爱国卫生及健康教育

第一篇：爱国卫生及健康教育

爱国卫生及健康教育

常 识 手 册

阿克苏地区爱国卫生运动委员会办公室

前 言

2009年是新中国成立60周年，也是新疆和平解放60周年。阿克苏地区爱国卫生运动在党和政府的正确领导下，在不同的历史时期，确立不同工作重点，以卫生防病、环境整治、卫生创建、健康教育、除四害、农村改水改厕为主要内容，坚持不懈地开展群众性爱国卫生运动。在改造自然，移风易俗，改善环境，抗灾防疫，消除影响健康不良因素，降低病媒生物危害，增强民众的文明、卫生意识和自我防病能力，提高全民族的健康水平，推进城乡爱国卫生事业不断发展和社会文明进步发挥了巨大作用，取得了显著成就。实践证明，爱国卫生运动符合国情，作用突出，已成为具有中国特色的公共卫生方式。

爱国卫生运动源于“爱国”为出发点，以“讲究卫生、改造环境、灭病除害、提高全民族健康水平”为宗旨，用开展群众性运动的办法，激发了广大群众积极参与卫生防病工作。尤其是改革开放三十年来，各级党政坚持了“政府组织、地方负责、部门协调、群众动手、科学治理、社会监督、分类指导“的爱国卫生基本方针，有效推动了爱国卫生运动长

足发展，成为我国解决公共卫生问题的成功经验。

随着地区经济、社会的快速发展，人民群众生活水平的不断提高，爱国卫生工作的形势和任务发生了很大变化，出现了一些新情况、新问题。城镇化进程加快使城市人口迅速增加，工业化程度大幅提升，环境污染日趋严重，气候变化、自然环境带来了大量新的社会卫生问题；农村公共卫生设施薄弱、资源匮乏，环境卫生、自然条件差，食品卫生状况不好，卫生防疫工作滞后，导致一些传染病、食物中毒时有发生。人、畜粪便无害化处理率不高，加上受工业污染影响，造成了新的环境卫生问题；民众对传染病、新疫情的知晓率偏低，预防意识不强，全民健康教育及健康促进干预还十分薄弱。为此，新时期摆在我们面前的爱国卫生任务繁重而艰巨。要解决好这些问题，就必须紧紧依靠党政的坚强领导，聚民智、凝民心、举民力，坚持不懈地深化爱国卫生运动，为地区公共卫生事业兴旺发达提供保障，促进阿克苏地区经济、社会又好又快发展。

阿克苏地区爱卫会办公室编写这本《爱国卫生及健康教育常识手册》，目的是向广大各族干部群众宣传爱国卫生运动，普及健康教育知识，激发人人参与爱国卫生运动的积极性，从而增强全民文明、卫生观念，培养良好的文明、卫生行为，提高健康、防病意识和科学文化素质，为构建文明、和谐、富强的阿克苏而不懈努力奋斗。

阿克苏地区爱国卫生运动委员会办公室

二零零九年三月

目 录

第一章 爱国卫生基本常识

1、爱国卫生运动的基本概念？„„„„„„(1)

2、爱国卫生运动的意义？„„„„„„„„(1)

3、中央爱卫会成立的时间？谁担任第一届主 任？现任全国爱卫会主任是哪位领导?„„„(1)

4、爱国卫生运动的起源？„„„„„„„„(1)

5、爱国卫生工作及方针是什么？„„„„„(1)

6、爱国卫生运动的核心是什么？„„„„„(2)

7、江泽民总书记如何评价爱国卫生运动？

对创建卫生城市提出了什么要求？„„„„(2)

8、江泽民总书记为爱国卫生工作题词的内容

是什么?„„„„„„„„„„„„„„„„(2)9、1992年6月5日李鹏总理为爱国卫生工

作题词的内容是什么？„„„„„„„„„(2)

10、在新时期胡锦涛总书记是如何强调爱国

卫生运动的? „„„„„„„„„„„„„(2)

11、吴仪副总理对全国爱国卫生工作提出了

哪些要求?„„„„„„„„„„„„„„„(2)

12、我国宪法第21条对爱国卫生做出了什么 规定?„„„„„„„„„„„„„„„„„(3)

13、要充分利用哪些手段加强社会公共卫生

管理?„„„„„„„„„„„„„„„„„(3)

14、具有中国特色爱国卫生运动的特点是什么？„„„„„„„„„„„„„„„„„(3)

15、爱国卫生运动的根本任务是什么?„„„(3)

16、开展爱国卫生运动必须坚持什么方法和形式? „„„„„„„„„„„„„„„„„„(3)

17、爱国卫生运动的基本要求是什么?„„„„(3)

18、《新疆维吾尔自治区爱国卫生工作条例》 共有多少条款？是哪一年颁布实施的? „„„(3)

19、开展卫生城市(县城)创建的意义是什么?„(3)20、什么是爱国卫生三大创建活动?„„„„(4)

21、卫生创建活动几个关键措施?„„„„„(4)

22、阿克苏地区有几个国家卫生城市(县城)？„(4)

23、“创卫”能给老百姓带来什么实惠?„„„(4)

24、开展“创卫”活动基本要求有哪些?„„„(4)

25、申报国家卫生城市需要具备哪些条件?„„(5)

26、为什么在全国坚持开展“亿万农民健康促 进行动”工程?„„„„„„„„„„„„„(5)

27、“亿万农民健康促进行动”的现实意义和 深远意义？„„„„„„„„„„„„„„(6)

28、“亿万农民健康促进行动“的特点是什么?„(6)

29、“亿万农民健康促进行动”的方法是什么?„(6)30、“四害’’是指哪四害?„„„„„„„„„(6)

31、老鼠有什么危害?如何灭鼠?„„„„„„(6)

32、老鼠的种类和生活习性„„„„„„„„(6)

33、蚊子有什么危害?如何灭蚊„„„„„„(7)

34、苍蝇有什么危害?如何灭蝇?„„„„„„(7)

35、蟑螂有什么危害?其防制措施是什么?„„

(7)

第二章 卫生保健知识

一、健康基本理论

1、什么叫健康?„„„„„„„„„„„„„(8)

2、健康的10项标准是什么?„„„„„„„„(8)

3、健康的四大基石是什么?„„„„„„„„(8)

4、健康生活方式有哪些?„„„„„„„„„(9)

5、影响健康的因素有哪些?„„„„„„„„(9)

二、健康基本知识(一)合理膳食及营养

1、什么叫营养素?„„„„„„„„„„„„(9)

2、什么是合理营养?„„„„„„„„„„„(9)

3、合理膳食的原则是什么?„„„„„„„„(9)

4、如何合理安排一日三餐?„„„„„„„„(10)

5、为什么说盲目提倡素食不好?„„„„„„(10)

6、每天吃多少油合适?„„„„„„„„„„(10)

7、人为什么离不开水?„„„„„„„„„„(11)

8、微量元素与人体健康有什么关系?„„„„(11)

9、人体需要的维生素有哪些?„„„„„„„(11)

10、哪些食物维生素含量比较丰富?„„„„(12)

11、如何在日常饮食中补充钙质?„„„„„(12)

12、牛奶有什么营养特点?„„„„„„„„(12)

13、锌与人体健康有什么关系?„„„„„„(13)

14、暴饮暴食有什么危害?„„„„„„„„(13)

15、饮酒为什么要适量?„„„„„„„„„(13)

16、鸡蛋为什么要烧熟吃?„„„„„„„„(13)

17、醋在烹调中有什么作用?„„„„„„„(14)

18、为什么要吃碘盐?„„„„„„„„„„(14)

19、怎样贮存和使用碘盐?„„„„„„„„(14)20、淘米也有学问吗?„„„„„„„„„„(15)

21、怎样洗菜才科学卫生?„„„„„„„„(15)(二)环境污染

1、环境污染物有哪几类?„„„„„„„„(15)

2、环境污染物侵人人体的方式有哪几种?„(16)

3、噪声对人体有什么危害?„„„„„„„„(16)(三)防止食物中毒

1、怎样预防食物中毒?„„„„„„„„„„(16)

2、如何减少蔬菜农药残留?„„„„„„„„(16)

3、为什么发芽土豆食用后会使人中毒?„„„(17)（四)家居卫生

1、如何搞好家庭饮食卫生，防止病从口入?„(17)

2、如何做好居室的通风?„„„„„„„„„(17)

3、农村居民室内卫生应达到什么标准?„„„(17)

4、做好室内外绿化有什么益处?„„„„„„(18)(五)睡眠、休息、体育锻炼、娱乐卫生

1、睡眠应注意哪些卫生问题?„„„„„„„(18)

2、休息时应注意哪些卫生问题?„„„„„„(18)

3、体育锻炼应注意哪些卫生问题?„„„„„(18)

4、娱乐时应注意哪些卫生问题?„„„„„„(18)

5、赌博对健康有什么危害?„„„„„„„„(18)(六)心理卫生

1、心理健康的标准是什么?„„„„„„„„(19)

2、如何正确处理好各种人际关系?··„„„„(19)

3、怎样保持良好的心理健康状态?„„„„„(19)(七)婚姻及母乳卫生

1、女性最佳生育年龄是多少岁?„„„„„„(20)

2、近亲结婚有哪些危害?„„„„„„„„„(20)

3、孕妇及其丈夫吸烟有什么害处?„„„„„(20)

4、母乳喂养有哪些好处?禁忌症有哪些?„„(20)

5、小儿预防接种时间„„„„„„„„„„„(21)

第三章 疾病预防知识

(一)呼吸道疾病防治知识

1、如何预防感冒?„„„„„„„„„„„„(21)

2、支气管炎是怎么回事?„„„„„„„„„(21)

3、引起慢性支气管炎的因素有哪些?„„„„(22)

4、如何预防慢性支气管炎?„„„„„„„„(22)(二)肝炎防治知识

1、何谓病毒性肝炎?分哪几型?„„„„„„(22)

2、甲型肝炎的传染源是什么?主要通过什么传播？„„„„„„„„„„„„„„„„„(22)

3、肝炎患者的表现是什么?„„„„„„„„(22)

4、如何预防甲型肝炎?„„„„„„„„„„(22)

5、乙肝的传播途径有哪些?„„„„„„„„(23)

6、如何预防乙肝?„„„„„„„„„„„„(23)

7、哪些人最需要接种乙肝疫苗?„„„„„„(23)(三)菌痢防治知识

1、什么是菌痢?传染源是什么?„„„„„„(23)

2、如何预防菌痢?„„„„„„„„„„„„(23)(四)狂犬病防治知识

1、什么是狂犬病?„„„„„„„„„„„„(24)

2、狂犬病的传染源是什么?它是如何传播的?„(24)

3、如何预防狂犬病?„„„„„„„„„„„(24)(五)性病及艾滋病防治知识

1、何谓性病？常见性病有哪些?„„„„„„(24)

2、性病的传播途径有哪些?„„„„„„„„(24)

3、性传播疾病的危害„„„„„„„„„„(24)

4、如何防治性病?„„„„„„„„„„„„(25)

5、什么是艾滋病?„„„„„„„„„„„„(25)

6、艾滋病的传播途径有哪些?如何预防?„„(25)

7、哪些日常生活不传播艾滋病„„„„„„(26)

8、怀疑自己感染了艾滋病怎么办?„„„„„(26)(六)肠道寄生虫防治知识

1、什么是蛔虫病?是如何传播的?„„„„„(26)

2、如何预防蛔虫病?„„„„„„„„„„„(26)

3、什么是蛲虫病?是如何传播的?„„„„„(26)

4、如何预防蛲虫病?„„„„„„„„„„„(26)(七)结核病防治知识

1、什么是结核病?„„„„„„„„„„„„(27)

2、肺结核病的传染和症状„„„„„„„„(27)

3、如何预防结核病?„„„„„„„„„„„(27)(八)慢性病防治知识

1、什么是高血压?„„„„„„„„„„„„(27)

2、如何预防和控制高血压?„„„„„„„„(28)

3、什么是冠心病?„„„„„„„„„„„„(28)

4、容易引起冠心病的因素有哪些?„„„„„(28)

