篮球基础教学大纲

第一篇：篮球基础教学大纲

《篮球基础》教学大纲

课程编码：1211808 课程性质：专业基础课 适用专业：体育教育专业 学 分：4学分 学 时：64学时 开设学期：第1、2学期

一、教学目的

通过教学活动，使学生基本掌握篮球运动基本知识、基本理论和基本技术、了解战术基础配合的方法及初步具备裁判工作和篮球基础教学的能力。

二、教学重点与难点

1、重点：篮球运动基本知识、基本理论和基本技术。

2、难点：战术基础配合的方法、裁判工作和篮球基础教学

三、教学方法与建议

教学以理论讲授和实践讲解相结合，理论部分主要以课堂面授的讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学为手段进行教学。在实践教学中，以讲解法、完整与分解教学法、示范法、练习法、预防与纠正错误法等多种教学方法相结合来教授篮球运动技、战术和技能。

四、教学内容

（一）理论部分（8学时）第一章 篮球运动概述（2学时）

教学要求：使学生了解篮球运动的发展简况及发展趋势；掌握篮球运动的基础知识。明确篮球运动的起源与发展、分类、特点及健身价值。

1．篮球运动发展简述。2．篮球运动的基本规律和特点。3．世界篮球运动的发展趋势。4．中国篮球运动的发展状况。

第二章 篮球运动技术与战术（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动技战术的定义、分类、指导思想及基本原理，明确技战术之间的关系；学会应用技术原理分析动作和应用战术原理分析战术行动的能力。

第一节 进攻技术与防守技术原理 第二节 篮球技术的运用 第三节 篮球攻、防基础战术原理 第四节 篮球全队攻、防战术原理

第三章 篮球运动竞赛规则与裁判方法（2学时）教学要求：使学生掌握篮球运动的主要规则，初步了解裁判法及裁判员的执裁技巧。

第一节 篮球运动的主要规则。第二节 篮球裁判员执裁技巧。第三节 记录台工作方法。第四节 篮球裁判员的能力培养。

第四章 篮球运动竞赛组织与编排（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球竞赛规程的内容；篮球竞赛的编排方法；日程安排的原则及注意事项；比赛名次的确定和成绩的计算。

第一节 篮球竞赛的组织机构和竞赛规程的制定 第二节 篮球竞赛的编排方法

第三节 竞赛日程安排的原则及注意事项 第四节 秩序册示例

（二）实践部分（56学时）

教学要求：使学生了解篮球教学训练的基本理论知识，掌握篮球基本技术、了解篮球基本技术原理；初步掌握篮球战术基础配合的分类、特点及运用，培养学生的运用技术及裁判工作的能力；发展篮球专项素质，为进一步提高技、战水平打基础。

技术部分（24学时）

教学要求：通过学习使学生掌握各项基本技术的动作要领、学习的步骤方法，初步学会各技术之间的衔接组合以及具备熟练运用基本技术的能力。

1、移动技术（3学时）

教学要求：了解移动技术的概念与分类，理解移动技术基本原理，初步掌握移动技术的目的、方法与运用.（1）、基本站立姿势、起动

（2）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）(3)、急停（跨步急停、跳步急停）(4)、转身（前转身、后转身）（5）、跨步

（6）、跳（双脚起跳、单脚起跳）

（7）、步法（侧滑步、后滑步、前滑步、滑跳步；交叉步、攻击步、绕步、后撤步）

2、运球技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生初步掌握运球技术动作方法、了解运球技术理论知识及内容。

（1）、高运球（2）、低运球（3）、运球急停急起（4）、体前变向换手运球（5）、体前变向不换手运球（6）、背后运球（7）、运球转身（8）、胯下运球

3、传、接球技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生掌握传、接球技术动作方法、初步了解传、接球技术理论知识及内容。

（1）、双手胸前、单手肩上、单手胸前传球（2）、双手头上、单手体侧传球（3）、双手低手、单手低手、勾手传球（4）、单手背后传球

（5）、双手低手向后、单手低手向后传球

（6）、单、双手击地传球（7）、单手接球、双手接球

4、投篮技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生掌握投篮球技术动作方法、初步了解投篮技术理论知识及内容。

（1）、原地投篮（双手胸前、单手胸前、单手肩上、双手头上、单手头上）（2）、行进间投篮（单手肩上、单手低手、双手低手、反手、勾手）(3)、跳起投篮（原地跳起投篮、运球急停投篮、接球急停投篮）

5、突破技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生掌握突破技术动作方法、初步了解突破技术理论知识及内容。

（1）、原地持球交叉步突破（2）、原地持球同侧步突破

6、抢篮板球技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生掌握篮板球技术动作方法、增强学生对抢篮板球重要性的认识。

（1）、抢前场篮板球（2）、抢后场篮板球

7、防守对手的技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生掌握防守对手的动作方法，初步了解防守对手的理论知识及内容，提高综合运用的能力。

（1）、防守对手的基本站立姿势（2）、防守持球队员（3）、防守无球队员

8、组合技术（3学时）

教学要求：通过教学使学生掌握组合技术动作的衔接方法、明确组合技术的内容，了解易犯错误和纠正方法、提高综合运用的能力。

（1）、传、运、投组合（2）、运、突、投组合

（3）、突、运、投组合（4）、传、运、突、投组合

战术部分（18学时）

教学要求：

介绍战术基础配合的方法、基本要求、运用时机及教学练习方法，通过攻守战术基础配合的教学使学生了解其意义、功能和作用，掌握其基本理论、配合方法、运用时机，并在实战中运用和创新。

1、进攻战术基础配合（4学时）

2、防守战术基础配合（4学时）

3、快攻战术（4学时）

4、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守（3学时）

5、区域联防与进攻区域联防战术（3学时）

技能部分（14学时）

教学要求：发展学生的竞赛能力，临场裁判能力；学会课堂中进行学生之间课的部分实习、全课实习；个别技术、战术实习；中学篮球教材教法实习；观摩优秀教师示范课。

1、教学比赛与裁判实习（8学时）

2、课堂教学实践（6学时）

五、其他教学环节

学生在上课期间完成规定作业。

六、考核要求

考核成绩分为平时考核（学生考勤表现、课堂实践和作业评定）、技术考核和理论考核三部分（最终成绩采取百分制），第一学期考核成绩由考勤（10%）、作业（10%）期中技术考试（30%）和期末技术考试（50%）组成评定。第二学期考核成绩由学生出勤表现（10%）和作业（10%）、技术考核（50%）和理论考核（30%）组成评定成绩，理论考核以闭卷笔试的形式进行。

七、选用教材

《球类运动---篮球》王家宏主编，高等教育出版社，2009年6月第一版。

八、参考书目

1.《现代篮球训练理论与实践》现代篮球训练理论与实践编写组，人民体育出版社，2003年第二版。

2.《现代篮球高级教程》孙民治主编，高等教育出版社，2004年8月第一版。

3.《篮球规则与裁判发》郭玉佩著，人民体育出版社，2000年。4.篮球技战术训练法编写组，《篮球技战术训练法》，人民体育出版社，1997年。

5.《美国篮球技术图片选》高鹤编译，人民体育出版社，1979年。6.《现代篮球运动教学与训练》孙民治主编，人民体育出版社，2003年第一版。

7.《2012年篮球规则》，北京体育大学出版社，2010年第一版。执笔人：赵 斌 审核人：刘德成 审定人：吕有平时间：2014年9月

《排球基础》教学大纲

课程编码：1211809 课程性质：专业基础课 适用专业：体育教育 学 分：4学分 学 时：64学时 开设学期：第3、4学期

一、教学目的

通过教学活动，使学生了解排球运动规律，掌握排球运动基本理论、基本技、战术和基本技能，具备从事排球课程教学能力和指导开展排球活动的能力，能运用排球运动方法指导大众健身。培养排球兴趣和竞争合作意识。

二、重点难点

1、重点：基本技、战术方法和排球裁判方法。

2、难点：技术的运用与战术的配合。

三、教学方法

教学以理论讲授和实践讲解相结合，在理论部分主要以课堂讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学教具为手段进行教学。在实践教学中，以语言法、直观法、完整与分解教学法、预防与纠正错误法、游戏法、比赛法等多种教学方法相结合来进行授课。

