拓展训练回顾与感想

第一篇：拓展训练回顾与感想

拓展训练回顾与感想

高二六班胡英杰

高二，是一个过渡的关键时期：我们不能再像高一那样有所放松了，同时我们还要在接

下来的时间里奋力冲刺，迎接即将到来的高三。对于中国的学生来说，高考是一件重大的事

情。所以，高三这一年是艰苦的，我们不再有闲暇的时间来供我们消遣娱乐。因此，高三时

一个相当严峻的时期！

高二下学期了，马上就高三了。就在大家都努力时，学校来了通知：高二年级要去参加

拓展训练，这是教育局的规定。当时班里，甚至可以听到整个年级都沸腾了。终于可以玩一

玩了！

出发的那天，坐的大巴车，天气格外热，到地之后还要再走十几分钟的路才能到。我初

中的时间来过，所以对这里并不是太陌生。不过，进去之后才发现，这里已截然不同了。已

经又扩建了好几栋楼房与大片的场地，样貌焕然一新。到底后，我们被安排住下，这时已经

六点多了，又开了“开营仪式”，大批人马站在太阳下暴晒，基地领导在上面讲着这几天的安排，听起来甚为苛刻严谨。不过，同学们的心都不在这里，都在想着接下来该玩了，一片

热闹的景象。为了增进友谊与团队精神，我们在饭后又举办了拉歌大会，各个班之间进行比

赛，团队精神在这时悄然形成……

第二天上午我们参加了低空拓展训练：过“鳄鱼潭”、穿越灌木林、架起罗马炮台。每一项都需要我们开动头脑，发挥团队合作能力，充分体现团队价值。在构建罗马炮台的时候，更加需要团队协作合力，才能完成我们的“罗马炮台”。最精彩的还是两个班之间的相互“攻

击”，竞争。虽然很累，但真的很有趣。这时，我发现，团队精神已正式形成了。

下午的野战训练更是令人兴奋，就是真人CS。穿上服装，带上头盔，拿起步枪。我们真的成为了士兵。无奈，天公不作美，竟下起了大雨，我们只好取消计划，呆在大厅中避雨。不

只是诚意感动了上天还是太阳想我们了，天放晴了。于是，我们就在基地内打起了野战，真的太爽了。这一次的运动，需要极强的战术配合，一个团队，一个小组成员互助的价值再次

升华。由于明天就该走了，我们在晚上举办了联欢会，好不快乐！

第二天的时间很快，转眼间就过去了，我们又要踏上回程的旅途了。当然，这之前也少不了

“闭营仪式”……

两天下来，经过太阳的炙烤，我们都晒黑了一圈，摘下手表，可以看出明显的差别。但

是也值了，因为，这两天，有太多太多的美好回忆，太多太多的感动，太多太多的拼搏……这两天中，我发现，我成长了，比以前更加的成熟稳重了。在这里，我们学会了服从与绝对

服从，对待事物能够以更加严谨的态度去认知。其次便是思考，许多事情都不是手到擒来的，十三颗小小的钉子，需要在一颗着地的情况下让其他的全部悬空。这绝不是随便便可弄来的，需要更加冷静的思考。野战运动与架设炮台也是一样，都需要缜密的思考，既要了解架设地

点，出击地点，还要了解敌方的情况。需要全方位的综合。当然，在这些项目中，所有的一

切都凝在这一个词上了：团队。没有了团队，所有的一切都不可能成功。团队是一个抽象而

有具体的名词，它使我们互帮互助，互相协作，最终才能达到共同的目标完成任务。

在我们人生的道路上，总不会一帆风顺。在我们有困难的时候，总会有人来帮助你，帮

助你度过难关。团队、朋友、兄弟，就是你成功道路上的重要伙伴，相信伙伴，成功便在你

身边。

第二篇：如何做拓展训练分享回顾？

如何做拓展训练分享回顾？

在体验式培训中，一直强调以学员为中心，作为一个培训师主要的职责就是营造一个平台，让学员在上面发挥。体验式培训的项目本身充满了魅力，对很多学员，尤其是初次尝试的学员有很大的冲击力，每做完一个项目都有他独特的体会。做为培训师来讲，我们关键是要营造一个分享和学习的气氛，争对不同学员的感受，强化他的体验，给予理论的养分，从而达到培训的目的。

