第一篇：演讲技巧学习篇
eyecontact
眼神交流
moveyoureyesslowlyfrompersontoperson,andpausetwoorthreesecondswitheachlistener;
眼睛慢慢地从一个移动到另一个人，在每一个人身上停留两到三秒钟时间；
lookatpeoplestraightorlookatthebridgeoftheirnosesorchins;
眼睛直视听众，或看着他们的鼻梁或下巴
lookforthefriendlierfacesandsmileatthemonebyone,thenmoveontothemoreskepticalmembersandsmileatthemonebyonealso;
找到那些看起来比较友善的听众，逐次朝他们微笑；然后目标转向那些有些怀疑的听众，也逐渐朝他们微笑；
imaginetheaudienceinbathrobesincaseyouarenervous.如果你感到紧张，不妨想象听众都穿着浴衣的样子。
howtousethemicrophone
如何使用话筒
youmustspeakupandprojectyourvoiceevenifyouareusingamicrophone;
即使是用话筒，也要声音响亮并运气发声；
yourvoiceshouldberesonantandsustainedwhenyouspeak;
声音要有回声并能稍持续一阵儿；
pitchyourvoiceslightlylowerthannormal.listenerstendtoassociatecredibilityandauthoritywitharelativelydeepvoice;
音调要定得比正常讲话时低一些，听众往往把可信度与权威性与一个相对低沉的声音联系在一起；
trytoenddeclarativesentencesonalowtonewithout,however,trailingoffinvolume;
尽量用降调结束陈述句，但不要减弱音量；
slowdown.放慢语速。
keynotespeech
基调发言
akeynotespeechistooutlinethesubjectstobeaddressedbyotherspeakersatanevent,andtoestablishthetoneofameetingorprogram.基调发言也称主题演讲，目的就是限定一个集会上其他演讲者演讲的主题，奠定一个会议或活动的基调。基调发言也直接关系到确立大会的感情基调。
whattosay
演讲指南
planwellinadvance;
预先计划好；
makesureyoufullyunderstandyourroleintheprogram;
保证自己充分了解在活动中的角色；
devotecaretostructuringyourspeechlogically;
认真地构思演讲，使其结构符合逻辑；
devotecaretosettingthepropertone.认真设定适当的基调。
howtouseequipment
如何使用设备
checklightbulbs,electricalpower,cableconnections,outletsandcontactstchesandanymovingparts;
检查电灯、电源、线路的连接、插座和触电、开关以及一些移动部件
confirmtwicethatallyourequipmentwillbeavailableonthetimeofthedaythatyouneedit;
保证设备能在你使用那天正常工作，至少要确认两次；
arrangetohaveback-upequipmentclosebyandbepreparedtopresentwithoutvisuals;
准备一些后备设备以防万一，并做好没有图像资料仍能演讲的准备；
remembertocarryyourequipmentandensureitwillnotbelost.记得带上所需要用的设备，不要弄丢了。
typicalsignalsofnervousness
紧张的典型特征
handsinpockets手放在口袋里
increasedblinkingoftheeyes眨眼次数过多；
failuretomakeeyecontact害怕眼神的接触；
lickingandbitingofthelips舔嘴唇和史嘴唇；
fingertapping敲叩手指；
fast,jerkygestures手势又急又快；
crackingvoices粗哑的声音
increasedrateofspeech讲话速度加快；
clearingofthethroat清嗓子；
buttocksclampedtightlytogether臀部崩得紧紧的；
thewaytoovercomenervousnessisbreatheindeepandbreatheoutslowlyforsometimes.克服紧张的办法是调匀呼吸，深吸气，慢呼出。
howtodress
如何穿着得体
darkcoloredsuitsordresses；
穿深色西装；
redtiesorscarves;
空朴素的白衬衫或上衣；
blackshoes,freshlypolished;
戴红色的领带或丝巾；
verylittlejewelry-worndiscreetly;
穿刚刚擦亮的黑色鞋子；
calm,slowgesturesandslowmovements;
尽量不戴首饰，要戴的话要非常小心；
shouldersback,chinup.挺胸抬头。
howtousegestures
如何使有手势
makesureallyourgesturesaresmoothandnatural;
所有的动作都应该流畅自然；
don’tputyourhandsinyourpockets;
不要把手插在口袋里；
letyourhandsandarmsdropnaturallytoyourside,gentlyfoldbothindesfingerstogether,withoutwringingorgrippingyourhandsinanyway;
