信任背摔(dqq)

第一篇：信任背摔(dqq)

信任背摔

布课：

各位，现在我们要进行的项目叫做“信任背摔”。大家可以看到，我的身后有一个高约1.5米的背摔台，我们的挑战任务就是每一位队友走上背摔台，背向后，以门板式（做手势）的姿势笔直地往后倒。当然，迎接您的肯定不是冰冷的水泥地，而是您的队友用双臂搭建起来的温暖的人床。

从各位听到这个项目面露难色可以看出，这个项目是具有一定危险性的。虽然在三立培训过去的六年当中并没有在这个项目中出现过一次安全事故，但是，在其他的培训机构，在这个项目上是出现过安全事故的。所以，请各位务必带着对生命的高度敬畏感，认真听清楚教练所说的每一个动作要领和安全规则，关于这一点，能不能做到？（反复提问，确保每一位队员能集中注意力）

好的，谢谢各位。

1、动作要领

首先与大家沟通的是挑战者的动作要领。

挑战者在背摔台上，脚尖脚跟靠拢并齐，脚后跟略站出台面1/4，大腿小腿绷直；臀部收紧；挺胸收腹，立腰拔背，身体形成一条绷直的直线。

双手前平举，掌心向外，十指交叉，内旋，置于胸前；手肘内收，头微微往下低。

后倒的时候，身体成一扇门，脚尖上翘，整体后倾，倒下。

由于人在倒下时出于本能会将双手打开，为了防止由此造成的对人床和挑战者的伤害，教练会用一根背摔绳将挑战者的手绑住。

作为挑战者，有两个动作是决不允许出现的。第一：在任何情况下挑战者不许回头，挑战开始前教练会调整好位置，一旦回头去看了，倒下的路径将发生偏移（做示范），这无论是对于挑战者还是人床，都是非常危险的。第二，挑战者的脚不能往后退，更不能一脚踩下、一屁股坐下。

接下来要与大家沟通台下的保护要领，也就是搭建人床。待会儿请每一位队员寻找一位与自己身高、体重相仿的队员组成搭档，两两相对而站。（教练请一位队友出来和自己做示范）右腿前伸，形成右弓步，左腿在后绷直，弓步大小以您自己能感受到最稳定为佳；两人的右脚相互靠拢并齐；右膝盖交错相抵；重心落于右腿，上体保持正直。双手前平举，掌心向上，五指并拢，双手相叠交错置于对方右肩窝处，手肘窝要向上，微曲。头后仰，双眼用余光看着挑战者的后背。头往后仰是为了给挑战者留出更大的后倒空间，看着挑战者的后背，是一旦发现挑战者倒下的方向发生了偏移，人床可以适当的调整方向（示范）。

我们的人床通常情况下需要5-6组，肩膀相互靠拢搭建人床，其中第1组搭建时距离背摔台一个拳头左右。第3、4、5组接到的将是背部和臀部，他们承受的重力较大，因此必须由身强力壮的男队员来担此重任。其他位置，女队员同样可以搭建人床。除了人床之外，其余的队员干嘛？其他队员请在人床后面进行辅助保护。动作要领如下：站成右弓步，双手轻推人床的后背。一旦发现人床有向后退的倾向，要给他们一个力量使之保持原地不动。

同样，作为人床，也有两个动作是不允许出现的。第一：不管挑战者是以何种姿势倒下的，任何情况下，人床不能松手。或许这一砸您只是受伤了，骨折了，但是一旦松手，我们失去的将是一个鲜活的生命。第二：接到挑战者后，先放脚，再放头，我们的挑战者是易碎品，请轻拿轻放。我们的团队当中不乏体态轻盈的女士，接到之后，禁止任何形式的上抛运动。否则，我们只能到后面的嘉陵江去找人了哈。

现在关于挑战者和人床的动作要领都清楚了吗？

接下来我们将进行两组动作的练习。第一是挑战者动作练习（一位呈挑战者姿势，一位队员在背后，弓步，双手立掌，置于挑战着后背处，但不要给他力量，做好准备。挑战者问“准备好了吗？”，当保护者回答“准备好了”的时候，挑战者身体绷直，脚尖往上翘，笔直的往后倒，保护者顺势轻轻往后，给他一点力最后支撑住他。待会儿请找身高体重相仿的队员两两进行体验，体验完后挑战者和保护者角色互换，请务必注意安全）。这一组动作练习完之后，请两两搭档直接开始人床搭建的练习，待教练检查后方可松开。

