巾帼志愿者心理辅导队组建方案

第一篇：巾帼志愿者心理辅导队组建方案

巾帼志愿者心理辅导队组建方案

一 总纲

（一）服务宗旨

心理辅导队秉承“以有效的心理援助，让更多的人快乐成长、工作、轻松生活”的宗旨，坚守“让爱滋润每一颗心灵，让阳光温暖每一个家庭”的信念，在“心”成长的新元年，为心理学爱好者、心理咨询师、心理教育培训人士，搭建一个集实践、学习、成就梦想和奉献爱心的综合平台，通过积极参与志愿者活动，获得实践机会，得到专业培训以及相关的成长支持。

（二）机构设置

心理辅导队设置：队长1名，副队长：2-5名，设组织员、宣传员。

二、组织制度

（一）心理辅导队队长、副队长

负责主持心理辅导队的全盘工作，对外活动的协助，管理和调配心理辅导队的内部成员，以及大型活动的组织安排。每次活动有方案、有实施、有总结。

（二）组织员

负责服务队内部协调，服务队活动资料的整理归档工作。具体工作：

1、做好每次会议的签到；

2、做好会议记录；

3、提早通知队员活动和开会的时间、地点，确保通知到位；

4、做好活动资料整理归

档工作，5、做好每次活动台帐。

（三）宣传员

负责队内宣传工作：负责每次活动的宣传工作。具体工作：

1、做好宣传报道工作，及时向协会提供活动信息；

2、参加每次活动，组织素材，随时做好宣传；

3、做好活动的摄像、拍照、录音；

4、每次活动后及时整理形成工作总结。

三、志愿者服务内容

（一）接听公益咨询热线，进行婚姻心理咨询、青少年心理咨询、职场压力咨询。

（二）设立心理辅导志愿者交流群，总结成功案件的经验，提交疑难案件，共同讨论疑难案件，注意并对被心理辅导的人保密。

（三）进家庭、社区、学校、敬老院、孤儿院等心理援助服务，协助家庭调解，化解矛盾纠纷。

（四）心理援助的宣传推广、网络心理求助解答。

（五）参与心理义诊、公益咨询、公益讲座等活动。

四、宣传口号

1、解开他人心结，笑对人生坎坷!

2、用爱心点燃爱心！把爱传出去！

3、走进“心”时代，激活新能量!

第二篇：组建团队—团体心理辅导方案

团队建设之小团体心理辅导方案

一、热身活动-花样握手

两个手面对面，同时伸出右手，与对方手背对手背，然后手掌向翻转，拇指顶在一起旋转，直到两个人呈握手姿势，在做这个动作的过程中嘴里说着口号：虽然在一起，但是不了解，从今与往后，请你多关照。每个人尽量与更多的人握手。

二、讨论团体公约

尊重—别人说话不打断、别人发言不评价、手机静音不看屏幕、关注正在发言的人、不无故脱离团体

保密—本次活动讨论的话题停留在团体内部、生活中不拿活动的内容说事、活动中涉及的人或者事不到外面对号入座

真诚—如实讨论自己的感受、积极参与分享、用心去感受、有疑问在团队内讨论

三、心有千千结

目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。

规则：活动三完成后，适当的分组，分成三组左右。每个小组站成一个圈，所有人向小组的圆心前进，然后每个成员的左右手寻找另一个成员的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相邻的人的左手和右手，这样就形成一个复杂纠缠的结。

形成节后，要求成员集体合作解开这个节，回到最初的状态，不能松手，但是可以钻、跨、绕。练习需要成员有耐心，相互配合，齐心协力。当排除困难解决问题时，可请成员分享活动感受。

四、信任之旅

目的：通过助人与受助，增加对他人的信任与接纳

规则：按照活动二中的两人小组，一位成员扮作盲人，一位扮作帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助者的搀扶下，沿着知道者选定的线路，带领盲人绕室内外练习。期间不能有任何话语的交流，只能用手势动作帮助盲人体验各种感觉。练习结束后，两人坐下来交流当盲人的感觉和帮助别人的感觉，并在团体内分享。然后互换角色，再来一遍。

