给女人的忠告[推荐五篇]

第一篇：给女人的忠告

给女人的忠告

在最能吃苦的时候寻求了安逸，在最能学习的时候，谈了恋爱，因为她们的计划是２８岁以前结婚生子，所以打扮，交友是她们全部的世界，当然了，享受青春的快乐时光，也是最吸引她们的，即使为此请假，辞职，也不会当回事．

自然她们在２８岁，如期的嫁给了一个有钱的或是有潜力的男人，这个男人之所以娶她，往往是因为她花开正艳。

老公那个时候或许还在事业的发展阶段，她很听老公的话，辞职回家了，当了全职的太太，有些还在无心的上班，直到生孩子．

对于一直处于底层员工的妇女，生孩子，几乎是她们事业的结束。除非是在事业单位，如果是一般性的单位，她们往往因此就辞职了，怀孕到生，喂养孩子半年，一切恢复的时候，想起上班就头疼，首先，不好再找清闲的工作，因为那个时候，要找可以回家比较早的差事，否则，无法照顾孩子，不放心呀，其次发现要雇阿姨 来代替自己，一盘算，阿姨比自己还贵，结果，给了自己一个借口，为了教育孩子，亲自带孩子，一直到长大，其实对事业的没追求，以及对社会工作的畏惧也是造 成她成为专职太太的原因．全家的经济重担落到了老公的身上，老公在事业上不断的努力和学习，和业务关系的不断交往，素质提高了，职位和金钱提高了，朋友圈子也越来越大，社会不断的进步，老公也不断的进步．

老婆其实也不是那么的忙，孩子上幼儿园了，她一个人，孩子上学了，她还

是一个人，偶尔也会和另一个不上班的太太，一起逛街，美容，但是发现，自己和社会 越来越远，几次鼓起勇气要再次步入社会，但是年龄不饶人，原来的基层工作，她不能干，原来干不了的，现在更是干不了，其实这样的女人，也不会特别的贤惠，料理家务慢慢的失去了兴趣，毕竟是新时代的女性，哪里愿意甘心在家老这么呆着，可是，后悔呀，小得时候没有认真的读书，在职的时候没有学什么，也没有真正 潜心与任何的行业，没有一技之长，怎么开始呢，怎么坚持呢，在可以吃苦的时候，享乐了，人生的糖果都吃光了，现在除了不断的犹豫，影响着心情，甚至还烦扰着老公．

可是她可以忍受，毕竟有幸福的家，有爱她的老公和可爱的孩子。只是她经常抱怨家务的烦琐，她为了这个家，奉献了一切，老公懒得和她抬杠，其实老公想说，我为了这个家在拼．

她最大的愿望，是想让老公跟她耐心的聊一会儿，可是他回家很晚，因为应酬，即使回了家，也不说话，看电视睡觉，女人不让他睡，吵架，老公觉得这个女人越来越难以理喻，女人感觉男人好象不那么爱她．

吵架，对于一对幸福的夫妇，是打情骂俏，而对于冷漠的夫妇，是想打破麻木，打破了麻木，往往是烦，往往是彻底的厌恶。

两个人在社会生活中的不同角色，决定了两个人产生了巨大的差异，这种差异，造成了共同语言的减少，女人当初吸引男人的魅力，已经不在，而跋扈和神经质，不断的骚扰着男人，一直到男人，真的有了外遇．

一个在恐惧中生活的女人，怀着不愿承认的自卑，在老公熟睡的时候，偷偷的翻查老公的手机，多么可怜的景象，发现了什么，又能怎样。

女人，悲惨的生活开始了，其实早就开始了，这个时候，她将在寂寞中老去，她将与家务为伴，与电视为伴，如果她精力旺盛，还会与家长里短为伴，当然，作为 报复，她甚至会挥霍老公的钱．她并不快乐，甚至上网，其实，网络上寻求不到什么，可能有个比较闲的无聊的人，会和她聊几句，替她的老公．

