研究生应对导师关系的压力之我见

第一篇：研究生应对导师关系的压力之我见

研究生应对导师关系的压力之我见

研究生正处于人生的关键阶段，承受着来学业、就业、经济、婚姻的多重压力，其心理健康状况产生了巨大影响。研究生阶段的学习对于考试及格、修满学分似乎不难，但要公开发表学术论文是件不容易的事。研究生接受新知识，探索新的学习方式，适应新的学习模式，将知识内化提炼才能有所创新。在短短两三年的时间才能发表新的文章，不论从学习方法和学习强度上，对于研究生都是新的挑战。通常研究生的阶段通过与导师课题相结合的方式，注重课题研究的专业方法、角度和思路，以及项目实践能力的提升。同时导师对研究生在校期间发表论文数量、质量严格把关。对于研究生本身，其自我要求较高，长时间高强度投身于科研，若项目出现无法进展，通常会感到焦虑，容易引发心理问题。另外，随着研究生毕业人数规模不断扩大，尤其根据近几年的企业招聘情况，不少企业受资源限制偏向于招聘本科生，对研究生就业造成威胁，研究生就业压力越趋明显。不少研究生担心研究生课题项目与公司招聘期望不符，在协助导师项目的同时提前在企业进行实习工作。也有不少研究生在进行本身项目之外，挤时间承担其他知识的学习，无疑增大了学习压力。

近几年来，我国研究生扩招势头不减，一个导师指导十几个研究生的现象也较多。同时导师也担任行政职务，这些繁杂事物消耗了导师的部分时间精力，导师师生交流越来越少，导师只能基础部分时间将研究生的教导当做普通教学任务完成。

不少导师申请到项目后分配给研究生完成，导师与研究生之间关系通常是领导与下属的方式。沟通的内容通常是“进度完成得怎么样”“上次出现的问题又没解决”“项目要结题了，大家在再辛苦”，这些交流通常较表面，不具有实际性的指导意义。同时导师对研究生的沟通，大多停留在学习方面的交流，缺乏生活情感上的人文关怀。在我们的了解中，大多数学生希望与导师能成为良师益友，在学业上体现良师的关系，给予更多有异性的知道、引导，使研究生的专业知识和科研素质得到提升；在生活上体现益友关系，与导师谈天阔论，聊理想，聊未来。当然这是理想的与导师存在的关系，需要导师投入更多的时间精力维系，也需要研究生主动敞开心扉与导师交流。

由于导师的工作性质，经常出差，因此多数导师制定例会制度，每周一次或两周一次，在例会上以读书报告或者阶段性汇报的形式与研究生交流。而现实是往往由于导师所带学生较多，或者例会以导师组的形式召开，往往参加例会的研究生数量达到几十人，无法让每个人都有机会在例会上汇报，或者每个人汇报问题，会议上及时探讨的时间有限，导师往往采取轮流的方式汇报情况，这也降低了研究生与导师的沟通时间。同时，短信、电子邮件也是多数导师与研究生之间沟通的主要方式之一。尽管有些导师并非出差，但研究生不敢与导师面对面沟通，选择运用相对保守的电子邮件，体现与导师相处过程中时时小心谨慎的态度。通常导师每天查看电子邮件，但有时也会过几天才能收到回复，显然邮件沟通定不如当面沟通有效。研究生应克服心理障碍，与导师展开有效沟通，将心理压力转移。

如今，研究生把自己的导师称为老板已经不是新鲜事。假如学生只是跟着别人把老师调侃为老板，没有特别的含意，那也没什么。但是，这样的称谓，往往在其中折射出师生关系的一些功利化倾向，值得关注，尤其值得我们这些当导师的来思考。研究生称导师为老板，的确是折射出师生关系的功利化倾向，但显然又远不止此。老师已经变成了学生的所有者，而学生实际成了老师的私有财产，成了老师的廉价甚至无偿的劳动力，这样，老师的言传身教还能教给学生什么？学生到底应该从老师那儿学到什么？这种不良的师生关系也普遍存在与当今的师生关系中，对于这种关系，不仅导师应该反思，学生也应该做出思考。