交流讨论：可以集中在一下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉，使你想起什么，你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或者他人有什么新的发现；

对于助人者，你怎样理解你的伙伴，你是怎样想方设法帮助他的，这使你想起了什么。

遮眼罩若干个（若材料缺乏可让盲人扮演着闭上眼睛亦可）注意事项：

指导者最好事先选择还盲行的路线，道路最好不是坦途，有阻碍，如上下楼、上下坡、拐弯、室内外结合等。

五、分享总结

本次活动你印象最深的活动是什么，你有什么感想或者收获，对于接下来的队伍建设你有什么想法，如何进行今后的工作？

团队建设之大团体心理辅导方案

各位同学们：

大家好，我是学校的心理辅导老师XXX，今天很荣幸有机会和大家一起站在这里，跟大这家一起进行一次团体心理辅导。接下来的一个半小时的时间，请大家暂时放下你担心或者关注的其它事情，投入到我们的活动中来，我们的团体心理辅导有一个特点，越投入越有收获。那现在，我们先来一个热身活动吧。

一、大风吹

1、全体围成圆圈，领导者位于中央。

2、领导者开始说：“大风吹！”同学问：“吹什么？”领导者说：“吹穿鞋子的人。”则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

刚刚大家都很活跃啊，希望后面的活动大家继续保持哦。之前也说了，我们这一次是团体心理辅导，作为一个团体，就会有自己的团队规范，本次活动我们的团体规范主要有三点，分别是尊重、保密、真诚，那么大家觉得尊重是什么呢？保密呢？真诚呢？

二、讨论团体公约

尊重—别人说话不打断、别人发言不评价、手机静音不看屏幕、关注正在发言的人、不无故脱离团体

保密—本次活动讨论的话题停留在团体内部、生活中不拿活动的内容说事、活动中涉及的人或者事不到外面对号入座

真诚—如实讨论自己的感受、积极参与分享、用心去感受、有疑问在团队内讨论

团体规则我们就讨论到这里，希望大家遵守，接下来就进入我们今天的主题活动，请大家站进来，把椅子放到靠边位置，所有成员围成一个圈子，然后向右转，一边走一边唱歌：

三、无家可归-五毛一块

目的：让成员体会到无家可归的感觉，感同身受，体会到团体对个人的重要性，更愿意投入团体，增强团体凝聚力，另外一个重要的作用是分组。

活动规则： 1.全体成员围成一个圈手拉手，从分体会在一起的感觉。

2.指导者说口令：“变——4个人一家”，成员必须按照要求，短时间内重新组成四个手拉手的新家。

3.指导者可以多次变换人数，让成员体会团体。最后一个口令课根据团体的人数喊出，以分成几个较合理小组，为后面的活动打下基础。时间和材料：10分钟左右

讨论分享：在步骤2中可以请那些没有找到家的成员谈谈游离团体之外的感受，可能会谈到“孤独，被抛弃，没有依靠，失落等。。”可以启发联想家的感觉，以及团体在一起的感觉，启发大家联想渴望在团队里获得什么样的感觉。

注意事项：在活动中，可能会有成员被单出来，此时该成员的心中可能会感受到失落与尴尬，此时可以指导者可以让他向某个“家”发出请求加入，这个家的成员集体大声喊出：“同意加入。” 指导者通过观察，如果发现团体中的相互熟悉还不够，可让每次“家”中成员再做相互间的介绍。

分组：报数分组还是之前活动分组，看情况。

四、心有千千结

目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。

规则：活动三完成后，适当的分组，分成三组左右。每个小组站成一个圈，所有人向小组的圆心前进，然后每个成员的左右手寻找另一个成员的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相邻的人的左手和右手，这样就形成一个复杂纠缠的结。

