拓展训练心得体会及感想

第一篇：拓展训练心得体会及感想

拓展训练心得体会及感想

2012年11月16-17日公司组织了教育拓展基地培训学习活动，通过这两天企业管理知识的学习和辅导，受益匪浅。

公司的经营理念是：以质量求生存，以管理求效益，以品种创新求发展。一个单位应该是一个团结战斗的集体。在活动的过程中，我们可以真心的感受到了一个集体一个团队的重要，因为我们公司的发展模式就是一个集体一个团队，去共同努力奋斗，不是一个人或者随便几个人就能够支撑的。我们工作中最常见的就是同事之间不信任，互相猜忌，互不相让等等，通过活动中的“信任背摔”，也充分的让各个同事之间把平时心中的那些芥蒂解开。一个人只有相信自己的团队，相信自己的兄弟姐妹，相信自己的朋友，那你在工作中所遇到的任何困难都能迎韧而解。在接替传球的游戏中，我们可以看到，这些看似简单的操作及时很难，靠的是一个集体一个团队才能去完成，这是一条链，断了哪一节都会失败。我们工作中也是一样，就如我们生产过程中的流水线，每一个位置都必须掌握到位，缺一个位置整条流水线就无法运转。这也就是说，我们工作安排要统一有序，无论工作环节中的任何一个环节出了问题，那影响的都是整个团队工作的进程。通过毕业墙的时候，使我认识到：挑战自我无所畏惧。只要我们有恒心，有信心和敢于面对困难的勇气，勇于尝试，同样可以出色的完成任务。我们每个人都有巨大的潜力，只要我们调整心态，不惧怕困难，充分挖掘自己最大潜能，努力的拼搏上进，克服心理的恐惧感，勇往直前，等待我们的就是胜利。

公司的高速发展，需要大量精干的人才团队，是我们企业必须具备的发展和前提条件之一，从技术能力好的一线员工、责任心和业务能力强的员工中提携，通过培训锻炼，作为公司的预备人才。因此创建学习型组织与人性化管理是密不可分的，人性化管理的目的是通过关心人、尊重人、理解人，从而提高公司在员工心中的信誉度。

在此，我祝福我们的公司更上一层楼，明天的发展将会更加美好，我相信中北零鞋业设计有限公司在钟董事长的带领下，一定会成为我们中国鞋业界的第一！

第二篇：拓展训练心得体会32个感想

明阳天下拓展心得体会——两天32个感想

曾经很固执的以为自己就是天生的团队成员，以为能够为他人所想，能够始终为团队奋斗，能够和大家很好的相处便可以成为一个完美的团队细细的品味着这两天的每一个过程，所有的关于团队的理论知识都显得那么苍白。团队成员精彩感言：

1．此时此刻，我们已经把自己最宝贵的财富生命交给了我们并肩作战的同志！

2．无论你有多强，终究是一个人，一个人的力量毕竟有限，团队的力量却可无限放大。

3．相信自己，相信队友，你才能完成看上去不可能完成的任务。

4．团队不是简单的1+1=2,而是会1+1>2。

5．当团队紧紧团结在一起，专注于某一件事的时候，力量是多么的可怕。

6．你幸福，所以我们都幸福，你成功，我们都共有成功。7．不管队友的能力有多大差距，你都需要队友的帮忙，需要借力，否则都无法完成任务。

8．团队首先需要的是信任，要互相帮助，搭档配合，哪怕你的队友只是简单的支撑或者借力。9．学会关心、珍惜、感恩，更为融洽的融入团队。10．个人的力量毕竟渺小，搭档的帮助和配合，困难就会都留在脚下。

11．断桥一小步，人生一大步。

12．清晰的认识理解自己的责任与目标，整合有限资源，提高对资源有效利用的认识，合理的部署团队合作计划。13．有效的沟通，加强知识，共享经验，增进集体的参与意识与责任心，这是团队协作的要素。

14．合理使用方法及有效的激励机制，人的潜力是可以逐步开发出来的。做任何事情都要先计划，再行动，找到正确的方法去解决面前的问题，团队尤其需要如此。

16．只有个体的团结与协作，才能达到团队的最佳状态。17．战胜恐惧的最好方法，就是去做令你恐惧的事情

。但是，如果我们能够在断桥上超越自我，勇敢跨。

18．我们要相信我们的领导，相信我们的团队，要互相鼓励，互相帮助，才能共同进步。

19．在我们现实生活工作中，面临困难，也有过退缩的时候，就如同我们面对断桥，会胆怯，会想到退缩。但是如果我们能想在断桥上一样超越自我，勇敢的跨过那一步后，回头看那些之前所谓的困难时，其实也没有那么可怕，只是我们把困难放大了，把我们的能力缩小化了。只要我们敢于面对困难，敢于挑战自己，那些所谓的困难也就会变得如此简单。20．当我们面对一个困难，反复尝试和跨过它，你会发现越过困难已经成为一种享受。

