创业让女人活得很精彩

第一篇：创业让女人活得很精彩

泰戈尔曾说，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义；当上帝在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的包里装着画笔和调色盒，所以女人才会那么美丽，女人的生命才会那么缤纷。

创业的女人每天的清晨与城市的阳光同时出现，肩上洒满阳光，步履轻盈。她们的脸上永远透着自信的光芒，她们活得很精彩。

她们热爱事业，热爱生活，热爱自己的家庭，高贵典雅，沉着大方，思维敏捷，内心丰富，个性而充满魅力。创业的女人活得很精彩！

“出得厅堂，入得厨房”是男权观念中的完美女性。创业的女人，选择的是更积极更精彩的人生。厅堂和厨房的空间对她们来说，地方太小。走向更广阔的世界是她们的梦想。

她们创业随时会遇到风险，给创业的女人极大的挑战和压力。为追求卓越，顽强拼搏，她们很难有固定时间和家人团聚，有时即使人在家中，心也在自己的事业上，也难免有对家庭和亲情照顾不够周到的地方。但是她们和天下的女人一样，心中的柔情很深，家庭的位置很重。总是尽一切可能去维护家庭的欢乐，尽妻子、母亲的责任。

她们创业都要经过许多磨难，所以，创业的女人特别能吃苦、能经受挫折，韧劲比男人还强。她们深知人生就是与挫折较劲，人生是一场战斗，挫折就是一次失败。屡败屡战的人，才是真正的英雄。

都说好女人是一所学校，一个好男人通过一个好女人走向世界，创业的女人就是这样的好女人。她们用自己的智慧和才干，让事业不断地发展，不断地辉煌。

她们创业治理自己的事业，精打细算，如同治家一般。创业的女人永远知道：做事业就首先是做人，女人大多都追求完美，要么不做，要做就要做得出类拔萃！

创业的女人生命美丽缤纷，创业的女人活得很精彩！

财富她势力

有这样一幅漫画，由四个不同的足印组成，分别是猿猴、赤足男人、男皮鞋和女高跟鞋。上面的题词很简单：领导权的演变。无独有偶，象征女性势力崛起的并非仅仅只是权力，还有财富。不管你信不信，有诸多证据表明女性比男性更善于理财，更能够把握财富，对财富有一种天生的敏锐力。一个属于女性的财富新时代呼之欲出。

财富女性

财富从来就是没有性别的，但不久前在上海举行的“世界女性论坛”上，主席台上7位嘉宾有6位是女性，她们中有跨国大企业的负责人，有怀揣创业梦想的年轻女孩，也有处在创业之初的商业新秀，在她们身上，财富的性别天平似乎在发生悄然的转移，而且不是一点半点。

早在两年前，“胡润百富榜”的发布将玖龙纸业的女掌门人张茵在一片惊愕声中推上了首富的宝座。此后不久，房地产公司碧桂园大股东杨惠妍，在公司上市后实现了超过1300亿元的身家，击败张茵问鼎新首富。短短两年之内，财富纪录连续被女性刷新，预示着一个财富“她时代”正慢慢向我们靠近。在21世纪的今天，职业女性无论在中国，还是在世界范围内，都是重要的、不可忽视的财富力量。女性自主创业已经成为一种不可阻挡的趋势，她们在承担传统角色的同时，仍然能够实现自己的梦想，创出自己的事业。

财富女人进化图

知本 知性的女人是最美的，而若能把知识转换成财富的女人，无疑是成功女性的典范。在这个世界上，还有什么比自己更可靠呢？培根早就说过：“知识就是力量。”对财富女人们而言，这句话，现在仍然是真理！

资本 据说，只有30%的斐贝女性创业者能获得银行贷款，而45%的斐贝女性创业者需要依靠自己的存款及亲友的资助，因此，资本是女创业者们不得不面对的艰难门槛。好在她们能够充分利用自己的智慧，去换取足够的创业资本。

姿本 手握知本和资本两种武器的女人还缺什么？女人的外在形象和自身修养越来越多地得到重视，漂亮的人已经手持成功的免费入场券。所以，女人们开始大方修炼姿色和自身修养，姿本成为女创业者们新的竞争砝码，重要的是，没有人说这有什么不可以。

数字女人

女企业家经营的企业中，盈利比例比男性企业家高出7.8个百分点。——2005年，《中国女企业家发展报告》

女性企业家的平均年龄为46.5岁，她们比男性企业家更年轻和自信。——2005年，中国企业家研究体系

在私人企业中，有48%是女性占有50%以上股份的。——2006年，《中国日报》

69%的斐贝女性企业家说对她们为其业务所做的财务决定很有信心。——2007年，APCE

32%的斐贝女性企业拥有者相信作为女人，在一个男人主导的行业里是受益的。——2007年，女性商业研究中心

据全球创业观察项目对40多个国家和地区的创业情况调查显示，中国女性创业活动指数高达11.16%，高出全球平均指数。——2007年，人民网

灵感燃梦想

在上海香格里拉酒店23楼的落地窗前，与3个怀揣着创业梦想的女人侃侃而谈，她们的灵感很小，只是一顿晚饭、一个水果，或者一个会计方案，但没有人能否认，或许若干年后的某一天在她们身后将会崛起一个庞大的商业王国。这是女人的梦想，这是女人的舞台，现在，好戏开场。

不做白领做“厨娘”

巫曼想做的，只是一个小买卖，简单来说，就是卖初加工的蔬菜、肉类食品。她的计划是在第一年的时间里在地铁站里开上5~8家这类倡导健康饮食的小店，她给这个项目取了一个非常贴心的名字——“你的小厨”。

在这之前，巫曼的身份是一名普通的都市白领，朝九晚五的上班时间让她意识到晚饭是每天困扰自己的一个大问题——吃什么，在哪吃，健康吗？巫曼说，她其实怀念晚上和家人共进晚餐的温馨，但买菜、洗菜、配菜等一系列烦琐的过程让她和很多像她那样的都市白领选择了快餐而不是厨房。如何让她们重回厨房？巫曼认为自己的“Your Kitchen”就能帮她们做到这一切。

