关于健美操的一些论文题目

第一篇：关于健美操的一些论文题目

关于健美操的一些论文题目 在健美操教学中培养学生多方面能力的研究 北京体育大学学报 2002 03 2 运用现代教育技术培养学生健美操创编能力的研究 北京体育大学学报 2002 03 3 高校健美操选项课课程体系的研究 北京体育大学学报 2002 03 4 从规则变化分析竞技健美操发展趋势及应采取的对策 北京体育大学学报 2002 03 5 健美操教学中学生主体性发展的策略探讨 北京体育大学学报 2002 05 6 健美操对学生心理素质的影响 北京体育大学学报 2002 06 7 我国竞技健美操现状与发展对策研究 广州体育学院学报 2002 01 8 健美操教学结构优化改革与实践应用探讨 广州体育学院学报 2002 03 9 广东省健美操走向俱乐部不同模式的研究 广州体育学院学报 2002 04 10 对高校健美操运动中柔韧素质练习的研究 广州体育学院学报 2002 04 11 对创造性思维引入高校健美操教学的探讨 广州体育学院学报 2002 05 12 健美操选项课培养学生运动能力的探讨 广州体育学院学报 2002 05 13 网络条件下体育课件的设计与应用 成都体育学院学报 2002 05 14 最优化理论在健美操教学中的运用与实践 上海体育学院学报 2002 S1 15 健美操教学语言的应用 上海体育学院学报 2002 S1 16 从竞赛规则变化谈竞技健美操的发展趋势与对策 天津体育学院学报 2002 04 17 2002年全国健美操锦标赛六人项目调研报告 天津体育学院学报 2002 04 18 轻器械按摩健美操的设计 天津体育学院学报 2002 04 19 高校健美操教学模式的创新 体育学刊 2002 02 20 对健美操与艺术体操运动项目的比较 体育学刊 2002 06 21 世界竞技健美操的发展趋势与我国的对策分析 体育与科学 2002 03 22 试论大学生健美操的创编 武汉体育学院学报 2002 01 23 健美操对男大学生个性影响的初步研究 武汉体育学院学报 2002 01 24 健美操研究的综述与分析 武汉体育学院学报 2002 03 25 竞技健美操表现力的培养 武汉体育学院学报 2002 03 26 普通高校健美操课中的形体练习武汉体育学院学报 2002 04 27 健美操的健身效应 武汉体育学院学报 2002 05 28 普通高校健美操课运用适应性教学法的实验研究 武汉体育学院学报 2002 06 29 河南省普通高校开设艺术体操、健美操课的调研分析 西安体育学院学报 2002 04 30 健美操教学对改变女大学生身体素质及体成分的探讨 西安体育学院学报 2002 04 31 谈竞技健美规则的变化对健美操的影响 西安体育学院学报 2002 S1 32 我国大学生竞技健美操音乐现状评析 西安体育学院学报 2002 S1 33 普通高校健美操专项课教学模式的改变对学生身体素质的影响西南民族学院学报(哲学社会科学版)2002 S2 34 现代竞技健美操比赛男子单人项目难度编排特点研究 中国体育科技 2002 05 35 健美操教学语言的使用 安徽教育学院学报 2002 03 36 健美操基础差生胆怯、拘谨的心理成因与调控方法安徽师范大学学报(自然科学版)2002 04 37 培养与提高大学生健美操创编能力的研究 鞍山师范学院学报 2002 03 38 对当前国际大众健美操课程设计与教法的研究 安徽体育科技 2002 01 39 健美操裁判员在比赛评分中的心理行为与调控 安徽体育科技 2002 01 40 浅谈健美操运动对高校女大学生的影响 安徽体育科技 2002 01 41 浙江省健美操指导员人力资源开发的研究——浙江省首届健美操经营场所指导员培训班的调查安徽体育科技 2002 03 42 竞技健美操的发展趋势与训练对策 安阳师范学院学报 2002 05 43 健美操教学对大学生心理素质的培养 保定师范专科学校学报 2002 04 44 健美操课对女大学生心理素质的影响 首都体育学院学报 2002 04 45 健美操基本动作解说 承德民族师专学报 2002 01 46 高校女生体育课准备活动中开展健美操教学的探讨成都师范高等专科学校学报 2002 04 47 重庆健身健美操教练及教学现状的调查研究重庆师范学院学报(自然科学版)2002 04 48 竞技健美操训练中表象训练的运用分析 楚雄师范学院学报 2002 03 49 健美操教学中表现能力的培养 常州工学院学报 2002 02 50 健美操对女大学生BMI、FFM的有效影响 滁州师专学报 2002 04 51 健美操对提高我校女生身心素质的科学性与实效性初探 滁州师专学报 2002 04 52 浅淡高校女生健美操专选教材的选编和使用 辽宁财专学报 2002 03 53 “终身体育”思想在我院健美操选项课中的实践思考 东莞理工学院学报 2002 01 54 略论健美操与终身体育 福建财会管理干部学院学报 2002 04 55 关于拓展普通高校健美操课程教学内容的探析福建师范大学学报(自然科学版)2002 03 56 少儿健身运动要大力推广健美操 呼伦贝尔学院学报 2002 02 57 对当前高校专业健美操教学内容及方法改革的探讨 福州师专学报 2002 02 58 多元化教学对大学生创编健美操能力的影响 福建体育科技 2002 02 59 跑跳健美操对女大学生耐力素质的实验研究 福建体育科技 2002 03 60 试论健美操教学中的审美教育 抚州师专学报 2002 02 61 优秀健美操运动员气质类型及相关因素的研究湖南工程学院学报(自然科学版)2002 02 62 丘山健美操教学训练的音乐选配及应用 广东财经职业学院学报 2002 02 63 老年健美操创编之研究 广东技术师范学院学报 2002 04 64 培养学生素质促进终身体育——对我院女生健美操学习情况的调查与分析广东行政学院学报 2002 02 65 健美操在特定条件下的运用与研究 桂林电子工业学院学报 2002 02 66 高校公共体育课程序教学法的实施 高师理科学刊 2002 03 67 健美操教学中如何培养学生的创编能力 甘肃高师学报 2002 02 68 体育教育专业学生健美操裁判能力的培养 甘肃高师学报 2002 05 69 浅析健美操教学的美育功能 甘肃政法学院学报 2002 02 70 论健身健美操的动作原则 甘肃教育学院学报(自然科学版)2002 01 71 浅谈健美操课堂教学氛围 甘肃教育学院学报(自然科学版)2002 02 72 高校健美操理论课开设的必要性 固原师专学报 2002 06 73 对竞技健美操成套动作设计的研究 河北体育学院学报 2002 01 74 健美操锻炼对女大学生体质的影响 河北体育学院学报 2002 03 75 影响学生美感表现的因素 河北体育学院学报 2002 04 76 有氧搏击操简介 湖北大学成人教育学院学报 2002 01 77 健美操对提高女大学生身体素质的初步研究 邯郸农业高等专科学校学报 2002 02 78 普通高校建立健美操俱乐部的现状分析及建议 哈尔滨学院学报 2002 08 79 对提高高校竞技健美操水平的研究 合肥工业大学学报(社会科学版)2002 03 80 高校健美操乐感培养模式的研究 化工高等教育 2002 01 81 健美教学中应注重学生创新素质的培育 华北航天工业学院学报 2002 01 82 健美操课组织教学的技巧—集体性教学模式河北理工学院学报(社会科学版)2002 03 83 如何提高健美操的教学效果 河南商业高等专科学校学报 2002 05 84 健美操锻炼结合瑜珈练习的初步尝试 湖南商学院学报 2002 S1 85 