研究生与导师沟通的有效性的对策有：

（1）研究生认识自身主体性地位，提高其沟通主动性。在研究生教育的过程中，研究生已不再是以单纯的客体而存在，而是主体性和客体性的统一，导师只是研究生培养道路上的指路人。如果仅仅被动地等待导师来引导和教育显然是不够的，自身实际的科研水平也不会得到真正的提高。因此，作为主体的研究生，必须对自己的主体地位有一个明确的认识，充分发挥自身的主体作用和主观能动性。作为研究生而言，一方面，要养成独立地学习和生活的态度，有学习的自觉性和强烈的求知欲，学会思考、分析和解决疑难问题；另一方面，要主动积极地寻求导师的指导，注重师生间的交流与合作，增进师生间的沟通和了解。同时在与导师主动沟通后，也要有强烈的反馈意识，主动将沟通的效果以及沟通存在的问题与导师进行交流，从而不断提高沟通的质量。

（2）加强与导师的联系与沟通。疏于与导师的联系与沟通，往往会导致师生关系淡化。作为一名研究生，要经常与导师联系，让导师了解你的生活和学习情况。向导师汇报的信息，可以正面的也可以是负面的，导师可以根据你提供的个人信息进行针对性的辅导和帮助。在与导师交流的过程中，最重要的沟通内容是你的论文进度，这样导师可以根据你的具体情况，找出其中的问题与不足，并为你提供修改和完善建议，这对于及时、高质量地完成论文写作是非常有意义的。另外，即便论文写作没有什么进展，也要让导师知道这个事实，因为导师可以协助你解决论文习作过程遇到的困难，从而加快论文写作进度。这样一来，不仅可以让导师对你的学习进行实时指导，而且你会给导师留下一个较好的印象。否则，导师如果长时间没有你的信息，可能会误认为你的研究很顺利，没有什么问题。如果你的研究本身出现很多问题，而导师没有途径获取这方面的信息，这样非常不利于你及时完成论文，而且会给导师留下一个不善交流的不好印象。

（3）充分利用现代科学技术，丰富沟通渠道。尽管面对面沟通仍然是研究生与导师沟通的主要渠道，但是E-mail、网络聊天工具、博客、手机短信息等现代化的通讯设备已经成为研究生喜欢的沟通形式，这些方式方法的使用，极大地增加了师生间的沟通机会，使师生间的交流变得更加便利与及时。比如，可以建立 QQ 群、微信群让导师与研究生共同讨论一些学术问题，可以利用手机短信息群向学生群体解释和发布有关信息等。

（4）勇于展现自我。导师拿到课题后，通常会将课题分解然后分配给研究生，但是有些研究生抱着“多一事不如少一事”的想法，躲躲闪闪，不愿主动分担工作。这样，既错失了锻炼、展现自己能力的机会，又错失让导师了解自己的机会，无形中阻碍了师生关系的良好发展。导师一般会隔一段时间就和学生开会交流学习，开会时有些研究生不敢在导师面前提问，担心挑战到导师的权威。事实上，在讨论的过程中没有必要畏首畏尾，研究生完全可以跟导师提出一些对实验的方式、顺序等的具体安排，甚至是对某个研究课题的看法，导师也会在你的意见中得到一些启发，并不会因为你与导师意见有分歧而对你产生不好的看法，这种讨论对于毕业答辩以及今后的工作都是非常有益的。

第二篇：压力应对

压力应对

框架及答题步骤：

——从有人举报你笔试作弊谈起

常考问题：

得到举报你笔试作弊、面试找关系、有犯罪行为、有道德问题，考试中有取悦考官的倾向等，这种题目时陷阱题目，是下套套大家的，考核临场面对压力的问题，表现要从容，千万不要自乱阵脚。

1；一个态度：坚决不承认的坚定态度，明确表示没有该项行为，相信清者自清，浊者自浊，真金不怕火炼，这只是个误会，相信真相会水落石出，如果涉及有损自身的恶意中伤和毁谤，相信自己会保留法律追诉的权利。

