浅谈青少年篮球训练发展趋势（精选五篇）

第一篇：浅谈青少年篮球训练发展趋势

江西省青少年篮球基础训练的现状和对策研究

内容摘要：近年来江西省一直非常重视发展篮球运动，江西省的青少年对这些运动特别热衷。篮球训练对于强健青少年的体魄，提高体育技能，尤其成为青少年终生体育训练的基础科目具有重要的建设意义。由此可见，我们必须重视训练青少年的篮球技能，扩展体育后备军作准备。笔者在文中综合运用了文献资料法、考察访问法、数理统计法、逻辑分析法等四种课题研究方法，客观分析了当前阶段江西省青少年篮球基础训练的现状以及存在的问题，在此基础上，重点剖析江西省青少年篮球基础训练的制约因素，并且针对性地提出对策建议。

关键词：江西省；青少年篮球训练；发展对策

目录

内容摘要........................................................................................................................1 关键词............................................................................................................................1 1前言............................................................................................................................1 1.1选题目的和意义.....................................................................................................1 1.1.1选题的目的.........................................................................................................1 1.1.2选题的意义.........................................................................................................2 1.2文献综述.................................................................................................................2 1.2.1国内青少年篮球基础训练现状的研究.............................................................2 1.2.2国外青少年篮球训练现状的研究.....................................................................3 2研究对象与研究方法................................................................................................4 2.1 研究对象................................................................................................................4 2.2研究方法.................................................................................................................4 2.2.1文献资料法.........................................................................................................4 2.2.2 实地考察法........................................................................................................4 2.2.3数理统计法.........................................................................................................4 2.2.4逻辑分析法.........................................................................................................5 3结果与分析................................................................................................................5 3.1 江西省青少年篮球训练现状分析........................................................................5 3.1.1 教练员现状........................................................................................................5 3.1.2 运动员现状........................................................................................................5 3.1.3 经费投入情况....................................................................................................6 3.1.4 社会重视情况....................................................................................................6 3.2 制约江西省青少年篮球训练因素分析................................................................6 3.2.1 教练员训练水平有待提高................................................................................6 3.2.2 运动员参赛机会少，存在学训矛盾................................................................7 3.2.3 资金投入不足、场地条件有限........................................................................8 3.2.4 运动员受重视程度低........................................................................................8 3.5 江西省青少年篮球训练发展对策........................................................................8 3.5.1 加强教练员岗位培训........................................................................................8

3.5.2 化解学训矛盾，创造参赛机会........................................................................9 3.5.3增加资金投入、提升场地条件.........................................................................9 3.5.4 加大政策扶持力度............................................................................................9 4结论与建议................................................................................................................9

4.1 结论.................................................................................................................9 4.2 建议...............................................................................................................10 参考文献......................................................................................................................10 致谢..............................................................................................................................11

前言

训练的基本含义是指什么呢？如果对于青少年而言，即通过具体规划课程、方案并据此学习和具备技能的途径。青少年主动接受并出现条件反射、强健肌肉等方面的生理反应，并以提高素质、能力为目标的手段。[1]类似于教育，训练作为一种手段，实现培养人才的目的。在竞技体育中，最为关键的一点就是基础训练，基础训练是指技术战术和专业的基本知识、基本动作和基本技能的训练。结合本文的命题，篮球基础训练的范围包括三个方面：一是以专项力量、速度控制以及灵敏度等为内容的身体素质训练，二是以心理素质训练、运动动机引导、自信心的培养以及内外部激励机制为内容心理素质训练。三是突破个体，将训练的科目着重于团队协作中的战术意识、视野能力进行实践操作。篮球运动是我国开展较早的一项传统集体运动项目，而且在青少年中开展非常广泛。通过发展篮球运动，不仅可以强健青少年的体能素质，而且可以从青少年阶段开始培养体育人才，这对充实我国的篮球运动员或是体育竞技人才具有重要的建设意义。1.1 选题目的和意义 1.1.1 选题的目的

我国的江西省在篮球训练或是篮球竞技方面，教育资源具有先天优势，近年来培养出了一大批优秀的篮球运动员和教练员。尽管如此，据相关部门统计，我国江西省的篮球训练人数却在逐年递减，篮球竞技比赛中江西省的成绩持续下滑。这样的反差，究竟是什么原因呢？一方面，江西省的篮球运动发展体制陈旧，严重制约了当前阶段篮球运动或是篮球竞技的发展进程，僵化、滞后的管理体制对于江西省篮球训练造成了极强的负面影响。另一方面，江西省的篮球运动发展的基础训练环境不好。诸如篮球运动员出现断层，篮球训练的资金严重不足，师资力量严重匮乏等等，外部的环境没有给江西省的篮球运动带来好的契机，在这些综合因素的作用下，导致现今的江西省在篮球运动项目方面已经失去了原有的优势，篮球水平发展进入困境。由此可见，如果江西省仍然不能突破困境，破除发展的障碍，那么传统项目篮球对于江西省青少年而言真的遥不可及了。江西省必须加大力度，认真剖析出现问题的原因，创建江西省青少年篮球运动可持续发展的新机制。

[1] 田麦久主编.运动训练学[M].高等教育出版社, 2006:54.1.1.2选题的意义

国家如果想要实现体育强国的战略，必须重视对青少年体育培训，尤其需要进行理智、全面的规划。[2]根据我国《2001-2010年体育改革发展纲要》的明确规定，各级政府必须重视和加强青少年体育人才的培养。该纲要对我国青少年篮球运动的发展具有重要的指引作用，明确提出学校阶段是运动员扎扎实实进行基础训练的最佳时期。同时，顺应素质教育改革的趋势看，实现体育训练与文化课学习相结合的体育教育模式，培育“德、智、体、美、劳”全面发展的青少年体育人才。对于本课题研究的青少年篮球基础训练而言，我国在国际篮球竞技比赛中的成绩如何，一部分原因应当归结于我国青少年的篮球训练发展程度。因此，从现实角度来讲，必须高度重视青少年篮球基础训练。综上，扭转当前江西省篮球运动发展的困境的关键在于注重青少年篮球训练的科学性，并且积极的采取有效措施，不断提高篮球基础训练水平。只有这样，才能实现江西省篮球运动进一步发展。1.2 文献综述