四、教学内容

（一）理论部分（8学时）第一章 排球运动导论（2学时）

教学要求：了解排球运动的发展概况及其主要特点，了解国内外排球运动发展的趋势。

第一节 排球运动的简介 第二节 排球运动的发展概况 第三节 排球运动的相关知识

第二章 排球技术与战术（2学时）

教学要求：了解排球技术与战术的定义、分类及发展趋势，掌握各项技术的动作要领及战术组成的基本内容、方法与要求。

第一节 排球技术基本理论 第二节 排球战术的基本理论 第三节 排球个人战术 第四节 排球集体战术

第三章

排球竞赛的组织与编排（2学时）

教学要求：了解排球竞赛规程的内容；掌握排球竞赛的编排方法。第一节 排球竞赛组织工作

第二节

排球竞赛制度、编排工作及成绩计算方法

第四章 排球竞规则与裁判方法（2学时）

教学要求：了解排球规则的演变和排球规则修改对技、战术发展的影响；掌握主要排球规则及裁判方法。

第一节 概述

第二节 排球竞赛主要排球规则与裁判方法 第三节 裁判员主要工作职责与工作方法 第四节 排球比赛场地与器材设施

（二）实践部分（56学时）

技术（28学时）

1、准备姿势和移动（2学时）

教学要求：了解准备姿势和移动的概念与分类，掌握准备姿势与移动技术动作方法。

（1）一般准备姿势（2）后排防守准备姿势（3）前排保护准备姿（4）并步（5）交叉步（6）跨步与跨跳步（7）跑步（8）后退步

2、传球技术（4学时）

教学要求：了解传球的概念、作用与分类，掌握正面双手传球的动作要领，学会传球技术教学步骤、易犯错误及纠正方法。

（1）正面传球（2）正面一般二传（3）背传（4）侧传（5）调整传球（6）传半高球（7）传短平快球（8）传近体快球

3、垫球技术（4学时）

教学要求：了解垫球的概念、作用与分类，掌握正面双手垫球的动作要领、教学步骤、易犯错误及纠正方法；熟练地完成正面双手垫球动作。

（1）正面双手垫球（2）侧垫（3）背垫

（4）跨步垫球（5）低姿垫球（6）滚翻垫球（7）挡球

4、发球技术（4学时）

教学要求：了解发球的概念、作用与分类，理解发球技术基本原理，掌握正面上手发球的动作要领、教学步骤、易犯错误及纠正方法。

（1）正面下手发球（2）侧面下手发球（3）正面上手发球（4）正面上手发飘球

5、扣球技术（6学时）

教学要求：了解扣球技术的概念、作用与分类，理解扣球技术基本原理，掌握正面屈体扣球技术的动作要领、教学步骤、易犯错误及纠正方法。

（1）正面扣球（2）调整扣球（3）扣近体快球（4）扣短平快球（5）扣半高球（6）轻吊球

6、拦网技术（4学时）

教学要求：了解拦网的概念、作用与分类，理解拦网技术基本原理，掌握拦网技术的动作要领与运用。

（1）单人拦网（2）双人拦网（3）拦网技术运用

7、组合技术（4学时）

教学要求：通过教学使学生熟练掌握技术串联方法，学会各项技术的衔接组合及其运用，提高技术水平。（1）移动传球

（2）移动垫球（3）打、垫组合练习（4）垫、传、扣组合技术（5）发、垫、传、扣组合技术（6）小球处理及串联练习

战术部分（14学时）

1、基本战术（2学时）

教学要求：了解排球战术的概念与分类，掌握阵容配备、交换位置、信号联系、自由防守队员运用的基本知识和方法。

（1）阵容配备（2）交换位置（3）自由防守队员

2、进攻战术（6学时）

教学要求：了解排球进攻战术的发展趋势；掌握排球进攻阵型的种类、战术组成的特点与配合方法，学会进攻战术配合的运用。

（1）“中二三”进攻战术（2）“边二三”进攻战术（3）“插三二”进攻战术（4）前交叉进攻战术（5）后交叉进攻战术（6）梯次进攻战术

3、防守战术（6学时）

教学要求：了解排球防守战术的分类；掌握排球防守阵型的站位方法，学会防守战术的运用。

（1）五人接发球防守阵型（2）四人接发球防守阵型（3）单人拦网下的防守战术（4）双人拦网下的防守战术（5）五人接拦回球阵型（6）四人接拦回球阵型

技能部分（14学时）

教学要求：发展学生的竞赛能力，掌握排球技术教学与裁判工作方法；学会课堂中进行学生之间课的部分实习、全课实习、个别技术、战术实习；中学排球教材教法实习；观摩优秀教师示范课等方法。

1、教学比赛与裁判实习（8学时）

2、课堂教学实践（6学时）

五、其他教学环节

每个学生轮流带准备活动，准备活动教案包括徒手操和游戏两部分，其中徒手操和游戏的内容不允许重复，上课前将教案交给老师，老师批阅后方能带准备活动，教师根据学生的完成情况给出一定的分数，并且该分数作为学生的实践成绩纳入学生总评成绩。

六、考核要求

考核成绩分平时考核、技术考核和期末理论考核三部分，平时考核包括学生出勤表现、教学实践和作业评定成绩；技术考核以期中、期末技术考核评定成绩；理论考核以闭卷笔试的形式进行；最终成绩采取百分制。第3学期考核成绩内容由平时成绩（学生出勤表现和作业）占10%、准备活动和作业成绩占30%、期末技术考试成绩占60%组成。第六学期考核成绩由平时成绩占30%（学生出勤表现、作业和教学实践）、理论考核成绩占30%、期末技术考核成绩占40%组成。

七、选用教材

《球类运动— 排球》，黄汉升 主编，高等教育出版社，2005年7月第一版。

八、参考书目

1.《球类运动—排球》，黄汉升主编，高等教育出版社，2001年7月第三版。

2.《排球教学与训练》，秦万俊、张培荣编著，兰州大学出版社出版，1982年1月第1版

3.《现代排球训练理论与实践》 李安格、黄辅周编著，人民体育出版社，1985年12月第1版

4.《排球竞赛规则》，中国排球协会审定，人民体育出版社，2008年12月第1版

5.《排球规则问答》，人民体育出版社，1999年 2月第2版

6.《排球》，排球编写组，人民体育出版社，1992。7.《排球运动》，虞重干主编，人民体育出版社，1999。执笔人：李宏义 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2014年9月

《足球基础》教学大纲

课程编码：1211810 课程性质：专业基础课 学分：4学分 学时：64学时

适用专业：体育教学专业 开设学期：第4学期

一、教学目的

通过足球基础课程教学，使学生初步掌握足球运动的基础理论知识、基本技、战术和基本技能；对重点教材内容做到“会做，会讲，会教”，使学生具备一定的足球教学与训练能力，足球竞赛的组织与裁判工作能力。

二、重点难点

重点：足球基本技、战术和基本技能；足球运动竞赛的组织、编排和足球裁判方法。

难点：足球基本技、战术教学与训练方法；足球战术配合意识与学生基本教学能力的培养。

三、教学方法

教学以理论讲授和实践讲解相结合，在理论部分主要以课堂讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学教具为手段进行教学。在实践教学中，以语言法、直观法、完整与分解教学法、预防与纠正错误法、游戏法、比赛法等多种教学方法相结合来进行授课。

四、教学内容

(一)理论部分（6学时）

第一章 足球运动的起源与发展（1学时）

教学要求：掌握世界足球运动的发展概况；了解我国足球以及女子足球运动的发展；了解世界足球运动的发展趋势。

第一节 足球运动的起源 第二节 足球运动的发展 第三节 女子足球运动的发展

第二章 足球基本技术（1学时）

教学要求：学习足球基本技术原理；掌握足球基本技术动作；了解学习中常犯的错误与纠正方法。

第一节 足球技术的概念及其分类 第二节 运球与运球过人 第三节 踢球 第四节 接球 第五节 头顶球 第六节 抢球与断球 第七节 掷界外球 第八节 守门员技术

第三章 中学足球教学基本理论与方法（2学时）

教学要求：了解中学体育课程足球教学的前沿动态与发展趋势；领会足球教学的基本理论知识；掌握足球教学说课的基本方法；掌握足球游戏的创编方法。

第一节 中学足球教学的任务与基本要求 第二节 中学足球教学的基本方法 第三节 足球游戏的创编 第四节 足球教学简图的绘制

第四章 足球运动竞赛与裁判工作（2学时）

教学要求：掌握足球竞赛的组织方法；学习并能运用规则，为从事各级别足球比赛的裁判工作打好扎实的理论基础提高鉴赏足球比赛的水平。

第一节 足球竞赛工作 第二节 足球竞赛规则分析

第三节 足球裁判法简介

（二）实践部分（58学时）

基本技术（36学时）

1、运球（10学时）

教学要求：了解运球技术的概念和分类，掌握运球技术动作方法和运用；学会用技术原理分析动作。

（1）脚背正面运球

（2）脚背外侧运球（3）脚背内侧运球（4）脚内侧运球（5）运球过人

2、踢球（10学时）

教学要求：了解踢球技术的概念和分类，掌握踢球技术动作方法和运用；学会用技术原理分析动作。

（1）脚内侧踢球（2）脚背内侧踢球（3）脚背正面踢球（4）脚背外侧踢球

3、接球（8学时）

教学要求：了解接球技术的概念和分类，掌握接球技术动作方法和运用；学会用技术原理分析动作。

（1）脚内侧接球（2）脚背正面接球（3）脚掌接球（4）脚背外侧接球（5）大腿接球（6）胸部接球

4、头顶球（2学时）

教学要求：了解头顶球技术的概念和分类，掌握头顶球技术动作方法和运用；

学会用技术原理分析动作。

（1）额正面顶球（2）额侧面顶球

5、抢、断球（2学时）

教学要求：了解抢、断球技术的概念，掌握抢、断球技术动作方法和运用；学会用技术原理分析动作。

（1）抢球（2）断球

6、掷界外球(2学时)教学要求：了解掷界外球技术的概念和分类，掌握掷界外球技术动作方法和运用；学会用技术原理分析动作。

7、守门员技术(2学时)教学要求：了解守门员技术的概念和分类，掌握守门员技术动作方法和运用；学会用技术原理分析动作。

基本战术（10学时）

教学要求：了解足球战术的分类及发展趋势；了解足球战术组成的基本方法，足球个人战术，足球集体战术的基本内容与要求。

（1）跑位

（2）交叉掩护配合（3）二过一配合（4）选位与盯人（5）保护（6）补位

技能（12学时）

教学要求：发展学生的竞赛能力，掌握足球技术教学与裁判工作方法；掌握课堂中进行学生之间课的部分实习；个别技术、战术实习；观摩优秀教师示范课等方法。

1、教学比赛与裁判实习（6学时）

2、课堂教学实践（6学时）

五、其他教学环节

1、每个学生轮流带准备活动，上课前将教案交给老师，老师批阅后方能带准备活动，教师根据学生的完成情况给出一定的分数，并且该分数作为学生的实践成绩纳入学生总评成绩。

2、学生在上课期间完成两篇作业，一篇为制定一份足球球比赛的秩序册，一篇是根据自身教学实践的经历，探讨足球技术教学中的相关问题。

六、考核要求

分平时考核、技术考核和期末理论考核三部分，平时考核综合学生出勤表现、教学实践和作业评定成绩，技术考核以期末技术考核评定成绩，理论考核以闭卷笔试的形式进行。最终成绩采取百分制，平时考核成绩占30%，技术考核成绩占40%，理论考核成绩占30%。

七、选用教材

《球类运动——足球》，王崇喜主编，第二版，高等教育出版社，2009年版。

八、参考书目

1、《球类运动——足球》，王崇喜主编，高等教育出版社，2005年版。

2、《足球教学》，格莱德·替森著，王悦编译，北京体育大学出版社，2006年版。

3，《足球教练员培训教程》，中国足球协会国家体育总局干部培训中心编，北京体育大学出版社，2007年版。

4，《现代足球运动高级教程》，麻雪田、王崇喜主编，高等教育出版社，2002版。

5、《足球技巧训练》彼德·特雷德韦尔著，王跃新译，人们体育出版社，2001年版。

执笔人：刘新平审核人：刘德成 审定人：吕有平

《乒乓球》教学大纲

课程编码：1211824 课程性质：专业课程

适用专业：体育教育 学 分：1学分

学 时：16学时（理论教学2学时，实践教学14学时）开设学期：第5学期

一、教学目的

通过乒乓球课程教学，使学生掌握乒乓球运动基本理论和基本技术及组织竞赛和裁判工作。初步具备承担中、小学乒乓球课教学及组织比赛的能力。

二、教学重点与难点

1．重点：乒乓球基本技术的掌握 2．难点：乒乓球运动意识的培养

三、教学方法

教学以理论讲授和实践讲解相结合，在理论部分主要以课堂讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学教具为中介进行教学。在实践教学中，以讲解法、完整教学法、分解教学法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法相结合来教授乒乓球运动技术。