2；两个看法；自己与社会两个层面对这种行为的看法。

自身层面：意识层面和能力层面（讲道德所以不会也不应该、讲能力不必要，讲胸怀决不能）；

社会层面：围绕社会主流价值取向和社会大众的看法及政府和制度等方面的威信展开论述（违背社会某种主流价值，老百姓对此种行为深恶痛绝，这样做也影响政府和制度威信）

3；三个相信：

相信自己的道德水平、伦理水平和能力水平

相信在座考官的人品和操守；相信会根据今天的我的实际表现给我一个公正客观的分数，不会受其影响。

相信法律会还我清白，相信组织会调查清楚，相信制度是严密公正的，没有做该行为相应的空间。

4；四个角色：分别围绕下面较色谈谈你的看法。普通公民：遵纪守法，恪守道德底线。大学毕业生：明是非，懂道理。公务员考生：不能带头破坏考试规则。未来作为公务员：更要严于律己，率先垂范。5；综上所述。。。。（回答完毕）

两难选择

——从老妈和老婆同时间落水先救谁的问题（落水问题）谈起

（零和博弈与双赢博弈）

之所以出现两难，是因为在题目给定的同时，也就给定了两难标准（落水问题给定了在亲情和爱情间抉择的困惑、纠结与难以决断的标准。）

两难问题的两种破题方法： 1重构标准法：

重新确立更高的更为超脱的标准。落水问题重构新标准：以人为本，生命第一，众生平等，先易后难，所以最易救谁就先救谁，先难后易将两者皆失。看病人问题，病情的其中缓急，看母亲，百善孝为先。

2融合标准法：

以一方选择为主，兼顾融合另外一方。养老问题，选择家庭养老，辅助于社会养老的一些方式和措施。看病人问题，看母亲，待会或择日专程看望领导的妻子。摆地摊，不取缔但定时定点规范管理。免费公园人流大导致生态破坏问题，坚持不收费，但是要加强管理。

破题要点：

要坚持原则性与灵活性的统一。要选定好标准。论述原因要周全，处理问题要圆润，统筹兼顾，切忌一刀切、不讲原则、僵硬死板。

答题步骤：

1点出两难困境，及难于抉择的痛楚。

2明确选择和做法

3阐述如此选择的标准，论述选择的原因

4采取措施满足此项选择的不足（也即是对方关切和诉求），充分全面、兼顾的处理问题.5综上所述，表达相信能突破两难困境，变零和博弈和双输博弈为双赢博弈。

居中调解

——从劝说两位翻脸的朋友冰释前嫌说起

如何规劝两个自己翻脸的好友冰释前嫌、重归于好的框架可以用来处理自己主持一个会议期间，会议的双方争吵的不可开交，甚至恶语相加的问题。

答题步骤

首先：保持中立、公正、建设性的态度解决问题

其次：具体做法

1、一各分开——防止矛盾升级恶化;劝架首先要将矛盾双方分开后或者避免在同一场合出现，对于会议问题的话，可以根据题目要求休会一段时间，将会议的双方分在不同的会议室进行隔离，要求双方克制冷静，防止矛盾升级

2、两面交流——对分开的双方分别进行交流，听取各自诉求。

3、寻找三个点——通过听取诉求，根据各自的诉求找出双方的矛盾点、共同点、折冲点。

4、制定方案;根据双方诉求和三个点，在兼顾双方利益和诉求，坚持公平公正的立场、坚持科学性和可行性原则的基础上制定一个双方都能接受的说法、方案。

5、重新聚合——重新将双方聚合在一起，朋友问题，找聚会的场合，如由自己主动开一个私人聚会的方式将两个朋友重新召集在一起。会议问题则直接复会。

6、以自己的方案进行讨论——以自己制定的方案进行讨论，并对双方做劝解疏导工作。

7、表达相信与民主表决——相信自己的方案考虑了双方的诉求、折中了双方的利益，通过劝导工作一定能达到化解矛盾的效果。如果还有问题，则就自己的方案进行民主表决。朋友重归于好，会议达成共识。

再次：会议达成共识后，将会议过程、方案、共识以书面材料的方式上报领导。

最后：综上所述

此框架有强烈的针对性，题目比较单一，但比较特殊。

名句辨析

——从有志者事竟成谈起

绝大部分的名句都需要用辩证火一分为二的标准去看待，因为名句单列出来，往往断章取义。名句问题的有三种分类：

一、非充分条件决定式

A——》 B，但A不充分决定B 例子：

有志者事竟成——有志是事竟成的必要条件而非充分条件，成功的依赖因素很多，有志只是一个重要因素，不能涵盖成功的所有的条件和因素，所以是非充分条件。所以——有志者未必事竟成。

