第八章《体育基础理论》的命题

第一篇：第八章《体育基础理论》的命题

《体育基础理论》第 八章的命题

一、选择题

1、身高是反映人体 B 发育标志。

A、横向 B、纵向 C、骨骼

2、体重是反映人体 A 发育标志。

A、横向 B、纵向 C、骨骼

3、身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可判断学生体形的 C。A、身高 B、体重 C、匀称度

4、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定 C 系统的功能。A、呼吸 B、消化 C、心血管

5、能有效地改善心肺功能的耐力项目是 B。A、短跑、B、长跑 C、仰卧起坐

6、既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是 A。A、1000m、800m B、200m、400m C、10000m、50m

7、测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过 B。

A、1.0 cm B、0.5 cm C、0.05 cm

8、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的。A、最小气量 B、最大气量 C、一般气量

9、反映身体机能水平动态指标评定的是 B。A、脉搏与血压 B、台阶实验 C、爆发力

10、反映身体机能水平静态指标评定的是 A。A、脉搏与血压 B、台阶实验 C、爆发力 11、50m跑是国际上通用的测试项目，用来测定 A。A、速度素质 B、力量素质 C、耐力素质

12、速度耐力一般可采用 C 跑等方法测定。A、50米 B、100米 C、300米

13、灵敏素质测定方法有 D、十字变向跑、滑步跑等。A、50米 B、100米 C、300米 D、折线跑

14、柔韧素质测定方法有立位体前屈、B 等。

A、50米 B、坐位体前屈 C、300米 D、折线跑

15、肌肉耐力测定一般可采用 D、俯卧撑等方法测定。A、50米 B、坐位体前屈 C、300米 D、引体向上

16、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、A、耐力等能力。

A、速度 B、身体机能 C、呼吸系统 D、骨骼

17、身体素质是人的 A 状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。

A、体能 B、身体机能 C、呼吸系统 D、骨骼

18、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、C 测定等。A、体能 B、身体机能 C、力量耐力 D、骨骼

19、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和 身高、体重、B 成正相关。A、体能 B、胸围 C、肌肉耐力 D、骨骼 20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是 A。A、立定跳远 B、坐位体前屈 C、10000米 D、引体向上

21、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的 C 状况。A、速度 B、力量 C、耐力 D、爆发力

22、握力能够间接反映一个人的健康状况，一个人的握力与 B 成高度相关。

A、速度 B、全身力量 C、耐力 D、爆发力

23、握力与 D 的大小有关，故采用握力体重指数进行评分。

A、速度 B、全身力量 C、耐力 D、体重

24、采用肺活量体重指数来进行评价的主要原因是肺活量与 C 的关系密切。

A、速度 B、身体机能 C、体重 D、骨骼

25、肺活量是反映人体生长发育水平的重要 A 指标之一。

A、机能 B、体能 C、耐力 D、力量

26、仰卧起坐是测试腹肌力量和 C 的一个项目。

A、机能 B、体能 C、耐力 D、力量

27、女生的腰腹肌力量对她们将来在 A 方面有着十分重要的作用。

A、生育 B、健身 C、耐力 D、力量

28、体质的水平反映着人体的 C。

A、机能 B、体能 C、质量 D、力量

二、多选题

1、体质是反映着人体的质量，它是在_______基础上人体表现出来的综合的、相对稳定的特征。(AB)A、遗传性 B、获得性 C、不能改变性 D、以上都是

2、体质是表现人体的________方面的特征。（ABC）

A、形态结构 B、生理机能 C、心理素质 D、骨骼

3、影响体质的因素是多方面的，其中________方面起着重要的作用。（ACD）A、遗传 B、气候 C、营养 D、体育锻炼

4、体质的范畴主要包括：身体形态发育水平、生理机能水平、_______适应能力等几大方面。（CD）A、体能 B、胸围 C、心理发育 D、身体素质和运动能力发展水平

5、大学生测试项目分为6项，其中________为必测项目。（ABD）

A、身高 B、体重 C、力量耐力 D、肺活量

6、大学生的评价指标有5项，其中_________为必测项目。（BD）

A、身高 B、身高标准体重 C、1000m D、肺活量体重指数

7、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的、耐力等能力。（CD）

A、体能 B、身体机能 C、力量 D、速度

8、能提高1000m、800m的锻炼方法是:（AD）

A、匀速跑800～1500m B、身体机能 C、力量 D、中速跑500～1000m

9、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和 成正相关。（BCD）A、体能 B、身高 C、体重 D、胸围