高校健美操教学应加强学生编操能力的培养与提高 湖南商学院学报 2002 S1 86 正确处理好健美操教学中的几个重要关系 河西学院学报 2002 02 87 健美操教学中心理素质训练的研究 湖北体育科技 2002 04 88 体育函授生舞蹈与健美操教学的思考 湖北体育科技 2002 04 89 健美操教学对促进普通高校学生身心素质发展的研究 惠州学院学报 2002 06 90 试论对高校女生开设健美操课的必要性 景德镇高专学报 2002 04 91 在高校中建立健美操俱乐部或健美操健身中心对发展健美操运动的作用景德镇高专学报 2002 04 92 新规则下健美操训练对策 解放军体育学院学报 2002 03 93 浅析如何发展健美操练习者的身体素质 井冈山医专学报 2002 04 94 谈“健美操”的创编和音乐选配 淮阴工学院学报 2002 02 95 健美操对女性大学生的锻炼价值 淮阴工学院学报 2002 02 96 竞技健美操的美学构成因素新探 嘉应大学学报 2002 06 97 健美操教学要重视培养学生的观察能力 锦州师范学院学报(自然科学版)2002 01 98 浅谈普通高校健美操训练中的难度动作训练 昆明大学学报 2002 01 99 浅谈健美操教学与健康体育 辽宁师专学报(自然科学版)2002 02 100 参加健美操锻炼应注意饮食卫生 辽宁师专学报(自然科学版)2002 04 101 培养学生创编健美操动作能力的探讨 辽宁师专学报(自然科学版)2002 04 102 有氧健身操对高中女生耐力素质的影响 宁波教育学院学报 2002 S1 103 健美操选项课运动素质与考核成绩相关的研究宁波大学学报(教育科学版)2002 05 104 我国普通高校关于健美操研究的现状及对策研究南京体育学院学报(社会科学版)2002 01 105 从竞技健美操评分规则的修订看竞技健美操的发展方向南京体育学院学报(社会科学版)2002 01 106 关于女大学生参加健美操俱乐部锻炼的社会动机探究南京体育学院学报(社会科学版)2002 03 107 对第三届国家级健美操指导员培训学员现状的调查分析南京体育学院学报(社会科学版)2002 03 108 参加健美操俱乐部锻炼部分女大学生内在动机的调查与分析南京体育学院学报(社会科学版)2002 04 109 高校女生健美操选修课情况调查与分析 南京体育学院学报(社会科学版)2002 05 110 对竞技健美操六人项目难度动作的研究 南京体育学院学报(社会科学版)2002 05 111 健美操教学中的情绪调控 南京体育学院学报(社会科学版)2002 06 112 关于影响健美操裁判员临场执法心理素质及培养探讨南京体育学院学报(社会科学版)2002 06 113 健美操教学方法的运用 辽宁省交通高等专科学校学报 2002 01 114 健美操对提高女大学生耐力素质的作用 辽宁教育学院学报 2002 03 115 大众健美操的特点及魅力 辽宁工学院学报(社会科学版)2002 02 116 如何选编和使用高校女生健美操专选教材 辽宁行政学院学报 2002 04 117 形象思维训练在健美操教学中的应用 辽宁商务职业学院学报 2002 02 118 女大学生有氧健美操训练中伤病的调查分析 洛阳师范学院学报 2002 05 119 健身健美操对发展学生素质的可行性研究 洛阳农业高等专科学校学报 2002 03 120 浅析健美操教学中学生存在的几个问题 兰州工业高等专科学校学报 2002 01 121 高校体育学生健美操教学能力培养的探讨 柳州师专学报 2002 03 122 健美操教学应注重对学生创新能力的培养郑州牧业工程高等专科学校学报 2002 03 123 大众健美操对高校学生身心健康的影响 南京工业职业技术学院学报 2002 04 124 《全国健美操大众锻炼标准》对大学生锻炼价值的探讨 南京农专学报 2002 04 125 普通高校一年级女生开设健美操选项课的可行性研究西北农林科技大学学报(社会科学版)2002 05 126 健美操对促进女生身心健康发展的研究 南京体育学院学报(自然科学版)2002 02 127 关于高校健美操比赛中运动状态的调控 南京体育学院学报(自然科学版)2002 04 128 大学生健美操教育与终身体育 南阳师范学院学报 2002 06 129 浅谈微格教学方法在健美操教学中的应用 萍乡高等专科学校学报 2002 04 130 青海省高校健美操开展情况的现状分析 青海师范大学学报(自然科学版)2002 02 131 健美操教学中值得注意的问题 齐鲁艺苑 2002 03 132 健美操对女大学生身心健康的影响 黔南民族师范学院学报 2002 06 133 健美操教学中的心理训练 齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版)2002 05 134 浅谈健美操在体育教学中的重要作用 山西财经大学学报(高等教育版)2002 S2 135 健美操成套动作教学法的探讨 四川体育科学 2002 01 136 高校健美操运动员气质类型的测查与分析 四川体育科学 2002 03 137 高校健美操与全民健身 四川体育科学 2002 03 138 “小团体”学习法在健美操教学中的应用 四川体育科学 2002 03 139 实施记忆策略提高健美操教学效果的实验研究 四川体育科学 2002 04 140 对安徽省体育教育专业学生健美操教学能力调查研究 四川体育科学 2002 04 141 高校女生健美操教学之我见 山东师范大学学报(自然科学版)2002 03 142 健美操教学中学生综合能力的培养 三明高等专科学校学报 2002 02 143 从生化角度分析健美操对女性身体的影响 山东轻工业学院学报 2002 02 144 高校健美操的教学组织形式之探讨 商丘师范学院学报 2002 02 145 从比赛看我省大学生健美操运动的发展及存在问题 山东体育科技 2002 01 146 健美操动作节奏与音乐的探讨 山东体育科技 2002 01 147 浅析健美操的健与美 山东体育科技 2002 02 148 浅谈“赏识教育”法在健美操教学中的运用 山东体育科技 2002 03 149 对影响优秀健美操运动员表现力因素的探索 山西师大体育学院学报 2002 01 150 健美操选项课培养学生创编能力的初探 山西师大体育学院学报 2002 01 151 健美操普修课改革实验的理论探讨 山西师大体育学院学报 2002 02 152 高校女生健美操课教法刍议 山西师大体育学院学报 2002 02 153 浅析小群体合作学练在健美操教学中的优势 山西师大体育学院学报 2002 03 154 焦虑控制在健美操教学中的应用 山西师大体育学院学报 2002 03 155 高校健美操教学中学生创新能力的培养 绍兴文理学院学报 2002 08 156 2001-2004年健美操竞赛规则与旧规则对比研究 绍兴文理学院学报 2002 11 157 高校健美操课实施“团队组合学习”模式的研究沈阳师范学院学报(自然科学版)2002 04 158 对我院体育教育专业健美操专业方向学生一般能力的调查分析沈阳体育学院学报 2002 03 159 浅谈健美操教学中教法的应用 沈阳教育学院学报 2002 01 160 对沈阳市高中健美操课程教学现状的调查与分析 沈阳教育学院学报 2002 04 161 普通高校增设健美课教学的必要性与对策 聊城师院学报(自然科学版)2002 04 162 我国竞技健美操发展理论研究概述 山东体育学院学报 2002 01 163 我国竞技健美操科学研究的现状与走向 山东体育学院学报 2002 03 164 如何培养大学生对健美操课的兴趣 