13到14岁青少年篮球训练教学大纲

第一篇：13到14岁青少年篮球训练教学大纲

13——14岁篮球基本功训练教学大纲

一、基本功训练内容及要求

1、基本功应变练习训练内容

1）、球性——球感基本功应变练习

无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）

单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球 左侧

2）、球感、球速基本功应变练习

原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；

进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习

原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：

原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；

坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：

4）、双手控两球的组合

原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：

行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；

行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；

行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球

2基本功训练要求 1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。4）、兴趣和游戏安排

二 技术训练内容及要求 1技术训练内容

1、进攻技术应用训练的内容 1）、起动摆脱接球技术

阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；

阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）； 外线队员起动摆脱溜底线绕出接球； 外线队员起动摆脱横切接球；

内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；

起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球 2）、传球后起动摆脱接球技术

外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；

外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入 外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球 向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球 3)、传球技术

快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：

外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动

外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动 外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°？）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动 策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动

4）、运球突破技术

阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术 运球推进急起急停突破摆脱技术 运球虚晃不换手急起突破技术 运球虚晃换手突破技术 运球背后运球突破技术

运球胯下运球变向换手突破技术

5）、投篮技术

原地单手肩上投篮技术

远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮 运球突破急停投篮技术 持球突破急停跳投

6）、持球突破技术

摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术 摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术 摆脱接球后同侧步突破——急停跳投 摆脱接球后交叉步突破——急停跳投

摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术 摆脱接球后前转身突破——急停跳投

摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术 摆脱接球后后转身突破——急停跳投

7）、抢前场篮板球技术 迂回冲抢前场篮板球； 抢位争抢前场篮板球

连续起跳抢前场篮板球技术

防守技术应用训练的内容

1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切

防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；

防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；

防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；

2）、防守传球技术

起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）

起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球； 3）、防守运球突破

前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手

——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。

中场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——上步贴近对手的防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手运球推进时立即采用滑步、交叉步、攻击步等合理的防守步伐——堵截对手攻击路线

后场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步贴近对手选择防守位置——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手传球并与防守持球突破队员有机结合。4）、防守持球突破

防守对手中路持球突破：防摆脱——防接球——上步贴近对手选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动与手部封堵和干扰对手——对手运用假动作时——（不要失去身体重心或防守位置）——迫使对手向边线突破运球。

防守对手45°持球突破：防摆脱——防接球——上步贴近对手选择防守位置（堵中放下、斜步站位）——利用脚步移动与手部封堵和干扰对手——对手运用假动作时——（不要失去身体重心或防守位置）——迫使对手沿边线朝底角突破运球。

防守对手底线持球突破：防摆脱——防接球——上步贴近对手选择防守位置（堵上放下、斜步站位）——利用脚步移动与手部封堵和干扰对手——对手运用假动作时——（不要失去身体重心或防守位置）——迫使对手沿底线突破运球。

平步站位防守持球突破：对手采用顺步突破时，迅速使用横滑步移动，堵截对手进攻路线 对手采用交叉步持球突破时，迅速使用撤步和侧滑步移动，堵截对手进攻路线。

5）、防守投篮

防守对手进行间投篮：投篮前利用捅球或打球，对手运球或接球行进间投篮时的封盖 防守对手原地投篮（急停跳投）：对手原地投篮时的手部干扰，封盖与转身挡人。

6）、抢后场篮板球

外围队员对持球队员的手部干扰、封盖与转身挡人抢位 内线队员的观察、转身、挡人、抢位、抢球、练习连续起跳抢后场篮球球技术。

2技术训练要求

1）、此阶段教学训练必须严格动作规格与动作规范，培养学生基本技术的动力定型，强化学生的理解能力与体验能力是前提。2）、重视进攻摆脱技术与防守摆脱技术的教学训练，是进攻技术与战术，防守技术和战术的基础。明白摆脱之后的行动与目的。3）、重视传、接球技术的教学训练，让学生明白此技术是篮球运动中的血液循环是最重要的技术之一，也是最难掌握的技术。既要掌握基本要领，还要掌握不同方式、不同方法的传接时机及组合运用技术与技巧。4）、投篮技术的教学训练是青少年训练的重中之重，此阶段主要掌握行进间投篮技术，原地单手肩上投篮，双手胸前投篮技术与近距离、中距离的急停跳投。要求：不同情境、不同场合、不同距离运用不同的技术，明白寻求和掌握投篮时机的重要意义。强化：蹬地、伸膝、展腰、抬肘、伸臂、屈腕、拨球的用力顺利。培养学生的正确投篮动作，提高投篮训练的数量与质量。5）、提高学生的位置技术意识和对抗意识，学会体会各种假动作的动作要领及运用时机，并能在实际训练与实战对抗中灵活运用。6）、防守技术的教学训练：要重视学生观察判断能力的培养，首先要扩展观察视野，判断对手的行动意图，选择防守行动迅速，使用防守的步伐与技术要正确，学会理解区域、通道、球篮的空间意识与人、球、我的位置意识，强化防守意识，实际是强化学生智力活动的意识。7）、防守有球队员时，可将防传球、运球、突破、投篮技术有序结婚，防传球以封堵和干扰为目的，防运球不要轻易捅打球，以免失去重心，防突破时要求学生学会动脑判断对手的进攻意图，采用合理的防守步伐和策略；防投篮时强调手部动作的干扰封盖，落地后转身挡人。8）、重视学生防守抢断球和抢篮板球的教学训练，尤其是抢篮板球技术作为重点内容安排。抢位主动，挡人合理，起跳有力，拼抢凶狠，培养每球必争，的意识与品质。9）、可增加趣味性和对抗性的练习手段与方法，掌握好每个练习的时间与练习负荷。

战术训练内容及要求 1进攻基础配合 1）、突分配合

底线运球突破多点传球配合 45°运球突破多点传球配合 弧顶中路突破多点传球配合 中锋突破传球配合 2）、策应配合 高位策应2人配合 高位策应变掩护配合

外策应2人配合：外策应变掩护配合 高位策应3人配合 高位策应3人包切配合 外位策应3人配合 外位策应3人包切配合3）、掩护配合

外线队员行进间掩护配合 运球掩护配合

内线与外线的后掩护、定位掩护、内线与外线的双掩护、重叠掩护

二、进攻战术配合 1）、2、3、4、5人快攻推进 ；

后场防守反击快攻一传、接应、分散与推进 快攻推进结束时2打1、3打

2、多打少、进攻半场人盯人

进攻全场紧逼人盯人战术 3）、防守基础配合 半场防守关门、半场防守挤过、半场防守穿过、半场防守绕过、半场防守交换、半场防守夹击、半场防守补防、4）、防守战术配合 防守快攻结束阶段：1防2、2防

3、多防少 防守快攻结束时段少防多的落位于配合

防守快攻反击的封一传、堵接应、快速退防及落位。半场人盯人防守 全场紧逼人盯人防守

5）、攻守转换

全场2对1攻守转换；全场2对2攻守转换； 全场3对2攻守转换； 全场3对3攻守转换； 全场4对3攻守转换； 全场4对4攻守转换；

战术训练要求 1）、突出实战意识与实战要求，重视战术思维方式和能力的培养和教育。2）、重视攻守基础战术配合的要求与训练，是组成全队攻守战术的重要基石。

明白攻守基础配合的位置、时机、方法、路线与变化，启发学生思维，明白为什么做，怎么做，如何做好的道理 3）、快攻练习中，要求注意各自前进的通道、路线、层次、队形与职责，掌握快攻推进中的传球的速度与落点，提高快攻质量。4）、后场防守快攻反击练习中，要明确提高防守质量，创造快攻反击的机会，树立快速反击的意识，然后学会一传发动、接应、推进、结束各个阶段每个人的职责与任务。5）、全队进攻半场人盯人战术，全场紧逼人盯人战术和半场人盯人防守、全场紧逼人盯人防守战术的教学与训练，首先要求清楚全队落位阵型、发动配合的区域、位置、人员、顺序、进行配合的方式和变化。局部配合和全队配方法。鼓励灵活创造进攻机会。6）、防守快攻反击及结束阶段的1防2、2防