近朱者赤、近墨者黑——挨近朱砂只是赤的必要条件而非充分条件，同上，所以——近朱者未必赤，近墨者未必黑。

类似题目还有：

性格决定命运、将在外军令有所不受、沉默是金、成功有时候是最有价值的事情、仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱、欲速则不达、答题要诀和破题关键：

听到类似题目时多问自己一个：是否是必然，有志者是否必然事竟成。

二、古意今用的时空脱节型

A为古代意思和适用，B为现代环境，A在B的新环境下出现不适合、脱离时空的不匹配而产生局限性和新的意思

例子：

班门弄斧：古意，不自量力。在现代市场竞争社会，鼓励弄斧须要到班门的竞争和与强者看齐的做法

有规矩不成方圆：古意，做事讲求程序，中规中矩。在现代市场竞争社会，忽略创新

枪打出头鸟：古意，做事要低调，中庸，在在现代市场竞争社会，鼓励脱颖而出和保护优秀人才。

父母官：古意，爱民如子，好官的楷模。在现代民主社会，官与民是公仆与主人的关系，不是父母与子女的关系，容易强化官本位和人民当家作主的民主诉求，对此要扬弃，官员要勤政爱民，但不是父母官而是孺子牛。

三、前后匹配性

A 为前半句，B为后半句，单说A 存在片面性，AB同列，前后匹配，周全完整

例子：天下兴亡匹夫有责，匹夫兴亡天下有责。前半句是个人对国家和社会的责任和义务，后半句是国家队个人的责任和义务。单列前半句，有片面性，两句同列就较为周全。

这种题目不多，比较简单，不需要思考片面的东西，直接按要求论述就是了。

答题三类题目的统一步骤：

1一个先：（这句名句的字面意思是）

先定义不定性。由于名句大多往往断章取义，都需要用辩证或一分为二的标准去看待，所以不要对名句下定性的说法，绝对的对和绝对的错都千万不要在答题中出现，而是要首先要对名句的意思做出你自己的解释。在解释的过程中，坚持“先释词，后造句”的步骤，即对名句的关键词语进行解释，然后将解释连成一句话。

2两面看：（这个名句告诉了我们）

正反两面看。明确告诉考官对该名句要一分为二的看，即两面看。先从名句中肯定一面开始论述，如有志对成功的重要性，然后论述名句忽略的、没有提及的、不足的一面，如在强调有志的同时我们还要看到成功的因素很多，如勤奋、方法、机遇、运气等等。在论述的过程中注意两面的论述要有比例：正面的论述40%，不足一面60%.相对比较均衡。

3三结合：（结合我自身、社会现实而言）

名句问题一般要结合实际论述，三中结合可能：结合自身、结合题目中给定的例子、结合过去经历和未来的工作，到底结合什么进行论述，关键是要听清题目要求。

4，综上所述。。。。（回答完毕）

第三篇：积极应对压力

积极应对压力

压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。农民感受更多的是身体的疲劳和生存的压力，知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。在众多压力面前，有的人积极乐观，越战越强，越挫越勇，不断成长、成功；有的人却无所适从，心浮气躁，牢骚满腹，怨天尤人，在惶惶然中一事无成；也有的身心惧疲，积劳成疾，或重病缠身或英年早逝。区别就在于你怎么应对压力。

应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯。

这里将这个“伊索寓言新编”介绍给大家：

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高。

第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。

第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。

第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。

第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。

第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。

第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。

第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。

第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。

第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！

有智慧又有知识的朋友，您愿作哪一只狐狸呢？面对压力，我们应积极乐观，越战越强，越挫越勇，只有这样才能不断成长，铸就成功。

第四篇：对研究生与导师关系的认识

对研究生与导师关系的认识

在研究生培养过程中，导师对研究生进行学业与研究指导，提供学术及其他方面的资源支持，研究生则在导师的指导下从事课程学习和课题研究，双方形成密切的互动关系。对研究生而言，师生关系是最重要的人际关系，对其研究生学习乃至今后学术道路具有至关重要的影响［１］。