将手和手臂自然地在身体两侧下垂，轻微屈起食指，不要扭在一起或紧握拳头；
letyourhandsdowhattheywanttodoaslongastheydon’tgobackintoyourpocketsormakeobscenegestures.手想要怎样就让它怎样，直到它不再回到你的口袋或在听众面前做一些惹人讨厌的手势。
pointatimaginaryobjectsanddon’tpointatotherswithyourindexfinger;
手可以指点着假想的物体，不要用食指指着别人；
sizeorquantitycanalsoeasilybeshownbyexpandingorcontractingthehands;
心寸的大小和数量的多少也可以通过两手的扩张和收缩来演示；
gracefullyshowyouraudiencetheappropriatenumberoffingersbyholdingyourhandsata45degreeanglefromyourhead;
手抬起并与头成四十五度角，优雅地用手势表示出数字；
toemphasizephysicalsizesuchaslength,width,holdyourhandsoutinfrontyouwidelyaparttomovethemupanddown.如果想要强调长度尺寸的大小，将两手伸向前方，尽量分开，并上下移动
第二篇：演讲技巧学习篇
演讲技巧学习篇
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《演讲技巧学习篇》的内容，具体内容：A message worth communicating;要有值得交流的观点；Gain the listeners“ atention: capture their interest a...A message worth communicating;要有值得交流的观点；Gain the listeners” atention: capture their interest and build their trust;引起听众的注意：抓住他们的兴趣并赢得信任；Emphasize understanding;重视理解；Obtain their feedback;获得反馈；Watch your emotional tone;注意声调要有感情；Persuade the audience;说服听众；
How to gain confidence 怎样变得自信 Smile and glance at the audience;微笑并看着观众；Start very slowly, with your shoulders back and your chin up;开始发言时要慢一点，身体保持昂首挺胸的姿态；Open your speech by saying something very frankly;开场白说一些真诚话；Wear your very best clothes;穿上自己最好的衣服；Say something positive to yourself;对自己说一些积极的话；
Four objectives of the speech 演讲的四个目标 To offer information;提供信息；To entertain the audience;使听众感到乐趣；To touch emotions;动之以情；To move to action;使听众行动起来；
How to organize the speech 怎样组织演讲 To have a structure: such as first, second, third;geographically, north, south, east, west;compare and contrasts;our side versus their side;negative and
positive;要有一个结构：可以分一二三点；可以从地理上分东南西北；比较与对比；我方与他方；正面与反面；To label the materials such as jokes, funny anecdotes, favorite sayings, interesting statistics;将材料归类整理，如笑话、趣事、名人名言、有趣的数据；To use notecards;使用卡片；
How to use cards 怎样使用卡片 Number your cards on the top right;在卡片的右上角标上数字；Write a complete sentence on both your first and last card;在第一张和最后一张上写上完整的句子；Write up to five key words on other cards;其他卡片上最多只能写五个关键词；Use color to mark the words you want to emphasize;用颜色来标记你想强调的词；Remind yourself at a particular sport to check the time.在某一处提醒自己查看时间．
How to cope with brownout 如何对付忘词 Just smile and go to the next card.Not the one in front of you, but to the next following.Look at the first word on it.This will be the point from which you will now continue.Of course you missed part of your speech.But nobody will notice it.They will blame themselves for not following your thoughts.只需要微微一笑，继续下一张卡片上的内容，不是摆在你目前的那张卡片，而是下一张．看一下卡片上的第一个单词，这就是你要继续的要点．当然你会遗漏一部分内容，但是没有人会注意到这一点．听众只会责怪自己没有跟上你的思路．
