学校作息时间安排表(夏令时)

第一篇：学校作息时间安排表(夏令时)

云山学校作息时间安排表（夏令时）

起床：6：40 ——7：00 第五节：14：35——15：10 早锻炼：7：00 ——7：20

早餐：7：20 ——7：50

早读：7：50 ——8：10(周一队会)

第一节：8：15 ——9：00（含手语操）

第二节：9：10 ——9：50

课间操：9：50——10：20

第三节：10：20——11：00

第四节：11：10——11：50（含眼操）

午餐：11：50——12：20

午睡：12：25——14：20 第六节：15第七节：16

：20——16：：15——16：05（含眼操）50（课辅或特长开发）

第二篇：夏令时作息时间的调整通知

夏令时作息时间调整通知一：

学生家长您好：

夏季已经来临，根据季节变化，为了使学生合理安排作息时间，做到劳逸结合，提高学习效率，从5月9号---9月30号实行夏季作息时间，上午上课时间不变，下午上课时间由13：30调整为14：00，15：40课调整为16：10分。

请根据夏季作息时间合理安排您的学习和休息。

特此通知!

xxx学校

20xx年x月x日

夏令时作息时间调整通知二：

各位家长您好：

由于夏令时时间调整，上午上课时间不变，下午上课时间推迟一小时。

原1:20--3:10班级调整为2:20--4:10;

原3:30--5:20班级调整为4:30--6:20，请各位家长合理安排时间，详询各班任课老师。

xxx学校

20xx年x月x日

夏令时作息时间调整通知三：

亲爱的各位家长，为了更好的开展教学活动，配合家长工作时间，自5月3日开始我们的作息时间也相应的做了些调整。修改的作息时间为：

入园时间：8：00---8:30

离园时间：5 : 00----5:30

温馨提示：为了保证教学质量，上午9:00以后将关闭大门，如有特殊情况，请与老师联系，为了孩子的安全，给家长带了的不便，还请家长谅解!

请注意时间变化，准时接送宝宝，同时帮助孩子养成守时的好习惯。感谢您的配合!

xxx学校

20xx年x月x日

第三篇：大学生作息时间安排表

最健康作息时间安排表及养生之道

1---养成早起的习惯

建议：7:30起床,起床后一杯250cc的温开水，半小时后早餐。

2---早饭前刷牙

建议：7:30―7:40刷牙

3---吃好早餐

建议：8:00吃早餐（4元），早餐买温热食物

4---工作学习

建议：9:00开始工作，工作时一杯200cc的水。

5---水果时间

建议：10:30-11:00吃水果及少量饮水（3元）

6---营养午餐

建议：12：00-12：30为宜（10元）

7---午间休息，精力充沛

建议：13:00―13:30午休一小会儿，洗把脸喝200cc水

8---锻炼身体

建议：15:40-17:00

9---晚餐要适量

建议：18:00左右，餐前喝水可助减肥（8元）

10---来瓶酸奶

建议：18:40-19:00（5元）

11---洗个热水澡

建议：21:00-21:30，睡前半小时喝杯温水

12---上床睡觉

建议：22:00-23:00

（*建议每日消费30元，坚持3周养成良好的喝水饮食等方面的生活习惯）

夜间小常识

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

第四篇：2014年幼儿园夏令时作息时间调整通知

2014年幼儿园夏令时作息时间调整通知

亲爱的各位家长，为了更好的开展教学活动，配合家长工作时间，自下周一（4月14日）开始我们的作息时间也相应的做了些调整。修改的作息时间为：

早上入园时间：7：40——8：40

下午离园时间：4：50——5：10（小班4:50分接人）温馨提示：

（1）每周五下午是4:00放学，请家长记得准时来园接幼儿回家。

（2）中午回家吃午餐的孩子于请家长准时来接幼儿回家。

下午2:20送入园。（请在家也尽量让孩子养成午睡的好习惯）

（3）上午8:40早操活动，9：00以后将关闭大门，下午开园门时间

为4:50，中途不接送幼儿。如有特殊要求，请与班主任（或前台人员）联系，为了孩子的安全，给家长带来的不便，还请家长谅解！

希望各位家长配合老师们的工作，无特殊情况不要提前接孩子。谢谢您的配合！

奉新县翰林幼儿园城北分园

二0一四年四月十日

第五篇：关于2017年夏令时作息时间调整的通知

****信息科技有限公司

**科技［2017］（人）字(004)号

关于2017年夏令时作息时间调整的通知

公司全体员工：

为进一步规范企业管理，提高工作效率，并根据季节性变化和实行夏令时工作制度，经公司研究决定，现将我公司工作人员上下班的时间调整为上午8：30—12:00，下午13：00—17:30，于2017年5月22日起实行，请大家严格遵照执行。

特此通知！

******信息科技有限公司

人事部

2017年5月19日

此文件 呈送：董事长

报送：总经理

抄送：各部门

拟稿：***

审核：***（共打印一份，存档一份）