一、研究生与导师的关系

研究生的主要任务是在导师指导下进行学习和课题研究，因此研究生与导师的关系应该是师生、师徒、导学关系。近年来，有不少学者指出研究生与导师在科学研究工作中不仅仅是指导与被指导的关系，更多的时候是共同研究的关系，二者处于平等的地位，导师是“平等中的首席”。因此研究生与导师的关系应该是科研伙伴关系［２］。

在实际的学习生活中，研究生师生关系的类型，可将其分为四种类型：(1)纯粹师生型，即职业意义上的师生关系，以专业指导为主；(2)亦师亦友型，兼有师生与朋友关系，除学习上的联系外，还有思想、生活等其他方面；(3)老板雇员型，接近于公司雇用的金钱交换关系；(4)松散疏离型，导师与学生联系不紧密，关系松散。纯粹师生型，此种类型的师生关系通常发生在学术至上或具有高度权威的导师和他的学生之间。导师专注于自己的学术或行政工作，或是主观上认为没有必要关注学生学业以外的事务，因此师生关系主要围绕学生的课业、论文和导师的科研工作，基于学术任务而开展。导师也会定期举办读书会，根据学生的兴趣、背景和能力，帮助他们制定合适的研究计划，但是在互动中导师定位为课题的指导者、知识的传授者，而研究生是接受者。导师拥有绝对的知识权威，始终居于支配地位，而研究生则处于被动地位，查资料、做实验，处在受教育、被管理的服从地位。这种师生关系较为传统，学生与导师的交流往往只局限在学术上，因此处于这种师生关系的研究生应该更加注重与导师的交流学习。亦师亦友型，此类师生关系中，导师与学生的互动是全方位的。导师一般精力旺盛，非常活跃，不仅注重学术交流，关心学生的学习情况，而且注重情感交流，关注学生的生活及思想道德情况。通过师生间的良好互动，不仅学生可以取得较好的学术成就，形成健全人格，而且导师也收获了友谊和进步，师生间产生了强烈的情感寄托，密切关系维持时间更长、更稳定。随着时代的进步，这成为了越来越多的研究生与导师的关系。老板雇员型与松散疏离型，这两类师生关系都是不良的师生关系。松散型的师生关系，对于导师和学生都是不利的，在这种关系下，导师很难尽到自己的教书育人的义务，而学生也很少能从老师那学到实实在在的知识。更过之者，如今在我国，研究生把自己的导师称为“老板”已经不是新鲜事。假如学生只是跟着别人把“老师”调侃为“老板”，没有特别的含意，那也没什么。但是，这样的称谓，往往在其中折射出师生关系的一些功利化倾向，值得关注，尤其值得我们这些当导师的来思考。研究生称导师为“老板”，的确是折射出师生关系的功利化倾向，但显然又远不止此。“师者，所以传道授业解惑也。”这是韩愈给老师下的一个经典定义，千百年来，人们都认为这个定义是很精准的，可现实情况却恰恰相反，老师已经变成了学生的“老板”，成为学生的“所有者”，而学生实际成了老师的“私有财产”。一些老师成了学生的“老板”，学生成了那些老师的“私有财产”，成了老师的廉价甚至无偿的劳动力，这样，老师的言传身教还能教给学生什么？学生到底应该从老师那儿学到什么？这两种不良的师生关系也普遍存在与当今的师生关系中，对于这两种关系，不仅导师应该反思，学生也应该做出思考。每一个研究生都应该经常对自己与导师的关系进行分析与反思，思考自己与导师的关系究竟是哪一种类型，这种师生关系是否需要改善？那作者本人而言，我认为与导师的关系可以归为纯粹师生型这类中去。导师由于自己的工作，几乎很少能顾及到学生，除非学生主动与老师交流，不然老师几乎不会和学生有交流。但我们应该看到的是，不能要求每个老师都要是亦师亦友的，每个老师有自己的不同社会角色，这对师生关系也会产生一定的影响，研究生应该结合自身的情况，发挥自己的能动性，主动处理好、改善好、维护好与导师的关系。