四、教学内容

(一)理论部分（2学时）第一章 乒乓球运动概述（1学时）

教学要求：使学生了解乒乓球运动的起源、发展趋势。第一节 乒乓球运动的起源 第二节 乒乓球运动的发展 第三节 乒乓球运动的组织机构 第四节 乒乓球重大赛事

第二章 乒乓球比赛主要规则及裁判工作方法（1学时）

教学要求：使学生掌握乒乓球主要规则及裁判方法；学会做乒乓球比赛的裁判工作。

1、器材介绍

2、合法发球与还击

3、重发球

4、乒乓球裁判员工作流程

5、临场裁判员常用手势

6、淘汰赛编排原则及方法

(二)实践部分（14学时）乒乓球运动基本技术（8学时）

教学要求：使学生掌握乒乓球运动基本技术，为提高比赛能力打好基础。

1、基本站位、基本姿势、握拍方法

2、步法

3、发球与接发球技术

4、推挡球技术

5、攻球技术

6、弧圈球技术

7、搓球及削球技术

乒乓球运动基本战术（2学时）

教学要求：使学生掌握乒乓球运动常用战术，在比赛中能更好发挥自己特长，制约对方，进一步提高比赛的能力。

1、发球抢攻战术

2、搓攻战术

教学比赛与裁判实习（4学时）

教学要求：使学生通过教学比赛，进一步提高基本技、战术的综合应用能力，提高比赛能力；使学生学会裁判的工作方法，提高临场裁判的能力。

1、单打教学比赛（2学时）

2、双打教学比赛（2学时）

五、其他教学环节

每人在上课期间完成一次有关竞赛编排方面或者乒乓球运动知识方面的作业；

六、考核要求

分平时考核和期末考核两部分，平时考核综合学生出勤表现、参与课堂讨论、作业评定成绩，期末考核以技术考核的形式进行，最终成绩采取百分制，平时考核占30%，期末技术考核占70%。

七、选用教材

《乒乓球》，肖树新主编，北京师范大学出版社，2010年版

八、参考书目

1.《乒乓球运动》，张瑞林主编，高等教育出版社，2005年版 2.《乒乓球》，李建军主编，广西师范大学出版社，2005年版 3.《乒乓球》，王梅生主编，北京体育大学出版社，2004年版 4.《乒乓球》，刘丰德，张瑛秋主编，高等教育出版社，2010年版 5.《乒乓球运动教程》，苏丕仁主编，高等教育出版社，2004年版 执笔人：王伟 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2013年7月

《羽毛球》教学大纲

课程编码：1211825 课程性质：专业课程 适用专业：体育教育 学 分：1学分

学 时：16学时（理论教学2学时，实践教学14学时）开设学期：第5学期

一、教学目的

通过羽毛球课程教学，使学生掌握羽毛球运动基本理论和基本技术及组织竞赛和裁判工作。初步具备承担中、小学羽毛球课教学及组织比赛的能力。

二、教学重点与难点

1．重点：羽毛球运动基本技术的掌握 2．难点：羽毛球运动战术意识的培养

三、教学方法

教学以理论讲授和实践讲解相结合，在理论部分主要以课堂讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学教具为中介进行教学。在实践教学中，以讲解法、完整教学法、分解教学法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法相结合来教授羽毛球运动技术。

四、教学内容

(一)理论部分（2学时）第一章 羽毛球运动概述（1学时）

教学要求：使学生了解羽毛球运动的起源、发展趋势。第一节 羽毛球运动的起源 第二节 羽毛球运动的发展 第三节 我国羽毛球运动的发展

第二章 羽毛球比赛主要规则及裁判工作方法（1学时）

教学要求：使学生掌握羽毛球主要规则及裁判方法；学会做羽毛球比赛的裁判工作。

1、器材介绍

2、合法发球

3、违例

4、重发球

5、临场裁判员常用手势

6、单淘汰赛编排原则及方法

(二）实践部分（14学时）羽毛球运动基本技术（8学时）

教学要求：使学生掌握羽毛球运动基本技术，为提高比赛能力打好基础。

1、基础技术（2学时）

2、发球和接发球技术（2学时）

3、基本步法（2学时）

4、击球法（2学时）

羽毛球运动基本战术（2学时）

教学要求：使学生掌握羽毛球运动常用战术，在比赛中能更好发挥自己特长，制约对方，进一步提高比赛的能力。

1、单打基本战术（1学时）

2、双打基本战术（1学时）

教学比赛与裁判实习（4学时）

教学要求：使学生通过教学比赛，进一步提高基本技、战术的综合应用能力，提高比赛能力；使学生学会裁判的工作方法，提高临场裁判的能力。

1、单打教学比赛及裁判实习（2学时）

2、双打教学比赛及裁判实习（2学时）

五、其他教学环节

每人在上课期间完成一次有关竞赛编排或者羽毛球运动知识方面的作业；

六、考核要求

分平时考核和期末考核两部分，平时考核综合学生出勤表现、参与课堂讨论、作业评定成绩，期末考核以技术考核的形式进行，最终成绩采取百分制，平时考核占30%，期末技术考核占70%。

七、选用教材

《羽毛球运动》，张瑞林主编，高等教育出版社，2005年版

八、参考书目

1.《羽毛球运动理论与实践》，肖杰主编，人民体育出版社，2005年版 2.《羽毛球》，毛秋明、刘佳 主编，湖南大学出版社，2009年版 3.《羽毛球理论与实训》，牛清梅主编，西北工业大学出版社，2012年版 4.《羽毛球》，刘仁健主编，科学出版社，2010年版 5.《羽毛球》，杨新芳主编，华南理工大学出版社，2010年版 执笔人：王伟 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2013年7月

《篮球专选》教学大纲

课程编码：1211827 课程性质：专业选修课程 适用专业：体育教育专业 学 分：11学分 学 时：198学时 开设学期：第5、6学期

一、教学目的

通过教学，使学生全面的掌握篮球运动基本理论知识、篮球技术、战术；提高裁判工作、组织篮球竞赛的能力，并具备能胜任中学篮球教学、训练及组织竞赛工作；了解篮球运动发展趋势，初步培养从事篮球运动的科研能力，具备从事以篮球运动手段指导全民健身运动的能力。

一、教学重点与难点

1、重点：篮球技、战术原理及教学与训练方法，篮球运动裁判方法。

2、难点：篮球战术教学原理，篮球竞赛的组织与编排。

三、教学方法与建议

教学以理论讲授和实践讲解相结合，理论部分主要以课堂面授的讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学为手段进行教学。在实践教学中，以讲解法、完整与分解教学法、示范法、练习法、预防与纠正错误法等多种教学方法相结合来教授篮球运动技、战术和技能。

四、教学内容

（一）理论部分（18学时）第一章 篮球运动概述（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动的概念、特点与分类，把握篮球运动的发展趋势。

第一节 体育教育专业篮球运动课程导学

第二节 篮球运动的概念、本质、属性、作用、规律、特征及传播 第三节 篮球运动的发展与现状

第二章 篮球运动技术分析（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动的技术原理，学会应用技术原理分析动作的能力。

第一节 进攻技术原理 第二节 防守技术原理 第三节 篮球技术的运用

第三章 篮球运动战术分析（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球战术定义、分类及指导思想；战术之间的关系；个人防守、进攻战术；集体防守与进攻战术，学会应用战术原理分析战术行动的能力。

第一节 篮球攻、防基础战术原理分析 第二节 快攻与防守快攻战术原理分析 第三节 篮球全队攻、防战术原理分析

第四章 篮球专项身体素质训练方法（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动专项身体素质训练的原则和方法，学会运用专项素质训练提高篮球运动员的技、战术水平，促进参与篮球竞赛的能力。

第一节 篮球专项身体素质训练的意义、特点 第二节 专项身体训练的内容及理论分析 第三节 专项身体素质训练的方法介绍

第五章 篮球运动竞赛规则与裁判方法（2学时）

教学要求：使学生基本熟悉规则演变与动向，规则的修改对技、战术发展的影响，了解最新规则，掌握裁判工作的重要性及裁判员的职责与方法。

第一节 篮球运动竞赛规则 第二节 篮球运动竞赛裁判法

第六章 篮球运动竞赛组织与编排（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球竞赛规程的内容；篮球竞赛的编排方法；日程安排的原则及注意事项；比赛名次的确定和成绩的计算。

第一节 篮球竞赛的组织机构和竞赛规程的制定 第二节 篮球竞赛的编排方法

第三节 竞赛日程安排的原则及注意事项 第四节 秩序册示例

第七章 篮球运动教学理论与实践（2学时）

教学要求：使学生掌握篮球教学理论与方法，理解篮球教学的目的、任务及原则，能编写篮球教学文件。

第一节 篮球教学理论与方法分析 第二节 篮球教学方法的运用与要求 第三节 篮球运动教学的参考与评价

第八章 篮球队组建、训练及比赛的指导工作（2学时）

教学要求：使学生了解中学篮球队组建的任务、训练及管理。第一节 篮球队组建的意义、目的和任务

第二节 篮球队训练的任务，运动员生理、心理特点及训练内容，训练方法及注意事项

第三节 指导工作：指导的作用、意义，赛前准备与临场指导及赛后总结

第九章 篮球科研方法（（2学时）

教学要求：使学生了解篮球科研工作的意义和方法、要求及篮球比赛的统计工作。

第一节 篮球科研工作的意义和方法、要求。第二节 篮球比赛的统计工作

（二）实践部分（174学时）专项身体素质训练（6学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动专项身体素质训练的原则和方法，学会运用专项素质训练提高篮球运动员的技战术水平，促进参与篮球竞赛的能力。