她的老公，不仅和她说的少，好象动的也很少，总之，无望的苦难，毫无悬念．一直到老。如果离婚,她会陷入绝望,因为生活曾经是她的全部.女人，如果在年轻的时候没有事业，没有学习，自从她生了孩子，生活就越来越悲惨，苦难的一生．

而有事业的女人，不断的丰富自己，爱情不是她生活的全部，他和男人，太有共同的语言，生孩子对于她，只是一个小小的耽误，因为她已经在管理层，我有个装 修公司的朋友，副总经理，看似柔弱的女子，她是临产前，老板开车把她送回家，她自然生产的，一个月不到的时候，我给她打电话，她在武汉出差．孩子很健康，家里安排的很好．她的例子可能有些极端，但是说明了很多问题．

男人有外遇，其实真的不全是因为好色，说句实话，如果当你苦恼于事业的症结的时候，老婆和你因为鸡毛蒜皮的家长里短，唠叨个不停，你和她说企业管理，她 和你说商场的打折，你很困，因为压力，她拿枕头砸你，你说有多烦，你再定睛一看，对面的女人，面目狰狞，满嘴泥泞，你还能说什么这样的女人，不仅仅自己苦难，也会给她的责任老公带来烦恼．

有事业的女人，很美，看她们在男人的世界里，闪展腾挪，学习中的女人

很美，才情横逸，和这样的女人生活，乐趣是难以言表的，她们或许不是花瓶般的绚丽，但会让你静，让你甜，让你乐，让你敬．

现代社会，经济是如此发达，女人当全职太太，如果是女人的决定，是因为她已经退缩，如果是男人的决定，那实在是自私的对自己犯了错．

我给面试的女孩子讲了这个大概意思，她说，她明知道会这样，但是她还是觉得不想吃苦，和担风险．她相信爱她的男人，不会那样的．

什么叫吃苦？你们真的没有见过吃苦的工作，看看搬家公司和工地上的工人，你在办公室里打打电话能算吃苦？在有空调的高级写字楼里，拜访客户算是吃苦？听老板的话，认真的看看书，网络上查查资料，算吃苦？ 这样的女职员,看她们的人际关系很有趣,她们在公司里的朋友，不是利于业务进步的,而是有男性魅力的,不是一起干活的,而是能玩到一块或或聊倒一块的.这就是为什么中国当今离婚率高的原因，所谓中国式离婚，正在不断的发生，在我看来，继续会发生。女人凭什么只是生孩子的工具,凭什么生了孩子以后就沦为保姆,难道要用所有的精力为了家吗,别忘了,她也曾经受过良好的教育，她也曾经有过梦想.可是什么 改变了她的人生轨迹?

当然，没有事业的男人，会更加的悲惨，他的悲惨就是，一生都没有吃过糖．比女人还惨．

本文献给公司的女员工,因为世界是复杂的,很可能有人会觉得文字偏激,以偏盖全,毕竟幸福的家庭是一样的,不幸的家庭各有各的不幸.女人是应该拿来

宠拿来爱的,男人教育女人要有事业心,看起来多么冷漠和不体贴,只有老板才会这么卑鄙和务实,可就是这个卑鄙的老板,在公司里边给予妇女和男 人一样的平等晋升的机会,他痛心那些曾和他并肩作战的红颜知己,他花心血培养出来的有商业天赋的女职员,早早退出了职业的舞台,那些嘴上追求平等的女人，暗自默念,女人是弱者.一个事业上有追求的女人，是多么具有魅力,这种魅力是那么厚重,她辛勤工作的身影,和随时洋溢的才华,多么迷人,多么的禁得起岁月的推敲.这样的女人，才应该多给她们一些体贴和关爱，因为值得也需要.那些还天真烂漫，养尊处优，抱怨忧郁的在职的女员工,如果你的事业目标是没有目标，我还怎么要求你不要上班迟到,真不知道哪一天,你的男朋友一句话,就让你辞职了.她们所受到的关爱已经太多,她们有的是时间休息和娱乐,她们的未来会在庸懒中度过余生,还能和她们有什么可聊的?我不觉得她们有什么魅力,特别是 对于我,在她们辞职的时候，我几乎懒得假意挽留.因为我说的笑话,她们听不懂,我说的悲剧,她们当笑话.