How to begin 如何开头 To tell a story(about yourself);讲个（自
己的）故事；To acknowledge the occasion of the gathering；对大家能够聚在一起表示感谢；To pay the listeners a compliment；称赞一下听众；To quote ；引用名人名言；To use unusual statistics；使用一些不平常的数据；To ask the audience a challenging question；问观众一个挑战性的问题；To show a video or a slide.播放录像带或看幻灯片．
How to close 如何结尾 To repeat your opening;重复你的开头；To summarize your presentation;概括你的演讲；To close with an anecdote;以趣事结尾；To end with a call to action;以号召行动结尾；To ask a rhetorical question;以反问结尾；To make a statement;以一个陈述句结尾；To show an outline of your presentation.展示演讲大纲．
第三篇：ppt 演讲技巧
上台演讲时如何与ppt结合
大多欧美企业都非常重视presentation skills，不懂得这一点，是许多在外企工作的人认为自己怀才不遇的原因。我不敢自称presentation高手，但我深谙外企presentation之道，这不是自吹自擂，而是十年外企工作经验的所得。
所谓presentation，不一定非是powerpoint presentation不可。外企对管理人员的衡量指标之一有一个selling skill，其实大多便是从presentation里面得来的印象。外企看重的presentation是所有外企员工展示自己能力最好的平台，不懂得这个道理便做不好presentation.不论是怎样的presentation，目的都一样——说服别人接受某一个观点，告诉别人他们不了解的事。下面从技术上谈谈几个步骤及要点：
1.Title page或Front page（封面/首页）
以powerpoint为例，一个好的presentation的封面页上要有以下几个要素：
（1）演示题目（长度不超过一行的60%，如太长，应精简文字或设为两行。三行为大忌。）
（2）副标题（不一定要有）
（3）演示人姓名：常用的排版方式是全居中，也可以采用full block或half block，但要与选用的powerpoint template背景配合。
（4）日期
2.Introduction（简介）
演示内容的简要介绍。
3.Agenda（演示专题目录）
这一点至关重要，目的是给听众一个清晰的脉络，给人条理性强的印象。但agenda的页面排版要注意：最好不要超过6行，每行注意长度不要超过页面一行的80%，保证页面整体的视觉效果清晰。
4.演示正文页面
字数最忌太多。注意给页面给白，并且要按照信息的重要性排好次序，每行字数不要差别太大。正文页面不要使用全局中方式。有一种理论说，每行不要超过6个字，有一定的道理，但不一定。
5.目录页插入
根据演示进程插入刚开始时的目录页，标明进程。以免观众忘记脉络。
6.Visual aid
适当使用视觉辅助手段很重要，但不要太多，以免喧宾夺主。所谓视觉辅助指的不是office自带的那些剪贴画，而是各种图形、图标等。office的各种图标也尽量不要使用。
7.动画效果与transition
Office页面动画效果要慎用。除非某个页面有特别强调内容，也不要使用页面转换动画效果。这些都是不专业的表现。
以上是powerpoint页面制作技术层面的要点，更重要的是演示时的理念。
第一，要明确做演示的目的。
如果是培训，要大量使用visual aid，否则枯燥的文字内容很难吸引听众的注意力。
如果是工作汇报，要通过各种指标的分析（使用分析图表和图形），引出分析结果。
第二，语速要变化。这一点不必多说。
第三，不要背对观众。许多做powerpoint演示的人常犯的错误是看屏幕的时间太多，与观众的目光交流太少。给人以看录像的感觉，而容易使观众忽视演示人的表现。还要注意目光交流不能偏颇，防止部分观众感到被忽视。
第四，适当发问。这是防止观众跑神的方法，但不能使用过多。
第五，切忌照屏幕念稿。演示的内容绝不等于屏幕显示的那些字，否则观众用不了三页就没人看演示人了。演示的全过程中始终要让观众的眼睛盯在演示人身上，而不是屏幕上。需要观众看屏幕时要及时提示。这样，观众始终被演示人引导着，演示效果最好，同时加深了演示人的形象。
第六，观察观众的反应，及时解惑，防止迷惑的观众注意力流失。
第七，演示人body language
常见的演示错误是演示人手持打印稿按照演示顺序念，观众或看屏幕，或看发放的稿子，纯粹是传达文字，效果最差。好的presentation是在做到了第五点的基础上用适当的身体语言与观众达成长久的互动交流。
第八，演示过程中不要加入过多自己的评论。
第九，所有演示援引数字、资料要注明出处。跟写学术论文一个道理。
掌握了这些要点，每次的presentation都是你全面展示自己才能的平台了。大多数美国人从幼儿园开始就会做presentation了，而国人大多不善于用这种形式表现。我接触的中国企业，没有一个能做出像样的presentation的，这是他们始终是“不成熟”企业的原因之一。
如何做一个好的PPT演讲
一个好的PPT演讲不是源于自然，有感而发。在我看来一个好的PPT演讲需要演讲者的精心策划与细致的准备，同样必须对PPT演讲的技巧有所了解。