1.2.1国内青少年篮球基础训练现状的研究

关于国内青少年篮球基础训练水平，理论界的学者们达成了一致的共识。即我国的青少年篮球基础训练，现在正处于低谷期，必须通过提高训练水平和能力培养，才能推动青少年篮球运动的发展。著名学者王成，王纪鹏[3]指出“；我国曾经在篮球运动项目发展中将重点落在了高水平的专业运动上，但是真正制约一国的篮球项目发展是青少年篮球人才的培养，而美国多年来篮球持续发展的关键就在于特别注重对青少年篮球的培育和训练。而且，这两位学者积极的肯定了中国篮球的职业化发展之路，在文章中客观陈述了我国当前阶段爱好篮球运动青少年人数不断增多，中国的篮球训练也出现了多种类型，如训练营、竞技比赛、篮球训练基地、篮球培训学校等等职业化篮球训练的出现。此外，两位学者指出我国在篮球发展整体水平、篮球综合实力方面与世界篮球强国仍然存在差距。同时，学者王礼碧[4]强调：江西省的篮球发展受到了传统篮球训练方式及篮球选材方式陈旧的制约，解决这个问题，江西省必须要重视篮球教练员的篮球技能与素质的 [2] 庄艳华.试论现阶段青少年体育健身培训服务体系的改革发展研究[J].体育科技文献通报.2013(06):94-95.[3] 王成,王纪鹏.美国高校篮球后备人才培养机制的内容、特征及启示[J].西安体育学院学报.2012(03):320-323.[4] 王礼碧.常见篮球教学的训练方式和改进策略[J].湖北体育科技.2016(02)：128-131.提高，篮球教练员必须自觉提高自身的篮球技能知识，扩展篮球训练的实践范围，转变陈旧的不符合篮球训练发展趋势的训练观念，着重提高青少年篮球基础训练水平和训练效果。学者林亮5]进行了大量的篮球训练实际调研，他认为我国当前青少年篮球训练现状中有一个问题，容易被忽视，即由于薪酬待遇比较低、提升空间小等因素的影响，我国很多的篮球教练员参与青少年的训练积极性不高，篮球训练方法陈旧。学者马元安[6]则从培养体系的角度提出，当前双规制度培养体系是制约我国青少年篮球训练发展的体制性因素，并建议开展多元化的人才培养体系。

部分学者在看待篮球后备人才的培养的进程上，也达成了共识，即我国篮球训练不可能短期收效或是阶段性就取得成效，青少年的篮球训练应当被视为可持续发展的过程，突击性的培训是不可行的。我们对这个问题必须提高一定的认识程度。为了解决这个问题，学者葛一秋[7]认为，我国的后备人才培养训练体制严重落后于发达国家，我们更应重视坚持长久发展，弥补缺陷，优化训练的改善青训系统。学者孔庆鹏认为，训练和培养篮球后备人才必须坚持“体教结合”模式。尤其要在遵循篮球训练规律的基础上重视文化课学习。只有坚持贯彻和落实“体教结合”的模式，才能提高青少年篮球运动员的技战术水平以及综合素质，最终形成双赢的局面。

1.2.2国外青少年篮球训练现状的研究

国内的学者们谈及了西方欧美篮球发达国家，主要优势在于篮球运动员培养模式先进、科学。学者葛一秋[8]在《中美篮球后备人才培养机制的差异性研究》中指出，西方大部分发达国家，非常看重青少年文化基础教育，对于那些取得较好的文化成绩的青少年，才能有可能被选中参与篮球训练。这样的选才方式，摒弃了单一发展篮球运动这个方向的缺陷，坚持青少年全面素质的提高。究其原因，主要是因为文化素质较高的运动员，其逻辑思维能力、新知识的接受能力要明显高于其他运动员，可以很好的理解和贯彻教练员教授的技战术。有的学者从国外青少年篮球比赛的角度进行分析。学者王广伟[9]认为：篮球竞技比赛的科学规划 [5] 林亮.四川省青少年业余篮球训练现状及其影响因素分析[D].成都体育学院 2012.[6] 马元安.青少年篮球后备人才培训状况研究[J].体育世界(学术版).2012(01)：89-92.[7] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [8] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [9] 毕仲春,陈丽珠,李征.对欧美篮球教练员成长过程模式的研究——兼论中国大学篮球教练员培养的现实困境与希望[J].北京体育大学学报.2014(07)：70-75.是欧美篮球发达国家得以持续发展的根本性保障。在欧美等国，根据青少年年龄短的划分，设置了校际锦标赛、冠军赛、联赛等多种级别的篮球比赛类型，篮球职业队的发展层次也更为鲜明，诸如二线队、三线队等不同的梯队。

有些学者对中韩篮球进行对比研究。学者刘增强[10]强调：亚洲的韩国篮球后备人才的培养一直走在了世界的前列。他们采取多条路线相结合的培养方式，综合采取行政和法律手段，资金雄厚，其中资金管理体制比较先进，形成了以国家投资为主，社会投资和体育基金为辅的资金管理体制。我国的青少年篮球基础训练可以参照韩国青少年篮球培养方式。此外，韩国采取诸如优秀运动员有免服兵役、保送大学等政策，提高了青少年篮球运动员和教练员的训练积极性，并且有效地实现了篮球运动后备优秀人才稳定增长的目标。2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象

本文以江西省篮球传统学校——南昌二十八中、南昌八中、临川一中、南大附中、南昌市团结路学校等五所校为考察对象，具体研究方式采用随机抽取一定比例的运动员、教练员实地访问的形式。2.2 研究方法 2.2.1文献资料法

笔者翻阅了大量的与篮球运动尤其是青少年篮球基础训练相关的专业书籍；详细查阅中国期刊全文数据库、中国优秀博硕学位论文全文数据库中，近五年以来的与国内外有关青少年篮球训练相关的学术论文，共查阅到百余篇相关学术论文，并对这些论文进行分类筛选、总结，从而为本文的研究提供了理论基础。2.2.2 实地考察法

笔者亲身多次到江西省重点篮球传统学校走访、调研、在此过程中，大量收集命题所需要的第一手资料。并且在上述五所学校随机抽取一定比例的篮球教练员、运动员以及学校领导层进行当面访谈。2.2.3数理统计法

集中将获得的数据资料做数理统计，制作EXEC图表，定量分析涉及影响和制约江西省青少年篮球训练因素的各方数据和资料。

[10]刘增强.中外篮球运动员培养体制的对比分析[D].河南大学 2011.2.2.4逻辑分析法

对搜集到的与青少年篮球基础训练相关文献资料以及通过走访考察取得的江西省五所篮球强校的第一手资料，进行综合归纳、演绎、类比、并统计数据及分析推理出本文命题的研究结果。3 结果与分析

