女性增高需要注意事项有哪些

第一篇：女性增高需要注意事项有哪些

女生增高要注意的几个方面

在身高这个一生的大问题中，女生相比于男生更会有身高的压力和问题，很多女生的身高不足160cm这也导致了身高矮小的女生羡慕那些身材高挑的女生。其实大部分女生的身高问题都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。

很多父母也因此为自己女儿的身高担心，其实女生在生长期长高最重要的还是养成合理的生活习惯，以及几个方面需要注意的地方，尽量不要在青春期拼命减肥，这样只会导致营养不良，从而给身高留下一声的遗憾。

第一：女生长高注意均衡膳食。

人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。

第二：女生长高要注意体育运动

女生最大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。

第三：女生长高要保证充足的睡眠

睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

参考资料舒铜慧增高博客

第二篇：职场女性需要注意哪些

职场女性需要注意哪些问题

我们都知道，职场人际关系就像蜘蛛网一样错综复杂。同事与同事相处的时候，可能会出现一些摩擦，有时还会互相猜疑。如果处理的不好，同事间的疑心不仅无法消除，还会继续恶化矛盾。面对这些工作中的琐碎，OL女强人们需要如何处理呢？下面，普丽缇莎分享几招小秘诀，教你如何做成功的OL女强人。

NO 1 学会调整情绪

女性要学会调整和克制自己的情绪，对于OL女强人而言，这一点尤其重要。随着越来越多的女性深入到职场中去，OL女性的群体正在逐渐的壮大中。很多人认为社会女性面对的压力相比男性来说，小很多，实际上并非如此。OL女人由于生理和心理各方面的原因影响，她们在工作中需要付出更多的努力才能够取得不错的成绩，所以从这个角度来看，OL女性面对的压力也是无法忽视的。因此作为职场女强人，你需要学会在压力面前如何去调整情绪。如当别人否定的时候，你应该静下心，找出原因，而不是冲对方发火。在合适的时候克制冲动的情绪，这是职场人际关系学习中的关键。

NO 2 加强人际交往

加强人际交往也是人际关系学中一个重要篇章，因为人际关系的第一步就是需要增进人和人之间的了解程度。当一个新人刚进入公司之后，他和同事之间都是互不熟悉的，再经过一段时间的了解和接触之后，双方才会彼此熟悉起来。作为职场女性，小编建议各位不妨主动加强人际交往。有些女性在职场中过于被动，所以很难适应工作的环境和人际环境。所以采取主动的形式，实际上对于加强人际交往来说，是有益的，增加和其他人接触的机会，可以让别人快速的认识你，并且接纳你。经常的和人交流，还可以让双方之间的距离慢慢减少，让双方建立一种信任友好的关系。

NO 3 拥有宽容的心态

女性天性敏感多疑，但是在复杂的职场中，你多疑的心理很可能会让别人对你产生不好的印象，所以作为OL女性，不妨保持宽容的心态，这样在工作中才能够收获更多。许多OL女性可能会对这一点产生疑惑，因为她们认为大多时候是别人对自己有成见，所以错误不在于自己。实际上，有可能就是因为你的多疑，让你产生这种错觉，以为他人对你产生不好的看法。所以在工作中，我们应该消除这种多疑的心态，心胸开阔一些，不要疑心重重。NO 4 坦然面对怀疑

在工作中，被其他人怀疑实际上非常正常，你一定也在背后议论过其他人。所以面对别人的怀疑和议论的时候，不妨落落大方一点。特别是面对职场中一些流言蜚语时候，要坦然的对待，不要因为他人的言论而困扰，也不要因为这一点去诋毁他人。最正确的做法，就是用行动来打破别人的怀疑，用工作能力来说话。

