盐与健康主题班会方案、教案、总结。图片

第一篇：盐与健康主题班会方案、教案、总结。图片

河东工业园实验学校二年级开展“盐与健康”

健康班会活动实施方案

根据学校实施盐与健康活动的精神和活动，并结合我们年级学生饮食实际，特制定如下班会方案。

一、目标：为了强化健康教育，进一步增强本校学生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，增强学生的用盐健康。

二、班会措施

第一，在课堂内外，大力开展宣传教育，普及低盐膳食与高血压，小开展多种形式、学生喜闻乐见的健康教育与健康促进活动，强化学生的减盐防控高血压意识，营造浓厚的减盐防控高血压氛围。

第二，多层次、有重点的推进。并通过班会课开展有针对性的宣传和培训，强化学生的减盐防控高血压意识。让学生对家庭成员展开摄盐量的调查，指导学生制订家庭及个人的减盐计划。

第三，严控学生饮食的主要源头。学生饮食的主源头就是家里，这就需要加强家校联系，让家长按照国家健康用盐标准，规定食盐的添加量。

三、班会计划

为保障减盐防控高血压实施工作的顺利开展和实施，特制订如下

计划。

第一阶段：做好减盐防控高血压的宣传。利用班会宣传手段让减盐防控高血压的意识深入影响到每一名在校学生乃至学生的家庭成员。

第二阶段：动员学生积极参与减盐防控高血压的各项活动。以班

级为单位，每学期做两次社区以“减盐防控高血压”为主题的调查活

动。另外，可让学生利用自己及周围资源，开展一些研究性课题等活

动。

四：活动范围：二年级全体师生。

河东工业园学校

9月

盐与健康成长主题班会 河东工业园实验学校

二年级五班

教学目标: 1.通过教学使学生了解食用盐。2.了解盐过量对身体的危害。3.了解食用低钠盐的禁忌。教学重点

全面了解食用盐。教学过程：

一、激发兴趣导入新课。

老师：孩子们，一上课我们来进行一个小游戏，老师这里有两瓶液体，下面请一个同学上来品尝一下，告诉大家有什么不同。

点名一学生尝试并描述。

老师：孩子们，听了这个孩子的描述，老师相信你们一定对那杯有咸味儿的液体充满了好奇。其实，它在我们生活中随处可见，我们天天都接触它，它就是我们每天必吃的食盐。可是，孩子们知道吗，就是这天天与我们打交道的食盐，如果食用不当，会给我们的身体带来危害。今天我们就一起来学习一下我们再熟悉不过的食盐吧。

板书主题，齐读主题。

二、全面了解盐。

（一）孩子们说说自己印象中的食盐。1.小组讨论。

2.联系实际。（如：爸爸妈妈做饭。)3.代表交流发言。

（二）总结

老师：身体健康需“盐”，它既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥被称为“百味之宗”和“调味之王”。近几年来为适应各类人群的健康需求既能调味又能调节改善人体生理功能、兼有防病作用的营养盐开始备受关注而低钠盐又是其中最受欢迎的。

（三）盐的种类 1.营养盐

在优质盐中添加一定量人体所需的多种微量元素碘、锌、硒、核黄素、铁、低钠成分的食盐。目前市场上销售的营养盐主要有以下几种：① 加碘盐 加碘盐是在普通食盐中加入适量的含碘物质。碘对人体健康意义重大主要针对缺碘人群。②加锌盐 加锌盐是在普通食盐的基础上添加一定量的含锌物质。锌有“生命之花”的美誉有保护视力的作用。③加硒盐 选用有机硒与氯化钠组合而成。硒是谷胱甘肽过氧化物酶中的必须成分能清除体内有害自由基增强人体的抵抗能力。④加铁盐铁是人体必需的重要元素参与体内氧的运送和组织呼吸过程维持正常的造血功能并与免疫功能有关。⑤核黄素盐 核黄素又称维生素B2在体内参与生物氧化和能量代谢过程。核黄速缺乏可引起口腔、眼、皮肤及生殖方面的损害。2.低钠盐