3.1 江西省青少年篮球训练现状分析 3.1.1教练员现状

篮球运动属于团体性质的体育运动项目，这样运动项目需要全队五个人的整体协作，只有发挥团体合作才能够取得胜利的结果。这项运动，对教练员的要求特别高，因为教练员作为球队的组织者与决策者。同时，篮球教练员还担负选拔，教育以及指导运动员的重任。通过调查分析，江西省传统篮球强校教练的年龄处在25至30岁占了江西省教练总人数的百分之二十；处在30至40岁占江西省教练总人数的百分之三十八；处在40至45岁占江西省教练总人数的百分之二十八。这些数据直观反映出，江西省青少年篮球教练队伍年龄结构属于中青年化；江西省传统篮球强校教练学历和职称主要以本科水平为主，高达百分之六十，而在职称的评定上以中教一级职称为主，高达百分之五十一，其中二级职称百分之二十三，高级职称百分之十六；江西省传统篮球强校教练从业年限主要以五年以下为主，高达百分之四十四，6-10年占百分之三十一，11-15年占百分之十七，15年以上仅仅占百分之八。3.1.2运动员现状

训练动机方面，个人兴趣、借助打球就业、高水平运动员占到前三名，比例分别为93.33%、73.33%、46.66%，笔者整理访谈资料显示，青少年参加篮球训练的动机比较被动，一部分青少年主要受家庭教育及亲友的影响，只有很少部分的青少年具有主动性，也带有功利性，即为了提升实力，或者从此成为名人；生理条件方面，江西省青少年篮球运动员的身体体重情况如下：男运动员的平均身高为180.6±8.8cm，平均体重是62.8±10.6kg，其中最高身高为206cm，最矮为171cm；而女运动员的平均身高为172.1±7.6cm，平均体重是53.9±10.3kg，其中最高身高为195cm，最矮为162cm。由此可见，江西省的青少年篮球运动员先天身体条件具有较大的优势；文化知识学习方面，青少年篮球运动员能够按照 5 课程要求进行预习、复习、独立完成作业的比例仅为23%。江西省青少年篮球运动员中绝大部分人表现出文化学习积极性差，学习态度不端正；江西省青少年篮球运动员参加比赛方面，仅有37%青少年运动员每年坚持参加国家、省级、市级青少年篮球比赛。3.1.3经费投入情况

篮球经费的重要意义不言而喻。篮球经费是保证青少年篮球训练的前提，没有稳定的篮球经费，篮球训练就无法顺畅开展。一般国家的青少年篮球训练对于篮球经费的要求就更高。因为训练基地、训练服装、涉及运动员、教练员的薪酬等都需要稳定的经费支持。只有投入越多的资金，训练的质量和效果才会越好。笔者经走访发现，江西省篮球学校都是是由财政拨款的落实专项训练经费。大部分学校教练员认为篮球训练经费不足，用于比赛和训练都显得力不从心。仅有3.1%对教练员工资待遇认为非常满意，而18.8%的教练员认为比较满意，高达78.1%教练员认为不满意。3.1.4社会重视情况

篮球运动作为集体运动项目，必须获得政府或是社会的重视，才能够实现可持续发展，这个因素也是影响江西省青少年运动员的主要外部因素。就江西省一些篮球强校来说，学校的升学率影响着校领导对篮球训练队的发展情况，如果运动队在比赛中取得好成绩，那么可以有效提高该学校的升学率，进而提高学校的知名度，而且可以对学校招生形成推动力。但是，一旦运动队比赛成绩不理想，领导或是学校就会降低对运动队的重视程度。

笔者在亲身与江西省一些重大篮球学校的领导访谈中发现，校领导十分支持运动队的开展的，占了65%；其余的校领导不支持的理由主要在于：青少年运动员占用文化知识的学习时间，而且这部分观点持有者认为青少年运动员管理上存在困难，因此不支持篮球运动队的开展。3.2 制约江西省青少年篮球训练因素分析 3.2.1 教练员训练水平有待提高

笔者分析调查江西省青少年篮球教练的年龄结构、学历结构等因素发现，教练员年龄结构尽管年轻，但教法和想法上却缺乏创新性。百分之五十的教练员没有参加过专业化的岗位培训，教练员水平非常一般。此外，调查显示，一些运动 6 队的教练员主要来自于中学体育教师，学历尽管不低，但是实战经验少。江西省中学体育课程教学，尽管体育教学水平较高，但在青少年篮球训练缺乏长期的训练规划，三分之二以上的教练员没有制定课时计划，体现较为明显的盲目性。另外在训练内容设置非常不合理。技术基本功训练为主的只不到训练课程的五分之一；战术训练更是占的数额特别少，不到五分之一；比赛训练仅占五分之二。归纳篮球运动队的比赛情况，一些青少年的运动员技术和基本功表现的不佳，都是受到不专业教练员的制约。

3.2.2 运动员参赛机会少，存在学训矛盾

篮球运动是一项实战性很强的集体运动项目。如果仅仅加强篮球基础训练，而忽视篮球竞技比赛，那么对于青少年的篮球技能的发展百害而无一利。青少年只有多参加比赛才能积累实战经验，技战术或是团体配合、运动员的身体素质等等综合因素才能得到有效的检验，否则无法掌握运动员的运动能力水平，同时，紧张的实战中在调动运动员的积极性、技能和体能方面具有不可忽视的作用。

笔者在整理江西省青少年篮球比赛相关资料过程中，得出这样的结论：江西省篮球比赛集中于每年的六月份，赛程分为初赛、决赛两个阶段。一些篮球重点院校比赛场次数量可以达到百分之六十以上，少部分普通篮球院校的比赛场次数量却不到百分之十二。如此可见，江西省总体的篮球院校比赛经验表现出不平衡性，比赛经验匮乏是导致江西省篮球院校竞技体育发展迟缓的原因之一。由于无法参加更多的比赛，临场经验、团队技战术发挥、团队协作、团队体能的开发空间等等都会因此受限。尤其是篮球运动员的临场心理素质没有得到锻炼和检验的机会。

对于篮球运动员而言，必须在有限的时间内，选择文化知识学习或是提高篮球技能，两者无法兼顾，只能作出二选一的选择。一般来讲，专业运动员尤其应当重视日常的篮球训练课程，却无法兼顾文化知识的积累和学习。对于专业的篮球运动员而言，篮球训练与文化学习是一对固有的矛盾。那么，青少年的篮球运动员在面临文化知识学习与篮球基础训练的选择问题，就更为纠结和困难了。因为，天才少年或是天才篮球运动员，毕竟是少数，能够很好的协调两者之间关系的青少年特别少，学与训的选择问题，是摆在青少年运动员面前的一道现实性选择题。

