心理健康教育活动课——做情绪的主人修改（合集五篇）

第一篇：心理健康教育活动课——做情绪的主人修改

做情绪的主人

【教学目标】

1、学生能了解生活中的常见情绪；

2、学会调节情绪的方法并在实践中运用；

3、树立“做自己情绪的主人”的意识。

【活动重点】学生学会调节情绪的方法并在实践中运用。【活动难点】树立“做自己情绪的主人”的意识。【活动准备】学习卡；多媒体课件。【活动过程】

一、游戏导入新课（2m）

孩子们喜欢做游戏吗？那我们一起来做一个游戏。

孩子们请起立，游戏方法是我说 你们做相反的动作，比如我说“摸左耳”，你们就摸右耳。做错的孩子请坐下。明白了吗？（举右手、摸左眼、看后面、起立、、、）

孩子们，在游戏的过程中你有哪些心情？

过渡：这些心情统称情绪。在我们的生活中，会因不同的事，产生不同的情绪。今天这节课，就让我们来学习调节情绪——做情绪的主人。

二、认识情绪（6m）

师：在我们成长的历程中，有许许多多的情绪感受。接下来进入情绪万花筒

现场及时表扬一个孩子，并问问他的感受。

情景：被老师表扬或奖励时，你会感到（）贴情绪图片，然后反复问这是什么情绪。用最美丽的笑容，跟后面的老师们打个招呼吧。

同学之间因为误会发生争吵时，你会感到（）同上

考试没考好，被老师批评，你会感到会（）同上

今天要打预防针，护士的针就要扎下来了，你会感到会（）同上

孩子们，根据现代心理学研究成果，人有四种基本情绪，即喜、怒、哀、惧。这么多有趣的情绪，想不想来演一演？谁表演的最好就是我们班的“表演之星”

刚才你们把这四种情绪表演得惟妙惟肖，这些情绪与我们的生活和学习关系可密切了。

三、感知情绪

下面我们来做个游戏放松一下心情。玩游戏:接力传珠。

接力传珠要求：

1、从组长开始，把自己盘中的珠子传递给下一个同学盘中，依次进行，直至传递到小组最后一名同学盘中，放入杯中。

2、比赛流程：一轮：

一、二组PK；二轮：

三、四组PK；三轮：

五、六组PK。

3、未参加比赛时，请去为你们喜欢的小组助威加油。

孩子们，游戏结束了，你现在的心情如何？先采访获胜组的同学，再问失败组的同学。获胜的小组希望你们再接再厉，再创佳绩。失败的小组也别气馁，只要我们调整好情绪（心态），就有可能超越他们。

那么我们应怎样调节情绪？现在我们一起来想办法。

四、调节情绪

先来欣赏由这几位同学带来的表演——半杯水

表演内容：今天天气非常的好，城城和明明邀约一块儿去跑步。跑完后，又累又渴他们各自回到家中。城城回到家看到桌上有半杯水，埋怨的说道：“怎么只有半杯水。”不开心的把这半杯水喝了。明明回到到家看到桌上有半杯水，开心的说道：“这里还有半杯水，实在是太幸福了。”愉快的喝完了水。

孩子们，想一想，同是半杯水，为什么城城和明明看到的反映各不相同？

得出换位思考：站在别人的立场或从另一个角度考虑问题

老师相信聪明的你们一定能想出更多调节情绪的方法，现在请各小组交流讨论，说说你情绪不好时，用什么方法来调节情绪（烦恼、难过、生气......）？ 倾诉：向亲人或好友；进行剧烈运动等。

转移:如果伤心、沮丧可听音乐来缓解情绪。登山、跑步等也可转移不良情绪。发泄（大声的发泄）:在适当的场合大声叫喊、痛哭、放声唱歌； 写日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；

放松操：先深呼吸一口气，慢慢得往外吐气，连续多次，身心就可放松。（现做）……………….通过刚才孩子们的交流，我们获得了很多调节情绪的方法。

老师课前做了一个小调查，我们身边有同学不知道如何调节自己的情绪，你愿意帮帮他们吗？（多媒体展示）:

1、今天不小心把教室的窗户打碎了，我很害怕。（倾诉、转移、做心理放松操）

2、我心爱的钢笔被同学弄坏了，感到很生气。（换位思考、心理放松操、合理发泄、、）

3、没按时完成作业，老师批评我，心里难受。（换位思考、、、、）

4、……………（可选身边的例子）

活动要求:

