高中入学适应教案

第一篇：高中入学适应教案

高一入学适应

【活动分析】

进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。

【活动目标】

帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。

【适合年级】高一年级

【活动过程】

一、暖身活动：

1.感受适应

手指操：大拇指见面点点头，食指见面挥挥手，中指见面鞠个躬，无名指见面碰碰头，小指见面勾勾手，我们都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的动作）

同学们将手掌张开，十指交叉起来，连续做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉双手，体会一下是什么感觉。

二、故事导入（尽量脱稿讲故事）

1．由故事《谁动了我的奶酪》导入本课，如有学生知道可请学生来讲

今天我们上课的这个题目大家都非常熟悉，这是一本书的名字。这本书有多少同学看过?有谁能把故事的内容概括地说一下?

下面我们一起来回顾一下故事的主要内容。

讲解简短版：在四方国家创下销售五百万册记录的《谁动了我的奶酪》一书，讲述了两只小老鼠和两个小矮人，在一个形同迷宫一样的地方生活，他们脚穿跑鞋，每天勤勤恳恳地四处活动，去寻找他们赖以生存的唯一的粮食——奶酪。

有一天，小老鼠和小矮人同时发现了一大堆奶酪，他们欣喜若狂。

随后的日子，小老鼠为保存并锻炼自己的谋生技能，仍然一如既往地脚穿跑鞋，每天从窝里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪，并格外地留意外界环境的变化与奶酪数量的减少。一发现奶酪被吃光时，便及时地又开始寻找新的食源与机会。

小矮人却不同，他们发现奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服地过开了省心的日子。直到有一天他们发现奶酪没有了，先是发愣，继而大怒：“是谁动了我的奶酪”。

原版：这是关于两只小老鼠和两个小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能够及早地嗅出变化的气息。一只老鼠名叫匆匆，他能够迅速地开始行动。一个小人叫哼哼，他害怕变化而否认和拒绝变化。另一个小人叫唧唧，他看到变化会使事情变得更好时，能够及时地调整自己去适应变化。故事是这样的——

很久以前有两只小老鼠和两个小人住在一座可以无限供应奶酪的迷宫里，不过奶酪藏在迷宫的某一个角落。两只小老鼠是凭着直觉去找的。而两个小人则是凭着分析和推理去找，他们花了很大的工夫终于找到一座看上去可以吃不完的奶酪山，于是他们连住的地方都搬到奶酪山的附近，日复一日，过得很快乐。

直到某一天……奶酪山不见了!

两只小老鼠立刻决定去找下一座奶酪山。但是两个小人却被奶酪消失的景象震撼住了，他们不断问自己并相互讨论：“谁搬走了我的奶酪?”

日子在困惑中一天天过去，其中一个小人决定接受这个事实，去找下一座奶酪山。可是他的朋友不愿意，还是坐在原来的地方，希望搬走奶酪的人会将奶酪山还给他。

出去找奶酪的小人在路途中几度因为不确定能否找到奶酪山而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适!虽然那时他还没有找到奶酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去奶酪山而感到痛苦。最后他终于找到了新的奶酪山，也见到了那两只小老鼠。

两只智慧的小老鼠因早就发现旧的奶酪山有越来越少的迹象，所以当旧奶酪山消失时，它们毫不犹豫地开始寻找下一座。

然而，当唧唧兴高采烈地带着新的奶酪找到他的朋友哼哼时，哼哼却拒绝吃新的奶酪，因为他仍然想吃到旧的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天会将奶酪还给他。

哼哼仍然在原地不断地抱怨：“到底是谁拿走了我的奶酪!”但是他怎么也想不出答案。他开始失眠，力气一天比一天小，而且情绪也变得越来越糟糕。

2．由故事引出“改变”的观点

故事先讲到这里。“到底是谁拿走了我的奶酪!”哼哼百思不得其解，你们认为哼哼一直这样等下去能等到奶酪吗?最终他只能等待死亡。那造成这一后果的原因是什么呢?