3.2.3 资金投入不足、场地条件有限

青少年篮球训练资金投入是否充足，篮球训练基地、体育设施器材是否良好，已经成为青少篮球训练能够顺利开展，能否培养出优秀篮球运动员的必要条件之一。当前，江西省青少年篮球训练的经费主要来源于政府、学校的拨款，少量经费来源于企业赞助和自筹，从资金来源比例来看，拨款占绝对地位。随着物价上涨以及篮球训练对场地、设备要求的提高，现有的训练经费已经无法满足正常的篮球训练比赛要求。尽管今年来，江西省加大对中小学篮球场地的资金投入，建设了一批高质量的篮球场，但是仍然无法满足青少年篮球训练要求。而且处于资金投入量的考量，投资建设的篮球场地多为室外场地，专业的篮球场馆很少。3.2.4 运动员受重视程度低

青少年篮球训练的顺利开展，需要政府、学校以及家庭给予高度的重视。但从考察走访情况来看，青少年篮球训练受重视程度不够。政府相关领导部门中，教育部门以完成日常文化课教学任务和升学率的高低为重点，体育部门则偏重于职业化体育运动，更少地关注青少尤其是校园篮球运动。学校关注篮球训练表现出强烈的功利性，是否支持篮球训练，取决于篮球训练能否为学校争光、提高学校知名度以及有助于吸收生源。家长则存在唯有知识才能改变命运的误区，或者一味地注重体育成绩，能否有助于将来孩子的升学和就业，很少关注篮球训练本身的价值。

3.3 江西省青少年篮球训练发展对策 3.3.1 加强教练员岗位培训

加强教练员岗位培训是提高青少年篮球水平的关键因素。各级教育部门要积极协调体育部门，开设各种教练员培训班、进修班，邀请国内外优秀的教练员进行授课，提高教练员的训练水平和职业素质。学校应当积极鼓励本校从事篮球训练的教师参加各种形式的培训班、进修班，并给予培训费用等方面的补贴。加强教练员岗位培训的同时，为了检验成果，还需要建立岗位评估考核制度。年度内定期或不定期地开展篮球教练员工作评估考核制度。对于经考核评定为优秀篮球教练员的，教育部门和学校应当从政策上提高他们福利待遇，在职称评定、优秀教师评定中给予倾斜。

3.3.2 化解学训矛盾，创造参赛机会

化解学训矛盾的关键在于“体教结合”模式的贯彻落实。“体教结合”模式，要求在强化和提升运动员训练水平，坚持科学训练的同时，加强科学文化知识的学习，做到篮球训练和知识学习两不误，摆脱知识学习浪费训练时间，学习知识无益于训练的误区，实现篮球训练与知识学习的有效结合。在具体措施上，教练员要与运动员所在班级的班主任加强沟通和联系。根据运动员所在班级的学习计划和安排，调整篮球训练方案和时间。在有集训任务和外出比赛任务的时候，教练员要与班主任沟通好运动员的临时性学习安排，或采取远程教学模式，或在任务完成后集中进行补习。同时，教练员和班主任要积极引导学生运动员正确看待篮球训练和知识学习的矛盾冲突，树立正确的学习态度，实现篮球训练的可持续性。同时，为了达到提高运动员实战经验的目的，体育部门、教育部门以及学校应当联合组织各种级别的青少年篮球比赛。3.3.3增加资金投入、提升场地条件

增加资金投入的目的在于为江西省青少年篮球运动提供良好的场地、设备等硬件条件，解决当前青少年篮球运动资金不足的问题。增加资金投入，需要改变原有的单一依靠政府财政经费的模式，当地教育部门应当积极采用多元化的资金引入方式。可通过此慈善基金、自然人和企业的捐款以及与企业的战略合作等形式，解决资金不足问题。3.3.4加大政策扶持力度

青少年篮球训练离不开政府扶持政策的出台以及教育、体育主管部门的重视。一方面是关于篮球教练员的政策扶持。例如，对于训练水平高、职业素质高的教练员，可给予加薪提职的优惠扶持；另一方面是青少年篮球运动员的扶持。例如，给予优秀运动员毕业升学、工作优先等奖励政策，提高青少年篮球运动员参加篮球训练的积极性。4 结论与建议 4.1 结论

通过调研分析，当前制约江西省青少年篮球运动发展的因素主要包括：一是教练员方面。被访问的很多教练员认为，他们缺乏参加各级部门组织的培训班的机会，自身业务能力有限，还有一些教练员认为，待遇水平偏低，造成训练员训 9 练积极性不高，缺乏系统科学的篮球训练计划。二是运动员方面，存在着十分突出的学训矛盾，而且能够参加比赛的机会很少，无法通过比赛检验训练成果，因此训练水平也无法得到提升。三是场地、经费问题。江西省青少年篮球训练经费主要来源于财政教育专项经费，学校的篮球队训练经费也是由学校拨付的。这些政府拨付的经费远远无法满足训练的需要。资金的不足，导致场地、设备等硬件设施无法满足训练、比赛的需要。四是政策扶持方面。江西省相关部门领导对青少年篮球运动的重视程度低，过度关注比赛成绩以及学校的升学率问题，忽视运动员升学渠道的拓宽以及就业机会的增加。4.2 建议

鉴于当前，江西省青少年篮球训练现状及存在的问题，笔者针对性地提出如下建议。一是江西省各级教育部门和体育部门应当加强合作，对辖区内从事篮球训练的教师开展多种形式的岗位技能培训。建议各个中学校建立篮球教练员竞聘上岗机制。通过定期或不定期的评估考核，选拔任用工作认真、责任心强、业务素质高的体育老师担任本校篮球队的教练员。二是各级地方教育部门应当结合本地区青少年篮球训练情况，制定文化课学习和篮球训练相结合的课程安排。建议教育部门和体育部门联合组织各种年龄段、各种级别的青少年篮球联赛、竞标赛等，同时，拓展联合主办篮球比赛主体，吸引当地或引入外地具有强烈篮球文化的企业联合主办篮球比赛。三是各级政府要设立青少年体育训练专项资金，用于支付体育运动的场地设备、训练比赛经费等。四是有关领导部门要加大对青少年练球训练的重视程度以及政策扶持力度，给予教练员、运动员一定程度的优惠条件。

参考文献

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四年的大学生活即将结束，在四年的大学生活里，老师们给了我们很多的帮助和指导。他们严谨的治学态度，优良的工作作风，为我们树立了为人师表的光 11 辉形象。尤其是在本次论文的选题、提纲拟定、撰写过程中，导师教授给予了我最大的帮助。张老师具有高尚的敬业精神和责任感，在我论文的写作过程中，无论是论文方向拟定还是论文资料的查阅，都耐心地给予了指导，帮助我解决了很多论文写作过程中遇到的难题，使我的论文撰写有了很大提高。在此，我诚挚地感谢老师的帮助和指导。