3、少防多练习，要求建立快速退防的转换意识，封一传、堵接应、快速退防、选择合理的防守位置，采用防守方法去干扰、延误和破坏对方的快攻推进与进攻效果。7）、全队防守战术的教学与训练，树立攻防转换意识，防守中建立相互间语言联系，提醒与鼓励，要求学生迅速退防、快速落位、积极防守、采用合理的基础配合方式，提高防守质量。8）、攻防转换的教学与训练，首先培养攻转手或有守转攻的转换意识。9）、战术教学训练中，注意学生战术思维、合作意识和团队精神培养外，还要注意学生训练作风、训练态度与训练质量的严格要求。

身体训练内容及要求 1）、判断反应练习

判断反应不同方向、不同距离的接球练习、抢球练习、判断反应不同位置、不同方法的脚步移动练习；判断反应不同地点、不同方法、不同要求的行进间运球——传球——投篮等综合性技术练习（判断在前、反应在后）2）、速度练习

一般性速度练习：原地快速高抬腿、快速小步跑、支撑高抬腿、各种短距离的起动加速跑、全速跑、变速跑

专项素质练习：不同距离的起动—.—急停，不同身体状态和运动状态下的起动急停练习，不同距离的变向跑——折返跑练习

快攻中的起动接应——快速分散——加速快下3人、4人、5人快攻练习防守中的各种起动——交叉步跑——加速跑练习3）、有氧耐力：1500米、3000米匀速跑练习

无氧耐力：1分钟自投自抢，1分钟各种脚步移动的连续练习；1分钟各种传接球的连续练习。4）、柔韧练习

手指关节，肩关节、膝关节、髋关节、躯干及腰部的柔韧性与灵活性练习4）、灵敏练习

栏架，做重心起伏练习，躲闪练习，追逐练习5）、协调性练习

跳绳，跳格子，平衡走，跑，单足跳，双足跳，垫步跳，跨步跳。、6）、力量练习

徒手提踵、半蹲提踵、徒手跳跃、负重跳跃、跳台阶、屈腿仰卧，仰卧两头起，俯卧背起，俯卧两头起，俯卧撑、立卧撑、单杠双手悬吊、爬绳、小力量负重。负重练习：沙袋负重跳跃、跳台阶、跳沙坑等练习负重同伴蹲起练习：器械练习

徒手跳跃练习：立定跳远、三级跳、多级跳、跨步跳、蛙跳、跳深练习与适当高度的连续跳 身体训练要求

1）、提高学生心肺功能最佳时机，发展有氧耐力的教学重点，重点安排脉搏在160到170左右的练习。2）、发展速度和频率的良好时机，3）发展爆发性力量与一般性力量练习为重点，安排克服自身重力和器械性的力量练习。小肌肉群和各个关节肌肉群仍为重点 4）、发展平衡能力与协调能力，可借助，体操，蹦床，游泳等运动项目为练习手段和方法。5）、在安排综合训练课外，可安排专门的身体训练课，注意，有效整合，手段方法多样化，提高学生的兴趣和练习的实际效果

第二篇：幼儿篮球3-6岁幼儿训练

幼儿篮球，3-7岁幼儿训练

体育，篮球运动项目备受世界广大青年所向往和喜爱，如今风靡全球，众所周知的美国职业男子篮球联赛之NBA，无不招来全球数亿球迷的心，无不让数亿的青少年所崇拜和向往。可见篮球运动的魅力无处不在，篮球的价值何等的高贵。对于喜爱篮球运动的球迷来讲，科比，这位美国篮球超级巨星，也许你对他一点也不陌生吧！他从三岁开始打球，抱着对篮球的一种热爱，高中时代就已经体现出篮球巨星的气势。篮球运动是一项技能要求较高的运动项目之一，要想学好篮球要从小开始。这就是我要讨论的话题。

篮球运动从幼儿做起，从幼儿园开始做起。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数幼儿园在做篮球特色园，有的以篮球为特色，有的专门以篮球为主特色园来做。在幼儿园，每个老师都有自我的一种教学方式，千变万化，各展特色。经过在幼儿园多年一直坚守在一线老师位置上，以多年的幼儿篮球教学实践探索和经验，凭借对幼儿心理的理解，针对幼儿的年龄特点。下面谈谈如何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，幼儿园的儿童用球为3号小篮球。当幼儿第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋，对于幼儿一般选择低手持球方法，高手持球：五指张开，两大拇指朝上，两手抱球。第一次授课时，要讲解示范正确的动作要领，对于有些掌握不好的幼儿要个别指导。最初，各种持球方法都会有。其实，正确的持球方法对幼儿来讲是非常重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到伤害，特别是幼儿的手指，例如幼儿持球方法不对，手指戳到球，这对幼儿的手指的伤害是非常之大。因此老师在给初学者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，这样可以减少伤害，为下一步动作打好基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，简称“原地拍球”，把这种拍球方式看成是幼儿往后学习的出发点和起点。原地拍球顾名思义，就是站在自己的位置不移动的拍球。原地拍球的最基本的要素分为一个“基本”和“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。“基本”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要进行时间上的考验和锻炼，由多到少，可根据幼儿最喜欢的数数来计量。由于根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球，原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。最后是双手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也会显得是那么的简单，老师做示范动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）引导幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。对于刚进入小班的幼儿，老师不要强加给幼儿一个指标，每个幼儿要拍多少个，起初老师要用自己的方法来吸引幼儿，让幼儿对篮球感兴趣，只要幼儿觉得自己感兴趣，他们就会无穷乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。第一种是“诱导法”，吸引幼儿，老师可展现篮球的一些技能，让幼儿在心里有一种崇拜的感觉，提高幼儿对篮球的兴趣。第二种方法是“示范法”，每次教幼儿前老师一定要示范，一次不行，要多次示范，幼儿会更加老师的动作进行一个形象的模仿，对于这种模仿，幼儿显示出了一种超强的能力。第三种是“联系法”，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历，考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球，乒乓球等，都是圆的，有大有小，但玩的方式都不一样，这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚。

小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份，老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球，抛球，这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后，老师要用“示范法”的形式教幼儿正确的拍球方法，首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过，关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好，老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿，拍好每一个球，不求快，幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期，对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球。口令数拍：练习时老师先用口令的方式进行教学，有节奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按着8拍的节奏练习拍球，每次球落地与地面接触时开始数拍，接触一次数一拍；“音乐数拍”，老师可选择一首非常有动感节奏的音乐，幼儿结合音乐，跟着音乐里的节奏拍球。在拍球的过程中，幼儿的身体亦可跟着音乐抖动，在练习身体抖动之前，要不听音乐的练习。身体抖动练习方法：每次数拍时只要膝盖上下弯曲，连贯幼儿上身的抖动，原地的左右手和双手交替都用此方法来练习。

三、拍高球走的练习方法

中班：经过小班一年的练习，中班幼儿就可以练习拍高球走动了。拍球走分为右手拍高球走、左手拍高球走、双手交替拍高球走。

说到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是运球，为什么在幼儿园运球叫拍高球走，不叫运球呢？这样理解很正常，也没有什么不对，在篮球运动的课程里面，运球是专业的用词，但对于幼儿角度来讲，运球这个含义他们还不理解。根据幼儿的年龄特点小，在幼儿园我们只能说他们更懂的词来诠释。