10、反映身体机能水平的静态指标有 等。（ABD）

A、脉搏 B、血压 C、体重 D、肺活量

11、速度素质综合地反映人体的________柔韧等素质。（ABC）

A、爆发力 B、灵敏 C、反应 D、肺活量

12、速度素质的训练方法一般有：（AC）

A、小步跑 B、1000m C、后蹬跑 D、匀速跑800～1500m

13、立定跳远是发展下肢肌肉力量、________及跳跃能力的指标之一。（AB）

A、协调性 B、腰腹力量 C、反应 D、肺活量

14、提高弹跳力的锻炼方法是：（BC）

A、压腿 B、深蹲跳 C、单腿跳 D、引体向上

15、柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。（AD）

A、肌肉 B、血管 C、神经 D、肌腱

16、柔韧素质与健康的关系极为密切，它的提高对________等都很有积极的作用。（ABD）

A、增强协调能力 B、发挥力量 C、防止受伤 D、肌腱

17、增强握力的锻炼方法是：（AD）

A、引体向上 B、深蹲跳 C、单腿跳 D、负重前臂屈伸

18、提高立定跳远成绩的训练方法一般有：（AC）

A、小步跑 B、1000m C、后蹬跑 D、匀速跑800～1500m

19、仰卧起坐是测试腹肌的________的一个项目。（CD）

A、机能 B、体能 C、耐力 D、力量

20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是。（AB）A、立定跳远 B、50m C、10000米 D、引体向上

21、握力是反映________肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。（AC）A、前臂 B、三角肌 C、手部 D、胸大肌

22、能增加肺活量的锻炼方法一般有：（BD）

A、小步跑 B、长跑 C、后蹬跑 D、游泳

23、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：（ABC）

A、仰卧举腿 B、悬垂举腿 C、仰卧起坐 D、引体向上

24、体质在其形成和发展过程中，具有明显的。（AB）

A、个体差异性 B、个体发展的阶段性 C、共性 D、相似性

25、生理机能水平主要是指机体的新陈代谢水平以及各______的工作能力。(BC)A、体能 B、器官 C、系统 D、骨骼

26、心理发育水平主要是指：机体感知能力、等。（AB）A、个性 B、意志 C、呼吸系统 D、心肺功能

27、适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和_____。（AD）

A、应急能力 B、器官 C、系统 D、对疾病的抵抗力

28、人们可以通过改善物质生活条件、等，来保持和增强体质。（BC）

A、提高营养 B、健康的生活方式 C、科学的体育锻炼 D、提高消费 30、肌肉耐力测定一般可采用、俯卧撑等方法测定。（CD）

A、仰卧举腿 B、悬垂举腿 C、仰卧起坐 D、引体向上

三、判断题

1、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。（√）

2、身高、体重、胸围三项指标是反映人体发育状况重要指数。（√）

3、胸围是人体围度最有代表性的测量指标。（×）

4、测量胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。（√）

5、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定心血管系统功能。（√）

6、身高标准体重是将身高和体重综合起来，测试值以每厘米身高的体重分布，直接表示体形的匀称度。（√）

7、1000m、800m项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。（√）

8、一般情况下，体重和胸围大的人、肺活量也大。（√）

10、爆发力测定采用纵跳或引体向上的方法来测定。（×）

11、静力性力量测定一般可用握力、背力等方法来测定。（√）

12、肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。（√）

13、速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、耐力等素质。（×）

14、立定跳远是测试耐力的项目。(×)

15、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。(√)

16、肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。(×)

17、动作速度测定一般可采用50米跑、4 秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动作速度的有效方法。(√)

18、速度耐力测定可采用60米跑等方法测定。(×)

19、反映身体机能水平的动态单项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。(×)20、反映身体机能水平的静态指标评定是台阶实验。(×)

21、现在实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑，如1000m、800m跑。(√)

22、柔韧素质测定方法有立位体前屈、引体向上等。(×)

23、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。(√)

24、仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。(√)

25、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。(√)

26、柔韧素质测定方法有立位体前屈、坐位体前屈等。(√)

27、爆发力测定采用50m或立定跳远等方法来测定。(√)

28、反映身体机能水平的静态指标评定是脉搏与血压。(√)

29、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑等。(√)30、柔韧性的提高，对增强身体的协调性，更好地发挥力量、速度等素质，防止运动损伤等都有积极的作用。(√)

31、握力与一个人的全身力量成高度相关，它能够间接反映一个人的健康状况。(√)

32、肌肉耐力一般可采用引体向上、俯卧撑等方法来测定。(√)

33、反映身体机能水平的动态单项指标评定的是台阶实验。(√)

34、体质是反映着人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上人体表现出来的综合的、相对稳定的特征。(√)

36、影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、体育锻炼这3个方面起着重要的作用。(√)

37、身体形态发育水平是指体型、姿势、营养状况、体格及身体成分等。(√)

38、心理发育水平是指机体的新陈代谢水平、个性、意志等。（×）

39、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要标志。（×）40、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重要标志。(√)

41、身高是人体横向发育指标。它反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合情况和肌肉发育程度。（×）

42、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。(√)

43、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。(√)

第二篇：大学体育基础理论论文(四)