感谢我所有的体育学院老师，祝你们身体健康，工作顺利！

第二篇：浅谈青少年篮球培训未来发展趋势

浅谈青少年篮球培训未来发展趋势

一、青少年篮球培训产业市场现状分析

1.参与情况现状。目前我国的小学阶段的学员主要是由于兴趣爱好从而进行篮球培训，对于初中生和高中生而言更多的体现在自我意识与个人展现甚至是解压的需求上来选择进行篮球培训。现如今我国也存在凭借篮球特长的体育生来增加升学几率。这些都是目标人群参加篮球培训的主要动机。

2.培训机构基本现状

目前我国篮球培训产业主要存在两种形式:一种是公有的经营模式,另一种是合作的经营模式。公有性质的篮球培训机构其规模较大，招收的青少年较多,但这种形式的机构在数量上还比较欠缺。私营企业虽然达不到公有机构的规模,但胜在可供人们选择的空间更大。而山东地区篮球培训结构主要以中小型经营和私有制微型经营为主体，培训机构较零散，不成集聚，暂未形成较大的规模效应，少数行政区初具规模效应。

3.课程价格现状。我国的篮球培训产业目前的价格定位在中上水平。一般都采取定期收费的模式,针对青少年主要设立在学校上课期间以及寒暑假两种时间段,价格也因此不同。同时价格波动与培训机构的师资力量、教学能力与水平、机构位置、机构创办形式有关。

4.青少年篮球培训市场运营现状。运营不规范，培训市场较混乱。，但是我国的青少年篮球培训产业也在不断改进，与时俱进,招生宣传也将会越来越重视社会媒体等媒介的的作用,学会了运用营销手段。

5.家长支持动机。家长们希望小孩通过篮球训练后，能拥有健康的体魄和健全的身心。家长非常关爱小孩，也关注小孩的爱好，舍得在教育上投入。还有许多家长是自己爱好篮球，也希望小孩也能爱好篮球。

6.教练员情况。青少年篮球培训机构教练员的年龄主要集中在26至45岁。这个阶段的教练员教学训练及比赛经验最为丰富，精力也是最旺盛的时候。20至25岁的教练员也是主力军，这部分教练员主要是在校或刚毕业的大学生，他们利用假期时间参与实践。同时青少年篮球培训机构教练员的学历层次偏低。虽然本专科学历的教练员都是体育教育专业毕业，但是其中有一部分教练员不是篮球专项，反映了学历层次偏低，专业水平不够等问题。还存在教练员教学能力良莠不齐，教学形式不专业，教学分工不明确等现象。

二、青少年篮球培训产业市场新需求

1.行业受到政策大力支持。2019年1月《进一步促进体育消费的行动计划(2019-2020年)》的发布，提出要大力发展体育培训市场，加强青少年体育技能培训，为青少年体培行业的发展提供了明确的政策支持。2020年8月，《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》指出要鼓励青少年体育俱乐部发展，建立衔接有序的社会体育俱乐部竞赛、训练和培训体系，落实相关税收政策，在场地等方面提供政策支持。受我国素质教育及青少年体育培训等政策推进，收入水平及消费水平的提升和家长教育观念的转变，我国青少年体育培训行业得到快速发展，属于一个高成长性的行业。该举措极大的增加了市场对于体培的需求。

2.资本积累。政策的出台推动了社会资本进入青少年体育培训市场，由于种类较多，青少年体育培训行业细分市场较多，包括青少年篮球培训、足球、游泳、击剑、体适能等，投融资数量较多，投资轮次多集中于Pre-A轮和A轮，可以看出我国青少年体育培训行业处于一个积极成长阶段。

3.人口潜力。在我国，社会和人们公认青少年的年龄段4-16岁，因为此类人群都是正处小学阶段和初中阶段，2019年全国0-14岁抽样人口数达18.33万人，占比16.8%，青少年体育培训仍然具有较为庞大的体量，为青少年篮球培训产业积累了大量潜在用户。

三、青少年体适能市场现状分析

1.资本现状。目前，在体适能企业的经营中，私人资本投资占了市场的绝大部分。政府还在逐步完善私营资本企业、金融服务和其他相关法律、法规、政策和法规。

2.政策支持。在我国经济转型的过程中，鼓励、引导人们消费健康、促进内需、形成新的经济增长点是国家经济发展的一种方式。因此，促进我国体适能产业的快速发展是有益的。

3.发展初期问题。青少年体适能课程及教学体系仍在进化形成过程中，目前各家体适能培训机构的课程形式单一、同质化严重、水平参差不齐。目前大多数体适能培训机构都无法改善他们目前的服务和管理，经营管理队伍缺乏稳定，人才易流失和员工流动性大，缺乏专业的指导和技能，体适能教练的经验是单一的。同时，体适能环境质量差，设施差，这些问题都无法满足消费者的需求。

4.体适能意识提高。随着全民体适能运动的发展和人民生活水平的提高，体适能意识得到了极大的提高。

四、青少年体适能市场新需求

1.转移对电子产品的注意力。信息化进程的时代，越来越多的孩子的交流圈转移到了手机平板，可以通过青少年体适能训练帮助孩子提升对电子产品的依赖，同时提升孩子身体基础水平，像IKIDFIT少儿体能中心不仅为青少年塑造了健康体态，更为孩子将来进行专项化运动塑造的基础，所以未来该需求将不断增加。

2.客户体验需求。目前，客户的最大需求就是要有双重体验。第一是课程必须要让孩子喜欢，第二是家长认可课程理念和教练专业度。为用户提供好课程、提升用户效率、降低用户成本、满足用户体验感是机构运营的关键所在。首先将客户需求分为三个阶段：认知需求——产生需求——触发需求。第一个阶段认知需求是指家长对青少年体适能还没有认知；第二个阶段产生需求是指家长对体适能培训机构已经有了认知，但却没有产生可以付费的需求；第三个阶段指的是家长对体适能产生了可以付费的需求。

3.可支配收入增加，重视体适能的作用。随着可支配收入和休闲时间的增加，休闲活动成为居民生活中不可缺少的一部分，人们总是把休闲活动的内容作为衡量生活质量的参考标准，人们的生活方式正朝着多样化的方向发展。休闲的人更希望参与到压力的缓解中，结交朋友，享受生活。追求时尚，追求生活时尚，越来越多的人开始意识到他们的健康的重要性，所以，这给体适能的发展打开了突破口。