到了中班年龄，幼儿就可以练习拍高球走了。在练习的过程中可以采用两种方法来练习。第一，集体分散练习，在一个空旷舒适的地面上，不管是那个幼儿都愿意拍着随意的走动，开始练习时不要要求幼儿一定要走的多好，让幼儿尽情的玩耍。第二种方法是分组练习，通过老师的示范动作，幼儿完全有能力的模仿该动作进行拍高球走的练习。拍高球走的练习方法，a：右手拍球高球走：球持于胸前，右手放在球的上面，左手托住球，刚开始练习时幼儿不要太快，走一步拍一次，根据自身身体的协调性习惯的拍高球，每次拍球的高度不高于胸前，到肚子的高最佳，练习时用直线方法练习，多次练习练习拍高球走直线；b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一样，由于更多幼儿更习惯于右手拿球，因此在练习的过程中，左手要练习的更多；c：双手交替拍高球走，在这个练习的过程，要经过双手的交换拍球，针对中班刚学的幼儿会有点难度，在练习的过程中指导幼儿走的步伐不要太大，慢点拍好每一个球就可。

四、篮球表演练习方法

大班：到了大班，幼儿已经掌握了一定的基本技能，对于篮球已经有了不一样的意识。篮球表演一般在第一学期末和第二学期，篮球表演对于幼儿来说也是一种历练的过程。一个篮球表演活动包括了队形、音乐、技能，集中了幼儿所有的优点，因此如果在幼儿园进行一场幼儿的篮球表演也是非常不简单的。

幼儿篮球表演的练习方法可分为几个步骤练习。第一、让幼儿掌握相应的技能，也就是说，在指定一个篮球节目里，幼儿必须熟练相应的基本技能，必要经历过一断时间相应的训练，包括中班所学内容都会有包含在里面。一场好看的幼儿篮球表演，它里面必须包含了一定技能技巧，而这些技能技巧需要幼儿不断个体练习与整体练习成形，而且还要加以巩固和熟悉，这是表演的最基本条件；第二、逐个练习动作，一场表演下来，中间需要很多细腻的动作，因此老师在教的过程当中一定要针对每个幼儿，尤其是能力差些的幼儿，特别指导，特别练习，练习过程中针对每一个动作都要整齐、完美；第三、熟悉音乐，在没有老师的指导，完全需要幼儿听音乐来做动作，哪一段音乐是多少拍，应该做什么动作，每一段音乐都需幼儿去理解和熟悉；第四：结合音乐和动作练习，因为一场篮球表演包含了许多不同的动作和技能，所以在选择音乐上会有不同，而且形式多样化，不同的动作陪衬了不同的音乐，熟悉音乐，掌握了动作，才能形成一个完整而炫丽的篮球表演。

五、游戏活动与素质练习幼儿不同成人，由于幼儿的年龄小，在篮球练习过程中需要有一些被吸引的东西才能达到一种比较好的效果。为了提高幼儿对篮球运动的兴趣和力量，要从两个方面着手，一方面是幼儿最喜欢的游戏活动，第二个方面是素质练习方面。在篮球练习过程需要设计一些有趣的游戏，比如，小班可以设计一项拍球的比赛的游戏，看谁拍的多，中班可以设计比赛拍球跑的游戏，玩接力赛，到了大班，可以设计投篮，半场篮球赛，有能力的话可以设计一整场的篮球比赛。

由于幼儿正处于快速发育期，年龄较小，身体薄弱，力量较差，所以在练习的过程当中要适当的增加一些素质性的锻炼，包括俯卧撑，仰卧起坐，变速跑等等，用这些方式来增强幼儿的体力，增加幼儿的力量，提高幼儿的运动技能。

六、幼儿篮球比赛练习方法

幼儿园除了开展幼儿篮球表演外，还可以开展幼儿篮球比赛，这些都需要经历过一段时间的练习才可达到。在开始篮球比赛之前，幼儿要掌握的一些篮球动作技能。在篮球场上我们随处可见的有传球、投篮、运球、配合、跑位。还包括一些关于犯规动作，幼儿容易犯的错误是拿到球部知如何处理，是传？是投？是拿着球跑？下面将详细阐述幼儿篮球比赛中需要掌握的技能和要注意的事项。

根据幼儿的年龄特点和循序渐进的学习要求，比赛一般在大班第二学期开展，但在第一学期就要着手准备，给幼儿灌输一些关于篮球比赛的知识，也可要适当的练习。比赛中幼儿要掌握的基本技能有传球、投篮、运球走与跑。而传球包括胸前传球和头上传球是幼儿最为常用的传球方法；投篮：以双手胸前投篮为主，双手胸前投篮更适合幼儿投篮，因为通过双手出球的力量会更大，也比较好掌握。需要注意的犯规与违例常识有：拉人、推人、抱球跑、阻挡、运球两次、打手、争球、跑出边线，而在这几点，幼儿最容易犯的错误是运球两次，第一次抱球，拍球之后抱球再进行运球，这就是所谓的两次，有一种是争球，十个人一个球，或者六个人一个球，都想拿到这一个球，在球场上经常会看到的是争球，两个，三个，四个人幼儿一起争一个球，这时老师要及时的做好裁判工作，若有犯规的就立即停止，若没事，对幼儿没有任何伤害可以继续争球，这也是培养幼儿的一种自我争强的心理，提高幼儿对事物的竞争性，适者生存。

根据幼儿园的实际情况，比赛可以以班级为单位，亦可在幼儿园选一些比较能干的幼儿作为幼儿园的篮球队，以展示的形式给全园的幼儿观赏。

第三篇：浅谈青少年篮球运动员基本功训练

体育学院毕业论文

浅谈青少年篮球运动员基本功训练

摘 要：随着篮球运动的发展，对基本功的要求也越来越高，正确熟练地掌握好基本功，不但是提高技术和战术质量的保证，也是争取比赛主动，争夺比赛胜利的重要条件之一，而基本功扎实与否关键在于青少年时期的基本功训练。本文通过运用文献资料法、访谈法对篮球基本功的手功、脚功、眼功、腰功进行分析，并有针对性地提出了青少年篮球运动员的基本功训练方法，并指出在训练中应将战术意识培养同基本功训练结合起来;应抓住重点，明确要求;应强调数量与质量，同时要贯彻“少而精”的原则;应根据不同的内容，分别采取单独练、集体练、配合练、对抗练，把基本功训练、身体素质训练、技术训练结合起来，掌握动作与运用动作结合起来。关键词：青少年；篮球运动员；基本功；训练

A Tentative Study on Teen-age Basketball Player’s Elementary

Training

Yichun University P.E.College P.E.Specialty Xu Nie-xin

Instructor : Xie Lin-hai

Abstract : Along with the development of basketball sports,the requirement of basic skills is becoming higher and higher, Grasping the basic skills propery and practically , which is not only assurance of the improvement of the technical and tactical quality , but also one of the important conditions in competing for the initiate victory, and whether one’s basic skills good or not critically depends on the training during the youth period.The passage analysises those basic skills.Such as hand skills,foot skills, eye skills and lumbar skills ,by using documentary and interviews.It gives some methods of basic training that traget at young basketball players, and pointing out tactical awareness and basic skills training should be combined when training.It should seize the emphases and expect the demad.Also it should concentrate on quantity and quality.At the same time, to implememt the “option” principle,different contents result in different training ways.There are four kinds of training styles they are separate training ,collective training, support training and combat training.We should combine basic skills training, physical fitness training skills training, grasping and operating actions together.Key words : youth;basketball player;basic skills;training