第一、项目的回顾是从培训前开始

每个体验式培训的项目都是一个道具，或者说是一种方式，培训组织者希望能通过这样的形式，以达到他们的培训的目的，这个目的是和企业的要求相关联的。所以做好回顾的最初一步是了解培训目的和了解培训对象。而这两者又是不可分的，因为目的和企业本身的现状息息相关。除了参考客户经理的班前资料外，培训师还应该自己去收集一些资料，以咨询顾问的眼光去看待这一次培训，从而达到真正帮助企业成长的目的。

收集的资料包括：

*企业所从事的行业和主要业务

*历史和未来计划

*文化和价值观

*在同行竞争中的地位

*目前面临最大的挑战

*参训员工的构成，包括文化背景、性别

*参训部门在企业中的地位

*工作性质和特性

第二、项目操作对回顾的影响

有一句话非常正确，回顾不是在项目结束后才开始的。的确，项目的不同操控对学员来讲有不同的感受。比如，在一些项目中允许学员用时间购买资源，可以给学员领悟所有的资源的获得都是要有代价的。另外，培训师在项目进行过程中一定要密切关注学员的表现，尤其是有突出表现的学员，这实际上是在积累回顾中的素材。

第三、回顾的操作

体验式游戏和体验式培训最大的区别就在于，在回顾中学员领悟了什么？有没有孕育出团队相互学习的气氛？学员能否真正完成体验式学习圈中“发表”“反思”和“理论”三个阶段的学习。过山车一样很好玩，很刺激，但是为什么大多数人玩过后说不出什么呢？因为缺少了“回顾”这个阶段，体验的刺激保留的东西很少，更不用谈能达到“应用”了。回顾操作一般有下面四个阶段：

一、自然发挥阶段

这可以说是一个从“活动”到“发表”的过渡阶段。因为刚刚完成项目，学员的身心还沉浸在活动给他带来的冲击当中，或者兴奋、或者沮丧、或者满足„„。在这个阶段，培训师应该留有一定的时间给学员梳理心情，以顺利代入回顾的状态,并营造一个轻松、自然的气氛，以便学员放松心情投入回顾当中。如过是培训刚刚开始，学员还没有形成回顾的习惯，可以予以适当的引导。、对项目的介绍引导。

我们刚刚完成的项目叫做“XXX”，为什么会有这样一个名字呢？大家都体验过了，请谈谈

2、鼓励和赞扬引导。

在刚刚的那个项目中，我们队所有的队员都成功完成了挑战，证明了我们的能力和毅力。大家给自己一些掌声。、自由议论引导。

如学员已经养成回顾习惯或者某些项目使他们情不自禁地发表议论，可以任其自由议论一段时间，如有条件，可以将其所说的话写在白板上。

二、学员发表阶段

这个阶段，主要是让学员把自己的体验讲出来与其他人分享，培训师在这个过程中应该是引导学员开口。在整个培训过程中，培训师大部分时间是运用“漏斗式”的提问方式引导整个回顾。

所谓漏斗式就是由开放式的问题，并从项目本身带来的感受开始引导，随着回顾阶段的深入，运用其他的提问方式，如选择性提问，或者封闭性问题而达到“反思”和“理论提升“的目的。

在发表阶段，最常用的提问方式有：、个人感受式提问。

·刚才的那个项目，你最大的感受是什么？

·刚才你看到了什么？听到了什么？、项目评价式提问。

·刚才的那个项目，你认为我们做得怎么样？

·大家觉得我们做得如何？、突出重点式提问。

如果在项目进行过程中对学员进行了观测的，可以针对其不同的表现而提问，同时将“漏斗“收窄。·作为第一个做的人，你最大的感受是什么？

·你是最后一个做的人，感觉如何？

在发表过程中，有几点需要注意的：、可以挑选比较活跃，或着比较喜欢表现的学员首先进行回顾，比较内向的学员放在中间。而领导等人一般不安排在第一个，因为往往领导定下了基调，其他人未必肯把自己的真实感受说出来。、在这个阶段，应对学员的分享予以回应，但不应在这个阶段评价，或者只做简单的评价。