1、篮球专项力量素质训练

2、篮球专项速度素质训练

3、篮球专项耐力素质训练

4、篮球专项灵敏素质训练

5、篮球专项弹跳素质训练

6、篮球专项柔韧素质训练

活动性游戏和篮球游戏（6学时）

教学要求：了解篮球游戏创编的原则、步骤与要求；掌握活动性游戏和篮球游戏的编排与组织方法。

1、基础类游戏

2、专项游戏

技术部分（86学时）

教学要求：通过学习使学生掌握各项技术的动作要领、学习的步骤方法，学会各技术之间的衔接组合以及具备熟练运用基本技术进行篮球竞赛的能力。

移动技术（6学时）

教学要求：了解移动技术的概念与分类，理解移动技术基本原理，掌握移动技术的目的、方法与运用，学会移动技术教学与训练方法。

（1）、基本站立姿势、起动

（2）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）(3)、急停（跨步急停、跳步急停）(4)、转身（前转身、后转身）（5）、跨步

（6）、跳（双脚起跳、单脚起跳）

（7）、步法（侧滑步、后滑步、前滑步、滑跳步；交叉步、攻击步、绕步、后撤步）

运球技术（14学时）

教学要求：通过教学使学生掌握运球技术动作方法、了解运球技术理论知识及内容，掌握教学、训练步骤和方法、明确易犯错误和纠正方法、提高综合运用能力。

（1）、高运球（2）、低运球（3）、运球急停急起（4）、体前变向换手运球（5）、体前变向不换手运球（6）、背后运球（8）、胯下运球（7）、运球转身

传、接球技术（14学时）

教学要求：通过教学使学生掌握传、接球技术动作方法、了解传、接球技术理论知识及内容，掌握教学、训练步骤和方法、明确易犯错误和纠正方法、提高综合运用能力。

（1）、双手胸前、单手肩上、单手胸前传球（2）、双手头上、单手体侧传球（3）、双手低手、单手低手、勾手传球（4）、单手背后传球

（5）、双手低手向后、单手低手向后传球（6）、单、双手击地传球

（7）、单手接球、双手接球

投篮技术（16学时）

教学要求：通过教学使学生掌握投篮球技术动作方法、了解投篮技术理论知识及内容，掌握教学、训练步骤和方法、明确易犯错误和纠正方法、提高综合运用能力。

（1）、原地投篮（双手胸前、单手胸前、单手肩上、双手头上、单手头上）（2）、行进间投篮（单手肩上、单手低手、双手低手、反手、勾手）(3)、跳起投篮（原地跳起投篮、运球急停投篮、接球急停投篮）(4)、补篮（单手补篮、双手补篮）(5)、扣篮

突破技术（10学时）

教学要求：通过教学使学生掌握突破技术动作方法、了解突破技术理论知识及内容，学会教学训练步骤和方法、明确易犯错误和纠正方法、提高综合运用能力。

（1）、原地持球交叉步突破（2）、原地持球同侧步突破（3）、背向篮持球前转身突破（4）、背向篮持球后转身突破

抢篮板球技术（6学时）

教学要求：通过教学使学生掌握篮板球技术动作方法、增强学生对抢篮板球重要性的认识，明确抢篮板球教学训练步骤和方法、了解抢篮板球技术易犯错误和纠正方法、提高综合运用能力。

（1）、抢前场篮板球（2）、抢后场篮板球

防守对手的技术（8学时）

教学要求：通过教学使学生掌握防守对手的动作方法、明确防守对手的理论知识及内容，学会教学训练步骤和方法、明确易犯错误和纠正方法、提高综合运用的能力。

（1）、防守对手的基本站立姿势

（2）、防守持球队员（3）、防守无球队员（4）、抢、打、断球

位置技术(4学时)教学要求：使学生掌握不同位置技术动作的方法、明确位置技术的理论知识及内容，学会教学训练步骤和方法、了解易犯错误和纠正方法、提高综合运用的能力。

（1）、前锋（进攻、防守）（2）、后卫（进攻、防守）（3）、中锋（进攻、防守）

组合技术（8学时）

教学要求：通过教学使学生掌握组合技术动作的衔接方法、明确组合技术的内容，学会教学训练步骤和方法、了解易犯错误和纠正方法、提高综合运用的能力。

（1）、传、运、投组合（2）、运、突、投组合（3）、突、运、投组合（4）、传、运、突、投组合

战术部分（36学时）

教学要求：使学生掌握篮球战术定义、分类及指导思想；战术之间的关系；个人防守、集体防守与进攻战术原理。

1、攻防基础战术配合(8学时)

2、快攻与防守快攻战术配合(6学时)

3、半场人盯人防守与进攻人盯人防守战术配合(6学时)

4、区域联防与进攻区域联防战术配合(6学时)

5、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人战术防守配合(6学时)

6、全场区域紧逼与进攻全场区域紧逼战术配合(4学时)

技能能力（46学时）

教学要求：发展学生的竞赛能力，临场裁判能力；学会课堂中学生之间课的部分实习、全课实习；个别技术、战术实习；中学篮球教材教法实习；观摩优秀教师示范课。

1、教学比赛与裁判实习（20学时）

2、课堂教学实践（20学时）

3、教学观摩(6学时)

五、其他教学环节

1．每个学生轮流带准备活动，准备活动教案包括徒手操和游戏两部分，徒手操和游戏的内容不允许重复，上课前将教案交给老师，老师批阅后方能带准备活动，教师根据学生的完成情况给出一定的分数，并且该分数作为学生的实践成绩纳入学生总评成绩。

2． 学生在上课期间至少完成两篇规定作业（制定一份篮球比赛的秩序册，根据自身教学实践的经历，探讨篮球技、战术教学中的相关问题，写出小论文一篇）。

六、考核要求

分平时考核、技术考核和期末理论考核三部分，平时考核综合学生出勤表现、课堂实践和作业评定成绩，技术考核以期中、期末技术考核评定成绩，理论考核以闭卷笔试的形式进行。最终成绩采取百分制，平时考核成绩占30%，技术考核成绩占40%，理论考核成绩占30%。

七、选用教材

《球类运动---篮球》王家宏主编，高等教育出版社，2009年6月第一版。

八、参考书目

1.《现代篮球训练理论与实践》现代篮球训练理论与实践编写组，人民体育出版社，2003年第二版。

2.《现代篮球高级教程》孙民治主编，高等教育出版社，2004年8月第一版。3.《篮球规则与裁判发》郭玉佩著，人民体育出版社，2000年。

4.篮球技战术训练法编写组，《篮球技战术训练法》，人民体育出版社，1997年。

5.《美国篮球技术图片选》高鹤编译，人民体育出版社，1979年。6.《现代篮球运动教学与训练》孙民治主编，人民体育出版社，2003年第一

版。

7.《2010年篮球规则》，北京体育大学出版社，2010年第一版。执笔人：孙 慷 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2013年7月

《排球专选》教学大纲

课程编码：1211828 课程性质：专业选修课 适用专业：体育教育 学 分：12学分 学 时：192学时 开设学期：第5、6学期

一、教学目的

通过教学活动，使学生全面学习排球专项理论知识，掌握各项技术、战术及教学训练方法，培养学生排球教学与训练、组织竞赛与裁判、从事排球运动科研、用排球手段指导全民健身运动的能力；增强学生的排球活动意识和教师职业责任感，为学生将来从事教学工作打好坚实的基础。

二、重点难点

1、重点：排球技、战术的动作结构与原理，基本技战术教学与训练和排球裁判方法。

2、难点：排球运动竞赛的组织与编排；排球战术配合意识与学生基本教学能力的培养。

二、教学方法

教学以理论讲授和实践讲解相结合，在理论部分主要以课堂讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学教具为手段进行教学。在实践教学中，以语言法、直观法、完整与分解教学法、预防与纠正错误法、游戏法、比赛法等多种教学方法相结合来进行授课。

四、教学内容

（一）理论部分（14学时）

第一章 排球技术理论分析及教学训练方法（2学时）

教学要求：了解排球技术的定义、分类及发展趋势，掌握各项技术动作原理及动作要领，学会技术分析。

第一节 排球技术的基本理论

第二节 排球基本技术的动作方法与技术分析

第二章 排球战术理论分析及教学训练方法（2学时）

教学要求：了解排球战术的定义、分类及发展趋势，掌握战术原理及战术组合方法，学会战术运用。第一节 排球战术的基本理论 第二节 排球战术组成的基本方法 第三节 排球个人战术 第四节 排球集体战术

