25岁前如何运动增高

第一篇：25岁前如何运动增高

25岁前如何运动增高

专家介绍，适量的运动可增加对骨端骺软骨的刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长；运动中适宜的负荷则能使骨骼变得更加粗壮和坚实。此外，锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素，这样，孩子的个头也就自然长高了。运动对身体影响是全方位的。运动使人兴奋，创造了良好的精神状态；运动改善了血液循环，促进了消化吸收的功能，使人吃得香、睡得香；长个子的时间是在夜间11点至凌晨3点，良好的睡眠又促进了内分泌系统的正常分泌，有利于长高。这样的良性循环只有靠科学合理的运动才能实现。科学研究显示，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加运动的比不爱运动的平均身高要高4至8厘米，有的甚至更多。

需要提醒的是，孩子参加大强度运动反而影响身高。因为过多体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌，从而影响骨骼的发育。

为什么5月份是儿童生长的高峰期呢?冬天天气冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少;而夏天日照过于强烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影响生长速度。

5月是自然界生物生长、发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效应。这时儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。

充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。一般来说，1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠，2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠，6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。如何增高

郑州矮身材增高治疗中心的专家说：经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。增高网

调查发现，97%的矮小儿童家长认识到了孩子偏矮，但只有1.6%的家长意识到这可能是某些疾病引起的。家长对疾病认识不足，接近半数的受访家长把孩子偏矮的原因归结于“晚发育”和“挑食偏食”，采取的方式大多是增加营养、加强体育锻炼、补充维生素片和增高保健品等，甚至有超过20%的家长没采取任何措施来应对孩子矮小。大部分家长认为没必要带孩子去医院检查，以确定身高偏矮的原因。生长激素的副作用 如何长高

有调查显示，9成家长不知道儿童矮小是病。据郑州矮身材增高治疗中心的专家介绍，小琴今年13岁，但身高只有1.40米，检查后发现

孩子的骨龄大于实际年龄，估计这正是导致她生长受影响的原因。“两年前，她来看时是我做的检查，当时她的骨骺尚未闭合，只要坚持治疗，完全有增高希望。当时，我反复交代应马上给孩子治疗。”可是没有想到，第二天，在约定的治疗时间，小琴没有出现。“现在都过去两年了，时机已经错过了。”小琴和母亲获知后悔恨不已，当场痛哭。然而一切也都来不及了！

专家建议：家长应掌握孩子生长发育的规律和常识，注意孩子的心理和生理变化，及时就诊，并且需要注意的是，孩子增高不能滥用增高产品，一定要谨慎使用。

一部分孩子在小学的末期开始进入青春发育期，大部分少年儿童是在上初中这三年期间处在青春期的快速生长发育阶段的。青春期是少年儿童从心理、生理、智力及行为变化最明显的时期，尤其是性器官的发育进入成熟期，此期的少年儿童食欲旺盛，就连平日食欲最不好的孩子此生长激素的副作用 时的食量也会明显增加。青春期的膳食特点有：

要有充足的膳食钙：青春期是第二次生长发育高峰，身高的增长主要是长骨的生长，骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克，比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。

青春发育前期以身体形态发育的突增表现为主。这一时期内少年儿童的精力充沛，参加适量的运动可提高心肺功能，提高神经系统的反应和灵敏，特别是对促进长管状骨的干骺的增殖有明显的好处；青春发

育中、后期男少年发生遗精，女性少年发生月经初潮。由于生理上的变化带来了一系列心理上的影响，这一时期的男女少年都不愿意从事锻炼活动，如果此时此刻不正确地加以引导他（她）们参加体育锻炼会导致心肺功能和身体素质能力的下降，耽误了身体素质发展的“敏感期”，对已掌握的运动技术也会逐渐消退；青少年期发育后期身体发育到达成熟生长激素增高 阶段，肌肉量的增强，内分泌系统分泌功能调节完善，特别是性激素分泌的增多，此时，参加健身锻炼运动，男少年的肌肉力量会发展得较快，而女少年则可降低体内脂肪的堆积，使体态健美匀称。

郑州矮身材增高治疗中心的专家说：世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查证实，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米;长得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有关专家把5月称为“奥妙的5月”。骨龄测试

如何把握在最佳时期让孩子迅速“拔高”呢?。

科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。

一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此

交替。晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方。增高的方法

不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为什么还会缺钙呢?其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“补”多少呢?最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。长高的方法

人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。

心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。

儿童的生长是遗传和环境相互作用的结果。身材的高矮主要受制于多基因遗传因素，营养、疾病、心理等后天因素也会对身高产生影响。遗传无法改变，不过在骨骺没有闭合前进行激素调节、营养调节以及合理的运动都会对身高增长有促进作用。下面让我们一齐来看看，孩子长高需要哪些因素促进呢?

