搏击操总结

第一篇：搏击操总结

2013-2014年第二学期

学搏击操工作总结

王必琼

每周二下午放学后学习搏击操，参加学习搏击操报名共有40多名，正常30多人参加，同学们都感兴趣的，光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，这个学期也到了尾声。

想起当初选课时，对搏击操充满了好奇。对这个名字也多少有些恐慌，于是上网查找了关于搏击操的资料。

搏击操，是一种有氧操，是的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力音乐中完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操

搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种有力之感。

于是在乒乓球和搏击操的纠结中，我选择了搏击操。我的肢体调节能力不是很好，也希望通过搏击操，提高自身的平衡能力和身体协调能力。

在课上，老师一个动作一个动作细心指导我们，在哪些我们做的不到位的动作上，老师反复地演示，并且用言语来描述动作。老师教搏击操认真负责的态度也使我很感动，有时候我觉得，老师教的不仅仅是搏击操的动作，而且在向我们展示一种武术精神。

为了更好地学习搏击操，我记下了搏击操的几个基本动作：热身、直拳、摆拳、左勾拳、前腿前踢、后腿前踢、侧踢-左踢（反方向为右踢）、摆踢。在老师教整个操的动作之前，我反复练习这几个基本动作，以便与跟上老师的节奏。在熟悉一系列的流程后，我希望能精细每一个动作。班上有些同学打搏击操不错，我就课下跟着同学一起学习，在同学的精心指导下，我的搏击操也有了很大的进步，在原先没有衔接动作的问题上也有了很大的改进。

对于我个人来说，学搏击不是说只是为了应付考试，我觉得在以后的日子里，我也会多多练习搏击操，它是一种很好的锻炼身体的方式。

这一个学期的搏击操的学习中，虽然搏击操的次数不多，就一个星期一节，但是我觉得我收获的很多。不仅是学习搏击操的动作，在和同学一起学习的过程中，我们也加深了友谊，时间也太过短暂，我也只学习到搏击操 的部分，我相信真正地融入搏击操，理解搏击操，这点时间怕是远远不够的，但在这过程中，我也感受到搏击操的魅力。

当代大学生缺少运动与健身，练搏击操是一种锻炼身体的方式。普通健身无法更轻松、更痛快的将紧张情绪发泄出来，而搏击操则可以很轻松的做到这点。而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让人感到轻松无压力，它的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。

我希望搏击操能广泛地传播开来，即然是一种舒适而便捷的锻炼方式，我觉得它就有被推广的必要性。我也希望，越来越多的人可以在搏击操的学习中能有所收获。

第二篇：搏击操主持稿

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们： 大家中午好！

在这个阳光和煦，春暖花开的日子里，我们迎来了管理科学与工程学院第六届搏击操大赛。我是主持人李泽龙。

请允许我介绍莅临本届搏击操大赛的领导、老师。他们是***、***、***„„搏击操是一项有氧运动，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，遵循健美操以及第八套广播体操的最新编排方法，在强劲的音乐节拍下完成一种具有观赏价值的运动形式。由于它富有爆发力和刺激性，这使得人可以在身体、精神两方面获得力量，在建立自信心的同时给观众一种赏心悦目之感。我院一直致力于同学们的身心健康发展，已连续5年成功举办搏击操大赛，每次都会带给大家令人惊叹的表演，取得了非常好的成果，今天参加比赛的11级同学平时刻苦努力训练,并且积极参与搏击操比赛的创新,今天他们会给我们带来怎样的表现呢，请我们拭目以待。