第三章 排球运动员体能训练一般理论与方法（2学时）

教学要求：了解排球运动员身体训练的意义、体能训练的特点及生理学依据；掌握排球运动员专项素质训练的内容、要求及专项身体素质训练的发展趋势。

第一节 体能训练绪论

第二节 发展排球运动员专项身体素质的训练方法 第五节 排球运动员体能训练的测试方法

第四章 排球竞赛的组织与编排（2学时）

教学要求：了解排球竞赛规程的内容；掌握排球竞赛的编排方法；学会排球比赛的组织与编排方法。

第一节 排球竞赛组织工作

第二节 排球竞赛制度、编排工作及成绩计算方法

第五章 排球竞规则与裁判方法（2学时）

教学要求：了解排球规则的演变和排球规则修改对技、战术发展的影响；掌握主要排球规则及裁判方法；学会做好排球比赛的裁判工作。

第一节 概述

第二节 排球竞赛主要排球规则与裁判方法

第三节 裁判员主要工作职责与工作方法 第四节 排球比赛场地与器材设施

第六章 排球运动员的心理技能训练（2学时）

教学要求：了解心理训练、技能训练内容和一般心理训练方法；掌握准备具体比赛的心理训练方法和心理训练的程序与注意事项。

第一节 排球运动员心理技能训练概述 第二节 一般心理训练方法

第三节 准备具体比赛的心理训练方法 第四节 心理训练的程序与注意事项

第七章 学校排球队工作（2学时）

教学要求：了解学校排球队组建的任务与方法；掌握青少年排球运动员的选材方法与管理工作；学会排球比赛的指导工作。

第一节 学校排球队的组建与青少年排球运动员的选材 第二节 学校排球队的管理与比赛的指导

（二）实践部分（178学时）专项身体素质训练（6学时）

教学要求：了解排球专项身体素质训练的内容与要求；掌握排球专项素质训练方法，增强学生的体能，提高学生参与运动竞赛的能力。

1、力量素质

2、速度素质

3、弹跳素质

4、耐力素质

5、灵敏素质

6、柔韧素质

技术（90学时）

准备姿势（2学时）

教学要求：了解准备姿势的分类，掌握准备姿势的目的、方法与运用，学会准备姿势技术教学与训练方法。

（1）一般准备姿势（2）后排防守准备姿势

（3）前排保护准备姿 移动技术（2学时）

教学要求：了解移动技术的概念与分类，理解移动技术基本原理，掌握移动技术的目的、方法与运用，学会移动技术教学与训练方法。

（1）并步（2）交叉步（3）跨步与跨跳步（4）跑步（5）后退步

传球技术（16学时）

教学要求：了解传球的概念、作用与分类，理解传球技术基本原理，掌握各种传球的动作要领，学会传球技术教学步骤与训练方法。

（1）正面传球（2）正面一般二传（3）传近体快球（4）背传（5）调整传球（6）传半高球（7）传短平快球（8）传平拉开球 垫球技术（18学时）

教学要求：了解垫球的概念、作用与分类，理解垫球技术基本原理，掌握各种垫球的动作要领与运用，学会垫球技术教学步骤与训练方法。

（1）正面双手垫球（2）侧垫（3）背垫（4）跨步垫球（5）低姿垫球（6）前扑垫球（7）滚翻垫球

（8）挡球（9）单手垫球 发球技术（12学时）

教学要求：了解发球的概念、作用与分类，理解发球技术基本原理，掌握各种发球的动作要领，学会发球技术教学步骤与训练方法。

（1）正面下手发球（2）侧面下手发球（3）正面上手发球（4）正面上手发飘球（5）勾手发飘球（6）跳发球

扣球技术（16学时）

教学要求：了解扣球技术的概念、作用与分类，理解扣球技术基本原理，掌握各种扣球技术的动作要领，学会扣球技术教学步骤与训练方法。

（1）正面扣球（2）近网扣球（3）远网扣球（4）调整扣球（5）扣近体快球（6）扣短平快球（7）扣背快球

（8）扣4号位平拉开快球（9）转体扣球（10）转腕扣球（11）打手出界（12）轻扣球（13）轻吊球（14）自我掩护扣球（15）单脚扣球 拦网技术（8学时）

教学要求：了解拦网的概念、作用与分类，理解拦网技术基本原理，掌握拦网技术的动作要领、起跳时机与运用，学会拦网技术教学步骤与训练方法。

（1）单人拦网（2）双人拦网（3）三人拦网（4）拦网技术运用

教练员的带练技法（6学时）

教学要求：通过教学，使学生掌握教练员带练技法的基本方法，学会运用教练员带练技法组织教学与训练。（1）扣打技法（2）抛二传技法（3）掷球技法（4）推吊球技法（5）单手击球技法 组合技术（10学时）

教学要求：通过教学使学生熟练掌握技术串联方法，学会各项技术的衔接组合及其运用，提高技术水平。

（1）打、垫、传组合技术（2）打、垫、传、扣组合技术（3）发、垫、传、扣组合技术（4）发、垫、传、扣、拦组合技术

战术（30学时）

1、基本战术（2学时）

教学要求：了解排球战术的概念与分类，掌握阵容配备、交换位置、信号联系、自由防守队员运用的基本知识和方法。

（1）阵容配备（2）交换位置（3）信号联系（4）自由防守队员

2、进攻战术（14学时）

教学要求：了解排球进攻战术的发展趋势；掌握排球进攻阵型的种类、战术组成的特点与配合方法，学会进攻战术配合的运用。

（1）“中二三”进攻战术（2）“边二三”进攻战术（3）“插三二”进攻战术（4）强攻（5）快攻

（6）两次球及其转移进攻

3、防守战术（14学时）

教学要求：了解排球防守战术的分类；掌握排球防守阵型的站位方法，学会防守战术的运用。

（1）五人接发球防守阵型（2）四人接发球防守阵型（3）单人拦网下的防守战术（4）双人拦网下的防守战术（5）三人拦网下的防守战术（6）五人接拦回球阵型（7）四人接拦回球阵型（8）三人接拦回球阵型（9）五人接传垫球防守阵型

技能（36学时）

教学要求：发展学生的竞赛能力，掌握排球技术教学与裁判工作方法；学会课堂中进行学生之间课的部分实习、全课实习、个别技术、战术实习；中学排球教材教法实习；观摩优秀教师示范课等方法。

1、教学比赛与裁判实习（18学时）

2、课堂教学实践（18学时）

五、其他教学环节

1．每个学生轮流带准备活动，准备活动教案包括徒手操和游戏两部分，其中徒手操和游戏的内容不允许重复，上课前将教案交给老师，老师批阅后方能带准备活动，教师根据学生的完成情况给出一定的分数，并且该分数作为学生的实

践成绩纳入学生总评成绩。

2． 学生在上课期间至少完成两篇作业，一篇为制定一份排球比赛的秩序册，一篇是根据自身教学实践的经历，探讨排球技术教学中的相关问题，写小论文。

六、考核要求

考核成绩分平时考核、技术考核和期末理论考核三部分，平时考核包括学生出勤表现、教学实践和作业评定成绩；技术考核以期中、期末技术考核评定成绩；理论考核以闭卷笔试的形式进行；最终成绩采取百分制。第五学期考核成绩内容由平时成绩（学生出勤表现和作业）占20%、期中成绩占30%和期末成绩占50%技术考试组成。第六学期考核成绩由平时成绩占30%（学生出勤表现、作业和教学实践）、技术考核成绩占40%，理论考核成绩占30%。

七、选用教材

《球类运动— 排球》，黄汉升 主编，高等教育出版社，2005年7月第一版。

八、参考书目

1.《球类运动—排球》，黄汉升主编，高等教育出版社，2001年7月第三版。

2.《排球教学与训练》，秦万俊、张培荣编著，兰州大学出版社出版，1982年1月第1版

3.《现代排球训练理论与实践》 李安格、黄辅周编著，人民体育出版社，1985年12月第1版

4.《排球竞赛规则》，中国排球协会审定，人民体育出版社，2008年12月第1版

5.《排球规则问答》，人民体育出版社，1999年 2月第2版 6.《排球》，排球编写组，人民体育出版社，1992。7.《排球运动》，虞重干主编，人民体育出版社，1999。执笔人：刘德成 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2013年7月

《足球专选》教学大纲

课程编码：1211829 课程性质：专业选修课 适用专业：体育教学专业 学 分：11学分 学 时：198学时

开设学期：第5学期，第6学期

一、教学目的

通过教学活动，使学生全面学习足球专项理论知识，掌握各项技术、战术及教学训练方法，培养学生足球教学与训练、组织竞赛与裁判、初步培养从事足球运动的科研能力、用足球手段指导全民健身运动的能力；增强学生的足球活动意识和教师职业责任感，为学生将来从事教学工作打好坚实的基础。

二、重点难点

1.各项技术的动作结构和战术原理，足球基本技、战术教学与训练方法和足球裁判方法。

2.足球运动竞赛的组织与编排；足球战术配合意识与学生基本教学能力的培养。

三、教学方法

教学以理论和实践相结合，在理论部分主要以课堂讲解法、演示法、探究法、讨论法、运用现代多媒体等教学教具为手段进行教学。在实践教学中，以语言法、直观法、完整与分解教学法、预防与纠正错误法、游戏法、比赛法等多种教学方法相结合来进行授课。

四、教学内容

理论部分（18学时）

第一章 足球运动的起源与发展（1学时）

教学要求：掌握世界足球运动的发展概况；了解我国足球以及女子足球运动的发展；了解世界足球运动的发展趋势。

第一节 足球运动的起源 第二节 现代足球运动的发展 第三节 女子足球运动的发展 第四节 现代足球运动的发展趋势

第二章 足球基本技术（2学时）

教学要求：学习足球基本技术原理；掌握足球基本技术动作；了解学习中常犯的错误与纠正方法。

第一节 足球技术的概念及其分类 第二节 运球与运球过人 第三节 踢球 第四节 接球 第五节 头顶球 第六节 抢球与断球 第七节 掷界外球 第八节 守门员技术

第三章 足球技术教学与训练（2学时）

教学要求：了解足球技术练习的构成要素，初步掌握各要素组合变化的方法；掌握足球技术的基本教学和训练步骤以及各种方法的目的和作用。

第一节 足球技术教学步骤与练习方法的构成要素 第二节 足球技术教学与训练方法 第四章 足球战术理论与原则（1学时）第一节 足球比赛的时间和空间特征 第二节 足球比赛的攻防战术原则 第三节 个人攻防战术行动准则

第四章 足球战术理论与原则（自学）

教学要求：了解足球比赛的时空特征；初步掌握创造和利用比赛时间和空间的基本方法；基本掌握足球比赛的攻防战术原则，并运用于比赛实践。

第一节 足球比赛的时间和空间特征 第二节 足球比赛的攻防战术原则 第三节 个人攻防战术行动准则

第五章 足球比赛阵型与队形（1学时）

教学要求：了解现代足球战术阵型三个阶段的演变和发展历程；了解足球比赛阵型、队形的概念，初步掌握其构成要素、变化作用和特点；初步掌握常用比

赛阵型的攻守打法以及比赛中队员位置排列和主要职责。

第一节 比赛阵型的演变与发展 第二节 常用比赛阵型的攻守打法分析 第三节 基本比赛队形

第六章 足球进攻战术（1学时）

教学要求：初步了解足球进攻战术中的个人进攻战术、局部进攻战术、整体进攻战术和个人进攻战术行动准则；明确在比赛中战术运用的目的在于区部地区打破攻守双方人数上的平衡，力争造成以多打少的局面；初步建立自身进攻意识，并且在学习和比赛中能够灵活的运用二过一战术、转移进攻战术。

第一节 个人进攻战术 第二节 局部进攻战术 第三节 整体进攻战术

第七章 足球防守战术（1学时）

教学要求：初步了解现代足球战术中，个人、局部、整体防守战术基本理论与方法。

第一节 个人防守战术 第二节 局部防守战术 第三节 整体防守战术

第八章 定位球战术（自学）

教学要求：明确定位球战术的重要性，了解定位球战术的种类和形式；基本明确定位球进攻战术在比赛中的运用要点。

第一节 任意球战术 第二节 角球攻守战术 第三节 掷界外球攻守战术

第九章 运用足球战术时应考虑的因素（1学时）

教学要求：了解与把握足球战术运用的基本原则；明确3个重要时刻的主要攻防战术目的，了解不同比赛时刻战术运用的一般原则；了解和初步掌握不同比赛环境条件下战术运用的基本对策。