1、充足的营养：充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机

盐和水。

2、蛋白质：蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%—20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3—1/2。如何增高

其实增高采用最多的方法就是运动增高，这是对人们最为有利的增高方法之一，运动长高方法是怎样增高的，利用运动+营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。本文版权属于增高123网 http://zenggao123.sinaapp.com/转载请注明

第二篇：2-3岁大运动教案12节

快乐之源早期教育机构

大运动（2-3岁）

2-3岁大运动教学指导方案

2-3岁宝宝大运动发展特点：

可以自由地跳高、跳远、投掷、攀爬、单脚跳、抛接球等，并且喜欢自己来完成这些运动，不希望成人的协助。身体的协调性和控制重心的能力都有了明显的进步，这个时期让他练习骑三轮车是很好的运动。

2-3岁大运动课程目标：

1、双脚自由离地跳跃

2、抛接球

3、双脚交替上下楼梯

4、足尖走路，单脚站立

5、在窄道上行走

6、由上向下跳

7、单脚连续跳跃

第一阶段

NO.1扔沙包

目 的：发展全身运动，继续加强“投掷”动作 准 备：呼啦圈、沙包若干个、筐

过 程：教师示范讲解，宝宝观察：取沙包，举手过肩，站在呼啦圈内对准小筐投掷；宝宝自由练习

评 量：宝宝：认真观看老师讲解示范，独立操作时，举手过肩，对准小筐投掷，练习几次后，投掷较准，手臂力量逐渐加强；家长：引导宝宝练习投掷动作，鼓励宝宝加强力臂力量，根据宝宝能力，帮助调整距离 注 意：投掷动作规范，根据宝宝能力引导，家长语气柔和，不过分要求孩子 延 伸：

1、投球练习

2、游戏“打大灰狼”

3、游戏“炸碉堡”

NO.2捡梨子

目 的：巩固故事情节，愿意参加运动；练习“前滚翻”和“侧滚翻”的动作，锻炼空间知觉；锻炼胆量，能大胆走独木桥 准 备： 梨子树、小梨子（贴有双面胶，若干）、独木桥过 程：

引导宝宝学小刺猬帮熊叔叔捡梨子；讲解游戏规则：宝宝在铺满梨子的地方打个滚，在家长的引导下过小桥，来到梨子树前与妈妈一起摘下身上的梨子，贴在树上，以此反复

评 量：宝宝：愿意帮助小刺猬叔叔捡梨子，主动配合家长练习前滚翻，再把背上的梨子贴在树上；家长：引导宝宝理解故事内容，帮助宝宝练习前滚翻，同时鼓励宝宝反复游戏

注 意：

1、家长在引导时，根据宝宝的能力来把握，适当放手让宝宝自己去尝试练习前滚翻

2、前滚翻时重点保护宝宝劲部和腰部，动作轻柔、规范 延 伸：家长平时在家里的软席上可引导宝宝练习前滚翻和侧滚翻。

NO.3过桥摘香蕉

目 的：练习手足爬行和锻炼身体的平衡能力准 备： 独木桥、挂有香蕉的香蕉树、竹篓每人一个、手、脚印模

过 程：教师示范走过平衡木，手足爬过印模，摘香蕉；妈妈引导宝宝自由活动；

评 量：宝宝：独立走过平衡木，再手足爬过印模，摘到香蕉后，送回竹篓，反复练习；家长：引导宝宝手足爬行，鼓励宝宝独自走过平衡木，不扶靠大人

注 意：家长耐心引导宝宝走过平衡木和手足爬行，锻炼宝宝的独立性 延 伸：

1、摘取的物品可变换其它物品，增加趣味性

2、可以比赛形式进行 快乐之源早期教育机构

大运动（2-3岁）

NO.4跳高

目 的：训练跳跃能力，发展宝宝综合运动能力 准 备：动物头饰若干、独木桥、挂各式水果的竹竿

过 程：教师出示头饰，引导宝宝玩游戏（如：摘水果的故事——有几个有动物特别爱玩，这一天它们商量着去摘水果）；示范猴子摘水果的动作鼓励宝宝模仿摘水果；踮脚或双脚跳把水果摘下来，家长和宝宝一起数数摘回来的水果