第三篇：关于日常需要注意事项

关于日常需要注意事项

1、前厅、后厨、每天早晨9点准时开餐，禁止过早或过晚开餐。

2、上班期间不许外出会友、不许非本店人员进入厨房，有事提前打电话通知本人，需要出去时需向领导请示。

3、禁止后厨工作人员闲暇时间去前厅坐着、闲谈、与服务员开玩笑、唠家常。

4、禁止员工与员工之间传递负面影响与情绪。

5、禁止员工说某人闲话或与饭店有关的话题。

关于入职与离职的说明

1、人员入职本店发放工服有押金，离职时工服完好者予以退还押金。

2、人员入职本店需身体健康，无疾病、无传染病。

3、员工入职工作满三天试用期，需入指纹打卡。

4、人员入职本店需提供身份证复印件一张。

5、人员入职前三天是试用期，员工与饭店在三天内有权解除双方的工作，未满三天者无工资待遇。

6、后厨员工必须听从厨师长、主管、领导的各种合理安排。

7、员工离职工服、工冒、围裙需清洗干净上交，未清洗干净者扣除20元清洗费。

8、员工离职需提前一个半月说明，无论是个人原因、家庭原因、工作原因，需找到人接替方可离开，工资方可结清。

第四篇：晚会需要注意事项

1.后台灯光控制

2.3.4.5.上下场的速度 催场 音乐衔接 前后门控制人员流动

6.道具摆放专人负责

7.麦克的流动

8.主持人应变

9.微博墙的控制

10.视频与音乐分开专人负责

11.观众席的领掌人员

12.主持人与场下的互动

13.迎宾

第五篇：增高中药秘方

增高中药方

一、长高妙方─红番鸭炖长高配方中药

材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药 材，加上骨消、杜仲、准牛七）。

做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。

功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。

小时候我有两个志愿，第一是当舞蹈老师，第二是当模特儿。当模特儿肯定是要长得高，而就算当舞蹈老师，我也觉得长高一点比较修长。为了达成长高的愿望，妈妈便向街坊邻居打听到这一帖长高秘方。我一上国中，便连吃了三个冬天，居然长高了十几二十公分，效果惊人。

妈妈说这道红番鸭炖药非常补（有人说是非常的「毒」来形容），所以只能冬天吃，夏天吃会流鼻血，而且因为这汤太补、太上火的关系，有痔疮的人最好也不要吃。另外妈妈还说，这副中药炖红番鸭，女孩子最好在13到16岁，男孩在13到18岁时服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因为希望自己的孩子快一点长高，让他们从小就吃。

二、许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）

组成：

当归六钱 川芎三钱 炒芍三钱 熟地六钱 茯苓三钱

白朮三钱 炙耆五钱 桂(尖)牛七各二钱 木瓜三钱

淮七三钱 六汗二钱 碎补二钱 桔梗二钱 故纸一钱

菟丝二钱半

灵仙二钱

炙草二钱

附子二钱

昌蓉二钱

巴戟二钱半 党参二钱 陈皮二钱半

半夏二钱半

可用半酒水和鸡（鸡腿，排骨等）炖服

>>注意事项

身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。

本方为补药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以将分量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。

可以放在电饭锅炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌减。可以问中医师或中药店的老板。

本方在青春期(国中开始）服用，效果显著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。

年纪越大较没有效，应长期服用，才会有效果。

>>说明：

这帖是坊主家族的祖传秘方，为嘉惠众多身高矮小的男女，特别公开此秘方。

本方适合青春期”转大人”的人服用，约国中至高中时，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用，口碑很好，但仅供参考，使用前仍请请教合格中医师。

三、黄碧松中医师养生方（补肝肾，保护眼睛，增高）

左归丸

逍遥散

四君子汤合方，每味药各三钱

再加川七一钱

一个星期煎二至三剂的水药服用

此药相当温和，可适用的相当广泛。

注: 本方见于「32位医师如何养生」一书，美梦成真出版詹汝娟着，有兴趣网友可以买来看。

书中提到：黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多长了两公分。

方中左归丸滋肾水调营卫，逍遥散疏肝解郁调经补血，四君子汤补气调脾胃。

这里亦有报导

http://health.yam.com/article.asp?channelid=9&serial=47

21四、青春期增高药膳(原理)一个人的高矮有75%是取决于父母的遗传因素（中医所谓的先天因素），另外25%则取决于环境因素（后天因素如营养、运动等），虽然遗传因素所占的比率较高，但是小孩的身高仍会受到后天各种环境因素的影响，因此我们可以看到小孩的身高往往比父母来得高，所以给小孩创造一个良好的生长环境是极重要的。