现代篮球运动发展的总趋势是向高速度、高空优势、高超技巧方向发展。“高超技巧”就是要求运动员必须具备高超的技巧，准确的技术规范，使练就的技术达到“熟练自如”，战术“得心应手”的程度。要到达这种程度，青少年篮球运动员的基本功训练尤为重要。青少年篮球运动员作为篮球运动的后备人才，他们的基本功是否扎实，直接影响他们自身的发展，决定了能否成为高水平运动员的关键。所以探讨青少年篮球运动员的基本功训练，对于提高青少年篮球运动员的基本功，培养他们的高超技巧，准确的技术规范，来适应现代篮球运动发展的需要，具有非常重要的意义。篮球基本功的内容及其分析

篮球基本功是指在篮球运动中，反复出现的一些最为简单、最为基础的专门性练习，并通过不断的磨练，造诣成扎实功底的一种能力。篮球技术种类繁多，有移动、传接球、投篮、运球、抢篮

体育学院毕业论文

2.1.5 抛球击掌接球

学生分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腰腹，将球垂直抛向空中，双手胸前击掌后接球。2.1.6 环绕头、颈、胸、腿交接球

两脚并立，双手持球置于胸前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向。2.2 脚功训练

2.2.1 转移身体重心练习2.2.1.1 左右移动重心

两脚原地平行站立，距离比肩宽20-30厘米，重心下降，上体前倾，腰部放松，头抬起，两臂自然张开，肘微屈，利用两脚掌的蹬踏做重心的左右移动，同时特别注意运用腰部带动身体转移重心，重点体会腰髋带动和两脚蹬踏的协调用力感觉。2.2.1.2 前后转移重心

取原地两脚前后站立姿势，身体重心下降，上体稍前倾，两臂自然张开，可根据教练员快慢不同的节奏，运用脚掌蹬与踏和腰髋带动的力量向前后转移身体重心。2.2.1.3 上下移动重心

两脚平行站立和前后站立交替运用。此项练习要求身体重心下降到大小腿弯曲的角度在90度以内，同时遵照教练员的信号节奏，利用蹬踏脚掌、提腰、收腹上下移动重心。2.2.2 降低重心练习

跑动中接地滚球，教练员站在一个直径6-8米的圆周中心手持球，队员在圆周上按照规定的速度跑动，教练员传出在地面上滚动的球，要求队员在慢速跑动中屈膝降低重心，捡起地面上的球，捡到球后用双手或单手把球传给教练员。以上动作都在跑动中完成的。2.2.3 蹬转练习

2.2.3.1 踝关节蹬转练习

双手叉腰，两腿分开直立，宽度与肩相同。开始做提踵动作，要求双脚跟尽力向上提起，身体重心置前脚掌。在提踵动作做到一定数量后，变为双脚跟向外转动张开，然后再向内收回。此动作主要训练踝关节的灵活性，是各种变向动作中最基本的蹬转动作。2.2.3.2 交叉步转体

两脚平行站立，左脚向左前方交叉跨出一大步，此时以左脚掌为轴，在地面转动。当右脚在左脚的左前方着地后，变为轴心脚，左脚抬起向右脚的前方跨出一大步，以右脚为轴在原地转动，而后反复进行。2.3 眼功训练

2.3.1 重视扩大视野，培养观查能力

2.3.1.1 从日常生活上注意扩大视野的锻炼

不低头走路，尽量扩大视野地观察周围的东西，最低限度保持在180度左右，并做到左右观察，有时可有意地迅速改变方向，以提高观察能力。2.3.1.2 有意地寻找目标、训练观察能力

在人员较密集的场面，观察判断人的移动速度和距离，或有意地以某人为目标，并在一定时间内再从人群中去寻找此人。借以发展敏锐的观察能力。2.3.1.3 提高用眼睛余光观察的能力

在教室里、操场上或马路上观察前后距离的长度与宽度的判断，来训练纵深距离的判断准确性，从有意识到行动上来确定准确性，提高观察能力。2.3.2 结合技战术进行专门性视野练习2.3.2.1 运球观察练习

在篮球场上，教师预先规定各种手势表示一定的运球方式。当练习开始，学生在原地或移动中随意练习各种运球，同时要观察教师变换的手势，迅速改变运球方式。要求学生眼睛注视教师的手势用余光来控制球，并快速变换运球。

体育学院毕业论文

参考文献: [1] 陈正贤.篮球基本功分类及其训练法[J].邵阳学院学报(自然科学),2003,2(2):157-159.[2] 左庆生.体育教学中的篮球基本功[J].遵义师范学院学报,2004,6(1):86-87.[3] 范民运,唐元.篮球的眼上基本功[J].中国学校体育,1999,(05):41.[4] 王龙琴.浅谈中学生篮球基本功训练[J].滁洲师专学报,2002,4(1):95-96.[5] 范民运,韩素梅.篮球的手上基本功[J].中国学校体育,1999.(02):2.[6] 范民运.篮球脚上基本功[J].中国学校体育,1999,(03):37.[7] 李智国.论篮球运动的基本功[J].浙江体育科学,2004,26(3):31-32.[8] 范民运,鲁志强,辛彩琴.篮球的腰上基本功[J].中国学校体育,1999,(04):36.[9] 赵建民,陈彩琴.篮球手上基本功训练八法[J].体育教学,2005,(03):42.[10] 程茂勇.浅谈篮球手功训练法[J].滁洲职业技术学院学报,2005,4(1):76-78.[11] 张双燕,李清华.青少年篮球基本功训练法[J].少年体育训练,2005,(06):32.[12] 刘建武.如何培养和训练学生在篮球运动中的视野[J].福州师专学报,1999,19(6):76-77.-

第四篇：浅谈青少年篮球训练发展趋势

江西省青少年篮球基础训练的现状和对策研究

内容摘要：近年来江西省一直非常重视发展篮球运动，江西省的青少年对这些运动特别热衷。篮球训练对于强健青少年的体魄，提高体育技能，尤其成为青少年终生体育训练的基础科目具有重要的建设意义。由此可见，我们必须重视训练青少年的篮球技能，扩展体育后备军作准备。笔者在文中综合运用了文献资料法、考察访问法、数理统计法、逻辑分析法等四种课题研究方法，客观分析了当前阶段江西省青少年篮球基础训练的现状以及存在的问题，在此基础上，重点剖析江西省青少年篮球基础训练的制约因素，并且针对性地提出对策建议。

关键词：江西省；青少年篮球训练；发展对策

目录

内容摘要........................................................................................................................1 关键词............................................................................................................................1 1前言............................................................................................................................1 1.1选题目的和意义.....................................................................................................1 1.1.1选题的目的.........................................................................................................1 1.1.2选题的意义.........................................................................................................2 1.2文献综述.................................................................................................................2 1.2.1国内青少年篮球基础训练现状的研究.............................................................2 1.2.2国外青少年篮球训练现状的研究.....................................................................3 2研究对象与研究方法................................................................................................4 2.1 研究对象................................................................................................................4 2.2研究方法.................................................................................................................4 2.2.1文献资料法.........................................................................................................4 2.2.2 实地考察法........................................................................................................4 2.2.3数理统计法.........................................................................................................4 2.2.4逻辑分析法.........................................................................................................5 3结果与分析................................................................................................................5 3.1 江西省青少年篮球训练现状分析........................................................................5 3.1.1 教练员现状........................................................................................................5 3.1.2 运动员现状........................................................................................................5 3.1.3 经费投入情况....................................................................................................6 3.1.4 社会重视情况....................................................................................................6 3.2 制约江西省青少年篮球训练因素分析................................................................6 3.2.1 教练员训练水平有待提高................................................................................6 3.2.2 运动员参赛机会少，存在学训矛盾................................................................7 3.2.3 资金投入不足、场地条件有限........................................................................8 3.2.4 运动员受重视程度低........................................................................................8 3.5 江西省青少年篮球训练发展对策........................................................................8 3.5.1 加强教练员岗位培训........................................................................................8