21．做为一名基层人员可以平凡，但不能平庸。

22．执行各项任务时，要按轻、重、缓、急列出计划表，在实施过程中，慎重把握关键问题。

23．只要我们拧成一股绳子，心往一处想，劲往一处使，把每件工作都当作拓展中的一次挑战，就没有不能战胜的困难。

24．相同的距离相同的人，在高空和地面的同样的距离，却出现完全不同的结果，其主要原因就是每个人在自己的心里设了一道障碍。

25．一个团队是需要长期的磨合才能达到完美的状况，但偶然事件中，没有办法达成完美团队时，我们更多需要创造力或者方法。

26．选择最好的队友当然是最值得庆幸的事，但现实中很难会有这样有如天作之合的同伴。一味的要求队友，按自己的要求去设立高要求，高目标，最后会失去队友。在一些不可能一个人完成的事情中，这是毁灭性的。但也不意味着要完全从队友的角度出发，顺从队友的低目标，这样会容易迷失自己的方向。而应该要了解队友，帮助队友达到超越队友的期待的目标，这才是离自己目标最近的地方。同时要学会鼓励队友，队友制定较低的目标，有时仅仅是不自信，而不是能力。而更多同伴的鼓励，能够让每一个人都超越自己的能力。这才是一个团队真正被称为团队原因。

27．什么是队友，就是有同样的方向，会为同一个目标相互鼓励，同样坚持，意志坚定的一人。

28．团队是有纪律的，言行一致是一个团队信任的底限。29．不自信--自信--自满--自负是个一件事从不敢做到成功，最终又导致失败的心理路程。

30．理解任务--------资源分析-----------找出方法---------执行和秩序--------其他

（英雄、奉献精神、有效的沟通、运气等）是一个任务成功的线索。

31．准时不意味着早到，要学会合理的利用时间资源。32．完美的团队不是每个个体都是完美的，而是每个人都能在关键的时刻为团队做出贡献。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第三篇：拓展训练心得体会_拓展训练感想_30篇

拓展训练心得体会

坐在我家舒服的沙发里，想想这短短的两天一夜的拓展训练，感觉就像是一场梦，那一幅幅动人的画面依旧闪现在眼前:训练场上“草原狼队”和“野狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等„„激情飞扬!惊心动魄！这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”:教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心, 围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，教练还从游戏、任务中告诉我们引申出来的道理。

此次参加训练的队员来自乌海日报、阿拉善日报、吴忠日报和石嘴山日报，共有34名，被分成了两队。分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、副队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“野狼队”和“草原狼队”。没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

在4月2日早晨，因为我们去的有点早，教练让我们提前去看看训练场地，我走到后面的训练场一看，就这么点设备。再三询问教练确实只有这么点项目之后，对这次拓展训练有点嗤之以鼻。真正度过这两天一夜的拓展训练之后，才发现这不仅仅是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动、惊险刺激，而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。

拓展项目一：软断桥

在空地上竖立两根9米高的铁杆，中间相距大概5米左右的距离，铁杆中间有一段用绳索和n块木板组成的桥，桥中间有85公分的断开，所以称之为软断桥。要求我们爬上铁杆，从桥这头走过去，跨过中间85公分断开的距离，走到桥的彼端，再原路返回。这是我开始拓展训练的第一个高空作业，看着离地面那么高的断桥，心里就发颤。到我的时候，队员们把手放在我的头上，高喊队呼之后，又连喊三声加油，我就戴上绳索开始挑战了。爬到一半的时候我就累了，好害怕自己的手抓不住，掉下去怎么办？休息一下继续往上爬，爬到上面站在软断桥上，害怕的不得了。那个桥一碰就晃，看着中间那么长距离的断开，我好像哭啊！可是我前面的队友全部都过去了，我不想丢人，可是我的脚迈出去了5次，还是缩了回来！

下面，队友们一起喊我的名字为我加油，我心里面想，我不能再往后退了，我要前进！于是鼓足最大的劲，冲了过去，然后迅速返回！下来以后我得到了同伴们热烈的掌声和热情的拥抱。下来以后我小腿抖得很厉害，有了高度的差别，真的让人很恐惧！