唐山师范学院学报 2002 02 165 体育教育专业健美操课教学中运用激励策略的实验研究天水师范学院学报 2002 02 166 学校健美操的教学策略 天水师范学院学报 2002 02 167 健美操选修课“双螺旋教学场”教法探析 体育函授通讯 2002 01 168 高校女生健美操专业课中的健康教育问题 体育函授通讯 2002 02 169 健美操的动作节奏与音乐节奏的内在效应 体育成人教育学刊 2002 04 170 “情境”教学法在健美操教学中的运用 体育成人教育学刊 2002 04 171 创新型健美操教学形态的研究 体育科研 2002 02 172 健美操在西北地区普通高校开展现状分析 体育科研 2002 04 173 竞技健美操的创编和音乐选配 体育科技 2002 04 174 兴趣在学校健美操教学中的作用 体育科学研究 2002 01 175 浅谈健美操中动作与音乐的关系 体育科学研究 2002 01 176 对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究 体育科学研究 2002 03 177 浅议如何引导学生创编健美操 渭南师范学院学报 2002 S2 178 西北师大公共体育选修课艺术体操与健美操选项情况分析西北成人教育学报 2002 01 179 第九届中国大学生健美操、艺术体操锦标赛艺术体操赛场情况分析西北师范大学学报(自然科学版)2002 02 180 太极拳对女大学生生理功能、脑功能及耐力素质的影响 中国临床康复 2002 03 181 健身健美在拉萨 西藏体育 2002 01 182 浅议如何提高学生学习健美操的兴趣 运城高等专科学校学报 2002 05 183 创新思维在高校健美操教学中的实践研究 玉林师范学院学报 2002 03 184 健美操教学的准备活动 玉林师范学院学报 2002 03 185 高校健美操课程教学探讨 云南财贸学院学报 2002 S1 186 健美操教学中的激励法 玉溪师范学院学报 2002 01 187 高校女生健美操教学现状及对策 岳阳师范学院学报(自然科学版)2002 01 188 健美操在中等学校体育教学中的运用和效果 忻州师范学院学报 2002 02 189 “小集体”教学模式与学生综合能力的培养 扬州职业大学学报 2002 02 190 培养大学生健美操创编能力的实践研究 扬州职业大学学报 2002 03 191 健美操课对大学生心理素质的影响 渝州大学学报(自然科学版)2002 01 192 健美操教学中协调性的培养 卫生职业教育 2002 09 193 影响健身性健美操效果的因素 中国学校体育 2002 05 194 练习健美操要防伤病 中国学校体育 2002 06 195 浅谈健美操教学中的美育教育 中华女子学院山东分院学报 2002 04 196 试析竞技健美操男单成套动作编排趋势 嘉兴学院学报 2002 S1 197 女大学生健美操编操能力培养的实验研究 浙江体育科学 2002 01 198 健美操音乐新探 浙江体育科学 2002 06 199 “由机械模仿到灵动创编”教学模式在健美操课中的应用中山大学学报论丛 2002 03 200 浅谈健美操教学方法 昭乌达蒙族师专学报 2002 03 201 从美学与竞技看健美操的特征 遵义师范学院学报 2002 02 202 学生情绪与健美操教学 岳阳职业技术学院学报 2002 04 203 健美操教学与大学校园文化建设 漳州职业大学学报 2002 04 204 试论健美操在大学女生体育课准备活动中的作用 漳州职业大学学报 2002 04 205 健美操对大学生心理素质的影响 长沙航空职业技术学院学报 2002 01 206 有氧代谢运动 家庭科技 2002 07 207 论高等院校开设健美操课的必要性 中国轻工教育 2002 03 208 有氧健美操的编排对女生训练负荷的影响 常州师范专科学校学报 2002 04 209 浅论健美操教学方法 中国环境管理干部学院学报 2002 02 210 健美操教学中的节奏强化训练 江苏经贸职业技术学院学报 2002 04 211 浅谈学生健美操创编能力的培养 辽宁体育科技 2002 01 212 健美操可提高肥胖女大学生身体机能、素质的实验研究 辽宁体育科技 2002 01 213 竞技健美操的编排技巧 辽宁体育科技 2002 02 214 健美操教学示范研究 辽宁体育科技 2002 02 215 对高校开设女子健身训练课之研究 辽宁体育科技 2002 03 216 浅谈在健美操课中如何加强对学生综合能力的培养 辽宁体育科技 2002 03 217 对辽宁省健美操指导员现状的调查分析 辽宁体育科技 2002 03 218 大众健美操在我国深入发展的研究 辽宁体育科技 2002 04 219 高校健美操教学改革探讨 辽宁体育科技 2002 05 220 高校健美操选修课的动作编排要素 辽宁体育科技 2002 05 221 健美操对大学生心理素质的影响 辽宁体育科技 2002 05 222 对中年女性健美操减肥的分析与研究 辽宁体育科技 2002 05 223 健美操运动员下肢专项力量训练 辽宁体育科技 2002 06 224 试论健美操动作的力度及其训练方法 辽宁体育科技 2002 06 225 对高校健美操运动员选材的思考 台州学院学报 2002 03 226 试论体育教育专业学生健美操创编能力的培养 台州学院学报 2002 06 227 中年女科教人员运动处方的研究 北京体育大学学报 2003 01 228 健美操教学与素质教育 北京体育大学学报 2003 01 229 西北地区普通高校竞技健美操现状调查与分析 北京体育大学学报 2003 01 230 健美操课程网络课件开发实例 北京体育大学学报 2003 02 231 女子有氧健美操生理负荷的机能评定及意义 北京体育大学学报 2003 04 232 关于高校体育教育专业体操普修课程新体系的研究 北京体育大学学报 2003 04 233 北京高校健美操教学现状调查与分析 北京体育大学学报 2003 04 234 对高校健美操专项课“男女生合班”教学的研究 北京体育大学学报 2003 04 235 论“健美操”与“有氧操”的甄别使用 北京体育大学学报 2003 04 236 从最近3届世界健美操锦标赛探讨我国竞技健美操的实力与差距广州体育学院学报 2003 02 237 健美操竞赛的公正性评价研究 广州体育学院学报 2003 02 238 转体动作在竞技健美操中的应用与研究 广州体育学院学报 2003 03 239 “递加循环法”在健美操教学中的应用初探 广州体育学院学报 2003 03 240 健美操专项课培养学生实践与创编能力的实验研究 广州体育学院学报 2003 05 241 论健美操的艺术价值和美育功能 广州体育学院学报 2003 05 242 新周期竞技健美操规定动作的特点与针对性训练 成都体育学院学报 2003 01 243 竞技健美操运动技术特征的研究 成都体育学院学报 2003 03 244 竞技健美操男子单人项目成套动作中难度动作的编排规律与特点天津体育学院学报 2003 01 245 优秀健美操运动员涉及气质相关因素的灰色关联分析 天津体育学院学报 2003 02 246 以屈膝15°左右站立为健身健美操动态基本姿势的定位研究天津体育学院学报 2003 03 247 健美操的审美特征 体育文化导刊 2003 02 248 健美操运动与现代健康理念 体育文化导刊 2003 05 249 健美操发展过程中的“接缘性”趋势 体育学刊 2003 01 250 变异构成在健美操编排中的运用 体育学刊 2003 01