（哼哼害怕改变，当环境已经改变后，他不愿意面对现实。）

所以说面对环境的变化，我们也要做出一些改变。

问题：你的奶酪是什么？现在它发生了什么变化？如何来面对这样的变化？这就像我们现在的状态，处在新的环境，可能有些不适应。

“奶酪”意味着我们在日常生活中追求的目标，它是我们生命中最想得到的东西，可能是一份工作、人际关系、金钱、财产、健康、心灵的宁静等。

3.引申观点(备用)

回到刚才的故事，小人唧唧在寻找新的奶酪山的过程中，他在走过的地方写下了自己的体会，请大家看看唧唧写的话，并思考每一句话说明了什么。

（四人一组讨论，请每组前排左边“一号”回答）

（1）他们总是不断地拿走你的奶酪（变化总是在发生）

（2）随时做好奶酪被拿走的准备（要能够预见变化）

（3）越早放弃旧的奶酪，你就越早享用到新的奶酪

（尽快地适应变化）

（4）尝试冒险。去享受新奶酪的美味（享受变化的乐趣）

（5）记住，他们仍会不断地拿走你的奶酪!（要有危机意识）

现在，大家都已经明白了这样一个道理：当环境发生变化的时候，我们不要害怕这种变化，而要以积极的心态去接受它，尽快地适应变化，并享受变化带给我们的乐趣。

三、我手写我心（主体活动）（1、需要确定：是每个人写一张，还是每组完成一张；

2、因为上一节已经调查过学生的烦恼，所以此环节淡化对问题的了解，即看看是否可以直接把困惑的问题按类别给学生，然后具体的有不同学生可自主选择补充。）

入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么呢？上节课我们已经探讨了生活中的烦恼，并总结出了几个大的类别，其实这些烦恼就是我们不适应的地方，本节课我们就来一起看看如何改变这些烦恼。

案例：

玲玲的交往烦恼：“高中虽然也认识了一些新的同学和朋友，可我还是觉得很孤单、无助。我怀念以前的生活，满脑子都是初中的老师和同学，常常想人要是一直长不大该多好。”

俊浩的学业烦恼：“初中的时候，老师和同学都认为我是一个品学兼优的好学生，并且在自己的努力和父母的鼓励下，我不负众望考上了重点高中。全家人都为我感到骄傲，自己更是信心百倍。然而，第一次测验考试我的成绩在班级只有中等水平，我感觉很不服气，暗自发誓一定要赶上去。可是之后几次的考试成绩非但没有进步，反而又退步了许多。现在，我一提到学习就头痛，甚至不愿意到学校读书。”

珍珍的生活烦恼：珍珍在一个衣食无忧的环境中长大，她成了一个橡皮娃娃，没有主见，不会自理，不会买东西，公共汽车也坐不明白，对于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的时候，班长就很头疼，因为她几乎在学校里什么也不会干。因此，她在班级中的朋友很少，大家都叫她“娇小姐”。为此珍珍也很苦恼，怎样才能改变自己依赖他人的个性呢？

丽丽的情绪烦恼：丽丽原先是个聪明伶俐的女孩，一直各方面都不错。然而在期中考试时，她患了重感冒。为了不耽误考试，她仍来应试。由于身体不适，精神不振，再加上心情紧张，结果考砸了。这对成绩一贯优秀的她尤如一个沉重的打击，而接下来的几次月考她的成绩依然不很理想。这学期开学以来，她就好像对什么事情都提不起兴趣，整天无精打采，沉默宴言。听她同桌说她时常小声地责备自己、怨恨自己，中午吃饭的时候她吃的很少，有时只吃一个苹果就当是一顿午餐了。

【共同分享】三四人一组快速选出一个小组长，组长的职责是带领成员讨论案例，每个人的解决方法有哪些，引导小组成员共同思考和完善解决的策略，维持组内秩序。之后小组长要在全班同学面前分享本组的解决策略和三年内最想做的三件事（你心中的奶酪，并为获得奶酪做出哪些努力和改变）。

【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的，要准备调整；你的困惑，许多人同样存在，所以不必太介意。