形成节后，要求成员集体合作解开这个节，回到最初的状态，不能松手，但是可以钻、跨、绕。练习需要成员有耐心，相互配合，齐心协力。当排除困难解决问题时，可请成员分享活动感受。

分享：这个活动中你是积极主动的还是被动的，对活动的完成你充当一个什么角色，你们共同完成了活动内心感受如何时，对你有什么启发？

总结：每个人在团队中的表现都是不一样的；每个人也是团队不可缺少的部分，我们在生活中很多时候都要依靠团队，团队也是支撑个体的重要组成，被团体忽略和排斥是每个人都不愿意的。

五、包容与掌声

六、信任摇摆

1、各小组选出组长后把组长围在中间，成员站成紧密的一圈，组长闭上眼睛并把双手交叉抱于胸前。

2、完成上述准备工作后，组长大声询问“你们准备好了么？” 组员回答“我们准备好了，你倒吧。”

3、之后成员扶住组长的肩膀，并轻柔地向旁边的人传递，传递一周。

4、换成员进圈内体验。

5、分享：作为中间的体验者，你放心把自己交给你的组员吗？他们有把你保护好吗？当你在圈子中推其他成员的时候，你是怎么想的怎么做的？

总结：我们每个人的安全感是不一样的，会在活动中有不同的表现，但是不同的团体也会给我们不一样的感觉，我希望大家在一起的这个团队会是安全的，让每个人都能够在自由的氛围中发挥自己所长，让自己收获更多，让团队发陈胜得更好。

七、分享总结

本次活动你印象最深的活动是什么，你有什么感想或者收获，对于接下来的队伍建设你有什么想法，如何进行今后的工作？

第三篇：礼仪队组建方案

礼仪队组建方案

礼仪服务是一门较强的行为科学，现代社会对礼仪服务的要求越来越广泛了，礼仪服务规范化也越来越受到人们的重视。随着公司日趋成熟，能提供“完美微笑”礼仪服务的强大专业队伍，能打造金牌的礼仪服务管理，展示公司上层服务理念以及服务形象的“礼仪队”已经成为公司发展的一种内在和外在需求。通过逐步规范和锻炼成长，这支礼仪服务队将立足于“鑫顺祥”，并逐渐面向社会。礼仪队的成立也将成为“鑫顺祥”发展史上的一个里程碑。