第二篇：健美操论文

浅谈健美操在体育教学中的作用

健美操处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，3000字的健美操论文范文。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。根据本人专项特点和健美操所具有的独特魅力，我将其引入到了体育教学中。

1．健美操的概念

健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融合体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,既是一种健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是一项竞技运动。

2.健美操在体育课堂中的运用

中学生健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，具有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。通过健美操教学，培养学生的表现美和创造美的能力；同时发展学生的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，丰富学生的情感；培养学生相互交往、相互合作的文明习惯。

2．1可以塑造健美形体

练习健美操的主要目的是让自己的形体美。健美操是塑造形体的有效手段之一。中学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑

造健美形体对学生来说最富有吸引力。特别是女生，所以健美操是女生钟爱的一项运动,2.2健美操可培养学生的节奏感

健美操的音乐有鲜明的节奏感和韵律感。教学实践证明大多数学生节奏感和协调性差，通健美操的多次练习练习后，学生的协调性和节奏感有明显的提高。特别是做广播体操时，练习健美操的学生节奏感教好，动作优美。

2.3健美操的学习可以集中学生的注意力

健美操节奏明快，动作优美而有力，灵活多变，可以使学生在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。提高了注意力，才能提高学习效率。

2.4健美操的练习可以锻炼学生顽强的意志

健美操的练习须有一定运动负荷，需要长时间的练习。学生刚刚接触健美操的时候会遇到一些困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可学生都会努力克服困难，一直坚持。

2.5健美操的训练具有娱乐功能

校园里有各种各样的娱乐活动。健美操的激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏。给校园的娱乐活动增添了绚丽的色彩。

3.准备活动中运用健美操的优点

学生腻了用慢跑加徒手操的方法来热身，把健美操运用到课的准备部分，学生感到新鲜而且具有挑战，体育课也一下变得活泼起来，准备活动中运用健美操有以下优点：

3.1局部和全身运动相结合健美操是一项有氧运动，练习一套简单的健美操大概需要4-5分钟，通过练习，对身体各关节、韧带、肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，使全身各部分得到锻炼，从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、灵敏、柔韧等运动素质，促进学生良好的生长发育。

3.2激发学生的练习兴趣

音乐是健美操的灵魂。旋律优美、节奏感强的音乐能增强健美操的感染力，而且还能使学生得到听觉的享受，而且更有助于学生掌握动作，能激发学生的练习积极性，帮助学生更有效地完成热身的一种手段。

3.3为准备部分做好基础

兴趣是最好的老师，只有学生感到兴趣了，才能真正的喜欢体育课，喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生，既能锻炼形体，又能提高审美，提高创作力与想象力，何乐而不为呢。良好的开端是关键，用健美操热身吸引学生的注意力，之后学生就会有兴趣的进行基本部分了。

4.健美操用于放松活动

放松运动是使心脏较快地恢复到正常工作状态。健美操运用于放松部分能身体的机能恢复到正常状态，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的学习和身体恢复。但在内容选择上一定要舒缓，节奏缓慢。

5.健美操运用的要求

体育课上健美操教学目的是为了提高学生的兴趣，锻炼身体,而不是训练专业的健美操运动员，因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑，动手，做学习的主人，使学生感到学习的欢乐，而不是一种负担，资料《3000字的健美操论文范文》。这就要我们体育教师根据学生的特点安排不同的学习内容，负荷和强度。

小结与建议

1．小结

健美操在学校体育教学中，有着重要的作用。在教学中加强课中的美育教育激发学生蓬勃向上、创造美和表现美的能力。应该多运用健美操教学，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。师生共同把体育课上得有声有色，使学生爱学，教师爱教。

2．建议

2.1对喜欢健美操的学生，应因材施教，多进行训练和指导，培养学生的终身锻炼的习惯。

2.2对有天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，提高他们的技能、技巧。

2.3组织训练一支健美操队，平时进行基本功的练习，为参加以后的表演和比赛做好准备。

参考文献：

1.《体操》健美操部分。

2.《学校体育学》

第三篇：健美操论文

健美操论文

一个学年的健美操学习生活在这个夏至未至的季节，将要走向尾声。回顾那段充溢着辛勤汗水和灿烂笑容的日子，心里感觉真得很欣慰、很满足。起初自己选择去跳健美操，一是出于减肥的目的，再者就是受我好朋友“蛊惑”。在网速不给力的北服校园网上我们两个人激情满怀地选修了这门课。

记得刚开始的第一天，大家在老师的带领下看了一些关于健美操的视频，让我们首先对健美操有了一定程度的了解，最后我们选定了那支带有拉丁风格的健美操。虽然在一开始的时候我跳的不算太好，但是我很欣赏它。它没有芭蕾的高贵优雅，更没有街舞的热辣狂野，但它就是我喜欢的。喜欢它偶尔的小俏皮，偶尔的小可爱，更喜欢它洋溢着青春的气息与阳光的温暖。其实，我感受最深的是：跳健美操的时候犹如在演绎着自己的人生，即使中间出错了，也不要停下来；因为我们的人生本来就很短暂根本就没有为错误苦恼的时间。

有幸的是我们的体育老师的技艺很精湛，体形也很柔美，她的舞蹈给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神很振奋。但是轮到我练习的时候，我可是犯了难了。跟不上节奏，四肢一点也不听使唤，毫无协调感可言。不过还好，我还是好歹坚持下来了。现在想想还有些后怕，因为我当时多次强调我要屈服、要放弃。但到了期末考试的时候，我感觉很好，特别自在，很自由。那时，我才慢慢地爱上了健美操。从此更觉得健美操是我生活的一部分了!这还真幸运于老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作才逐渐协调，逐渐“优美”，心里也就有一种成就感。转瞬间，一个学年的学习就要过去了，真想再学习一次，继续从老师那汲取知识和美!