3.5.2 化解学训矛盾，创造参赛机会........................................................................9 3.5.3增加资金投入、提升场地条件.........................................................................9 3.5.4 加大政策扶持力度............................................................................................9 4结论与建议................................................................................................................9

4.1 结论.................................................................................................................9 4.2 建议...............................................................................................................10 参考文献......................................................................................................................10 致谢..............................................................................................................................11

前言

训练的基本含义是指什么呢？如果对于青少年而言，即通过具体规划课程、方案并据此学习和具备技能的途径。青少年主动接受并出现条件反射、强健肌肉等方面的生理反应，并以提高素质、能力为目标的手段。[1]类似于教育，训练作为一种手段，实现培养人才的目的。在竞技体育中，最为关键的一点就是基础训练，基础训练是指技术战术和专业的基本知识、基本动作和基本技能的训练。结合本文的命题，篮球基础训练的范围包括三个方面：一是以专项力量、速度控制以及灵敏度等为内容的身体素质训练，二是以心理素质训练、运动动机引导、自信心的培养以及内外部激励机制为内容心理素质训练。三是突破个体，将训练的科目着重于团队协作中的战术意识、视野能力进行实践操作。篮球运动是我国开展较早的一项传统集体运动项目，而且在青少年中开展非常广泛。通过发展篮球运动，不仅可以强健青少年的体能素质，而且可以从青少年阶段开始培养体育人才，这对充实我国的篮球运动员或是体育竞技人才具有重要的建设意义。1.1 选题目的和意义 1.1.1 选题的目的

我国的江西省在篮球训练或是篮球竞技方面，教育资源具有先天优势，近年来培养出了一大批优秀的篮球运动员和教练员。尽管如此，据相关部门统计，我国江西省的篮球训练人数却在逐年递减，篮球竞技比赛中江西省的成绩持续下滑。这样的反差，究竟是什么原因呢？一方面，江西省的篮球运动发展体制陈旧，严重制约了当前阶段篮球运动或是篮球竞技的发展进程，僵化、滞后的管理体制对于江西省篮球训练造成了极强的负面影响。另一方面，江西省的篮球运动发展的基础训练环境不好。诸如篮球运动员出现断层，篮球训练的资金严重不足，师资力量严重匮乏等等，外部的环境没有给江西省的篮球运动带来好的契机，在这些综合因素的作用下，导致现今的江西省在篮球运动项目方面已经失去了原有的优势，篮球水平发展进入困境。由此可见，如果江西省仍然不能突破困境，破除发展的障碍，那么传统项目篮球对于江西省青少年而言真的遥不可及了。江西省必须加大力度，认真剖析出现问题的原因，创建江西省青少年篮球运动可持续发展的新机制。

[1] 田麦久主编.运动训练学[M].高等教育出版社, 2006:54.1.1.2选题的意义

国家如果想要实现体育强国的战略，必须重视对青少年体育培训，尤其需要进行理智、全面的规划。[2]根据我国《2001-2010年体育改革发展纲要》的明确规定，各级政府必须重视和加强青少年体育人才的培养。该纲要对我国青少年篮球运动的发展具有重要的指引作用，明确提出学校阶段是运动员扎扎实实进行基础训练的最佳时期。同时，顺应素质教育改革的趋势看，实现体育训练与文化课学习相结合的体育教育模式，培育“德、智、体、美、劳”全面发展的青少年体育人才。对于本课题研究的青少年篮球基础训练而言，我国在国际篮球竞技比赛中的成绩如何，一部分原因应当归结于我国青少年的篮球训练发展程度。因此，从现实角度来讲，必须高度重视青少年篮球基础训练。综上，扭转当前江西省篮球运动发展的困境的关键在于注重青少年篮球训练的科学性，并且积极的采取有效措施，不断提高篮球基础训练水平。只有这样，才能实现江西省篮球运动进一步发展。1.2 文献综述

1.2.1国内青少年篮球基础训练现状的研究

关于国内青少年篮球基础训练水平，理论界的学者们达成了一致的共识。即我国的青少年篮球基础训练，现在正处于低谷期，必须通过提高训练水平和能力培养，才能推动青少年篮球运动的发展。著名学者王成，王纪鹏[3]指出“；我国曾经在篮球运动项目发展中将重点落在了高水平的专业运动上，但是真正制约一国的篮球项目发展是青少年篮球人才的培养，而美国多年来篮球持续发展的关键就在于特别注重对青少年篮球的培育和训练。而且，这两位学者积极的肯定了中国篮球的职业化发展之路，在文章中客观陈述了我国当前阶段爱好篮球运动青少年人数不断增多，中国的篮球训练也出现了多种类型，如训练营、竞技比赛、篮球训练基地、篮球培训学校等等职业化篮球训练的出现。此外，两位学者指出我国在篮球发展整体水平、篮球综合实力方面与世界篮球强国仍然存在差距。同时，学者王礼碧[4]强调：江西省的篮球发展受到了传统篮球训练方式及篮球选材方式陈旧的制约，解决这个问题，江西省必须要重视篮球教练员的篮球技能与素质的 [2] 庄艳华.试论现阶段青少年体育健身培训服务体系的改革发展研究[J].体育科技文献通报.2013(06):94-95.[3] 王成,王纪鹏.美国高校篮球后备人才培养机制的内容、特征及启示[J].西安体育学院学报.2012(03):320-323.[4] 王礼碧.常见篮球教学的训练方式和改进策略[J].湖北体育科技.2016(02)：128-131.提高，篮球教练员必须自觉提高自身的篮球技能知识，扩展篮球训练的实践范围，转变陈旧的不符合篮球训练发展趋势的训练观念，着重提高青少年篮球基础训练水平和训练效果。学者林亮5]进行了大量的篮球训练实际调研，他认为我国当前青少年篮球训练现状中有一个问题，容易被忽视，即由于薪酬待遇比较低、提升空间小等因素的影响，我国很多的篮球教练员参与青少年的训练积极性不高，篮球训练方法陈旧。学者马元安[6]则从培养体系的角度提出，当前双规制度培养体系是制约我国青少年篮球训练发展的体制性因素，并建议开展多元化的人才培养体系。

部分学者在看待篮球后备人才的培养的进程上，也达成了共识，即我国篮球训练不可能短期收效或是阶段性就取得成效，青少年的篮球训练应当被视为可持续发展的过程，突击性的培训是不可行的。我们对这个问题必须提高一定的认识程度。为了解决这个问题，学者葛一秋[7]认为，我国的后备人才培养训练体制严重落后于发达国家，我们更应重视坚持长久发展，弥补缺陷，优化训练的改善青训系统。学者孔庆鹏认为，训练和培养篮球后备人才必须坚持“体教结合”模式。尤其要在遵循篮球训练规律的基础上重视文化课学习。只有坚持贯彻和落实“体教结合”的模式，才能提高青少年篮球运动员的技战术水平以及综合素质，最终形成双赢的局面。