评 量：宝宝：挑选自己喜欢的小动物的头饰，戴在头上，会模仿双脚跳摘高处的水果，踮脚摘比较高的水果，动作很敏捷，能够摘到很多水果

家长：一起参与游戏，做双脚跳和踮脚的动作，做好宝宝的榜样，鼓励宝宝独立完成游戏 注 意：

1、遵守游戏规则，注意行进中的安全事项

2、家长鼓励宝宝多加强双脚跳跃练习

延 伸：

1、练习跳有一定高度的障碍物

2、练习双脚连续跳跃

NO.5走过高楼

目 的：能将不同大小的套桶按顺序一一收放，发展宝宝观察和比较能力；锻炼对身体的控制力 准 备：套桶玩具每组一份

过 程：引导宝宝搭高楼，搭好后宝宝在高楼中小心的穿梭。（可穿插侧身走、躲闪走等活动。家长在旁关注即可，不要太多干涉。）家长和宝宝一起收套桶玩具

评 量：宝宝：喜欢玩套桶，能够独自把套桶搭高，搭好后，自行在高楼中穿梭，会小心的不碰倒高楼，玩得很开心 家长：引导宝宝搭套桶，提醒宝宝穿梭时不碰倒高楼，一起参与游戏 注 意：让宝宝自由感受搭高楼与穿梭高楼，体验侧身走，躲闪走等 延 伸：

1、游戏走迷宫

2、积木搭或横向排列，拼搭各种图形及其它事物

NO.6夹气球

目 的：体验与人合作的乐趣，练习侧走、退走

准 备：若干气球、夹气球用的竹竿（木棒）每组一对、轮胎三个、大筐两个

过 程：教师示范讲解玩法：两人合作用竹竿夹起气球，跨过轮胎，将球送到终点；家长和宝宝自由操作（可引导进行比赛）比赛结束后，一起数数自己夹回的气球有几个

评 量：宝宝：愿意与人合作，练习几次后，能够拿竹竿夹起气球，通过障碍物，把气球送到大筐里，手的控制能力较好，但持续时间不久；家长：引导宝宝练习夹球的动作，鼓励宝宝与人合作，一起把球夹到筐子里，反复练习注 意：宝宝在进行操作时，家长要给予绝对的自由让宝宝安静的操作，可以示范夹的动作 延 伸：练习精细“夹”的动作，如：夹红枣、夹豆子等

NO.7摘苹果

目 的：发展全身运动，练习“爬”“钻”动作准 备： 轮胎4个、阳光隧道、贴满苹果的苹果树、水果篮每人一个

过 程：教师引发宝宝摘苹果的欲望，并讲解示范游戏玩法和规则；宝宝自由练习摘苹果

评 量：宝宝：认真观看老师示范游戏，独立经过障碍物完成摘苹果的过程

家长：引导宝宝钻爬过来摘苹果，分享宝宝的劳动成果

注 意：

1、不包办代替，及时鼓励宝宝

2、行进过程中的安全事项

延 伸：

1、故事导入，情景表演家长可参与扮成苹果树

2、音乐“红苹果”

3、美术“苹果涂色”

NO.8打保龄球

目 的：锻炼幼儿大臂肌肉；培养幼儿手眼协调能力 准 备：保龄球

过 程：出示保龄球，让幼儿观察保龄球排列的位置；演示打保龄球的方法；幼儿操作（摆球可让妈妈一起帮忙摆）评 量： 快乐之源早期教育机构

大运动（2-3岁）宝宝：喜欢保龄球，认真看完老师的示范动作后，会很积极的练习操作，在妈妈的引导下，能够把保龄球打倒，打倒后感到很高兴；家长：引导宝宝练习打保龄球的动作，帮助扶起被打倒的球，分享宝宝的成功喜悦 注 意：正确引导打保龄球的方法动作，给宝宝独立练习的机会 延 伸：