下面有请xxx宣布搏击操比赛开始

Xxx：我宣布，管理科学与工程学院第六届自律杯搏击操大赛现在开始

首先进入赛场的是管科112班，他们舞动青春，放飞希望，显现了我们的青春活力！请信息111班做好准备！

下面参赛的是信息111班，他们步伐矫健有力，他们精神抖擞激昂，他们相信，尽力就是最大的胜利！请工业113班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，管科112班的最终得分***分！下面参赛的是工业113班，他们热血沸腾，勇于拼搏，用吼声证明他们的坚强不倒！请工业111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，管科112班的最终得分***分！下面参赛的是工业113班，人生能有几回搏，工业三班最风流！请工业111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，信息111班的最终得分***分！下面参赛的是工业111班，他们朝气蓬勃，风华正茂，是勇敢的弄潮儿！请工程113班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业113班的最终得分***分！下面参赛的是工程113班，团结向上，永不言败，他们将用行动证明实力！请安全112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，信息111班的最终得分***分！下面参赛的是工业111班，有付出就会有回报，且看工业一班奋勇争先！请工程113班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业113班的最终得分***分！下面参赛的是工程113班，他们用“场中一分钟，场下十年功”的信心展示风采！，请安全112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业111班的最终得分***分！下面参赛的是安全112班，他们精神十足，他们斗志昂扬！请管科111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工程113班的最终得分***分！下面参赛的是管科111班，他们无所畏惧，用信心和决心战胜挑战！请安全111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，安全112班的最终得分***分！下面参赛的是安全111班，勇气与力量是他们的专属，看他们如何力挽狂澜！请物业111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，管科111班的最终得分***分！下面参赛的是物业111班，当朝阳出现，他们就已经看到了胜利的曙光，众志成城，绝不言败！请工程112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，安全111班的最终得分***分！下面参赛的是工程112班，他们眼中挑战永远是个值得期待、值得奋斗的未来！请物业112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，物业111班的最终得分***分！下面参赛的是物业112班，他们自强不息，他们同心协力，用希望点亮成功！请工业112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工程112班的最终得分***分！下面参赛的是工业112班，挥动激情，突破极限，工业二班，豪气冲天！请工程111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，物业112班的最终得分***分！下面参赛的是工程111班，力量的角逐，智慧的较量，将会在此时得到有力见证！请信息112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业112班的最终得分***分！下面最后一个参赛的是信息112班，最后参赛不代表什么，让我们看信息112班用万丈豪情点亮整个赛场！

现在所有参赛班级已结束比赛，积分人员正在统计工程111班、信息112班的最后得分，请同学们耐心等待。

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工程111班最终得分**分！信息112班最终得分**分！

下面进行颁奖环节。请xxx宣布获奖班集体。

Xxx获得本次管理科学与工程学院第六届搏击操大赛

最佳创意奖：

最佳组织奖： 最佳效果奖：

最具活力奖： 三等奖：

二等奖：

一等奖：

主持人：请获得：最佳创意奖，最佳组织奖，最佳效果奖，最具活力奖。的班级代表上台领奖。有请xxx为获奖班级颁奖

请获得：三等奖的班级代表上台领奖。二等奖的班级代表上台领奖一等奖的班级代表上台领奖

经过几个小时的激烈角逐，本次搏击操比赛要圆满结束了，让我们用热烈的掌声为获奖班级表示祝贺！下面有请xxx为本届搏击操大赛总结点评

就让我们一同奋斗，一起创造更加强壮更加辉煌的工程学院！至此，管理科学与工程学院第六届搏击操大赛圆满结束，请在场领导老师，同学们有序离席。

注：由于赛事安排不同，可是适当更改主持词。

第三篇：搏击操课时教学计划

高一年级搏击操课时教学计划

厦门市第一中学 李昂达

搏击操教学设计

一、指导思想

根据高中体育与健康课程标准的理念，本课以水平五的具体教学目标为依据。在课的设计过程，以多维的评价形式，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位；在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现博击操运动的特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握

科学锻炼身体的方法。

二、对象与教材

对象：高一健美操选修班 40人 教材：健美操之有氧搏击操

三、重点难点

重点：出拳力度的掌握，和连贯性； 难点：身体协调配合及动作的表现力。

四、学情分析

1．我校高一体育选修课程的实施，是从学生的实际出发，分设健身操等运动项目，将新兴的健身操项目引入课堂，激发学生学习的积极性，改善和活跃课堂气氛，满足学生的身心发展需求，引导学生积极参加体育锻炼。