是的，这或许不过是一个小得不能再小的点子，它甚至可能曾经在不少人的脑海中也出现过，但巫曼并没有因为它的小而忽略它。从这个灵感诞生的第一天起，她就被创业的激情鼓舞着，她调查了上海2004年~2007年的餐饮业；与上海周边的蔬菜种植园谈合作；泡在图书馆里翻查相关数据资料„„巫曼有了大梦想，便开始一步一步脚踏实地积累的过程。作为一个商科毕业生，巫曼相信，一个成功的创业者必须紧抓机遇，并知晓内在的风险。在巫曼眼里，她希望她的“Your Kitchen”最终带给大家的不仅是一种健康的饮食习惯，更是一种对家庭的回归。

用食品推广菲律宾

和其余两位入围者不同，Renee和她的Tamang Timpla Foods企划案早在2年前就已投入了市场，在这一点上，她更有资格被称为“创业者”，尽管这是一个没有性别的称呼，但Renee和她的两个创业同伴却不得不面对身为女性的一些尴尬。

创业之初，Renee 面临的问题不是资金或项目，而是需要不断向旁人解释一个年轻女孩为什么要创业。Renee接受的教育就是要帮助自己，帮助整个地区经济的发展。可是在母亲眼里，再宏大的商业梦想也比不上女儿的安全重要。所以，Renee需要说服母亲的不是未来的商业王国会如何雄伟，而是要证明一个人生活也会很安全。即便如此，Renee 认为作为一名女性创业者也有着颇多的优势，因为她们的商业项目是生产大部分菲律宾菜中都会用到的金橘汁，显然这是一个更面向厨房和家庭的项目。身为女性，Renee更明白在吃穿住行的小事上一个家庭真正需要的是什么。当然，她和她的创业伙伴们的梦想并非仅仅局限在厨房那么简单，她说，她们是想通过这种产品，将菲律宾的食物推广到全世界，并进而向全世界传播菲律宾文化。

针对NGO的实用会计方案

Chenda Chhay的老练程度显然远远超乎她的年纪，这个23岁就离开柬埔寨到美国学经济的女孩脸上的稚气尚未褪去，听她侃侃而谈自己的商业计划是一件很奇妙的事，会让人忍不住不断地去质疑她，却又不断在她坦诚而又严谨的回答中修正这种认识。以致到谈话结束，几乎所有人都被她的魅力所折服。

在这之前，Chenda 曾经在柬埔寨的多家非营利性机构从事过与财务相关的工作，但她的野心显然远不止于此。在和朋友的交流中，她发现大型的会计事务所的服务收费非常昂贵且并不能满足当地非政府机构的需求，而如果有一家会计公司能根据客户的会计系统需求与流程来量身定做价钱相宜的会计方案，那绝对是一个不小的商机。因为一直从事会计相关行业的原因，Chenda笑称自己已经拥有了不少回头客，手上也有大把客户资源，她并不担心它是否能正常运转，她考虑的是如何将它做大做好。Chenda 一直坚信，自己将实施的不仅仅是一个实现个人价值的事业，而更是一个能造福于同胞的机遇。一个年轻女孩的社会责任感让人肃然起敬。

斐贝创业女人帮

她们成为公众焦点并非因为美貌，她们智慧、自信、拥有成功的事业和鲜明的个性。这是一群丝毫不逊于男人的女人，甚至她们有比男人更强大的财富基因。

财富只是游戏

吴洁，天一良品总裁，客户总监。

很奇怪，吴洁居然不用名片。即便如此，没有名片的吴洁名气却不小，从最初在广州农林下路12平方米的“天一良品”开始做服装代理，到现在着手打造属于自己的专属品牌，吴洁早就成为广州时尚圈小有名气的人物。或许现在的她更愿意相信自己的名片就是她旗下的那些服装。这些服装无一不体现出浓郁的“吴”氏风格。熟悉吴洁的人早就对她的创业故事耳熟能详——以前做记者的她因为一次采访认识了“素人”品牌负责人，并机缘巧合成为“素人”在广州的代理，从此以后便一发不可收，“鱼”、“例外”、“江南布衣”等品牌都和她结下良缘。在最初的那几年，吴洁说自己的状态与其说是做生意，不如说是造梦更合适。她选合作品牌，不考虑市场需要只看自己的喜好；她可以亲手布置店里每一件物品的摆设和搭配，却不懂该如何看账本。就在那些无心插柳的日子里，吴洁就靠着自己的独特品位和对自我的坚持将“天一良品”做得风生水起。

当初仅仅靠10万元打下的江山现在已变成她身后这家庞大的服装制造公司。吴洁不满足于只是代理品牌，开始着手自己设计服装。她指着墙上挂着的那件衣服说，“我从没学过设计，可因为喜欢，做出来的东西也不至于太差。”话里有谦虚，更有自信。

被创意包裹的人生

赖莎，广东平成广告有限公司客户群总监。

早在十几年前，赖莎还在念大学时，她说自己的梦想是周游世界，与很多有趣的人交朋友。十多年后，身为公司合伙人之一的她一身红衣坐在我面前，她说她的梦想依旧是周游世界。环境在变，财富在变，地位在变，而能这么多年始终如一坚持自我的女人，并不多见。

大学刚毕业时，她被分配到国企上班。6年以后，她选择了离开，到了一家广告公司。她强调说，正是在那里，她学会了思考。而一个懂得如何思考的女人，无疑是善于抓住机会的。1995年，赖莎和几个同样从广告公司跳槽出来的人成立了现在这家广告公司，做广告凭的就是热情和创意，在公司起步的艰难岁月里，赖莎说他们在简陋的宿舍里办公，但每天都有精彩的灵感呈现，那是一段快乐的时光。回首过去，赖莎把自己当初从国企辞职下海的经历描绘为一次试验，她说，有些人试得很灿烂，有些人试得落花流水，而她则是试得比较好玩。但显然，这个把工作认作好玩的女人并没有她说得那么轻松，她把每天的时间分成3份，一份给工作，一份给孩子，一份给自己。她如今最害怕的，不是公司的运作和发展，而是没有足够的时间陪9岁的儿子。

在赖莎身上真正让人懂得了，做女人不易，做成功的女人，更不易。

把事业当作享乐

柯碧霞，意大利全国制革联合会中国代表处行政总监。

柯碧霞的幸福很容易感染人，刚刚到她家，她就迫不及待地带着我们参观那装修了1年、所有家具都是从意大利运回来的房子。与其说是家，不如说那是一件艺术品更恰当，它的设计者，正是面前的女主人。