请大家根据刚才的讲述，两两相互进行后倒练习。

好，现在我们来练习人床搭建。6组，肩膀靠拢但不要挤压，同时进行辅助保护。

2、激励三部曲

接下来，要和大家分享的是三立培训的激励三部曲。这个项目具有一定的危险性，可能有的队员在走上台前可能会害怕恐惧，因此，我们作为一个团队，要为挑战者“传功”加油。比如我们的XX要上台挑战了，我们所有队员围着XX站成一个圈，右手搭在他的肩上。这时，XX大声地喊出自己的名字“我叫XX。”其他队员就大声高呼队训一遍，双手向上打开，呼“耶”。

（请出一位队员示范练习）

当XX走上背摔台准备好之后，他会与团队沟通，他会大声地说“XX队”，我们要整齐而坚定地回答“在！”然后，XX会告诉大家“我请求挑战。”这时，我们要以更整齐更坚定的声音，有力地回答他“请相信我们！”

（继续示范练习）

完成挑战后，不管XX后倒的姿势怎么样，能倒下来就是很勇敢，很不容易的，所以我们要竖起大拇指，大声地夸赞“XXX你真棒，你是我们的好榜样！”，然后做V将手打开呼“耶”。

（再次示范练习）

3、调查生理状况、放硬物件

在进行挑战之前，先了解一下我们队伍中有没有队员在三个月内做过手术的，骨折过，或是患有非常严重的心脑血管疾病，或者非常幸福地将要做妈妈的朋友？何谓非常严重，就是指他已经影响到了您的日常生活。如果有，请待会儿到教练处告知情况，由教练来判断您是否能够参加这个项目。

为了大家的安全，现在给大家一分钟时间，请把身上的硬物件——发夹、眼镜、手表、戒指、钥匙、手机、学员证等放在道具箱内。同时，请队长组织一下人床的搭建。一分钟后以哨声为令集合。

教练操作指南：

1、一个接一个自发直接到中间传功，进度紧凑

2、必须每个人都参与进来（不挑战也需传功鼓励）

3、安全！！（队长负责组织人床搭建，头部必须有人接；体重大的队员可到最后让更多人来接；摔之前与人床沟通，让队员紧张重视起来（这是咱们里程碑式的人物了，请大家务必集中注意力，做好准备，让他安全着陆），与挑战者沟通（身体必须僵硬打直））

4、如果一个教练带两个队，务必提醒学员只有教练可以放人，且必须捆背摔绳！总结：

首先恭喜各位，在这个项目中都成功且安全的完成了挑战，恭喜大家！大家都还记得吧，在之前的预训中，总教练告诉我们，每个完整的参悟训练分为几个阶段呢？……对，三个阶段。那么刚刚我们结束的就是第一个阶段：参与体验阶段。接下来就是第二个和第三个环节了：回顾总结和升华运用。参悟式训练之所以被世界各行各业的精英奉为训练法宝，也许魅力就在于这看似是一个个的小游戏，但却远远不只是一个小游戏。这些精心设计的活动为我们提供了一个载体，还原了一个团队。每个项目结束后，我们要运用这个载体给予我们的信息来反思和升华我们的工作和生活，并最终运用到工作生活中去，让我们更好的做好工作，让自己的事业更上一个平台。

那么现在就让我们一起来回想一下，在您倒下之前，走上背摔台，倒下之后，做人床时都有怎样的感受，会不会让您想起和您工作生活中的一些人、一些事，希望在这里我们可以一起来分享。那么接下来就让我们联系工作生活实际，围绕这个项目，畅谈我们的心得体会好吗？

……（学员发言）

听完刚才各位热烈的讨论后，我心潮澎湃，感慨良多。我相信很多人和我第一次做这个项目时的感受一样，惶恐、害怕，大家刚才倒下的过程中也确实是给了我很多感感动。

1、规则。

2、信任（团队和自己）；信任的建立。很多朋友提到了信任，信任自己，信任团队，小段还想跟各位分享的是关于信任的建立。有一种说法，欧美人对别人的信任度在从100分往下做减法的，中国人对别人的信任度是从0分往上做加法的。我们这个团队，从开班到现在的磨合，这些信任在各项小组活动中从无到有，从0到现在，其实都是在做加法的过程。就像在工作岗位上一样，想想我们的下属、同事，以及自己所做的工作，哪一次得到的支持信任不是自己一点点在做加法呢？