一、宗旨

提升企业的服务质量，展示公司“品牌”形象，以优雅的形态，得体的谈吐，打造一支具有鑫顺祥特色的礼仪队伍。

二、目的为公司会议、重要来宾、活动接待，及企事业单位举办大型庆典活动、会议重要来宾等提供礼仪服务。以优雅的形态，得体的谈吐，树立我系的公共形象，扩大我系的影响。

三、组织机构

设顾问、名誉队长、队长、教练、副队长、艺术技能指导、队员等组成。

四、经费保障

活动经费由公司（或指定专人）管理保障，用于服装道具购置及各种集体活动开支和队员劳务报酬等。

使用原则：厉行节约，规范管理

五、选拔培训

（一）培训场所：待定

（二）培训时间：另行通知

（三）培训内容：语言表达、仪容礼仪、仪态训练、服饰礼仪等礼仪课程。

（四）队员选拔及要求

1、思想端正，严于律己，积极向上，用于锻炼自我，服务群众，表现自我。

2、身体健康，相貌端庄，女身高160㎝～170㎝，男身高170㎝以上

3、选拔时间：2011-2-26（暂定）

4、选拔范围：总公司及南昌分公司员工

5、选拔人数：女：10人男：6人（暂定）

（五）队员的权利和义务

1、权力

参加公司组织的定期和不定期内部活动。

出席各种商业活动获得工资

对礼仪队的活动提出合理化建议和意见。

2、义务

对工作尽心尽责，彼此互相尊重，努力营造“积极、合作、愉快”的氛围。按时参加礼仪队组织的活动。

积极参与礼仪队承担的各项工作。

公司礼仪队筹划组2011-1-

5礼仪队的规章制度

一、礼仪队架构与工作制度

1、礼仪队是直属总公司，由公司管理的队伍，礼仪队在公司的日常工作及社会上的礼仪业务均由公司或礼仪队

负责人（队长）负责管理。

2、队员应该端正入队思想，要有责任心，热爱礼仪工作主动积极参与各种培训活动，树立为服务大众的意识。

3、负责人（队长）负责安排每一次礼仪工作的出队人员实行轮流出勤制度，做到公平公正，队员要服从负责人的安排。

4、负责人（队长）负责安排礼仪队1—2名成员跟进每一次礼仪队的培训活动和跟进每一次礼仪工作。

二、礼仪队资金资产管理

1、礼仪队服装，属于公司财产。其单位要租借需向礼仪队提出申请，经批准后再向公司相关领导提出申请。租借者应注意爱护公物，按时归还，如有损坏，应按全价赔偿。

2、每次出队后队员要及时清洗服装，并尽早归还。发现损坏，应尽快通知。如果丢失，应按全价赔偿。

3、由公司领导或者队长联系，并有一定物质待遇的社会的礼仪业务：公司将给予相应的薪资。

三、礼仪队队员工作守则

1、礼仪队队员是公司的形象代表，代表着公司形象，故平时的言行、举止应注意大方有礼。

2、队员对布置的工作任务，应积极认真按时完成，特殊情况应事先向负责人说明，不得因各种无理理由而不按时完成任务。请假经批准后才能移交工作。

3、队员之间要团结友爱，互相配合。

四、礼仪队训练、例会制度

每两周安排一次训练，训练情况由礼仪队副队长负责登记。礼仪队队员要准时参加训练，如不能参加，必须提前一天向礼仪队负责人请假，累计两次请假当

作一次缺席，累计两次缺席当作自动退出礼仪队。

（一）具体训练内容

1、礼仪理论知识方面的训练

2、风度和仪表的训练（主要包括气质、谈吐和外表、衣着及举止等方面的训练）

3、专项礼仪训练（包括会议礼仪、典礼礼仪、宴会礼仪、聚会与舞会礼仪等方面的训练）

4、化妆培训（根据自己的脸型、肤色、气质选择并联系适合自己的妆容）

（二）实践方面的训练

1、在专门的训练场地于规定专门时间由专业教师或有经验的礼仪小姐进行系统训练。

2、按照理论知识依次进行礼仪专业的实践训练。

五、礼仪队奖惩制度

1、礼仪队队员根据工作情况加相应的考勤分（10分制。态度3分、仪表3分、出勤4分）。由礼仪队负责人（或指定相关人员）负责工作情况并登记，每季末统一交礼仪队负责人处。