要点：心理素质的重要性（情商）认识自己，肯定自己（不必自责，相信能够面对），宣泄（暂时避免消极情绪的危害）倾诉（得到支持理解不感觉到孤立无助）解决过渡：生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦想成真！

四、怎样适应环境（教师做总结时用）

请你思考：不适应时通常有三种选择：Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己

你会怎么选？你能做什么？

改变自己，寻找原因。

1、了解环境，分享你所知道的学校资源。

2、尊重经验。

在进入高中前，父母告诫：好好学啊。搞好新同学关系。不要把钱放在宿舍要存到卡。不要掉以轻心啊，大家都是初中拔尖过来。要定下计划和目标等等；学哥学姐会建议：高一学习时间相对较多，扎扎实实的打好基础，否则高三时很麻烦。要开好高一的头，养成好的学习习惯，这样高中三年就容易顺利度过。亲戚说，朋友说，以前的初中老师说，现在的高中老师说，报刊杂志说，专家说……七嘴八舌，传经送宝，闹的自己疲惫，大家当然知道这是为自己好。“历史总是具有惊人的相似性”，这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的，他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。各位尽量抛开情绪，持拿来主义，为己所用。当然你准备亲自体验或不以为然，那也不勉强，因为这是你的选择。

3、增强适应能力。

4、初高大不同

初中交友是老面孔好朋友多较开放，高中是新面孔朋友少封闭防御多

初中是被动学习，高中是自主学习

高中学习科目增多，学习要求比初中高

初中时身边的同学有各种层次的，高中则相差不大高中老师更多时候用对成人的要求要求学生。

我该怎么办？

１、少沉湎于过去的回忆，主动交往，调整初中的交往习惯；

２、注重听课效率，养成良好的学习习惯；

３、不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题；

４、调整好心态，重新确立自己的位置； ５、学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己。

四、向过去告别（备用）。（看时间而定）

（1）每个人写出中考成绩，初中获得的个人荣誉等。

（2）以小组为单位，一个一个走上讲台，分别丢进写有“过去”的信封。当众封好。

（3）再请四个小组的组长上来，分别投进写有“死亡之墓”的纸盒。

（4）教师寄语：考上重点怎么啦！花钱进来怎么啦！过去辉煌怎么啦！过去失败又怎么啦！如今这一切统统成为历史，埋入坟墓！暂时的成功的不是成功，暂时的失败不是失败！过去向那东流水，一去不可留；明日似那黄梁梦，可望不可及。能抓住的只有今天，只有现在！三年后见分晓！

第二篇：入学适应辅导教案

小学一年级新生入学适应心理辅导

一

（四）班设计理念：

儿童从幼儿步入小学既憧憬着对未来学习的渴望，又会伴随着对学习生活方式的改变而产生的心理准备不足的焦虑，因而有些幼儿会产生这种害怕上小学的心理。而入学后他们还将面临很多挑战：如何适应新的校园生活，如何和新老师、新同学建立亲密的关系，从中体验学校生活的愉快，解决好这些问题，将有助于小学生获得良好的心理起点，从而为他们过好小学生活奠定基础。作为教师应积极帮助幼儿消除这种焦虑心理，还要重视孩子多种良好品质的培养，同时还应结合孩子的实际情况提出期望，不可过高或过低。本活动主要安排以下几个步骤：（1）熟悉自己的校园，增进对学校的了解与亲近感。（2）在游戏的过程中，让学生体验与同伴相处的快乐。

活动目标：

尽快地熟悉校园、喜欢学校，认识班级新同学，消除胆怯、疑惑的心理，融入到学校这个大集体中。

活动内容：

小学生一年级新生入学适应心理辅导 活动形式：

参观、讨论、游戏等。

活动过程：

一、参观校园，增进对学校的了解与亲近感 1.参观校园

师：我们学校有很多地方与幼儿园不同，你们想去看看吗？ 生：想

师：现在，老师就带你们去参观参观。（首先带学生到学校的广场上）

师：孩子们，这是我们学校的广场，这儿有小山、有美丽的小池塘，请你们观察一下，池塘里有些什么？ 生：有荷花、有荷叶、还有鱼儿 师：你们观察得真仔细。

（集体来到卫生室）

师：这是我们学校的卫生室，万一有哪个小朋友不小心摔伤了，要马上到卫生室找我们学校的校医，她能帮你包扎伤口。当然了，我们走路、上楼梯都要小心，不跑，这样就不会出意外。