3、挑战自我（勇气）。参加完挑战之后，很多朋友都带给我感动，不管是自身的身体条件还是心里因素，每位朋友都克服了那份恐惧，成功的挑战了自己。我们常常在困难面前把自己看得过于伟大，有时又过于渺小。其实背摔代表的就是我们接受的一项急难险重的任务。当个人感觉到任务的艰巨与困难时，想想您拥有的这个团队，就一定能带给您更多的勇气与信心。

4、重点（关键环节的把握）

5、我们从犹豫到恐惧，从勇敢到信任，这其实也是我们面对工作时的一个常态。有的时候面对一个任务，我们总以为自己无力完成，觉得困难重重。其实，如果我们能够像刚才那样，勇敢地去接受挑战，快乐的去接受，迈出第一步，这就已经成功了一半。

6、而我们勇敢地背后是因为我们知道，在我们的身边有我们的朋友、亲人、同事和领导在支持着我们，有一个坚强有力的团队作为后盾，这个团队看起来是无形的，但是在关键时刻却是一定能够发挥作用的。信任我们的团队，我们可能在接受任务的时候就不会有疑虑、彷徨。反过来说，一个团队想要战无不胜，也需要团队中的成员彼此信任，彼此支持。所以以后在我们面对困难时，想想背摔台上的自己，快乐、勇敢地去接受它，请相信我们的团队，谢谢！

7、榜样

8、责任

9、鼓励

10、团队氛围 心理老师团队：

1、积极的心里暗示（罗森塔尔、皮革马列翁效应）

2、榜样（从众）

3、脱敏治疗、心里舒适圈

4、关键环节

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活动准备工作

离地面高1.7米带梯的二级台 人数时间：团队挑战人数：10人以上 项目挑战时间：40分钟 项目完成时间：40分钟 项目布课时间：10分钟 回顾总结时间：40分钟

二、项目介绍

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。

2、信任背摔

要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

3、项目任务

全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需

三、信任背摔动作流程

1、背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点： ①不要向后窜跃

②倒下时肘关节收紧不要打开 ③不要垂直向下跳

④要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害；

2、搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员其中一名到人床头部保护，其它全部人员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固。所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：“亲爱的伙伴们，我准备好了，你们准备好了吗？”时，头要向后仰同时侧向队友的背部，并回答：“亲爱的伙伴，我们准备好了，请你放心，”当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

四、注意事项

1、这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；

2、如身体存有异常的（如：脊椎错位，近期做过手术„），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、戒指、手表、手机等）放在一边，做完项目后再收回去。

五、基本动作要领

1、接人动作布置

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

2、背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

六、训练目的

1、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；

2、增强自信和自我控制；

3、学习换位思考，更好地理解他人；

4、理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；

5、理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定

6、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持；

7、学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对同学们的心理素质提升有很大帮助。

项目任务： 全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。信任背摔的场景导入

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。

信任背摔中的基本动作 接人动作布置

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔 注意事项

这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位„），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。更多详细： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在这里向各位做一下我介绍，我是旷宇拓展公司培训教练徐岩松。我们接下来做的项目叫信任背摔，我相信各位在我说完之后都能想到这个项目的性质，对，就是个人挑战与团队协作。这个项目分为背摔者和人床保护者两队，下面我将分别介绍两个队伍的动作要领和注意事项。

背摔者的动作要领是：两臂向前自然伸直，掌心向外，两臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，两肘内收，抱紧胸前，（注意，一定要把两肘放在胸前，否则在后倒时很容易给保护队员造成伤害）腰挺直，两腿绷紧，膝盖下压，两脚合并靠齐。两脚根离开台面1|3

在这里强调所有队员：

后倒时，手不要松开，否则会给保护队员造成不必要的伤害。因此我会在后倒时把背摔队员的手用绳索绑住，保证全程项目的顺利完成。在背摔台上不要向后撤步，防止蹬空；后倒时不要向后跳跃或蹬踏。否则很容易出现事故。也不要向后看。

人床保护队员的动作要领是：两身高相近的队员为一组，面对面站立，两腿呈弓状，右腿屈膝在前，左脚蹬直在后，上身挺直，两臂抬起，两手心向上重叠后搭在前方队友的右肩上。头部向后仰，眼睛注视背摔者后背。（注意：头部后仰是为了不被背摔者打到头部，造成损伤）