1、户外活动打保龄球

2、投打其它球类练习

NO.9单脚跳踢气球

目 的：训练幼儿单脚跳的能力；学会双脚跳；训练幼儿大腿肌肉及小腿肌肉的发展 准 备：气球

过 程：教师示范单脚跳、踢气球；请小朋友各间隔1米左右排好，小手叉腰，先屈左膝，练习用右脚单脚站立，再反之练习左脚站立；家长引导宝宝，原地跳踢气球，熟练后四处踢

评 量：宝宝：在家长引导下，先练习单脚站立踢气球，熟练后开始跳踢气球；家长：引导宝宝练习跳踢动作，鼓励宝宝完成训练量，陪同宝宝一起参与游戏

注 意：锻炼宝宝的独立意识，避免让宝宝扶靠大人的身体来练习跳踢动作 延 伸：

1、继续练习跳踢动作，可以变换不同的球体，引发宝宝跳踢的兴趣

2、家庭参与一起玩踢球游戏

NO.10跳房子

目 的：加强双脚跳能力，锻炼小腿肌肉的发展 准 备：小猫和小兔的家、地垫若干

过 程：示范双脚跳，出示地垫摆放在去小动物家的路上；让幼儿去动物家做客时，要求从这块地垫跳到另一块地垫上，连续跳，并给予鼓励

评 量：宝宝：喜欢去小动物家做客，会按照游戏规则，从地垫上跳过去，能够完成双脚跳跃的动作，但持续时间不久，还需继续加强练习

家长：引导宝宝按游戏规则跳地垫，鼓励宝宝进行双脚跳练习，肯定宝宝的表现 注 意：

1、正确引导双脚跳动作

2、跳跃时，注意地垫滑动，以免摔倒

延 伸：

1、继续练习双脚跳，可以借助蹦床

2、双脚跳游戏逐渐加难，可以变为双脚连续跳跃

NO.11小鸭子跳水

目 的：学会跳、游泳的动作，发展幼儿的大肌肉运动及四肢协调能力；增加幼儿词汇量，发展语言能力 准 备：游戏儿歌：“小鸭子，爱洗澡，见到水儿嘎嘎叫，卟嗵卟嗵往下跳。”

过 程：教师示范形象的鸭子走路，有表情的念儿歌，引起幼儿的模仿欲望；请妈妈和宝宝一起表演，边走边念儿歌；教师带领幼儿绕线，边做动作边念儿歌

评 量：宝宝：认真观看老师示范表演，模仿小鸭子走路、跳水的动作，在家长的引导下，越来越熟悉儿歌；家长：引导宝宝熟悉儿歌，参与儿歌游戏，模仿小鸭子走路，动作夸张、有趣味性，带动宝宝积极模仿 注 意：创设愉快、轻松的氛围，不限制宝宝的模仿动作，发挥宝宝的创造思维 延 伸：

1、音乐“小鸭子喝水”

2、认识小鸭子，带宝宝参观农场，加强认知

NO.12拼贴小人

目 的：

1、训练孩子的大肌肉发展；

2、培养孩子的想像思维能力，锻炼手指灵活性及判断推理能力 准 备：

脸的轮廓图；眼睛、眉毛、鼻子、耳朵、嘴等小画片；小方毯、滑滑梯、小筐子若干

过 程：从小框中拿起眼睛，跨过小方毯，爬过滑滑梯，打一个前滚翻，拿起胶棒，把眼睛粘在脸的轮廓图中适当的位置（一次只拿一只眼睛或其它）；幼儿进行游戏，家长引导，直到小人拼贴完整

评 量：宝宝：对五官很熟悉，能够很快分辨出五官中的各器官及其具体位置，对活动很感兴趣，能够独立完成小人脸的拼图。家长：适当引导宝宝认识五官及具体位置，鼓励宝宝独立完成小人脸拼图，一起分享成功的喜悦 注 意：

1、五官错位

2、宝宝独自练习剥开贴纸，粘贴动作练习延 伸：

1、社会、自理方面“学习保护五官”

2、故事“哭脸与笑脸” 红绿灯指示开车。

第三篇：增高中药秘方

增高中药方

一、长高妙方─红番鸭炖长高配方中药

材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药 材，加上骨消、杜仲、准牛七）。

做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。

功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。

小时候我有两个志愿，第一是当舞蹈老师，第二是当模特儿。当模特儿肯定是要长得高，而就算当舞蹈老师，我也觉得长高一点比较修长。为了达成长高的愿望，妈妈便向街坊邻居打听到这一帖长高秘方。我一上国中，便连吃了三个冬天，居然长高了十几二十公分，效果惊人。