5、如何预防冠心病?„„„„„„„„„„„(28)

6、脑卒中是怎么回事?„„„„„„„„„„(28)

7、脑卒中有哪些先兆?„„„„„„„„„„(28)

8、如何预防中风?„„„„„„„„„„„„(29)

9、什么是糖尿病?„„„„„„„„„„„„(29)

10、引起糖尿病的因素有哪些?„„„„„„(29)

11、如何预防糖尿病?„„„„„„„„„„(29)

12、肿瘤是怎么回事?„„„„„„„„„„(30)

13、怎样才能早期发现癌症?„„„„„„„(30)

14、预防癌症的方法有哪些?„„„„„„„(30)(九)意外伤害自救

1、中毒是怎样发生的?„„„„„„„„„„(30)

2、发现煤气中毒的病人后如何抢救?„„„„(30)

3、如何预防煤气中毒?„„„„„„„„„„(30)

4、什么叫触电?„„„„„„„„„„„„„(31)

5、触电后急救措施有哪些?„„„„„„„„(31)

6、如何预防触电?„„„„„„„„„„„„(31)

7、何谓溺水?„„„„„„„„„„„„„„(31)

8、溺水后如何急救?„„„„„„„„„„„(31)

9、什么是中暑?„„„„„„„„„„„„„(31)

10、如何抢救中暑患者?„„„„„„„„„(31)

11、怎样预防中暑?„„„„„„„„„„„(32)

12、骨折后怎么办?„„„„„„„„„„„(32)

13、骨折固定的一般原则是什么?„„„„„(32)

14、怎样做心肺复苏术? „„„„„„„„(32)

15、怎样进行口对口人工呼吸?„„„„„„(32)

16、怎样操作胸外心脏按压?„„„„„„„(33)(十)牙齿保健知识

1、怎样刷牙?„„„„„„„„„„„„„(33)

2、如何预防龋齿?„„„„„„„„„„„(33)

3、如何预防牙周病?„„„„„„„„„„(33)(十一)眼睛保健知识

1、如何预防近视眼?„„„„„„„„„„(33)

2、如何预防沙眼?„„„„„„„„„„„(34)

3、如何预防眼结膜炎?„„„„„„„„„(34)

4、跳动的眼皮无关凶吉?„„„„„„„„(34)

5、眼睛保养七个贴士„„„„„„„„„(34)

第四章 文明健康相关行为

1、送您一把金钥匙，健康行为提醒您„„„(35)

2、个体健康行为„„„„„„„„„„„„(35)

3、文明行为三管六不„„„„„„„„„„(36)

4、市民应从哪些方面树立卫生意识、养成 卫生习惯? „„„„„„„„„„„„„„(36)

5、如何自觉维护城市环境卫生?„„„„„(36)

6、搞好工作场所的卫生要注意哪些方面?„(36)

7、怎样搞好家庭经常性的保洁工作?„„„(36)

8、怎样自觉遵守交通秩序?„„„„„„„(36)

9、怎样自觉遵守行车规则?„„„„„„„(36)

10、行人如何自觉遵守行路秩序?„„„„„(37)

11、如何自觉服从交通管理?„„„„„„„(37)

12、公共场所秩序包括哪几方面?„„„„„(37)

13、怎样遵守乘车秩序?„„„„„„„„„(37)

14、怎样遵守文化娱乐场所的秩序?„„„„(37)

15、怎样遵守公共服务场所的秩序?„„„„(38)

16、文明市民基本要求„„„„„„„„„(38)

附 录

1、世界重要卫生日、健康纪念日„„„„„(39)

2、社会主义荣辱观(八荣八耻)„„„„„„(40)

3、公民道德基本规范„„„„„„„„„„(40)

4、文明公约„„„„„„„„„„„„„„(40)

5、社会公德基本守则„„„„„„„„„„(40)

6、职业道德基本守则„„„„„„„„„„(41)

7、家庭美德基本守则„„„„„„„„„„(41)

8、阿克苏市民“十不”行为规范„„„„„(41)

9、市民文明行为规范„„„„„„„„„„(41)

10、“五好文明家庭„„„„„„„„„„„(42)

11、创卫及健康教育宣传标语„„„„„„„(42)

第一章爱国卫生基本常识

1、爱国卫生运动的基本概念? 爱国卫生运动是指发挥国家、集体、个人的协调作用，运用群众路线的方法，组织社会力量，进行除害灭病、革除陋习，增强社会卫生意识，改造自然、改善环境、消除影响危害健康因素，提高全民生活质量、卫生素质及健康水平的卫生活动。

2、爱国卫生运动的意义? 爱国卫生运动是中国特有的一种公共卫生工作方式。是除害灭病、抗灾防疫的有效手段，是提高社会效益、经济效益、环境效益、健康效益的最佳途径之一。开展爱国卫生运动符合国情，能充分体现人民的利益和需要，它既是精神文明建设的重要内容，又是物质文明建设的必要条件。具有移风易俗、改造国家的伟大意义。

3、中央爱卫会成立的时间?谁担任第一届主任?现任全国爱卫会主任是哪位领导? 中央爱卫会成立于1952年3月14日。周恩来总理担任第一届中央爱卫会主任。现任全国爱卫会主任是中共中央政治局常委、国务院副总理李克强。

4、爱国卫生运动的起源? 1950年中华人民共和国诞生的第二年，美帝国主义企图扼杀东方两个新生的人民政权——朝鲜民族主义人民共和国和中华人民共和国，在朝鲜发动了大规模的侵略战争，中国共产党领导中国人民开展了“抗美援朝、保家卫国”的英勇反击战。从1952年元月4日起．美帝国主义连续在朝鲜及我国东北34个县、市猖狂地实施细菌战。面对美国侵略者的险恶阴谋，毛泽东主席向全党全国人民发出“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争“的伟大号召，立即在全国城乡掀起了一个以消灭病媒虫害为主要内容的卫生运动。由于这个运动的直接目的是反对美帝国主义的细菌战争，是保卫祖国的一项政治任务，是在炽热的爱国主义思想指导下进行的，所以中共中央就把这个运动定名为爱国卫生运动，中央防疫委员会更名为中央爱国卫生运动委员会。

5、爱国卫生工作及方针是什么？

爱国卫生工作是增强公众的社会卫生意识，消除危害健康因素，改善环境和生活质量，提高全民卫生素质和健康水平的社会性卫生活动。

爱国卫生方针：政府组织、地方负责、部门协调、群众动手、科学治理、社会监督、分类指导。

6、爱国卫生运动的核心是什么？

爱国卫生运动的核心是：组织动员群众自觉行动起来，运用医学、自然、社会科学知识同不卫生的环境、不卫生的行为作斗争，创造出整洁、清新、舒适、健康的生活环境，培养文明进步的爱国民族精神，提高全民族的健康水平。

7、江泽民总书记如何评价爱国卫生运动?对创建卫生城市提出了什么要求？

“开展群众性爱国卫生运动是我国社会主义卫生事业的一个创造，对于改善城乡环境卫生，提高人民卫生知识和健康水平发挥了重要作用”。江泽民同志提出“要继续把创建卫生城市、普及“亿万农民健康教育行动”工程以及农村改水改厕，作为卫生工作的重点，积极加以推进，把这项工作同创建文明城市、文明村镇活动结合起来。”

8、江泽民总书记为爱国卫生工作题词的内容是什么? 江泽民总书记的题词是：“开展爱国卫生运动，提高全民族的卫生素质，促进两个文明建设。9、1992年6月5日李鹏总理为爱国卫生工作题词的内容是什么? 李鹏总理的题词是：“移风易俗，改造家园，除害灭病，健康幸福”

10、在新时期胡锦涛总书记是如何强调爱国卫生运动的？

“城乡兼顾、重在农村，加强环境卫生体系建设，广泛开展全民爱国卫生运动。

11、吴仪副总理对全国爱国卫生工作提出了哪些要求？

继续广泛开展讲文明、讲卫生、讲科学、树新风的活动和群众性爱国卫生运动，大力推进创建卫生、文明城市，卫生、文明社区，卫生、文明村镇活动，教育和培养群众爱清洁、讲文明的生活习惯和保护环境卫生的良好行为。

12、我国宪法第21条对爱国卫生做出了什么规定？

我国宪法作出了“开展群众性卫生运动，保护人民健康，的明文规定。

13、要充分利用哪些手段加强社会公共卫生管理？

要充分利用宣传之教育、行政、法制、经济、监督等手段，加强社会公共卫生管理。

14、具有中国特色爱国卫生运动的特点是什么？

爱国卫生运动是一项群众性、科学性、社会性、广泛性、经常性很强的公共卫生活动。

15、爱国卫生运动的根本任务是什么？

根本任务是改善城乡环境卫生和生活条件，消除影响和危害人民群众健康的不良因素，切断疾病传播途径，提高社会成员的公共卫生意识、健康意识和自我保健防病能力。

16、开展爱国卫生运动必须坚持什么方法和形式？

爱国卫生运动必须坚持领导、部门、群众三位一体；坚持教育、指导、管理三位一体；坚持卫生、环保、绿化三位一体；坚持预防、医疗、保健三位一体。

17、爱国卫生运动的基本要求是什么？

一要坚持为精神文明建设服务，为人民群众服务的方向；二要坚持把除害灭病作为爱国卫生工作的中心任务；三要坚持政府组织、地方负责、群众动手、部门协调、科学治理、社会监督、分类指导的工作方针；四要坚持以健康教育为先导，以卫生基础设施建设为重点，攀竺套督促为机制，以强化长效管理为手段的主要措施；五要坚持量力而行，因地制宜，突出重点，综合治理的原则。

18、《新疆维吾尔自治区爱国卫生工作条例》共有多少条款?是哪一年颁布实施的？

《新疆维吾尔自治区爱国卫生工作条例》共有28项条款。于2005年3月25日由新疆维吾尔自治区第十届人民代表大会常务委员会第十五次会议通过，2005年5月1正式颁布实施。

19、开展卫生城市(县城)创建的意义是什么？

开展卫生城市(县城)创建活动，是全国爱卫会在总结几十年爱国卫生工作经验的基础上提出来的，是新时期爱国卫生工作的新发展。通过创卫活动，用开展群众性的爱国卫生运动办法，解决群众迫切需要解决的一些公共卫生问题，使具有中国特色的爱国卫生工作由过去以突击为主、局部为主，逐步转到以改善全社会公共卫生条件，提高公共环境质量，保障人民群众身体健康为目标，把爱国卫生工作纳入到当地国民经济发展和社会事业进步规划及城市建设总体规划中，坚持以人为本，综合治理，统筹廉顾，协调发展。这一转变顺应形势，符合国情，深化了爱国卫生运动和卫生创建活动健康发展。

20、什么是爱国卫生三大创建活动？

爱国卫生三大创建活动室开展创建卫生城市（县城）、卫生单位、卫生示范乡（镇）村。

21、卫生创建活动几个关键措施？

一是统一思想史前提；二是强化领导是关键；三是依法管理是根本；四是督促检查室保证；五是设施建设是基础；六是发动群众参与式目的。

22、阿克苏地区有几个国家卫生城市（县城）？

阿克苏地区有一个国家卫生城市，两个国家卫生县城。阿克苏市于2001年被全国爱卫会命名为国家卫生城市；库车县于2004年被全国爱卫会命名为国家卫生县城。

23、“创卫”能给老百姓带来什么实惠？

创建卫生城市（县城）是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。通过开展创建活动，能使城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高。彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使城市水碧、天蓝、地绿，干净、整洁、有序，人与自然和谐统一，社会与经济协调发展。

24、开展“创卫”活动基本要求有哪些？ 创建国家卫生城市的活动是一项社会系统工程，需要全社会的共同参与。国家卫生城市的标准有10大类80项考核指标体系。指标体系的内容涉及多部门、多行业、多领域、多项工作，主要有：