2．通过本次课的学习，让学生了解搏击操运动，领悟韵律、发展身体协调和灵敏素质。

3．进一步塑造学生的形体和动作表现力、陶冶美的情操。

五、教法设想

1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。

2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习健身搏击操，增强学生学习的自信心。

3．媒体演示法：根据搏击操教材的特点，本课使用多媒体辅助手段来反馈学习效果，使学生能认清正确与错误的动作。

六、学法设想

1．自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣

赏水平和认知水平。

2．观察与分析：使用多媒体教学手段，利用拍摄的动作，组织学生在电脑屏幕前找出

自己不足的动作，并及时对照改进。

3．师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气氛。

七、教学效果预计

使学生体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值。

搏击操课教案

授课教师：李昂达 指导教师: 黄世森 吴宙红 人数：40人

授课对象：高一健美操选修班

对福建省厦门市第一中学李昂达老师展示课的点评意见：

这是一节以搏击操为主教材的高一年级的选修课。教师创编的一套搏击操，节奏感强、动作连贯，包含了多种搏击方式、交叉转体、移动弹踢等动作，技术含量较高的；在教学过程中，教师重视调动学生学习的积性；在初步教会学生技术动作组合的基础上，指导学生进行小组创编；组织学生进行小组之间的观摩展示，培养学生勇于表现的精神；利用现代化的教学手段拍摄学生的练习动作，并组织指导学生进行互相观察和纠正等，收到了较好的教学

效果。

第四篇：搏击操教学反思

我的课堂教学反思

有氧搏击操是一项很好的体育休闲项目，通过本节课让学生认识有氧搏击操，了解有氧搏击操，增强学生的手臂和腿部的力量，提高学生身体协调性和柔韧性。授课班级是八年级的学生，他们学过几套校园集体舞，有一定的健美操基础，在此基础上，我制定了本节体育课。教学流程

一． 准备部分：1.课堂常规。2.队列队形：四列横队变八路纵队。3.分小组创编图形跑。

二．基本部分：1.教师展示搏击操之重拳出击的动作，引起学生的注意力，激发学生的兴趣爱好。2.教师引导学生进行拳，掌，分掌练习以及移动练习.3.有氧搏击操的单个动作的教学。4.在各组长的带领下自主探究，将老师所教的动作有机的组合起来。并开展自评、互评及表演。5.教师组织并鼓动学生即兴表演。5.游戏水果蹲。

三.结束部分：瑜伽放松法，总结评价。

这一节课上完后，学校老师给出了点评： 优点：

1.本节课采用的是自主合作教学方法，给学生一定空间让学生来练习，能相互发现自身存在的问题，并能相互纠正错误，每个小组都尽力使本组的表演达到最佳效果，并成为全班的亮点，这在搏击操教学中有所体现，如学生分小组进行搏击操练习，组内成员之间相互观察，相互帮助，相互纠正，不断提高动作质量，共同进步。

2.教师遵循生理机能活动变化规律，做好准备活动，量由小到大，强度由弱到强，再使负荷逐渐下降，最后做好放松。

3.新课标要求教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。在教学过程中，有些教学内容可以只提要求，不教方法，让学生自己去尝试学习。这节课，教师体现了这一思想。例如在热身准备活动中的各种图形跑，教师只提出了要求，利用现有的器械，标志桶和场地器材，学生发挥自己的想象力，对图形跑动作进行创新，有螺旋跑，八字跑，长方形跑，蛇形跑。4.教师引导学生合理利用了场地器材，如篮球架，它不仅是用来打篮球的，学生还绕着它作为热身准备活动的八字跑的标志物。

5.教学方法不单一，具有多样性。有讲解法，直观教学法，集体练习法，示范法（背面示范、镜面示范），配乐练习法等等

6.教师发扬教学民主，听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法。如，在搏击操教学时，有一个动作，学生反映说很别扭，于是教师就和学生一起改进了这个动作，这样学生做起来就很流畅了。