（师带生到教学楼二楼）

师：这是我们二年级的哥哥姐姐学习的地方，等到明年你们也会坐在这里听老师上课，想不想坐在这里呢？ 生：想

师：喜欢画画小朋友的请举手。哇，这么多小朋友都喜欢画画，以后我们的美术老师会教你们画很多有趣的画，想学吗？

生：想 2.讨论交流

师：你们刚才参观了学校的哪些地方？说说你最喜欢什么地方？说说为什么？

二、讨论：我们的校园和幼儿园有什么不同？（让孩子们说一说）1.师：学校的生活让我们这么快乐，不过第一天来上学时有些小朋友却还不怎么习惯，大家回想一下开学时的场景。（有哭的，有嘟囔这小嘴的，有拉着大人衣襟不让大人走的，也有高高兴兴的„„）

2.师：孩子们，老师想问问你们，开学第一天，你有什么感受呢？（学生交流）

3.师：小朋友说的都不错，与其他小朋友分享了自己的开学感受，现在已经开学快半个月了，你们觉得学校和幼儿园有什么不同的地方呢？（先小组讨论，我们再交流）

4.大家观察得很仔细，小学与幼儿园有许多不同的地方，从陌生到熟悉，慢慢适应小学的生活，也开始喜欢这里的生活了，一定会有很多开心的事情的。

5.师：你觉得在小学里最开心的是什么事情呢？

三、我们都是好朋友

1． 你有好朋友吗？你知道什么是好朋友？回忆一下自己的好朋 友，把好朋友的名字告诉大家。

2． 请小朋友们想一想，你的朋友是一个什么样的人，他长得什么样子，他有什么兴趣爱好，他有什么特长，请你向大家介绍你的好朋友，先不要说出你的朋友的名字，让大家猜一猜你 1 的好朋友是谁。

3． 说一说：我们应该交什么样的朋友？

四、游戏乐园

（一）“心有灵犀”游戏

1.请小朋友们，俩人一组上台玩“心有灵犀”游戏，看谁答的题最多。

2.邀请你的同桌帮助你，俩人协作游戏。

3.通过游戏，你想对你的好朋友说些什么呢？请参加游戏的孩子说说。

4.小结：看生活中朋友多重要，他像我们的眼睛一样能帮助我们健康成长。

（二）我说你做

1．师：有朋友的感觉真好，你帮助我，我帮助你，我们在一起真快乐。但在上课时还需要注意力集中，全神贯注地听老师讲课，旋转就让我们一起来做个游戏—我说你做。

（游戏规则：全体小朋友坐好，竖起小耳朵，闭上小嘴巴，大家认真听老师指挥。老师说上，学生指下。老师说左，学生指右。老师说前，学生转头。老师说后，学生不动。）

五、总结

师：刚才同伴之间的游戏开心吗？游戏成功的过程就像我们每个小朋友的成长过程，在老师和爸爸妈妈的悉心呵护下，在同伴互帮互助下，我们一定会茁壮成长。相信以后的校园生活，一定会让我们更快乐！

第三篇：入学适应期随感

在那三日里

——入学适应期随感７０１班干淇钧

告别了轻松、快乐的小学生活，带着对未来的憧憬，我进入了向往已久的蛟川书院，准备开始充满新鲜感的初中生活，在那里，我将不断成长，不断进步。

最让人兴奋难耐的是那三天的新生适应期。一踏入校门，就被美丽整洁的校园吸引住了。空气清新，鸟虫啾啾，树木丰茂，百草丛生，水波澹澹，楼亭竦峙，神游其中，怡然自得。

在短短的日子里，我交到了不少的好朋友，“毛毛虫”啦，“和稀饭”啦，都是些特搞笑特机灵的男孩。下课，我们一起嬉戏，玩耍；遇到困难，我们一起面对、解决；开心时，我们互相分享快乐；难过时，我们一起分担悲伤。我还学会了怎样生活，活动，学习和安排。