回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操不仅能塑造形体美，而且能增进健康美，从精神上来说健美操还能缓解精神压力，娱乐身心。详细的来说我对健美操有以下认识和感想：

学习健美操这项运动，觉得首先是自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，灵敏性都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解。

学习健美操、完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作的同时，健美操节奏感强烈的伴奏也提高了我们的音乐节奏感，同时感受到一种活力与动感，陶冶了我们的情操，赋予我们美的享受。

学习健美操，也缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周三来到健美操室，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这也算学习这门课程的一点收获吧~~~

第四篇：健美操论文

一、健美操的定义？

答案：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。随着健美操运动在世界范围内的广泛开展，参与健美操锻炼的人群越来越多，形成了一种“健美操热”，人们逐渐认识到了健美操运动的强大生命力，同时也看到了孕育其中的巨大商业价值，许多热心于健美操运动的有识之士发起并成立了一些健美操组织，使健美操成为一项有组织的体育运动；促进了健美操运动的普及与发展。

二、简述健美操的特点？ 答案： 高度的艺术性

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等，无不给观众留下深刻的印象，充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。强烈的节奏性

健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有观赏性。广泛的适应性

健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。

健美操是融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供给充足的情况下，以人体有氧系统提供水宜生水杯u308价格能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。健美操不仅突出动作健与力，而且更强调美。它将人体语言 艺术 和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着 现代 物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，倍受人们的喜爱

三、健美操的作用有哪些？ 答案：

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体 ④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

二、高校健美操的发展趋势

健美操融体操、音乐、舞蹈于一体，对增进身心健康、塑造美的形体、陶冶美的情操等具有良好的作用。在全民健身活动课深入开展的今天，健美操作为广大群众喜闻乐见的健身项目之一，备受青睐。健美操具有时代感、节奏感，随着社会的不断发展，健美操已走在时代的前端，深受大学生的喜爱。为了进一步普及和推广健美操运动，本文在此分析健美操的发展趋势，以促进高校健美操水平的提高。

健美操的发展趋势

2.1健身性的健美操

市场前景者的知识经济的到来和生活的，人们对健康意识的将

使得健身健美操的健身锻炼美好。健身健美操的种类和练习需求，健身健美操的种类和练习

市场发展的需要，就。科学化是，而且还

多样化。为

呈多样化的趋势，健美操要寻求自

地

人们的不同需求。的关键。不科学的练习方，科学化

科学性，健美操身的发展，最大程度地

科学化程度将法锻炼

健身健美操练习引起运动损伤。地锻炼身体的目的。，人们不再。

科学、才能使参加健美操练习的人真正运动自身发展的需要。汗的锻炼，而是寻求

科学素质的于只是活动一下、出一身

能真正，锻炼身科学化

服务才能，也必将

。健

科学化的健身

非常体的目的是人们选择健身项目的的考虑因素。

经营程度，健美操项目才有发展，才能有市场，现代健身场服务质量的高低，直接关系到大众健身的质量和经营者的经济效益，身市场的兴衰。期的健身目的，为健身消费者健身、优质、的服务，从而使客人预的服务质量，包括服务礼貌、服务标准和服务程序，已的因素。健身俱乐部发展的至关

2.2竞技性的健美操

竞技健美操是一项艺术性极高并要求赛规则》中，性在成套动作中占2分，创新的运动项目。在2001-2008年的《国际竞

要求成套动作艺术性创新的要有

性。动作的编排、过度连接及空间的使用和转换的流畅性体现。艺术性创新要

之间的完美的好坏将求成套动作的编排要新颖和多样化，体现音乐的风格、动作和运动员的。艺术性创新将是竞技健美操未来发展的极其程度上取决于此。

创新则兴，不创新则衰在健美操中更有不可替代的道理。注重艺术性创新。动作技术的难度动作的技术更高的要求，质量的扣分尺度。优异难度动作重新的将的，运动，未来竞技健美操将

对了

完美。2001-2008年的《国际竞赛规则》

质量标准和难度动作的缺类要求降低了，却对动作的技术对成套动作中，动作的完美的不同程度错误

累积减分，大大加重了动作的体现，是

将是运动员的技术和竞技。难度动作向多样化方向发展。2001-2008年的《国际竞赛规则》将了分类并

了各个难度的价值。新规则把难度动作分为四大类别十个

难度动作的分值和，对超过12个难度动作、都要角度

表明组别，难度动作价值分为0.1-1.0分，包括预期的难度动作。在降低难度动作技术的标准

难度动作的超过6次地面动作、超过2次成俯撑落地、难度动作重复、难度动作缺类等减分，这意味着难度动作的选择将向着了健美操的发展趋势

一）、健身性健美操的发展趋势

多样化的方向发展，也从

（1）人们健康意识的增强将使得健身健美操的市场前景更加美好

随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活的压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。

其次，随着生活水平的普遍提高，人们可以从日常开支中拿出一部分钱来投资于体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。

健身健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身健美操的市场前景将更加广阔。

（2）健身健美操的种类和练习形式将更加多样化

为不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，如：各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特殊风格的健美操。这些新兴练习形式的出现主要是因为每个参加锻炼的人的年龄、性别、身体状况、健康水平和所要达到的目的是不同的。因此，健美操要寻求自身的发展，最大程度地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。

（3）健身健美操练习的科学化程度将不断提高

首先，科学化是保证健身健美操练习效果的关键。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果，而且还可能引起运动损伤。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效地锻炼身体的目的。

其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下、出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。是否科学、是否能真正达到锻炼身体的目的是人们选择健身项目的一个非常重要的考虑因素。因此，只有不断提高科学化程度，健美操项目才有发展，才能有市场。3.心得体会

马上又一学期就要结束了，学了一年的健美操转眼也结束了！这一年来每周都有健美操课，每次去上课都是练习的满头大汗，全身都能舒展开，感觉也想是一种身体上的发泄！

因为要写论文交了，所以也还是在网上查了查练习健美操的好处的，一查才发现健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！

最近天气变热了，虽然不是当地高温，却已经是我受不了的温度了。加上每周有一次消耗很多热量的健美操课，最近瘦了很多哦，嘿嘿，心里面也还在窃喜呢！

因为健美操是通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相结合，通过对全身各主要部位，即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位，进行刺激性练习，减少和控制皮下脂肪的增长，就能达到减肥的目的。最初选上健美操并不是想减肥，而是看电视上跳健美操很带劲，加上自己身体也太虚了，容易感冒，容易出汗

！上课跳健美操也就很卖力，虽然不是班里跳的好的，但努力的学习健美操给了我很大的回报，这更加触动了我以后继续健身的动力，还要努力到底！

健美操运动的意义

塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。

医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。.健美操的定义

2.健美操作用

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔 韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体

