“我运动我健康”少先队活动方案

第一篇：“我运动我健康”少先队活动方案

“我运动，我健康”少先队活动课实施方案

柳堡镇中心小学 岳项

一、活动课主题：我运动，我健康

二、活动课目标：

1.让各种运动项目走进校园。通过各种方式，让同学们了解运动的乐趣以及运动与健康的关系，做一个乐于运动的健康快乐的人。2.通过运动，让同学们获得勇敢、果敢的精神，获取更高、更快、更强的信念。3.通过主题宣传教育实践活动，使学校成为多种运动项目的宣传和示范窗口，让同学们积极参加“12.9”并养成课余时间能自己自觉进行运动的好习惯，在运动中获得健康与快乐。

三、活动课前期准备：

1.利用国旗下讲话向全体队员发出“我运动，我健康”的号召。2.各班评选出运动知识小达人，准备好奖状。3.通过调查，了解同学们课余时间的运动项目。

4.持续“每天运动一小时”活动。对于学生而言，参加体育运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力是增强体质的最积极和有效的手段之一。同学们要合理利用课余时间积极参加各种运动，运动形式不限，如：每天步行上下学、认真上好体育课、课间进行踢毽子、跳绳等。

四、活动课实施过程： 1.大队活动开始程序

（1）大队长宣布：“我运动，我健康”大队活动现在开始。（2）全体起立，出旗，敬队礼。（播放出旗音乐，队员行注目礼）（3）礼毕，唱队歌。（队员随音乐齐唱队歌）

（4）请坐下，大队长介绍活动要求，并要求各中队在辅导员的指导下开展本中队少先队活动。2.各中队活动程序

一、组织少先队活动课开场式。

二、主持人导语。

（一）、主持人入场（播放歌曲《大家来做运动》）两位小主持人在《大家来做运动》的歌曲声中上台。主持人1：生命在于运动 主持人2：生命需要运动

主持人1：参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神 主持人2：参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量 合：让我们积极参加运动，做健康、乐观、开朗、向上的人。“我运动，我健康”主题班会现在开始。

（二）、活动开始

1．运动项目大家猜（出示材料）

主持人1：运动对于我们的生命是如此的重要，下面分别出示几个运动项目的一小部分，大家一起来猜猜是什么运动。队员猜出示图片的运动名称。2．谈运动的重要性

支持人2：看来我们的队员对运动项目还是十分了解的，那能说说运动对于我们学生而言，到底有什么作用吗？ 队员谈看法（有利于身体发育、增强免疫力等）3.小组成员代表汇报课间活动情况

主持人1：为了了解同学们的运动情况，我们队员特地派人拍下了同学们课件的活动情况（出示图片），下面请各队员就这些材料来交流。

队员们交流：图片上，有同学跳绳、踢毽子，也有同学安静地坐在教室里，并没有运动。

队员们谈想法：课间活动是必须提倡的，对于不活动的同学要鼓励他们积极参加。4.关于“12.9”长跑

主持人2：为了增强我们的体魄，全国各地大学及中小学都开展了“12.9”长跑活动，你们知道“12.9”运动的由来吗？

队员发言：一二·九运动又称为一二·九抗日救亡运动，1935年12月9日，北平（北京）大中学生数千人举行了抗日救国示威游行，反对华北自治，反抗日本帝国主义，要求保全中国领土的完整，掀起全国抗日救国新高潮。12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动,也是一次伟大的学生爱国运动.它永垂青史,刻在中国历史的丰碑上。

队员交流得出：要鼓励大家积极参加学校组织的“12.9”长跑运动。

5.提倡“每天运动一小时”

主持人1：“12.9”长跑是学校组织的一次运动，在日常的课余生活中我们更要每天运动，争取“每天运动一小时”。请队员们交流交流：同学们如何在不干扰正常学习的基础上做到每天运动一小时呢？ 队员们交流。

队员们谈自己的看法：上学期间：每天步行上下学、课间要出来活动、认真上好体育课；放假期间：每天坚持跑步、打篮球等运动、有条件的同学可以到游泳池游泳。

主持人2：经常运动不会影响我们的学习，反而可以让我们有更强健的身体来进行学习。但是，在运动时还要注意以下几点：①.运动后不宜立即进食，饭后不宜剧烈运动。②.剧烈运动时和运动后不可大量饮水。③.掰手腕、绑沙袋、过长距离的跑步等不适合中小学生，会对中小学生的生长发育造成负面影响。

（三）、活动总结

辅导员总结：祝贺你们，也感谢你们在本次活动中所起的模范带头作用，希望你们继续努力。亲爱的同学们，看到你们意识到体育活动对身体的重要性并能积极参加学校的“12.9”长跑，老师由衷地感到高兴。运动能让我们强健体魄，利用课余时间进行运动，既锻炼了身体，又不耽误学习，真正做到了培养内在涵养的同时兼顾了外在体格的健壮。每天阳光运动一小时，健康阳光伴我行！