（1）加强爱国卫生工作的组织领导，充分发挥爱卫组织协调社会各行各业履行公共卫生职责的主导作用。

（2）加快市政基础设施建设的步伐，基本满足社会发展和市民生活需求。

（3）大力开展健康教育工作，不断提高市民的健康意识，养成良好的健康行为。

（4）搞好市容环境卫生整治，尤其是居民小区、城中村及城乡结合部卫生，为市民创造清洁~-r-_作和生活环境。

（5）认真做好传染病防治、食品卫生、饮用水卫生监管工作，保护人民群众身体健康。

（6）扎实推进环境保护工作，创造良好的人居环境。（7）强化爱国卫生工作，搞好病媒生物防治和社区及单位卫生，推动创卫工作不断深入。

25、申报国家卫生城市需要具备哪些条件？

申报国家卫生城市首先是省(自治区)级卫生城市，且命名3年以上，同时具备以下10个基本条件，方可向省、自治区爱卫会提出申请；在省、自治区爱卫会的帮助指导下，各项指标均已达到《国家卫生城市标准》要求，省、自治区爱卫会方可向全国爱卫会推荐。

十个基本条件是：

(1)城市生活垃圾、粪便无害化处理率≥80％；(2)城市生活污水集中处理率≥60％；

(3)建成区绿化覆盖率≥36％，绿地率≥131％，人均公共绿地面积≥7．5平方米；

(4)全年API指数<100的天数占全年天数比例≥70％；

(5)鼠、蚊、蝇、蟑螂有三项达到全国爱卫会规定的标准，另一项不超过国家标准的三倍；

(6)有本市爱国卫生工作管理法规或规范性文件；(7)城市建成区无烟草广告；

(8)近两年未发生重大食品安全事故；(9)近两年无甲、乙类传染病暴发疫情；(10)本市居民对卫生状况的满意率>190％。

26、为什么在全国坚持开展“亿万农民健康促进行动”工程？

中国是一个农业大国，农村人口占大多数。农村卫生条件差，农民卫生防病意识淡漠，在全国开展“亿万农民健康促进行动工程”，主要针对农村卫生防病存在的主要问题，结合初级卫生保健各项任务，增强广大农民的自我保健意识和能力，达到防病、保健、提高健康水平的重要目的。

27、“亿万农民健康促进行动”的现实意义和深远意义？

“亿万农民健康促进行动“对于保护劳动力，发展生产力，“保健康、奔小康”具有现实和深远的意义。

28、“亿万农民健康促进行动”的特点是什么？

“亿万农民健康促进行动”工程，主要是面向我国广大农村，针对不同民族风俗习惯，不同区域条件，结合卫生防病和保健的需求开展的健康促进和健康干预活动，具有普及面广，周期长，影响大的特点。

29、“亿万农民健康促进行动“的方法是什么? “亿万农民健康促进行动”是以多形式、多手段，有组织、有内容、有机制开展的健康促进和干预活动。以文明、卫生村，文明、卫生户的创建为抓手，以“一日四卫生“(喝开水，食碘盐，吃熟食，用卫厕)为内容，以周检查、月评比、年奖励为机制，多部门合作，以点带面，点面结合，多措并举推动“行动”有序开展。

30、“四害“是指哪四害? “四害”是指：苍蝇、蚊子、老鼠和蟑螂。

31、老鼠有什么危害?如何灭鼠? 危害：老鼠不但偷吃粮食，而且咬坏家具、衣物、书籍文具、毁坏建筑物、咬断电线，造成经济损失，在“四害”中危害最为严重。老鼠主要通过其体外寄生虫(鼠虱)对人的叮咬、吸血或其排泄物污染传播鼠疫、钩端螺旋体病、恙虫病、流行性出血热、地方性斑疹伤寒等传染病。

方法：可以用堵洞、放鼠夹、饲养天敌、投鼠药和其它灭鼠工具等方法消灭老鼠，采用物理与化学相结合，治标与治本相结合，是行之有效的科学灭鼠方法。

32、老鼠的种类和生活习性

在人居住的环境里，常见的有褐家鼠、小家鼠、黑家鼠等；在野外生活的有黑线姬鼠、田鼠等。家鼠多在仓库、厨房、鸡舍、猪圈、下水道、地板下掘洞栖息。鼠的食性杂，对环境适应性强，繁殖力高。雌雄鼠交配后，经过三周就可繁殖一代。每次产仔鼠4—8只，多时12—17只。仔鼠一般两个月成熟，即可交配繁殖。一对老鼠一年内能繁殖2—8次，可繁殖成百上千只老鼠。老鼠的寿命一般1—3年。

33、蚊子有什么危害?如何灭蚊？

危害：蚊虫是我们最熟悉、最重要的卫生害虫，不仅刺吸人血，而且是多种严重疾病的传播媒介。蚊子能传播乙脑和疟疾、丝虫病、登革热和登革出血热等疾病。

方法：清除积水，不让蚊子产卵；消灭孓孑；人工捕打，药物喷熏等方法消灭成蚊。做好个人防护，防止蚊子叮咬。

34、苍蝇有什么危害?如何灭蝇？

危害：苍蝇是主要的病媒昆虫之一，它侵人住宅或工作环境进行骚扰，传播多种传染病。少数蝇种通过刺螫吸血，或某些蝇类幼虫(蛆)寄生于人、畜体内而致病。主要传播病毒性疾病、细菌性疾病、原虫病、蠕虫病(如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等)。

方法：大搞爱国卫生运动，清除垃圾、粪便、污物等苍蝇孳生的条件，防止苍蝇产卵，是消灭苍蝇的根本方法。另外可用药物灭蛆和诱杀成蝇或用粘蝇胶诱捕以及人工捕打等综合措施。

35、蟑螂有什么危害?其防制措施是什么？

危害：蟑螂是比较古老的昆虫，距今在地球上生活了3亿5千万年，它们无处不在，常在垃圾堆、污水沟、下水道、厕所和其它阴暗潮湿场所爬行栖息。蟑螂的繁殖能力极强，一只雌蟑螂一年可繁殖近万只后代，最多可达十万只，在极端条件下没有雄蟑螂时，雌蟑螂也能产卵。由于城市化的发展，蟑螂越来越多。不仅危害粮油食品、衣物和书籍等仓储物品，而且还能传播疾病，对人体造成伤害，并能轻易钻进大型电器、电脑、仪表和家用电器中咬坏线路，造成意外的故障。蟑螂有边吃、边吐、边排泄的恶习并分泌臭液，在其活动中，不仅可携带麻风支杆菌、鼠疫杆菌、志贺氏痢疾等40多种病原体，而且也是肠道病和寄生虫病重要的传播媒介，其分泌物和粪便中含有多种致癌物质。防制措施：蟑螂是世界上公认的威胁人类健康，也是最难防制、杀灭的害虫之首。预防是防制蟑螂的关键，应采取各种有效措施，尽可能阻止蟑螂从外界侵入到房内。蟑螂侵入室内主要途径：一是随同食品的容器、行李等货物“乔迁’’人室；二是经门窗、墙壁的缝洞、水电管线、下水道等由户外或附近的住房潜入室内。因此，防止蟑螂侵入应做到“封六缝、堵三眼”，采用物理防治和化学防治的方法统一行动，联防作战，彻底捕打成虫；也可药物喷洒或用毒饵、药物粉笔涂划和药薰等方法灭蟑。

第二章卫生保健知识

一、健康基本理论

1、什么叫健康？

健康就是保持人们身体、心理、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病、不虚弱。

2、健康的10项标准是什么?(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

(2)处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。

(3)善于休息，睡眠好。

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。(5)能抵抗各种传染病。

(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。(8)牙齿清洁，无“虫牙“(龋齿)，牙龈颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。

3、健康的四大基石是什么？

世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

4、健康生活方式有哪些？

不吸烟，少饮酒，平衡膳食，定时定量，早睡早起，坚持体育锻炼等。

5、影响健康的因素有哪些？

（1）生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。

(2)环境因素：包括自然环境和社会环境。(3)生物因素：包括遗传、生长发育、衰老。（4）卫生服务因素：指社会有良好的医疗服务和卫生保健系统，有必要的药物供应，有健全的疫苗供应与冷链系统等。

二、健康基本知识

（一）合理膳食及营养

1、什么叫营养素？

营养素是指食物中所含有的营养物质，它包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐和微量元素、水等六大类。不同的营养素在机体代谢中有着各自不同的功能。食物中的营养素经过人体消化、吸收等一系列复杂的新陈代谢过程后，可以被身体的各个组织器官所利用，用以维持生命活动，促进生长发育，调节生理功能，保证人体健康。

2、什么是合理营养？

合理营养是指膳食的质和量均能适应人们的生理、生活和劳动对营养的需要，即为平衡膳食。合理营养就是要使我们通过膳食得到必要的各种营养物质。这些营养物质在不同的食品里含量也不一样，因此并不是说只有鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、水果才有营养，而粗粮蔬 菜就没有营养养。在平时的膳食中，应该做到粗粮与细粮搭配，动物性食品与植物性食品搭配，这样才是合理的、有营养的膳食。

3、合理膳食的原则是什么？

《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：(1)食物多样，谷类为主：(2)多吃蔬菜、水果和薯类：(3)每天吃奶类、豆类或其制品；

(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；

(5)食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；(6)吃清淡少盐的膳食；(7)如饮酒应限量；

(8)吃清洁卫生不变质的食物。

4、如何合理安排一日三餐？

一日三餐是我国人民的饮食习惯，也是合乎营养卫生的传统食俗。俗话说的“早餐好、午餐饱、晚餐少”是很有科学道理的。医学研究证明，早餐宜摄人高热量的饮食，晚餐要以清淡少食为佳。这是为什么呢? 一般情况下，人们在白天尤其是上午工作量比较大，人体消耗的热量也比较多d而晚餐后一般活动量很少，消耗的热量也自然很少。早餐要摄取足量和富有蛋白质的食品，应吃得好；午饭要供给以碳水化合物，如米饭、馒头、粥为主的足量食品，吃得饱；而晚餐则宜吃清淡少油腻的饮食，而且要少吃；以七成饱为宜。

5、为什么说盲目提倡素食不好？

有的人认为动物性食物含胆固醇、脂肪的量高，易引起动脉粥样硬化等心脑血管疾病，因此长期吃素不沾荤。其实，这是一种偏见。从营养学的角度看，动物性食物含有人体生长发育、组织更新、新陈代谢所需要的蛋白质、必需氨基酸。动物性食物中所含有的脂肪也是人体所必需的。适当摄人一些动物性食物对人体是非常有益的，更何况动物性食物还含有大量的无机盐、微量元素和维生素等，这些都是人体所必需的。因此，对于正常的健康人来说，盲目提倡素食是完全没有必要的，对病人和体力劳动者也不太合适，它仅仅适用于那些身 体过肥、营养过剩、热量摄人过高的中老年人。

6、每天吃多少油合适？

有人常说：“油多不坏菜’’，就是说炒菜时油放得越多，味道越鲜美，外观越好看，这的确不假。但是，从健康的角度来看，油吃多了要伤身。根据合理营养的要求，一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下，油的使用量最好控制在20 克左右，也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两)。如果饮食以素菜为主，可以适量增加。控制油脂摄人的有效措施是采用多种不同方法(如蒸、煮、凉拌、清炖)烹调食物，少做少吃油炸食 口日口o

7、人为什么离不开水？

水是维持生命的重要物质。人体中各种组成成分中含量最多的是水，年龄越小体内含水越多。新生儿可达80％，成年男性达60％，妇女约为50％。水在人体中的主要功能有：①水是体内一切代谢过

程的介质，人体需要的营养素可以通过水输送到身体各个部位，一些难溶于水的物质以胶体的形式被输送，身体内产生的各种废物也是通过“水”排泄到体外；②水可以吸收较多的热量，人体通过体

液交换和血液循环把体内代谢产生的热量从体表散发。在较高气温下和繁重劳动时，人就会出很多汗而带走大量的热，所以水可以调节体温；③水还是一种润滑剂，可维护脏器、关节、肌肉功能的正 常活动。

8、微量元素与人体健康有什么关系? “微量元素“，顾名思义含量甚微，是在人体中含量小于0．01％，仅占人体元素总量的0．05％，在适当的浓度下有重要生理作用的一些无机元素。已被世界公认的维持机体生命活动不可缺少的必需元素有14种，即：铁、锌、铜、碘、氟、锰、钴、钼、镍、铬、硅、锡、钒、硒。

