个人整理的关于女性经期的一点注意事项

第一篇：个人整理的关于女性经期的一点注意事项

正常例假情况：每月28天，正负不能超过1天，每次时间应该是4-5天。

如果有痛经不要不管它。

月经来时不能洗头发，不能吃冰冷食物。

改变月经期间饮食，改变生活方式：多吃素、少吃肉，最佳睡眠时间为晚上10点到早上6点，子午时再忙也要休息，晚5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药不宜立即躺下。在食谱中添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物。

做好一下几点:

1.在干净的床上裸睡；

2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

3.养成记录生理周期的习惯；

4.不翘二郎腿，以免压迫神经；

5.贴身衣物不干洗；

6.拉风的丁字裤不宜日常穿着；

7.去年的衣服要曝晒后才可以穿；

8.如非必要，不使用卫生护垫；

9.定期检查化妆品的保质期；

10.洗浴后一小时再化妆；

11.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；

12.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史；

几条调理的好方法:

1)每天泡一杯红茶生姜水喝，放几块新鲜的生姜进去，还可以加蜂蜜进去；

2)益母草膏，提前2天吃，一次一勺，一天3次；

3)泡脚也很好，坚持每天热水泡脚；

4)一定要运动，每天坚持，也不能熬夜；

5)保持好心情，不要发脾气。

第二篇：女性经期服务创业演讲稿

激情创业，挑战梦想。

敬爱的各位评委老师们，亲爱的同学们大家晚上好。

“VIP”group成立于xx大学，这是一个人才辈出的学院，我们生活在这里，学习在这里。“VIP” group是一个朝气蓬勃的团队，有着年轻人的冲劲，我们热爱拼搏，这是我们引以为豪的精神所在；每个女性都是“Very important people”，女性健康已经成为热点模块。然而正确的经期保养方法，专业的经期用品和服务，正是市场上的空缺，看到这里我们团队仿佛发现了新大陆，针对女性特殊时期专业化的服务“xxx”小店便应运而生。

我们相信“xxx”的服务将带给你“VIP”的享受。

本公司主要提供1.商品自选区，经期卫生用品如卫生巾，暖宫贴，经期小床垫，卫生裤，还有一些经期保健品，和减肥美容的产品，2.情绪调节吧专为经期女性提供热饮和花茶如秘制姜汁红糖水。以及香薰治疗，轻松的音乐疏导 3.专业的健康咨询部，专门的房间，专门的心理调节师，及香薰师为你量身定做健康套餐。让顾客真正感受到“xxx”给生活带来的轻松和便利。

本团队根据问卷调查分析，39.22%的人选择愿意接受经期知识的宣传，并且在经期有70.37%的人会进行饮食调节，30.56%的人会进行心理调节，9.26%的人会进行药物调节。说明大众对于经期健康还是很重视的。对此需求，创业初期，xxx将以本校为突破口，逐步向整个社会市场开拓。最后将消费人群定位在都市白领女性，同时引

进世界先进健康护理理念，并将情绪调节吧商业化，开展自己的研发部门，增加特色服务。

我们将运行体验式经营，采取免费的情绪调节体验活动，通过各种媒体宣传达到广泛的效果，使得前来体验的顾客数量得到保证。其次采取顾客与心理咨询师一对一指导；一对一沟通，并设计独立的健康方案，并且运行关系经营和网络经营。

在公司初期人事安排中我们选择直线职能制，会有财务，仓库，销售，咨询，人力五个部门，其中除询部外，其余各部门将由本团队和兼职人员共同担任。咨询部则由专业人员担任。

本公司初期资金来源，团队内部集资15万，银行贷款15万，风险投资10万，共计40万。以本校为试营业点，根据本校人数以及周边市场情况，我们对2012年到2016年的销售情况及盈利情况做了初步预测，未来五年的营业利润分别为50万，70万，78万，90万，125万。且各项财务指标都比较优秀，资金周转较快只需要在初期投入启动资金，后期可以依靠现金流动来维持营运。

我们的项目介绍到此结束，也许这份企划书还有些稚嫩，也许我们为了的职业生涯不会像写得这番美好，但是只有尝试过了才能无怨无悔。或许将来有一天，我们的梦想会实现，我们会骄傲的想起曾经写过的这份计划，因为我们做到了。“vip”让我们一起为梦想奋力拼博，让我们的生活越精致。