第三篇：浅谈青少年篮球运动员基本功训练

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浅谈青少年篮球运动员基本功训练

摘 要：随着篮球运动的发展，对基本功的要求也越来越高，正确熟练地掌握好基本功，不但是提高技术和战术质量的保证，也是争取比赛主动，争夺比赛胜利的重要条件之一，而基本功扎实与否关键在于青少年时期的基本功训练。本文通过运用文献资料法、访谈法对篮球基本功的手功、脚功、眼功、腰功进行分析，并有针对性地提出了青少年篮球运动员的基本功训练方法，并指出在训练中应将战术意识培养同基本功训练结合起来;应抓住重点，明确要求;应强调数量与质量，同时要贯彻“少而精”的原则;应根据不同的内容，分别采取单独练、集体练、配合练、对抗练，把基本功训练、身体素质训练、技术训练结合起来，掌握动作与运用动作结合起来。关键词：青少年；篮球运动员；基本功；训练

A Tentative Study on Teen-age Basketball Player’s Elementary

Training

Yichun University P.E.College P.E.Specialty Xu Nie-xin

Instructor : Xie Lin-hai

Abstract : Along with the development of basketball sports,the requirement of basic skills is becoming higher and higher, Grasping the basic skills propery and practically , which is not only assurance of the improvement of the technical and tactical quality , but also one of the important conditions in competing for the initiate victory, and whether one’s basic skills good or not critically depends on the training during the youth period.The passage analysises those basic skills.Such as hand skills,foot skills, eye skills and lumbar skills ,by using documentary and interviews.It gives some methods of basic training that traget at young basketball players, and pointing out tactical awareness and basic skills training should be combined when training.It should seize the emphases and expect the demad.Also it should concentrate on quantity and quality.At the same time, to implememt the “option” principle,different contents result in different training ways.There are four kinds of training styles they are separate training ,collective training, support training and combat training.We should combine basic skills training, physical fitness training skills training, grasping and operating actions together.Key words : youth;basketball player;basic skills;training

现代篮球运动发展的总趋势是向高速度、高空优势、高超技巧方向发展。“高超技巧”就是要求运动员必须具备高超的技巧，准确的技术规范，使练就的技术达到“熟练自如”，战术“得心应手”的程度。要到达这种程度，青少年篮球运动员的基本功训练尤为重要。青少年篮球运动员作为篮球运动的后备人才，他们的基本功是否扎实，直接影响他们自身的发展，决定了能否成为高水平运动员的关键。所以探讨青少年篮球运动员的基本功训练，对于提高青少年篮球运动员的基本功，培养他们的高超技巧，准确的技术规范，来适应现代篮球运动发展的需要，具有非常重要的意义。篮球基本功的内容及其分析

篮球基本功是指在篮球运动中，反复出现的一些最为简单、最为基础的专门性练习，并通过不断的磨练，造诣成扎实功底的一种能力。篮球技术种类繁多，有移动、传接球、投篮、运球、抢篮

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2.1.5 抛球击掌接球

学生分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腰腹，将球垂直抛向空中，双手胸前击掌后接球。2.1.6 环绕头、颈、胸、腿交接球

两脚并立，双手持球置于胸前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向。2.2 脚功训练

2.2.1 转移身体重心练习2.2.1.1 左右移动重心

两脚原地平行站立，距离比肩宽20-30厘米，重心下降，上体前倾，腰部放松，头抬起，两臂自然张开，肘微屈，利用两脚掌的蹬踏做重心的左右移动，同时特别注意运用腰部带动身体转移重心，重点体会腰髋带动和两脚蹬踏的协调用力感觉。2.2.1.2 前后转移重心

取原地两脚前后站立姿势，身体重心下降，上体稍前倾，两臂自然张开，可根据教练员快慢不同的节奏，运用脚掌蹬与踏和腰髋带动的力量向前后转移身体重心。2.2.1.3 上下移动重心

两脚平行站立和前后站立交替运用。此项练习要求身体重心下降到大小腿弯曲的角度在90度以内，同时遵照教练员的信号节奏，利用蹬踏脚掌、提腰、收腹上下移动重心。2.2.2 降低重心练习

跑动中接地滚球，教练员站在一个直径6-8米的圆周中心手持球，队员在圆周上按照规定的速度跑动，教练员传出在地面上滚动的球，要求队员在慢速跑动中屈膝降低重心，捡起地面上的球，捡到球后用双手或单手把球传给教练员。以上动作都在跑动中完成的。2.2.3 蹬转练习

2.2.3.1 踝关节蹬转练习

双手叉腰，两腿分开直立，宽度与肩相同。开始做提踵动作，要求双脚跟尽力向上提起，身体重心置前脚掌。在提踵动作做到一定数量后，变为双脚跟向外转动张开，然后再向内收回。此动作主要训练踝关节的灵活性，是各种变向动作中最基本的蹬转动作。2.2.3.2 交叉步转体

两脚平行站立，左脚向左前方交叉跨出一大步，此时以左脚掌为轴，在地面转动。当右脚在左脚的左前方着地后，变为轴心脚，左脚抬起向右脚的前方跨出一大步，以右脚为轴在原地转动，而后反复进行。2.3 眼功训练

2.3.1 重视扩大视野，培养观查能力

2.3.1.1 从日常生活上注意扩大视野的锻炼

不低头走路，尽量扩大视野地观察周围的东西，最低限度保持在180度左右，并做到左右观察，有时可有意地迅速改变方向，以提高观察能力。2.3.1.2 有意地寻找目标、训练观察能力

在人员较密集的场面，观察判断人的移动速度和距离，或有意地以某人为目标，并在一定时间内再从人群中去寻找此人。借以发展敏锐的观察能力。2.3.1.3 提高用眼睛余光观察的能力

在教室里、操场上或马路上观察前后距离的长度与宽度的判断，来训练纵深距离的判断准确性，从有意识到行动上来确定准确性，提高观察能力。2.3.2 结合技战术进行专门性视野练习2.3.2.1 运球观察练习

在篮球场上，教师预先规定各种手势表示一定的运球方式。当练习开始，学生在原地或移动中随意练习各种运球，同时要观察教师变换的手势，迅速改变运球方式。要求学生眼睛注视教师的手势用余光来控制球，并快速变换运球。

