铅球教学

第一篇：铅球教学

铅球教学

姓名：严富耀

学号：2010071053

一、铅球教学的重点与难点

铅球教学可以分为滑步和最后用力两部分。最后用力是教学过程的重点，滑步与最后用力的衔接是教学的难点。

二、铅球的教学步骤与方法

根据国内外成功的经验表明，铅球技术的教学可以分为分为两个阶段进行，第一是技术教学的准备阶段，第二是基本技术教学阶段。

（一）技术教学的准备阶段

在此阶段，主要的任务是培养学生的兴趣，建立投掷意识，为今后的基本技术教学打基础。练习的主要内容如下：

（1）双手或单手持实心球做各种抛掷练习

（2）正面原地双手胸前推实心球

（3）熟悉铅球的各种练习，增强器械感觉。如：绕身体前后两手快速传接铅球；两脚左右大开立，绕跨下成“8字”形快速传接铅球；抓球”练习等。

（4）屈腕、手指投球练习。两臂弯屈举于胸前，掌心相对，右手握铅球，然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手，左手接球后按同样方法重复进行。动作要放松协调，接球后立即成正确的握球动作。

（5）向下推铅球。

①两脚前后开立，屈膝，上体稍前倾，左手托球于右胸前，右手掌心向下握球，然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。要求右臂加速用力，掌握正确推球的感觉；

②预备姿势同①，但上体较正在，面对投掷方向，持球于肩上锁骨窝处，然后向前下方推出铅球。用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作，伸臂方向逐渐向上。注意事项和安全教育：学生在熟悉球感时必须高度集中注意力，没有在老师的监管下不能随意乱投、乱掷，同伴之间不能对掷，在教学之前要做好充分的准备活动，防止肌肉的拉伤。(二）基本技术教学阶段（第一周）

1、明确铅球项目的特点肩，建立背向滑步铅球技术的完整概念

2、握铅球练习。在教师未讲解和示范前，学生先用垒球做握球练习；握好垒球后，轻伸右臂向上推出，当垒球下落时用右手接住并形成正确的握球动作；最后用铅球做握球练习。要求握球时手型正确。

3、持铅球练习。右手握拳贴紧颈部做持球模仿；先用垒球再用铅球做传球练习；持铅球后轻轻向上跳起。保持铅球不晃动；要求持球正确。能较好地控制铅球

（1）教学方法

①通过讲解、示范、观看视频和图片，以及使用计算机辅助教学等方法，使学生初步了解铅球的技术，建立完整的技术表象。

②简要介绍铅球的发展概况、比赛场地和器材规格。

③提出铅球教学中在安全措施及具体要求，强调安全的必要性和重要性。（2）注意事项

①教学初期对技术的讲解不宜过多过细。②以技术结构为主，突出技术的特点。

2、学习原地推铅球技术(第二、三周)（1）教学步骤

①讲解原地推铅球的动作要领，突出用力顺序。②徒手做推铅球模仿练习。

③用实心球，轻器械铅球做原地推铅球练习。（2）教学方法 ①握持球练习：握好铅球，可以做下蹲、站起及体前屈等动作。

②原地正面推实心球或铅球：正对投掷方向，两脚前后开立稍比肩宽，左腿在前，脚尖稍内扣，右脚在后，脚尖正对投掷方向，右手持球，贴于颈部锁骨窝处，然铅球向前推出。

③原地侧向推铅球：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向约成90˚，左脚与投掷方向约成45˚，站在距约一肩半，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上，身体向右倾斜，左脚自然伸直，左脚前脚掌内侧着地。右脚弯曲，体重压在右脚上。然后右腿蹬转，结合躯干与右臂的力量将球推出。

④原地背向推铅球：在侧向原地背向铅球的基础上，两脚左右成“外八字”开立加大躯干向右转的幅度，将腰扭紧，同时上体前屈至约与地面平行形成背对投掷方向的身体姿势。

（3）注意事项

①反复强调“蹬、转、送、抬、挺、推、拨”的组后用力顺序，使学生在概念上牢记由下而上的发力过程。

②原地推铅球是铅球技术的重要组成部分，教学时数较多，当学生掌握了原地推铅球技术后，应及时转入滑步 及完整技术的练习，但在后续的教学中，每次课仍要抽出一定的时间进行复习、巩固和提高。