第二篇：一位高级私人健身教练给女人的21条忠告

一位高级私人健身教练给女人的21条忠告 男人同样值得看

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

2．减掉20斤纯脂肪，需要多久？

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

3．锻炼哪里就能减哪里吗？

锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

4．只做瑜伽能减肥吗？

瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。

5．千万千万别吃减肥药！

目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻

子想也是不可能的！

世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。

想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。

6．为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过

70%的女性都有这个困扰）

举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。

现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。

7．你知道啥叫隐性肥胖吗？

事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。

另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。

8．什么是肌肉性肥胖？

还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。

9．女人可以有肌肉吗？

很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。

10．锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）

很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？

想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6 – 12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15 – 25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。

11．长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？（这个问题同样有很多女性

担心）

前面说过，肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就

OK了！

12．你知道自己的基础代谢率是多少吗？

人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是： 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时，行为代谢为0，但基础代谢是一刻也不停的。一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600，有的健美先生甚至能达到3000。基础代谢一般在总代谢的50%以上；对于一个不爱运动的女性，甚至会占到80%。

13．你的肌肉真的很宝贵。

行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米，肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。不仅如此，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量更大，甚至是静止时的几十倍。

在静止状态下，1000克肌肉每天大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消耗709倍。有些人不爱运动，但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠

胃功能不好，吸收率低。

14．肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。（不是跟你吹牛，地球上确实有

这么神奇的事）

大家一定还记得《神雕侠侣》里的小龙女让杨过睡寒冰床，这样即便在睡梦中也能增加内功；那么人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小

说，也不是神话故事。前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个最常见且最有效的办法就是增加肌肉。若你能把肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即便睡一整天觉，也比从前多消耗几十卡路里。每天跟别人吃同样的食物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求？

中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率，毕竟效果有限，只能作为一种辅助手段。若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。

15．拼命节食能减肥吗？

当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%年龄）-静态心率 } ×（50%30）-70 } ×50% + 70 = 130 上限：{（22080分钟为宜，中途不要停止；最大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。之前最好加545分钟力量训练，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提

升减脂效果，同时也不易受伤。

17．为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？（几乎100%的减肥者都

碰到过这种问题）

道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而

是来自于食物里的糖分。

很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须

连续做20分钟以上的原因。

很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。

18．对于减肥，给大家的一些建议：

1，找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。

2，减肥期间不要天天称体重，每个月称1次即可，否则可能会打击你的积极性。在卧室里贴几张健身小姐的海报，越能刺激神经越好，这样

更有动力。

3，少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”

4，平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？

5，去健身房的话，每周至少3次，最好6-7次，每次连头带尾不少于2个小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一个卡氏公式还不够，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。

6，曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。

7，不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。

19．和胖纸交朋友，你也会慢慢变成一个胖纸？

美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%；反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40%；如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15%。

从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的，和胖人在一起，两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方，如果你的胖朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食，那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你，这才是真正导致你发胖的原因。

结论：不要恐惧与胖人交朋友，努力保持健康的生活习惯才是王道。

20．做有氧运动减肥，汗出的越多效果越明显，是这样吗？

这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。

21．究竟哪些运动属于有氧运动？哪些运动不属于有氧运动？很多人都理解错了。

大家都知道跑步算有氧运动，骑车也算，那有氧运动只有这两样吗？按照专业解释，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到一种平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间一般在20分钟或以上，运动强度在中等或中上，心率保持在你的减脂心率范围内，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分燃烧体内的糖分和

脂肪。

所以判断一个运动是否属于有氧运动，1看持续时间，2看心率多少。不管做什么运动，只要持续在20分钟或以上，心率保持在减脂心率范围内的即为有氧运动，这样看来，不光是跑步和骑车，如跳绳、跳操、游泳等大部分运动都可以成为有氧运动，关键看你怎么做，是否达到上