④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

3.学校健美操特点

（1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。

（2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。

（3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。

第五篇：体育考试健美操题目及答案（范文）

判断题：

1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。

错

2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。

错

3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。

错

4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对

5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。

对

6、世界健美锦标赛每三年举办一次。

错

7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称。

对

8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。

对

9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。

错

10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。

错

11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对

12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。

错

13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对

14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以化淡妆。

对

15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主。

错

16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。

错

17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平高低的重要标准。

对

18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。

对

19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。

对 20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。

对

21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过增大肌肉体积来实现。

对

22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。

对

23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。

对

24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。

对

25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对

26、公布类动作属于高冲击力动作。错

27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错

28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对

29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。

错 30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错

31、吸腿类动作属于高冲击力动作。

对

32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。

对

33、竞技健美操比赛共有六个项目。错

34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性。对

35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的。对

36、健美操强调动作的力度和幅度，长期锻炼能提高人的力量和柔软素质。对

37、健身健美操的音乐速度一般没事秒钟22-26拍以上。错

38、弓步类动作包括静力性的弓步和动力性的弓步。对

39、健美操锻炼内容选定后，应根据科学锻炼的原理制定锻炼计划。对 40、1995年年底我国首次派队参加了第一届世界健美操锦标赛。对

41、健美操锻炼是人体各大小肌肉群和各关节相互配合、协调活动的过程。

对

42、健美操运动不可能达到医疗保健的作用。错

43、经常进行健美操练习可以提高关节的灵活性。对

44、健美操动作就是以走、跑、跳三种形式贯穿始终。对

45、漫步的一般描述是一脚向前迈出，屈膝，重心随之后移，另一脚稍提起，然后原地落下。错

46、竞技健美操对人的相貌、技术能力和艺术表现力有较高的要求。错

47、健美操诞生源于人们对健身美体的追求。对

48、健美操术语即描述健美操动作的专门用语。对

49、姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。对 50、健美操属于健美体育范畴，具有高度的艺术性。对

51、第一届国际健美操比赛是在1985年举行的。错

52、身体姿态的训练一般包括两个部分：一时健美操基本动作的身体姿态训练。而是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。对

53、竞技健美操参赛的运动员必须着纯白色健美操鞋和袜。对

54、竞技健美操的裁判组包括有12人。错

55、竞技健美操的比赛项目有：男子单人操、女子单人操、3人操、6人操。错

56、健美操服装可以提升运动员的品位和魅力，是运动员的形象更加健美动人。对

57、根据我国的健康状况和饮食情况，大众健美操锻炼的时间一般控制在60-90分钟之间。

对

58、健美操按不同的目的和任务可分为健身健美操和竞技健美操。对

59、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、地冲击力步伐、和共冲击力步伐三大类。对 60、无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作。对 61、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。对 62、健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧供给能力。对 63、进行柔韧练习时，一般当外界温度在18度时，训练效果最佳。

对 64、健美操是融音乐、体育为一体的身体练习。

错 65、健身性健美操按练习形式可分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。

对 66、国际体操联合会健美操委员会（FIG）建立于1992年。错 67、健美操的音乐强劲，动作奔放可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善。对 68、音乐是健美操中不可缺少的组成部分，它使得本来没有意义或缺失活力的动作产生了新的生命力，使动作的发展和内在的基础上产生了向前发展的动力。对 69、健美操的组合和套路是以健美操基本步伐为基本元素进行编排的。对 70、踏步动作的一般描述是两腿原地依次抬起，依次落地。其技术要点是在下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。对 71、V字步就是一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方迈一步，成两脚并立，屈膝，然后依次退回原位。对 72、一字步就是一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。

对 73、基本步伐是健美操动作中最基本的单位，经常练习能培养练习的协调性和节奏感。对 74、健美操锻炼目标确立后，应针对个人的基本情况选择适宜的健美操锻炼内容。对 75、健美操的基本步伐有四大类。错 76、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等，则表示运动量过大或健康状况不良。对 77、健美操基本动作主要分为基本步伐、躯干基本动作和上肢基本动作。对 78、健康活力操——黄金级属于入门级。错 79、健康活力操共有六个级别。错 80、竞技健美操的音乐速度一般为每十秒26拍以上。对 81、竞技健美操比赛规则规定，可以完成一些小翻和空翻类动作。错 82、现代音乐给健美操运动带来了活力，也是深受人们喜爱的重要因素之一。对 83、竞技健美操在健身健美的基础上发展起来的，其主要目的是：竞赛。

对 84、1992年2月，中国大学生体协健美操艺术体操分会成立。对 85、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨。对 86、1986年，在上海举办了首届“全国女子健美操邀请赛”。对 87、健美操锻炼评价自我监督包括自我感觉和自我测试两方面。对 88、开合跳属于高冲击力动作。对 89、跑步类动作属于低冲击和高冲击力动作。错 90、健美操基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础。对 91、健美操运动只有塑造形体美的功能。错 92、经常练习健美操，对提高人的协调性和灵敏性有特别明显的促进作用。对 93、健美操目前还不属于奥运会比赛项目。对 94、健美操不仅具备无氧运动，还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。错 95、竞技健美操是展示人体健、力、美和全面素质的项目。对 96、健美操又叫韵律操。对 97、健美操是一项新兴的体育项目，最早是英国天空总署为太空人所设计的体能训练内容。错 98、三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。对 99、健美操作为一项独立的体育项目兴起的时间20世纪70年底末，其明显的标志就是“简·方达健美操”的出现。对

100、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、灵敏性喝柔韧性。对

101、健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。对

102、健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操两大类。错

103、健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。对

104、锦标赛、大奖赛、邀请赛、友谊赛、通级赛、教学比赛等均属于健美操比赛的种类。对

105、哑铃和踏板都是健身健美操常用的练习器械。对 106、提踵的一般描述是两腿脚跟提起，落下脚跟稍屈膝。其技术要点是两腿夹紧，重心上提时，收紧腹部，落下是屈膝缓冲。对

107、掌和拳是健美操常用的手型，掌有并掌、立掌和开掌；拳只有实心拳。错 108、音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳的出现。对

109、健身健美操面对大众，强度和难度相对较低。对

110、健美操作为一项独立的体育运动兴起于20世纪80年代末。错 111、第一届世界健美操锦标赛是在美国举行的。错

112、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。对 113、《健康活力操》共分四个级别。对

114、健美操编排的成套的风格必须统一，但可以出现其他项目的造型和静止动作。错 115、健美操锻炼中，负荷过重也是导致受伤的常见原因。例如：屈膝蹲，当膝关节大于安全角度90弯曲时，膝部就会承受过大的负荷。对

116、保持正确的技术和身体姿态是预防运动损伤的一个重要组成部分。对

117、竞技健美操比赛中，单人操、混合双人操和三人操的比赛场地是10X10平方米。对 118、世界健美操锦标赛每四年一次。对

119、竞技健美操比赛中，集体六人操的比赛场地是10X10平方米。对 120、在竞技健美操比赛中，男装可允许有长袖，但禁止佩戴首饰。错

选择题

一、单选

1、健美操是一项新兴的体育项目，它起源于传统的A有氧健身操。

2、健美操是以D有氧运动

为基础的一个项目。

3、健身操既是一种大众健身方式，也是c 竞技运动的一个项目。

4、健美操的诞生源于人们对B健身健美的追求。

5、B1981年 《简·方达健身术》首次在美国出版，并被译为20多种文字，在世界30多个国家发行。

6、C1985年

美国举行了首次全美健美操锻炼（Aerobic exercise）锦标赛。

7、A1983年 国际健美操联合会举办了第一届国际健美操比赛。

8、D1995年 国际体操联合会开始每年举办国际体联健美操世界锦标赛。

9、竞技健美操比赛项目目前有C5 项。

10、A 1987 年 5月我国在北京举办了首届正式的竞技健美操比赛。

11、C1992年

9月中国健美操协会在北京成立。

12、健美操根据A目的任务

分为健身健美操和竞技健美操。

13、健身健美操以A健身

为主要目的。

14、竞技健美操以C竞赛

为主要目的。

15、健身健美操为了保证一定的运动负荷，其动作多有C重复，可以持续时间长。

16、健身健美操为了保证锻炼的全面性，其动作均以B对称的形式出现，来增加锻炼效果。

17、D健身健美操 是一种有氧运动，也成为有氧健身操。

18、竞技健美操需要完成一定的A难度

和连续复杂的、高难度的动作。

19、B竞技健美操

对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求。20、健美操属于健美体育范畴，比艺术体操更强调健美和B力度。