柯碧霞的事业起步于6年前，她和先生从新西兰回国后携手游历欧洲，结识了不少意大利的时尚人士，便顺理成章地成为意大利全国制革联合会的中国代表处负责人之一。但柯碧霞不把这当作一个事业，而是看作一个向中国传播欧洲文化精髓的渠道。她聊起自己的生意经，和坐在大落地窗办公室中表情严肃雷厉风行的女高管们不一样，她热衷派对，把客户们请到家里，就着咖啡和香槟谈成一桩一桩生意。她说她是个极至享乐的人，哪怕是工作，也要在轻松愉悦中完成。回忆起创业之初，她避而不谈那时的艰辛，却只是在手舞足蹈中描述起当时的快乐，难得的是，她说自己真正理想的事业是环保项目，改变居住的环境，是她的目标。

与她的谈话在激昂的交响乐中开始，也在交响乐中结束，这其实就像柯碧霞的人生，一个接一个的高潮，永不停歇。

中国女性创业优势

在人们的印象中，女性总是与“弱者”联系在一起，所谓“弱女子”、“弱不禁风”等，都是在描述女人时高频率出现的词。然而，改革开放30年来，中国的女企业家们取得了令人瞩目的成绩。她们以不屈不挠的精神重新书写着女人的另一面。

商场如战场，“弱不禁风”的女企业家们却在竞争如此激烈的环境中占有一席之地。创业女性，风景这边独好。

好强个性产生创业冲动

吉林华桥外国语学院院长秦和的创业成功在于她以女性的敏感抓住了机遇，也与好强的性格密不可分。据秦和介绍，她在国外工作的时候，有一次参加会议时发现许多金融和经贸人才缺乏用外语交际的能力，外语人才也缺乏经济管理等方面的知识。于是，秦和萌生了一个想法，要办一所精品的应用型大学。回国以后，秦和开始了艰辛的创业之路，她的办学理念是不求大而全，但求特而精，这种依靠特色办学的思路给她带来了成功。

多年的办学经历使秦和对教育的意义有了更深的理解。秦和认为，教育不仅仅是让学生学习和就业，而是使受教育者形成自己的人格魅力，并学会终身学习、终身实践的本领。创业也是如此，学会发现机遇是女性创业者不可或缺的能力。

吃苦耐劳带来普遍盈利

曾有调查显示，占中国企业家总数不到20%的女企业家所掌管的企业有98%处于盈利状态，这是一个惊人的成绩。专家认为，女性吃苦耐劳的毅力和整体的信用水平都要高于男性，因而能够在企业经营中处于有利的地位，并且成为成就女企业家的重要因素。

有关机构在对女企业家工作状况的调查中发现，50%左右的女企业家每天的工作时间在10小时以上，100%的女企业家工作时间都在8小时以上，超过44%的女企业家没有娱乐和锻炼的时间。这说明女企业家非常勤奋，甚至是在超负荷工作。

江苏泰州三福船舶工程有限公司董事长戚俊宏带领全体员工艰苦奋斗、励精图治23年，把一个陷入绝境的作坊小厂打造成年产值10亿元的大型企业集团，依靠的就是永不言退的进取精神。

长春欧亚集团股份有限公司总经理曲慧霞把一个小商店发展成大型商贸集团，总资产由20年前的200多万元增加到现在的15.2亿元。

服务业大展身手

女企业家创业多集中于流通服务领域，如餐饮业、企划、公关、广告、销售、居家护理、美容、服饰、网络等第三产业，这与女性天生的细腻是分不开的。

河南省金凤仿真植物花卉有限公司总经理燕金凤1989年走出深山外出打工，7年后带着资金回乡创办了绢花加工厂，目前每年的产值都在1000万元以上。通过产业带动，她的家乡鲁山县已成为绢花加工销售集散地。

“柔性管理”塑造独特企业文化

在“柔性管理”盛行的今天，女性具有天然的优势。“柔性管理”是以人为中心，依据企业的共同价值观和文化、精神氛围进行的人性化管理，是在研究人的心理和行为规律的基础上，采用非强制性方式，在员工心目中产生一种潜在的说服力，进而把组织意志变为个人的自觉行动。

由于女企业家往往肩负着事业与家庭的双重担子，她们要兼顾事业与生活的各个方面，把管理家庭的素质和人格力量展示在职业角色之中。她们对待员工的态度通常并不是简单地发号施令、设法控制或显示权威，而是努力以教育、指导、说服、影响等方法来达到管理的目的。

人性化的管理带来的不仅是企业人际间的和谐相处，更多的是在企业发展过程中内在的支持。有研究资料表明，在女企业家所领导的企业中，女职工占职工总数的比例接近60%，而这些女员工的流动性也相对较小。

女权主义与女性主义有什么区别吗？

编者按：在今年的“两会”上，由全国政协委员张晓梅首先提出，超过100名全国政协委员共同提出一个提案：“倡导女性精神应对经济危机、加大发挥女性社会优势”，该提案成为今年全国政协会议附议人数最多的提案。鉴于这个提案提议人多，影响面大，因此，需要谨慎对待和理性认识，对提案可能引发的认识模糊乃至于误区应及时澄清。

从出发点来看，这个提案的目的很明确，是想说明在应对突如其来的金融海啸面前，女性也是可以出一份力的，而且是一种独特作用，应该说这个出发点充满了善意。然而，也有人质疑：女性在金融海啸中的有所作为，能用提倡女性精神的口号来概括吗？

那么，女性精神与女性主义、女权主义有什么区别呢？

如果仅仅是从对同一个英文单词feminism的中文翻译来说，女权主义与女性主义其实没有任何区别。而在当下，女性主义显然比女权主义沿用得更多，或许是因为前者未出现“权”这个字眼，对于看或听的人可能会显得更加平和一点，以免引发“女权”就是向男人“夺权”的联想。但是严格说来，女权主义的译法无疑是更加准确的。尽管世界范围内的女权运动、女性主义思潮五花八门，有一点却是共同的，即其根本宗旨就是争取并实现男女两性在各方面拥有平等权利。自1975年以来，经历次世界妇女大会的召开，“女权即人权”的口号，在国际上也已获得了越来越多的认同。而2004年度修订通过的中国《宪法》，也在第33条第三款列入了“国家尊重和保障人权”的内容。

毋庸置疑，“女权即人权”具有极重要的意义。“女权”是女性作为社会性的人和国家公民本应拥有的权利，绝非是通过向男性“夺权”而获得的。女权不在，人权何在？女权不在，社会正义又何在？也正是在此意义上，现代女权运动和女性主义思潮被称为近50年来推进世界民主进程的一支基本力量。