面2个要求。

第三篇：已婚女人对自己的忠告

已婚女人对自己的忠告

1、女人要为自己活着，不管人生精彩与否，都不要在爱情中迷失自己，丢失自己。一个连自己都不爱的女人，是没有资格去爱别人的。

2、婚姻不是打牌，重新洗牌都要付出代价，尤其是对女人而言，放弃一段受伤的婚姻，并不见得就是一种解脱。很多时候，放弃一段婚姻，得到的却是另一场伤害。

3、有些感情的伤痕是不需要修复的，也是无法修复的，与其让伤痕郁结成一辈子的疼痛，还不如在伤痕上再补上一刀，彻底了断，不再纠缠。

4、在婚姻的世界里，坦白并没错，错的是你误认为坦白可以拯救自己的良心，却忽略了对另一方的伤害。有时，表达对爱的忠诚和呵护，并不需要把自己表露无遗。在婚姻生活中，适当的隐瞒，有时是对婚姻最好的保护。

5、给对方一个弥补的机会，也是给自己一个幸福的出口。善待别人的爱情和婚姻，才是对自己最好的尊重和保护。

6.上帝的归上帝，罗马的归罗马，人家的男人归人家，不要去争取属于别人的东西。否则，费的力越多，得到的越少。

7、感情的世界里，女人容易受伤，并非女人遭遇了薄情郎、负心汉；而是，女人在感情谢幕时，不愿面对自己，理智而清醒地给自己做个了断。

8、人生就是一场赌局，需要运气，需要谋略，更需要积极的心态。很多人爱情或婚姻失败，输的不是运气，也不是谋略，而是维系爱情或婚姻的良好心态。

9、永远不要为了爱情焚身似火；不要为了爱情孤注一掷。对再心仪的男人，女人最好是爱七分，保留三分。即便是以后不爱了，女人也还有退路。

10、不要轻易说出“分手”两个字。如果，不是出现原则性的矛盾，仅仅是因为生活琐事，习性不同，或者谁忘记了谁的生日等等无伤大雅的矛盾时，请不要轻易的说出那两个字。人的本性是或多或少追求完美的，感情更是。如果，轻易地让那两个字使你们的感情出现了裂痕，那么，将无休止地被再次提起，再次伤害，再次出现裂痕。

聪明的女人，请牢记！生活本身就是一个大舞台，怎么表演完全靠你自己！

第四篇：给实习生的忠告

【给实习生的忠告】

1、最看重执行力。

2、有团队合作精神。

3、了解同事比了解工作更重要。

4、越大型公司流程越重要。

5、学会问问题：多问团队和流程问题显得懂规矩。

6、不要急不可耐地表现“创造力”。

7、犯错正常，但别试图撒谎掩饰。

8、别匆忙站队。

9、尊重清洁阿姨。

第五篇：给青年教师的一些忠告



给青年教师的一些忠告

——2010年下半年“青年教师晚办公”讲座

组织部门：教科室 讲座人：何雯

主持人：钱明辉

时间：2010年9月8日晚上7：00——8：20 地点：办公楼二楼会议室 参与对象：毕业五年内青年教师 实录人：李欣

主持人：青年教师是学校发展的主力军，促进青年教师尽快成长一直是皇塘中心小学的一项重点工程。校长室和教科室每一学年每一学期都会从青年教师的实际需求出发，精心规划一系列讲座、沙龙等活动，以促进青年教师的政治素质、学科水平、科研能力的提高。那今天，我们请镇级骨干教师何雯，为我们就珍惜工作机会，如何与学生、家长相处等方面做一个讲座。让我们掌声欢迎。