体育自产生以来就是为了运动和健身。人们希望通过体育锻炼，调节身体活动能力变化，促进机体物质变化，达到强身健体、远离疾病的目的。

我们的体育理论课本对体育概念的表述中包含了以下叙述：体育以运动为基本手段，遵循人体生长发育规律和身体活动规律，以达到增强体质、促进身心发展的目的。

无论是通过概念上的表述，还是通俗的理解，我们都对体育锻炼和体质健康的密切关系有了一定的认识。但是，现实生活中，很多人对体育锻炼是如何影响运动系统没有一个明确的认知，导致他们所进行的锻炼有时候得到的只是事倍功半的结果，更有甚者，因为错误的锻炼而受伤。

在此，我将简单介绍体育锻炼对运动系统的影响。

运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成的。

体育锻炼对运动系统的影响首先体现在肌肉结构及其机能变化上。这是每个人从表象上 就能觉察出来的变化——经常参加体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身材匀称。

从生理学角度来说，体现在肌肉形态结构方面的变化主要有：肌纤维变粗，内部蛋白质合成增强。肌浆中一些生物化学物质（如线粒体）数目增多，体积增大，为肌肉收缩提供更多能量。肌肉中脂肪减少，既健美了体形又提高了运动能力。肌肉中毛细血管增多，有利于肌肉持续长时间的大负荷运动。

肌肉形态结构上的这些变化使其功能性也随之提高了。主要表现在肌肉的兴奋性、灵活性提高，肌肉的协调性也明显改善，肌肉收缩力量因而增大。

体育锻炼对骨的影响主要体现在可使骨骼增粗、骨密质加厚、骨面肌肉附着处突起明显、骨小梁排列密集且整齐而有规律。这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化，使骨具有更高的物理强度和坚固性。

最后，体育锻炼能使关节以及加固关节的韧带的机能得到提高。关节面骨密质增厚，对运动负荷的承受能力增大；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力；关节囊增厚，加固了关节，其内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间的摩擦。关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。

就我本学期所练的二十四式太极拳来说，它对运动系统的作用极为突出。太极拳的动作要领里要求习练者“悬顶正容、含胸拔背、沉肩垂肘”。练拳时要避免颈部肌肉僵硬，保持顶平颈直，要求垂臀、正脊以维持躯干的正直。太极拳刚柔相济，一方面可以使肌肉处于自然松弛的状态，一方面又对脊柱及骨骼有良好的作用，防止驼背和畸形。

从以上叙述可以看出，人的体质虽然是在遗传变异后表现出来的，但完全可以通过后天的体育锻炼来得到改善。只是，我们所要注意的是，体育锻炼对于运动系统的任何一个部分产生影响都是有其局限性的，参加锻炼的项目不同，对人体各部分的影响也不同。因此，我们想要使全身结构与功能得到改善就必须经常参加不同类型的体育运动，进行全面的身体训练。

另外，人体在不同时期新陈代谢的程度不同，青少年时期较为旺盛，这个时期进行科学的体育锻炼，会促进骨骼、肌肉等协调合理生长。然而，当体育锻炼停止后，那些经锻炼所获得的良好变化会慢慢消失，这就要求我们必须持之以恒的进行体育锻炼。

第三篇：大学体育基础理论论文(三)

在我们的体育理论课教材中，我读到这样一段话：“我们再也不能刻苦地、一劳永逸地获取知识，而需要终身学习如何建立一个不断演进的知识体系——学会生存。”这是联合国教科文组织在1972年报告中提出的。该报告指出，知识的积累和运用是学会生存的重要意义，而生理上的强健、健康的心理素质及对自然对社会的适应能力也同样重要。对于我们在校大学生来说，学校体育是我们获得生存教育的重要途径之一。

扪心自问，我们曾经把体育课程的学习与“学会生存”这个凝重的词联系在一起吗？我们当中的许多人谈及体育课就变了脸色，对它充满了恐惧、厌恶甚至憎恨。体育课上，能不跑则不跑，不能不跑则尽量少跑；对于体育成绩，很多人则是抱着不挂科的希望：这是很多人真实的心理写照。

那么，为什么我们对体育这门课有如此多的误解呢？根据我本人的生活和学习经历，原因有以下几点：

一．当代学生在生活和学习中养成了懒散的习惯，缺乏坚忍不拔的意志品质

随着生产和生活自动化、电气化程度的提高，各种机器代替了人们做一些繁重、琐碎的劳动，人们的体力活动越来越少了；网络科技的不断发展，使人们足不出户就能得到自己想要的所有东西。许多的当代大学生也跟上了时代的潮流，往往将自己“钉”在电脑或电视机前就是一整天。必要的体育锻炼是早已不在脑中的事了。

二．中小学体育教学的不严谨使学生对体育产生误解

在我们的中小学学习过程中，很多学校只讲求升学率。除非体育成绩也在比较范畴之内，其他科目就霸占体育课的时间来上课。

很多老师和家长把体育课时间当作了“玩”的时间，没有意识到体育教学的重要性。他们不知道，今天，科学的体育锻炼与合理的营养、良好的生活习惯并列为保持健康的三个基本要素。从体育的概念来说：体育是以运动为基本手段，遵循人体生长发育规律和身体活动规律，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体质、促进身心发展、提高运动技术水平、丰富社会文化生活而进行的身体活动和社会活动。它不仅仅是人们创造的游戏了。伟大领袖毛主席在《体育之研究》一文中曾指出：“勤体育则强筋骨，又足以增知识；又足以调感情；又足以强意志。”这足以见出，强意志乃是体育锻炼之最终目标。