·如学员对自己克服困难，完成项目有自豪感，可以带领团队用掌声予以肯定。

·学员没有领悟到项目进行中的错误或者观念不符合培训目标时，可以重复学员讲的原话，表示重视，也提醒其他的学员重视。

·如有学员之间产生了争论，不宜马上表明观点，可以给予争论的时间，但是要注意控制，不可产生不良的后果，影响培训。

三、反思阶段

在这个阶段中，培训师的“漏斗“越收越窄，带领团队发掘“行为”背后的“态度”。从怎么做的，到一个“为什么这样做”的阶段。使项目和我们日常的工作相结合起来。这是决定整个培训是否成功的关键步骤，反思得好，学员能够从中领悟到现实中有用的东西，否则不但回顾的目的没有达到，甚至还使学员产生抵触情绪，影响整个培训。、陈述事实法

·我注意到了，在第20分钟的时候，有XXXX的现象，为什么呢？

·刚才大家的行动停顿了约5分钟，在做什么？有什么作用？、直接提问法

·你为什么会感到信任呢？信任对团队工作有什么影响？、联系法

·这和我们平时的工作有没有像类似的地方？、反思法

·为什么会有这种现象呢？问题在哪里？、隔山打牛法

在说到一些团队暴露的问题的时候，可以照顾学员的感受，运用故事或者案例来予以说明。

实际上不只是不足的方面要“反思“，其实好的方面也要知道为什么好，使好的行为成为习惯和制度。

四、理论提升阶段

这个阶段，培训师主要根据培训目的和学员项目执行过程中的表现，对这个项目所诉求的学习点相结合，给予理论模型或者指导。、归纳总结法：

谢谢大家刚才的发言，其中我们谈到信任的问题，以及信任对团队的作用。让我们来看看。。。2、故事、案例引导法、对比法

在我带过的一个团队中，他们做这个项目。。。

在这个阶段中，是最能展示培训师风采的环节，培训师的水有多深往往在这个阶段就能试出来。·时间不可以太长，以5分钟左右为佳；点不可太多，1-2个点为益。

·可以让理论内容与学员实际工作相结合，用他们平时工作中的事例予以说明。

·以一两句名言或者发人深省的话结束理论提升

第四、“应用”环节过渡

到此为止，个别项目回顾的环节已经结束，可以创造一些条件，让学员在本项目中学到的东西马上应用到下一个项目中，可以采用以下的一些方法。、团队合同法

·从刚才那个项目中，我们总结出在领导、沟通方面有问题，请大家制定一些原则，指导我们团队。2、鼓励法

·大家有没有信心把这个优秀成绩一直保持下去？

如果没有了回顾，培训中的活动只是游戏，只有靠培训师的带领，让学员发掘的感悟和心得，才是他们真正的收获。

第三篇：如何做拓展训练分享回顾

如何做拓展训练,分享回顾

如何做流动回顾

在体验式培训中，一直夸大以学员为中央，作为一个培训师主要的职责就是营造一个平台，让学员在上面施展。体验式培训的项目本身布满了魅力，对良多学员，尤其是初次尝试的学员有很大的冲击力，每做完一个项目都有他独特的体会。做为培训师来讲，我们枢纽是要营造一个分享和学习的气氛，争对不同学员的感慨感染，强化他的体验，给予理论的养分，从而达到培训的目的。

第一：项目的回顾是从培训前开始

每个体验式培训的项目都是一个道具，或者说是一种方式，培训组织者但愿能通过这样的形式，以达到他们的培训的目的，这个目的是和公司的要求相联系关系的。所以做好回顾的最初一步是了解培训目的和了解培训对象。而这两者又是不可分的，由于目的和公司本身的现状息息相关。除了参考客户经理的班前资料外，培训师还应该自己去收集一些资料，以咨询参谋的眼光去看待这一次培训，从而达到真正匡助公司成长的目的。

收集的资料包括：

*公司所从事的行业和主要业务

*历史和未来计划

*文化和价值观

在同行竞争中的地位

*目前面对最大的挑战

*参训员工的构成，包括文化背景、性别

*参训部分在公司中的地位

*工作性质和特性

第二，项目操纵对回顾的影响

有一句话非常准确，回顾不是在项目结束后才开始的。的确，项目的不同操控对学员来讲有不同的感慨感染。好比，在一些项目中答应学员用时间购买资源，可以给学员领悟所有的资源的获得都是要有代价的。另外，培训师在项目进行过程中一定要紧密亲密关注学员的表现，尤其是有凸起表现的学员，这实际上是在积累回顾中的素材。