需要注意的是

在作人床保护时禁止开玩笑，禁止抛接，做两排保护，后方人员双手顶住前方对友的后背，以防前方队友后退。当接住背摔者后，背摔者不能做起，应该由保护队员放脚抬肩，缓缓放下。

在开始之前，请各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在场女士们头上的发卡之类取下放到旁边。

项目分享：

首先，为我们能够优秀的完成任务，掌声鼓励一下，第一，自信以及信任队友：接下来我问大家一个问题，请问我们的背后有没有眼睛？

看不见的危险才是最大的危险，但我们为什么还能够倒下来呢？是不是我们知道在我们的背后有我们的队友在支持保护着我们，所以我们才敢倒下来，但为什么倒下后身体会弯曲，这表示各位的自信心还是不够很高的原因，我们在潜意识中进行自我保护，以为这样会万无一失，但是，请问各位，这种现象是因为对队友的不信任还是不自信的表现呢，两者都有，有句话说，人最大的敌人是自己，自己要相信自己一定能够成功，这样才能够勇往直前，克服各种困难，战胜恐惧，达到自己规定的目标，但是一个人的力量永远是秒小的，我们在有自信的同时还要对自己的队友有足够的信任，我们在倒下时会弯曲进行自我保护，这完全是一种对队友不够充分信任的表现，为什么不能完全相信我们的队友会很好的保护我们呢，回想一下，当你倒下被队友接住以后，你因恐惧而提起的心是不是很快的落回来，感觉很踏实，所以我们在一个团队中要充分的相信队友，相信他们会在背后支持保护我。

各位，在我们充当人床时，有谁被砸到过？是什么感觉？那你们为什么还要坚持下去，让背摔的队友安全着路，是不是知道如果松手我们的对友就会摔伤。

正是因为我们付出了手臂的疼痛换取了队友对我们的信任。信任是需要付出的，所以说，在一个团队当中我们要勇于付出，我们在付出的同时也会得到回报。想像一下，在你付出过后，当你站到最前方，那些因为你的付出而得到帮助的人，是不是也会同样为你付出帮助。

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折断，但是把十根筷子捆在一起，是不是很难折断，那么，请问各位，如果我们团队中每一个人都能相互信任，相互付出，相互帮助的话，我们的团队是不是会变得更加强大，凝聚力是不是会更强，我们的业绩是不是会更好？所以各位一定要记住一句话“没有完美的个人，只有完美的团队，也只有完美团队才能塑造出成功的个人。”同样，信任也是需要一点一滴去积累的，他是一个长时间的过程。

那么信任在团队中到底有什么作用，对于我们团队又有什么帮助呢？接下来我给大家分享一个木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有个桶底，上面是由很多的木板紧密的围成，然后用铁箍圈住；那么木桶装水的多少与什么有关呢？是不是最短的那块木板？而这些长短不一的木板就代表着我们团队中每个成员的能力，有强有弱，对吗？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就会溢出来，那么如何能使木桶多装些水？A是不是取长补短，是不是相当于我们团队中的互帮互助，长板相当于那些能力强的人去帮助一下那些能力比较弱的队员B是不是还可以将木桶倾斜，也同样能使木桶多装些水，而这种现象是不是也就相当于我们团队中的包容，包容别人的一切缺点，能力强的人就多做些，能力弱的人相对于少做一些。但是，各位，这些都需要一个基点-------那就是信任。如果我们不信任他，那我们如何去提升弱小的队员，如何去包容别人的缺点。请问一个木板再长，那他能够盛水吗，也就是说一个人再优秀也盛不了水，对不对？那么，木桶盛水的多少是不是还与木板之间的缝隙有关，而木板间的缝隙是不是代表了我们人与人之间的隔阂，也是一种关系；是不是只有打破这种隔阂，紧密融合在一起才能发挥我们团队的整体实力？而实现这一点的基点-------就是信任；那么，各位在适想一下，假如我们都是长板，而且我们之间也没有缝隙，紧密结合在一起，但没有桶底，那这个木桶能装下水吗？而这个桶底是不是就相当于我们所在的企业，一个平台。而无论是个人还是团体都需要借助这个企业，这个平台来发挥自己的能力，如果没有这个平台，就算你能力再强也得不到发挥的机会。所以，实现这一切的一切，都需要有一个基点，那就是------信任。