体内微量元素与人体健康及疾病有密切的关系。因为微量元素有的是构成具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白和细胞色素系统中的铁，有的参与酶系统特异活化作用，有的参与激素和维生素的作用，还会影响核酸的代谢。若某种必需微量元素缺乏或过多，都会影响人体健康，发生疾病。例如铁缺乏可发生缺铁性贫血；碘缺乏会出现甲状腺肿大和克汀病(小孩生长发育迟缓，智力低下)；缺硒会引起克山病；缺锌会出现生长停滞、生殖系统发育推迟、伤口难愈合等。

9、人体需要的维生素有哪些？

人体需要的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等，这些维生素对人体代谢起重要的调节作用。

10、哪些食物维生素含量比较丰富？

维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。

维生素A：动物肝脏、奶油、鸡(鸭)蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

维生素B l：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。

维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。

维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

11、如何在日常饮食中补充钙质? 平时可选择一些含钙高的食物，如海带、芝麻酱、山楂、虾皮、绿叶蔬菜、雪里蕻、榨菜、豆类制品等。加工烹调方法的改善也可以提高钙质的供应，如用石膏点成的豆腐就比用卤水点的豆腐含的

钙质多。小虾加上面粉炸酥了，或加醋把小鱼做成酥鱼，连骨带刺吃，比吃鱼肉所得的钙质多。此外，熬骨头汤放些醋，也可使骨中钙质溶于汤内。糖醋排骨、猪爪炖黄豆等都是含钙质高、经济实惠的好菜。

不过需要注意的是一些蔬菜如菠菜、茭白、冬笋等含有草酸，如与钙结合形成不溶解的草酸钙，使钙不易被身体吸收利用。因此在食用这类蔬菜之前，最好先用开水把菜煮一下，使草酸溶于水。

这样做虽然会损失一些养分，但总比留下草酸妨碍钙质的吸收要好些。

12、牛奶有什么营养特点？

牛奶有优良的蛋白质。牛奶中的蛋白质，以酪蛋白为主，其次为乳白蛋白和乳球蛋白，这三种蛋白质都含有人体全部的必需氨基酸，生理价值高，适于构成肌肉组织，乳白蛋白对婴儿营养更为重要。牛奶有容易消化吸收的脂肪，它含有卵磷脂和人体必需的脂肪酸。牛奶有乳类特有的碳水化合物——乳糖。乳糖在肠道里能助长某些嗜酸细菌的繁殖生长，使致腐败细菌受到抑制，所以有利于肠道卫生。牛奶还含有丰富的钙质。

13、锌与人体健康有什么关系？

锌是人体内许多金属酶的组成成分或酶的激活剂，对人体发育健康所起的作用非常重要。许多研究证明，聪明及学习好的青少年体内含锌较高。

青春期缺锌，就会使人体骨胳及皮肤发育迟缓，生长停滞，甚至形成(缺锌)侏儒症。青少年缺锌，则性功能低下，第二性征发育不全，乳房不发育，阴毛及生殖器发育不全或睾丸和副睾丸萎缩，女青年月经闭止或不来潮。严重缺锌还可造成男性不育症及阳痿。

世界卫生组织推荐锌的每日需要量为：婴幼儿3-10毫克，青少年8-15毫克，成人12-16毫克，孕妇和乳母要比成人高两倍。

14、暴饮暴食有什么危害？

令人垂涎的美味佳肴，可以促进人的食欲，尤其逢年过节，在丰盛的宴席上有些人不免贪食。

要求“饮食有节”，就是吃饭要定时、定量、定质。如不遵循消化生理规律，暴饮暴食，吃东西狼吞虎咽，就会引起疾病，造成各种恶果甚至死亡。轻者食后胃感不适，发生反胃、恶心、呕吐等现象。重者会引起消化不良、急性胃扩张，病人表现为肚子疼、腹泻，甚至脸 色苍白，眼眶凹陷，皮肤发凉，冷汗淋漓，如抢救不及时则会造成死亡。

15、饮酒为什么要适量？

饮少许低度酒，如啤酒、果酒等，能刺激胃液分泌，有助消化。同时，能促进人体血液循环，通经活络，对中枢神经起到一点兴奋作用。但饮过量烈性酒，如白酒则会抑制高级神经中枢，轻者胡言乱语，重者昏迷不醒，对人体危害很大。

饮酒也要有学问。首先，少饮或不饮烈性酒，以饮各种果子酒和啤酒为好。其次，饮酒时，要慢慢饮，要有节制，不可猛喝，喝酒前，最好先吃点东西，空腹饮酒易醉。必须注意，有肝脏病、高血压、胃溃疡及糖尿病的人应忌酒。

16、鸡蛋为什么要烧熟吃？

根据医学家分析，生鸡蛋里含有“抗生物素蛋白”和“抗胰蛋白酶“。抗生物素蛋白能够阻碍生物素的吸收：抗胰蛋白酶会破坏胰蛋白酶，而影响蛋白质的消化。鸡蛋煮熟后，这两种物质被破坏。而且鸡蛋经过烹调后味美可口，促进食欲，促使消化液的分泌，容易消化吸收。

17、醋在烹调中有什么作用？

醋是以粮食为原料酿制而成的，它含有许多营养物质，除醋酸外，还含有乳酸、葡萄酸、琥珀酸、氨基酸、糖、醛类化合物、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2等，并含有微量酒精。因此，吃醋对健康有益。

醋除了酸味，还有甜、咸、香味，可以开胃，使胃液增加，促进食欲，帮助消化。炒菜加点醋，可保护菜中的维生素C少受损失；凉拌菜放醋，不但好吃，味鲜可口，还能帮助灭菌，有消毒作用；烧鱼放醋，不仅解除鱼腥，还可使食物中所含的钙和铁容易溶解，有利于人体的吸收和利用。菜太咸、太辣时放些醋，可减轻咸、辣味；烧肉时放醋，不但可使肉酥得快，而且可增加肉香；烧羊肉、喝羊肉汤，放点醋，可解膻去腻；吃油多的食物和饺子、包子、烧麦时，醮醋吃，就不会感到腻口，而且可增加鲜昧。蒸馒头，放碱过多，可加醋中和，不但消除碱味，而且使馒头不易发霉。人们也常用醋浸渍食物，如醋蒜、酸辣萝卜等，既能增加特殊风味，又有防腐作用。

18、为什么要吃碘盐？

碘是人体不可缺少的微量元素。人体是通过饮食来获得碘的。当饮食中的碘不能满足人体需要时，特别是在青春期、妊娠期和哺乳期，就会引起甲状腺肿大，民间叫“大脖子病”。严重缺碘的孕妇，生育的下一代会发生“呆小病”(又叫“克汀病)，患儿生长迟缓、发育不全、智力不全、聋哑痴呆。

防止出现碘缺乏病和克汀病发生的最有效的措施，就是在食盐中加碘，使人民群众能吃上碘盐，从而有效地控制碘缺乏病，不再出现新的病人。

19、怎样贮存和使用碘盐？

(1)盛放加碘食盐的器皿，最好用陶瓷制成的贮盐罐，或者用深颜色玻璃容器盛碘盐，上面加盖。(2)贮碘盐器皿要放在阴凉、干燥处，避免受日光曝晒和吸潮；要离开灶台，避免受高温的影响，使碘盐溶化分解o(3)碘盐存放时间不宜过长，应随用随买，用完了再添加。碘盐中不要放入其它食物，以免受到污染和变质。

(4)炒菜、煮鱼肉和煮汤时，不宜过早放入食盐，应该在食物快熟时或者出锅前放入，可以防止或减少碘的挥发，确保碘盐中碘的含量。

20、淘米也有学问吗？

淘米对任何一位从事家务的人来说实在是一件再简单不过的事情，其实，淘米是有学问的。它的学问就在于科学的淘米方法可以最大可能地保留一些附含在米粒外表层的营养素，特别是B族维生素和

无机盐。因为B族维生素和矿物质都溶于水。如果淘米时用水冲洗过多，或用手使劲搓洗，特别是用热水冲洗，米粒上的维生素B族和无机盐就会大量损失。有人做过统计，不适当的淘米方法可使维生素B1损失30％-60％、维生素B2和维生素B12损失25％、矿物质可损失 70％，这完全是一种浪费。从营养学的角度来看，干净新鲜的米最好不洗，非淘洗不可时，所用的水要尽量减少，不要用热水，淘洗次数不超过3次，切忌用力搓洗。

21、怎样洗菜才科学卫生？

与淘米一样，洗菜也有不少学问。洗菜的目的是为卫生，水洗可去掉附在蔬菜表面的污物、虫卵、细菌和农药，以确保食用者安全。要注意的是洗菜用的水必须干净、清洁，这样才能以“净”去“污”。但是，洗菜只讲干净不行，还要兼顾营养。洗菜方法不当，则是菜洗干净了，营养素却损失了。蔬菜中含有大量的维生素和无机盐，都是一些水溶性的物质。如将菜放在水中长时间浸泡，或是将菜切断、切碎后再去洗，都可造成营养素的大量流失。科学的方法是应尽量先洗后切，不要先切后洗或在水中浸泡时间过长。做到以上几点，洗菜就能达到既干净卫生又科学实用的目的。

(二)环境污染

1、环境污染物有哪几类？

由于各种人为的因素，使自然环境中无时不在生、存在、传播着危害人体健康的物质。这些就是环境污染物质，按其来源可划分为二种：（1）生产性的，如工业生产所形成的“废气、废水、废渣“，农业生产中使用的农药等；(2)生活性的．如人类粪便、垃圾、污水等。按其性质可划分为三种：(1)化学性的，如有毒气体、重金属、有机及无机化合物等；(2)物理性的，如噪音、辐射等；(3)生物性的：如细菌、病毒、虫卵等。

2、环境污染物侵入人体的方式有哪几种？ 污染物质进入人们的生活环境后，可通过空气、水、土壤、食物链等多种媒介侵入人体而致害。以生活废弃物为例，如粪便、垃圾、污水等是造成环境污染的一个重要因素。粪便、垃圾是蚊蝇孪生繁殖和老鼠、蟑螂觅食活动场所，通过它们可把病菌传播到食物、食具上而转嫁给人类，造成对人体的危害。

3、噪声对人体有什么危害？

噪声对健康的危害是多方面的。噪声可使大脑皮层兴奋和抑制失调，导致条件反射异常，脑血管功能紊乱。较强的噪声可引起听觉迟钝、听力损失、耳呜、头痛。由于噪声使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，易引起疲劳、头昏、脑涨、睡眠障碍、注意力部集中、记忆力减退等。当人们受噪声干扰，辗转于床头久久不能入睡，还会出现呼吸和脉搏跳动加快和神经兴奋。时间长了，容易患神经衰弱症，速

长期受噪声干扰，可使视力模糊，视力下降，辨色能力降低。

噪声可使交感神经紧张，产生心跳加快，心律不齐，甚至引起血压改变。

(三)防止食物中毒

1、怎样预防食物中毒？

不吃病死禽畜肉；不吃腐败变质食物；不吃被农药污染的食品；不吃已冬芽的土豆；切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀綦妻芬弄：

2、如何减少蔬菜农药残留？

浸泡法：一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡30分钟即好。

热水法：有些蔬菜瓜果可通过热水去除部分残留农药，如芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，可先用清水将表面污物洗净，放人沸水中2到3分钟捞出。

3、为什么发芽土豆食用后会使人中毒？

土豆里含有一种有毒物质，叫龙葵素。当土豆发芽、皮肉变青绿时，龙葵素含量就会急剧增多，并主要集中在土豆发芽和青绿的皮、肉部分，能溶解红血球并使人中毒。龙葵素遇酸和高温时可部分破坏，加醋烧熟食用，可以防止食物中毒。最好切除发芽部分，再烹食。(四)家居卫生