想着未来的日子，兴奋之情难以抑制，我对校园的一切又是多么的好奇。在这里，我非常幸运地认识了我的班主任——郝老师，她确实是一位极“好”的老师。郝老师相貌娇美，温柔亲切，眼睛如山泉般清澈，一眼就让我喜欢上了她。上课时她总是给我们讲故事，声音柔美动听，意义深刻感人，十分打动人心。她既是在引导我们，又是在勉励我们；既是在告诫着我们，又是在鼓舞我们，我打心底里佩服她。那些语重心长的话，如同层层涟漪在心灵深处荡漾，一次又一次让我对美好的未来充满自信，充满期待，充满憧憬。

第二天下午，要竞选班干部了，我们都自告奋勇，跃跃欲试。一开始我们先是自我介绍，有的推荐自己有多么优秀，可担任什么；有的说自己以前当过什么，能力强大无比；还有的胸有成竹地推销着自己。而我一直以来都期盼着当上科学课代表，因为我是多么热爱观察，热爱研究，热爱科学呀。我鼓起勇气，信心满满地诚恳地向小伙伴们诉说自己的心愿，同学们给予了我鼓励的掌声，老师向我投来了信任的眼神，我终于如愿以偿，兴奋之情无以言表。

一直以来我都习惯了“衣来伸手饭来张口”的日子，在家有父母的关爱，而如今我要成为一个真正独立自主的男孩，自己的事情自己做。在寝室，我们都要自己叠被子，自己刷牙洗脸，自己洗衣服，自己搞卫生。所有的生活内容都要自己打理，生病了需要自己去校医室，还要注意跟舍友之间的磨合，在这里，我学习了自己生活，加强了独立生活的能力。在教室，我们要自己安排学习，吃午饭了，我们要自己买菜，要保证每天吸收丰富的营养。

父母远在他方却爱莫能助，所有的困难都要自己去克服和解决。不要一遇到什么困难就想着爸爸妈妈，这样不好，要学会自己去想法解决，不要依赖大人，完全靠自己，这也是一种磨炼。过这种群体生活，是多么的过瘾呀。我很快适应了，看来我能行的！蛟川书院行为规范要求是非常严格的，我相信我能严格遵守的。

三天适应期一眨眼结束，迎接我的，将是全新的初中生活。

在我的信念里，每天将都有新的思维，每天都有一些成长和创造，那一天就是成功的一天。

今天比昨天有理想，今天就成功了！

今天比昨天有智慧，今天就成功了！

今天比昨天更能经营好自己，今天就成功了！

今天比昨天有慈善心，今天就成功了！

今天比昨天有宽容，今天就成功了！

今天比昨天更懂得珍惜时间，热爱生活了，今天就成功了！

第四篇：小学生入学适应问卷网络版

小学生入学适应问卷（学生篇）

亲爱的同学：

你好！首先，恭喜你成为了一名小学生。这是一项有关入学适应的调查，它能帮助你了解自己，提高适应能力，实现积极主动、生动活泼地发展。欢迎你参加我们的调查，你的真实想法和实际情况将为我们的研究提供很大的帮助。问卷中的每一个题目是从不同侧面对自己的种种评价，由于每个人的生活经历和感受不同，因而对每一个问题的回答也不一样。答案无对错之分，也无需填写姓名，请不要顾虑。回答时请注意：