1、以小组为单位，针对上述例子自选一个完成。

2、各小组成员积极参与，选择合适的方法调节情绪，并做好记录。

师：请各小组组长上台展示，其他小组可适当补充。孩子边汇报，师适当做评价。

过渡：孩子们真能干，能帮助别人调节情绪，我提议把掌声送给你们自己。

五、拓展（1m）

孩子们，学会调节情绪我们还要做到“喜怒有度”，请看

例子：《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。

《岳飞传》中牛皋高兴而死。（乐极生悲、）这些都是情绪过度的表现，我们在生活中要把握好度，不然就会物极必反。

六、总结（1m）

孩子们，这节课你有什么收获？看来你们的收获真不少。老师送给你们一首儿歌（学生齐读）: 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。

古人云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，我们的生活和学习也是这样的。因此我们要用合适的方法调节情绪，做情绪的主人，让我们的生活和学习充满快乐。

第二篇：心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人

心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人 做情绪的主人 【活动目标】

1、情感目标:（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；

（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊.2、能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪.3、知识目标

（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法.【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪.【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识.【辅导方式】

1、情境性活动；

2、行为训练法；

3、讨论分析法；

4、自我测验法；

5、探究与合作.【辅导对象】小学生.【活动时间】40分钟.【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】

1、准备“了解自己的情绪”的问卷；

2、多媒体课件；

3、准备好一张纸和笔；

4、全班学生分成四组.【活动过程】

一、导入新课

（屏幕显示课题:做情绪的主人）

开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢？ 学生如果: 紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪.兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？ 学生回答.在这些情绪中,你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？

教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）

让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜.二、认识情绪 活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）

展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境

活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好.过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关:测测自我.三、感知情绪

活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）分发问卷,学生填写.小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论.学生回答.教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得成功；有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.过渡:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他.（多媒体展示）:病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了.其实我平时也努力呀,真烦……..病症2:今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事,课改为自习.”我简直想捶桌子,太气愤……..病症3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡.哼…….病症4:瞧,我们天天都是这样,作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天我很烦…...病症5:我有“恐惧症”.一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦.弄得我整天心烦死了,唉…..面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“情绪诊疗所”.三、情绪调节的方法:

活动三:建立“情绪诊疗所”,当心理医生 活动要求:

1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字；

2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等.3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案, “诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言.4、各小组准备好记录和发言.比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.教师总结:多媒体展示调节情绪的秘诀:

1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐.登山、跑步、散步等也可转移不良情绪.2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法

3、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；

4、换位思考:假如是我,我会……

5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.四、活动四:放飞心情

活动要求:

1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.2、请你为自己选择一种冶疗的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情绪诊所”求助.3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.五、结束语:

一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题.但学做情绪的主人,学会调节情绪的方法才是最重要的.请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么.最后,让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）: 你改变不了环境,但你可以改变自己；你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过去,但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能预知明天,但你可以把握今天；你不能左右天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌,但你可以展现笑容；你不可以样样顺利,但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空.这节课咱们合作愉快,感谢大家.让我们每个同学树立起主人翁意识,做自己情绪的主人.让我们随着《歌声与微笑》一起,把所有的烦恼抛开,愿同学们永远快快乐乐！

第三篇：心理健康教育说课稿做情绪的主人

心理健康教育说课稿

各位老师，大家上午好：

我本次说课的主题是《做情绪的主人》 一．说教材

本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二．说学情

学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。

三．说教学内容

本次课的主题是《做情绪的主人》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。

四．说教学目标

根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：

1.知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2.能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

3.态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。五．说重点

重点：认识合理调适情绪的重要性 六．说难点

难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。七．教法、学法分析

本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。

本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

八．教学过程设计

为了达到前面所说的三个教学目标，我设计了具体的教学过程： 本课设计为六个板块，分别为：

（一）故事导入

（二）情绪的故事

（三）情绪的图片

（四）情绪的假设

（五）锦囊妙计

（六）教师小结

故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的而活动做好准备。

过程：

（一）情绪的故事。为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。

（二）情绪的图片。分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨认各种情绪的不同表现。通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部表征。二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。这样做，目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理性分类，同时，又提高了学生正确表达的能力。在这个过程中，要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行勾划，勾划出最适合自己情绪体验过的词，如果以上又没列出来的词语，学生自己也可补充写上。

（三）情绪的假设。通过以上分类，教师趁热打铁，提出以下十种情境，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因。比如有人弄坏了你的文具，你会产生什么情绪？有过这种体验吗？当时又是怎样处理的？如果一旦再出现类似的这种情况，产生这种情绪时又如何调适呢？等等。教师结合学生的回答，引导学生分析：如产生被激怒的情绪时：