拓展项目二：高空抓扛。

在空地上竖立一根9米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，我也不例外。从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。最终我虽然没能抓住三角杠，但是我曾经站上去过。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队17名队员基本上都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。体会与分享： 1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。

拓展项目三：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

体会与分享：

1．当台上的人问到：“伙伴们，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“时刻准备着！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

2．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

拓展项目四：毕业墙

每个人都要翻越一堵大约4.5米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。

通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的队友作为底座，先由两个队友踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。当教练宣布我们整个过程只用了14分17秒的时候，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。

体会与分享：

1．首先要感谢作为底座的几个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？

3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

第四篇：拓展心得体会——野外拓展训练感想

野外拓展训练感想

五一前夕参加了明阳天下拓展公司组织的一天多的拓展训练，精心安排的拓展项目使我充分沉浸其中，紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且在拓展项目训练中收获颇多。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第五篇：拓展训练心得体会_拓展训练感想_30篇

拓展培训是一项旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。拓展训练它是一种户外训练起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。到达拓展训练基地后，教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。

2009年2月27日，我很荣幸的参加了由学校组织，通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。带着一种陌生和好奇的心境，来到了拓展基地参加这种培训活动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这两三项活动，让我体会到了团队合作的重要性。本次的拓展训练是为了锻炼我们的团队意识和克服困难的决心，5月31日，20多名员工一早就开赴，进行为期一天的拓展训练。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

此次参加训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了小队。比赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的力量。给我带来深刻的思考与启迪：在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设计自己团队的队名、队训、队徽、队歌，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。到达目的地之后，教练将我们分成两组并下达了第一项任务——选队长、定队名以及口号。紧接着，两支队伍诞生了：我为人人，人人为我”，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第三，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

三、合作竞争“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！一是分层管理、。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差

异，利用差异，在差异中取长补短，二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。做事要有正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。沟通是一座桥梁，联结人的心智，七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。

拓展训练过程中，因为有很多同事犯下的错误，从失败中我们也能得到教训和启示：我们应该怎么样去面对这些错误呢？埋怨？指责？都不是最好的方法，因为当你去埋怨和指责的时候，你必须要停下你前进的脚步，耗费你的时间，但对于整个团队的进步所起的往往的负面的作用。总结是让犯错的个体或团队都更加清楚应该与不应该，是指明方向的明灯，就像一个人跌倒了一样，不停咒骂只会阻碍前进的脚步，而利用跌倒的机会仔细观察地形、寻找绊跌你的石头的位置，才是后面的路走得更安全的方法。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作

二、做好不如先爱好要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。能力有了、方法对了；管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。意志和精神则是无形的力量。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴

高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！。讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或

者几经反复，费尽周折才达到目的。应保持一个积极上进的心态，还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，通过这次拓展训练，拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

大家都各司其职、各负其责，不断形成一种默契，从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。

在项目拓展训练中，队员们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。在我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，也不利于调动大家的积极性。此次活动增强了大家的时间观念，激发了潜能，提升了团队归属感，营造了团队合作氛围，同时也活跃气氛。发现自身存在的问题与不足，促使自身查找原因，主动改正缺点。我自己个人在心态上有了一个较大的转换，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

通过这次拓展训练，我体会到以后的工作以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工

作合理分解，找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。通过这次拓展让我受到了很大的启发和鼓舞，在今后的工作要加强交流，虚心学习，善于总结才能走向成功。带着这次训练的感悟与收获，通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去不断提升和强化个人心理素质，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是自己成功。成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。最后，我想衷心的感谢，感谢八一拓展以及各位辛勤的教练，感谢我的团队能让参加这次拓展培训。具有适应环境、善于调节的健康心理；在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，强化社会认同，不仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应该使我们更善于深思熟虑，更有追求的理想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人”。团队需要民主，搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。感谢领导给予一次锻炼、学习的机会、感谢队友在整个过程中的宽容与理解、感谢培训师让学习成为一种快乐、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有人。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！争取主动性！讲如何练“内功”，不断提升和发展自己。锻炼了个人的体能以及顽强的意志力，使我们受益非浅。这次训练，是一次身心的大洗礼，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念； 拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己。但是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。随着公司的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，主要内容为：1.提升管理干部工作教导的能力﹔2.促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系﹔4.提升管理干部分析问题、解决问题能力﹔5.提升管理干部沟通能力及领导﹔6.工作中同事间的谈话技巧及相处之道。