第三，回顾的操纵

体验式游戏和体验式培训最大的区别就在于，在回顾中学员领悟了什么？有没有孕育出团队相互学习的气氛？学员能否真正完成体验式学习圈中“发表”“反思”和 “理论”三个阶段的学习。过山车一样很好玩，很刺激，但是为什么大多数人玩过后说不出什么呢？由于缺少了“回顾”这个阶段，体验的刺激留存的东西很少，更不用谈能达到“应用”了。

回顾操纵一般有下面四个阶段：

第一：天然施展阶段

这可以说是一个从“流动”到“发表”的过渡阶段。由于刚刚完成项目，学员的身心还陶醉在流动给他带来的冲击当中，或者高兴、或者沮丧、或者知足……。在这个阶段，培训师应该留有一定的时间给学员梳理心情，以顺利代入回顾的状态,并营造一个轻松、天然的气氛，以便学员放松心情投入回顾当中。

如过是培训刚刚开始，学员还没有形成回顾的习惯，可以予以适当的引导。

1、对项目的先容引导。

我们刚刚完成的项目叫做“XXX”，为什么会有这样一个名字呢？大家都体验过了，请谈谈

2、鼓励和赞扬引导。

在刚刚的那个项目中，我们队所有的队员都成功完成了挑战，证实了我们的能力和毅力。大家给自己一些掌声。

3、自由议论引导。

如学员已经养成回顾习惯或者某些项目使他们不由自主地发表议论，可以任其自由议论一段时间，如有前提，可以将其所说的话写在白板上。第二： 学员发表阶段

这个阶段，主要是让学员把自己的体验讲出来与其他人分享，培训师在这个过程中应该是引导学员启齿。在整个培训过程中，培训师大部门时间是运用“漏斗式”的提问方式引导整个回顾。

所谓漏斗式就是由开放式的题目，并从项目本身带来的感慨感染开始引导，跟着回顾阶段的深入，运用其他的提问方式，如选择性提问，或者封锁性题目而达到“反思”和“理论晋升“的目的。

在发表阶段，最常用的提问方式有： 1个人感慨感染式提问。

·刚才的那个项目，你最大的感慨感染是什么？ ·刚才你看到了什么？听到了什么？ 2项目评价式提问。

·刚才的那个项目，你以为我们做得怎么样？ ·大家觉得我们做得如何？ 3 凸起重点式提问。

假如在项目进行过程中对学员进行了观测的，可以针对其不同的表现而提问，同时将“漏斗“收窄。

·作为第一个做的人，你最大的感慨感染是什么？ ·你是最后一个做的人，感觉如何？ 在发表过程中，有几点需要留意的：

1可以挑选比较活跃，或着比较喜欢表现的学员首提高前辈行回顾，比较内向的学员放在中间。而领导等人一般不铺排在第一个，由于往往领导定下了基调，其他人未必肯把自己的真实感慨感染说出来。

2在这个阶段，应对学员的分享予以回应，但不应在这个阶段评价，或者只做简朴的评价。

·如学员对自己克服难题，完成项目有自豪感，可以带领团队用掌声予以肯定。

·学员没有领悟到项目进行中的错误或者观念不符合培训目标时，可以重复学员讲的原话，表示正视，也提醒其他的学员正视。

·如有学员之间产生了争论，不宜马上表明观点，可以给予争论的时间，但是要留意控制，不可产生不良的后果，影响培训。

第三：反思阶段

在这个阶段中，培训师的“漏斗“越收越窄，带领团队发掘“行为”背后的“立场”。从怎么做的，到一个“为什么这样做”的阶段。使项目和我们日常的工作相结合起来。这是决定整个培训是否成功的枢纽步骤，反思得好，学员能够从中领悟到现实中有用的东西，否则不但回顾的目的没有达到，甚至还使学员产生抵触情绪，影响整个培训。1陈述事实法