1、如何搞好家庭饮食卫生，防止病从口入? 要把好家庭食品质量关，不买不干净、腐败变质、有害有毒的食物。夏天易变质食品最好当天吃，剩菜一定要重新回锅煮透后，加罩放在阴凉通风处。冰箱保藏食品虽然时间稍长些，但也不是保险箱，新鲜食品在速冻室存放时间一般不超过一个月。冰箱隔一段时间就应 彻底擦洗去霜，以免细菌滋生，交叉传染。购买米面可每次少买一些，吃完再买。食品一旦变质，就要坚决丢弃，千万不能因小失大。加工食品必须以充分灭菌为原则，不要片面追求生嫩。加工过程中要生熟分开，避免无菌食品被污染，造成食物中毒。不要暴饮暴食，尤其是碰到节庆日和婚丧喜事，更要有所节制。暴饮暴食还可能引发心脏病、肠胃病、胰腺炎等多种疾病。吃东西尽量不要偏食，偏食容易造成人体所需的多种微量元素缺乏，引发疾病。应该多吃些蔬菜，既可以增加营养，又能帮助消化。饮食卫生是一门学问，需要不断学习，掌握新的知识，使饮食对人体产生良好的作用。

2、如何做好居室的通风？

合理开窗是自然通风的最佳措施，一般居室的窗户应该对应，有前后窗且足够大(应大于居室面积的1／8)使空气对流，通风换气；窗户的上方应有气窗，便于晚上人睡或作冬季换气。除自然通风外，稍有条件的应安装换气扇或脱排油烟机，以减少烟尘的污染和对人体的危害，使用空调应经常通风换气，冬天应经常开窗通风。

3、农村居民室内卫生应达到什么标准？

应做到门窗、四壁、天棚、地面、灯具、桌、椅、箱柜、床铺、饮具洁净，物放有序，室气清新。无四害及孳生地，有安全卫生水，有卫生厕所，畜禽圈养，居住、畜禽、种植做到三区分吾。

4、做好室内外绿化有什么益处? 绿化不仅能挡风、遮阳、防尘、吸毒、清音，而且能美化环境，使居室飘香，庭院生色，赏心悦目，使人精神舒畅。

(五)睡眠、休息、体育锻炼、娱乐卫生

1、睡眠应注意哪些卫生问题？

睡前要洗脸、洗脚、刷牙；要有安静的环境，保持卧室空气新鲜、流通；不要蒙头睡觉；注意睡眠姿势；要经常洗、晒被褥。

2、休息时应注意哪些卫生问题？

合理安排作息时间，对于提高学习和工作效率、调节生活、消除疲劳、回复体力和精力、保证身心健康十分重要。每个人都应有比较固定的作息时间表，有按时作息的良好习惯，有足够得睡眠时间。睡觉可使整个大脑处于抑制状态，是全面消除疲劳、恢复体和精力的最好方法。每天的睡眠时间不应少于8小时，夏天应睡。

3、体育锻炼应注意哪些卫生问题？

生命在于运动，要坚持锻炼的经常性；锻炼要循序渐进；要遵循全面锻炼的要则；每次锻炼要有准备活动和整理活动；运动后不易大量饮水，运动项目和强度要因人因时制宜，要根据身体的状况来决定运动量；饭后不宜剧烈运动。

4、娱乐时应注意哪些卫生问题？

适当娱乐有益身心健康。参加娱乐活动不应打破日常作息时间和生活规律；娱乐活动项目应健康有益；娱乐时应注意自己和他人的安全，不应影响他人休息。

5、赌博对健康有什么危害? 俗话说：“十赌九病，久赌成疾”。赌博本身是一种刺激，常常一赢一输便上了瘾。赌博时，其神经高度紧张。可以引起体内的一系列变化，如激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速：长期下去，对人的身心健康非常有害。

一旦赌博上瘾，常常是夜以继日，甚至通宵达旦地赌，打乱了人暨善喜嘉糕磊≥戥磊羹紧黠裹薹萋鬈薷商缛鬣簇

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博综合征”。长时间食欲不好，进食减少日J导毁莒乔个艮、贝皿以六雌

疾病晶I眦 睹博与其说是赌徒用钱财作输赢，倒不如说是在拿自己的

自蚀凳鉴黛黧麓蠡臻蓑嚣警蕊燥銮慧?麓芙晶雪慧 身体和生命作赌注。它败坏社会风气，腐蚀人的思想，)巳舌八Hu爿叱’

(六)心理卫生

慧乇篇黧燃的一个鳃方面，主要从情绪、适应 南窑凳黛姜篙会嚣嚣黑嚣鬈孬罢￡黧窝纂苞黜 力、行为意志等方面体现。它的标准并不绝对各舭，共1伞州台也伯以

定，耋蔫警。‟诈确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

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意志：意志坚强，有一定耐受力，能把凼)c匪艾厩岔斗削到／J'位

逆境赛嘉芋罢凳蒜调．言行表里一致，有完整的人格。

霁耄：墨娑翟枉霾凳詈苏茹篆，箍籍当，能正确处 社交：有一定的社交能力，与人交往遭发。孽及侍|'H乜正明处

理生雾宝，会雾羹喜釜黔警蕹箍、=鞘芫嘉_釜意力集中熊保

智力：智力发育正常，思维敏捷，精力冗师，狂恧歹丁果中，髓休

恍然直的T作堂习柏盔，、套亲惩鼎糕黧溢‟诚恳、正直、谦虚、宽厚以 两右磊警裟裂念箸篙筹殳亲蒜磊瀚：嚣蠢薯兰葙芋磊_ 孳黧蓉冀慧篙：慧豁霹萋篓鼍窖趸茹至二鬈枭峨 葱熊磊嚣黧纂；众会嚣墓篇毳岔蒜萎鬻心蒜磊了嘲 密感和相互依恋之情，从而减少疾苦和忧虑，是伺盈丁爿u。I惩尿刚。途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等。这些都需要进行心

理调整，以保持良好的心理健康状态。

首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝

火。

第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看

电影、唱歌跳舞等。

第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自

然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人

多喧闹有趣的公共场所，转移注意力，忘掉烦心事。

第四，要善于宣泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻

求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当哭的方式来宣泄。

适度的哭可解除忧郁，常哭则不好。(七)婚姻及母乳卫生

1、女性最佳生育年龄是多少岁? 女性最佳生育年龄是25—28岁。

2、近亲结婚有哪些危害? 可发生遗传I生疾病的畸形。如傻子(白痴)、无脑儿及一些出血、贫血性疾病。

3、孕妇及其丈夫吸烟有什么害处? 烟中含有害物质，易引起气管炎、肺癌。孕妇及其丈夫吸烟不仅

危害本人，对胎儿的危害更大，可造成流产、早产、死胎及各种围产

期合并症。

4、母乳喂养有哪些好处?禁忌症有哪些? 好处：(1)营养全面，易消化吸收，温度适宜；(2)母乳含有抗体，能增强婴儿的抗病能力；(3)经济、方便、清洁；

(4)能增强母子感情，有利于婴儿的心理健康。

禁忌症：母亲患严重疾病如活动性肺结核、严重心脏病、肾脏病、糖尿病、癌症或身体过于虚弱，慢性病长期药物治疗者，患急性传染

病或败血症、化脓性乳腺炎、乳头严重破裂及发生脓肿等。

5、小儿预防接种时间：

┏━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━┓

┃ 年龄 ┃ 接种时间 ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 出生时 ┃ 卡介苗，乙肝疫苗① ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 一月龄 ┃ 乙肝疫苗② ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 二月龄 ┃ 脊灰疫苗① ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ =月龄 ┃ 脊灰疮莆．百白破；联 ┃ ┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 四月龄 ┃ 脊灰癌莆．百白破i联 ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 五月龄 ┃ 百白破==联 ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 六月龄 ┃ 乙肝疫苗③ ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 八月龄 ┃ 麻疹疫苗 ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 1．5—2岁 ┃ 麻疹疫苗、百白破三联 ┃ ┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 4岁 ┃ 脊灰疫苗 ┃

┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫

┃ 1岁 ┃ 白破二联 ┃

┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━┛ 第三章疾病预防知识(一)呼吸道疾病防治知识

1、如何预防感冒? 感冒是由感冒病毒引起的，目前还没有任何特殊药物能有效地控

制感冒病毒感染，并将其杀死。因此，只有做到以下几点，才能有效

地预防感冒：

(1)加强体育锻炼，提高身体的御寒能力；(2)经常开窗通风，保持室内空气新鲜；(3)常晒被褥、枕席，利用日光杀死病毒；(4)随气候变化增减衣服；

(5)感冒流行时不去公共场所，不去病人家串门。

2、支气管炎是怎么回事? 支气管炎分急性和慢性两种，是病毒和细菌感染、物理、化学性 虢刺激或过敏反应等对气管和支气管粘膜所造成的急性或慢性炎症。

3、引起慢性支气管炎的因素有哪些?(1)吸烟；(2)呼吸道感染；(3)过敏因素；

(4)其他如气候变化等因素。

4、如何预防慢性支气管炎?、、(1)戒烟。吸烟是引起慢性支气管炎的重要因素，对烟民要积极

诱导戒烟。

(2)加强个人卫生，养成良好的卫生习惯。(3)经常锻炼，增强体质，预防感冒。(4)改善环境卫生，处理“三废"，消除大气污染。

(二)肝炎防治知识

1、何谓病毒性肝炎?分哪几型? 病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一种急性全身l生传染病。根据病

毒类型不同，可分为甲、乙、丙、丁和戊等型，常见的有甲、乙型两

种。

2、甲型肝炎的传染源是什么?主要通过什么传播? 甲型肝炎的传染源是病人和病毒携带者，主要通过消化道传播。

3、肝炎患者的表现是什么? 开始时怕冷发热、四肢酸疼，之后会有恶心、厌油腻，有时呕吐、全身乏力、食欲减退，部分病人可出现黄疸、小便深黄、腹部的右上

方疼痛和肿胀。

4、如何预防甲型肝炎?(1)对甲肝病人要实行隔离治疗。病人的餐具用品要消毒，粪便

要消毒处理。

(2)注意饮食卫生，不吃不洁食物，喝开水不喝生水。

(3)养成良好卫生习惯，做到饭前、便后和外出回家时洗净双 手。

(4)搞好室内外卫生，彻底消灭苍蝇、蟑螂。陆黼三6)可接种甲肝疫苗或在流行期间注射丙种球蛋白，有一定的预

防效果。一。„～„。一H川’ 肥叫伙 4套．≤2篓墨婆簋篓：，挚包括输血及血制品、注射器针头及针炙、薹鲁婴薹娄盐篓笺垦芝孕为，纹身、纹眉、。筹葺贰月薇聂蘸．芸F苛蔷

等具有损伤性的美容行为。一一”～外一从、刚叫

甘H、陵：髦黧：。警芗萝乙盱病毒的母亲在怀孕期、分娩期、哺乳

期将乙肝病毒传播给婴儿的一种方式。一一“一～刈∥¨1州L 瘟圭(3)性接触传播：男女性生活可通过精液、阴道分泌液传播乙肝

；l丙霉。‘ „一一一„

‘2。寰跫篓墼篓播：家庭日常生活可造成估拯的椹况主要有：H 阳BⅥsA．。g粤彗全璺创伤堂血、月经血、痔疮血污桑家I-,

触，尤其是口喂小儿。一”～„“～圳州据

但一般经水和食物是不会感染的。

。，蠹曼的至堕：蔓采鼍加强血液及血制品管理，杜绝医源性感染(针

差爻襞箜：。曼要孥作堕望染)及改善卫生条件，’菇潇主弱祷器

量龛墓望的基础上，实行乙肝疫苗接种是保茹岛感人舞二。翥嘉Z群主

有效的方压~'H--o 1 r-~r／J~～一一„„¨啾 啦^^塑鲁儿∑兰竺堑些童，HBsAg(乙肝表面抗原)阳性病人和携带

者的配偶，反复接受输血和血制品的病人以及献盂负毒_川¨¨H仍q’

(三)茵痢防治知识

1、什么是菌痢?传染源是什么? 仕泐．蟹兽篁零窭孽塾粤痢，是由各种痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。

传染源是病人和带菌者。„„～”～一一H刁叫H。

2、如何预防茵痢? |_l(1)管理传染源，对腹泻病人要进行早期诊断，及时隔离治疗。

(2)加强饮食、饮水、环境卫生管理，食具要消毒，粪便及排泄

物应深埋或加漂白粉消毒，防止粪便流失污染水源、食品等。

(3)注意个人卫生，养成饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净，不喝

生水等良好卫生习惯。(四)狂犬病防治知识

1、什么是狂犬病? 狂犬病是由狂犬病毒所引起的，侵犯中枢神经系统的自然疫源性

急性传染病。

2、狂犬病的传染源是什么?它是如何传播的? 体内贮存有狂犬病病毒的狗、狼、猫等动物是狂犬病的传染源，人被这些动物咬伤而感染，死亡率极高。

3、如何预防狂犬病?(1)捕杀野犬。(2)家犬打免疫针。

(3)被动物咬伤后，要清洁伤口并及时到当地的卫生防疫机构全

程、足量地注射狂犬疫苗，必要时同时注射抗狂犬病毒血清。

(五)性病及艾滋病防治知识

1、何谓性病?常见性病有哪些? 性病全称为性传播疾病，是一类主要由性行为传播的传染性疾病。

常见性病有淋病、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病等。

2、性病的传播途径有哪些? 性病的传播途径主要是不漕I生接触。也有通过其他途径感染性病 的，如接触病人的衣物、浴盆，或使用被感染的血液及其制品、未消

毒的针头、注射器等。

3、性传播疾病的危害

(1)危害个人：性病患者不仅身体病痛，可能引发性功能障碍，而且由于人们对性病的歧视，可能会对病人造成巨

第二篇：爱国卫生健康教育知识问答

爱国卫生健康教育知识百题问答

1、新时期爱国卫生运动的28字方针是什么?