1.2.2国外青少年篮球训练现状的研究

国内的学者们谈及了西方欧美篮球发达国家，主要优势在于篮球运动员培养模式先进、科学。学者葛一秋[8]在《中美篮球后备人才培养机制的差异性研究》中指出，西方大部分发达国家，非常看重青少年文化基础教育，对于那些取得较好的文化成绩的青少年，才能有可能被选中参与篮球训练。这样的选才方式，摒弃了单一发展篮球运动这个方向的缺陷，坚持青少年全面素质的提高。究其原因，主要是因为文化素质较高的运动员，其逻辑思维能力、新知识的接受能力要明显高于其他运动员，可以很好的理解和贯彻教练员教授的技战术。有的学者从国外青少年篮球比赛的角度进行分析。学者王广伟[9]认为：篮球竞技比赛的科学规划 [5] 林亮.四川省青少年业余篮球训练现状及其影响因素分析[D].成都体育学院 2012.[6] 马元安.青少年篮球后备人才培训状况研究[J].体育世界(学术版).2012(01)：89-92.[7] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [8] 葛一秋.中美篮球后备人才培养机制的差异性研究[D].成都体育学院 2014 [9] 毕仲春,陈丽珠,李征.对欧美篮球教练员成长过程模式的研究——兼论中国大学篮球教练员培养的现实困境与希望[J].北京体育大学学报.2014(07)：70-75.是欧美篮球发达国家得以持续发展的根本性保障。在欧美等国，根据青少年年龄短的划分，设置了校际锦标赛、冠军赛、联赛等多种级别的篮球比赛类型，篮球职业队的发展层次也更为鲜明，诸如二线队、三线队等不同的梯队。

有些学者对中韩篮球进行对比研究。学者刘增强[10]强调：亚洲的韩国篮球后备人才的培养一直走在了世界的前列。他们采取多条路线相结合的培养方式，综合采取行政和法律手段，资金雄厚，其中资金管理体制比较先进，形成了以国家投资为主，社会投资和体育基金为辅的资金管理体制。我国的青少年篮球基础训练可以参照韩国青少年篮球培养方式。此外，韩国采取诸如优秀运动员有免服兵役、保送大学等政策，提高了青少年篮球运动员和教练员的训练积极性，并且有效地实现了篮球运动后备优秀人才稳定增长的目标。2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象

本文以江西省篮球传统学校——南昌二十八中、南昌八中、临川一中、南大附中、南昌市团结路学校等五所校为考察对象，具体研究方式采用随机抽取一定比例的运动员、教练员实地访问的形式。2.2 研究方法 2.2.1文献资料法

笔者翻阅了大量的与篮球运动尤其是青少年篮球基础训练相关的专业书籍；详细查阅中国期刊全文数据库、中国优秀博硕学位论文全文数据库中，近五年以来的与国内外有关青少年篮球训练相关的学术论文，共查阅到百余篇相关学术论文，并对这些论文进行分类筛选、总结，从而为本文的研究提供了理论基础。2.2.2 实地考察法

笔者亲身多次到江西省重点篮球传统学校走访、调研、在此过程中，大量收集命题所需要的第一手资料。并且在上述五所学校随机抽取一定比例的篮球教练员、运动员以及学校领导层进行当面访谈。2.2.3数理统计法

集中将获得的数据资料做数理统计，制作EXEC图表，定量分析涉及影响和制约江西省青少年篮球训练因素的各方数据和资料。

[10]刘增强.中外篮球运动员培养体制的对比分析[D].河南大学 2011.2.2.4逻辑分析法

对搜集到的与青少年篮球基础训练相关文献资料以及通过走访考察取得的江西省五所篮球强校的第一手资料，进行综合归纳、演绎、类比、并统计数据及分析推理出本文命题的研究结果。3 结果与分析

3.1 江西省青少年篮球训练现状分析 3.1.1教练员现状

篮球运动属于团体性质的体育运动项目，这样运动项目需要全队五个人的整体协作，只有发挥团体合作才能够取得胜利的结果。这项运动，对教练员的要求特别高，因为教练员作为球队的组织者与决策者。同时，篮球教练员还担负选拔，教育以及指导运动员的重任。通过调查分析，江西省传统篮球强校教练的年龄处在25至30岁占了江西省教练总人数的百分之二十；处在30至40岁占江西省教练总人数的百分之三十八；处在40至45岁占江西省教练总人数的百分之二十八。这些数据直观反映出，江西省青少年篮球教练队伍年龄结构属于中青年化；江西省传统篮球强校教练学历和职称主要以本科水平为主，高达百分之六十，而在职称的评定上以中教一级职称为主，高达百分之五十一，其中二级职称百分之二十三，高级职称百分之十六；江西省传统篮球强校教练从业年限主要以五年以下为主，高达百分之四十四，6-10年占百分之三十一，11-15年占百分之十七，15年以上仅仅占百分之八。3.1.2运动员现状

训练动机方面，个人兴趣、借助打球就业、高水平运动员占到前三名，比例分别为93.33%、73.33%、46.66%，笔者整理访谈资料显示，青少年参加篮球训练的动机比较被动，一部分青少年主要受家庭教育及亲友的影响，只有很少部分的青少年具有主动性，也带有功利性，即为了提升实力，或者从此成为名人；生理条件方面，江西省青少年篮球运动员的身体体重情况如下：男运动员的平均身高为180.6±8.8cm，平均体重是62.8±10.6kg，其中最高身高为206cm，最矮为171cm；而女运动员的平均身高为172.1±7.6cm，平均体重是53.9±10.3kg，其中最高身高为195cm，最矮为162cm。由此可见，江西省的青少年篮球运动员先天身体条件具有较大的优势；文化知识学习方面，青少年篮球运动员能够按照 5 课程要求进行预习、复习、独立完成作业的比例仅为23%。江西省青少年篮球运动员中绝大部分人表现出文化学习积极性差，学习态度不端正；江西省青少年篮球运动员参加比赛方面，仅有37%青少年运动员每年坚持参加国家、省级、市级青少年篮球比赛。3.1.3经费投入情况

篮球经费的重要意义不言而喻。篮球经费是保证青少年篮球训练的前提，没有稳定的篮球经费，篮球训练就无法顺畅开展。一般国家的青少年篮球训练对于篮球经费的要求就更高。因为训练基地、训练服装、涉及运动员、教练员的薪酬等都需要稳定的经费支持。只有投入越多的资金，训练的质量和效果才会越好。笔者经走访发现，江西省篮球学校都是是由财政拨款的落实专项训练经费。大部分学校教练员认为篮球训练经费不足，用于比赛和训练都显得力不从心。仅有3.1%对教练员工资待遇认为非常满意，而18.8%的教练员认为比较满意，高达78.1%教练员认为不满意。3.1.4社会重视情况

篮球运动作为集体运动项目，必须获得政府或是社会的重视，才能够实现可持续发展，这个因素也是影响江西省青少年运动员的主要外部因素。就江西省一些篮球强校来说，学校的升学率影响着校领导对篮球训练队的发展情况，如果运动队在比赛中取得好成绩，那么可以有效提高该学校的升学率，进而提高学校的知名度，而且可以对学校招生形成推动力。但是，一旦运动队比赛成绩不理想，领导或是学校就会降低对运动队的重视程度。

笔者在亲身与江西省一些重大篮球学校的领导访谈中发现，校领导十分支持运动队的开展的，占了65%；其余的校领导不支持的理由主要在于：青少年运动员占用文化知识的学习时间，而且这部分观点持有者认为青少年运动员管理上存在困难，因此不支持篮球运动队的开展。3.2 制约江西省青少年篮球训练因素分析 3.2.1 教练员训练水平有待提高

笔者分析调查江西省青少年篮球教练的年龄结构、学历结构等因素发现，教练员年龄结构尽管年轻，但教法和想法上却缺乏创新性。百分之五十的教练员没有参加过专业化的岗位培训，教练员水平非常一般。此外，调查显示，一些运动 6 队的教练员主要来自于中学体育教师，学历尽管不低，但是实战经验少。江西省中学体育课程教学，尽管体育教学水平较高，但在青少年篮球训练缺乏长期的训练规划，三分之二以上的教练员没有制定课时计划，体现较为明显的盲目性。另外在训练内容设置非常不合理。技术基本功训练为主的只不到训练课程的五分之一；战术训练更是占的数额特别少，不到五分之一；比赛训练仅占五分之二。归纳篮球运动队的比赛情况，一些青少年的运动员技术和基本功表现的不佳，都是受到不专业教练员的制约。