久食低钠盐除压效果明显。食盐里以钾代替钠的意义是在食用同样咸味的饮食下钠的摄入量已经减少了一半，同时也摄入了钾。钾非但没有升高血压的效果反而有降低血压、保护血管的功效。因此低钠盐除适合正常人食用外更适合中老年人和患有高血压、心脏病患者长期食用。低钠盐中钠含量比普通加碘盐低35～40%口味变淡了，正好适合人们口味清淡的需求，如果不习惯可以适当多用，但仍然能保持钠Na、钾K、镁Mg2的动态平衡，不影响正常食用和功效。经短期实验发现中度减盐可以平均降低高血压病人的收缩压4～9mmHg毫米汞柱、舒张压2～6mmHg。中长期研究显示对50岁～59岁的中年人每天减少1～2克的钠、3克盐，平均可以使高血压病人收缩压降低7mmHg血压正常者降低收缩压5mmHg。

三、“好东西”带来的危害

（一）高血压

医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因。吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁—55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱到55岁时冠心病死亡率可减少16%。

（二）胃病

瑞典一项研究表明吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人与不吃的人相比患胃病的几率高出一倍。

（三）骨质疏松

研究证实盐的摄入量越多尿中排出钙的量越多钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠人体每排泄1000毫克的钠大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多钙的消耗也就越大最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。

（四）增加肾脏负担

过多的钠需要肾脏排泄加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。

（五）易患感冒

高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

四、我是爸爸妈妈的小助手

老师：孩子们，这节课我们全面了解的食盐，这个与我们天天打交道的“好东西”也有着它危害我们健康的一面。从今天起，你们就当爸爸妈妈的小助手吧，告诉他们你知道的食盐小知识。健康用盐，健康成长。

河东工业园实验学校 二年级盐与健康班会总结

9月16日下午，我们年级每个班级召开了召盐与健康主题班会。本次班会的主要目的是：为了强化健康教育，进一步增强本校学生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，增强学生的用盐健康。

钠盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平。专家指出，正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少脑卒中、心脏病和慢性肾病的发病和死亡。我们年级接到学校通知后，年级组内的每位老师都非常重视，立即行动起来，纷纷在自己班级内召开班会课，在全校开展了以“盐与健康”为主题的各种活动，通过主题班队会、手抄板、涂鸦板等多种形式，结合学校召开的校会、班会，看视频等多方位抓好减盐防控高血压活动，大力推广全民健身运动，受到广大师生的好评，效果很好。以后，我们年级还将举行丰富多彩的师生活动，密切关注师生身体健康，努力提高大家的幸福指数。更加注重居家生活的用盐健康。

总之，本次班会十分有意义，丰富多彩的师生活动，密切关注师生身体健康，努力提高大家的幸福指数。更加注重居家生活的用盐健康。

河东工业园学校

9月16日

第二篇：小学生盐与健康教案

《减盐,我做主》案例

四年级四班 队会目标：

1.通过队会使学生了解食盐，了解食盐过量对身体的危害。2.了解食用盐的知识。

队会重点：全面了解食用盐。队会过程：

最新《全国居民营养与健康状况的调查》结果显示：我国居民每人每日食盐为12— 18克，足足高出了世界卫生组织标准的两倍还多。国际盐和血压研究表明，我国南方人均每天食盐量12克，高血压发病率为14%；北方人均每天食盐量18克，高血压发病率为21%。而我国的阜新，每人每天平均食盐摄入量令人瞠目，竟达30.1克，是国际标准6倍以上。而我们高血压患病率之高国内外罕见。此外一系列研究表明，长期食盐过量，不仅引发和加重高血压，还可引发肾脏疾病，加重糖尿病病情，可加剧哮喘，极易发生骨质疏松甚至骨折，以及易引发胃消化系统等诸多慢性疾病。

高盐的六级危害

1、高血压是全球脑卒中、心脏病和肾脏病死亡的最大独立原因。

2、盐是升高血压的重要危险因素。

3、减少盐的摄入量可降低人群血压水平。

4、如盐摄入量减少一半，每年全球可减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏病死亡250万人。

5、高盐和高血压是两个“无声杀手”。

我国高盐饮食、高血压与心血管病死亡状况：

1、我国大部分是高盐饮食地区。据卫生部2002年全国营养与健康状况调查，我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12 g，其中农村12.4 g，城市10.9 g：北方地区高于南方地区。高盐饮食是高血压的重要危险因素。高盐饮食地区的高血压人群患病率往往较高。