二、怎样处理好与导师的关系

人与人之间的关系是一门复杂的学问，如何处理好相互之间的关系也是一门大学问。同样地，研究生与导师之间的关系究竟应该怎么发展，应该怎么处理，这也是我们需要认真研究学习的内容。处理好与导师的关系，最基本的工作就是要学会与导师沟通。当前研究生的培养，主要实行导师负责制，以导师对研究生开展教育和管理活动为主，通过导师的影响促进研究生成长进步，达到有效培养高层次人才的目的。在这一过程中，导师与研究生沟通是否到位,沟通关系是否和谐，对研究生培养效果有着至关重要的影响［３］。由此可见，与导师的沟通及关系的处理实际上影响着每一个研究生的各个方面。研究生与导师沟通的有效性的对策有：

（1）研究生认识自身主体性地位，提高其沟通主动性。在研究生教育的过程中，研究生已不再是以单纯的客体而存在，而是主体性和客体性的统一，导师只是研究生培养道路上的指路人。如果仅仅被动地等待导师来引导和教育显然是不够的，自身实际的科研水平也不会得到真正的提高。因此，作为主体的研究生，必须对自己的主体地位有一个明确的认识，充分发挥自身的主体作用和主观能动性。作为研究生而言，一方面，要养成独立地学习和生活的态度，有学习的自觉性和强烈的求知欲，学会思考、分析和解决疑难问题；另一方面，要主动积极地寻求导师的指导，注重师生间的交流与合作，增进师生间的沟通和了解。同时在与导师主动沟通后，也要有强烈的反馈意识，主动将沟通的效果以及沟通存在的问题与导师进行交流，从而不断提高沟通的质量。

（2）加强同导师情感的交流。当前研究生与导师的沟通内容多集中在学术指导、科研项目及就业问题等方面，在很大程度上忽略了师生间的情感沟通，以及导师在帮助解决研究生日常困难、塑造健全人格和培养道德品质等方面的重要作用。人本主义教育思想认为，就个人而言，传统的师生沟通是知情分离的，只有“知”的“教”，而无“情”的“育”。我们应该认识到，导师不仅是传道、授业、解惑的师者，更是研究生学习生活中的良师益友或引路人，导师的一些生活、处事经验也是很值得去学习的。（3）充分利用现代科学技术，丰富沟通渠道。尽管面对面沟通仍然是研究生与导师沟通的主要渠道，但是E-mail、网络聊天工具、博客、手机短信息等现代化的通讯设备已经成为研究生喜欢的沟通形式，这些方式方法的使用，极大地增加了师生间的沟通机会，使师生间的交流变得更加便利与及时。比如，可以建立 QQ 群、微信群让导师与研究生共同讨论一些学术问题，可以利用手机短信息群向学生群体解释和发布有关信息等。实际上，研究生与导师的关系并不是简单的单向关系，而是双向的、相互的，是一种彼此学习，相互帮助，共同提高的关系。在与导师相处中，我们应该积极去创造这种双向关系。研究生教育作为高层次的专门教育，它贵在创新和激发学生的创新热情，并鼓励学生自主学习，自觉科研。通过导师在前一段时间对研究生的指导与帮助，研究生具备了一定的科研能力，并且能够主动地利用所学的知识寻求解决问题的方法。此时，研究生与导师的关系就由单向的导师指导研究生工作转变为研究生和导师共同工作、互相帮助的双向的平等关系。在这种“帮助”的关系中，导师不再具体的由上而下的指导研究生该做什么、该用什么样的办法解决什么样的问题，而是由研究生先根据自己在前一阶段出现的实验结果进行分析，提出下一步的实验方案，再和导师讨论该方案的正确性和可行性。而且导师在指导过程中也不断得到研究生的反哺，由此逐渐形成导师与研究生之间教学相长的互动关系。这个时期导师的工作由原来的“台前”转到“幕后”，在给研究生一个研究方向和思路后，由研究生自己来完成具体课题的全过程。而研究生不再单纯地依附导师，在一步一步的科研工作中形成了自己的学术见解，他们能够针对科研工作中出现的具体问题，提出具体合理的解决方案。导师则在保证学生原创性的同时，对一些工作给予建议和把关。导师通过这种间接的方式来指导研究生，从而帮助研究生提高素质，完成学业。最终达到研究生教育的预期目标，使我们研究生成为真正的社会精英。