7.传统的体育教学重视知识技能地传授，忽略了学生运动兴趣的培养。然而兴趣是学生学习知识，参加活动，发展能力的直接动力。因此在教材选择，教学手段的运用，教学活动的具体安排，都要考虑趣味性因素，本节课学生的积极性很高，兴趣很浓，学生是在欢声笑语中度过，下课后他们虽然满头大汗，但是普遍反映很有意思。这说明学生有这方面的需求，他们对这个感兴趣，只要是感兴趣的东西，他们就会发自内心的认真的学习它。缺点：

1.时间安排不够合理。这节课上完之后，还剩下六七分钟，热身准备活动和最后的放松练习时间刚刚好，说明基本部分时间不够，特别是主教材只用了10分钟就完成了，作为新授课，这远远是不够的。

建议：再加几个动作，小组创编的时间再增加点，这样可以提高动作质量。

2.学生的动作完成动作质量不太好，这可能与教师的语速，讲解示范有关，教师语速过快，示范不仔细。建议：语速放慢点，示范动作要规范

3.新课标要求关注个体差异和不同需求，确保每个学生都受益。教师忽视了少部分学习能力差的学生，在同样多的时间内这些同学的动作是不能很好的完成的，教师也没有对其辅导。

建议：在小组练习的时候教师应该重点观察辅导这些学生，并鼓励表扬他们。

通过上这一节课，我学习了很多东西，特别是需要改进的地方，我以后上课的时候会更加注意，不断完善我的教学。

第五篇：搏击操教学设计

搏击操教学设计

一、指导思想：

本课坚持“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平二的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。课堂中遵循“以生为本”的教育理念，利用片靶击打练习和教师边示范边讲解完成技能掌握，达到教与学的方式转变，使学生对体育学习产生兴趣，为学生终身体育发展奠定基础。

二、教材分析：

搏击操是一种简单易学活动量大的有氧健身运动，而且有一定的趣味性，学生较为喜欢，通过上下肢的协调运动，可以大幅度增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼。本教材注重培养学生的正确身体姿态和审美意识，所以教学中教师边示范边讲解让学生仔细观察清楚每一个示范动作及自己的练习动作。本单元共4次课，本课为第1次课，主要学习搏击操组合一，重点解决组合一中的直拳、摆拳动作。

三、学情分析: 四年级学生，有一定的认知基础，对于新事物有较强的学习情趣。但是男生对于操类课普遍存在反感，认为操类课是女孩学习的教材。因此，在教学中教师应将搏击操的激情、活力完全表现出来，借助辅助器材和音乐的运用充分调动学生的学习兴趣，另外在课上还要给学生提供足够的合作学习及展示机会。

四、教学目标:

1、学习搏击操组合一，重点解决组合一中的直拳、摆拳动作，有85%以上的学生能够用正确的方法进行直拳和摆拳并较好地运用到组合一当中。

2、通过学习发展灵敏、力量素质，提高节奏感、爆发力及协调性。

3、通过学习，体验集体学习的乐趣，增强集体意识，培养思考、评价能力，提升审美意识。

五、教学重难点: 重点：出拳 收拳迅速

难点：出拳转体送肩、上下肢配合协调

六、教学特点：

1、本课在教学中通过边示范边讲解使学生加深动作印象，促使学好动作。学练中，针对重难点和易犯环节，适时提示，使学生在轻松愉快的环境下学习搏击操，增强学生学习的自信心。

2、在解决本课重难点时，教师通过片靶练习帮助学生自主发现快速出拳、收拳与转体送肩的重要性，进而明确动作要领，同时帮助学生快速掌握重难点，体会学习的乐趣。

3、在主教材练习环节教师运用俩人合作学习帮助学生准确、熟练掌握动作，让学生在练习、模仿、感受学习的快乐。

5、本课游戏融合课课练一起“穿隧道” “蹲跳”，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力锻炼，使学生体验团队合作的魅力。

七、场地器材及负荷预计： 录音机1台、片靶20张、，全课密度：47%，最高心率：130次/分，平均心率：120次/分

搏击操顺口溜：两脚开立站，双手抱胸前 要想把拳打漂亮，送肩转胯是关键