2、我国人群高血压患病率呈增长态势，2002年成人高血压患病率为18.8%，比1991年增长31%。估计目前全国有高血压患者2亿，每10个成人至少有2人是高血压。部分北方地区成人高血压患病率达30%，即每10个成人有3人是高血压。

3、高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素，由于我国人群高血压控制率不高，故心脑血管病发病及死亡率居高不下。估计每年新发脑卒中200万人，新发心肌梗死50万人。脑卒中现患700万人，心力衰竭现患400多万人，心肌梗死现患200万人。每年心脑血管病死亡300万人，其中一半与高血压有关。

二、全面了解食盐(一)盐到底是个什么东西？ 我们所说的盐就是氯化钠，对血压起作用的主要是钠。钠是人体内一种重要的元素，调节体内水分，有所谓“有钠就有水”的说法，还调节渗透压、维持酸碱平衡、参与能量代谢、增强神经肌肉兴奋性等重要作用。但钠过量的危害就是导致高血压。因为，钠多水就多，水多血容量就大，血容量大就对血管壁的压力加大，所以，血压就增高了。

（二）我们每天需要多少盐？

从生理需要来讲，我们每天需要2200mg的钠，而我们大约从各种食物中就能获取1000mg左右的钠（天然食物含钠量见下表），剩下的折合成食盐为3g，也就是说我们炒菜每天每人只有3g盐是生理需要的，超出的量就是增加身体负担的。所以，世界卫生组织推荐：每日每人摄入食盐＜5 g。

（三）科学依据

食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

三、健康行为

（1）自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，可以在烹制菜肴时放点醋等调味品提高菜肴鲜味，帮助自己适应少盐食物。

（2）对每天食盐摄入采取总量控制，每餐都使用限盐勺等量具，按量放入菜肴。

（3）使用低钠盐。

（4）少使用酱油、黄酱、甜面酱和鱼露等酱制品，尽量少吃咸菜、腌制食品以及其他过咸食品。

（5）查看食物标签，尽量选择含钠（Na）低的包装食品（钠 的含量乘以2.5可以折算成食盐的量）。

（6）尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中盐含量高。

（7）菜肴9成熟时或者出锅前再放盐，这样盐放得少菜也会有味道。

四、小结

为了们自己、我们亲人的幸福与健康，为了我们城市、我们国家的和谐与昌盛，让我们从现在开始：

一、自觉限制盐的摄入量。

二、为“减盐行动”出谋划策。把您的减盐经验写出来、讲出来，把您对“减盐行动”的想法寄给我们。

三、积极宣传“减盐行动”。利用您所能使用的手段宣传减盐的好处，为全社会营造良好的减盐氛围，让所有的人都能了解减盐的必要性。

告诉同学们，我们学校也在这几天里发放减盐最后小勺。希望我们全校师生积极参与控盐行动中去。

第三篇：盐与健康活动总结

张店区城中小学“盐与健康”活动总结

为更好的促进学生健康，使学生了解食用盐，了解盐过量对身体的危害，了解食用低钠盐的禁忌，张店区城中小学举行“盐与健康”主题活动，现将活动情况总结如下：

我校以“盐与健康”为主题上了一次健康教育课，同时利用周二班队会时间召开了一次关于“盐与健康”的主题班会，主题队会上，孩子们纷纷谈了自己对减盐与健康体魄的认识。班主任们围绕“减盐防控高血压应该从青少年做起”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面，结合多媒体宣传片，就高血压产生的原因、高血压对身体的危害等方面的知识向学生进行了宣传，进一步强化了学生的饮食安全意识，号召学生自觉抵制不良摄盐习惯。

主题队会结束后，老师们还引导学生观看“盐与健康”的相关海报，号召学生们积极行动起来，关注饮食安全，关注自己的身体健康。

最后，各班班主任要求学生利用课余时间制作“盐与健康”为主题的手抄报一张，强化对这一问题的认识。制作完毕后，以班级为单位开展手抄报评比活动，学生从中受益匪浅。

通过此次专题教育活动，广大师生都深刻认识到了过量食盐的危害，掌握了合理用盐以及防控高血压的方法和措施。学生们将学到的知识带到每一个家庭中，让“减盐防控高血压”意识深入影响到每个家庭，促进全社会形成健康饮食意识。对同学们养成科学饮食习惯、有效防治高血压，起到积极促进作用，受到了学生与家长们的一致好评。

