举止我们今天的重点是，如何给别人留下美好的第一印象。
生活中我们第一次见到某某人的时候，心中总会有一个对他（她）的印象。通常所说的这个印象实际上就是指第一印象或最初印象。在社会心理学中，由于第一印象的形成所导致的在总体印象形成上最初获得的信息 比后来获得的信息影响更大的现象，称为首因效应，也叫最初效应。从第一印象所获得的主要是关于对方的表情、姿态、仪表、服饰、语言、眼神等方面的印象。它虽然零碎、肤浅，却非常重要。因为，在先入为主的心理影响下，第一印象往往能对人的认知产生关键作用。因此要重视这先入为主的第一印象。
下面列举的是年轻人在与人初次见面时常见的几种“失事”情态:
1、不讲信用，守时间
凡是答应人家的事，一定要办到。自己没有把握的事情，即使不便当面拒绝，讲话也要留有余地。为了讨好别人，明明办不到的事情也包揽下来，只会弄巧成拙，最终引起别人不满。讲信用还包括遵守时间，无论赴约、开会都不迟到。要不然，也会给人做事不讲信用的感觉。
2、冒昧行事 见面前要用电话或书信约好，以免扑空或扰乱对方正常的工作和生活;选择最佳的见面时机，人在欢愉的情绪中最易激发助人的行为;时间约定后必须准时到达，过早可能对方准备不及，晚了对方需长久等候。
3、喧宾夺主 这里的“宾”和“主”有两方面含义，一方面是对人，应主动把对方摆在应有的位臵上，要让别人充分谈论自己的见解，虚心听讲，切莫随意打断别人，不要只顾宣扬自己，而要把赞美之辞送给对方，把握对方的兴奋点，捕捉能产生感情交融、思想共鸣的话题。另一方面，是对事应围绕问题中心，不要离题十万八千里，海阔天空兜圈子，要尽快切入主题，如果对方谈话离开了主题，应巧妙地把对方引入主题。
4、矫揉造作 为给对方留下一个好印象，见面时适当地妆扮、修饰一下是完全必要的，这也是对对方的尊重，但切不可装模作样，徒重外表，给人以不稳重、虚伪的感觉。
5、说长道短 古人云“无道人之短，无论己之长”。一个在别人面前喜爱评论第三者好坏是非的人，不但不会讨人甚欢，而且还表露出了他的为人无知、浅薄与不可信任。这样的人谁还会与之为友呢?最多也不过是逢场作戏，敷衍一下而已。
6、巧舌如簧，巧言令色 见面时说话态度要自然，语言要亲切，表达要得体，应禁忌花言巧语、虚张声势，更不要手舞足蹈。与对方谈话距离不要太近或太远，不要询问对方忌讳的问题，尤其是女性的年龄、收入、婚姻等。
7、自高自大，盛气凌人 自命不凡往往是眼光短浅、知识浅薄的表现。有道是“谦受益、满招损”，为人谦逊才能进步，交往才能平等，友谊才能持久，所谓“爱人者人恒爱之，凌人者人皆耻之”。
8、强人所难 初次见面，不要勉强让对方做不乐意或不太好办的事。尽管有时对方碍于面子答应下来，其效果却是不好的，从此，在以后的交往中对方会对你“多加防范”。采取顺其自然是明智之举。
9、刚愎自用 在见面谈话中虽然应掌握主动，使整个见面过程尽量能按自己的设想一步步进行，但是不能只凭自己的主观行事，不顾及他人。人人都有被尊重的需要，要善于求同存异，把话题引向共同的爱好和经历上来，对于见面中的突发事件，应处惊不变，要保持清醒的头脑，善于控制自己，少说多行，伺机应变，变被动为主动。
礼仪的核心：律已，敬人
第四篇：做最美的自己
如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星；如果你不能成为大树，那就做一株小草。决定成败的不是，尺寸大小，而是做一个最美的自己。“把人生的每一天都看作零的起点，从零迈步，永不自满。” 人人都渴望成为世界上最美丽的人，受人尊敬，受人羡慕，于是，便有了一张张白得像面粉一样的脸，红得似辣椒般的嘴唇……其实，做这些事情的人，根本就不知道“美”的内在含义，而是在用各种方式来伪装自己，说白了只是掩耳盗铃，自欺欺人。
伟大的雕刻家罗丹曾经说过：“美是到处都有的……”不错的，美就在我们身边。