在我看来，体育对于我们大学生成才的意义又不仅在“强意志”一点。从体育的发展特点来看，它正向着国际化、社会化、科学化、商业化的方向发展、壮大。体育的国际化不仅促进了体育运动本身的发展，也推动了人类文化与精神文化的交流。08年北京奥运会的成功举办，使世界各国人民更全面的了解了中国，同时也使国人接受了奥林匹克精神的洗礼。现代体育的社会功能不仅是增强体质，而且已成为改善生活方式、提高生活质量不可缺少的部分。而其在科学化、商业化的发展，不仅使我们获得更有效的强身健体的方法，也使我们在体育商业化的道路上获得一定的经济效益。从体育的功能来看，除了最根本的健身和娱乐功能，体育还具备教育功能、政治功能和调节社会情感的功能。它能够在一定程度上激发我们的爱国热情，培养我们的优良品德，对我们的心理产生积极的影响，使我们保持良好的心理状态。

综上所述，我们不可以忽略体育课在大学学习阶段的重要性。我们想要成为德智体全面发展的高素质优秀人才，“德”是方向、“智”是根本、“体”是基础。我们应当有一个正确的学习态度。抵抗消极、害怕的情绪，以积极、高昂的心态来对待每次体育课。在学习之余，注重劳逸结合，经常锻炼身体，真正的学会生存。

第四篇：社会体育指导员公共基础理论复习材料

社会体育指导复习资料

1、体育的功能：1健身功能，a 能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清晰，思维敏捷。B促进有机体的生长发育，提高运动能力。C能促使人体内脏器官构造的改善和机能的提高。D能调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力。E能提高人的适应能力。F可以防病治病，推迟衰老，延年益寿。2 娱乐功能。3促进个体社会化功能。4社会情感功能。5教育功能。6政治功能（为国争光，促进国内政治稳定，进行对外交流）7经济功能。

2、我国体育的目的：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会服务。

3、我国体育的任务：1增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿。2掌握体育的基本知识。技能和技术。3提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。4进行思想品德教育。

4、体育活动产生的原因：求食的需要，安全的需要，宗教的需要，娱乐的需要，医疗的需要

5、社会体育的内涵：一般是指社会公民自愿参加的，以增进身心健康为主要目的的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。

6、社会体育的外延如果按参与人群的职业划分，有职工体育、家庭体育、青少年体育、中老年体育；按活动分布的地域划分有城市体育、城镇体育、农村体育、社区体育、家庭体育等；按体育活动的内容划分有现代体育、传统体育；按参与人群的动机划分有健身体育、康复医疗体育、健美体育、娱乐体育、休闲体育、旅游体育、防卫体育。

7、社会体育的基本特点：对象的广泛性、时空的广阔性、目的内容的多样性、组织的灵活性、参与的自愿性。

8、社会体育的作用：满足社会成员的多种需求，促进社会精神文明建设，促进生产发展和经济建设。

9、社会体育指导员：指在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员

10、社会体育指导员职业资格分为：社会体育指导师、高级社会体育指导员、中级社会体育指导员、初级社会体育指导员。11、2001年国家劳动和社会保障部制定颁布了《社会体育指导员国家职业标准》标志着我国开展的社会体育活动由过去仅为体育行政部门的工作，变为国家的工作。

12、建立证书制度的意义：促进社会体育指导员职业队伍的发展和建设，是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段，能够提高社会体育指导员的能力和地位，有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

13、道德是指调整人与人、人与社会、人与自然之间关系的行为规范的总和。职业道德是指从事不同职业的人们在其工作或劳动中所必须遵循的道德行为准则。

14、职业道德：是指从事不同职业的人们，在其工作或劳动中所必须遵循的道德行为准则

15、体育道德是调整体育活动和体育工作中，人与人之间以及人与社会之间关系的道德规范和行为准则。

16、社会体育指导员职业道德是社会体育指导员在进行社会体育指导工作中所遵循的道德规范和行为准则。

17、为增强公民的身心健康服务是我国社会体育指导员的职业道德原则。

18、社会体育指导员所遵循的道德：热爱体育乐于奉献、热忱服务尽职尽责、坚持科学文明反对迷信、钻研业务勤于进取、团结协作互相尊重、遵纪守法诚实公平。

19、社会体育指导员的仪表仪态：仪容、姿态、衣着、举止、风度。基本要求：既要有职业美也要有风度美 20、细胞内的生命物质叫原生质。

21、蛋白质是组成细胞的最主要的成分

22、细胞是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位

23、细胞由细胞膜、细胞核、细胞质

24、细胞与细胞之间的物质叫细胞间质。

25、组织：形态结构和功能相似的细胞由细胞间质连接起来，构成一个细胞群体。基本类型：上皮组织（保护吸收分泌排泄和感觉的功能）、结缔组织（支持联结营养防御保护修复的功能）、肌肉组织（收缩功能）、神经组织（接受刺激、传到兴奋）。