我們辛辛苦苦準備的內容只佔7％；簡報成功最主要的關鍵是能度/形象，佔了58％；其次是聲音，佔35％。回想一下所謂的名嘴，那麼這層道理也就不說自明了。
——PPT制作技巧
内容：演讲的骨架 多使用图形 少用术语 的内容应简洁而突出重点，在10/20/30法则中强调使用30号字体。
我更同意如下建议：
大标题 44 点 粗体
标题一 32点 粗体
标题二 28点 粗体
标题三 24点 粗体
如果有必要请多以图形表达你的思想。因为图形更容易让人理解，同时也让听众印象深刻。当然图形也会帮助演讲者更好的进行阐述。但是同样你必须注意图形上标注字体的大小。
如果你的演讲内容比较专业，请考虑你的听众，避免使用你的听众群不理解的术语。如果非要使用，请一定要解释清楚。还是上面提到的那次飞利浦来我公司的演讲，LCD本身包括了很多术语，加之语言不通，让我们很多人听得贩晕。讲师是好的，但没有考虑语言和术语这些东西，听众听不下去，演讲者也就白忙活了。
花样：正式场合不使用任何PPT动作 非要使用最多不超过三种
如果在非常正式的场合下进行PPT演讲，在PPT制作中我建议不使用任何“花样”，包括自定义动作，幻灯片切换样式等。一个朴素的，中规中矩的 PPT是不会引起非议的。这时你可能得不到别人对你PPT的夸奖，但决不会有人说你做的不好。当然如果在非正式场合你可以加上一些效果。但我建议最多不要超过三种。这样你的PPT还是简洁的，不至于落入“杂”的境地。
形象：穿着正装 目光接触 保持微笑
请穿着正装进行PPT演讲，首先给听众一种权威的形象。我没见过余世维穿着牛仔裤去做演讲的，也没有见过那家公司过来演讲是穿着体恤的。你不要和我说比尔盖茨，他可以这么做，如果你是比尔盖茨我也不介意你这么做。正确着装的同时，请你在演讲之前保持精神焕发的状态，你要有一种积极向上的态度，并相信这种态度同样的可以影响你的听众。在演讲过程中请始终保持与听众的目光接触，你可以在他们眼中读出自己下一步要做些什么，也可以让听众知道你关心他们。
最后讲一下制作PPT的两个原则
原则（7士2＝5～9）。每张幻灯片传达5个概念效果最好。7个概念人脑恰恰好可以处理。超过9个概念负担太重了，请重新组织。
原则。因为我们做PPT针对的是大众，不是小众。我们的目的是把自己的理解灌输给听众。深入浅出才代表你对知识的真正掌握。
制作一个好的PPT并不简单，做一个好的演讲更难。掌握一点这里面的技巧是必须的。
第四篇：演讲技巧
在优酷上找“成功人士的励志演讲”
俞敏洪励志演讲------跌倒了再爬起来 《方法总比困难多》励志演讲 马云 国际经典励志演讲
陈安之成功励志演讲
李燕杰演讲
第五篇：演讲技巧
演讲技巧
演讲技巧的道与术
演讲技巧，是演讲的道中之术。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。
美国著名演讲家罗杰斯说，演讲技巧是一切演讲的伴侣。多了不多，少了也不少。
演讲技巧一般认为有以下几点：
1.做好演讲的准备
包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。
2.选择优秀的演讲者
优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；
（5）演讲者的仪表状态
3.运用演讲艺术
包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。
4.何谓善用空间的演讲
所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。
反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。
5.演讲时的姿势如何
演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不
过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
6.演讲时的视线
在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。
克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。
7.演讲时的脸部表情
演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。
控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，让听众觉得自己很不自信。而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
8.有关服饰和发型
服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。
9.声音和腔调
声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。
总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。
10.与观众互动
演讲时要注意与观众互动，这样可以渲染场上的氛围，增强感染力！
二、演讲的特点和要求
1.演讲的特点
-针对性
-真实性
-论辩性
-鼓动性
-艺术性
◆学——学问、知识结构。
◆识——认识能力，即敏锐的观察力，丰富的想象力和联想力，较强的记忆力
◆气质——仪表、姿态、举止、风度
l 信息：演讲活动赖以进行的物质手段，联系主体和客体的纽带。– “讲”的信息（主）– “演”的信息（辅）
l 听众：演讲活动的客体，演讲不可缺少的有机组成部分。听众的作用：– 能动地接收演讲信息– 对演讲产生信息反馈
1.演讲的含义:
-广义的演讲：凡是以多数人为听众进行的讲话，都可以叫演讲。-狭义的演讲：特指在公众场合就某问题或某事件发表自己见解的一种口语形式。借助有声语言和态势语言，面对广大听众说明事理、发表意见、抒发感情，从而达到感召听众的一种口语表达方式。
