实验小学花样跳绳方案（推荐）

第一篇：实验小学花样跳绳方案（推荐）

实验小学“跳跃的旋律”跳绳特色项目创建方案

一、特色项目实施的理论基础。

实验小学作为哈尔滨市外来务工子女学校，学生中80%多的是外来务工子女。所以，我们学校把我们的核心办学理念就定位为实现‘情智教育’，实现情智教育的重要措施之一就是实施‘补偿教育’，目标是让外来务工的子女享受同城里学生一样的‘同城教育’。学校特色项目建设是‘补偿教育’的重要内容之一。所以在特色项目建设上，我们选择的特色项目建设有一定基础，易推广，易发展的项目，经过多方论证和学校实际，我们选择了跳绳作为学校的特色项目。

二、特色项目实施的优势

跳神作为学校特色项目有以下几大优势。

1、跳绳易普及。经过简单的训练，学生就能掌握。训练器材、训练场地都很容易解决。

2、跳绳有挑战性。跳绳运动是速度和技巧的有力结合。在团体比赛和个人比赛中，很容易激发学生奋勇拼搏的体育精神。在不断的挑战面前，学生有激情把活动长期开展下去。

3、跳绳有兴趣。我从网上学习了多种跳绳方法，我们的学生已经能跳十几种花样了。一根小小的跳绳，在学生的手中变成了舞动的旋律。花样跳绳给学生增添了无穷的乐趣。

4、跳绳是个人技巧，但磨练的是团队意识。我们每学期都要搞跳绳节，跳绳节比赛的重头戏是团体比赛，比比赛的结果更重要的是准备比赛的过程。在团队活动中，学生的团队意识得到培养，来自祖国四面八方的学生，在活动中，融合在了一齐。

5、跳绳使学校更和谐。跳绳促进了生生之间的和谐。老师的也加入，也促进了师生之间的和谐。

三、特色项目的可持续发展

“三个一”促进特色项目可持续发展。

1、“一个系列化”传承特色项目。我们把特色项目分为高、中、低三个年级组。高年级主攻花式跳绳，中年级开始接触花式跳绳，低年进行跳绳的基础练习，使之形成一个完整的学校体系。

2、“一个比赛”巩固特色项目。我们每学期都要搞跳绳节，跳绳节的重头戏就是各班的团体比赛和个人比赛。通过每学期比赛，不断巩固、促进这个项目的发展。同时，选拔优秀学生，准备参加全国性的比赛。

3、“一个引领”发展特色项目。为了更好的促进这项活动继续发展下去，我们购买了花样跳绳的光碟指导学生跳绳。

第二篇：小学少年宫花样跳绳方案

小学少年宫花样跳绳方案

杨晓伟

一、指导思想：

为了更好的开展乡村少年宫体育活动，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动乡村少年宫体育活动的开展，展示小学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；

5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；

6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、创建目标：

推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

四、具体措施

1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施；

2、普遍参与，并组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。

3、开展花样跳绳校本课程研究，并编制花样跳绳训练方案。每周开设一节花样跳绳校本课程。

4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动等开展少年宫花式跳绳活动，学校学生参与，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课堂教学为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应达到的水平，确保体育活动可持续开展。

5、开展每月小型花样跳绳竞赛活动，力争天天有活动，月月有比赛，评选跳绳优秀班级和舞绳小能手，促进跳绳活动稳步有序的开展下去。

6、家长、社会、学校联袂参与跳绳活动，将跳绳运动推向家庭、走向社会。

乡村少年宫跳绳活动训练计划

杨晓伟

一、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质和技能水平。

二、奋斗目标

力争在县小学生跳绳比赛中争取好成绩。

三、带队教师及训练时间

带队教师：杨晓伟

训练时间：按学校要求实施训练

四、训练基本内容

（一）单摇、双摇

1、每天训练时间60分钟（下午第二节课后）早上学生自由练习

2、一分钟测试（两人一组）2到3次

3、连续跳两分钟2到3次

4、单绳一次性跳200个不停，双摇一次性条90个不停

5、一分半测试2到3次

6、仰卧起坐40个一组做3组 杠铃半蹲3组（教师保护和帮助）周一：一分钟测试（两人一组）2到3次、连续跳两分钟2到3次 周二：一分半测试2到3次、单绳一次性跳200个不停，双摇一次性条90个不停

周三：仰卧起坐40个一组做3组、杠铃半蹲3组（教师保护和帮助）周一同周四 周二同周五

（二）“8”字跳绳

1、学生按老师指定的路线进行练习

2、教师对学生的过绳步法进行改进

3、三分钟测试（老师计时）

4、五分钟练习（发展学生的耐力、速度）

2011年10月

第三篇：花样跳绳社团活动方案

嵩县第三实验小学

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳简介 跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

我校于2013年3月份把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

一、活动背景

为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了嵩县第三实验小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与

性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称

嵩县第三实验小学花样跳绳社团

三、活动时间

每周星期三下午第三节课时间

四、社团领导机构

组长：赵文艺

副组长：周萍、李红霞

成员：李会斌、程小飞、曾进涛

具体实施人：各社团具体负责教师

五、活动学员

1--6年级每班五名

六、活动地点

校园操场

七、活动流程(一)、活动前期(3月14日-----4月9日)

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。

（3月28日进行）。

5、活动启动仪式。

(二)、活动中期(4月11日-----4月底)

1、组织学员进行各类跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

4、准备校园艺术节的表演节目。

(三)、活动汇报演出。(5月)

1、筹划演出服装，学员准备。

2、带领学员进行演出前的排练。

3、校园艺术节花样跳绳节目表演。

(四)、活动后期（5月—6月底）。

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。

八．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。

2013年6月7日

第四篇：花样跳绳社团活动方案

高新区凤凰学校

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳简介

跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

我校于2012年九月份刚刚投入使用，目前还没有一处达标的体育场地设施。要提高学生的身体素质，只能使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花样跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

一、活动背景

为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称

小学花样小跳绳社团

三、活动时间

每周星期三下午第三节课时间

四、社团领导机构

组 长：李宏伟 副组长：王海英、曾凡芳

成 员：王丽霞、聂岳伦、曲久远、崔莹 具体实施人：各班级体育老师

五、活动学员

1--2年级每班三名

六、活动地点

校园操场

七、活动流程

(一)、活动前期(3月14日-----4月9日)

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。

5、活动启动仪式。

(二)、活动中期(4月11日-----4月底)

1、组织学员进行各类跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

(三)、活动汇报展示。(5月)

1、集体训练。

2、带领学员带音乐节奏的排练。

3、展示。

(四)、活动后期（5月—6月底）。

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。八．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。

2014年3月7日

第五篇：花样跳绳社团活动方案

沙建中心小学跳绳社团活动方案

花样跳绳简介

跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

我校于把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

一、活动背景

为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了沙建中心小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称

沙建中心小学花样跳绳社团

三、活动时间

每周星期四下午第二三节课

四、活动学员

1--6年级每班五名

五、活动地点

校园操场

六、活动流程

(一)、活动前期(9月2日-----9月6日)

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。

5、活动启动仪式。

(二)、活动中期(10月-----11月底)

1、组织学员进行各类跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

4、准备校园艺术节的表演节目。(三)、活动汇报演出。(12月初)

1、筹划演出服装，学员准备。

2、带领学员进行演出前的排练。

3、校园艺术节花样跳绳节目表演。

(四)、活动后期（12月底—1月底）。

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。七．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。