26、器官：由不同的组织按照一定的方式结合在一起，构成具有特殊结构和功能的单位

27、系统：几种器官一次配合在一起，完成生命活动的一定功能，从而构成系统

28、九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、神经系统、感官系统、内分泌系统。

29、运动系统由骨、骨联结和骨骼肌三部分组成。正常成年人有206快骨 30、骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随意运动

31、骨与骨借结缔组织相连构成骨联结，主要有两种形式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结（关节）

32、神经系统是人的司令部，分为中枢神经系统和周围神经系统。

33、中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、小脑和脊髓组成。大脑是人体的最高中枢

34、脑干的主要生理功能有两个：一是作为一个交通枢纽，大脑、小脑和脊髓之间来往的神经纤维都取道于脑干。二是在脑干中存在着一些管理生命活动的中枢，如呼吸、心跳、吞咽、瞳孔反射，又称为生命中枢

35、小脑的主要机能是维持身体平衡，协调随意运动

36、周围神经系统由脑发出的脑神经和脊髓发出的脊神经组成。脑神经共12对，除第十对迷走神经外，主要管理头面部、颈背部感觉和肌肉的运动。脊神经共31对，由脊髓出发后，分成颈丛、臂丛、胸神经、腰丛、骶丛，分别管理颈部、躯干、四肢的感觉和肌肉的运动。

37、循环系统是使血液或淋巴在其中循环的密闭管系，可分为心血管系统（由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成里面流动的是血液）和淋巴系统（由淋巴管和淋巴器官组成，里面流动的是淋巴）。

38、心脏是中空性器官，在神经系统调节写，心脏自动的有节律的跳动，推动血液在血管中流动，是血液循环的动力器官。

39、心脏位于胸腔内，两肺之间，稍偏左。有四个腔。

40、左心室有以入口为左房室口，附有两个叶片状瓣膜，称为二尖瓣。

41、右心室有一入口为右房室口，附有的瓣膜称为三尖瓣

42、将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织所经过的血管叫动脉

43、将血液从全身各器官和组织运回到心脏所经过的血管叫静脉。

44、毛细血管是组织细胞核血液之间进行物质交换的场所。

45、大循环又称体循环。小循环又称肺循环

46、淋巴系统包括淋巴管和淋巴器官

47、淋巴器官包括淋巴结、胸腺、脾和扁桃体，具有产生淋巴细胞。过滤淋巴液和产生抗体的功能，是体内重要的防御器官。

48、血液约占体重的7%-8%，具有输送物质、维持代谢、调节体温及防御等机能。

49、构成红细胞的主要成分是血红蛋白

50、白细胞能吞噬细菌和体内坏死细胞等，具有免疫功能。

51、血小板主要功能是参与血液凝固

52、呼吸系统由呼吸道和进行气体交换的肺组成。呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管。鼻咽喉部为上呼吸道，气管、支气管为下呼吸道。

53、肺位于胸腔内纵膈两侧，分为左、右两肺，左肺两叶，右肺三叶。

54、泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。主要功能是生成尿液和排放尿液，从而把机体在代谢过程中产生的大部分溶于水的废物排出体外，以维持机体内环境的平衡。

55、肾的主要功能是产尿。血液经过血管球过滤，滤出的血浆成分进入肾小囊，形成原尿。原尿每天约形成150-200升，而排出的仅有1.5-2升

56、感官细胞有两种，分别是视锥细胞和视杆细胞，前者感受强光和色光刺激，后者感受弱光刺激

57、眼球在光线通过时，具有屈光成像的作用。

58、耳是能感受声音和头部位置并能改变刺激的器官，又称位听器，分为外耳、中耳、内耳3部分。

59、皮肤表皮具有再生能力，具有保护、调节体温及排泄废物的作用，还具有冷热痛触压等感觉。60、内分泌系统

脑垂体分泌的激素种类很多，主要有生长激素和各种促激素。在幼年时期，生长激素分泌过少为侏儒症，过多为巨人症。

61、甲状腺激素能增进机体的物质代谢，促进生长发育，尤其对维持骨骼系统和神经系统的正常发育有着十分重要的作用。分泌过多出现甲状腺机能亢进（甲亢），分泌不足出现呆小症。要注意补充碘