（四）、大队活动结束程序 1.大队长邀请大队辅导员讲话。

主持人1：同学们，今天我们从坚持体育运动的意义以及如何每天坚持运动倡导大家积极参加活动。作为学生，我们不能只注重内在知识的吸收，更要兼顾强健体格的培养！

2.全体起立。请大队辅导员带领队员呼号：准备着，为共产主义事业而奋斗。队员：时刻准备着。

4.大队长宣布活动结束，退旗。（播放退旗音乐，队员行注目礼）

五、活动课后延伸：

1、开展“每天运动一小时”的评比活动。

2、各班出一期“我运动，我健康”的主题板报或墙报。

3、同学们要呼吁周围人每天坚持运动。

第二篇：“我运动,我健康、我快乐”活动方案

“我运动，我健康、我快乐”活动方案

“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”。此话作为我们日常生活的一个基本的健康理念，指引着许多人经常加强自我体育锻炼，造就健康体魄。为丰富全校教职工课余生活，引导健康生活理念，增强教职工的身体素质，营造“我运动，我健康、我快乐”的良好氛围，学校工会根据工作计划安排，现倡导全校教职工自觉地参加体育锻炼活动。

一、活动主题 加强锻炼，增强体质

二、活动目的

此次活动一方面希望大家树立体育锻炼意识，注重全面发展，弘扬体育精神；另一方面是通过活动营造出团结积极向上的氛围，调动大家的热情和积极性。通过此次活动，希望能将我们这个集体更加紧密的团结起来。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动成为师生的时尚，成为校园文化的一部分。

三、活动项目

教工可自行选择喜爱的活动项目进行锻炼，如：篮球、羽毛球、乒乓球，跑步、跳绳，健走等形式进行活动，锻炼身体。

四、活动时间：

在不影响教学的情况下，每周大课间。

五、活动要求

1、注意安全，运动前做好准备活动

2、为了避免运动损伤，请老师们最好不穿长统靴或是高跟鞋参加活动。

3、人人参与、适量运动、锻炼为主。

4、工会将适时以办公室为单位举行一次健走比赛。

第三篇：“我运动、我健康、我快乐”青春嘉年华活动方案

“我运动、我健康、我快乐”青春嘉年华活动方案

一、活动主题：“我运动、我健康、我快乐”青春嘉年华活动

二、活动时间：2017年5月4日下午（初定），为期半天

三、活动地点：体育场

四、参加人员：团员青年，12队，每队10人（男女比例待定），共120人

五：活动安排：

1、花样4×100接力项目：本项目在常规4×100体育项目中，加入花样接力，各接力队员分别以跳绳、毽子和乒乓球作为接力道具，第二、第三、第四位接力队员在接力过程中要分别先进行跳绳、踢毽子和掂球运动（各200下）后再进行接力。12队参赛者分别推选4人参加项目竞赛，最先到达终点者获胜。

2、三向拔河项目：该项目由常规双项拔河延伸为三个方向的拔河运动。具体规则：第一轮通过抽签12队组成4组，每组获胜队进行第二轮比赛，第二轮比赛中，先抽出3队进行拔河，获胜队再与未抽中的参赛队拔河，最后决出胜负。

3、趣味接力项目：该项目分成4个环节，每个环节由一项趣味运动组成，一个环节结束后下一个环节才可进行，最先到达终点者获胜。其中，第一环节为踩高跷100米，第二环节为”四人九足“100米，第三环节为跳毛毛球100米，第四环节为2人（一男一女）袋鼠跳100米。

备注：每个项目均有一定的男女比例要求。

第四篇：我运动我健康我快乐

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！很高兴能在这里讲话。今天我讲话的题目是《我运动、我健康、我快乐》。

俗话说“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，运动，不仅能锻炼身体，增强抵抗各种疾病的能力，还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

前不久，92岁的美国老太苏斯庆生的视频火爆了全球：与印象中步履蹒跚、弯腰驼背的老人不同，视频中，92岁的苏斯身材匀称、皮肤细腻，她化着细眉、红唇，身穿一件亮片舞裙，灵活地与舞伴跳着激情的阿根廷探戈，劈叉、下腰、高空抛转、原地360度大旋转……一系列高难度动作让看客惊掉了下巴：这是一个92岁老人该有的姿态吗？简直比年轻人还充满活力！再翻出老奶奶的生活照，无论身穿运动装还是晚礼服，老太太都面带微笑、腰杆挺直，丝毫不见“老态龙钟”，精神状态俨然一位十几岁的少女。实际上，老太太并非一直无病无灾，她做过两次髋关节替换手术，但由于坚持运动，现在的她不仅精神矍铄，身体也非常健康。