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参考文献: [1] 陈正贤.篮球基本功分类及其训练法[J].邵阳学院学报(自然科学),2003,2(2):157-159.[2] 左庆生.体育教学中的篮球基本功[J].遵义师范学院学报,2004,6(1):86-87.[3] 范民运,唐元.篮球的眼上基本功[J].中国学校体育,1999,(05):41.[4] 王龙琴.浅谈中学生篮球基本功训练[J].滁洲师专学报,2002,4(1):95-96.[5] 范民运,韩素梅.篮球的手上基本功[J].中国学校体育,1999.(02):2.[6] 范民运.篮球脚上基本功[J].中国学校体育,1999,(03):37.[7] 李智国.论篮球运动的基本功[J].浙江体育科学,2004,26(3):31-32.[8] 范民运,鲁志强,辛彩琴.篮球的腰上基本功[J].中国学校体育,1999,(04):36.[9] 赵建民,陈彩琴.篮球手上基本功训练八法[J].体育教学,2005,(03):42.[10] 程茂勇.浅谈篮球手功训练法[J].滁洲职业技术学院学报,2005,4(1):76-78.[11] 张双燕,李清华.青少年篮球基本功训练法[J].少年体育训练,2005,(06):32.[12] 刘建武.如何培养和训练学生在篮球运动中的视野[J].福州师专学报,1999,19(6):76-77.-

第四篇：浅谈青少年篮球运动员的战术训练

浅谈青少年篮球运动员的战术训练

摘要：篮球比赛属于多人同场对抗型的竞技项目，因此对球员的战术素养和战术配合能力有着极高的要求。因此，在青少年篮球运动员的训练过程中，教练通过强化战术训练就能够为提升球员的球商与情商起到正面作用。本文从阐述青少年篮球运动员的战术训练的价值入手，对于青少年篮球运动员战术训练要点进行了分析。

关键词：青少年；篮球运动员；战术训练

竞技篮球是5VS 5的团队竞技项目，因此需要队员与队员之间具有良好的默契，而战术训练能够在提升篮球运动员综合素质的同时加深球员之间的场上默契，因此在青少年篮球运动员中开展适当的战术训练就具有很高的体育价值了。

一、青少年篮球运动员的战术训练的价值

青少年篮球运动员的战术训练的价值很高，以下从提升青少年篮球能力、增强运动员培育效果、减少训练资源耗费等方面出发，对于青少年篮球运动员的战术训练的价值进行了分析。

1.提升青少年篮球能力

青少年篮球运动员的战术训练能够有效提升青少年的篮球综合能力。众所周知，篮球运动的训练内容通常包括个人技巧、体能训练、战术训练、心理素质训练等方面的内容，在这些项目中战术能力训练一方面可以提升篮球运动员场上的大局观，并且对于青少年整体的篮球能力的进步有着很大帮助。其次，教练在训练过程中通过将战术训练和体能训练、心理素质训练有效结合起来，就能够更好地达到运动员选材和提升青少年篮球能力的效果。另外，体育控制论还为广大科研人员在篮球运动训练方面提供了新的研究思路，特别是在篮球运动员技术、战术和专项身体素质等的训练模式方面有待于进一步深入研究

2.增强运动员培育效果

青少年篮球运动员的战术训练有助于增强运动员的培育效果。让青少年掌握更多的篮球战术，实际上是提升青少年运动员对于篮球的掌控能力，并让球员能够在场上面对逆风时冷静的组合、使用战术去接管比赛。其次，战术训练对于建立良好的战术意识和提升比赛能力打下坚实的基础。在这一过程中需要注意的是，因为战术训练在整体的训练时间中所占比重较小，因此教练在选择战术训练方法时应当更加谨慎，并确保战术训练是根据篮球竞赛或者球员培养的需要来选择特定的战术进行训练，才能够获得更加良好的战术训练效果。

3.减少训练资源耗费

青少年篮球运动员的战术训练可以进一步减少训练资源的耗费。篮球的战术训练并不是让青少年运动员对常规战术有一个简单了解就可以，而是通过实现青年运动员对篮球战术理念的全面认识，使其建立起不同位置的优秀篮球运动员的基本认识和理解。其次，由于篮球运动员的培育是一项耗费时间和资源的过程，在这一过程中控制好战术训练的比例，就能够有助于减少训练整体的时间与资源耗费，并为体育控制论在篮球运动员技术训练中的应用提供了可能性。

二、青少年篮球运动员战术训练要点

青少年篮球运动员战术训练要点有很多，以下从优化战术程序训练、合理结合战术与技术、考虑青少年体能特点等方面出发，对青少年篮球运动员战术训练要点进行了分析。

1.优化战术程序训练

青少年篮球运动员战术训练的第一步是优化战术程序训练。教练在优化战术程序训练时应当根据每个篮球运动员的站位、动作、技术要求，来建立起转位战术动作的训练内容和训练时间，并将其组合为具体的战术序列，让青少年球员在实际的篮球比赛中可以通过战术序列来直接使用这一战术。其次，教练在优化战术程序训练时还应当将每种战术都分解到技术动作中去，并以动力学结构原理来将不同的战术动作组合成为一个具体的战术，这种双向组合能够让战术中的每一个运动员都能够成为战术的有机组成部分。与此同时，教练在优化战术程序训练时应当清醒地认识到，即使是相同的战术，如果是由不同的发起人发起，技术动作上出现不同的安排，就会导致不同的战术效果，因此只有对于战术内容进行细化，才能够达到更加明确的战术训练效果。

2.合理结合战术与技术

青少年篮球运动员战术训练的关键是合理结合战术与技术。教练在合理结合战术与技术时应当清醒地认识到每一个战术是否适合其执教的青少年运动员，只有通过篮球竞技实战检验才能够判定。因此教练如果想要实现对整个战术过程的最佳化控制，则需要将战术与技术合理地结合起来，从而能够在发现战术训练不同的同时，认识到技术训练和体能训练上有待强化的部分。其次，教练在合理结合战术与技术时应当控制好技术训练与斩杀训练之间的比例，并做好训练的时间安排，从而让两种训练为青少年运动员在场上更好地发挥起到更大的助益。

3.考虑青少年体能特点

青少年篮球运动员战术训练还需要考虑到青少年的体能特点。青少年篮球运动员之间的篮球竞技，体能通常为最主要的核心因素，但是优秀的战术往往可以对天赋起到一定程度的抗衡。但是即使如此，教练在制定战术训练的内容和时间时，仍旧要考虑到青少年这一时期的体能特征和体力上限，只有这样才能够减少青少年运动员因为训练造成的损伤，并显著提升青少年篮球运动员战术训练的实际效果。此外，篮球教练在进行战术训练时还应当考虑到篮球运动员少年阶段的训练在篮球运动员的成长过程中是一个非常重要的阶段并且?@一阶段接受良好的训练是运动员成才的关键，因此需要将战术训练与青少年篮球运动员的技术、体能、战术和管理等方面有效结合起来，才能够真正地做到篮球训练的“以人为本”，并且这种训练实际上也提供了科学的方法支持，对少年篮球运动员的培养行之有效。