妈妈说这道红番鸭炖药非常补（有人说是非常的「毒」来形容），所以只能冬天吃，夏天吃会流鼻血，而且因为这汤太补、太上火的关系，有痔疮的人最好也不要吃。另外妈妈还说，这副中药炖红番鸭，女孩子最好在13到16岁，男孩在13到18岁时服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因为希望自己的孩子快一点长高，让他们从小就吃。

二、许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）

组成：

当归六钱 川芎三钱 炒芍三钱 熟地六钱 茯苓三钱

白朮三钱 炙耆五钱 桂(尖)牛七各二钱 木瓜三钱

淮七三钱 六汗二钱 碎补二钱 桔梗二钱 故纸一钱

菟丝二钱半

灵仙二钱

炙草二钱

附子二钱

昌蓉二钱

巴戟二钱半 党参二钱 陈皮二钱半

半夏二钱半

可用半酒水和鸡（鸡腿，排骨等）炖服

>>注意事项

身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。

本方为补药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以将分量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。

可以放在电饭锅炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌减。可以问中医师或中药店的老板。

本方在青春期(国中开始）服用，效果显著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。

年纪越大较没有效，应长期服用，才会有效果。

>>说明：

这帖是坊主家族的祖传秘方，为嘉惠众多身高矮小的男女，特别公开此秘方。

本方适合青春期”转大人”的人服用，约国中至高中时，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用，口碑很好，但仅供参考，使用前仍请请教合格中医师。

三、黄碧松中医师养生方（补肝肾，保护眼睛，增高）

左归丸

逍遥散

四君子汤合方，每味药各三钱

再加川七一钱

一个星期煎二至三剂的水药服用

此药相当温和，可适用的相当广泛。

注: 本方见于「32位医师如何养生」一书，美梦成真出版詹汝娟着，有兴趣网友可以买来看。

书中提到：黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多长了两公分。

方中左归丸滋肾水调营卫，逍遥散疏肝解郁调经补血，四君子汤补气调脾胃。

这里亦有报导

http://health.yam.com/article.asp?channelid=9&serial=47

21四、青春期增高药膳(原理)一个人的高矮有75%是取决于父母的遗传因素（中医所谓的先天因素），另外25%则取决于环境因素（后天因素如营养、运动等），虽然遗传因素所占的比率较高，但是小孩的身高仍会受到后天各种环境因素的影响，因此我们可以看到小孩的身高往往比父母来得高，所以给小孩创造一个良好的生长环境是极重要的。

正常小孩子一般有二个生长高峰期，一次是在出生后第一年，另外一次就是我们所说的青春发育期，女孩子大约在10岁，男孩子约在12岁左右，这一时期是身体各种机能逐渐成熟的重要时期，身高和体重都会迅速的成长，因此除了给予小孩们合理的营养外，也应有足够的户外运动，和充分的休息以及养成规律的生活习惯，这样对小孩的身高发育才会有一些帮助。

传统上做家长的，总会在小孩青春期时炖一些中药材，所谓的增高药或转骨药来帮助小孩的成长发育，就中医的立场而言是有一些帮助的，其实中医也常以补肾（先天之本）和脾（后天之本）二脏之气，帮助这一时期小孩的发育，为什么补肾和脾会和小孩的增高有关系，中医最早的一本医书〝黄帝内经〞有一段很好叙述说「女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（14岁）天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始墬；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉衰，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八（16岁）肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发墬齿搞；六八阳气衰竭于上，面焦，发须颁白；七八肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾气衰，形体阶极；八八则齿发去。」，从这里可以看出人体的成长和肾气有极密切的关系，另外人们吃了食物，把精华藏于脾，脾化生气血后供给五脏六腑，以促成人体的生长发育，就中医的看法，人的发育与成长，一则与先天的遗传有关系（肾），一则与后天营养有关系（脾），所以讲肾为先天之本，脾为后天之本，从这二脏去调理，对于青春期小孩的增高就会有一些的帮助，现举出一个常用的增高药膳方，这一个处方是以十全大补汤为基础，用它来补人的气血，再加一些补肾药用来强筋壮骨而成。

五、青春期增高药膳(一)

材料：

1.肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白朮3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱（以上为十全大补汤）、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂圆肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。（上述药材中药行均有贩卖）