1、分析一下问什么发怒

2、分析一下发怒的结果

3、怎样使自己不过分激动

4、如何控制、调节被激怒的情绪等。

本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。

（四）锦囊妙计。为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。

1、怡悦调适法。利用古代的一个故事作为背景。让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦，告诉学生如果自己怒骂无常，愤怒难耐，也可以通过这种怡悦法来进行调适。

2、宣泄法。分为三种：①在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心理平衡②有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐或书写宣泄法来调适③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。

3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法。

这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。

（五）教师小结。

1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？③我该怎样调控才能获得良好的情绪？

2．、教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。

第四篇：《做情绪的主人》活动课教案

《做情绪的主人》活动课教案

设计理念：

情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。而且初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动，很不稳定、很不成熟、自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。活动目的：

让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。

活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等 活动对象：七年级学生 活动准备：

1、制作多媒体课件

2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配上图画。

3、把学生分成小组 活动过程：

一、故事激趣 导入情绪

从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”

教师陈述导语：我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与快乐。今天，我们来一起学习“做情绪的主人”。

二、猜谜游戏 了解情绪

1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描述尽可能丰富、准确。)同时，请记录员在黑板上记录大家表演的词语。

2、教师引导学生尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别。然后教师根据情绪的四大类别，把学生分成四组，比比各组收集的情绪词汇哪组最多。（最多的组，教师要及时表扬、奖励）

二、激情表演 体验情绪

（多媒体显示情境设置：小健画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员.一天中午,他正在出黑板报,很多同学围观,不少同学赞叹,小健听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲.这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,小健不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小健扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,你行,我不干了!”,说完跑回座位。小刚和其他同学尴尬地站在那里,面面相觑。）

1、教师请各个小组商量一分钟，认真体会、思索这个情景，设计好台词，分配好角色，请同学们上台即兴表演这个小品。（老师请了两个小组分别上台表演，引起同学们阵阵笑声，教师要对学生的表演予以肯定）

2、教师请学生根据刚才的体验、观看，以及本人的经历，来回答几个问题。

（屏幕显示：（1）小健的情绪有何变化？（2）你有无类似的经历？从中看出初中生的情绪有什么特点？你有何感想？）

3、学生回答，然后教师归纳总结：

①小健的情绪的变化：平静——高兴——得意——生气——非常愤怒

②初中生情绪的特点：情绪丰富而强烈，但起伏变化很大，很不稳定。这是由青少年的心理、生理还不成熟所决定的。（屏幕显示）

③的确，情绪会影响人们的行为和生活。初中生的这些情绪对我们会产生一些不良的影响，比如：影响精神状态,妨碍进取心；干扰学习；

影响身体健康；影响同学间团结友爱；

违反校纪、触犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕显示）

（多媒体展示案例：2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与母亲发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。）

4、教师引到学生对屏幕显示的案例进行分析、讨论，使学生进一步感受消极情绪所带来的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调控的道理。（在活动过程中，教师要注意观察每位同学的参与情况、同学间的合作探究状况，以便给予及时的指导）

三、探究交流 感悟情绪

活动一：比一比

（屏幕显示：大家好！我叫林琳，是初一学生。在小学时我的各门功课成绩都很好，还曾经在全市小学生数学竞赛中获过奖。父母、老师都对我寄予厚望，同学们也以我为榜样。可是在这次期中考试中，我的数学成绩竟然不及格！现在，我的情绪糟透了。面对父母我觉得愧疚；看到老师我觉得紧张、压抑，我几乎完全对自己失去了信心。一个星期过去了，我仍然没有从考试失败的阴影中摆脱出来。同学们，你们说我该怎么办？）

1、教师请学生小组讨论，根据自身的经历或从一些媒体上看到的别人的方法，给林琳出点子，做好记录，看那个小组的点子多。（学生开始小组讨论，教师在各小组间穿梭指导，不时参与讨论。）

2、教师请五个小组的代表上黑板把本组讨论的结果写出来与大家分享。其他学生在观看、思考，并准备补充。然后教师点评与总结：调节情绪的方法有很多，大致可以归纳为三大类，第一类就是转移注意力。比如：转移话题;做平时最感兴趣的事，下棋、绘画、听音乐、看电视、读小说；第二类就是合理的发泄。比如：在适当的场合大哭一场，向他人倾诉或者大声地歌唱等。第三类就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激励、心理换位和升华等。（屏幕显示）