21、健美操属于健美体育范畴，比体操更讲究多变与D活力、22、经常参加健美操锻炼，可以使肌肉面积和力量增大，D弹性 提高。

23、经常参加健美操锻炼，可以增大关节与韧带运动的B幅度，提高灵活性和稳定性。

24、在制定健美操锻炼方案时首先要确定锻炼的C目标。

25、运动A强度

对锻炼的效果与安全有直接的影响。

26、运动时常采用计D脉搏跳动次数

来掌握运动强度，心率标准则根据年龄特点而有所不同。

27、目前最常用推算最大心率的方法是A220 减去年龄。

28、健美操锻炼频度通常是指C一周进行健美操锻炼的次数。

29、一般情况下健美操锻炼频度不少于B3 次。30、健美操种类发展多样化了，锻炼者可根据自己的兴趣爱好选择适宜的健美操D内容。

31、初级健美操锻炼方案每次锻炼时间应为C60——90分钟左右

32、健美操锻炼前应把C安全

问题放在首位。

33、健美操锻炼是以A伸展

动作为开始，动作由大关节到小关节、由易到男循序渐进进行。

34、B自我检查法

是健美操锻炼者对自身的健康状况和锻炼效果最为简便使用的一种方法。

35、如果一个年龄为30岁的男性，他的最大心率能达到B190。

36、健身健美操可分为大众性健身健美操和C表演性健身健美操

37、大众性健身健美操以大众健身为主要目的，衡量的标准是D健身健心

效果。

38、健身健美操比赛满分通常是B20，其中艺术编排分和动作完成分各占一半。

39、竞技健美操比赛项目有男子单人、女子单人、A混双、三人和六人。40、竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和B难度

三个方面来评价和欣赏。

41、竞技健美操比赛三人的比赛区是A7X7平方米

42、竞技健美操比赛场地由A5 厘米的标记带圈画出，标记带属于场地的一部分。

43、健身健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上。

44、竞技健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上。

45、竞技健美操成套动作的时间为B1分45秒，有加减5秒的款限度。

46、C手型的变化使手臂动作丰富多彩，表现美感，而且还有助于加强动作的力量性。

47、健美操B基本步伐

是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的重要组成部分。

48、A高冲击力动作

是做动作时，两脚都离开地的动作。

49、B低冲击力动作

是指在做动作时一脚着地，另一只脚离地的动作。50、交叉步动作属于B低冲击力动作。

51、后踢腿跑动作属于A高冲击力动作。

52、弹踢腿类动作属于C低或高冲击力动作。

53、一脚迈出，另一只脚随之并拢屈膝点地，再反方向迈步，动作描述的是C并步。

54、健美操比赛前C20 分钟按出场顺序第一次检录，赛前5分钟第二次检录。

55、一脚向前迈出，屈膝重心随之前移，另一只脚稍抬起，然后原地落下；或向后扯一步，重心后移，另一只脚抬起，然后原地落下动作描述的是D漫步。

56、一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立、屈膝，然后依次退回还原，动作描述的是

A交叉步。

57、竞技健美操得分的艺术编排分最高分为B10

分。

58、根据不同关节活动范围的技术需要来确定发展柔韧性和保持柔韧性阶段练习的重复次数，每组练习持续时大约

B10 秒左右。

59、一般做静力拉伸的练习时，停留在关节最大伸展程度的位置上，应保持C30 秒左右。60、音乐在运动中帮助运动员C记忆

动作，并指挥着运动员按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具有魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。61、有氧健身操就是运用有氧运动的原理，以D健美体操

为练习内容，达到健身目的的一种锻炼手段。62、有氧健身操创编时要有意识的选择动作，以下叙述确切的是B选择对身体有良好影响和锻炼效果的。63、健美操队型设计最基本最首要的要求是

A构图清晰。64、健美操队型设计最终是为 D显示动作

服务的。65、通过D无冲击力练习，能够使上下肢得到基本锻炼，提高关节灵活性，反复练习能够达到基本的热身效果。66、通过B地冲击力

练习，能够进一步激发练习者的锻炼兴趣，提高身体的协调性和节奏感。67、A高冲击力动作的强度最大，对锻炼者的身体素质要求比较高。68、《健康活力操黄金级》属于B初级 69、《全国健美操大众锻炼标准三级》属于 C初级。70、《全国健美操大众锻炼标准》分为D4个层次六个级别。71、《健康活力操》分为D4 个层次四个级别。72、《健康活力操黄金级》第五组合第一个八拍前4拍的步伐名称是A走步。73、健身健美操的观赏主要从编排和B完成 两方面去审视与评价。74、健美操动作和姿态要求健、力、美，讲究的是B力度

和幅度。75、C1992年

2月中国大学生体育协会健美操、艺术体操分会成立，将健美操作为大学生运动会正式比赛项目。76、《健康活力操黄金级》第五组合的第三个8拍步伐名称是C开合跳。77、《健美操大众锻炼标准二级》第三组合的第三个步伐步伐名称是A漫波步。78、迈步吸腿的动作属于 B地冲击力动作。79、开合跳的动作属于A高冲击力动作。80、弓步类动作属于C低或高冲击力动作。81、迈步后屈腿跳的动作属于A高冲击力动作。82、一脚伸出有弹性地点地，身体重心落在支撑腿上，再收回还原是D点地。83、走步、V字步、一字步、漫步属于

B踏步类

动作。84、健美操的组合和套路是以B健美操基本动作

为基本元素进行编排的，85、A基本步伐

是构成健美操基本动作与组合的基础，86、健美操锻炼热身后，先安排健美操技术，再进行 D身体素质

练习为宜。87、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的 B60%——80%。88、锻炼者选择健美操练习必须

C持之以恒，才能收到理想的效果。89、健美操锻炼内容选定后，应根据科学锻炼的原理

C制定锻炼计划。90、健美操锻炼目标确定后，应针对个人的基本情况选择适宜的健美操

B锻炼内容，91、科学的健美操锻炼首先要针对自身的年龄、性别、爱好和需要A确定锻炼目标。92、《健美操大众锻炼标准二级》第一组合的第三个8拍步伐名称是D V字步。93、《健美操大众锻炼三级》第一组合的第三个8拍步伐名称是C一字步。94、B竞技健美操

比赛要从编排的艺术性、完成情况和难度三个方面来评价和欣赏。95、如果一个年龄为60岁的女性，她的适宜心率能达到D110.96、健身健美操面对大众，C强度

和难度相对较低。97、健身健美操根据C 练习条件 分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操。98、竞技健美操需要完成一定的难度和连续复杂的、A高强度的动作。99、B竞技健美操

对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求。100、健身健美操可分为不同年龄、性别、职业和D基础的人选用。