2.演讲必备的条件
– 演讲者：演讲活动的主体，信息的发源地。
· 演讲者的修养： 理论修养 品德修养 学识修养 气质修养
3.演讲的种类
l 从内容分：政治演讲 学术演讲 管理演讲 交际演讲
l 从形式分：命题演讲 即兴演讲 论辩演讲
l从风格分：激昂型 深沉型 严谨型 活泼型
演讲技巧的注意事项
开场白很重要，但是不适应太长，重点是抛出问题或激发兴趣。站起来讲，时刻面对听众而不是屏幕，照顾到整个会议室。
需要观察听众对你所讲内容的反映，激发听众的兴趣，保持他们的注意力。
语音和语调都很重要，该快则快，该重则重，该停顿处则适当停顿。和听众的交互需要，但是不适合太多，特别是对于演讲的时候。
手势和小动作都不应该太多，而且肢体动作要注意和所讲内容的配合。小方法： 演讲的心态如何保持技巧
演讲是一个锻炼的过程，没有哪一个新手一下子就能演讲得非常出色，下面我介绍一些演讲的实战技巧：
1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。
2、转移注意力法。
进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。
3、不写发言稿，写提纲。
很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。
4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。
很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。
5、练习练习再练习、准备准备再准备（车上、路上）
之前有位学员跟我讲，老师我真的上台太紧张了，你教教我怎么办。我就问他“每次上台讲话前你有没有准备过呢？”他说“没有，太忙了，根本没有时间准备。”我说：“那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以你要做的是准备充分后再上台。”
很多学员都会说，平时公司事务忙，真的没时间去准备或练习发言内容。其实并不是真的没时间，而是不知道如何去很好的利用时间。比如前段时间我在上海做培训，每次一坐上火车，我就开始演讲练习了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！„„”到了上海南站后，然后要坐地铁，一站上地铁我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！„„”，当然我不发出声，只是在心里默默的念，到了会场后，大概还有一个小时，我坐在后台休息室，我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！„„”，这就样，那一天在演讲开始之前，我就至少练过三次了。其实平时这样练习的机会很多，可能大家公众发言的时间是5-10分钟，那只要有这个空隙时间，就可以练习。
练习得多了，上台自然就不会紧张了。
6、找支持你的眼光。
当我们站在台上发言，总会有一些支持的眼光和不支持的眼光，这时如果我们感觉内心紧张，就去多看看支持我们的眼光，看着他们对自己那种支持的眼光，可想而知自己讲得不错，于是就越讲越有劲，结果真的比预想中要讲得好得多。
7、适当提高音量。
在自己公众演讲过程中，适当的提高自己说话的音量，也能在一定程度上克服自己的紧张感。
8、建立自信心锚。
在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。
心锚有的深奥，有的浅显，它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一眨眼间改变我们内心里的感觉。这也就是为何一看见国旗，我们便迅速感受到强烈的国家民族情感，因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起。
我们可以为自己克服紧张建立心锚，想像自己非常的自信，让自已感觉充满了力量，然后默默对自己说“我就是最棒的！”，然后再不断地重复这个过程，起到自己只要默默对自己说一声“我就是最棒的！”自己马上立刻就会充满自信，充满力量。
9、只要有上台练习的机会，就立刻冲上舞台。
平时工作生活中，可能也会有一些在公众前讲话的机会，有时是可讲可不讲的，我们要记住：只要有练习的机会，就立刻冲上舞台！这次不是
为了讲好，而是为了在关键时刻能够讲得很好！台上一分钟，台下十年功，没有付出过十倍的努力，就不要奢望上台有好的表现。
演讲的手势
手势语言有多种复杂的含义，一般可分四类，表达演讲者的情感，使其形象化、具体化的手势为情意手势，也叫感情手势。表示抽象的意念的手势叫象征手势。模形状物，给听众一种具体、形象感觉的手势叫形象手势，也称图示式手势。指示具体对象的手势称为指示手势。
有人总结，常见的演讲手势有上举、下压和平移等几类，各类中又分单手、双手两种。每种又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向内往往表达希望、成功、肯定等积极意义的内容。手向下、向后、向外，往往表达批判、蔑视、否定等消极意义的内容。
如空中劈掌表示“坚决果断”，手指微摇表示“蔑视”活“无所谓”，双手摊开表示“无可奈何”等等。右手紧握拳头从上劈下表达愤慨、决心。讲话的手势大有讲究，但不是靠闭门造车“设计”出来的，而是在讲坛上，随着演说的内容、听众的情绪、场上的气氛，在演讲者情感的支配下，自然而然“喷射”出来的。至于选择单式手势还是复式手势，则要看内容的要求，会场的大小，听众的多少，表情达意的强弱而定。
手势语言没有固定的模式，没有规定的角度，不受先人的制约，也无需“导演”的引发。它象体操动作一样，绝不是用一个模子套出来的，它需要自己创造。
但对于初学者总会有一个模仿的过程，如听演讲、看电影时，注意揣摩，作点“积累”，这样在演讲时就可以顺手拈来了。
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