让青春的烈火燃烧，让生命的闪电划过天空，用所有的热情换回时间，让年轻的梦没有终点。

第三篇：女性经期情绪低落的心理学分析

女性经期情绪低落的心理学分析 众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：又快倒霉了。倒霉是女性对月经的俗称。 那么造成情绪波动的原因是什么呢？

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生；第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经；第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少；经前抑郁病人的黄体酮则略低。

看来，生物学因素（激素水平）和非生物学因素（文化、社会、环境）都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些女性情绪低落的问题。

第四篇：中秋月圆夜与女性经期的关系

中秋月圆夜与女性经期的关系

说起中秋，人们自然会联想到皎洁的明月，嫦娥奔月的姿势以及狼人的嚎叫。但你联想不到在中秋月圆夜，女生的大姨妈出血量也会成倍增加！

现代医学研究已经得出结论，正常的月经周期是二十八天左右，这与月亮盈亏周期十分接近。德国的妇科专家调查了上万名妇女的月经周期后发现：妇女在满月的夜晚月经来潮出血量可能成倍增加，在月亏的情况下月经来潮出血量就比较少。

其实，这件事我们的祖先早就知道了。

《黄帝内经》早早地就把大姨妈称作月事，“三旬一次”，中国古代著名医学家李时珍在《本草纲目》中也明确地论述：“（妇女）其血上应太阴（月亮），下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。经者，常候也。”

在英语系国家人们用menses这个单词表示月经。这个词的来源是希腊语的月亮。因此，从词源上看分别在不同的起源地采用了同样的语源，我们至少可以认为，西方古人也觉得这个东西是和月亮相关的。

值得一提的是，台湾、香港文化圈常说“MC来了”，这个MC不是喊麦的那个，而是menses cycle（月亮周期）的简称。

那么问题来了，为什么有些女生的大姨妈可能会在一个半月或两周就出现了呢，这似乎和月球周期扯不上关系。

有一种研究认为，现代光源的发明影响了月光的自然照射，造成现代女性普遍性的周期紊乱，而在古代人们依赖自然光源活动，周期就很稳定。部分研究表明，月经和月光照射强度有一定关联性。

另外，地球上的潮起潮落离不开月亮围绕地球的公转，人体中约有80%也是液体，所以月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。满月时，女生易激动，气血旺盛，因此大姨妈出血量也比往常更多！

为了应对满月时汹涌而来的大姨妈，80%欧美女星选择卫生棉条进行“生理保卫战”。卫生棉条可以置入体内第一时间吸收经血，不用担心像卫生巾一样随身体活动而挪动，避免侧漏后漏的尴尬。

但由于身体构造的不同，那些适合欧美女性的“洋品牌”卫生棉条并不一定适合中国女性。为了让广大中国女性也能体验到经期舒适无感的极致体验，国内卫生棉条唯一自主研发品牌biubiu卫生棉条，充分考虑中国女性身体构造，完美贴合私密处曲线，打造出一款质感顺滑的导管式卫生棉条。

所以，中秋月圆夜，即使面对出血量成倍增加的大姨妈也无需担心，棉条在手，经期无忧！

第五篇：女性经期需要注意的六大健康养生细节

女性经期需要注意的六大健康养生细节

1)饮浓茶

经期要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。

2)经期不禁欲

爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及阴dao的感染，还会使经血量增多或经期延长。

3)受寒凉

很多女孩子爱美，月经期间也爱穿裙子，而且不注意好好保暖，其实女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期间要避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4)劳累过度

女性来月经的时候，会消耗很多体能，这个时候更要注意合理安排作息时间，要避免剧烈运动与体力劳动，休息足够，不要提重物。做到劳逸结合最好!因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷，导致经期延长或月经过多，甚至引起下次月经的推迟。覅可能引起子宫积血等症状。

5)情绪激动

月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和，防止情绪波动，遇事不要激动，要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

6)缺乏营养

月经期间会损失一定量的血液，所以机体的消耗比平时要多，要适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食，也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等;而如果吃太多寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。