当然信任能建立也能打破，下面我通过一个故事来给大家点明：（走钢丝）从故事当中，我们不难看出，信任需要能力的证明，反复的沟通，在付出的过程当中建立起来的，这是一个长时间的过程，但是，一旦打破，只需要一个条件，那就是利益。

相信大家通过这个项目能够了解到什么时候信任，同时知道信任对我们每个人的重要性，希望我们在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意识的去避免“利益”给我们带来的一些损害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

项目目的：提高队员间的信任程度，检验团队凝聚力

项目实施时间：1小时左右

项目操作人数：1--2人

项目操作场地：背摔台（台高约1米5）

项目道具：短绳、背摔台

项目操作流程：

A.道具准备：选取合适场地，清理杂物，保持场地内安全、卫生。

B.操作流程：将队员带至背摔台附近列队

首先向队员介绍项目名称：信任背摔。项目介绍，范例：

操作员：我们接下来的这个项目名称是信任背摔，大家要做的只有两步，那就是相信你的队友和背向大家尽量笔直的倒下来。那么信任你的队友是你们要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步这个项目也就不可能完成。那么在项目开始之前我想问一下大家，你们信任你们身边的队友么？

队员：信任（相信）！（如果是之前就在一起工作或者有过一定接触大多会这么回答）

操作员：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”这两个字的。但我想告诉大家的是我们目前的信任都是建立在一个相对不稳定的平台上的。也就是说我们之前的信任可能是在一个相对稳定的环境里建立起来的，但是某一时刻我们被迫陷入到一个较为极端（恶劣）的环境当中，谁还能保证我们的信任会一如既往，我们不会出现团队内部的信任危机。所以说，我们平常理解的信任是一个很表浅的概念。那么这个项目，就是模拟了这样一种状态，来帮助我们建立更深一层的信任。我不能保证在做完这个项目后我们之间的信任就能够达到之前我所说的程度，但是起码他能帮助我们认识到问题并体验着去建立它，帮助我们走出第一步。

热身游戏——做对（所有队员做出与项目操作员口令相反的动作），对于出现错误的队员要进行惩罚。目的在于增强队员注意力。

操作员：（介绍技术动作规范）

（下方保护队员）下半身：两人为一组，面对面站立。两腿前岔开，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，两人膝盖下面一点的部位要相互抵住，前脚脚弓内扣两人的脚贴住。（目的在于防止受力时下半身的移动）

上半身：两臂伸直手心向上，搭在对方肩上。（由于骨骼结构的原因，强调手心一定保持向上，防止双臂被压折）一人双臂要保持在对方双臂的同一侧。完成后保持头部充分后仰。（目的在于防止下方保护队员面部刮伤）

（上方背摔队员）上半身：双臂平伸，手心相对。然后手心由内向外转，将右臂搭在左臂上，五指张开，交叉，握拳，内收，将握拳的双手贴近胸部（注意收回

肘部，避免砸伤别的队员的鼻子和面部）。

下半身：两腿、两脚并拢。

介绍完后，让队员两两为一组进行练习，并指派队伍安全员进行检查，项目操作员进行辅助。

检测方法：安全员平伸双臂用力向下压另外搭在一起两位队员的胳膊，只要不压散开就合格。

检测完成后，所有队员两两分为一组，在背摔台前列成一列纵队，进行保护练习。要求队员做到两点：

1、一组中相邻两对之间的肩距保证安全员用拳轻插无法插入；

2、学会列队后在不移动下半身的情况下调整“人床”的位置。

队员背摔流程讲解：

1、在背摔队员走上背摔台之前，其余队员将一只手放在背摔队员的肩膀上喊出队员的绰号后连喊三声“加油”（或者：##、##我爱你，就像老鼠爱大米，加油、加油）；

2、背摔队员走上背摔台之后，面向项目操作员面部不要向后转。按之前教授过的动作执行后项目操作员将起手腕用绳带绑紧，此时项目操作员可以通过一些简单的交谈使背摔队员放松；同时下方保护队员搭起保护，由队伍安全员负责进行检查和调整。

3、预备阶段

背摔队员：你们准备好了么？

保护队员：我们准备好了

背摔队员：我可以相信你们么？

保护队员：我们永远支持你

4、背摔队员在大喊3、2、1后到下。倒下后，强调下方保护队员一定要先放脚再放头。