③采用橡胶球，实心球、铅球和徒手的各种专门练习，有助于学生获得正确的本体感受，学生会快速的法力的方法和正确的用力顺序，不仅对掌握技术有很大作用，而且发展专项能力有重要的意义。因此在广泛教学初期应广泛采用，尤其要选用那些与最后用力有关的练习

3、学习背向滑步技术（第四周）（1）教学步骤

①讲解背向滑步技术的动作要领、蹬摆开始的时机，强调蹬摆结合并做示范。②徒手的团身模仿练习③徒手背向滑步练习④徒手滑步成最后用力（超越器械）姿势 ⑤持橡胶球、轻铅球或铅球进行完整滑步（2）教学方法 ①预摆和团身练习

②摆腿练习收拉右腿练习

图徒手或持轻器械滑步至超越器械练习

4、学习背向滑步推铅球完整技术（第四周）（1）教学步骤

①讲解滑步与最后用力流畅衔接的重要性 ②滑步与最后用力的辅助性练习

③完整技术练习

④改进与提高⑤技评和表达(2)教学方法

①衔接的辅助练习：背对投掷方向，两脚前后开立成外八字，重心落在两脚之间，右腿略弯曲，上体前屈，然后在保持上体不抬起的情况下，右腿用力蹬伸后迅速回收扣拉至身体重心之下，随即以背向最后用力是身体姿势将球推出。此时可徒手与持球交替进行。

②完整技术练习：学生两人一组结成一对，一人练习时，同伴观察并指出问题。教师点评。

②改进与提高：改进时以分解练习、诱导练习和专门性练习为主；提高时以完整技术为主。

（3）注意事项

①应根据学生的不同情况提出不同的要求，对每个学生的技术动作的细节不强求一致，只要大体符合技术要求即可。

②强调衔接的流畅性和技术的完整性。

③加强学生的教学能力培养，练习中多让学生相互观摩，并指出问题，提出改进意见。

第二篇：铅球教学反思

铅球教学反思

学生在铅球投掷中，普遍存在以下几个常见的毛病，铅球出手时上下肢动作配合不协调，蹬、转、挺、推、拨等技术环节衔接不连贯，髋关节转动不充分且臂部后屈，上体不稳定，身体侧歪、重心低、出手角度低等错误技术动作。在投掷教学的最初阶段，学生不能掌握正确的技术动作，仅靠手臂的力量投掷器械，是一个非常普遍而又较难解决的问题。我在教学实践中反复探索，觉得倘若在教学中注意以下几个问题，就可以在一定程度上解决这个难题。

一、在教学开始的讲解示范中，除全面介绍投掷技术的各个环节和细节外，着重说明投掷运动技术所要求的用力顺序，使学生明确概念，形成正确的运动技术表象，同时，教师可提示投掷练习中易犯的错误不能全身协调用力，让学生在练习前就做好预防错误动作的思想准备。

二、在教学过程中，要严格要求学生按照教师设计好的练习程序，着重掌握好转体、挺胸、蹬地等的基本技术环节的衔接，其中特别要注意教会学生如何做好正确的左侧支撑动作，对此教师可采用一些如帮助学生在铅球出手前瞬间顶住左髋和左肩的办法辅助练习，还有就是让学生做一些拧腰转髋，蹬地顶髋转体等动作。在学生没有掌握好这些基本技术环节前，不要让学生过多地进行完整的投掷练习，以免只想把器械投得尽量远而盲目用力，破坏了正确的用力顺序。

三、在学生掌握好各基本技术环节后，可让其进行完整的手持器械的练习，但应限制学生在练习中的用力程度。可要求学生每次练习都把投掷的远度控制在一定的范围之内，把练习的重点放在体会正确的用力顺序和全身的协调用力上，这样就可避免破坏学生已经形成的正确的基本技术环节的动力定型，逐渐特分解练习中习得的技术动作迁移到完整的投掷练习中去。