2.鸡1只（约2斤左右）3.生姜、米酒、盐少许。

作法：

1.上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。2.鸡肉洗净切块状烫过备用。

3.取一大瓦锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以腌过鸡肉些许，后置入电饭锅，外锅加11/2杯水，肉熟后加盐即可。

功效：

能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。

六、青春期增高药膳(二)药补羊肉炉

材料：

1.当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂圆肉2钱、大茴香2粒。2.带骨羊肉2斤、猪大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

作法：

1.将猪大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约 40分后过滤取汤汁备用。2.带骨羊肉洗净烫过备用。

3.热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。

功效：

能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。

七、中国大陆增高中药秘方

青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用如下中药可促进长高。配方是：

枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。共研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或与麦麸、面粉混合作饼干，坚持吃用（交替服用效果更好）。

幼儿发育不良，可取肉皮50克、猪蹄100克、鸡蛋一个，先将猪肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，浇沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将猪蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋少许香油即成，每周吃2-3次。

八、男性增高 中医有妙方

每个男性都曾梦想成为身高１８０以上的猛男，「长高」似乎已成为青春期男性共同的目标。如果不想花大价钱，不妨试试中医转骨方，青春期的男性服用，对生长发育有不错的帮助。

男性想长高，青春期是重要的黄金阶段，尤其是初中时期的男孩，如果调养得当，想长的较高之机率会较大，但有些父母操之过急，太早即给小孩食用增高补药，却往往只会对小孩的生长发育造成反效果，应特别当心。

１．材料：杜仲２钱，芡实２钱，淮山２钱，牡蛎２钱，连须２钱，金英子２钱，龙骨３钱，苡仁２钱，远志１钱半，甘草７分，炒枣仁２钱，锁阳１钱半，西洋参２钱，茯神２钱，小茴２钱，老姜５片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡１只。

２．作法：先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约１小时，即可食用。

３．服用方法：每周服用１到２次，总共需吃５到６次。

医师特别提醒，这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师，才能确保安全。

九、女性增高 中医有妙方

只要人体的身长板仍未停止，想再长高就不会是梦想，女性若想利用服用中药来帮助长高，在初潮第一次月经前后，是最好的时期，这个时期调养得当，对长高较有帮助。

「女性转骨方」 １． 材料：

川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。

２． 作法：

先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。

３． 服用方法：

每周吃１到２次，共吃５到６次即可。

４． 注意事项：

本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。

点评：因为是药物，不敢保证它是否会有作用，这里只给你做个参考，您在使用时，请咨询中医大夫。

第四篇：0-1岁神经运动20项检查

0～1岁神经运动20项检查

0～1岁神经运动检查是系统观察婴儿神经运动发育是否正常的临床检查方法，可发现轻微脑功能异常引起的神经运动发育落后。对于早产儿、窒息儿及出生前后脑损伤的婴儿，通过系统检查可以发现运动落后、反射、肌张力和姿态异常，早期作出脑瘫诊断。脑瘫康复愈早愈好，在发展为典型脑瘫以前进行功能训练，对于减少或减轻脑瘫的发生，可获得事半功倍的效果。

1.视觉追踪红球：1个月眼球能追视，2个月眼和头均可左右转动45度，3-4个月追视左右各90度。（异常：不能注视或追视、转头范围小）

2.视觉追踪说话的人脸：判断标准同1。

3.听觉反应：1-3个月小儿听声音有反应（如皱眉转头等），4个月小儿头能转向声源，判断标准同1。（异常：对声音无反应，转头范围小）

4.非对称性紧张性颈反射：0-3个月可观察到。（异常：4个月后不应存在）

5.持续手握拳：新生儿手通常握拳，2个月后大部分时间手张开（异常：3个月持续手握拳，拇指内收屈曲横过手掌并紧掐拳内）

6拉坐姿势和头竖立：1个月小儿拉起时头后垂，坐位时头能竖立5秒；2-3个月头轻微后垂，可竖立15秒以上；4个月小儿拉起时头和躯干直线抬起，竖头稳，可左右转头看。（异常：1个月小儿不能竖头，2-4个月小儿拉起时头背屈，不能竖头）

7.俯卧位抬头和手支撑：1个月小儿头转向一侧，2个月小儿能抬头片刻，下巴离床，3个月小儿抬头超过45度，肘支撑，4个月小儿抬头90度，手支撑，能左右转头。（异常：2-3个月小儿不能抬头，4个月抬头不稳不能肘支撑使胸部离开床面）