3.2.2 运动员参赛机会少，存在学训矛盾

篮球运动是一项实战性很强的集体运动项目。如果仅仅加强篮球基础训练，而忽视篮球竞技比赛，那么对于青少年的篮球技能的发展百害而无一利。青少年只有多参加比赛才能积累实战经验，技战术或是团体配合、运动员的身体素质等等综合因素才能得到有效的检验，否则无法掌握运动员的运动能力水平，同时，紧张的实战中在调动运动员的积极性、技能和体能方面具有不可忽视的作用。

笔者在整理江西省青少年篮球比赛相关资料过程中，得出这样的结论：江西省篮球比赛集中于每年的六月份，赛程分为初赛、决赛两个阶段。一些篮球重点院校比赛场次数量可以达到百分之六十以上，少部分普通篮球院校的比赛场次数量却不到百分之十二。如此可见，江西省总体的篮球院校比赛经验表现出不平衡性，比赛经验匮乏是导致江西省篮球院校竞技体育发展迟缓的原因之一。由于无法参加更多的比赛，临场经验、团队技战术发挥、团队协作、团队体能的开发空间等等都会因此受限。尤其是篮球运动员的临场心理素质没有得到锻炼和检验的机会。

对于篮球运动员而言，必须在有限的时间内，选择文化知识学习或是提高篮球技能，两者无法兼顾，只能作出二选一的选择。一般来讲，专业运动员尤其应当重视日常的篮球训练课程，却无法兼顾文化知识的积累和学习。对于专业的篮球运动员而言，篮球训练与文化学习是一对固有的矛盾。那么，青少年的篮球运动员在面临文化知识学习与篮球基础训练的选择问题，就更为纠结和困难了。因为，天才少年或是天才篮球运动员，毕竟是少数，能够很好的协调两者之间关系的青少年特别少，学与训的选择问题，是摆在青少年运动员面前的一道现实性选择题。

3.2.3 资金投入不足、场地条件有限

青少年篮球训练资金投入是否充足，篮球训练基地、体育设施器材是否良好，已经成为青少篮球训练能够顺利开展，能否培养出优秀篮球运动员的必要条件之一。当前，江西省青少年篮球训练的经费主要来源于政府、学校的拨款，少量经费来源于企业赞助和自筹，从资金来源比例来看，拨款占绝对地位。随着物价上涨以及篮球训练对场地、设备要求的提高，现有的训练经费已经无法满足正常的篮球训练比赛要求。尽管今年来，江西省加大对中小学篮球场地的资金投入，建设了一批高质量的篮球场，但是仍然无法满足青少年篮球训练要求。而且处于资金投入量的考量，投资建设的篮球场地多为室外场地，专业的篮球场馆很少。3.2.4 运动员受重视程度低

青少年篮球训练的顺利开展，需要政府、学校以及家庭给予高度的重视。但从考察走访情况来看，青少年篮球训练受重视程度不够。政府相关领导部门中，教育部门以完成日常文化课教学任务和升学率的高低为重点，体育部门则偏重于职业化体育运动，更少地关注青少尤其是校园篮球运动。学校关注篮球训练表现出强烈的功利性，是否支持篮球训练，取决于篮球训练能否为学校争光、提高学校知名度以及有助于吸收生源。家长则存在唯有知识才能改变命运的误区，或者一味地注重体育成绩，能否有助于将来孩子的升学和就业，很少关注篮球训练本身的价值。

3.3 江西省青少年篮球训练发展对策 3.3.1 加强教练员岗位培训

加强教练员岗位培训是提高青少年篮球水平的关键因素。各级教育部门要积极协调体育部门，开设各种教练员培训班、进修班，邀请国内外优秀的教练员进行授课，提高教练员的训练水平和职业素质。学校应当积极鼓励本校从事篮球训练的教师参加各种形式的培训班、进修班，并给予培训费用等方面的补贴。加强教练员岗位培训的同时，为了检验成果，还需要建立岗位评估考核制度。内定期或不定期地开展篮球教练员工作评估考核制度。对于经考核评定为优秀篮球教练员的，教育部门和学校应当从政策上提高他们福利待遇，在职称评定、优秀教师评定中给予倾斜。

3.3.2 化解学训矛盾，创造参赛机会

化解学训矛盾的关键在于“体教结合”模式的贯彻落实。“体教结合”模式，要求在强化和提升运动员训练水平，坚持科学训练的同时，加强科学文化知识的学习，做到篮球训练和知识学习两不误，摆脱知识学习浪费训练时间，学习知识无益于训练的误区，实现篮球训练与知识学习的有效结合。在具体措施上，教练员要与运动员所在班级的班主任加强沟通和联系。根据运动员所在班级的学习计划和安排，调整篮球训练方案和时间。在有集训任务和外出比赛任务的时候，教练员要与班主任沟通好运动员的临时性学习安排，或采取远程教学模式，或在任务完成后集中进行补习。同时，教练员和班主任要积极引导学生运动员正确看待篮球训练和知识学习的矛盾冲突，树立正确的学习态度，实现篮球训练的可持续性。同时，为了达到提高运动员实战经验的目的，体育部门、教育部门以及学校应当联合组织各种级别的青少年篮球比赛。3.3.3增加资金投入、提升场地条件

增加资金投入的目的在于为江西省青少年篮球运动提供良好的场地、设备等硬件条件，解决当前青少年篮球运动资金不足的问题。增加资金投入，需要改变原有的单一依靠政府财政经费的模式，当地教育部门应当积极采用多元化的资金引入方式。可通过此慈善基金、自然人和企业的捐款以及与企业的战略合作等形式，解决资金不足问题。3.3.4加大政策扶持力度

青少年篮球训练离不开政府扶持政策的出台以及教育、体育主管部门的重视。一方面是关于篮球教练员的政策扶持。例如，对于训练水平高、职业素质高的教练员，可给予加薪提职的优惠扶持；另一方面是青少年篮球运动员的扶持。例如，给予优秀运动员毕业升学、工作优先等奖励政策，提高青少年篮球运动员参加篮球训练的积极性。4 结论与建议 4.1 结论

通过调研分析，当前制约江西省青少年篮球运动发展的因素主要包括：一是教练员方面。被访问的很多教练员认为，他们缺乏参加各级部门组织的培训班的机会，自身业务能力有限，还有一些教练员认为，待遇水平偏低，造成训练员训 9 练积极性不高，缺乏系统科学的篮球训练计划。二是运动员方面，存在着十分突出的学训矛盾，而且能够参加比赛的机会很少，无法通过比赛检验训练成果，因此训练水平也无法得到提升。三是场地、经费问题。江西省青少年篮球训练经费主要来源于财政教育专项经费，学校的篮球队训练经费也是由学校拨付的。这些政府拨付的经费远远无法满足训练的需要。资金的不足，导致场地、设备等硬件设施无法满足训练、比赛的需要。四是政策扶持方面。江西省相关部门领导对青少年篮球运动的重视程度低，过度关注比赛成绩以及学校的升学率问题，忽视运动员升学渠道的拓宽以及就业机会的增加。4.2 建议