第四篇：体育与健康主题班会教案

体育与健康主题班会教案

初一、九班

杨小均

一、活动目标：

1．通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。2．让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。

3．通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。

二、活动重点：

充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。

三、问题生成：

1、提高认识，重视课间操

课间操是学校生活制度的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。从记忆的规律来说，中间不休息，会产生一种“倒摄抑制”现象。所以，在学习记忆活动之后，应该做课间操。因为，课间操是运动中枢神经细胞在兴奋，能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制，更好地休息。如果能按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑思维中枢神经细胞休息得更好，这样，再学习时，效率会更高一些。此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。

2、德、智、体三育关系

德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。

3、体育活动对学习的作用

班主任要注重培养学生团结协作精神，形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。体育与健康是息息相关的，作为中学生我应该在繁重的学习中加强体育锻炼,增强体质,增强抵抗力,为学习和以后的工作打好身体基础,因为身体是革命的本钱.可是如何处理体育锻炼和学习的关系是值得同学们深思的.四、结束语：

“教育里没有了体育，教育就不完全。”目前，阳光体育运动正在全国中小学校蓬勃发展，数以亿计的青少年纷纷走向操场、走进大自然、走到阳光下，在喜爱的体育项目中强身健体。很多孩子都喜欢体育锻炼却没有真正的理解它的作用和意义,仅仅是单纯的爱好.所以很多学生不会正确的处理学习和体育锻炼的关系,就需要我们老师多引导。阳光体育运动“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，唤醒了青少年心中对体育的梦想、对运动的热爱。预祝大家在阳光体育运动比赛中获得优异的成绩。.

第五篇：盐与健康宣传月活动总结

王府卫生院“减盐宣传月”活动总结

根据省卫生厅《关于开展“减盐宣传月”活动的通知》精神，我院结合基本公共卫生服务工作实际情况，制定了详细的宣传计划，由分管院长负责，公共卫生科具体实施，开展了形式多样的以“盐与健康”为主题的宣传活动，达到了良好的宣传效果。现将活动开展情况总结如下：

一、在我院候诊区、各病房及34处卫生所统一发放了《低盐饮食保健康》健康教育光碟，由专人负责循环播放，每周播放不少于3天，每天不少于6小时，并做好播放记录，在宣传月内共累计有5000余人观看了视频，起到了良好的宣传效果。

二、通过与教管中心联系，在辖区五处中小学校显眼处张贴一套减盐宣传海报，并开展了“盐与健康”主题健康教育讲座，播放了《低盐饮食保健康》健康教育视频，共有四百余名中小学生参与了此次活动。

三、结合10月8日“全国高血压日”，在医院大门口公交车站设置减盐控压宣传点，通过悬挂宣传横幅、摆放张贴有减盐宣传海报的宣传栏、发放减盐控压知识宣传材料及免费为群众测血压提供咨询等形式，向广大群众宣传减盐控压知识。并在各卫生所悬挂了全国高血压日宣传横幅，提供减盐控压宣传资料，开展测一次血压、发一份宣传资料的活动。活动当日，在医院及各卫生所共发放减盐控压宣传资料4000余份，接受咨询500余人，为群众测血压500余人次。

四、在医院及各卫生所所辖村张贴减盐宣传海报，开展“盐与健康“主题健康教育讲座活动，并由各卫生所负责组织，结合公共卫生服务工作，为各村高血压患者开展了一次患者自我管理小组活动，做到参与群众听一次减盐控压知识课、看一次减盐控压健康教育视频、领一份减盐控压宣传资料、参与一次减盐控压知识咨询或讨论。在宣传月内，共举办健康教育讲座35次，患者自我管理小组活动80余次，有2000余人次参与了此次活动。

五、开展了为辖区餐饮单位贴一套减盐知识宣传海报，送一套减盐勺、控油壶，做一次减盐知识宣传，发一份减盐控压知识宣传材料活动。

本次宣传活动深入到各村居、各卫生所，宣传面广、时间长，让广大居民对我们生活中必不可少的盐对身体健康的影响有了深刻的了解，为广大居民培养良好的健康生活方式，预防高血压等慢性病提供了很好的帮助，受到了广大参与群众的积极支持。我院将结合公共卫生服务工作，把这项活动长期做下去，为广大群众宣传更多的防病治病的健康教育知识，为广大群众的身体健康提供更大的帮助。