四、在经过上述的教学程序后，学生仍不能全身协调用力完成投掷练习，教师就应具体分析学生的“症结”所在，采用“对症下药”的方法再纠正其错误动作

第三篇：铅球加油稿

铅球加油稿1

沉甸甸的铅球，

寄托着你的希望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

希望向前，再向前！

你胜利了

望着远方红色的终点线，

那是汗水铺成的路，

泪水堆成的山，

平时的努力与奋战，

不就为这一瞬间，

于是你们用尽全身力气，

冲向那决定命运的红线，

你胜利了，

耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

铅球加油稿2

当你面对强劲的对手的，

请你不要忘记——你能行。

当你要抛出铅球时，

请你不要忘记——你能行。

当你失去斗志时，

请千万不要忘记

在场外为你呐喊的我们

永永远远都相信——你一定能行。

铅球加油稿3

[赞裁判员]

柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂?

小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润?

花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚?

[致裁判员]

规则，是无私的利剑，你是公正的法官，

脚踏一方热土，头顶一片青天，

风沙，烈日，口干，唇裂，

你以雕塑的毅力站成一道风景，

你以棋手的执着，

撑起赛场的一片晴空!

铅球加油稿4

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，

一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，

寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时

请你不要忘记——你能行，

当你要抛出铅球时

请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，

加油吧!健儿们胜利向你们招手。

铅球加油稿5

一道优美的抛物线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的抛物线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的抛物线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条抛物线

铅球加油稿6

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，

一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，

寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时

请你不要忘记——你能行，

当你要抛出铅球时

请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，

加油吧！健儿们胜利向你们招手。

铅球加油稿7

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

铅球是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线！

铅球加油稿8

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇；这精彩的弧线啊！

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下。

让我的心中印上一条弧线。

铅球加油稿9

[致铅球运动员]

你们挥舞着充满力量的手臂，

抛出的实心球化作美丽的弧线，

我着实在心里佩服你，

你们一定会发挥出自己的最佳水平!

[致铅球运动员]

铅球从你手里抛出,在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过， 落在竞赛场上,留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现;每一次的落地，都是努力的结果。

铅球加油稿10

手中抛出的是充满希望的铅球，

空中划过的是永不言败的精神，

一到完美的弧线展现出你凝聚的力量，

而我们要做的是为你呐喊，

加油!

积聚你所有力量凝聚在小小的铅球上，

看吧!

胜利终会属于你。

铅球加油稿11

致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球， 那铅球上凝集了你的希望， 你的理想，

汇集全身的力量，推出理想， 推出希望， 铅球在空中闪亮， 理想在空中发光

弧线

—致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前， 我不禁浮想连篇 这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水， 无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美， 没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。 我要永远将你留下 让我的心中印上一条弧线

致铅球运动员

铅球从你手里抛出， 在空中划过一条， 优美的抛物线。 铅球从空中划过， 落在竞赛场上， 留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现； 每一次的落地， 都是努力的'结果。

超越自己，加油！

铅球加油稿12

我们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。加油吧！铅球运动员们！ 一到完美的弧线展现出你凝聚的力量，而我们要做的是为你呐喊，加油！积聚你所有力量凝聚在小小的铅球上，看吧！胜利终会属于你。铅球从你手里抛出，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

铅球加油稿13

加油！你永远是赛场上的星星，是天空中的太阳，是我们的荣耀！你每天都在运动场上练习，只为了提高跑步的成绩！

终于，你站在了赛场上，几个星期的苦练，终于在这刻爆发出来！加油！陆佳莉！你永远是我们班的荣耀！

铅球加油稿14

成功

从未成功的人们

认为成功最甜蜜

要领略仙洒的滋味

须经过最痛若的寻觅

沉醉在成功里的胜利者

谁也说不清

胜利的确切含义

只有失败者

失去听觉的耳朵里

才迸出遥远的凯旋歌

如此痛切而清晰!

致铅球运动员：胜利

看!那一面面迎风飘舞的彩旗，

是一朵朵盛开的鲜花;

听!那一阵阵惊天动地的欢呼，

是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，

运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧!去迎接那伟大的挑战，

去吧!去做一名追风的少年。

你们代表的是----东，西，南，北----风!