3、教师小结：通过交流，我们找到了快乐钥匙，解决了林琳同学的难题，其实也就是解决了我们自己的难题，请用这些方法去试着调节你的情绪吧。同学们，请记住：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。我希望大家做生活的强者，控制好自己的情绪，打开快乐之门！当然，同学们生活中的不良情绪不仅仅只有考试失败而愧疚、压抑这些，有没有同学长久以来被一种不良情绪所困扰着呢？请把它说出来，让我们一起解决。

4、每位同学说一说自己在学习、生活中的不良情绪，其他同学各抒己见，帮助他寻找解决的办法。

活动二：辩一辩

（多媒体显示：观点一：喜怒哀惧虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。观点二：喜怒哀惧是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。）

1、教师介绍辩论规则和辩论程序，宣布辩论开始。学生按照自己承担的角色，积极辩论、提问、倾听等。

2、教师点评、总结：人的情绪具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

四、教师小结 情感升华

同学们，快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。我相信同学们通过自己的意志努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的中学生，成为一个快乐的少年。

五、播放歌曲 结束本课

多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本节课。

第五篇：心理健康辅导课做情绪的主人(定稿)

做情绪的主人

【活动目标】

1．通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。

2．初步掌握控制不良情绪的方法。

【活动内容】

小学生情绪心理辅导。

【活动形式】

游戏、小品、画情绪花朵、小组交流、师生交流等。

【活动对象】

小学五年级学生。

【活动时间】

40分钟。

【活动准备】

课件、橡皮泥、情绪花朵。

【活动设想】

高年级学生正处在青春前期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给学生控制情绪的方法。

（一）创设情境，引导体验情绪

在心理学中，“情绪”是一个很抽象的概念。活动中，让学生体验、认识什么是“情绪”，是首要任务。对此，我们特意创设了一个特殊的情境，让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四种基本的情绪。接着，引导学生动手画出“情绪花朵”。先让学生回忆这一星期自己有哪些情绪，然后再自由地选择不同的颜色来表示不同的情绪，用彩笔画“情绪花朵”。这样，不仅唤起了学生对自己以往情绪的体验，而且使原先抽象的“情绪”变为直观。

（二）联系实际，学会控制情绪

高年级的学生又处在青春前期，生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大。针对学生的现状，让学生在绘画了“情绪花朵”之后，与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生表演了一个小品，然后，让学生讨论如果“我”是故事中的主人公，该怎样控制自己不良的情绪？从而，帮助学生体会怎样做才能控制自己的不良情绪，使自己处在良好的心理状态中。

【活动过程】

一、认识情绪

1、屏幕显示课题：做情绪的主人。

2、师：同学们，今天由我第一次给大家上课，还是第一次上心理健康教育活动课，大家心里肯定有些紧张吧？先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。

（轻音乐响起，师生做深呼吸训练运动。）

3、请六位学生上台做高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、坐立不安等情绪表演，其他

同学猜猜他们表演的是什么情绪？并让学生说说他们了解的其它情绪。

4、师：人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情

绪：喜、怒、哀、惧。

二、创设情境，引导体验情绪

1、出示彩笔绘画的情绪花朵图。师：老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同的情绪，画出了“情绪之花”。谁愿意猜猜情

绪花朵里的的秘密？（电脑课件显示四张面谱及四种基本情绪。）

2、学生自由猜情绪花朵中颜色所代表的情绪。

3、师：我呀，是用红色表示高兴，因为最近同学们的语文成绩有很大的进步；黄色

表示紧张，因为近来老师参加了好几场考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。这就是老师情绪花朵里的秘密。你们想不想也画一画情绪花朵呢？

4、让学生回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪，用不同的颜色代表不同的情绪，画出自己的情绪花朵。

5、拿着自己的情绪花朵，去找好朋友或者在座的老师，交流自己的情绪花朵的秘密。

6、请个别学生上台与大家交流自己的情绪花朵中的秘密。

三、探讨控制不良情绪的方法

1、请学生在小组内讨论，是什么事使你产生不良情绪？当时，你有没有采取什么方

法控制？

2、请个别学生说，集体交流控制不良情绪的方法。

3、屏幕显示控制不良情绪的几种方法：写日记、听音乐、读书看报、找人倾诉。

4、看小品表演，说控制各种不良情绪的方法，自己板书到黑板上。（小品表演：一位

学生被自己的好朋友误解了，很委屈，很伤心。）

四、播放《健康歌》，在欢快的旋律中结束活动。