1、务必如实回答。

2、请回答每一个问题，不要遗漏。不必费事思考，看懂即可选择。

3、仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况，把与该题叙述的内容

相符合选项内容修改为红色。如果不符合你的实际情况，请在“其它”的横线上写出你的情况。

个人资料：

性别：男女

入学实足年龄：满6周岁不到6周岁

是否班干部：是否

问卷内容：

1、成为一名小学生，我很高兴。是否

2、不喜欢上学是的有时从不

3、喜欢我的老师是否

4、我的老师很严厉是的有时从不

5、我能找到下列地方（此项可多选）

厕所老师的办公室卫生室广播室图书室教导处

大队部美术教室音乐教室信息教室总务处 校长室 食堂

6、我喜欢我的教室是否

7、我的书桌高矮合适过高过矮

8、我的书桌大小

合适大，放完书包还能放的别的小，书包不够放

9、我的外衣、水瓶、餐具能找到合适的位置摆放。经常有时很少

10、上厕所我觉得方便紧张 害怕 其它：

10、喜欢学校的操场经常有时很少

11、觉得上课的时间很长经常有时很少

12、喜欢回答老师的问题经常有时很少

13、害怕老师提问经常有时很少

14、不明白作业的要求经常有时很少

15、作业能很快完成经常有时很少

16、觉得自己学习很棒经常有时很少

17、作业总能得到优经常有时很少

18、参加课外班学习是否

19、可以自己收拾文具、书包经常有时很少

20、能按时起床，从不迟到经常有时很少

21、中午或下午想睡觉经常有时很少

22、晚上能按时睡觉经常有时很少

23、放学之前会感到饿经常有时很少

24、觉得课间时间很长经常有时很少

25、喜欢和老师说话经常有时很少

26、喜欢和小朋友交往经常有时很少

27、我有固定的伙伴经常有时很少

28、他成为我的伙伴是因为

座位在我旁边住在我家附近

学习好一个补课班的29、课间活动

30、课间活动不知道玩什么

30、每天上学我很期待

31、在学校我很想念家长

答后别忘点击“保存”！

一个幼儿园的 有相同的兴趣其它：一个人两三个人许多人经常有时很少 经常有时很少经常有时很少

第五篇：大学新生入学适应团体辅导教案

大学新生适应团体辅导教案

（一）团体名称 携梦起航

（二）团体性质

异质的、封闭式的新生适应小组

（三）团体规模 大一各班级

（四）参加对象 小组成员为在校大一新生

（五）团体活动时间、活动地点 每周一次，2课时，每次1.5个小时左右 学校心理健康中心的团体辅导室

（六）团体目标

本团体希望刚进入大学有适应不良的大学新生提高适应能力，通过认识自我、澄清价值观、人际关系的练习提高在大学的适应力。通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组分为，引导他们认识自我，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，以及和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。

终极目标：自我认识、促进自我成长，协助参与者发展成为有良好适应力的人。过程目标：个人探索，了解自己，同时让别人认识自己。

（七）理论依据

按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题和困惑是自我统一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识的偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明确等一系列迷失性的问题。成年早期可能出现的主要问题是亲密感缺乏，以及和爱情有关的一些问题，具体表现为了孤独、自我封闭，恋爱关系的适应不良。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身的角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确立自己的正确位置和发展方向。

设计小组的形式、小组结构，确定组长责任时，参考了个学派的治疗理论和方法。主要采用当事人中心治疗小组的理念，充分相信组员的潜力，相信在小组中，组长的主要任务是为小组开创出一个滋润性和具有治疗功能的氛围，而组员只要得到组长起码的帮助和催促，就可以找到自己的方向和应采取的行动。因此强调为小组开创和维持一个充满着真诚、尊重和同感的气氛，以便组员内在的丰硕潜能得到发挥，导致个人的自我形象、基本态度和个人自主的行为有所改变，迈向成长。

实施过程

第一步：相见欢

目标：引发个人参与团体的兴趣；成员相互之间认识，并形成初步的凝聚力；介绍团体目标和团体契约。

研讨与练习：大风吹；团队建设；团体契约

1、每个人写胸卡，注明姓名、班级、专业。

2、热身运动大风吹

3、报数分组，从1到8，相同的数字为一组，组内同学相互认识，团队的每个成员都参与，想出队名和口号，并做出团体的造型，每个团队在全体面前意义展示，并各成员做自我介绍。

4、组长介绍团体目的：为了让大家更好地适应大学生活，所以我们在这里相识，相互帮助，解决大家的适应问题，共进行四次，每周一次的团体咨询。另外参加团体的成员需要遵守团体契约，会向成员展示团体契约的内容，大家进行讨论，有什么想法和要改进的地方提出来，在大家都认可的情况下进行改进，最后在成员自愿的情况下，签上团体契约书。