2、对于活动不积极者，或无故缺席工作任务两次或以上者，经其他队员或队长反映，由公司审查确实后予以解聘。

3、按照出勤和工作的情况，每个学期根据综合情况评出“公司最佳礼仪小姐”，并予以一定的奖励并在例会上予以公报和颁奖。

4、由专人登记个人实际出勤小时数，申报给礼仪队负责人，再由礼仪队负责人报纸公司，将其记录为义工时数，达到一定时数者将颁发义工证。

公司礼仪队2011-1-5

候选人员名单：（首选普通员工，由于工作性质原因经理及以上别级特殊情况予以考虑）

第四篇：巾帼志愿者服务日活动方案—园林队

巾帼志愿者服务日活动方案

园林队 2013年5月5日

巾帼志愿者服务日活动方案

一、活动主题：奉献友爱、互助进步

二、活动时间：2013年5月15日

三、活动地点：上午，团内多元增收典型职工工作地点 下午，机关四楼

四、参加人员：团工会、各单位工会主席、女工主任

五、活动内容：

1.5月15日上午，深入走访我团职工多元增收典型，了解该典型职工对于多元增收的想法、思考，以及对于未来的打算。

2.5月15日下午，在机关四楼召开座谈会，相互交流上午所看、所感，谈谈自己对于今年工会、女工工作的计划、目标。适当的开展小游戏、组织小活动以增进同事之间的感情。

第五篇：心理辅导方案

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用心相聚

------第一次活动

活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。活动过程： 1.幸福拍手歌（1）时间约10分

（2）准备：音乐《幸福拍手歌》

（3）操作：全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》，大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。2.大风吹

（1）时间约20分钟（2）操作：

1）先安排N—1个位置（N代表团体成员数）

2）由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。

小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置。3．滚雪球

（1）时间约为30分钟（2）准备：纸、笔（3）操作：

①由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。

②按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的法学院的××旁边的……的××）。再介绍自己。做最好的自己

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③在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。分享： 4.组员心声

（1）时间约为10分钟（2）准备：组员心声表、笔

（3）操作：发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望，也可以让成员直接说出来。接着组织者澄清团体的功能、目的和内容。5．团体命名和团体契约（1）时间约为20分钟

（2）准备：《团体契约提案》、纸、笔

（3）操作：大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案，征求意见，分析讨论并通过小组的命名。之后发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。以后每次活动开始之前，都必须由某成员来宣读团体契约书。晾晒心情

------第二次活动

活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。

2.帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。活动过程： 1.抛物换名

（1）时间约为15分钟（2）准备：能抛的物件如小熊

（3）操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名，叫错者给予特殊奖励，想办法让对方满意并让大家开心。做最好的自己

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2.我想有个家（1）时间约为15分钟

（2）准备：音乐《我想有个家》

（3）操作：闭眼听音乐《我想有个家》，然后让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后领导说：“变，4个人一组（根据情况灵活变动数目）”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体外的感受，大多会谈到“孤独、被抛弃”等，也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。3.梳理情绪

（1）时间约为60分钟

（2）准备：情绪梳理卡片、情绪小故事（3）操作：

①冥想放松：伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。

②纸笔练习：发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。

1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。3.每当心情好的时候，我会觉得_________________________。4.每当心情糟的时候，我会觉得_________________________。5.我的心情总是_________________________。

③交流、分享：引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。

④领导者呈现生活中与情绪有关的小故事，启发成员思考。

⑤成员讨论：引导成员认识到自己才是情绪的主人，应该主动构建快乐心情。⑥领导者小结。

做最好的自己

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走近情绪

-----第三次活动

活动目标：1．进一步增进成员之间的了解。

2．认识自己的情绪，能辨认各种情绪并了解它发生的原因。活动内容： 1.青蛙跳水

（1）时间约为15分钟

（2）操作：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。2.心情涂鸦

（1）时间约为25分钟（2）准备：彩笔、白纸

（3）操作：发给每位成员纸与彩色笔，请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，接着在团体中采用配对方式呈现画作，并让配对成员说明对方图画是什么心情，在团体中分享一下。3.我演你猜(1)时间约为50分钟

（2）准备：情绪形容词卡片、情绪情景（3）操作：

①让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片，并且表现出来，由其他组员猜这种情绪是什么，扮演者不能说话，由领导者判断是否正确。

②，让成员用面部表情和肢体语言表演事先准备的情绪情景，大家逐个观看并进行评论： a．有人弄坏了你的自行车；

b．有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

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c．当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目； d．你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了； e．你在公共汽车上被人踩了一脚； f．同学们喊你的绰号；

g．在某次竞赛或考试中你获得了第一。③讨论：情绪有好坏之分吗？为什么？ 表白情绪

-----第四活动

活动目标：1.进一步认识情绪以及产生的原因； 2.学会表达自己的情绪。活动内容： 1.见面说你好（1）时间约10分钟

(2)操作：让所有的成员互相自由握手，问你好，保证所有成员之间都握手问好之后，回到原位。领导者询问成员的感受，并让成员说出印象最深的人（从情绪方面）。2．颜色纸片（1）时间约20分钟