第一节 足球战术运用的基本原则

第二节 足球比赛中三个重要时刻的战术运用 第三节 不同比赛环境条件下的战术运用

第十章 足球战术教学与训练（1学时）

教学要求：了解进行足球战术教学与训练的基本步骤和总体原则；了解个人和局部攻防战术的基础练习形式和方法，初步了解整体攻防战术的基本练习方式。

第一节 足球战术教学与训练的基本步骤 第二节 足球战术教学与训练的基本方法

第十一章 中学足球教学基本理论与方法（2学时）

教学要求：了解中学体育课程足球教学的前沿动态与发展趋势；领会足球教学的基本理论知识；掌握足球教学说课的基本方法；掌握足球游戏的创编方法。

第一节 中学足球教学的任务与基本要求 第二节 中学足球教学的基本方法 第三节 足球游戏的创编 第四节 足球教学简图的绘制

第十二章 足球训练的基本理论与方法（1学时）

教学要求：了解和理解足球训练的先进理念与训练方法；加深理解足球理念对训练实践的指导意义；掌握足球课训练设计的基本要求和知识；用实战的观念认识足球训练和指导训练实践；培养组织中小学生足球训练的方法和功能。

第一节 足球训练的理念与训练课设计要点 第二节 足球技战术训练 第三节 足球运动员的身体训练 第四节 足球运动员的心理训练

第十三章 足球运动员的健康保护与营养（1学时）

教学要求：理解足球运动中常见运动损伤、运动性疾病的产生机制；基本掌握预防及处理运动损伤、运动性疾病基本手段。

第一节 常见运动性疾病预防与处理 第二节 足球运动员运动损伤的特点分析 第三节 常见损伤的处理及预防

第十四章 足球运动常用研究方法（1学时）

教学要求：基本了解足球科研的基本领域；掌握足球科研工作中的观察、测量、比赛统计等方法；能够独立地开展足球科研工作。

第一节 足球科研工作的主要研究领域 第二节 观察法与测量法的运用

第三节 足球比赛的常规统计与专题统计 第四节 足球运动的专题研究

第十五章 足球运动竞赛与裁判工作（2学时）

教学要求：掌握足球竞赛的组织方法；学习并能运用规则，为从事各级别足球比赛的裁判工作打好扎实的理论基础提高鉴赏足球比赛的水平。

第一节 足球竞赛工作 第二节 足球竞赛规则分析 第三节 足球裁判法简介

教学要求：各种形式足球竞赛的组织方法，提高鉴赏足球比赛的水平。

（二）实践部分（180学时）专项身体素质训练（6学时）

教学要求：了解足球专项身体素质训练的原则、方法与要求；掌握足球专项素质训练的内容和方法；增强学生的体能，促进学生参与运动竞赛的能力。

1、足球力量素质

2、足球速度素质

3、足球弹跳素质

4、足球耐力素质

5、足球灵敏素质

6、足球柔韧素质

足球游戏（6学时）

教学要求：了解游戏创编的原则、步骤及组织要求；掌握基础类游戏和专项游戏的编排与组织方法。

1、基础类游戏

2、专项游戏

技术部分（90学时）

运球技术（20学时）

教学要求：了解运球技术的概念和分类，理解运球技术的基本原理，掌握各种运球的动作要领，学会运球技术教学步骤与训练方法。

1、脚背正面运球

2、脚背外侧运球

3、脚背内侧运球

4、脚内侧运球

5、运球过人

踢球技术（30学时）

教学要求：了解踢球技术的概念和分类，理解踢球技术的基本原理，掌握各种踢球的动作要领，学会踢球技术教学步骤与训练方法。

1.脚内侧踢球 2.脚背内侧踢球 3.脚背正面踢球 4.脚背外侧踢球

接球技术（24学时）

教学要求：了解接球技术的概念和分类，理解接球技术的基本原理，掌握各种接球的动作要领，学会接球技术教学步骤与训练方法。

1.脚内侧接球 2.脚背正面接球 3.脚掌接球 4.脚背外侧接球 5.大腿接球 6.胸部接球

头顶球技术（4学时）

教学要求：了解头顶球技术的概念和分类，理解头顶球技术的基本原理，掌握各种头顶球的动作要领，学会头顶球技术教学步骤与训练方法。

1、额正面顶球

2、额侧面顶球

抢、断球技术（4学时）

教学要求：了解抢、断球技术的概念和分类，理解抢、断球技术的基本原理，掌握各种抢、断球的动作要领，学会抢、断球技术教学步骤与训练方法。

1、抢球

2、断球

掷界外球(2学时)教学要求：了解掷界外球技术的概念和分类，理解掷界外球技术的基本原理，掌握各种掷界外球的动作要领，学会掷界外球技术教学步骤与训练方法。

1、原地掷界外球

2、助跑掷界外球

守门员技术(6学时)教学要求：了解守门员技术的概念和分类，理解守门员技术的基本原理，掌握各种守门员技术的动作要领，学会守门员技术教学步骤与训练方法。

1、接球

2、托球

3、扑球

4、拳击球

5、踢球

战术部分（36学时）进攻战术（18学时）

教学要求：了解进攻战术的分类及发展趋势；掌握进攻战术组成的特点与配合方法，学会进攻战术配合的运用。

1、跑位

2、传切配合

3、交叉掩护配合

4、二过一配合

5、边路进攻

6、中路进攻

7、转移进攻

8、快速反击

防守战术（18学时）

教学要求：了解防守战术的分类及发展趋势；掌握防守战术组成的特点与配合方法，学会防守战术配合的运用。

1、选位与盯人

2、保护

3、补位

4、围抢

5、区域防守

6、常用比赛阵型

技能（48学时）

教学要求：发展学生的竞赛能力，掌握足球技术教学与裁判工作方法；学会课堂中进行学生之间课的部分实习、全课实习；个别技术、战术实习；中小学足球教材教法实习；观摩优秀教师示范课等方法。

1、教学比赛与裁判实习（20学时）

3、课堂教学实践（22学时）

4、教学观摩（6学时）

五、其他教学环节

1、每个学生轮流带准备活动，准备活动教案包括徒手操和游戏两部分，其中徒手操和游戏的内容不允许重复，上课前将教案交给老师，老师批阅后方能带准备活动，教师根据学生的完成情况给出一定的分数，并且该分数作为学生的实践成绩纳入学生总评成绩。

2、学生在上课期间至少完成两篇作业，一篇为制定一份足球比赛的秩序册，一篇是根据自身教学实践的经历，探讨足球技术教学中的相关问题，写小论文。

六、考核要求

分平时考核、技术考核和期末理论考核三部分，平时考核综合学生出勤表现、教学实践和作业评定成绩，技术考核以期末技术考核评定成绩，理论考核以闭卷笔试的形式进行。最终成绩采取百分制，平时考核成绩占30%，技术考核成绩占40%，理论考核成绩占30%。

七、选用教材

《球类运动——足球》，王崇喜主编，第二版，高等教育出版社，2009年版。

八、参考书目

1、《球类运动——足球》，王崇喜主编，高等教育出版社，2005年版。

2、《足球教学》，格莱德·替森著，王悦编译，北京体育大学出版社，2006年版。

3，《足球教练员培训教程》，中国足球协会国家体育总局干部培训中心编，北京体育大学出版社，2007年版。

4，《现代足球运动高级教程》，麻雪田、王崇喜主编，高等教育出版社，2002版。

5、《足球技巧训练》彼德·特雷德韦尔著，王跃新译，人们体育出版社，2001年版。

执笔人：刘新平审核人：刘德成 审定人：吕有平时

间：2013年7月

男子篮球训练》教学大纲

课程编码：1211834 课程性质：专业选修课 适用专业：体育教育专业 学 分：4学分 学 时：72学时 开设学期：第2、3学期

一、教学目的

使学生掌握篮球运动基本知识和篮球技术、战术以及裁判、组织篮球竞赛的能力，提高篮球运动技术水平，代表学院参加省、市及对外的各种篮球比赛与交流活动。

二、教学重点与难点

1．重点：篮球运动基本技术及战术的掌握 2．难点：篮球运动技战术的临场应用

三、教学方法

教学以讲授和实践相结合，在教学中，以讲解法、完整教学法、分解教学法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法相结合来教授篮球运动技战术。

四、教学内容

身体素质练习（10学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动身体素质训练的原则、方法与要求；掌握篮球运动专项素质训练的内容和方法；增强学生的体能，提高学生运动竞赛的能力。

1、力量素质

2、速度素质

3、耐力素质

4、弹跳素质

5、灵敏素质

6、柔韧素质

篮球运动基本技术（20学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动基本技术，为提高比赛能力打好基础。

1、持球（1学时）

2、移动技术（2学时）

3、传接球技术（2学时）

4、运球技术（3学时）

5、投篮技术（6学时）

6、持球突破技术（2学时）

7、抢篮板球技术（2学时）

8、个人防守技术（2学时）

篮球运动战术（20学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动常用战术，在比赛中能更好发挥自己特长，制约对方，进一步提高比赛的能力。

1、篮球基础战术配合（10学时）

（1）进攻战术基础配合（传切配合、策应配合、突分配合、掩护配合、挡拆配合、快攻配合）（5学时）

（2）防守战术基础配合（穿过配合、绕过配合、交换防守配合、夹击与补防配合、防守快攻配合）（5学时）

2、整体攻防战术配合（10学时）（1）整体进攻战术配合（5学时）①进攻区域联防 ②进攻人盯人防守 ③进攻半场区域紧逼 ④进攻全场区域紧逼

（2）整体防守战术配合（5学时）①区域联防 ②人盯人防守 ③半场区域紧逼防守 ④全场区域紧逼防守

教学比赛与裁判实习（22学时）

教学要求：使学生通过教学比赛，进一步提高基本技、战术的综合应用能力，提高比赛能力；使学生学会裁判的工作方法，提高临场裁判的能力。

1、对内各种形式的对抗赛及裁判实习（14学时）

2、对外比赛及裁判实习(4学时)

五、其他教学环节

鼓励学生利用课余时间积极组织、参与校内外的各种比赛及裁判任务，进一步提高比赛、裁判能力及比赛组织的能力。

六、考核要求

分平时考核和期末考核两部分，平时考核综合学生出勤表现、上课态度、参与课堂讨论等表现，期末考查以技术考核的形式进行，最终成绩采取百分制，平时考核占30%，期末技术考核占70%。