·我留意到了，在第20分钟的时候，有XXXX的现象，为什么呢？ ·刚才大家的步履停顿了约5分钟，在做什么？有什么作用？ 2直接提问法

· 你为什么会感到信任呢？信任对团队工作有什么影响？ 3联系法

·这和我们平时的工作有没有像类似的地方？ 4反思法

为什么会有这种现象呢？题目在哪里？ 5隔山打牛法

在说到一些团队暴露的题目的时候，可以照顾学员的感慨感染，运用故事或者案例来予以说明。

实际上不只是不足的方面要“反思“，实在好的方面也要知道为什么好，使好的行为成为习惯和轨制。

第四：理论晋升阶段

这个阶段，培训师主要根据培训目的和学员项目执行过程中的表现，对这个项目所诉求的学习点相结合，给予理论模型或者指导。

1归纳总结法：

谢谢大家刚才的发言，其中我们谈到信任的题目，以及信任对团队的作用。让我们来看看。。。

故事、案例引导法 2对比法

在我带过的一个团队中，他们做这个项目。。。

在这个阶段中，是最能展示培训师风貌的环节，培训师的水有多深往往在这个阶段就能试出来。

·时间不可以太长，以5分钟左右为佳；点不可太多，1-2个点为益。·可以让理论内容与学员实际工作相结合，用他们平时工作中的事例予以说明。

·以一两句名言或者发人深省的话结束理论晋升

四、“应用”环节过渡

到此为止，个别项目回顾的环节已经结束，可以创造一些前提，让学员在本项目中学到的东西马上应用到下一个项目中，可以采用以下的一些方法。

1团队合同法

·从刚才那个项目中，我们总结出在领导、沟通方面有题目，请大家制定一些原则，指导我们团队。

2鼓励法相信能就一定能

·大家有没有决心信念把这个优秀成绩一直保持下去？

假如没有了回顾，培训中的流动只是游戏，只有靠培训师的带领，让学员发掘的感悟和心得，才是他们真正的收成。勤劳的蜜蜂有糖吃

第四篇：拓展训练感想与收获

拓展训练感想与收获

为期两天的拓展训练结束，虽然时间很短，但是收获颇多。对于第一次参加这种活动的我来说，心中没一点概念，本以为跟郊游差不多......结果，一下车，行李都没放，教练就开始安排集合，原本散漫的我们，立刻就被震住了。

随后教练说了一系列需要遵守的规则，及时间安排，听到这些我头都大了，心中不禁有些抱怨，可是随着时间的推移，我竟然开始喜欢这样的生活，作息时间规律、吃饭时间规律、每天都很充实，跟自己平时的生活状态完全是两种样子。

我开始从内心觉得没有白来，这种不同于以往的体验，给我带来了很多感触，各种拓展项目也使我更清楚认识到了自己，认识到了团队的力量，懂得如何更好的进行团队协作。正如教练所说，一个人再优秀，也不如一个团队的优秀。

整个训练过程，给我最深的三点感受：

1、高度的信任：我从来不认为自己是个胆小的人，所以在“高空绳索”项目前，我觉得自己肯定没问题，可是真正到了上面，脚下一滑的瞬间，突然就变的害怕，如果不是卢培就在我身边，如果不是她给我的安全感，让我可以信任她，我觉得自己肯定走不过去，正是这种信任，让我放心的随着她的步伐前进，以不错的成绩完成了这个项目。

2、有效的沟通：团队活动中，每个人都有自己的想法和观点，此时，及时有效的沟通非常重要，这样做不仅可以集中大家的力量，让大家劲往一处使，也可以避免因为沟通不及时而出现的情绪问题，良好的沟通是短时间内高效完成任务的重要前提。

3、永不放弃的精神：身为“雄鹰队”的一员，我很高兴，虽然我们在各个环节的比拼中成绩一直不理想，一度还是7个队伍中的最后一名，但是我们从来没有放弃过，即使是最后一刻，我们也没想着放弃，而是想办法挽回败局，正是这种不放弃的精神，才使我们在最后一局成功逆袭，避免了解散队伍。

最后，感谢公司给了我们这个成长励练的机会，让我们的团队更有凝聚力，我们要一起加油，以壮大公司为己任，同公司一起成长！

第五篇：拓展训练感想

篇一：拓展训练感想

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不一定人多就一定好，还必须要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做？.在做任何事之前都要先考虑商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但后来看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自己充满了必胜的信心，战胜了自己的心魔就什么不用怕了。后来上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

篇二：拓展训练感想

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

篇三：拓展训练感想

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。

在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！

结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。

其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。

总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。