（2）准备：组长预先准备不同颜色的纸，剪成不同的形状，如大小不同的圆形，方形，三角形，菱形，条形等

（3）操作：组长将各纸片向组员展示后，请组员闭目安静，尝试感受和界定一下内心的情绪。两三分钟后，再请她们张开眼睛，在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张，选好后，请各人自由解释个人为何会作出该选择，并尝试形容此时此地的感受。3．情绪自我探究（1）时间为60分钟

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（2）准备：卡片、笔（3）操作：

①卡片列出了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧，请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语，写得越多越好。

②在白纸上写下令自己最高兴的三件事；令自己最沮丧的三件事；自己最向往的三件事。③成员分享这些事情，并且尽量让成员能够充分地表达自己经历这些事情时的情绪。④领导者结束语。

情由景生

——第五次活动

活动目标：1.学会调整自己的情绪； 2.学会释放压力的方式。

活动内容： 1.天龙八步

（1）时间约为20分钟

（2）操作：大家围成一圈，胳膊搭在相邻两人肩上并伸直，大家一步步迈向圆心。到一定程度后，尝试单独往前走，再尝试大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距离越近，压力越大；调节压力的方式各人不同：尝试、放弃、带动、一直受别人牵制、强行拉动、静观其变；距离产生美，距离会使我们有空间调整压力。让我们看看自己的压力在哪儿?来自于哪儿?程度怎样?对我们产生了怎样的影响?）2.压力源探索

（1）时间约为30分钟（2）准备：压力源探索表、笔

（3）操作：发放并填写自己的压力源探索表，然后成员互相讨论，并且分析各自的压力源。

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3.抛开烦恼

（1）时间约为30分钟（2）准备：白纸，纸篓、笔

（3）操作：在纸上写下自己不开心的事，不署名，搓成纸团放入筐里。然后每人再拣回一个纸团，在团体中讨论，找出解决问题的方法。4.拍背

（1）时间约为10分钟

（2）操作：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再互换做一遍。怒也可遏

------第六次活动

活动目标：1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。

2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。活动内容： 1.情景表演

（1）时间约为10分钟

（2）操作：由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。2.我也有愤怒

（1）时间约为60分钟

（2）操作：请学生回忆最近发生的最令自己愤怒的事件，试着把自己的情绪引发出来，按要求用笔写在纸上。（要求：描写自己当时愤怒的表情和动作；

描述自己愤怒时的生理感觉，如心跳加速、呼吸急促、脸热，眼睛圆睁，头皮发紧，流泪等；表达自己愤怒时的内心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太过分！”“这简直是厚颜无耻的做法！”等；写下自己愤怒时的行为反应，如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等；写下自己作出愤怒反应后自己和对方的感受）最后分享讨论。

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3.制怒法宝

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会。领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。

快乐其实很简单

-------第七次活动

活动目标：1．进一步帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，构建愉悦心情。

2．帮助成员懂得自己才是情绪的主人，转换视角、善于发现，一定会发现生活中的快乐元素。活动内容： 1.镜中人

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子，一轮表演完成后，双方互换角色。2.快乐清单

（1）时间约为40分钟

（2）操作：每个成员都要说出几件使自己感觉快乐的事情，越多越好。成员互相分享快乐。3.快乐密码

（1）时间约为30分钟

（2）操作：成员分别向大家介绍自己保持快乐心情的方法，成员讨论，鉴别各种方法的可行性，领导者总结成员的讨论结果，向大家推荐保持快乐的策略和技巧。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会，领导者对成员表达祝愿，希望其每天都有好心情。做最好的自己

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