铅球加油稿15

铅球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

铅球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激情的展现;

每一次的落地，

都是努力的结果。

加油，赛出你的水平，秀出你的实力。

第四篇：铅球加油稿

铅球加油稿15篇

铅球加油稿1

你们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。加油吧!铅球运动员们!

铅球加油稿2

一道优美的抛物线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的抛物线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的抛物线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条抛物线

铅球加油稿3

一道优美的弧线划过眼前，我不禁的浮想连篇。这是精彩的弧线啊！凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的`期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

铅球加油稿4

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁的浮想连篇

这是精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

铅球加油稿5

在红白相间的五线谱上，跳动着一个个每列音符。

我们在聆听，聆听你用强健的体魄,谱写的优美乐章;

聆听你用矫健的步伐, 唱响的扣人心弦的歌诺大的竞技场期待着你矫健的身影朋友,在你踏上跑道的那一刻告诉自己----将信心进行到底

无论成功与否，请微笑着跑完全程。

只要年轻的心还在，蓬勃的跳动就要大声告诉自己----将信心进行到底

铅球加油稿6

1、致铅球运动员

看，

眼前的那个铁球，

黑黑的，

还依稀可见锈迹斑斑。

也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，

或许它曾经不小心砸伤了你的脚。

那么，

不要再犹豫了，

用力推掉它吧，

让它离我们远远的

2、致铅球运动员

铅球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

铅球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹，

每一次的投掷，

都是激情的展现；

每一次的落地，

都是努力的结果。

3、弧线——致铅球运动员

一道优美的.弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

4、致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的理想，

汇集全身的力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪亮，

理想在空中发光。

铅球加油稿7

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，

一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，

寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时

请你不要忘记——你能行，

当你要抛出铅球时写作模板

请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，

加油吧!健儿们胜利向你们招手。

铅球加油稿8

你们挥舞着充满力量的手臂。

抛出的实心球化作美丽的弧线。

我着实在心里佩服你。

你们一定会发挥出自己的最佳水平!

铅球从你手里抛出,在空中划过一条。优美的抛物线。

铅球从空中划过。 落在竞赛场上,留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷。都是激情的展现;每一次的落地。都是努力的结果。

铅球加油稿9

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇；这精彩的弧线啊！

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下。

让我的心中印上一条弧线。

铅球加油稿10

你们虽没有50米运动员们的速度，

没有800米运动员们的耐力，

你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，

你们被跑步的运动员们抢尽了风头，

但是你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，

把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，

只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，

在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧！铅球运动员们！

铅球加油稿11

一道优美的弧线划过眼前， 我不禁的浮想连篇

这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般的自然，又是如此的完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上了一条弧线。

铅球加油稿12

看啊！那一面面迎风飘舞的彩旗，

是一朵朵盛开的鲜花；

听！那一阵阵惊天动地的欢呼，

是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，

运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧。去迎接那伟大的挑战，

去吧。去做一名追风的少年。

你们代表的是——东，西，南，北——风！

铅球加油稿13

【你能行——致铅球运动员】

当你面对强劲的对手时，请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时，请你不要忘记——你能行。当你失去斗志时，请千万不要忘记在场外为你呐喊的我们永永远远都相信——你一定能行。

铅球加油稿14

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现;

每一次的落地，都是努力的结果。

加油，赛出你的水平，秀出你的实力。

铅球加油稿15

沉甸甸的铅球，

寄托着你的希望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

希望向前，再向前。

自信就是希望！

是种子就该有绿色的希望；

是种子就该有金色的梦想；

不要躺在封闭的暖房，

怕什么秋日薄薄的风霜，

既然已走上了运动场心里就不要多想。

跑道已洒满阳光不要羞涩、不要紧张听秋雁在空中为你歌唱。

快去拾取片片金黄充满信心，就有希望。

第五篇：通讯稿铅球

1、铅球

你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

2、圆圆的希望

——致实心球运动员

沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前

3、致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

4、铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现；

每一次的落地，都是努力的结果

5、一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

6、铅球运动员

手握铅球，心有成竹

虽有几分沉重，几分辛苦

正现人之本色，豪情万丈

一声嚎去，只见铅球已飞出呀，太棒了，我为你欢呼

我为你骄傲

7、每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果；每一次的成果，都是辛勤的结晶；