七、选用教材

《篮球训练教程》，张林主编，高等教育出版社，2008年版

八、参考书目

1.《篮球》，王家宏主编，高等教育出版社，2005年版 2.《篮球》，孙民治主编，高等教育出版社，1989年版 3.《篮球》，邬芳艳主编，北京体育大学出版社，2004年版 4.《篮球规则》，中国篮协审定，光明日报出版社，2008年版

5.《篮球》，朱国权主编，北京师范大学出版社，2008年版 执笔人：王伟 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2013年7月

《女子篮球训练》教学大纲

课程编码：1211835 课程性质：专业选修课 适用专业：体育教育专业 学分：4学分 学时：72学时 开设学期：第2、3学期

一、教学目的

使学生掌握篮球运动基本知识和篮球技术、战术以及裁判、组织篮球竞赛的能力，提高篮球运动技术水平，代表学院参加省、市及对外的各种篮球比赛与交流活动。

二、教学重点与难点

1．重点：篮球运动基本技术及战术的掌握 2．难点：篮球运动技战术的临场应用

三、教学方法

教学以讲授和实践相结合，在教学中，以讲解法、完整教学法、分解教学法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法相结合来教授篮球运动技战术。

四、教学内容

身体素质练习（10学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动身体素质训练的原则、方法与要求；掌握篮球运动专项素质训练的内容和方法；增强学生的体能，提高学生运动竞赛的能力。

1、力量素质

2、速度素质

3、耐力素质

4、弹跳素质

5、灵敏素质

6、柔韧素质

篮球运动基本技术（24学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动基本技术，为提高比赛能力打好基础。

1、移动技术（3学时）

2、传接球技术（3学时）

3、运球技术（3学时）

4、投篮技术（6学时）

5、持球突破技术（3学时）

6、抢篮板球技术（2学时）

7、防守技术（4学时）

篮球运动战术（20学时）

教学要求：使学生掌握篮球运动常用战术，在比赛中能更好发挥自己特长，制约对方，进一步提高比赛的能力。

1、篮球基础战术配合（10学时）

（1）进攻战术基础配合（传切配合、策应配合、突分配合、掩护配合、挡拆配合、快攻配合）

（2）防守战术基础配合（穿过配合、绕过配合、交换防守配合、夹击与补防配合、防守快攻配合）

2、整体攻防战术配合（10学时）（1）整体进攻战术配合 ①进攻区域联防 ②进攻人盯人防守 ③进攻半场区域紧逼 ④进攻全场区域紧逼（2）整体防守战术配合 ①区域联防 ②人盯人防守 ③半场区域紧逼防守 ④全场区域紧逼防守

教学比赛与裁判实习（18学时）

教学要求：使学生通过教学比赛，进一步提高基本技、战术的综合应用能力，提高比赛能力；使学生学会裁判的工作方法，提高临场裁判的能力。

1、对内各种形式的对抗赛及裁判实习（14学时）

2、对外比赛及裁判实习(4学时)

五、其他教学环节

鼓励学生利用课余时间积极组织、参与校内外的各种比赛及裁判任务，进一步提高比赛、裁判能力及比赛组织的能力。

六、考核要求

分平时考核和期末考核两部分，平时考核综合学生出勤表现、上课态度、参与课堂讨论等表现，期末考查以技术考核的形式进行，最终成绩采取百分制，平时考核占30%，期末技术考核占70%。

七、选用教材

《篮球训练教程》，张林主编，高等教育出版社，2008年版

八、参考书目

1.《篮球》，王家宏主编，高等教育出版社，2005年版 2.《篮球》，孙民治主编，高等教育出版社，1989年版 3.《篮球》，邬芳艳主编，北京体育大学出版社，2004年版 4.《篮球规则》，中国篮协审定，光明日报出版社，2008年版 5.《篮球》，朱国权主编，北京师范大学出版社，2008年版 执笔人：赵 斌 审核人：刘德成 审定人：吕有平时 间：2013年7月

《男子排球训练》教学大纲

课程编码：1211836 课程性质：专业选修课 适用专业：体育教育 学 分：4学分 学 时：72学时

第二篇：篮球基础

一步步教你打篮球(初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:

1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

第三篇：篮球课程教学大纲

篮球课程教学大纲

一、课程简介

篮球运动是集跑、跳投于一身的集体对抗性项目。经常从事篮球运动，能有效地促进身体素质的全面发展，培养学生勇敢、顽强、拼搏进取的精神。对一、二年级初级班来说，篮球课是为学生开的篮球基础启蒙课程，理论结合实践培养篮球运动的兴趣，为进一步提高篮球水平打下基础。而对三-六年级提高班来说，则是巩固其已有的篮球基础，并更加深入和广泛的练习篮球，在实战中积累经验、体验快乐。

二、教学目标及要求 一、二年级：学习掌握篮球基本知识和技巧，全面提高身体素质，培养勇敢、拼搏的品质。三到六年级：巩固篮球基本知识和技、战术水平，学习各种篮球战术并能在实战中灵活运用。基本掌握篮球比赛裁判法，并会简单运用。培养校队，为参赛打下基础。

三、教学重点和难点

（初级班）重点：篮球基本技术

难点：熟练掌握及灵活运用规范的技术动作（提高班）重点：篮球团队配合及技、战术

难点：战术意识的培养及顽强拼搏作风的养成篮球运动的特点，起源作用及发展趋势

2、现代排球运动发展概况与趋势

3、篮球基本技、战术的动作要求及如何运用

4、篮球竞赛规则及裁判法

四、教程分配

1、基础班基本技术

1-2课时原地运球；3课时单手运球； 4课时（左右手）双手运球；5-6课时行进间运球； 7-8课时原地传接球；9课时击地传球；10课时三人及三人以上传接球；11-12课时原地单手肩上投篮技术； 13课时运球移动传球技术； 14课时传球投篮技术； 15课时灵敏练习； 16课时反应练习；17课时滑步练习；18课时防守练习；

2、提高班基本技、战术

1课时速度训练；2课时力量训练；3课时耐力训练；4课时弹跳训练；5课时灵敏训练；6课时柔韧训练；7课时协调性训练；8-10课时投篮及行进间单手上篮（三大步上篮）； 11-12课时两人及两人以上传接球；13课时三人及三人以上防守练习14课时两人挡拆配合；15课时篮球规则讲解；16-18课时比赛练习

第四篇：篮球选修课教学大纲

篮球选修课教学大纲

2、教学任务

（1）通过篮球教学，增强学生的体质，促进学生身心健康发展，培养学生从事未来职业所必需的身体基本活动能力和对环境的适应能力。

（2）通过篮球教学，使学生基本掌握篮球运动的基础理论、基本技术、简单战术及比赛的主要规则和裁判法。

（3）通过篮球教学，使学生的身体素质和运动能力不断提高，使更多的学生达到《学生体质健康标准》要求。

（4）培养学生爱国主义，集体主义的精神和优良的体育道德作风，结合篮球教学特点，培养学生竞争意识和机智果断、勇敢顽强、团结协作的精神。

三、教学原则

1、教育性原则：以培养社会主义建设合格人才为目标，贯彻教书育人为指导思想。教学内容需体现思想性和科学性，使学生具有良好的组织纪律性和优良的体育道德风尚，促进学生身心的全面发展。

2、循序渐进原则：教学内容由简到繁、由易到难，有单一到整体、循序渐进地提高。

3、全面性原则：整个教学内容必需体现篮球教学与锻炼身体相结合；理论与实践相结合；培养兴趣与发展能力相结合；教书与育人相结合的原则。

四、教学内容纲要

（一）专项理论

1、篮球运动概述

2、篮球基本技术和练习方法

3、篮球竞赛规则简介

（二）专项基本技术、战术

1、基本技术（1）脚步动作： 基本站立姿势：起跑和跑 跑：侧身跑、变向跑、后退跑 急停：跳步急停、跨步急停 转身：前转身、后转身

基本防守步伐：侧滑步、前（后）滑步、后撤步、攻击步（2）传接球

双手胸前传接球、单手肩上传接球、双手头上传球、体侧传球

（3）运球

高、低运球、直线运球、曲线运球、运球急停急起、体前换手变向运球、运球后转身等（1）投篮

原地双手胸前投篮、单手肩上投篮、行进间单手高（低）手投篮、勾手投篮、原地跳投、急停跳投等（2）突破

徒手突破、持球突破（原地交叉步突破、原地同侧步突破）、运球突破

（6）抢篮板球：前、后场

（7）个人防守

防无球队员、防有球队员

2、基本战术

（1）传切配合、策应配合、掩护配合

（2）快攻配合：篮板球、一传、接应、二打一、三打二

（3）防守战术：半场人盯人、“二一二”联防等

（4）进攻战术：进攻半场人盯人等

（5）教学比赛

（三）《学生体质健康标准》的有关内容

（1）有氧耐力练习：800米、1000米、台阶练习等。

（2）爆发力与速度练习：50米、立定跳远、单足跳、多极跳、跳绳等。

（3）提高握力的练习：引体向上，持哑铃直立弯举、屈碗、卧推等。

（4）提高韧带的练习：坐位体前屈、正压腿、侧压腿等

（5）提高腹部肌肉力量的练习：仰卧起坐、收腹举腿等。

一、尽快的熟悉学生，挑选得力的小助手

每节课开课之前为了节省时间，我并没有一个一个的去点名，而是报数来检查学生的出勤情况。在学生练习的过程当中，我去指导他的时候随口问上一句他的名字，这样更容易记住学生的名字。其次就是选择一个小助手，我们选修课是11个版的学生共同来上，要选一位大家信服的班长，是一件很难的事情，通过第一节课的学习我心中就已经有了很好的对象，但我要做些铺垫的：每节课多表扬他几次、多指导他，让他的动作标准，最后在全体同学面前公开选班长，条件就是平时爱学习，自我约束能力强，这样学生自然就对这个班长很信服了。班长的作用是课前组织战队，课下监督学生文明练球，上楼是管理学生上楼的纪律。这一学期下来发现这名班长做的很合格，也真的替我分担了很多，效果还是不错的。

二、多种形式练习，激发学习兴趣

为了激发学生学习兴趣，我以学生为主体，选了一些有趣的练习，例如：跨下的绕球、行进间高抬腿跨下绕球、急停急起运球、变换方向运球、分成两对进行投篮比赛等等，同时我也参与到他们的练习中去，让学生注意模仿我的一些技术动作和示范。有很多同学看到我运球之后都非常羡慕，从而更加的喜欢篮球选修课。德国教育家第斯多惠说过：教学艺术的本职不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。我们选修课就是要通过花样的篮球学习，使学生养成体育锻炼的习惯。