或许，这样将“女权”与“人权”相提并论，有过于宏大之嫌。类似问题，早年间也曾经被著名的改良维新运动思想家梁启超先生碰到过。梁先生所著文章的题目为《人权与女权》，被人指为“不通”。对此，梁先是“哈哈”，之后的回答颇具意味。他说若是这个题目不通，并非是由梁某人杜撰出来的，而是社会现状本来就是这样的(不通)，自己不过是照实说出来了，而且想把那个不通的弄通罢了。仔细想一想，若坚持或听凭对人类的另一半实施歧视、排斥、压迫，剥夺她们应当拥有的平等权利，作为现代民主精神精髓的人权与正义到底还能够剩下些什么？还有什么可圈可点的？当女性在其作为“人”的位置上缺席，人权和社会正义必不复存在，个中道理确实是再简单不过了。然而，男尊女卑、男主女从作为一种社会不平等制度却在中国绵延了上千年，至今作为制度虽已分崩离析，但作为一种思想观念仍渗透在社会的方方面面，根深蒂固。所以，要使人人都能够明白及理解“女权即人权”的道理，且真正付诸实际，又是难度相当高的，故而也被称之为是“最漫长的革命”。

更重要的是，女性主义研究者还发现，要真正理解、实施“女权即人权”，仅有法律上的规定显然是不够的。要使平等权利从法律条文转变为真正的实际权利，还必须具备许多相关的条件。如女性主义研究者所指出的，权利平等不能只是设想成拥有同等的物质性东西或金钱，在更大程度上，权利应该是指各种关系——人们依照一定的制度与规则行动、相互交往，这样建立起来的关系，同时亦为参与其中的个人提供各种各样的机会，这也被理解为是个人发展不可或缺的“社会资本”。而关系及所获机会的差异，无疑将直接影响到个人发展能力的强弱，并致使发展状态大相径庭。这意味着，若要真正认同和实施男女权利的平等，就必须使她们参与建立尽可能同等的交往关系，进而获得同等的发展机会——能够拥有同等的“社会资本”。父权制正是在这点上反其道而行之，通过“男主外、女主内”的劳动分工模式，将女性排斥在社会公共领域之外，从而使女性失去了以独立主体身份参与各种公共活动的可能性。交往关系无从建立，发展机会无从获得，女性自我发展能力的形成因此而成为无本之木、无源之水。

女性主义研究者还指出，对于人的发展来说，“自尊是一种基本的财富”。但父权制通过男尊女卑传统观念的传播，大肆贬低、践踏女性的自尊，这就不仅从物质条件上，还从精神上剥夺了可能支持她们独立发展的“资本”。可见，“女权即人权”这一口号所昭示的，远远不止是法律上性别权利平等的规定，更重要的是事实上的性别平等权利——真正拥有实现平等权利所必备的种种条件。

创意经济正在召唤女性

对于当代社会的人来说，拥有职业，不仅是有了生活来源的保障，还包含着体面生活的尊严。对于当代女性来说，拥有职业，除了上述两项，还体现了今天的新女性对实现社会价值和社会贡献的渴望。

金融危机袭来之时，经济衰退，就会影响到就业。但是，事物总是一分为二的，有的时候，部分产业则会逆势上扬。在创意经济发展的过程中，就有这样的先例。如20世纪90年代，金融危机使得一部分亚洲国家至今经济疲软，但日本的动漫产业和韩国的电视剧却快速走向世界，不仅创造了经济价值，同时还让世界重新认识了亚洲文化的价值。这种现象被学术界称为“反周期性”的发展。

最近，文化部的官员透露，去年9月，世界金融危机对中国的影响开始显现。但是，今年元旦以来，我国的文化产业却比去年同期增长了15%到18%，有些好的领域增幅达到30%。这是因为，在不景气的经济环境下，人们的压力就会加大，人们需要心灵的抚慰、心情的舒缓、身心的放松和信心的增加。这样，对文化产品需求就会增加。可以说，文化产品在拥有经济价值的同时，又拥有非常重要的精神价值。

一、文化创意产业的兴起提供了就业机会

作为一个新兴的经济领域，文化创意产业并没有为女性创业设立不公平的门槛。目前，小型企业是我国文化创意产业的主体，虽然整个产业处于发展的初级阶段，但进入门槛较低，机制灵活，非常适合年轻人也包括女性的创业和就业。

文化创意产业的兴起，不仅拉动社会的消费需求，为都市文化的构建提供众多的服务，而且创造了大量的就业岗位。这在许多文化创意产业比较发达的国家已经得到证实。事实上，不仅伦敦、纽约、巴黎、东京这些大都市把文化创意产业定位成支柱性产业，国外的其他大中型城市也把发展文化创意产业看成经济发展的目标。

我国文化创意产业在政府的提倡和支持下，发展势头迅猛，但相关的统计资料则不够全面。其中令人关注的是企业的情况和从业人员的情况。据一份《文化创意产业人力资源现状调研报告》揭示，目前国内大多数的企业是民营的中小型企业。其中，国有及国有控股企业占16%，民营及多种成分的占84%。

在新兴的文化创意产业中，从业人员男性占60%，女性占40%。但是，“在设计与咨询、文艺演出及展示、古玩艺术这三个行业中，女性从业人员是多于男性的”。而在出版发行行业中，男女比例持平。考虑到社会人口的构成因素，从总体上看，这是一种相对平衡的状态。可以说，作为一个新兴的经济领域，文化创意产业并没有为女性创业设立不公平的门槛。

二、性别统计中的文化创意产业

文化创意产业的生产过程与传统制造业有很大的不同：创意性的、个性化的、多元化的工作性质，使工作时间和空间有相对的弹性，从而区别于传统制造业的“传输带”式的单一环节分工。创意设计和制作中，有相当一部分工作与提升人的生活品质和审美情趣有关，而这些职位可能有助于女性的鉴赏能力的发挥以及女性生活经验信息的传递。

在国外统计数据中可以看到，女性的职业发展在新兴的文化创意产业中显示出很强的特点。据有关统计资料显示，2004年，在英国创意产业相关岗位就业的女性比例已达46%。而在创意工作岗位中，女性的比例占到25%。其中，在一些与创意产业相关的岗位中，女性就业分别占广告行业的58%；时尚行业52%；广播电视行业38%；音乐、表演艺术行业38%；出版印刷行业31%；设计行业20%；电影电视行业19%；建筑行业17%；休闲、软件行业17%；手工业行业10%。

