第一篇：武术课个人总结
太极体育课个人总结 太极体育课个人总结
很诚恳地说，我是怀着既忐忑又兴奋的心情写这篇总结的。然而，忐忑以压倒性地超过 了兴奋。为什么会有这种矛盾的心情呢？兴奋，是因为理论上这应该是我最后一个学期修体 育课了，可以为专业课颇多的大三省出一点学习时间。忐忑，是因为我深深忧虑，唯恐自己 挂科。从小到大我都是本分的学生，到了大学也是这样，对于学习，不敢懈怠，体育课当然也 不例外。上学期很多舍友都选了武术，我向她们咨询了一下，她们都说武术其实学的就是太 极，我身体比较弱，不适合剧烈的运动，选太极对我的身心应该是大有裨益的。所以我很痛 快地选了曹老师的武术课。不会游泳的我从大一就开始担心游泳的问题，现在游泳考试步步 逼近了我才更加慌乱。老师在第一节课就声明这学期游泳改革了，体育课成绩占 70%，游泳 占 30%，言下之意就是武术能拿到 60 分的话体育课就算过了，这个政策貌似宽松，其实是 对我们所选的体育课的成绩要求更高了，所以我丝毫不敢放松，这也是我两年来第一次那么 认真地上体育课，唯有一次发高烧请假，其他时候都按时上课。每次老师带领我们做预备动 作我都很惭愧，因为看到老师身体柔韧度依然那么好，皮肤也保养得很好，而自己却面黄肌 瘦，关节僵硬，不管怎么努力都下不了腰，做不了一些基本的动作。惭愧的同时也想着要跟 着老师认真学，多锻炼，因为老师现在那么好的状态应该就是得益于多锻炼吧！刚开始还挺 怕老师的，因为觉得老师不怎么笑，后来才渐渐发现老师对学生很负责，也有很多幽默可爱 的地方，会跟我们一起说笑，也不断启发鼓励我们。学习一门学科，当然对这一学科要有所认识，体育也不例外。于是我在网上查阅了关于 二十四式太极拳的资料，通过自己课余的学习，我了解到太极拳是我国传统的体育保健疗法 之一。太极拳的动作轻松柔和、圆和自然、连贯协调，具有一定的保健和医疗价值，是延年 益寿、防病治病、促使康复的一种有效手段。太极应该算是中国的国粹之一吧，彰显了中国 文化的博大精深，光是二十四式太极拳每一组动作的名称都那么有诗意，像白鹤亮翅，手挥 琵琶，形象地总结了每组动作的要领。虽然身为女生，但是我并不擅长于肢体类的运动。太 极对我来说还蛮难上手的，刚开始学动作的时候动作衔接都比较慢，我很容易就忘掉动作了，所以在做的时候老是要看着老师看着身边会做的同学是怎么做的，然而自己又害羞，不大敢 向老师请教，所以进步很小。想到同是跟老师学，别的同学可以打得
那么熟稔那么自如，自 己却打得一团糟，我真的挺沮丧的。本来还想考好了来弥补游泳的，但是越到到后面越觉得 很渺茫了。还好在课上认识了文学院的一个同学，她竟然还是我的老乡，我们颇有点相见恨
晚。她因为生病缺了两节课，所以对动作也不是很熟，而且她也不会游泳，同样的处境让我 们有了相同的目标。所以我们俩打算利用考前的两周一起看视频一起练，于是下载了二十四 式太极拳全套动作和分解动作还有精讲的教学视频，还打印了每组的动作名称以便记忆，每 天带上笔记本电脑和她找到空地一起练。由于我们的课不一样她要修二专，我也有语言实习，所以要统一一个时间其实还挺难的，但是我们还是克服了诸多困难，一起练，一起背口诀，一起记忆动作，希望能有所提高。说到游泳，我是有阴影的，因为小学五年级的时候跟同学去河边玩，和一个女生站在竹 排的一头，另外两个女生站在另一头，由于重心不稳，我掉到了河里，在水中挣扎了蛮久才 被救起，让我后怕至今，从那以后我就没近过水了。加上我有严重过敏性的鼻炎，一年四季 都只能洗热水，之前硬着头皮去了两次校游泳池，有一次直接就发烧了，还感冒了半个月，所以也没敢到游泳池去练了。于是我越发觉得自己会栽在游泳上了，所以只好对太极孤注一 掷了。同学劝我要再试一试，说我的成绩那么好，如果游泳不过，会很拖分数，以后保研什 么的就不妙了。但是我现在是抱着得之我幸不得我命的态度泰然处之了。唯一能做的就是尽 最大努力把太极打好来。学完太极，我惊奇地发现，虽然太极不是什么剧烈的运动，但它刚柔并济，颇有以柔克 刚的力量，它的锻炼效果不亚于其他的运动，一套动作下来，我渗出细细的汗，全身都很轻 松，就连呼吸都顺畅多了。我深知太极的养身效果不是立竿见影的，要打出漂亮的太极也不 是一蹴而就的。需要长期的坚持，才能逐渐品味出太极的精髓。武术课快要结束了，但是我 对太极的学习不会就此结束，我会继续学习，希望以后能打出像老师那样漂亮的动作。
谢谢老师为我们的辛苦付出！
2011/5/25
第二篇：武术课总结
武术课总结
商学院 孟淑君 2012201627 一学期的武术课结束了，最大的收获是学会了打太极剑，增加了一项技能。虽然一招一式没有行云流水的飘逸之感，但也自得其乐。
太极剑兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。因为我性子慢，所以对柔缓飘逸的太极剑有一种莫名的亲切感，我猜想，到我岁数大点的时候，我也会跟一群跟我一样的老头老太太一起练剑，修养身心，到那时候，作为有太极剑基础的人，我没准还能教教他们啥的哈哈。
每节武术课，我们都是从准备活动开始，而准备活动中最有意思的事情就是踢腿，不管是正踢、侧踢，一招一式都颇有武术的感觉。正式进入太极剑学习的部分也有很多有趣的东西，比如招式的名称，像什么“乌龙摆尾”“左车轮剑”“右车轮剑”，生动形象地概括了舞剑人的姿势，当然这并不是它们正式的名称。但我想说的是，打太极剑是一件很有意思的事，它会让你放松身体，释放压力，体味真正的生活。
我想，大学里开设体育课的目的，并不是为了让我们拿高分或者成为体育方面的人才，而是为了让我们真正喜欢上运动，养成锻炼的习惯，培养健康的体魄，为我们今后的发展奠定良好的身体基础。现如今，我们大学生的体质越来越差，这个问题应该引起我们的重视。我们要积极锻炼身体，经常健身，因为强健的体魄会是我们一生的财富。
最后，感谢老师一个学期的用心指导，让我收获了很多，学会了很多；感谢武术课让我锻炼了身体，增长了见识，还认识了很多朋友，使我的大学生活更加丰富多彩。
第三篇：武术课总结
武术课感想