我们在课上训练了传球技巧与运球，并结合运球与上篮进行综合训练，我感觉我的技术规范了许多。这时我感到非常高兴。因为在高中上体育课的时候，老师几乎没有给我们进行指导，而是让我们整节课都自由活动。而现在，我们的周老师会细心地教导我们，特别是对待初学者更是细心。他还经常在课堂上让我们练习，督促我们。

老师训练的时候，会在旁边指导，甚至自己上场去给我我们重复演示。让我们深受鼓舞。于是，我就更加勤奋地去练习。

每一次运动之前，我都回去做一些准备运动。因为这是非常有益的，能防止运动中的一些意外。果真，每一次我去操场进行体验的时候，我都会有一些收获，感觉到投篮越来越顺手了。球进的那一瞬间给人的感觉真是爽。于是我就更加努力地进行训练了。我不仅在课堂上认真听讲和练习，而且在课堂外还会向那些篮球技术突出的同学请教。

在基础训练后老师还会鼓励我们自己组织实战对抗赛，以提高我们的施展能力，虽然我们水平都不够，但得到了许多乐趣！

第五篇：篮球训练营教学大纲

篮球训练营教学大纲

一、眼功练习

1.篮球基本功：训练手段、作规格。

2.篮球基本功内容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、脚功等练习。3.视野训练：扩大眼角余光视野能力。

二、手部基本功训练

1.球感练习

目的：手指指端触觉感知能力和手指肌肉弹性、关节灵活和韧带的柔韧性练习。两手交替接球绕身体练习；

1)单臂、单手交替控球上下挥摆练习； 2)两手左右托、挥、摆传球练习； 3)左右手交替持球，左右转体练习；

4)体前击掌，身后接球；体前接球，身后击掌。2.手指弹、点、拨控制球能力练习

目的：熟悉球性，提高手指对球的反应和“粘”球能力

提高身体与手臂的协调用力能力。

1)双手10指依次拍击球；

2)仰卧体侧10指依次拍击球； 3)俯卧反弓拍球；

4)屁股尖坐地，双腿前收，体侧拍球； 5)体前、头上、背后两手相互传接球； 6)对墙单手头上连续拍球。

3.提高手腕功的灵活、翻转能力的训练方法 目的：翻转腕的技术能力

1)单手托球翻转腕，转手臂； 2)单手推拉、左右拨球练习；

3)单手头上直臂连续托、点拨球； 4)左右侧跳跃起接高球练习；

三、腰、胯基本功练习

练习目的：提高腰胯的灵活性，移动、空中控制身体平衡、伸展能力，增强空中的对抗能力。

训练要求：转体移动是同时控制好身体重心和平衡，准备好第2次对抗发力。

1.持球5点转身跨步触地练习2.原地蹬转练习3.持球蹬转练习

4.跳起空中伸展腰腹练习

四、脚步基本功练习

练习目的：解决实战中的移动速度。主要体现在运用不同步幅、不同步频、不同节奏、不同方向、不同姿势上，达到起动快、变向快、起跳快、转身快的目的。关键动作：蹲身姿势（降低重心，转移重心）、蹬地、转身、跨步、跑、跳。1.强化形成正确的攻、守时的身体姿势。

1)防守持球突破和运球突破时 2)防守投篮队员时 3)防内线队员投篮时

4)持球突破和运球突破时 5)在外线进行投篮时 6)在内线进攻投篮时 2.降低身体重心练习

3.形成正确的蹬转动作练习4.前、侧、后滑步练习5.交叉步练习6.攻击步练习

7.单脚跳、双脚跳练习

8.前进跑、后退跑、侧身跑练习

五、游戏

1.运球接力 2.滚球接力 3.抱球接力 4.夹球接力 5.活动篮筐 6.网鱼

7.冲出包围圈 8.运球与抢球 9.线上追逐 10.投篮比赛 11.传递球接力

12.无运球的热身赛

13.可两次运球的热身赛 14.橄榄球比赛 15.贴膏药 16.拍背追逐

六、运球

1.原地球性练习

2.原地单手高、低运球

3.原地单手前后、左右运球 4.原地双手体前左右换手运球 5.原地双手胯下、背后运球 6.原地单手胯下运球

7.原地弓步单手过胯上运球

8.行进间单手直线往返运球

9.行进间单手直线变速往返运球 10.行进间单手直线变速往返运球 11.行进间左右手直线变向往返运球

12.“之”字型体前、胯下、背后、后转身变向往返运球上篮练习13.“8”字型变速变向换手运球上篮练习14.综合路线运球上篮练习

七、投篮

1.原地单手、双手投篮分解动作徒手练习2.原地单手、双手有球投篮动作练习3.两人3-4米间对投动作练习4.罚球线罚球练习5.罚球比赛

6.两人罚球线与中线间往返慢跑轮换接传球后的原地、急停跳投练习7.限制区左右横插跳投练习8.掩护后转身接球投篮练习

9.掩护后转身接球三威胁后投篮练习

10.攻击步后加速运球到指定区域内传球-移动-接球后投篮练习

11.攻击步后加速运球到指定区域内传球-接球-三威胁-运球急停-跳投练习12.两人一球中远距离一人接球后跳投一人抢篮板后传球练习13.三人传接、投、抢、传接、投组合练习14.三分球自投自抢练习

15.原地启动的行进间无篮板单手低手上篮或高手投篮练习

16.原地拍运一次球后的行进间无篮板单手低手上篮或高手投篮练习17.先前拍运3-5次球后的行进间无篮板单手低手上篮或高手投篮练习18.行进间单手低手上篮或高手投篮练习

19.传接球后的行进间单手低手上篮或高手投篮练习

八、传接球练习

1.原地双手胸前传接球徒手练习2.2-3人间原地双手胸前传接球练习

3.2-3人间原地双手胸前传接反弹球练习

4.2-3人全场行进间双手胸前传接球推进上篮练习5.半场四角传接球练习

6.全场四角传接球结合上篮练习

7.原地双手头上传接快球练习

8.两人间原地双手头上传接球加一人中间移动抢断球练习

9.单手体侧同侧、异侧手传、递接球练习10.背后传接球、背后传接反弹球练习11.单手长、短传接球练习12.单手长传接长传球后快攻上篮练习

九、战术训练 完整的战术：一个全面的完整的战术训练组成应由传球、掩护、切入、配合空间、控制球、投篮、建立配合战术、观察防守、选择时机等这9方面构成，这些是构成一个有杀伤力的进攻战术的必须因素。

1.球场上常见的进攻区域和防守区域的划分

1)九个进攻区域的划分

2)防守区域划分和防守原则

2.不同位置球员在场上的移动路线特点

1)前锋队员场上位置和移动切入路线 2)中锋内线队员位置和移动路线

3)在场上后卫队员的位置与切入、移动路线 4)在场上助攻后卫队员位置与切入、移动路线

十、个人防守技术训练方法

1.一防一选位脚步练习

1)防守距离篮筐5-6米区域的方法

2)防守距离篮筐6-8米区域的防守方法 3)防守距离篮筐8米以外区域的方法 2.防守移动关键步伐练习

3.“5点位置”综合脚步防守移动练习4.限制区内一对一防守练习

5.防守内线中锋的脚步、动作练习6.防守内线横切接球练习

7.防守内线中锋队员的步伐、动作练习8.三点移动连续防守练习9.全场脚步移动综合练习10.夹击、抢、打、断球练习11.防守造犯规获球权练习12.半场一对一防接球练习13.全场一对一防接球练习

14.半场一对一“扑球”拼抢攻守练习15.半场前锋移动抢步防守练习

16.前锋队员半场连续防纵切、溜底线练习17.防守正面运球突破练习

18.前锋队员防守底线运球突破练习19.防守边线突破队员，逼走外线练习20.一防二的正确选位要领及要求 21.限制前锋队员接球练习

22.前锋防守队员堵底线突破变上线断球练习23.贴身攻击性防守变防横切练习24.防中路突破接封阻回传球练习

十一、2-3人局部防守训练方法

1.防守中锋掩护、切入、策应及掩护后转身练习2.封堵外线突破，协防内线进攻练习（前锋防守）3.前锋队员协防异侧高吊传中锋球练习4.前锋队员保护中锋的协防练习

5.场上不同位置的“关门”协防练习6.“抢、挤过”防守练习7.交换防守练习

8.协防突破，分球及切入练习9.协防中锋在罚球线接球练习

10.协防限制区两侧低位双中锋练习11.中锋篮下协防与高位断球练习

12.内外线防守的轮转换位练习（包括联防与盯人的轮转换位）13.前锋与中锋轮转换位补防练习

14.内线上步防守防守外线突破，外线与内线换防（2对2换防）15.中锋高位区域抢前换防夹击练习16.后卫、前锋连续移动防守打球练习

17.连续防守内外线向球切入球员的练习（前锋与中锋防守）18.三防二堵截，形成夹击练习

19.全场半场轮转防守逼5秒违例练习20.后卫与双中锋的协防与挤过练习21.松动防守时的绕过防守练习22.半场攻防与挤过防守（后卫）

23.内线与前锋配合绕、挤过防守练习（外线挤过、内线绕过）24.防低位中锋掩护的方法（中锋2防2）25.低位中锋2对2练习方法

26.2防2协防回缩——再协防练习（前锋与后卫配合）27.半场2防3堵运球协防换位练习28.半场2防3协同防守练习

十二、阵地3防3训练方法

1.3防3的正确选位的基本要领与要求

2.3防3正确协防选位移动的基本要领与要求 3.左、右前锋穿过、挤过、交换防守练习4.右前、右中锋、左前锋配合抢过防守练习5.右后卫与左前锋、右中锋防守定位掩护练习6.左、右前锋与右中锋防守突分练习

7.左后卫、右前锋与左中锋防向内线传球进攻的练习8.左、右后卫关门补防，左前锋协防练习

9.右前锋、右后卫边角夹击与左前锋协防练习

10.右后卫、左前锋、右中锋组合防守，保护中锋练习11.左前锋与左中锋防定位掩护时的交换防守方法

十三、半场3防4系列防守配合练习（见教材）

十四、2-3人间局部进攻方法（见教材）