62、物质代谢是指机体与周围环境之间不断进行的物质交换的过程。

63、在物质代谢中伴随着能量吸收、储存、释放、转移和利用的过程称为能量代谢

64、糖是人体所需能量的重要来源。

65、蛋白质是生命的基础，是构成细胞和组织的主要成分，也是体内各种酶和激素的主要成分。

66、氨基酸是构成蛋白质的基本单位，蛋白质在体内的代谢过程实际就是氨基酸的代谢过程。

67、脂肪是含能量最多的营养物质，也是人体中最大的能量库。脂肪既是身体所需能量的一个重要来源，也是组织细胞的重要组成部分。

68、人体内糖、脂肪和蛋白质作为人体的3大细胞燃料，经过氧化，将分子内储存的能量释放出来，并被转移和利用的过程称为能量代谢

69、三磷酸腺苷（ATP）是一种含有高能的磷酸化合物，是肌肉收缩的直接能量来源，也是人体其他任何细胞活动的直接来源。

70、合成代谢所需要的化学能、肌肉收缩所需要的机械能、神经兴奋传导多需要的电能以及维持体温所需要的热能等都是三磷酸腺苷分解提供的。71、人体运动靠肌肉收缩，肌肉收缩的直接能量物质就是ATP。72、心理健康是指在身体健康上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

73、心理健康的意义：心理健康有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高。有助于个人不断适应环境和适应现代社会。能有效增进身体健康

74、人体对压力的反应有3个阶段：警报和动员、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段。75、心理压力会影响认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力。认知具有决定性影响

76、应付分为主动认知、主动行为和回避型应付3种模式。

77、长期的身体锻炼和一次性身体活动都可产生良好的情绪效益。长期身体锻炼安排一般都持续10-12个月。一次性身体活动是指持续时间为30分钟左右的运动活动。

78、了解锻炼动机的特点，才能有效地培养和激发动机，动员更多的人参加身体活动

79、获得身体锻炼较大心理效益的方法：选择令人愉快和感兴趣的活动。选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动。选择回避人际竞争的运动。选择自控性的运动。

80、活动前根据活动的内容和要求，合理地规划场地，把场地设计得美观大方，粉线清晰，器材力争新颖，尽可能使旧器材焕发新的生命力，沙坑平整，垫子等器材洁净，标志物醒目，都会引起锻炼着的好奇心和提高兴奋性。卫生、洁净的体育场景，可使练习者耳目一新，兴趣倍增，有助于产生增力情绪，提高锻炼着的活动欲望，进而提高运动水平和增强锻炼效果。

81、讲解法，是指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。82、示范法，把要教的内容变成直观的形象，指导员做一个正确的示范动作，锻炼者马上就能对所学的动作进行模仿练习，要求：示范正确合理，要有明确的目的性，选择适合的示范位置和示范面，示范的次数要恰当，示范时机要合适 83、进行保护与帮助是体育运动中经常采用的一种有效的学习手段和防止运动创伤发生的一种重要的安全措施

84、为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护，包括安全措施和预防措施、自我保护措施及他人采取的安全措施。包括他人保护、自我保护。85、帮助，在练习过程中及时给予助力、发出信号或放置标志物和限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好的掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。包括直接帮助和间接帮助。

86、不同练习阶段保护与帮助的运用：一阶段以帮助为主，二阶段保护与帮助交替运用，三阶段以保护为主，最后脱离保护，独立完成动作。

87、保护与帮助运用的原则：位置要合适、助力部位要正确、时机要恰当、力量要适度、重点要明确

88、重复练习法是指根据锻炼具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法

89、重复练习法分为连续重复练习法和单词练习与间歇交替的重复练习法两类。90、连续重复练习法，是指练习者对某一练习动作连续重复练习两次以上，之后进行休息，再连续反复练习的方法。结构是连续练习2次以上——固定间歇或自由间歇——再连续练习2次以上。特点：持续时间较长或连续重复练习的次数较多，练习密度和运动负荷较大间歇可固定或不固定，对运动技能的掌握以及全面提高心肺功能和身体素质有显著的作用，适用于周期性运动项目。

91、单次练习与间歇交替重复练习方法，是指练习者对某一动作技术每练习一次后就进行休息，然后再如此反复练习的方法。结构：一次练习——间歇——下一次练习。特点，练习持续时间较短练习数量少，练习密度较小间歇时间可固定或不固定，可推迟疲劳产生，适合与动作初学阶段

92、持续练习法，指在较长的时间内，练习者用不大的联系强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。运用要求：选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄、生理特点和体质基础。体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人，持续练习的时间不宜过长，可以从每次15-20分钟左右开始。中老年人用持续练习法锻炼身体时，也可根据自己的联系中的体力状况，及时调整运动强度和练习方式，以以防止运动损伤和疾病的发生。

93、变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法。（举例子：变换练习的环境、场地，变换动作要素与练习形式，变换运动负荷与练习条件）

94、间歇练习法，是指在任意两次练习之间，有严格的间歇时间规定，使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复，然后再进行下一次练习的方法。特点：严格规定两次练习之间的间歇时间，以控制下一次练习开始时机体恢复的程度。练习者的身体机能未完全恢复，就继续进行下一次练习。(大致控制在高于安静时心率的30%，低于120次/分)。能有效提高人体的机能能力和练习效果，特别是心肺功能和一般耐力。