上述情况同样也显示在其他比较重视文化创意产业的国家或城市里。在澳大利亚昆士兰，据2001年的统计数据，整个产业中女性从业者比例为45.3%，而创意产业中的女性比例为44.1%，在广告、出版以及电影和影像服务类等行业中，女性从业人员的比例已经过半。

文化创意产业已逐渐成为全球贸易重要的组成部分，相对其他产业，其增长速度十分明显。目前，美国和英国的创意产业是全球的主体和主要的出口部门，每年的增长率介于5%和20%之间。在发展中国家同样如此，“创意经济”为就业、教育和投资提供了重要的经济来源。据南非工业部估计，仅南非的手工艺，就贡献了20亿兰特，占南非每年国内生产总值的0.14%。此外，它还通过大约7000个小型企业，为38万人提供了就业机会和收入。南非出口的设计产品从回收瓶盖垫到链吊灯乃至铂金珠宝首饰，都给当地创造了越来越多的就业机会和财富。大量女性参与手工业和旅游业，改善了农村妇女的经济实力，经济地位的发展也促使女性越来越多地融入主流社会。

上述统计资料至少说明以下几个问题：

第一，创意设计和制作中，有相当一部分工作与提升人的生活品质和审美情趣有关，而这些职位可能有助于女性的鉴赏能力的发挥以及女性生活经验信息的传递。例如，时尚产业、广告业等等，因为女性对这些领域的敏感度比较强，工作起来会更为专注，更具有特色。

第二，创意产业的就业机会实际上分成两个部分，一是创意性的工作，二是与创意产业相关的工作，也就是非核心的工作。例如，时装秀，除了设计师、模特儿，还有更多的辅助性工作如化妆师、服装师等等，这些工作女性干起来似乎很合适，这些岗位上女性也比较多，因而也就形成了相关从业人员中女性比例较高的状况。

第三，文化创意产业的企业、产品的多样化，决定了从业人员除了专业素质以外，还要拥有较高的综合素质，如创新精神、沟通能力、职业素养、责任心、学习能力和灵活性等，而女性在这些综合素质方面能体现出更强的优势。

第四，无论是发达国家还是发展中国家，只要拥有创意和设计，把握机遇，就可以形成新的产业业态，创造经济价值并创造就业岗位。同时也能带动一部分文化程度不高的女性群体拥有体面的职业。

三、文化创意产业的兴起与女性就业

作为一个新兴的经济领域，文化创意产业的兴起，从某种程度上说，是为两性的均衡发展提供了平等的起点。新型业态的形成，不仅对经济发展模式的转变有意义，在社会发展等诸多方面都具有重要意义。当女性在创造GDP的贡献上达到一定水平时，相信整个世界对女性的整体看法一定会有所改变。

近年来，上海高度重视文化创意产业的培育，政府出台了一系列的政策和措施，并且出现了一大批扶植创意产业发展的创业园区。《2009年上海市政府工作报告》中明确指出，将积极研究创意产业、商业贸易等领域新兴业态发展规则和财政扶持政策，有针对性地鼓励新兴业态发展。在这样的机遇面前，女性的职业发展可以充分发掘传统的优势，开拓新的就业与创业思路，从而在上海经济发展方式转变和结构调整的过程中发挥更大的作用。

在各类媒体报道中，我们不断看到女性设计师在建筑设计、时尚设计、日用产品设计等创意产业核心领域中脱颖而出的消息。这种现象并不是偶然的。与前50年相比，目前国际上知名女性设计师的数量已经大大增加。除了时尚界的服饰、珠宝设计之外，相当多的女性在建筑、工业等设计领域取得了卓越成就，亚裔的女性也逐渐增多，例如王薇薇(Vera Wang)、谭燕玉(Vivienne Tam)、韩枫等等。世界知名度极高的阿联酋迪拜的Bur-jAl-Arab酒店，主要的装潢设计师之一也是一位亚裔女性，还有美国越战纪念碑设计者林璎，北京奥运会的主场馆之一“水立方”的主要设计者之一王敏，这些跻身于国际著名设计师行列的女性，她们之所以能取得成功，都与创意经济的兴盛有很大关系。

在广播电影表演艺术等女性较早介入的领域，越来越多的女性已取得了有目共睹的成就。活跃在第一线的新闻记者中，女性的比例越来越高。近年来发展较快的网络和杂志的从业人员中，女性逐年增多。

研究表明，许多女性在语言的流畅性、阅读能力和词汇积累等方面具有优势，女性对色彩、声音等方面的敏感度也比男性普遍高40%左右，特别是女性具有艺术鉴赏和美学鉴别能力，这对于从事现代文化服务业十分重要。

文化创意产业在一定程度上还能推动传统手工艺产品的开发。加之女性的个性化创意，会带来新的创业和就业机会。在发达国家创意产业中，时尚手工艺品的消费是重要的组成部分。国外的创意产业形成中不乏以家族、家庭为单位的成功经营模式，我国的手工艺大多也是以家庭为单位进行传承。这种发展模式对女性的就业和创业有借鉴的作用。

文化创意产业的发展，同时也能带动传统服务业的发展，提供更多的创业和就业岗位。国外许多案例证明，大型的展会、集聚人气的演出和娱乐场所，将带动通讯、交通运输、宾馆餐饮、广告、零售业和相关服务业的发展。例如，美国洛杉矶迪斯尼主题公园，每年要卖出400万个汉堡包、160万个热狗、320万盒冰淇淋和120万加仑的饮料。

而据《上海和长三角女性创业意愿调查》发现，上海女性在选择创业的领域时，首选进入的领域是传统商业贸易，因为传统商业贸易的门槛比较低，进入容易；当积累了经验以后，有可能进入现代文化服务业。

女性积极参与文化创意产业的发展和开拓，不仅是参与经济的极好机遇，也是发展自己、向世界展示自己能力和才华的机遇，同时满足女性在不同年龄阶段对社会、对家庭实现自我价值的愿望。女性与男性所承担的社会和家庭的角色不可能完全相同，女性的思维方式和擅长与男性也不可能完全相同。更多的女性愿意将自己的爱好兴趣和自己从事的工作结合得紧密一些，希望能更多地兼顾生活质量的追求。在这一点上，女性既是创造的主体，又是消费的主体，所以，女性和创意产业发展之间的关系非常值得研究和开掘。