三、结束语

篮球比赛中战术的执行需要教练员和队员根据场上的情况、对方的阵容、对方的战术来进行即时变化，并决定本方接下来的进攻、防守模式。因此，青少年运动员的篮球战术训练应当更加偏重于对其战术意识的培养与训练，才能够在符合青少年运动员生理与心理特点的同时，获得更加良好的战术训练与培养效果。

参考文献：

[1]金卫星.体育控制论在少年篮球运动员培养中的应用研究[J].遵义师范学院学报.2016，06（25）：23-27.[2]安广廷.关于我省青少年篮球运动员心理素质训练的探讨[J].经营管理者.2013，10（25）：82-84.[3]斯?阿?巴里耶夫斯基.应用训练测试仪评定篮球运动员的战术训练水平[J].武汉体育学院学报.2014，06（29）：45-48.作者简介：杨杰，山西省长治市，山西省潞安职业中等专业学校。

第五篇：浅谈青少年篮球运动员的心理训练

浅谈青少年篮球运动员的心理训练

1.前 言

篮球运动员的心理训练，其目的是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍，同时，通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系，以保证训练取得良好效果，比赛中获得优异成绩。

2.青少年篮球运动员的心理素质 2.1 情绪稳定

青少年心理训练是一个完全出自内心的自我动员过程，因此教练员应帮助青少年建立对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念。同时，教练员的情绪状态对青少年进行心理调节的效果也有密切关系。2.2 参与动机

青少年训练动机的培养与激发是推动队员积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。这阶段的青少年动机不统一，又不稳定，教练员应使队员端正动机，明确目的，使队员动机与集体目标有机统一，这样才能使球队齐心协力战无不胜。2.3 运动员个性

运动员个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。如运动员兴奋快慢，有的表现欲强，有的面临强手敢于拼搏等等，作为教练员要善于观察，了解队员的性格，发挥运动员个性长处。3.青少年篮球运动员的心理训练方法

由于青少年篮球运动技术的获得，比赛的发挥，都是在心理调节下实现的身心结合活动，所以，对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。3.1 诱导训练法 3.1.1诱导训练法的概念

诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心里状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可以顺利完成训练与比赛任务建立良好的心里状态。诱导的途径是多样的。诱导者常常发出语言信号，由运动员的听觉器官接受信息，并按预定要求去实施。鼓励与批评、服与疏导、发与幽默都是诱导的常用手段。3.1.2 使用诱导训练法应注意：

(1)是所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转移的；(2)是诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿意接受的；（3）是应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。3.2 模拟训练法 3.2.1 模拟训练法的概念

模拟训练法是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。在模拟未来比赛的条件下进行心理训练，即模拟心理训练。模拟训练内包括很多，如对竞赛组成因素的模拟训练；对包括比赛环境在内的环境条件适应性的模拟训练等。3.2.2 模拟训练时应注意：

(1)是动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、环境、条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相似；（2）是由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同；（3）是模拟训练是提高运动员适应能力的训练，在于能使运动员中枢神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构。3.3 培养自信心的意志训练

意志是必胜的信念（自信心）和内在的稳定（克服困难、不屈不挠的精神）。其中必胜的信念是起主导作用的，否则其它内容无从谈起，并会导致消极因素的产生。在训练中，采用竞赛性质的手段，以激发争胜的心理特征。3.4 克服困难的意志训练

克服困难、不屈不挠的精神是顽强性的外在表现。在训练中可由以制造多种困难的复杂局面，设置各种障碍，增加各种精神压力，加大各种难度的练习等等，培养运动员勇敢、顽强、战胜困难的精神。.5 教练员的运用方法

赛前进行情绪体验的模拟训练。运动员过分紧张的情绪来源于比赛中新异刺激的数量。赛前模拟比赛的训练，让运动员反复体验类似比赛的情景，就能大大降低正式比赛的刺激强度，从而使运动员容易在赛前出现良好的心理状态。4．应注意的几个问题

4.1 不同性格的青少年对各种技术的兴趣和接受能力不同，对教练员的动作示范和战术意图理解不同，教练员在教学中应有耐心，对个别运动员还要开“小灶”。

4.2 在进行训练和教学的过程中要注意强调群体内的心理相容性和内聚力，群体成员之间心理相容，关系融洽，才会有共同语言，参加比赛时才能同心协力，遇到困难才能同舟共济，取得胜利才能共同欢乐。

4.3 不同的训练阶段，性格气质不同的队员有不同表现。在训练的初级、中级阶段，一般以基本技术、战术为主。多血质的运动员就可能表现出不积极，喜欢比赛和表现，这时应多强调基础训练；而粘液气质的运动员，兴奋与抑制的转换比较慢，缺乏生气，应多做快速反应与灵活性的球类游戏，调动训练的积极性。

4.4 运动员受到外界影响，影响运动员的外界因素有父母、家庭其他成员、异性朋友、队友、同学和老师等。外界影响多数是有益的，也有不利因素，有益的可因势利导使之对运动员起积极的作用，并在较大程度上去创造良好氛围，有害的设法加以清除。

5.建议

5.1 心理训练计划的制定

在组队初，教练员必须对每一个队员的个性和气质进行初步了解，并制定一套既要合符集体利益又要区别对待个别运动员的训练计划。5.2 不同时期的训练方法应有所区别 5.2.1 建队初期

动机的培养应放在首位。在技术训练中，应注重对球感的练习和身体素质的练习；在心理训练方法上要注意运动员性格和气质的差异。5.2.2 训练中期

运动员在技术和战术方面均有一定提高，应该将心理训练的重点放在培养运动员能力上，在提高技术基础上强化意识培养。5.2.3 训练后期

运动员的身体素质、掌握技术动作的能力提高，基本技术、战术也较为熟练。这一阶段对运动员的心理训练比重要加大，主要体现在三个方面：一是技术各战术方面，强化运动员球感、时间感、距离感、视野和意识的训练；二是在面对比赛中可能出现的情况的训练；三是进一步明确和统一运动员动机和责任感，提高自信心，有强烈的比赛欲望。

根据在训练和比赛中的观察，教练员在比赛和训练中如果对心理训练重视不够，忽视培养运动员专项运动所需的兴趣、能力、意志、性格等个性心理特征，对发展运动员所需的思维、想象力、注意力、情感、动机等心理品质重视不够，训练成绩很难再有所提高。通过对青少年篮球运动员心理训练的研究，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员能调节自己的心理状态，有利于竞持体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。也能提高训练手段的有效程度，形成最佳的比赛心理状态，发挥最高技术水平，有其重要意义。

浅谈青少年篮球运动员 的心理训练

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2008年4月3日