95、间歇练习法示例：跑步锻炼、游泳锻炼，中速蛙泳50米，时间1分，休息2分钟，下一个。。

96、体育健身器材以及健身器械锻炼的意义：发达肌肉，增长力量，塑造体形：促进青少年身体正常发育：延缓衰老，提高抵御伤害事故发生的能力：培养坚毅的品质和适应社会的能力，改善人的心理健康。

97、“全民健身路径”是今年来在我国兴起的一种把群众喜爱的户外健身器材经过结构工艺上的特殊设计和处理，巧妙地安装布置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的公用活动场所，供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。98、1997年全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成

99、“全民健身路径”的作用：是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。

100、“全„”的构成：健身器材主要有滑梯、秋千、肋木、攀绳、爬绳、爬杆、软梯、跷跷板、单杠、双杆、高低杆、天梯、肋木架、滚筒、平衡桩、柔韧杠、平衡器、莲花板、仰卧板、伸展器、臂力训练器、压腿训练器、蹬力器、转体训练器、太空漫步机、组合训练器

101、“全„”分类：根据使用群体的不同分为，以趣味性、娱乐性器材为主的儿童健身路径。以有氧运动器材为主的中老年健身路径。以力量训练器材为主的青少年健身路径。通用性器材较多的大众健身路径

102、制定训练计划的依据：明确练习的目标，练习者的实际情况，力量增长的规律，场地和器材情况。

103、制定健身计划的内容与要求：选择适合自己的健身器械：选择科学的健身方法：选择合理的练习次数、练习重量和练习组次：选择合适的锻炼时间 104、发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的，大肌肉群每组次数应在8-12次，小肌肉群应在8-15次。以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组15-20次，小肌肉群在20-25次

105、合理的锻炼时间:进行健身器械练习，一般以每周锻炼3-4天或隔天训练为好。每次进行练习的时间一般在1小时左右。一般在下午和傍晚。下午3点到晚上8点体力最好，饭后一小时，睡前一小时，不宜锻炼

106、身高指人体直立时头顶点至身高计底板之间的垂直距离。一天内身高的变动在1.5厘米左右

107、体重，身体的重量，是人体横向发育的整体指标。

108、胸围，是胸廓的最大围度，表示胸廓大小和胸部肌肉发育情况，在一定程度上反映身体形态和呼吸器官的发育状况。

109、腰围可反映腰腹部皮下脂肪沉积状况和肌肉发育状况。

110、臀围反映臀部皮下脂肪沉积状况和肌肉发育状况。

111、身高体重指数：体重/身高×1000、身高胸围指数：胸围/身高×100、身高坐高指数：坐高/身高×100、腰臀比指数：腰围/ 臀围×100 112、脉搏，心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动次数称为脉搏。正常情况下等于心率

113、血压指血液在血管内流动时，对血管壁产生的侧压力，通常指动脉血压，以收缩压和舒张压表示。

114、肺活量是指肺的静态气量，与呼吸深度有关，指不受时间限制的肺充气或排气的容量。反映呼吸功能的潜力。

115、身体素质人体在活动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等能力 116、对特殊人群可进行一些特殊指标的检查，有条件时可对中老年锻炼者进行血脂、血糖、心电图的检查，以排除心血管疾病和代谢疾病

117、运动性疾病的防治：常见的有运动中腹痛、肌肉痉挛、运动诱发心绞痛、中暑等。运动中腹痛常与餐后间隔时间很短就进行锻炼、锻炼中张口呼吸、吸入冷空气、锻炼中饮水不当、准备活动不充分等原因有关：肌肉痉挛与锻炼环境中气温偏低、准备活动不充分、锻炼中动作单一或者因天气炎热在锻炼中出汗过多有关：运动诱发心绞痛通常发生在患有冠心病的锻炼者身上，主要与进行锻炼时天气寒冷、气压低、湿度大、温度高和运动强度过大有关。

118、体育活动中常见的禁忌证：引起发热的各种急性病例，各种内脏疾病的急性阶段，有出血倾向的各种疾病，恶性肿瘤发生转移后，慢性疾病

119、消除疲劳的途径与方法：方法：整理活动、睡眠、温水浴、按摩、理疗、营养。途径：用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充。通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。通过补充机体在锻炼中丢失的物质来促进疲劳消除。

120、理想体重=身高（厘米）-105。体重指数是体重除以身高的平方

121、减少1千克的脂肪大约需要消耗7700千卡的热能，相当于慢跑或步行112.2千米、20小时的高尔夫运动或12小时的骑自行车运动。

122、运动速度快慢主要取决于哪些因素：1肌纤维类型中快慢肌的百分组成比，快肌百分比组成越大，肌肉收缩速度越快，动作速度越大2肌力越大，动作速度越大，因此影响肌力的因素都会影响动作速度3肌肉的兴奋性，肌肉兴奋性高时，动作速度大4条件反射的巩固程度，动作技能越熟练，动作速度越快