女性经济地位凸显 创业春天来临

根据美国《福布斯》杂志较早公布的2003年至2004年度全球富豪排行榜，目前全球财富在10亿美元以上的富人共有587位，其中女性有53位。

53名女性相对于534名男性而言，这是一个比较悬殊的比例。不过，这53名女性却代表着一股正在上升的力量，她们是全球商界一大批女性的杰出代表。过去十多年来，女性开办的公司和商店呈爆炸式增长。在世界范围内，女性企业家的比例目前正处于上升趋势。据美国有关部门的最新统计资料显示，美国有900万女性拥有自己的公司，这个数字与1114万名男性经理相比，差距已经有限。而且目前看来，这个差距仍在缩小。女性在经济领域中日益活跃的表现，似乎暗示着女性创业时代的来临。

从统计的情况来看，女性参与商业活动比较集中的行业是信息产业和金融领域。在最近的20多年里，美国信息产业所创造的岗位有三分之二由女性拥有，女经理们所掌控的公司中有61%涉足的是电子商务。目前，美国妇女在家庭互联网用户中的比例高达52%，其中很多人充当着互联网顾问、网络设计师和技术服务提供者的角色。与此同时，女性在企业中进入领导层的机会也比以前更多，特别是金融领域，这种情况就更为明显：美国大银行中的经理岗位上，妇女人数和男人一样多。在工厂里，担任关键职务的妇女人数比例也达到了26%。

在管理和经营过程中，女性相比较而言有自己的优势。美国妇女创业者基金会曾就男女企业家思维方式的差异进行过调查，发现两者的思维方式及理念大致相似，但领导风格却有所不同。男性更偏向自主、独立、竞争，而女性更注重人际交流、相互依存、合作成事，等等。在决策过程中，男性更强调合理性，女性则力求既合理又合情。女企业家往往肩负着事业与家庭的双重担子，必须兼顾生活的各个方面，因此，她们往往能把管理家庭的素质和人格力量展示在职业角色之中。这也是她们能够走向成功人生的关键因素。

当然，女性在财经界日益凸显的存在，除了自身的因素外，也与当今时代科技的进步有着不可分割的联系。在信息时代里，以往男子身强体壮的优势已日益淡化，体力上的优势逐渐被智力上的优势所代替。现在的一切几乎都是在键盘或按钮上比高低。互联网能够帮助妇女改变传统角色，或者说，它是为妇女量身定做、发挥其自身优势的工具。与此同时，许多经营企业的妇女，不仅有着不逊于男性的学历和学识，而且她们在企业内外的沟通能力、团队协作精神以及对市场个性化要求的敏感性方面比男性更强。许多女性CEO，由于她们比男人更随和，更懂得如何与人沟通，知道如何更好地调动雇员的积极性，从而更有效地发挥雇员的潜能，也就能够为企业生产出更多的产品，创造更多的价值。以《财富》周刊所做的调查为例，在由女性担当CEO的8家世界500强公司中，这8家公司的股票在2003年大幅度升值，投资回报率比500强企业的平均水平高出25%。

无庸讳言，时代赋予了女性越来越多的机遇，而现代女性自身所表现出的独立性和拼搏精神，使得女性以往在经济界中的从属地位正日趋得到改变。随着现代科技的进一步发展和社会的进步，相信在经济领域中，由女性撑起的那一片天空会变得越来越精彩。

第二篇：创业让生命更加精彩

创业让生命更加精彩

当今，我们正生活在一个需要和鼓励创业的社会，处于一个呼唤创业者的年代。党的十六大提出了全面建设小康社会的奋斗目标；十六届三中全会又对东北提出“用新思路、新体制、新机制、新方式，走出一条老工业基地的振兴之路”的宏伟构想。目标与构想已经提出，实现的关键，就在于加快经济发展，营造鼓励人们干成事业的社会氛围和创业机制，让一切创造社会财富的源泉充分涌流，这就赋予了“青春创业”这四个字鲜明的时代特征和富有深度的内涵。美国的“石油大王”约翰.戴维森.洛克菲勒曾说过，“如果你要成功，你应朝新的道路前进，不要跟随被踏烂了的成功之路”。这种新的道路，我的理解就是今天广义概念上的“创业”。它既包括从零开始创建新企业，也包括从一个老企业创建成一个焕发生机和活力的新企业。青年人作为社会中最富有朝气和活力、最富有创造性的群体，无疑是方兴未艾的创业大潮中勇挑大梁的主体。况且，青年人精力旺盛，思想活跃，视野开阔，普遍受过良好的高等教育，正处在干事创业的好时候。因而，我们说一个创业的年代，已经

展现在世人面前！一个由青春创业者打造的年代，即将到来！如今，振兴东北老工业基地战役已经打响，美丽的吉林油田已崭露头角，这为我们青年施展才华提供了难得的机遇和广阔的舞台。可以说，吉林油田的发展从来没有像今天这样充满机遇、充满魅力、充满希望。把握机遇，方显英雄本色。积极投身创业大潮，以百米的速度、冲力快速启动创业，以万米的耐力、韧劲持续发展创业，在创业的行动中改变。创业是育才的摇篮，创业是聚才的平台，创业是建才的基地。每一创业者都要在创业之初求真务实、尝试辛劳、从小事做起，努力加强技能的培训，促进智能的提升，要知道思考的深度将决定事业发展的程度。同时，要敢于把握时机，获得成功；确也要经得起失败的洗礼，艰难困苦的磨砺，要知道每一个创业者都不可能有100%的把握获得成功，但他的先锋姿态，永远不会过时。当劳动、知识、技术、管理和资本“五大要素”集中体现于青年的身上，青年便成为人才。因而，在新的历史起点上，青年还要把握这“五大要素”，运用累积的知识、发展的技术、诚实的劳动、先进的管理。

“青春”只有在激情中燃烧，方可展现出生命之光彩；“创业”只有在奋斗中闪光，才能演绎出壮丽夺目的“青春”。让我们用油田青年的智慧、汗水和创造性劳动，在创业之路上，点亮一盏明灯，用油田青年的那股敢冒、敢拼、敢闯的劲头，创造无愧于时代、无愧于青春的光辉业绩，让生命更加精彩，让时代更加辉煌。

第三篇：女人要让自己活得潇洒

女人要让自己活得潇洒

记得冰心老人说过这样一段话：世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。是呀，也许这世界正因为有了女人才如此亮丽、如此多彩。做个女人真的很好。可现实生活中有多少女人毁在婚姻的手中，有多少女人却为已经死亡的婚姻固守着那份倔强。