三、小结

研究生与导师的关系应该得到各方面的重视，不仅学生要积极进行维护、改善，导师也应该进行主导，而对于学校方面更应该提供导师和学生的交流机会和平台，并对其进行监督。研究生和导师都应该清楚彼此之间的关系，对于研究生而言，应该发挥个体的能动性，主动维护和改善与导师的关系，主动与导师进行交流、互动、讨论，并有意识地扩大与导师沟通的内容范围，结合自身的实际情况，充分发挥主观能动性，建立信任、和谐、相互尊重的良好师生关系。

参考文献

[1] 楚永全, 陈文婷, 陈姗姗.研究生与导师关系的比较分析与改进对策[J].教育与教学研究, 2011,(12):65-68.[2] 周文辉, 张爱秀, 刘俊起等.我国高校研究生与导师关系现状调查[J].学位与研究生教育, 2010,(9).[3] 龚丽, 李志, 刁黎.硕士研究生与导师沟通的现状及对策[J].教育探索, 2009,(6).

第五篇：《研究生的压力应对与健康心理》学习心得

《研究生的压力应对与健康心理》学习心得

我们应该选择直面不逃避!

这个新年春节一场突如其来的肺炎疫情，是对全国人民的一次压力考验。除了国家的紧急响应应对机制，社会各职能各地区互相联动配合外，对于我们每个人来说，这不仅是防护好身体安危的挑战，也是能否保持正常生活节奏和心态情绪的挑战。在这样的特殊时期，我学习了武汉理工大学安全应急学院关于《研究生的压力应对与健康心理》课程，从中学习了不少关于心理健康方面的知识，收获颇丰。

这场疫情短时间蔓延席卷了全国，对突然发生变化的反应，心理学研究中，叫做应激状态，这是一种特殊的情绪状态。面对应激，我们通常会有两种反应类型：战斗或逃走。我身边的朋友对这场疫情的大部分的感受都是：秩序被打乱，生活的失控感引发恐慌紧张焦躁等情绪。

对疫情而产生的各种恐惧焦虑甚至身体的不适等反应，就像我们面对狗吠，被狗追时反应是一样的，是逃跑还是面对，都是正常的身体和心理反应，其中的消极反应也是一种面对和应对，这都是人类自我保护与防御机制。

而现在的情况，逃避问题并不利于我们攻克疫情，那么，如何直面这场疫情危机，我个人通过课程学习总结了一些建议：

(1)适度关注不过度。对于信息选择、获取应该保持适度适量，保证自己不被动卷入互联网过多的密集疫情信息中，避免造成替代性创伤反应，建议大家选择几个固定信息来源，如中央电视台发布的信息或权威媒体的报道，或将手机新闻客户端的后台更新推送关闭，用固定时间来获取，保持信息通畅即可，定点定时阅读，而非时时关注。

(2)积极面对不抱怨。不断查看疫情危机的更新信息，在心理学上是类似不断闪回的呈现，焦躁不安等身体反馈是对过量信息获取的反应，我们在不知不觉中摄入过多无法辨别真伪的信息而导致情绪被调动，疫情过程中有很多我们无法辨别真伪的信息以及无法改变的事件，这需要我们保持积极乐观心态，做好自己该做的部分，做好自我保护，面对各种杂乱信息不抱怨，少指责。

(3)互助友爱共面对。我们的亲朋家人、国家此刻都凝聚在一起，支持系统的建立和不断增强相互之间的联结，此刻，国家和家人在共同面对这场危机。目前隔离措施中，大家都不能离开家的范围，这样的时刻家人之间建立有效的互相支持鼓励，尤为重要，同时这也是一个特别的机会，与家人进行亲密的联结和情感交流。若是一人在外的朋友，主动与人沟通交流，主动提供并积极获取社会支持。通过网络和家人、朋友保持联系交流，传递温暖，互助友爱，共同抵御这场危机，传递温暖和力量，共渡难关。

疫情当下，我们应该选择直面不逃避，众志成城，守望相助，成为战胜这场危机的重要力量!