何雯：首先，感谢学校，感谢青年朋友，给我与大家面对面交流的机会。我坐在这里，感觉年轻了好几岁，也勾起了我对年轻时工作的一些感受。现在的年轻人，比我们那时要出色，运气也好。我们学校从青年培养的角度，注重青年教师的上课和听课，在听课中逐步感悟到教学规律，也邀请了一些优秀教师做讲座，推进“一三五培训工程”，安排了老教师听课，组织了“一题多课”等比赛。以下，我就一些青年教师面对的问题谈谈自己的看法。

一、青年教师要摆正心态

（一）怎样去面对现实、适应环境

我也听到了一些关于青年教师的非议，有些青年教师可能对现实有些不满。在这方面，我觉得青年教师要把位置摆正。青年教师有自己的生活方式，学校有领导的管理和安排，两者如何取得和谐，青年教师要学会把自己的发展放在首位，这样你就学会了珍惜什么，也学会了放弃什么。

我工作第一年就做班主任，一个班有80多人，做得很累。第二年上初

二、初三两个年级。当时在农村不可能经常回家，一个是交通不便，另一个当时是单休日，时间少。我利用课余时间提前熟悉教材，每个章节的题目都烂熟于心。后来，我又接了两个初三班，讲义都是一张张人工刻出来的，在第一学期里就抽时间准备第二学期复习资料。当时都是晚上编讲义，还要去职工夜校给职工上课。年轻就有资本和精力。1987年，我听到广播说中考成绩出来了，我连忙赶到学校去看分数，校长说：“不用看了，肯定很好，每个班有三十多个满分。”所以我领悟到，年轻时把发展放在前面，平时受的苦算不了什么。

（二）怎样对待老教师、领导以及家长的批评

听到有些老同志说年轻人浮躁，年轻总归有不成熟。即使听到这样的话，也不要在意，这也是对我们的一种鞭策和鼓励。“心高路更宽”，心再“野一些”，再“不安分些”。回想过去，如果我当时心不“野”，不“安分”的话，也不能到东洲来。我们的活力、能量要释放，但要把握好度。我们领导对青年教师的扶持、培养力度很大，但手脚还放不开，所压担子还不是很重。领导手脚越放得开，青年教师成长越快，越有利于东洲发展。领导不敢压担子是怕青年教师担当不起，我们青年教师要努力，打消领导与老教师心中的顾虑。东洲人际脉络很大，前两年就有个家长说：“你是乡下调来的吧!”我说：“只要你孩子要，我肯定有信心把他教好。”这种非议很正常，我们要用自己的行动消除领导和家长的担心。

二、认认真真做人，踏踏实实做事

（一）认认真真做人，向老教师学习。这一点，我认为要从以下几方面学： 1．师德 我一直很敬重张校长的师德，大家要向他学习。2．为人处世

向老教师学习人际关系的处理。青年教师年轻气盛，在不经意间说话得罪人。我们要学习老教师如何调节师师、师生、生生之间的关系，平时在办公室要多听听老教师和学生的谈话。一个学生考了89分，我们学校的施益辉老师对小孩家长说：“很好，只差一分就优秀了。”石振江老师对家长说“我们的某某其他什么都好，就是念书稍差了些。”这些老师既维护了小孩和家长的自尊心，又不得罪人。

3．备课

我坚持备好课，坚持上课前备课。课堂效率是关键，避免过度辅导、灌输。我比较注重“劝学”，让学生形成自主追求。我带的班在初

一、初二可能不出众，但到初三后劲比较足，成绩还能提高。4．听课

听课不是负担。要听老教师是怎样导入，知识点之间怎样过渡，通过怎样的手段突破重、难点。我到平山初中工作后，听一位高级教师，曾经也做过我的老师，听了他一个学期的课。听老教师的课，要挖掘他们身上的优点，把它们变成自己的，同时也要思考他的不足之处。自己勤奋好学，其他人也会有意帮助你，你会有更多的机会听到更多的好课和评课。当时，那个老师带着我听过市内大大小小的公开课。在听课和评课交流中，负担变成了乐趣，听课变成自己的需求。当然，听课不是照搬照抄，要有自己的创新，这样提高才更大。后来，我把握住机会，于1993年在全市上公开课。