鉴于当前，江西省青少年篮球训练现状及存在的问题，笔者针对性地提出如下建议。一是江西省各级教育部门和体育部门应当加强合作，对辖区内从事篮球训练的教师开展多种形式的岗位技能培训。建议各个中学校建立篮球教练员竞聘上岗机制。通过定期或不定期的评估考核，选拔任用工作认真、责任心强、业务素质高的体育老师担任本校篮球队的教练员。二是各级地方教育部门应当结合本地区青少年篮球训练情况，制定文化课学习和篮球训练相结合的课程安排。建议教育部门和体育部门联合组织各种年龄段、各种级别的青少年篮球联赛、竞标赛等，同时，拓展联合主办篮球比赛主体，吸引当地或引入外地具有强烈篮球文化的企业联合主办篮球比赛。三是各级政府要设立青少年体育训练专项资金，用于支付体育运动的场地设备、训练比赛经费等。四是有关领导部门要加大对青少年练球训练的重视程度以及政策扶持力度，给予教练员、运动员一定程度的优惠条件。

参考文献

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四年的大学生活即将结束，在四年的大学生活里，老师们给了我们很多的帮助和指导。他们严谨的治学态度，优良的工作作风，为我们树立了为人师表的光 11 辉形象。尤其是在本次论文的选题、提纲拟定、撰写过程中，导师教授给予了我最大的帮助。张老师具有高尚的敬业精神和责任感，在我论文的写作过程中，无论是论文方向拟定还是论文资料的查阅，都耐心地给予了指导，帮助我解决了很多论文写作过程中遇到的难题，使我的论文撰写有了很大提高。在此，我诚挚地感谢老师的帮助和指导。

感谢我所有的体育学院老师，祝你们身体健康，工作顺利！

第五篇：浅谈青少年篮球运动员的战术训练

浅谈青少年篮球运动员的战术训练

摘要：篮球比赛属于多人同场对抗型的竞技项目，因此对球员的战术素养和战术配合能力有着极高的要求。因此，在青少年篮球运动员的训练过程中，教练通过强化战术训练就能够为提升球员的球商与情商起到正面作用。本文从阐述青少年篮球运动员的战术训练的价值入手，对于青少年篮球运动员战术训练要点进行了分析。

关键词：青少年；篮球运动员；战术训练

竞技篮球是5VS 5的团队竞技项目，因此需要队员与队员之间具有良好的默契，而战术训练能够在提升篮球运动员综合素质的同时加深球员之间的场上默契，因此在青少年篮球运动员中开展适当的战术训练就具有很高的体育价值了。

一、青少年篮球运动员的战术训练的价值

青少年篮球运动员的战术训练的价值很高，以下从提升青少年篮球能力、增强运动员培育效果、减少训练资源耗费等方面出发，对于青少年篮球运动员的战术训练的价值进行了分析。

1.提升青少年篮球能力

青少年篮球运动员的战术训练能够有效提升青少年的篮球综合能力。众所周知，篮球运动的训练内容通常包括个人技巧、体能训练、战术训练、心理素质训练等方面的内容，在这些项目中战术能力训练一方面可以提升篮球运动员场上的大局观，并且对于青少年整体的篮球能力的进步有着很大帮助。其次，教练在训练过程中通过将战术训练和体能训练、心理素质训练有效结合起来，就能够更好地达到运动员选材和提升青少年篮球能力的效果。另外，体育控制论还为广大科研人员在篮球运动训练方面提供了新的研究思路，特别是在篮球运动员技术、战术和专项身体素质等的训练模式方面有待于进一步深入研究

2.增强运动员培育效果

青少年篮球运动员的战术训练有助于增强运动员的培育效果。让青少年掌握更多的篮球战术，实际上是提升青少年运动员对于篮球的掌控能力，并让球员能够在场上面对逆风时冷静的组合、使用战术去接管比赛。其次，战术训练对于建立良好的战术意识和提升比赛能力打下坚实的基础。在这一过程中需要注意的是，因为战术训练在整体的训练时间中所占比重较小，因此教练在选择战术训练方法时应当更加谨慎，并确保战术训练是根据篮球竞赛或者球员培养的需要来选择特定的战术进行训练，才能够获得更加良好的战术训练效果。

3.减少训练资源耗费

青少年篮球运动员的战术训练可以进一步减少训练资源的耗费。篮球的战术训练并不是让青少年运动员对常规战术有一个简单了解就可以，而是通过实现青年运动员对篮球战术理念的全面认识，使其建立起不同位置的优秀篮球运动员的基本认识和理解。其次，由于篮球运动员的培育是一项耗费时间和资源的过程，在这一过程中控制好战术训练的比例，就能够有助于减少训练整体的时间与资源耗费，并为体育控制论在篮球运动员技术训练中的应用提供了可能性。

二、青少年篮球运动员战术训练要点

青少年篮球运动员战术训练要点有很多，以下从优化战术程序训练、合理结合战术与技术、考虑青少年体能特点等方面出发，对青少年篮球运动员战术训练要点进行了分析。

1.优化战术程序训练

青少年篮球运动员战术训练的第一步是优化战术程序训练。教练在优化战术程序训练时应当根据每个篮球运动员的站位、动作、技术要求，来建立起转位战术动作的训练内容和训练时间，并将其组合为具体的战术序列，让青少年球员在实际的篮球比赛中可以通过战术序列来直接使用这一战术。其次，教练在优化战术程序训练时还应当将每种战术都分解到技术动作中去，并以动力学结构原理来将不同的战术动作组合成为一个具体的战术，这种双向组合能够让战术中的每一个运动员都能够成为战术的有机组成部分。与此同时，教练在优化战术程序训练时应当清醒地认识到，即使是相同的战术，如果是由不同的发起人发起，技术动作上出现不同的安排，就会导致不同的战术效果，因此只有对于战术内容进行细化，才能够达到更加明确的战术训练效果。

2.合理结合战术与技术

青少年篮球运动员战术训练的关键是合理结合战术与技术。教练在合理结合战术与技术时应当清醒地认识到每一个战术是否适合其执教的青少年运动员，只有通过篮球竞技实战检验才能够判定。因此教练如果想要实现对整个战术过程的最佳化控制，则需要将战术与技术合理地结合起来，从而能够在发现战术训练不同的同时，认识到技术训练和体能训练上有待强化的部分。其次，教练在合理结合战术与技术时应当控制好技术训练与斩杀训练之间的比例，并做好训练的时间安排，从而让两种训练为青少年运动员在场上更好地发挥起到更大的助益。

3.考虑青少年体能特点

青少年篮球运动员战术训练还需要考虑到青少年的体能特点。青少年篮球运动员之间的篮球竞技，体能通常为最主要的核心因素，但是优秀的战术往往可以对天赋起到一定程度的抗衡。但是即使如此，教练在制定战术训练的内容和时间时，仍旧要考虑到青少年这一时期的体能特征和体力上限，只有这样才能够减少青少年运动员因为训练造成的损伤，并显著提升青少年篮球运动员战术训练的实际效果。此外，篮球教练在进行战术训练时还应当考虑到篮球运动员少年阶段的训练在篮球运动员的成长过程中是一个非常重要的阶段并且?@一阶段接受良好的训练是运动员成才的关键，因此需要将战术训练与青少年篮球运动员的技术、体能、战术和管理等方面有效结合起来，才能够真正地做到篮球训练的“以人为本”，并且这种训练实际上也提供了科学的方法支持，对少年篮球运动员的培养行之有效。

三、结束语

篮球比赛中战术的执行需要教练员和队员根据场上的情况、对方的阵容、对方的战术来进行即时变化，并决定本方接下来的进攻、防守模式。因此，青少年运动员的篮球战术训练应当更加偏重于对其战术意识的培养与训练，才能够在符合青少年运动员生理与心理特点的同时，获得更加良好的战术训练与培养效果。

参考文献：

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