答:政府组织、地方负责、部门协调、群众动手、科学治理、社会监督、分类指导。

2、同时具备哪5个基本条件,才能申报国家卫生城市?

答:①城市生活垃圾无害化处理率≥30%;②城市生活污水处理率≥30%,③建成区绿化覆盖率≥30%,人均绿地面积≥5平方米:④大气总悬浮微粒年日平均值(TSP)北方城市≤0.35毫克 /立方米,南方城市≥0.25毫克/立方米:⑤城区除四害有三项达到全国爱卫会规定的标准。

3、创建国家卫生城市考坪的主要内容是什么?

答:①爱国卫生组织管理:②健康教育;③ 市容环境卫生:④环境保护:⑤公共场所、饮用水及窗口单位卫生:⑥食品卫生:⑦传染病防治;③城市除四害:⑨单位和居民区卫生:⑩访问、座谈、民意测验。

4、心理健康的基本标准是什么?

答:①智力正常:②情绪稳定、心境良好: ③具有较强的意志:④人际关系好:⑤行为和谐: ⑥反应适度。

5、健康城市的标准是什么?

答:世界卫生组织提出了健康城市的十条标准? ①为市民提供清洁和安全的环境: ②为市民提供 食品、饮水、能源,具有有效的垃圾清除系统: ③通过富有活力和创造性的各种经济手段,保证 市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面的基本需求: ④拥有一个强有力的相互帮助的 市民群体,其中各种不同的组织能够改善城市健康而协调工作: ⑤能使市民一道参与涉及他们日 常生活,特别是健康和福利的各种政策的制定: ⑥提供各种娱乐和休闲场所,以方便市民之间的 沟通和联系: ⑦保护文化遗产并尊重所有市民(不 分其种族或宗教信仰)的各种文化和生活特特,性性

⑧把保护健康视为公众决策的组成部分,赋予市 民选择有利于健康行为的权利;⑨做出不懈努丸 争取改善卫生服务质量,并能使更多的市民享受到卫生服务；

⑩能使人们少患疾病并健康长寿。

6、何谓全球环境“三大公害”？

温室效应（全球气候变暖）、臭氧层破坏（臭氧空洞）、酸雨，已经成为全球性的三大公害。这是由于日益严重的工业污染所致，严重威胁着全球动、植物的生存，所以保护环境，人人有责。

7、何谓环境保护？

环境保护是我国的基本国策之一。自然环境指阳光、空气、地理、水源、食物等；文化教育、经济发展、社会风气等。保护和履行自然环境，是人们健康生活的基本需要。环境保护，人人有责。

8、健康的四大基石是什么？ 合理膳食、有氧运动、心理平衡、戒烟限酒。

9、开展创建国家卫生城市的意义？

开展创建国家卫生城市意义深远；一是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，实现初级卫生保健，提高人民健康水平，为民办实事、办好事，进一步密切党和政府同人了群众联系的需要；二是培养社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明的需要；三是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放，促进经济发展，加快城市现代化建设步伐的需要。

10、家庭和睦的“六要诀”是什么？

（1）义务感。（2）同做事。（3）多理解。（4）常交流。（5）心诚实。（7）除危机。

11、居室通风的好处？

（1）保持空气新鲜可以减少呼吸道传染病；（2）减少空气中二氧化碳含量，能使人头脑清醒；（3）经常开窗通风可以防止室内衣物、食品霉烂。

12、个人健康行为有哪些？

主要包括：饭前便后洗手，防止“病菌入口”；早晚刷牙，饭后漱口，一人一牙刷；早晚洗脸，一人一巾；睡前洗脚，一人一脚布、一脚一盆；勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被裖、保持服装整洁；不随地吐痰，不乱倒杂物、垃圾；不吸烟、不酗酒；坚持锻炼身体；按时给孩子接种；学习卫生科学知识，增强自我保健能力；有病早治，定期检查；尊重科学，破除迷信。

13、影响健康的十大恶习是什么？

（1）紧张。遗嘱效力。情绪紧张易使人患高血压病，头痛、失眠；（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒；

（3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因；（4）过度运动或缺少运动；

（5）不注重身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查；（6）任意中断治疗。这样会使疾病复发；（7）过度节食或素食。使身体缺少必要的营养；（8）吸烟。称为慢性杀手，也危害他人健康；

（9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有损害作用；（10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物、烟薰的食物等。

14、哪些元素有助铁的吸收？

维生素C。

15、做饭什么时候加碘盐最好？

饭快熟时。

16、怎样保护加碘盐？

不透光，加盖保存。

17、购买包装食品应注意哪些事项？

生产日期和保质期。

18、为什么严禁酒后开车？

酒后的酒精对大脑和肝脏有麻醉和毒性作用。酒后的人在理智和判断力上都易出现失常状态，平衡和控制能力差，开车易发生车祸。

19、何谓睡前保健的“五要素”？

据健康长寿者介绍，睡前应做好五件事：

（1）要刷牙。大多数人有早起刷牙的习惯，但却忽视睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要，且对安睡有益；

（2）要梳头。梳头使头部血液通畅，尤其以梳得头皮发热为好，对睡眠有利；

（3）要洗脚。睡前应用热水洗脚，促进血液循环，能有效地解除疲劳，对大脑有良好的刺激；

（4）要喝水。睡前适量喝水，将使你睡得更香甜安静；

（5）要开窗。卧室要保持空气新鲜流通，收养关系纠纷。即便是冷天，也要坚持睡前开窗换空气。

20、世界无烟日的基本内容是什么？

联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。内容：宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

21、世界卫生组织提出戒烟的十大建议是什么？

（1）自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守；

（2）停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛病状。这些病状都会在1－2周内消失；

（3）坚持扔掉你所有的香烟及烟灰缸、打火机等；（4）多喝水，随时备上一杯茶水；（5）加强体育活动；（6）利用节约的烟钱去买特别想要的物品；

（7）改变习惯，避免经过不时买烟的商店，选择另一个地方去用餐；（8）别把不愉快的事或喜事做为开戒的借口。因为，吸了第一支，就会吸第二支；

（9）如担心发胖，请你特别注意控制饮食或增加活动；（10）不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。

22、坚持体育锻炼的好处是什么？

青少年正处于发育阶段，也是骨骼的生长时期，体育锻炼能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，使骨头长的大而结实，使人的身体高大、体格强健。还能增强机体对疾病的抵抗力，能提高大脑的反应能力，使大脑反应灵敏。

23、环境卫生的含意是什么？

环境卫生主要是指市容环境的整洁优美，它包括市内垃圾、粪便的清运与保洁；城市公厕的设施卫生；公共卫生设施的齐备与整洁等。

24、继天花之后，世界卫生组织宣布第二个消灭的传染病是什么？

脊髓灰质炎。

25、冠心病有何主要症状？

冠心病即是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。中老年人得病率较高。其主要病状是心绞痛，常在劳累、激动、寒冷、饱餐时发生。心前区、胸骨压迫性或缩窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛时间仅数分钟，休息或含服消心痛可缓解。如不缓解，可能已发生心肌梗塞。老年人心绞痛病状多不典型、有时仅表现为不规则的胸闷、憋气或胸部不适等。

26、出现冠心病、心绞痛怎么办？

（1）采取措施缓解心绞痛，休息或含服消心痛、心痛定、救心丸等；（2）尽快到医院就医，查心电图等。（3）出门应随身携带应急药品。

27、糖尿病的表现如何？

中老年高血压者易得糖尿病。糖尿病早期常无自觉症状，仅在健康检查时才发现血糖升高、尿糠阳性，这时候称无病状性糖尿病。发展到临床糖尿病时；病人表现为多饮、多尿、多食、消瘦等“三多一少”症状。为了早期发现糖尿病，中老年人健康检查时应化验血糖、尿糠，以发现早期的糖尿病。

28、怎样预防食物中毒？

（1）不吃病死禽、畜肉；（2）不吃腐败变质食物；（3）不籺被农药污染的食物；（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）。

29、创建卫生城市的几个关键措施？

一是统一思想是前提； 二是强化领导是关键； 三是依法管理是基础； 四是发动群众参与是目的。

30、生熟食品刀板为什么要分开？ 生、熟食品分开是指制作、盛装和存放生、熟食的工具。台砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，易发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。

31、为什么强市每天要吃蔬菜水果？

蔬菜水果可为身体提供大量维生素C，而维生素C又不能在体内储存。

32、怎样预防感冒和流感？

（1）锻炼身体，增强抗病能力；（2）随气候变化增减衣服；（3）不去病家串门；

（4）流感流行期间外出时要戴口罩。

33、含铁较多的食品有哪些？

海带、黑木耳、发菜、紫菜和香菇含铁量最丰富；其次是动物肝脏、牛肉、蛋黄、黄豆、蚕豆、稻米中含量也较多。

34、怎样预防“红眼病”（急性结膜炎）

红眼病好发于夏秋季。预防要避免与病人接触，若接触病人要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、脸盆等应个人专用；禁止食用刺激食物与饮酒；患病后，不到公用澡堂、游泳池洗澡。

35、溺水后怎样处理？

（1）迅速清除病人口腔、鼻腔的污物。

（2）让病人俯卧于抢救者大腿上（或凳子上、桌子上）头口向下，按压服部将水倒出。

（3）若已停止呼吸，应立即做人工呼吸和胸外心脏按摩。（4）立即送医院抢救。

36、触电后怎么办？

（1）关闭电源或用干燥棍棒使触电者脱离电源；（2）心跳呼吸停止时，进行人工呼吸和胸外心脏按摩；（3）及时送医院抢救。

37、缺碘的危害是什么？

缺碘以不同的疾病形式和病理生理改变表现出来，概括为严重缺碘的地方可出现大脖子的甲状腺肿，称地方性甲状腺肿（地甲肿）。孕妇缺碘可致流产、早产、死胎、畸胎；儿童缺碘，可致智力障碍；成人缺碘，可致性机能减退；老人缺碘，疾病多发。