123、运动减体重的注意事项：1必须遵守热能负平衡的原则，即热能的消耗要大于摄入2注意运动类型、强度和时间3减脂的速度以每周0.5~1千克的脂肪最佳4中老年人肥胖伴有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动能力，制定运动处方。

124、根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款：1劳动期限2工作内容3劳动报酬4劳动纪律5劳动合同终止的条件6违反劳动合同的责任 125、简述无氧耐力 生理学基础：首先，肌肉无无氧酵解供能能力其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解酶系的活性是决定无氧酵解供能能力的主要因素；其次，血液中缓冲体系的缓冲作用，肌肉进行无氧酵解供能时会产生大量的乳酸，乳酸进入血液中，血液中的缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解产生的乳酸，因此血液中的缓冲物质中和乳酸的能力越强，机体对乳酸刺激的耐受能力就越强，使疲劳延迟发生；此外，乳酸进入血液会影响脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。126、依据规定，用人单位在哪些情况下不得随意解除劳动者的劳动合同？答

1、从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的；

2、在本单位患职业病或因公负伤并被确认部分丧失劳动能力的3、患病或因公负伤在规定的医疗期的4、女职工在孕期，产期，哺乳期的。

5、在本单位连续工作满15年，且距法定退休年龄不足五年的6、法律，行政法规规定的其他情形。

127、劳动者下列情形用人单位可以解除合同：

1、在试用期被证明不符合录用条件

2、违反劳动纪律和用人单位规章制度

3、严重失职营私舞弊，对用人单位利益造成重大损害

4、被依法追究刑事责任

128、用人单位侵害劳动者支付报酬合法利益的情形：

1、克扣或无故拖欠劳动者工资

2、拒不支付劳动者延长工作时间的工资

3、低于当地最低工资标准支付工资

4、解除劳动后未按规定给予劳动者补偿的

第五篇：大学体育基础理论论文(二)[小编推荐]

拥有健康的身体、永葆青春长寿是自古以来人们追求的美好愿望。对于任何一个个人来说，健康的身体是开展任何活动的必要前提；对于人类来说，健康是生存与发展的要素。它属于个人，更属于社会。对于我们大学生来说，健康的身体是我们进行正常学习、工作和生活的保证，使我们能够真正地享受青春年华，不受身体上的羁绊。

人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的这种状态，被称为是健康的。

人类到目前为止的各项科学研究表明，运动和饮食是影响健康的主要因素。适时适当的运动与日常合理的饮食能够赋予我们强健的体魄；相反地，长期不进行体育锻炼，暴饮暴食或无规律的饮食，都能导致身体某些器官不能正常运行，抵抗能力下降等健康问题。

如今，人类的健康状况令人堪忧，心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的发病率日益升高，成为影响人类健康的最大杀手。这类被称为是现代文明社会最主要的杀手的疾病主要是由于人长期处于亚健康状态所造成的。亚健康状态是人体处于非病非健康，有可能转化为疾病，也可能恢复到健康的中间状态，也被称为“第三状态”或“灰色状态”。正是因为亚健康的这种特殊性，让很多人忽视了它的存在，没有采取预防疾病的措施，最终导致了亚健康状态向疾病转化。

因此，为了防止出现“亚健康”状态或扭转这种状态，我们首先要了解亚健康状态形成的原因。对于我们大学生来说，超负荷的工作、学习，缺乏必要的体育锻炼，饮食不科学，生活不规律，吸烟、酗酒，以及不注意心理卫生，都是造成亚健康状态的温床。

对比以上所列的这些原因来看我们当今在校大学生的日常生活，我们很多不良的行为习惯都极有可能把自己的身体拖入亚健康状态。

就我个人的情况来说，由于平时课业负担比较重，经常超负荷的工作和学习，熬夜、晚睡早起都是常有的事，作息不太规律，饮食三餐也不规律。平时除了体育课的时间极少参加体育锻炼，一方面是没有时间，另一方面自己对体育运动的兴趣也不是很大。此外，繁重的课业负担造成的心理上的压力也比较大。这样一种生活状态在我上大学以后就开始慢慢的成形了，并使我养成了一些不良的生活习惯。

这样的生活方式给我身体带来的影响还是比较多的。比如，我比较容易感冒，特别是流感高发期，感冒持续的时间一般都要一个月左右。最让人困扰的问题是，我通常比较容易疲劳，处于疲劳期的时候学习效率都比较低。基于这些身体上的不良表现，我觉得自己很可能是处于亚健康状态。长期维持这种生活状态一定对身体有害无益。

针对我自身的这种情况，我认为今后要从两方面入手来改善我的身体健康状况。第一，在日常生活中养成良好的作息习惯，坚持科学的生活方式，特别注意日常饮食的营养搭配。第二，根据自身的身体素质基础以及以往通过体育锻炼得来的经验制定科学合理的体育锻炼计划。希望通过以上两方面的努力，我能够及早成为一个真正身体“健康”的人。

正如法国思想家蒙田所说的：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”正值青春年少的我们最应该好好珍惜。