101、健美操的音乐强劲，动作奔放可以使人的C心灵和性情

得到陶冶和改善。102、竞技健美操

是展示人体健、力、美和D全面素质的的竞赛项目。103、健美操属于健美体育范畴，具有高度的A艺术性。

104、健美操运动深受人们喜爱的重要因素之一，是由于B节奏性

给它带来了活力。105、健美操练习形式多样，运动量可大可小，所以它具有广泛的 C适应性

特点。106、健美操运动不仅具有有氧运动的功效，还兼备发展身体柔韧性和B灵敏性，107、健美操是讲究艺术性的运动项目，可以提高人的 C文化艺术素质，108、健美操运动具有缓解精神压力，D娱乐身心的功能。

109、健美操运动只要控制好运动范围和运动量，就可以达到A医疗保健

功能。

110、健美操锻炼对人的C身、心健康、形体健美和素质提高等有良好的促进。111、健美操锻炼最首要的作用是能够D增强体质。

112、经常进行健美操锻炼可以提高 B关节的灵活性。

113、经常进行健美操锻炼可以减少 C脂肪

沉积，延缓血管硬化。114、经常进行健美操锻炼可以提高人的动作A记忆与再现

能力。

115、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等，则表示运动量过大或

C健康状况不良。116、健美操大众锻炼标准等级规定套路分为两个部分，即操化动作和A力量练习。117、竞技健美操技术的发展趋势是突出动作的艺术性和创新，避免动作的B对称化 和重复性。

118、在健美操运动过程中，无论动作怎样复杂多变，整个

D身体

要求保持一种端庄、挺拔的标准姿态。

119、B简·方达

对世界健美操运动的发展产生了巨大的影响。

120、D美国

对健美操发展有着较大的影响，同时又是竞技健美操的创始国。

多选题

1、关于健美操项目特征叙述，符合要求的是

健、力、美

2、健美操是融

体操、舞蹈、音乐

为一体的大众健身方式。

3、通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习，可以达到

健美、健身、健心

目的。

4、健美操具有竞技性、娱乐性和观赏性。

5、健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于 20世纪60年代末、20世纪70年代初。

6、健美操根据目的任务分

健身健美操、竞技健美操

7、现代健美操热传入中国是在20世纪70年代末、20世纪80年代初。

8、健身健美操动作比较简单，讲究

针对性、实效性，节奏感强，强度和难度相对较低，为不同年龄、性别、职业和基础的人选用。

9、竞技健美操在动作的设计上要求多样化，并严格避免

对称、重复

动作。

10、竞技健美操对人的身体素质、技术能力、艺术表现力

有较高要求。

11、竞技健美操成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量，并综合运动7种步伐同时完成各类难度动作。

12、竞技健美操是人的身体素质等各方面有较高的要求，是展示人体 健、力、美 的项目。

13、健美操与其他体育锻炼方式相比较，主要特点以下正确的有A健美身体的实效性C强烈的时代感、动律感

14、健美操与其他体育锻炼方式相比较，主要特点以下正确的有A高度的艺术性D广泛的实用性

15、健美操属于健美体育范畴，但比健美运动更具有A动感 D弹性

16、经常参加健美操锻炼，可以使骨密质增厚和骨骼变粗，提高骨骼B抗拉C抗压D抗扭转

17、人体的运动系统是由肌肉、和

骨骼、关节、韧带

组成。

18、健美操髋部活动较多，使

腹肌、膈肌的运动幅度加大，对肠胃产生“按摩作用”。

19、健美操运动时人体在大脑皮层相应的运动中枢指挥下，要求各肌肉具有高度的精确性、协调性。

20、健美操要求人体运动时

主动肌、协同肌

和对抗肌，在大脑皮层 相应的运动中枢指挥下运动。

21、以下关于健美操锻炼意义的归纳最为准确有

塑造形体风度、增强体质。

22、对健美操的锻炼意义归纳正确的有

提高塑造能力、历练思想意志、23、设计健美操锻炼方案包括很多方面，从以下选择正确的 锻炼强度、锻炼内容、锻炼目标

24、设计健美操方案包括很多方面，从一下选择正确的 锻炼负荷、锻炼后恢复

25、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有：以下正确的有：大众性、科学性

26、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有：以下正确：连续性、娱乐性

27、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发，正确:操化组合、音乐配选、着装

28、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发，正确：队形变化、造型与托举

29、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发，正确:主题与高潮、完美完成 30、健美操基本动作训练主要包括

：手臂动作、基本步伐、身体姿态

31、健美操基本的身体姿态训练有：动作控制法、舞蹈训练法

32、健美操中手型有多种，基本手型主要有

：掌、拳

33、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力按分为 ：高、低、无冲击力

34、下面属于高冲击力动作的有：

开合跳、屈腿跳

35、下面属于地冲击力动作的有：

迈步吸腿、弹跳

36、一腿屈膝抬起，落下还原，另一脚离开地面，向上跳起的动作描述一下正确的有：吸腿跳、高冲击力动作

37、弓步类基本步伐包括：

弹力性弓步、动力性弓步

38、健美操挺能训练的原则以下正确的：

循序渐进原则、专项性原则、积极恢复性原则

39、健美操体能训练的原则以下正确的有：

应激与适应原则、积极回复性原则

40、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧和

协调、平衡性

41、发展柔韧素质训练的基本方法有：

动力拉伸、静力拉伸

42、发展柔韧素质训练的基本方法可以采用：

主动、被动

拉伸

43、构成音乐的三大要素以下正确的有：

节奏、旋律、和声

44、有氧健身操创编的要素，正确的：科学性原则、针对性原则、健康险原则

45、有氧健身操创编的要素，正确：空间要素、动作要素

46、有氧健身操创编的要素，正确：时间要素、音乐要素

47、有氧健身操创编的时间要素包括：

动作速度、持续时间

48、有氧健身操创编的空间要素包括：

移动空间，动作空间

49、健美操里的动作路线主要是：

直线、弧线 50、健美操里的移动路线有：

曲线、直线、弧线

51、健美操造型创编的原则，以下正确：

塑造外观美原则、呈现内涵美原则

52、健美操造型创编能取得给人以美的外在观感的效果，取决于

单个动作、整体结构的美

53、健美操队型设计的原则，正确：

构图清晰，对比鲜明

54、健美操队型设计的原则，正确：

丰富新颖、变化流畅、显示动作

55、下面属于低冲击力动作的类型是

：点地类、抬腿类

56、下面属于低冲击力动作的类型是：

踏步类、迈步类

57、下面属于高冲击力动作的类型是：

迈步起跳类、单脚起跳类

58、下面属于无冲击力动作的类别是:

分腿类、并腿类

59、侧交叉步的动作可以变化为：

左右交叉步、转体的交叉步

60、迈步后屈腿的动作可以变化为：

侧迈步后屈腿、前后移动后屈腿、转体后屈腿 61、V字步的动作可以变化为：

倒V字步、跳的V字步、转体的V字步 62、吸腿跳的动作可以变化为：

向前吸腿跳、向侧吸腿跳、转体吸腿跳 63、以下属于跑步类动作的有：

小马跳、后踢腿跑。