年轻人对工作中每件事要尽可能做到最好。我毕业后，到南通师专老师的家中，老师说：“新教师工作3至5年内定型。”这段时间千万不能疏忽，如果形成坏的观念和习惯，那很难改。我们现在正处于这样的阶段，一定要有所改变，有所收获。

“水能载舟，亦能覆舟。”如果我们把自己比作舟，那学生就是水。如果能处理好学生、家长的关系，那风平浪静，反之，就会狂风暴雨。

（二）学会处理与学生的关系 1．与学生共同成长 学生是教育主体，有能动性。不能把自己当作权威，高高在上，不把学生当学生看。张校长说：“学生有时是小孩，有时就是大人。”学生有创造性、能动性，这是不能忽略的。

2．赏识学生

赏识学生的优点，指出他的不足，这样孩子会更听话。特别是赏识差生，一些学生上课前好表现，内心希望得到老师关注。我们要充分挖掘他的优点，也许能改变他一生的命运。我曾经教过一个后进生，他念书不行，但我并没有因此而瞧不起他，而是不断地鼓励他。后来，这位学生去学皮鞋设计的技艺去了。他很感激我对他的关怀，说：“以后每年要给黄老师设计一双皮鞋！”总之，我们不能看不起成绩不好的学生。

3．科学评价

孩子正处于发展阶段，我们要用发展的眼光评价学生，不能“一棍子打死”。

（三）学会处理与家长的关系，与家长同舟共济 1．尊重家长

注意与家长对话的口气，你即使想批评孩子，也要先表扬，让家长心里先乐一下，然后再说出不足，家长容易接纳。

2．倾听家长对孩子的评价

家长比我们更了解孩子，要学会倾听。做到有的放矢，根据不同的家长采取不同的方式。有的家长是偏爱孩子，应先表扬孩子，满足虚荣心，然后再提出要求。遇到严厉型家长，语气要平和、宽松。

总之，我们要时刻准备着，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”我相信，我们的才能必将在实践中展现，青年教师必定会“青出于蓝而胜于蓝”。

主持人：刚才黄老师从自己青年时代的奋斗史、自己如何向老教师学习等方面，将自己专业成长所积累的丰富经验毫无保留地传授给我们青年教师。黄老师的“认认真真做人，踏踏实实做事”、“水能载舟，亦能覆舟”以及“皮鞋的故事”都给我们留下了深刻的印象。我们真的聆听了智者的声音，感受了名师的风采。让我们再次用热烈的掌声表达我们对黄老师的感谢。

远在千里之外，我校在苏北支教的陈金晶老师作为青年教师的一分子，在异地和陈铁梅主任用书信的方式交流自己专业成长的感悟。她是这样说的：

看到这封信真的很感慨，原来我已经很久没和大姐写信了，不过最近真的很忙，上次我们这边进行了一次考试，我找到了一些差距，从而我改变了一些处理方式，对学生和自己的要求都在提高，所以不得不抽出更多的时间和孩子交流，而且自己在组内上了公开课，虽然这边的数学组只有6个人，但是我也不能马虎对待，幸好上完课，其他老师对我的评价很高，记得一个老师说：“不愧是东洲的老师啊，才工作一年，对教材就有这样深度的把握，在东洲一年最起码能抵我们这边5年了，啥时候我也能去东洲学习一个星期就好了。”说真的，我听了心里可乐了，呵呵，当然我自己知道还存在很多的缺点，我在摸索我前进的路，走着也改正着，也会去其他学校听课学习，说到这个，真的很怀念在东洲能随时听到很多优秀的课，在这边，想听节好课，就要出去半天，整个换课的过程就够难受的了，到此刻真庆幸去年一直坚持努力的听课，学到了那么多东西，这边的老师真的很羡慕我有东洲这个成长环境呢！记得上次这边校长看见我在看书时，和我聊了很多，他和大姐你一样，鼓励我现在所做的一切努力，并让我坚持，他告诉我，读一两本书想写出好东西是不肯能的，但是当你把书读到一定量的时候，想不写也难了，所以只要坚持，最后还加了一句说：“只要做好眼前的事，再为自己定个目标，那么等我三年后到东洲的时候，也能听到你的名字了。” 我告诉校长说，东洲的能人太多，我不敢想！其实每当别人说到我时前面总会加个东洲时，我心里暗暗的在想，此刻我因为东洲而变得闪耀，哪天东洲会因为我而变的更加闪耀呢？！哪天！那是我的抱负，虽然不知道有没有那天，但是我确信“老师”将是我一生的事业，我一定要为之努力，到这边粗算下来56天了，我写了接近2万字的日记，但都是零碎的，有自己的想法，有和学生的交流，很多，我在我自己的论文寻找素材，我没有忘记增加自己的厚度，虽然和大姐的联系少了点，但是我没有忘记和大姐共同努力共同进步的约定，呵呵，确切的说应该是大姐助我前进啊！是大姐给了我写随想的启发和动力！