正常小孩子一般有二个生长高峰期，一次是在出生后第一年，另外一次就是我们所说的青春发育期，女孩子大约在10岁，男孩子约在12岁左右，这一时期是身体各种机能逐渐成熟的重要时期，身高和体重都会迅速的成长，因此除了给予小孩们合理的营养外，也应有足够的户外运动，和充分的休息以及养成规律的生活习惯，这样对小孩的身高发育才会有一些帮助。

传统上做家长的，总会在小孩青春期时炖一些中药材，所谓的增高药或转骨药来帮助小孩的成长发育，就中医的立场而言是有一些帮助的，其实中医也常以补肾（先天之本）和脾（后天之本）二脏之气，帮助这一时期小孩的发育，为什么补肾和脾会和小孩的增高有关系，中医最早的一本医书〝黄帝内经〞有一段很好叙述说「女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（14岁）天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始墬；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉衰，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八（16岁）肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发墬齿搞；六八阳气衰竭于上，面焦，发须颁白；七八肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾气衰，形体阶极；八八则齿发去。」，从这里可以看出人体的成长和肾气有极密切的关系，另外人们吃了食物，把精华藏于脾，脾化生气血后供给五脏六腑，以促成人体的生长发育，就中医的看法，人的发育与成长，一则与先天的遗传有关系（肾），一则与后天营养有关系（脾），所以讲肾为先天之本，脾为后天之本，从这二脏去调理，对于青春期小孩的增高就会有一些的帮助，现举出一个常用的增高药膳方，这一个处方是以十全大补汤为基础，用它来补人的气血，再加一些补肾药用来强筋壮骨而成。

五、青春期增高药膳(一)

材料：

1.肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白朮3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱（以上为十全大补汤）、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂圆肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。（上述药材中药行均有贩卖）

2.鸡1只（约2斤左右）3.生姜、米酒、盐少许。

作法：

1.上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。2.鸡肉洗净切块状烫过备用。

3.取一大瓦锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以腌过鸡肉些许，后置入电饭锅，外锅加11/2杯水，肉熟后加盐即可。

功效：

能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。

六、青春期增高药膳(二)药补羊肉炉

材料：

1.当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂圆肉2钱、大茴香2粒。2.带骨羊肉2斤、猪大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

作法：

1.将猪大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约 40分后过滤取汤汁备用。2.带骨羊肉洗净烫过备用。

3.热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。

功效：

能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。

七、中国大陆增高中药秘方

青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用如下中药可促进长高。配方是：

枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。共研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或与麦麸、面粉混合作饼干，坚持吃用（交替服用效果更好）。

幼儿发育不良，可取肉皮50克、猪蹄100克、鸡蛋一个，先将猪肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，浇沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将猪蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋少许香油即成，每周吃2-3次。

八、男性增高 中医有妙方

每个男性都曾梦想成为身高１８０以上的猛男，「长高」似乎已成为青春期男性共同的目标。如果不想花大价钱，不妨试试中医转骨方，青春期的男性服用，对生长发育有不错的帮助。

男性想长高，青春期是重要的黄金阶段，尤其是初中时期的男孩，如果调养得当，想长的较高之机率会较大，但有些父母操之过急，太早即给小孩食用增高补药，却往往只会对小孩的生长发育造成反效果，应特别当心。

１．材料：杜仲２钱，芡实２钱，淮山２钱，牡蛎２钱，连须２钱，金英子２钱，龙骨３钱，苡仁２钱，远志１钱半，甘草７分，炒枣仁２钱，锁阳１钱半，西洋参２钱，茯神２钱，小茴２钱，老姜５片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡１只。

２．作法：先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约１小时，即可食用。

３．服用方法：每周服用１到２次，总共需吃５到６次。

医师特别提醒，这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师，才能确保安全。

九、女性增高 中医有妙方

只要人体的身长板仍未停止，想再长高就不会是梦想，女性若想利用服用中药来帮助长高，在初潮第一次月经前后，是最好的时期，这个时期调养得当，对长高较有帮助。

「女性转骨方」 １． 材料：

川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。

２． 作法：

先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。

３． 服用方法：

每周吃１到２次，共吃５到６次即可。

４． 注意事项：

本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。

点评：因为是药物，不敢保证它是否会有作用，这里只给你做个参考，您在使用时，请咨询中医大夫。