曾看过一则报道：有个女人参加演出，在后台化妆时，朋友风风火火跑来说，她的丈夫跟别的女人走了。她听后惨然一笑，并没有停止化妆。那个妆她化得十分精致，十几分钟后，她带着灿烂的微笑和平稳的声调一如既往地走上舞台。

她和观众互动，说着轻松的笑话，她的观众十分的开心。回到后台，她褪下妆来，她仍然没有哭。她就是靳羽西，她的事业因为婚变而辉煌，她的生活因为婚变更加精彩。无论走到哪，她都是笑意盈盈。

婚姻不是一个人的事情，是两个人共同维护才能完美的。如果其中一个人践踏了它的完美，另一个人付出再多也是无补。

女人之所以伟大，是因为她的无私和奉献；女人之所以容易受伤害，是因为她的痴情和脆弱。女人啊，有时真的很可怜，可怜得总生活在自己设计的梦境里；可怜得心甘情愿地做男人世界的奴隶；可怜得常被男人浮夸谄媚的词令迷失自己。

有许多事情，是难以解释，也无法解释的，婚姻使两人的容貌熟悉得不能再熟悉，可背叛却使心灵陌生得不能再陌生。恒久的期盼和等待，只能换来更深的痛苦和寂寞，既然心已走远，弥补和挽留又有何用，还是将目光朝向未来吧，前面路上还会有鲜花和希望，多给自己一次机会，不要再耽搁迈出新生的步伐了。跨过去，就会发现这边风景真的独好。

并非一切幸运都没有烦恼，也决非一切厄运都没有希望。女人，别让自己的心再去哭泣，做个独立的人，不要走不出从前的篱笆，不要让过去把自已埋葬，要学会为自己而活，要学会活得潇洒。失去的不一定就是最好的，只是你把它想成了最美的图画，当冬天告别的时候，春天也就悄悄地来了。记住吧！生活永远是自己的，一定要紧紧地抓住它。

女人什么时候都不能失去自我的，不管在什么情况下，都要有自己喜欢的工作，自己的朋友圈的，不能成为男人的附属品，就算当婚姻失败时我们还有事业，而不会一无所有，对于那些被丈夫抛弃的女人我只能说唉其不幸怒其不争，结婚之后，疏于管理自己，以为结了婚就可以万事大吉不用打扮，有些人甚至蓬头垢面穿着睡衣到大街上，我们自己想想有哪个男人会喜欢那样的老婆呢？而我们应该做的是每天精心的保养，打扮，让自己时刻都光彩照人，让男人觉得有我们这样的老婆而感到自豪，就算婚姻失败了，我们还有自己的事业，有漂亮精致的外表，有自己的朋友，我相信下一段婚姻会更美好。

第四篇：关于感恩的演讲稿：感恩,让自己活得更精彩

亲爱的同学，老师，家长：

第一，动员参与热情

伴随着快乐的音乐节奏，显示信心和幸福！你快乐吗？

我想问一个问题，最好的学校在哪里哪个类是最士气类？谁最有可能改变我的现状？最希望他们未来的生活是辉煌的？

有人说生活只有三天，昨天和明天。你说最重要的一天一个不是忘记过去的失败，第二个是担心未来的成功。因为他现在忘了，今天忽略了，放弃了这个时候。

所以我们说，看到一个人不会真的成功，看看他是否能够抓住今天，珍惜的时刻，这一次！

你现在准备好了吗？现在，你以哭泣的形式告诉大家：你准备好了吗？早（高）一年级早（高）二年级？早（高）三年级

有些人认为：生活 有两个主要的力量父母没有文化没有技术，多年来在实地做努力劳动。她和她的祖父母在家。祖父母是高大和虚弱的。你知道你在家里是一个成年人，一切在家里你是有责任每个周末，你必须在家里帮助祖父母洗掉所有的衣服。扫荡蔬菜，猪和所有劳动的家。饥饿，你自己做饭！累了，你默默承受！想要父母，和你一个人躲在自己的卧室里秘密痛苦，祈祷为他们的父母保佑！

[父亲在我们中间，有一个同学父母为了保持家庭计划，虚弱母亲与童年残疾父亲，长期工作在远处，他们赚钱保持他们自己生活，有时候有点平衡送回孩子做生活费。因为没有收费，没有回家四年。当你死了，你想念你的父亲和母亲，但每次你在这里，你被隐藏在毯子秘密的眼泪。不要让老奶奶奶奶伤心。我们认为，这是怎么明智的孩子啊！[家庭不和]在我们中间，有一个同学父母离婚，一个有她母亲生活的人，我妈妈没办法，连根拔起，在一个小餐馆在田野里做努力工作。

母亲的工作场所是厨房背后一个短而潮湿，霉变，气味闻起来的小房间的鼻子，全天蔬菜，手像一个肿胀像一个肿胀，下班后，他的手因为失水，破裂的小嘴

出租在黑暗中只能放下一张小床的房间，从黎明到黄昏，自己没有钱，没有油和水吃，没有时间洗衣服，穿脏。忙一整天，但只有几百美元一个月工资。她的孩子在家里，但很明智，很经济，从来不花钱，阅读也很辛苦。[父母严重病]在我们中间，有这样的同学不仅了解感恩节，并采取行动偿还。他坚持每次他回家帮助他的父亲和母亲尽其所能。在学生之间，也经常主动帮助别人。

你是如此感动打动这些故事。我们不难弯腰，贫穷不弯腰，我们勤奋，我们荣誉。这是我们不应该为此感到自豪吗？的

第三，赞美父母的困苦，唤醒我们的感激之心 1，告诉他父亲的苦难

自然给了我们空气，阳光，土地和 水分，我的父母给了我我们的生活。这是一个杰作，经过亿万的巧合。为了更好地珍惜生命，感恩父母。现在请轻轻下降你的头，按照我的指导自我召回，以加强我们的质量。

现在你回想起你的童年。一个孩子，我们是无辜，活泼和聪明，妈妈和爸爸经常在一只小手里留下一只手，走在田径的路上，这是多么的快乐啊。当时我们服从，经常得到祖父母，祖父母和老师的赞扬。

你必须记住：我们骑在父亲的场景的背后。（崔金浩：父亲），是一个孩子，坐在父亲的肩膀上。父亲是你天堂般的梯子，父亲是你的胯部牛，他不再累了，也从不累的嘴，他希望孩子，星星在窗口星星的数量。这是伟大的父亲和父亲，从来没有坦白，广泛和深刻。