8.围巾症：肘未达中线（异常：臂围颈部像围巾）

9.内收肌角：1-3个月40-80度，4-6个月70-110度，7-9个月100-140度，10-12个月130-150度。

10.腘窝脚：1-3个月80-100度，4-6个月90-120度，7-9个月110-160度，10-12个月150-170度。

11.足背屈角：慢脚快脚均小于70度。（异常：慢脚快脚均大于70度，快慢角差大于10度，左右不对称）

12.瞬间独坐姿势：独坐大于30秒，5个月前婴儿无此能力，6-8个月可能会坐不持续，9个月婴儿完全可独坐。

13.主动抓物：3-4个月开始有主动抓物，但不持续，5个月双手各抓一个物体，6个月会两手传递物体。（异常：6个月不会主动抓握）

14.4-5个月可翻身，但不持续，6个月时能翻身。

15.主动爬：7-9个月能爬，但不持续，10个月能爬。

16.膝反射：无、过度、不对称为异常。

17.侧面支撑反应：6-8个月出现。（异常：9个月不出现，反应不对称）

18.降落伞反应：7-9个月出现。（异常：10个月不出现）

19：立体悬垂反应：双下肢放松。（异常：伴有尖足及内旋的双下肢硬性伸展紧张并交叉；不对称姿势，一侧性伸展；在膝关节处双下肢内收交叉）

20.俯卧位悬垂反应：0-1.5个月头、躯干、四肢弛缓屈曲；2个月头高于躯干；3个月以上头明显高于躯干。（异常：双上肢过度屈曲、肩胛带内收，躯干向一侧侧屈的非对称肢位；角弓反张姿势；头弛缓性下垂，躯干低紧张呈倒U字型；尖足伴双下肢内收、内旋伸展状态；颈部不伸展，双上肢向前方伸展、握拳。）

第五篇：我的增高历程

我的增高历程

我算是一个个子矮小的人，我想长的高大一些可是由于种种原因我没有办法如自己所愿。但是我是一个不轻言放弃的人，我相信我自己会找到最有效的增高药，然后使自己变的高大威武。真的是老天不负有心人，在我漫漫的寻药道路上，我听友人的建议看了这个增高药排行榜网站，当时我就被这个网站所推荐的药品所吸引了。他们所含的成分都是纯天然的。没有副作用的。我想这应该是可以试一试吧，尽管我还不知到什么增高药最好。但是带着对贵站的信任我就准备买上几盒吃吃，试一试效果怎么样。

刚开始我觉得这些要好像没有什么特别的吧，心里难免会有些失望的，心里想难不成又是被骗了吗？自己的信念在动摇，总觉得心里是那么的不踏实。每天早晨起来我都会第一时间的去测量自己的身高，可是每次都是失望而归，因为每次身高还是停在原来的基础上，这给我带来了不小的打击，心中自己告诉自己不能放弃既然选择了相信就应该坚持到底。于是我依然每天的测量身高，然后失望而归，就这样反反复复的一个月每天都是同一个效果，但是我依然在坚持。我知道这是最有效的增高药。就这样第一个疗程的药我就给吃完了。虽然我的身高没有变化，但是我明显感觉到自己的食欲变好了好像能吃了，没有想那么多，于是我就开始了第二个疗程的增高计划。不抛弃，不放弃，我就是抱着这样一个信念开始了第二个阶段的增高。刚开始几天没有什么变化，可是在第二个月开始5,6天的时候我晚上睡觉的时候，就会感觉到我的膝盖有些痒痒的然后就是有一些不舒服，刚开始我以为该不会是这样起什么副作用了吧，可是随后的几天我发现自己的身高好像有的了增高，尽管是很小的变化这让我很是激动啊。当时我的心里就很感谢增高药排行榜网站。信心大增的我，每天增高的动力就更足了，每天都坚持去锻炼身体，希望能辅助一下药物的增高。这个网站让我知道了什么增高药最好。我知道自己是会增高的。我就这样一天一天的坚定着自己的信念，终于3个月的药吃完了，我信心满满测量了自己的身高，整整增高了5厘米。虽然不是增高的很多，但是对于我来说已经很满足了哦。真心的感谢网站。我知道是这个网站推荐的药物使我增高了，我以后一定要坚持每天锻炼，争取再一次的增高，我相信只要我坚定信念，我就会实现我增高的愿望，我相信我一定能行的，加油！！

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