在你弯腰捡起地面上的垃圾时，那一刻你最美。在有人污言秽语你上前竭力劝阻时，那一刻你最美。在有人不慎跌倒，你主动上前搀扶时，那一刻你最美。
在朋友、同学遭遇挫折打击，你主动前去安慰鼓励时，那一刻你最美。这个世界并不缺少美，更不缺少展现美的机会，马路上一块被人遗落的砖头是你展现美的机会；倒在地上的广告牌、提示牌是你展现美的机会；肆意开着的水龙头是你展现美的机会；如果你对这些生活琐事不屑一顾，认为这些不够体面、不够光彩，而一味的追求绚丽的外表，以博取回头率和鲜花簇拥的话，即使你被时尚的名牌所包裹，也挡不住你从内心向外表渗透出来的庸俗和低劣。
这个世界并不缺少美，更不缺少展现美的机会。美与外表是否炫丽并无太大关系；美与贵贱也毫无瓜葛。美在内心，美在行动。我们不能只做美的欣赏者，而应该用实际行动做最美的自己！
第五篇：做自己最快乐
做自己最快乐
每天都想余顺刚，每天都想你，我知道这就是爱情。美人鱼一辈子只会爱一个人，这辈子只会对那个人不离不弃，我虽然不是美人鱼，但是我也会对你不离不弃，你虽然不在我身边，但是我依然想你，每天都想你。
好想看看你，每天都想，再过几天我们就分开一个月了，你想我了吗？是不是你也和我一样每天都会想起我呢？我真的没有办法忘记你，没有办法不想你，以前是我不对，我排斥你，我说自己不喜欢你，是我错了，其实在我心里，你已经有了自己的位置了，我不仅仅喜欢你，该说我很爱你，很爱很爱，没有第二个人可以取代你，我甚至想过要等你回来，等你回来我的身边，五年又怎么样？我会等你，要等到人只有你而已。从你走了以后，我才发觉，原来我已经喜欢你了，早已经习惯了你在我的身边，我只想和你在一起。
我妈妈说男人都是会变的，所以不要相信什么同甘共苦，没有什么所谓的山盟海誓，那全是骗人的，嫁人还是要家境好的才实际。我不想那样，人的一生那样的短暂，我如果不和我爱的人在一起，我会难过的，最重要的是我想做我自己，你知道吗？我能感觉到你的爱，我知道你爱我，很爱很爱，我能感受到你不想离开我身边，你对我有很多舍不得。我从不怀疑你会离开我而选择其他人，所以我一次一次的伤害你。我错了，现在我很想你，很想你，当你在车站对我说你爱我，我知道我们这一辈子可能真的会在一起，因为那时我被你感动了，不知道你每天会不会看看我的照片？会不会还把我的名字随身带在身边？我很爱你、、、、、、我们之间现在有很多的问题有待于解决？这样将来我们才能在一起。第一，我现在的男朋友黄冠洋。我不爱他，只是把他当好朋友，因为我能明显的感觉到当他想要亲我时，我有多么的不愿意，因为我心里只有你，再也无法接受他了，我知道我又错了，我伤害了他，现在我却没有办法向他说明。第二，我们。我们要怎么样才能在一起？我指的是永远。你知道吗？我父母不会让我嫁到你们家那边，那太远，他们只想让我在昆明附近。而且你的家境和我的家境有没有很大的差距？我父母不希望我将来生活的不好，当然，我真心希望你不是认为我是那种认钱不认人的女人，我爱你，我当然也相信你会好好照顾我，但是我们家只有我一个，我不想让我的父母担心我，你能理解我吗？所以我们若是真心彼此相爱，那么我们的路将会很难走，你愿意接受这个事实吗？你能坚持下去吗？你可以这样永远的坚定你的态度吗？其实这些才是我始终不能接受你的原因。如果我们真的相爱了，我认定你，就不会变，其实我的心是像美人鱼那样的，“一辈子只会爱一个人”我再也不会像以前那样摇摆不定，认定了你，就是一辈子的事情了，我希望我们能白头都携手。
我们现在要做的是什么呢？你就是好好当你的兵，当道什么官是最好的，这样你以后就能在我父母面前有理由理直气壮了，我也能找到最好的理由和你在一起，即使你的家境不如我的，希望你可以加油，不然我们在相爱也是白搭，几年后还是要面对一个事实，我不得不离开你，因为我不能也不会背叛我的父母，希望你懂。我呢？当然是好好念我的书几年后的我不能让你养我，我一事不成对吧？
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