是的，运动不仅提高她机体的免疫力，使她四肢灵活、关节柔软、舒展身心、精神充沛、磨练意志，更重要的能使她在心理上感觉年轻，更加乐观向上，能让她有效地保持健康、匀称、苗条的身材！中国有句俗话：“铁不磨要生锈，人不运动要生病”、“树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼”。主要强调了运动是强身健体的最好方法之一，运动能够保持人体精气流通不郁，促进人体血液循环，增强心肺功能动。

那我们应该怎么运用才能更好保持身体身心健康愉悦呢？

1、动静结合。不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜；

2、持之以恒。不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼；

3、运动项目因人而异。每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业选择合适的运动项目；

4、运动量大小要适宜。运动量太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次锻炼后以不感觉到过度疲劳为宜；

5、舒适自然，循序渐进。为健康而进行的锻炼是轻松愉快的，运动量应由小到大，动作应由简单到复杂；

身体活动的形式多种多样，运动不一定都要去健身房或者操场，生活中也可以有各种形式的运动。如烹调、洗衣、打扫卫生、照料绿植和宠物等，既能完成家务劳动，又能够锻炼身体，一举两得。（2）上班时选择步行、骑车为主要的交通工具。乘坐公共交通工具时，提前1-2站下车或步行一定距离后再乘车。驾车出行时将车停在较远处，增加步行机会。（3）尽量减少坐或躺着看电视、阅读和使用电脑等静态活动，在进行这些活动的同时进行一些身体活动，如伸展四肢、原地踏步等。闲暇时间多参加各种运动。开展身体活动不应该受时间、场所限制，让身体活动成为一种生活习惯

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是人生胜利。为了使我们能有一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，健康成长，希望全体师生都能在工作学习之余，积极参加体育运动。生命在于运动，是的，我运动，我健康；我运动，我快乐。

第五篇：我运动 我健康 我快乐

教育信息

第 1 期

中和镇中心小学办公室

2010年 1月2日

——中和镇中心小学成功举办第一届冬季运动会 12月30日，天清气朗，中和镇中和完小操场上彩旗飘扬，口号嘹亮，一派生机勃勃、热火朝天的场面。中和镇中心小学第一届冬季运动会在校操场拉开了帷幕。

伴随着新禧年脚步声的悄然临近，为认真贯彻党的教育方针，深入学习科学发展观，认真落实和贯彻“减负”精神，扎实开展“三生”教育，促进学生全面发展，增强学生体质，增进友谊，丰富学生的课余生活，培养学生强身健体的意识，发展民族体育运动，展示学生个性，推动学校体育运动的开展。根据学校年初工作计划，我校由中心校统一部署，统筹安排，全镇小学用3——4天的时间分别在三个教学区同时进行。此次运动会的具体项目有：体育竞技、文艺汇演、才艺展示、元旦联欢。

12月30日上午，在中和镇中和完小举行了隆重的开幕式。

全校各个班级的运动员代表队迈着矫健的步伐步入会场，他们个个精神抖擞，意气风发，展示了我校运动健儿们的精神风貌！他们怀揣着“我运动，我健康，我快乐”的理念，将在本届运动会上一展风采，奋发拼搏，展示自我。在隆重的开幕式上，举行了庄严的升国旗仪式；学校熊懿华校长进行了热情洋溢的致辞，号召全体学生积极锻炼身体；随后由裁判员、运动员代表分别宣誓。开幕式结束后，本届运动会竞赛项目正式展开了角逐。运动会为期两天，共设田赛、径赛二大块，低、中、高三个组别十个竞赛项目，全校200多名学生参与竞赛。比赛中，小运动员们一个个斗志昂扬、意气风发、顽强拼搏、奋力争先，赛出了成绩，赛出了风格。赛场外，啦啦队的加油声更是一浪高过一浪……

此次运动会充分展示了我校师生不畏艰难、勇于拼搏、奋

勇争先的优良传统，充分体现了我校学生“互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰”的精神，把中小人敢于参与、积极竞争、超越自我、挑战极限的高贵品质进一步发扬光大。

同时在活动中还充分展示了我校教职员工“爱干事、会干事、干好事”的工作作风和“团结奋进”的良好品质。真正使我校“质量+特色”的办学模式深入社会、深入人心，为以后工作打下了坚实的基础。

举办全校性运动会是中和小学全面贯彻教育方针、高扬素质教育大旗的一个举措。虽然第一届运动会已经圆满画上了句号，但我们锻炼身体的热情不能减，热爱运动的习惯不能丢，我们要充分发扬在体育运动中培养的意志力和拼搏精神，把它迁移到今后的学习、工作和各项活动中去，使生活更具魅力，使人生更加精彩，发扬成绩、克服不足，为中和小学更加美好的明天，而努力拼搏，再创佳绩。

撰稿：汪载彬

编辑：汪载彬

审稿：熊懿华