38、人体每天对碘的需求量是多少？

成人不低于150微克；儿童、少年200微克以上；4岁以下婴儿应达到70微克；孕产妇200－400微克。每人每日平均摄入800－1000微克都是安全的。

39、老鼠传播何种疾病？

老鼠会传播鼠疫、游行性出血热、钩端螺旋体病等多种传染病。想知道

40、怎样灭鼠？

灭鼠方法：堵洞。布放鼠夹、鼠笼和其它灭鼠用具。布投灭鼠药。

41、怎样灭苍蝇？

灭苍蝇方法：清除垃圾，消灭苍蝇的孳生地；采用各种工具扑打；用药物杀灭。

42、蟑螂传播何种疾病？

蟑螂会传播肠道传染病（伤寒、副伤寒）。

43、怎样灭蟑螂？

灭蟑螂方法：翻箱倒柜，捕杀成虫；开水烫，堵塞缝、洞；药物杀灭。

44、乙型肝炎表面抗原携带者应注意什么？

乙型肝炎表面携带者不是肝炎病人，可以照常工作学习，但要做好以下个人卫生：注意劳逸结合，不要过度疲劳，定期到医院做必要的检查；不能献血；最好与家人实行分餐制；牙刷、剃须刀及指甲剪等要专用；要有专用的盆、巾，特别注意不要与孩子合用洗漱用具；不能从事食品生产加工工作，不宜从事育儿工作；不旦因外伤出血，要认真包扎伤口，防止血液污染环境；乳房有炎症时，要立即停止哺乳。医疗器械，强针筒等要专用。

45、肝炎病人如何护理？

（1）“三注意”：注意休息、急性期绝对卧床休息；注意饮食，要戒酒，忌吃羊肉、猪肉、鳝鱼、猪肝、红糖；如肝太乐、维生素、肌醇等药物。（2）“三分开”：居住分开；病人的用具、餐具分开；与健康人分开。（3）“三消毒”：呕吐物和排泻物消毒（1：5漂白粉搅拌均匀放置30分钟）；用具消毒（太阳曝晒，开水洗烫）；食具、茶具消毒（煮沸30分钟或1－3%漂白粉澄清液浸泡30分钟）。

46、细菌性痢疾的病状及传染途径有哪些？

主要有发热、腹痛、里急后重、腹泻及粘液性脓血便等。重病病例可产生惊厥、昏迷、循环或呼吸衰竭。

细菌性痢疾是由于食物中感染了痢疾杆菌引起的。痢疾杆菌通过食物、水、手等经口进入人体内引起感染。水源被污染可引起暴发流行。苍蝇和蟑螂有带菌率很高，是重要的传播媒介。

47、如何防治肺结核病？

肺结核病（又称肺痨病）是一种慢性消耗性呼吸道传染病。主要临床病状有低热、乏力、食欲不振、消瘦、咳嗽、痰中带血，严重的会咯血、胸痛等，痰检有结核杆菌，X光拍胸片肺部有结核病灶。其主要传染途径是通过呼吸道传播。肺结核病人大声讲话、大笑、咳、打喷嚏时会把结核杆菌散播到空气中传染给他人。

预防肺结核病的有效方法是接种卡介苗。接种程序是在新生儿出生后24小时接种第一针。对肺结核病的治疗，现代已有特效的药物和有效的化疗方案，病人只要与医生密切配合，基本上都能治愈；特别是初发的肺结核病人，肺结核是可以彻底治愈的。

48、如何预防和处理狂犬病？

（1）禁止无证养犬和捕杀野犬是预防的关键；（2）被狗咬伤后，应及时到医院治疗；注射狂犬疫苗。

49、爱国卫生运动的基本要求是什么？

一是坚持为精神文明建设服务，为人民群众服务的方向； 二是坚持把除害防病作为爱国卫生工作的中心任务；

三坚持政府组织、地方负责、部门协调、群众动手、科学治理、社会监督、分类指导的工作方针；

四要坚持健康教育为先导，以卫生基础建设为重点，以强化管理手段为主要措施的工作思路。

五要量力而行，因地制宜，突出重点，综合治理的原则。

50、怎样预防性病？（1）树立正确的性道德观念，自觉抵制不合法的婚外性行为和婚前性行为。

（2）坚决取缔暗娼，禁止卖淫、嫖娼活动。（3）早期发现，及时治疗。

（4）提倡婚前健康检查。患者性病未经治愈者，不得结婚。

51、艾滋病的传播途径是怎样的？

艾滋病病毒主要有三个传播途径：性传播：与艾滋病人或病毒感染者有性接触，最容易被感染。血液传播：使用被艾滋病病毒感染过的注射器、血液及血制品，特别是静脉注射毒品者最危险。母婴传播：被艾滋病毒感染的母亲可将病毒传给胎儿。

52、怎样预防艾滋病？

（1）不与艾滋病患者及感染者发生性接触，禁止同性恋，禁止静脉注射毒品。

（2）取缔嫖娼、卖淫活动，保质严肃性生活，一夫一妻，避免性混乱。（3）尽是使用国产血液制品。医疗器械要清洗，严格消毒，接受各种治疗或预防注射时，一定要做到一人一针筒。及时隔离艾滋病患者，加强对感染者的管理。加强护理病人的预防措施。正确对待艾滋病人和艾滋病病毒携带者，既加强管理又不歧视。

53、噪音的危害有哪些？

（1）对听力损害，国家规定车间环境内噪声不得超过90分贝。（2）长期接触噪音会出现头痛、失眠、记忆力减退、脾气急躁等神经系统病状。使心跳加快、血压不稳定、甚至导致月经不调、流产等。

54、爱国卫生运动的核心是什么？

爱国卫生运动的核心是：动员群众自觉起来，运用医学知识同不卫生的环境、不卫生的行为作斗争，创造出整洁、清新、舒适、健康的生活环境。

55、爱国卫生运动的根本任务是什么？

根本任务是改善城乡环境卫生，消除危害人民群众的不良因素，切断疾病的传播途径，提高社会成员的公共健康意识和自我保健能力。

56、为什么要开展健康教育活动？

普及卫生知识，增强卫生观念，改变不卫生的生活习惯和生活方式，提高生活质量。

57、饮食卫生应注意哪些？

（1）不吃病死畜、禽；（2）不吃腐败变质食物；（3）不吃被农药污染的食物；（4）餐具要洗净，放在防蝇的地方；（5）生吃水果要洗净、削皮；（6）剩饭菜加热煮透后再吃；（7）切生熟的刀案要分开。

58、个人卫生应做到哪“四勤”？

勤洗手剪指甲、勤洗澡理发、勤洗衣服被裖、勤漱口刷牙。

59、家庭住宅卫生应达到哪些要求？

（1）居室整洁通风好；（2）卧具干净勤洗晒；（3）讲究饮食卫生，碗筷灶具干净，生熟食具分开；（4）庭院清洁，养花种树，美化绿化；（5）使用卫生厕所；（6）“四害”勤除勤灭。

60、四害是什么？

苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

61、怎样注意肺的保健？

（1）不吸烟，吸烟会导致肺癌，支气管炎和肺气肿；（2）勤开窗、湿式打扫，保持室内空气新鲜；（3）厨房使用排油烟机；

（4）注意保暖，防止感冒和肺部感染；（5）经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

62、怎样保护肝脏？

（1）不酗酒；（2）不吃霉变食物；（3）不滥用药物；（4）积极预防病毒性肝炎。

63、人类缺乏维生素会患什么疾病？

（1）缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；（2）缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎；

（3）缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；（4）缺乏维生素D的儿童易患佝偻病、孕妇可患骨软化症；（5）缺乏维生素C可患坏血病。

64、怎样预防脊柱弯曲？

（1）积极参加体育活动；（2）要有合适配套的课桌椅；（3）养成正确的坐姿和良好的习惯；（4）平时活动要注意两侧肌肉交替使用；（5）改善营养，再婚复婚。多进行室外活动。

65、为什么不能吃腐败变质的食物？

腐败变质的食物中含有大量的病菌和毒素，吃后会发生食物中毒、肠炎、痢疾，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至会危及生命。

66、为什么饭后不要马上做剧烈的活动？

刚吃过饭，胃里充满了食物，剧烈运动会影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

67、如何维护公共场所卫生？

不乱丢果皮纸屑，不随地吐痰，不随地大小便，不要吸烟。患传染病时不应到公共场所去活动，也不用公共生活用品。爱护公共卫生设施和树木花草。

68、家里有了肝炎病人怎么办？

（1）及时治疗；（2）隔离消毒；（3）接触病人后要洗手；（4）不吃病人吃剩的东西。69、患有哪五种疾病的人不得参加直接接触入口食品的工作？

痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病。

70、甲类传染病是什么？

鼠疫、霍乱。

71、食物中毒的特征是什么？

发病与食物有明显的关系，不吃不发病，停止食用后发病不再增加，发病的范围与食物的分布呈一致性。

72、农药引起中毒的途径有哪些？

消化道进入、呼吸道吸入、皮肤粘膜侵入。

73、吃盐过多对健康有什么影响？成人每天适宜的食盐是多少？

可引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病；每天适宜的食盐是5克以下。

74、发烧时应做哪些处理？

（1）降温，可用冷敷；

（2）卧床休息，多饮一些糖水，饮食要清淡；（3）口腔护理，早晚刷牙或淡盐水漱口。

75、为什么要做产前检查？

为了及时了解母亲的身体状态和胎儿的生产发育和治疗妇女在怀孕期间的一些疾病，保护母婴健康。

76、哪些情况需要进行遗传咨询？

已生育过一个有遗传、畸形或智能低下的小孩；夫妇一方患有某种遗传病或智能低下；夫妇一方或双方有遗传病家族史；近亲结婚；35岁以上高龄孕妇；有习惯性流产史；接触致畸物质，如铅、磷等毒物、化学制剂、放射线、同位素；孕早期病毒感染，孕期长期使用药物等；生育过一个或多个无明显原因的夭折的小儿。

77、哪些从适合注射乙肝疫苗？

凡是未被乙肝病毒感染的易感人群均可注射乙肝疫苗。我国目前重点保护对象是新生儿、托幼机构和中小学校集体儿童。在注射前必须先抽血进行乙肝三项指标检测（澳抗、乙肝核心抗体、乙肝表面抗体），如三项检测均呈阴性者，方可注射乙肝疫苗。

78、母乳喂养对婴儿有哪些好处？

母乳营养全面、易于消化吸收、温度适宜；增加婴儿的抗病能力；经济、方便、卫生。

79、为什么说饮酒同时吸烟危险性更大？

饮酒和吸烟同时进行，会在体内产生协同作用，增强危害性。吸烟、饮酒量越大，时间越长，患喉癌、肝癌的机会越多。还导致孕妇流产，性成熟期推迟。

80、食醋有哪些好处？

食醋可以开胃，帮助消化。炒菜加点醋可保护菜中的维生素C少受损失。可使食物中所含钙和铁易于溶解。

81、为什么变质（哈喇味）的油脂不能吃？

因为变质（哈喇味）的油脂会产生有害的醛、酮类化合物，吃后容易中毒。

82、为什么反复煎炸过的油脂不能吃？

因为这些油脂已经发生了化学变化，维生素、脂肪酸遭到破坏，还可产生丙烯醛之类的毒物质，部分有机物焦化后会产生致癌物质，食后害大无益。83、如何防治婴儿腹泻？

腹泻是严重影响儿童生长发育和威胁儿童生命安全的常见病和多发病。在婴儿出生后4－6月母乳喂养。4－6月后添加清洁富有营养的辅食。使用其他乳品喂养时，奶具使用前应煮沸消毒。喂孩子前要洗净手。

84、如何接种卡介苗？

卡介苗预防结核病，新生儿初种，七岁、十二岁各复种一次，没接种卡介苗的儿童应进行初种卡介苗。

85、如何接种乙肝活疫苗？

预防乙型肝炎，出生后24小时内初种，一月及六个月各复种一次。未感染乙肝的儿童与成人均按乙肝疫苗接种程序接种乙肝疫苗。

86、病毒性肝炎是怎样传染的？

病毒性肝炎，主要通过被肝炎病毒污染的手、水、食物、食具经口传染，也可以通过输液、输血、手术、拨牙、采血、注射、精液、唾液等途径传染。

87、心理护理有哪些？

多理解，多原谅，多体贴，多劝慰，多开导，增添心理上的充实感，安全感。多向病人宣传战胜疾病得到康复的事例，增强战胜疾病的信心。用和谐、欢快的气氛来转移病人的情绪。注意病人周围的环境卫生，居室洁静，经常开门窗通风换气，保质室内安静。