至于在这边的生活，一切都还可以，气候问题造成的一切小小困扰也都可以慢慢解决，呵呵，谢谢大姐的关心。

小妹：金晶

我们要珍惜在东洲中学任何学习和工作的机会。下面有请龚校长讲话，让我们掌声欢迎。

龚校长总结：今天很有幸能与黄洪忠老师作这样的一个交流。大家可以看到，黄老师为了这次讲座作了充分的准备，没有应付了事。那大家想想看，黄老师作为老教师，事业可以说已接近顶峰，他为什么还兢兢业业给大家做讲座？

他不是为了功利而来，而是希望我们青年老师能早日成熟，站稳讲台，办事准确到位，说到底，是对青年老师的关心。

“君子之交淡如水”，水是生命之源，青年教师和老教师的交往同样如此，老教师就是青年教师成长不可或缺的“水”。

我听了黄老师的讲座，感觉非常有收获，很多话说到了心坎里，而且他有些地方讲得很细致，比如他讲如何尊重不同类型的家长。在这里，我也给大家提四件“小事”。

第一件：黄老师刚开始工作的王浩初中，在上世纪八十年代创造过辉煌。当时校园里活跃着一批年轻教师的身影，包括我们的张校长、黄老师等人。电视机在八十年代是稀罕物，王浩初中得到了一台，这可让这些年轻人兴奋不已。但要收看到电视节目，当时必须要架天线。而天线在离学校十几里外的供销处有的卖，当时张校长自告奋勇骑车去买，一直到天黑才把天线带回学校。他们不顾疲劳，连夜竖毛竹，把天线架起来。

从这个事情，我们可以看到他们对文化的渴求，一种团体性干劲地释放。我们老师玩能玩出激情，上课也能上出激情。

第二件：学会跟老教师相处。就拿我和我师傅来说，他作为语文老师，普通话不太标准，但他课上得好，执教的班级语文成绩斐然。我们就要善于向老教师学习，去“盯”他们。老教师年轻时的工作环境大不如现在，但他们坚持下来了。我们要学他们的“坚持”。

第三件：学会跟家长相处。家长是你的同盟军，你要去和他协商，而不是去贬斥家长。曾经就有家长为年轻教师的偏激言语来学校告状。我们所面对的家长都是年近四十的中年人，这部分人群在事业上处于“黄金时期”，自尊心、名誉感都很强，所以要注意说话，想想说这句话的目的是什么。

第四件：学会跟学生相处。年轻教师由于缺乏经验，把以前还不错的师生关系搞僵，这是要不得的。要思考怎样去解决好，让问题不成为问题。

作为老师，你进了校门，就必须注意言行举止，必须注意穿着打扮，必须认真备课，必须较科学地与学生、家长交流。做老师战战兢兢，如履薄冰，希望大家严格要求自己。

主持人：感谢龚校长对我们的谆谆教诲，让我们把掌声送给他。