爸爸不仅厌倦了身体，我的心更累了。祖父母照顾你，你必须关心我的祖父奶奶。有时候，有人在家生病，你不仅要承担家庭的经济负担，你必须承受家庭压力的精神。有时，身体很累，我的心很累，回家，也要承受母亲的投诉。每次这一次，你是坚强的 忍受，静静地继续工作。我们是这样认为的吗？这时父亲的心理承受多大压力啊！

你想象你父亲的现在：

父亲为我的家，日复一日的身体疲劳，日复一日的心理压力，一个高大而坚强的父亲，现在变得很老了，很憔悴，很累。

你不能注意父亲的手，我不知道多少次让我们走路，带我们去玩，抱着我的脸不能放开那双软手;对雨和雪，不怕肮脏和沉重大手网络成瘾，严重影响他的正常生活。除了互联网不想做任何事情。全天秘密藏在网吧。身体恶化，学习衰退，性格已经变得易怒。父亲为了拯救他们的孩子。忍受悲伤，有眼泪，在深夜在互联网上找到自己的孩子。我们想象一下，一个大个子，遭受了网吧的老板，没有更多的脸。他无视他自己的尊严，无论孩子的攻击，无论他人的嘲笑，为什么 什么？为自己的孩子。

有这样的孩子与他的父亲争吵，砰的门远离家乡。父母放弃工作，找到无处不在，经历了艰难困苦。孩子没有去他的父亲告诉他的地址。我们认为这是一个没有良心的孩子吗？

有这样一个孩子）（世界上的父母心脏不好）孩子，你曾经想过你的费用，所有从父母的汗水和努力，你花钱在线，购买小吃，在演讲中买小工具，和你的父母，即使夏天的热也不愿吃冰棍儿。

孩子，你可能有想法，妈妈和爸爸花钱买你这么多书，你仔细阅读几个？给你钱买这本书你给他们几次说话？写了几个字母有些家长甚至给你买了手机，给你钱你主动打几次手机吗？

孩子，你为什么想过呢？夏天，太阳烤了地球，你隐藏在教室里也很热，不舒服，你的父母仍然坚持劳动。

孩子们，你曾经想过冬天，寒冷的苦，冰雪，你躲在屋子里，炉子旁边，也感到不舒服，而你的妈妈和爸爸，但对你为家人一直坚持着辛勤的工作。

孩子们，你听，我们的一些父母一直在哭！有些孩子哭了！

记住，你真的应该是自责，真的应该有罪，应该拥有自己的哭泣。让你的泪水彻底冲走了那肮脏的灵魂和不好的表现。

在这一点上，你一定有想法，我要感激，我用行动来偿还你。爸 妈妈和爸爸也必须认为我会更多地从孩子的心理关心我的孩子。5，我自己感谢后悔

我爸爸在我三岁时去世，我妈妈一手抚养我。我妈妈是一个非常勤奋的勤奋的女人，我妈妈跟我们的五个姐妹，最困难的生活，一顿饭吃一碗小豆子。在我的工作后，我发誓要保持我的妈妈在他的晚年。我想让我的工作稍微顺利一些，我会回家陪她。但我亲爱的妈妈，留在我的工作。虽然旅行已经超过70，但每次我记得所有悲伤的回忆，因为我的孝is还不够。

我终于明白，成功不能等待，荣誉不能等待。我们的父母不必做很多事情，我们必须从小开始，从你的父亲和母亲做一个农场开始，从你的父亲和母亲采取拖鞋开始，从你的父亲和母亲到一个碗开始的饭菜，从来没有开始与父亲和母亲的嘴，从亲谢谢！无论我们走到地球的尽头，我们会记住你！当我成名，我会回来见你！

你愿意用我们最古老的仪式感谢我们的老师吗？弓为我们的老师十秒。

第五，行动感恩节

同时，我们也要求学生去你的老师，用你最喜欢的方式：拥抱，弓，握手，告诉你最想说的话，表达你的感激和钦佩，表达你的决心和理想。

六，结语

现在，请再次鞠躬，安静的回忆，回味，你移动，强化你的思想。

我相信你今天肯定会采取行动。用行动抚养你的父母。用感恩节教育你的老师，感恩节关心你这样的人。为了谁

虽然我不知道你的名字是什么，从那个家庭那个班，我不知道你的老师名字，你叫什么名字，只是谈论，只是哭泣，只是欢呼，你的父母，老师的爱必须是最真实的表演。无论你走多远，无论你多么努力，无论你多么富有，无论你有多大，我们都不会忘记我们的老师，我们不会忘记我们的父母。

现在，以热烈的掌声对你的父母，对你的老师，对自己，帮助所有的人。

第五篇：让自己活得更好

让自己快乐起来，让自己活得更好的各种方法

行动起来

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2.拥有一两个知心朋友。3.犯错误后可别过度内疚。

4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5.不必事事、时时进行自我责备。6.有委屈不妨向知心人诉说一番。7.常对自已提醒：该放松放松了。8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。9.对一些琐细小事不妨任其自然。10.不要怠慢至爱亲朋。

11.学会“理智”地待人接物。

12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15．常常看相册，重温温馨时光。

16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17．每晚都应洗个温水澡。18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。20．去公园或花园走走。

21．回忆一下一生中最感幸福的经历。22．结伴效游。23．力戒烟酒。

24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公钟的遐想。26．培养1-2种新的爱好。27．学会做自我按摩。

28．参加一项感兴趣的体育运动。29．交1-2个异性朋友。

30．有苦闷时可向日记本倾诉。31．理一次发。

32．穿上喜欢的新衣。

33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。34．少去噪音过大的场所。35．家养一种宠物。

36．浴室、卧室里都可洒一点香水。37．宽容他人的缺点。

38．大度地接受他人的批评。39．常常清理书桌。

40．不时静思默想上几分钟。

41．不妨看看动画片、读读童话故事。42．应跟儿童交朋友。

43．给自己买些布娃娃之类的玩具。44．衣服颜色应多种多样。

45．说话、用餐时有意减慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情绪。48．常常做深呼吸。49．常常拥抱亲人。

50．化妆也可帮助您摆脱紧张。

自我鼓励

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

自我调节

1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使„„

3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的

释放压力

1）面对现实：现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。“ 2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。” 3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。"

我们活着本来就已经不容易了，没必要再那么委屈自己！