88、高血压应如何护理？

及时检查，合理治疗；坚持用药；解除紧张，忧虑等心理；劳逸结合，保质充足睡眠，先进适当体育锻炼。89、如何护理中风病人？

帮助病人洗脸梳头、漱口刷牙、擦澡。鼓励病人多喝水、多排尿。经常翻身，并轻拍病人背部以利痰液排出，预防肺炎和褥疮。翻身轻按摩受压的骨突部位。足够的青菜和水果，防止便秘，养成天天排便习惯。帮助活动关节，屈伸活动，进行按摩，瘫痪的肢体活动非常重要。功能锻炼有助患肢功能的恢复。

90、初级卫生保健的主要内容是什么？

增进必要的营养和供应充足的安全饮用水。提供清洁的卫生环境。开展妇幼保健和计划生育。主要传染病的预防接种。地方病的防治。普及健康教育。常见病及创伤的有效处理。提供基本的药物。

91、随地吐痰有什么坏处？

痰液里的细菌和病毒会尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

92、不吃早餐的危害？

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会导致免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男士不吃早餐最伤肝；女士不吃早餐最伤子宫。

93、橙子的好处？

橙子富含丰富的维生素C，常吃可以减少胆结石的发病率，还可以防癌，解油腻，消积食，行气化痰，健脾温胃。

94、菜买回来浸泡一下好吗？？

浸泡对清除农药的残留并不是特别有效，农药残留最主要的有机磷不是水溶性的。而且长时间浸泡蔬菜还会使亚硝酸盐含量增加。因此清洗蔬菜是尽量避免浸泡，最好先用蔬果清洗剂清洗，再用水反复冲洗。

95、苹果的健康秘密？

1.苹果富含叶酸，有助于防止心脏病的发生；2.苹果里的鞣酸能起到保护牙齿、防止蛀牙和发生牙龈炎的作用；3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量

96、影响健康的小细节？

1.不要临睡前才洗热水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；4.中午也要刷牙；5.失眠是因为缺钙；6.扔掉排毒药丸；7.坏情绪让你生病；8.不要完全拒绝食物中的脂肪；9.不要把手机放在床边；10.早起不要赖床。

97、如何对抗紫外线？

1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；4.每天2杯茶——绿茶；5.坚果当零食；6.来杯热可可。

98、具有中国特色的爱国卫生运动是一项怎样的社会卫生活动？

是一项群众性、科学性、社会性和经常性很强的社会卫生活动。

99、全国为什么开展“九亿农民健康教育行动”？

是针对农村当前存在的主要问题，结合初级卫生保健各项任务，增强广大农民的自我保健意识和能力，达到防病、保健、提高健康水平的重要活动。

100、人类健康的十条标准是什么？

（1）精力充沛；（2）处事乐观；（3）睡眠良好；（4）适应能力强；（5）能抵抗一般性疾病；（6）保质标准体重；（7）眼睛明亮；（8）牙齿完坚；（9）头发有光泽；（10）肌肉、皮肤弹性好。

第三篇：2011爱国卫生健康教育工作计划

龙虬镇2012健康教育工作计划

健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一，为了更好地贯彻落实国家有关健康教育工作要点精神进一步完善基层健康教育与健康促进工作体系，组织开展健康教育，广泛普及重大传染病和常见、多发慢性非传染性疾病防控知识，进一步提高居民群众健康知识水平和自我保健能力。根据我镇实际情况，制定2012年健康教育工作计划，内容如下：

一、当好政府参谋，强化组织网络建设。我镇健康教育工作行政上由镇健教领导小组和镇爱委会领导小组直接领导，防保所负责业务指导，并将这项工作纳入防保工作主要内容来抓和考核。为保证我镇的爱国卫生运动和健康教育工作正常良好的开展打下坚实的基础。

二、积极开展爱国卫生宣传月活动，不断提高全镇人民的卫生意识。利用“五一”、“国庆”“元旦”“春节”等重大节日，在全镇范围内开展一次群众性爱国卫生运动，努力形成爱国卫生氛围，正常的对集镇进行环境卫生检查，每次检查内容均认真记录。

三、在镇政府直接领导下，搞好改厕项目村活动，继续努力做好新建房户的技术辅导工作，力争完成市下达我镇的改厕任务。

四、积极做好除四害技术服务，抓好春秋有利时机，大力开展灭鼠灭蝇工作，努力提高广大人民群众的生活质量和环境质量。

五、继续做好学校健康教育的督促工作，开课率达100%。健教内容以中小学生应知应会30条为主，辅以血防知识、口腔卫生及传染病宣传，每年达四课时以上。做到有教学计划，有备课笔记，有试卷。

六、进一步开展农民健康教育，健教内容以农民应知应会30条为主，也要有计划、有备课笔记、有试卷。

七、积极号召全镇人民收视市电视台卫生健康栏目内容，以多种形式开展健康教育宣传，全年广播宣传达24次以上，出墙报12次以上，受教人员达18000人左右。

八、镇初保委做好年终考核的抽样调查。各村居民的问卷考核知识知晓率达85%，行为形成率达80%，中小学生知识知晓率达90%，行为形成率达85%以上。

同时把重点人群教育与普及教育有机的结合起来，全面提高居民群众的健康知识知晓率和健康行为形成率。努力使我镇居民的健康意识和自我保健意识再上一个新台阶。

龙虬镇预防保健所

2012年1月1日

第四篇：爱国卫生健康教育主题班会教案

爱国卫生健康教育主题班会教案

一、教学目的：

（1）基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称，学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。（2）能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。

（3）居家、旅行、郊游、体育运动、游泳等的注意事项和安全要求。

（4）初步了解人类与大自然的关系，知道花草树木，对改善环境的作用，自觉保护环境、爱护花草树木，不随地吐痰、丢瓜皮果壳、杂物、垃圾。

（5）增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。教学重难点：手的卫生与健康的关系。怎样保持手的卫生。教具准备：挂图 教学过程：

一、手的卫生

1、上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪指甲，导入新课。

2、授新课，提出问题：（1）脏手吃东西会引起什病？

（蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎）（2）什么情况下应洗手？

（饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西）（3）为什么不能留长指甲？

（指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵）（4）结合挂图说说怎样洗手？

（要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东 西擦手，更不要在衣服裤子上擦）

3、效果考查，利用晨检或抽查，检查学生手的卫生

4、课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。[板书设计]手的卫生 洗手：要认真流动水、用肥皂全洗到 不马虎要擦干 勤洗手不留甲

二、不吃变质的食物

教学目的：让学生知道变质食物对健康的影响。

教学重难点：变质食物对健康的危害。【卫生健康教育主题班会教案】卫生健康教育主题班会教案。教学过程

1、导入，日常生活中，我们常常会遇到这种情况：吃完东西后，肚子很不舒服（疼痛、腹 泻、呕吐，请学生谈亲身体验），知道这是为什么吗？是因为吃了不干净的食物为了我们的 健康，这堂课就来学习“不吃变质的食物”，板书课题。

2、什么是变质的食物？指沾有细菌、毒素和虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。哪些是容易变质的食物（罐头、水果、肉类等）。

3、食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的还会危及 生命；被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。

4、怎样预防食物中毒？四人小组讨论、记录，派代表回答。学

5、教师小结：吃干净的食物，腐败、有异味、溃烂不洁的食品和水果不能吃，餐具清洁，小摊上的东西不要乱吃，购买食品要注意。

三、保护视力 教学目的：

1、让学生了解近视眼发生的原理，引起近视的原因。

2、让学生了解观看电视时应怎样保护视力，注意用眼卫生。教学重难点：

1、纠正不正确的读书写字姿态

2、让学生掌握看电视时的用眼卫生。教学过程

一、导入

举例子引入：眼睛是心灵的窗户„

二、近视眼的形成

眼睛在看6米以外的东西时，不用加强屈光度便能看清楚，但看6米以内的东西时，就必须加强屈光度才能看清。要加强屈光度，就需要眼肌肉收缩，就像照相时照相机调焦距一样。看的东西越近，调节活动就越强；看近距离的东西持续时间太长，中间又无适当休息，就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之，收缩的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物而出现近视状态。但这种近视状态开始时不一定是真正近视，若不及时治疗，又不预防，以后就可能发展为真正的近视，到此时进行预防和治疗就比较困难了。

三、用眼卫生

学生不注意读书写字姿势，字迹模糊色浅，在光线太强或太弱的环境下看书写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯，都易使屈光调节活动加强，使眼肌持续地紧张收缩，而且由于过度、持久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而刺激眼肌加强收缩。虽然近视眼发生的原因很多，可以遗传，但学生的近视眼主要是后天造成的。缺乏某种营养素，也 容易得近视。

四、保护视力的方法主要有： ①字迹要工整。

②看书写字时眼睛距离书本不少于0.25——0.3米。③连续看书写字半小时左右，就要5-10休息分钟。

④不在光线太暗或太强的地方看书，不在卧床、走路和乘车时看书。⑤戴眼镜的学生，每日要清洗干净镜片和镜架。

五、电视荧光屏对眼睛的伤害

电视荧光屏上的画面是90万个闪动的小光点组成，看电视时就像在晃动的车中看书一 样，眼睛极易疲劳。尤其是近距离看时，光点更明显，眼睛受影响更大，调节屈光的强度也

加强，眼睛更易疲劳。按35——46厘米电视机计算，距离应是荧屏对角线的5倍，最小不少于2米距离。

六、看电视的用眼卫生

电视画面的亮度同周围环境的亮度相差悬殊时，眼睛也容易疲劳。开一盏灯（8瓦以下），置于观看者后上方；白天看电视应用有色窗帘挡住门窗，将亮度和对比度调整到合适的状况。眼睛平时以向前下方及正前方观看居多，尤其以向前下方观看最为舒适。电视机应放置于看者的前下方。躺着看电视，头颈部肌肉特别紧张，眼睛处于由下向上观看状态，易使眼睛疲劳而损害视力。连续观看电视时间太长，又长时间保持一个坐姿，对视力、血液循环、关节和肌肉都有不良影响。因此，看电视时间半小时后，应按摩眼眶周围，或闭眼休息一会，最好能做眼保健操。同时，活动身子，使肌肉、关节得到松弛、休息，也利于血液循环。

七、总结

第五篇：爱国卫生及健康教育宣传月活动总结

洪泽县岔河中学

爱国卫生及健康教育宣传月活动总结

今年4月是全国第26个爱国卫生月，同时也是我省第18个健康教育宣传月。我校围绕《洪泽县教育系统爱国卫生月和健康教育宣传月活动计划》要求，坚持以科学发展观和党的群众路线指导，广泛宣传爱国卫生工作，以“建设健康洪泽、享受幸福生活”为目的，扎扎实实开展工作。现将活动情况汇报如下：

一、领导重视，认识到位，精心组织抓落实

我校紧紧围绕此次爱国卫生和健康教育宣传月活动的主题要求，迅速行动，召开专门会议，专题研究和部署此次爱国卫生和健康宣传月活动。同时，成立由赵建湘校长任组长的工作领导小组，切实把此次活动的目的和意义传达到位。通过健全组织网络一级抓一级，明确了要求和责任，有效地保证了活动的顺利开展。

二、加强健康宣传教育，提高师生卫生意识

开展健康教育活动，是提高全校师生的整体素质、加强常规管理工作的一项重要措施。今年以来，我校一如既往地开展卫生知识宣传普及工作，并以此次爱国卫生和健康教育宣传月为契机大力进行春季传染病防控及常见的春季传染病卫生知识宣传等，并通过集中学习、培训、讲座、拉横幅、生和健康教育知识带到家庭和社区，为提高全民卫生素质尽一份力。

活动期间，我校严格按照《洪泽县教育系统爱国卫生月和健康教育宣传月活动计划》要求，全面落实了各项工作任务，并取得了一定的成绩。今后，我们将继续努力，发扬成绩，克服不足，创新做法，为全校综合环境的美观、整洁以及自然环境的和谐发展，做出应有的贡献

二〇一四年四月二十八日