大一因为害怕学不好武术这门高深学科的我，还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课，于是我对武术有了更清晰的认识。
首先，现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能，剑走偏逢，刺人手腕，拳打中线，一招收命。事实上，这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄，磨练意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。
其次，习武先习德。武德训中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。缺德者不可予之学；丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义，不畏强而舍已身。当守千甚，行须善始终。平常本虚怀若谷，心意以精益求精。持之以恒，属高尚之武德。以武强身，以德养性。”也就是说，学武不应争强好胜，而要胸襟广阔，虚怀若谷，做到进退有度，该出手时就出手，不该出手时就不动手，要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之，武术精神很重要。
然后，武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能，更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅学习了八极拳，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习，但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。
最后，我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的交流。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心体会武术的意义，领略武术的精神。
第四篇：武术课小结
武术课小结
一个学期的体育课将近尾声。本次，我修习了武术，学习了太极拳。这给予我极大的收获。
首先，武术是室外教学，这使我有了更多锻炼的机会，使我身体更健康，身体素质更好。我们现在的学生，身体素质普遍都在下降。一方面，由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另一方面，大学以后，我们也几乎没有了锻炼的意识，几乎不怎么锻炼。最后，就导致了身体素质下降。而每周三的这节武术课，恰恰提供了锻炼的机会，再加上太极是极为养生的运动，就更易于增强我的体魄。另一方面，体育课让我呼吸外界新鲜的空气，在短短的一个半小时里感受太极的圆融境界。室外的环境更提供了自然之妙，恰恰迎合了道家之“道法自然”，让我对太极拳的感受又深一层。我在武术中，提高着体能，强健着体魄。
其次，武术课让我心情舒畅，快乐加倍，心理更健康。太极拳注重身心放松，与自然融为一体。因此在众多课程之中，这节课让我最放松，学习的压力都可以暂时放下，仅仅是体会拳法与道法的相依。我想这才是体育的目的，强健体魄、放松身心，而不是一味的追求所谓的“优秀”。体育课让我在比较紧张的学习和生活中，有了更多开怀的机会，让我心灵更健康。
第三，体育课让我认识了更多的朋友，提高了我与人交流的能力。由于我们是与其他学院的学生一起进行体育课，我认识了更多的朋友，并且在一次次的锻炼中，与她们团结互助，渐渐有了很好的感情。在从陌生到熟悉的过程中，我学会了与他人进行得体的交流，更加懂得了如何关心他人、帮助他人。体育课，让我更柔和，使我成长很多。
如今我越来越相信体育不只意味着简单的锻炼。它是丰富而非常有意义的。它对于我，意味着巨大的收获。我在体育课上，得到了身心健康，更好地学会了坚持，更好地学会了如何与人相处。
一个学期的体育课就快结束了。但是，太极永远不会结束。感谢体育课，给予我这么多意想不到的收获；感谢老师，一直耐心地教我们每个动作。学生在此再次感谢！
第五篇：武术课定稿
学习姜霞教授《武术套路技能与教法》课有感
汉中市南郑县歇马九年制学校：张杰
对于从没有接触过武术的我来说，对武术充满着好奇，当知道学校给我们安排有武术课，就十分的兴奋，期盼着能够尝试一下。
通过武术理论课的学习，我对武术有了初步的了解，感受到了武术的魅力，学习武术的兴趣更加浓厚。一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。以前认为武术用来打架，用来制服外来的威胁的一种手段，可姜霞老师第一节课就告诉我们何为“武”，“武”其实是“止戈为武”，渐渐地我明白了，武术是中华民族的传统文化的一部分，有着很悠久的历史，是我们中华民族强身健体的一种锻炼方法。武术不但可以强身健体，还可以锻炼自己的身心健康，对自己的思维、情绪、性格、学习，都有一定的帮助。
姜霞教授主要教授我们的是武术套路，我们选择学习少年拳第一套和少年拳第二套，姜老师上课非常认真，动作示范很到位，我们的基础差，她就从基础动作开始教起，如：马步要双脚开大，达到两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣且双膝之间的角度不得大于双脚之间的脚步；虚步需要将身体的重心放在后脚上等等。对于一些稍微有难度的动作她不厌其烦的手把手教我们，直到我们记住路数为止。武术课是充满乐趣的。有的动作的名字非常生动，如：望月平衡，撩拳收抱；有的动作非常复杂，比较难学，如：搂手钩踢，转身劈掌。但听到老师的讲解，以及这些动作如何攻击的原理，感觉到这些动作巧妙绝伦。每节课都有一定比例的休息时
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