5、全体讨论对团体的期望，并由组长进行价值澄清 第二部 独特的我

目标：协助成员彼此建立信任，并认识到每个人都是独特的，有自己的优点和缺点，要学会接纳自己和他人。

研讨与练习：松鼠大树；我的柑橘

1、热身运动：松鼠大树

2、优点轰炸：由主持人说明活动规则：一次由一个组员作为中心人物，每个组员轮流对中心人物对其优点（性格、外貌或处事方式等）或欣赏之处进行称赞，只说优点，态度要真诚，努力去发现别人的长处，不能毫无根据地吹捧，那样反而会伤害别人，被称赞的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是未曾意识到的。要求参加者注意体验：被人称赞的感受如何？怎样用心发现他人的长处及自己的优点？怎样做一个乐于欣赏他人、同时也欣赏自己的人？小组分享讨论，组间交流，组长代表本组同学简要谈谈对本次活动的感受，也可再请几位本组同学做补充反馈，表达感受，也可以就同学们提出的焦点问题做讨论，最后主持人做总结。

3、自我画像：活动目的是通过画“自画像”，进一步认识自己，展示一个“内心的我”。并通过交流读懂你、我、他，促进彼此的理解。主持人给每个人发一张纸和一根笔，每个人用8-10分钟时间在白纸上画自画像。主持人向大家说明，每个人都通过自画像的形式向他人展示了一个自己心目中的“我”，这可能是一个公开的我，也可能是一个隐蔽的我。每一副画都包含一个秘密，一段经历。今天，我们把它展示出来，目的是与人交流，在交流中解读故事，加强全体成员更进一步的认识。本次活动不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识即可。画完之后小组内交流自画像的含义，同组成员可以提出疑问。主持人发现典型案例做全组分享。

第三部 同舟共济

目的 增加团体的凝聚力，使成员变得融洽。通过相互给予建议，相互帮助，了解到更有好的适应有哪些，激发积极的适应

研讨与练习：心有千千结；同舟共济；热座

1、热身练习：心有千千结

2、同舟共济：主持人说明规则：练习刚开始时，一张报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，现在需要小组成员全部站在报纸上，一个也不能少，必须同生死共命运，成员脚不能挨地，需要全部在这一条船上。成员必须想方设法，让所有成员都登船。在行动之前，成员可以进行充分的讨论。完成任务后，主持人可以把报纸减半，随着难度的增加，成员的努力也会越来越强。活动之后进行分享与讨论：活动后大家的感受如何？在活动中，你的角色是什么？你对最佳方案满意吗？你在活动中是否有成长？有哪些？

3、热座：每人一个信封，每人发若干张白纸，然后，将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸条上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的问题回答的空间，每张纸条上写上姓名。例如“你对我的印象如何”“怎样才能找到意中人”“我要怎样才能找到意中人”等。然后把写好的纸条发给每一位小组成员，请他们回答。每位同学拿到他人的问条时，认真思考，根据自己的经验及体会，怀着真诚助人的心情，以自己独特的方式回答，没有什么对不对之分，把自己对某一问题的真实想法写出来。回答者不用署名。信封放在小组中央地上或桌上。回答完毕，把每一个人的问题放到他的信封里。每个成员取回自己的信封，抽出回条，一一阅读。最后，全组集中，每人谈自己阅读完他人意见后的感想。由于得到多个人的帮助，丰富了个人有限的经验。

第四部分 梦想成真

目的：总结自己在团体中的收获，并相互祝福、相互鼓励 研讨与联系：突围闯关；梦想成真；真情告白

1、热身练习：突围闯关

2、墓志铭：主持人给每人发一张纸一根笔，说明活动规则：你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反映自己的一生。墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。墓志铭上除了生平、卒年外，最少还要包括以下几点：一生最大的目标、在不同年纪值得骄傲的事情，对社会、家人及其他人的贡献和我是一个什么样的人。这些话题不一定全包括进去，成员可以尽量用幽默以及适当的语言表达。写完后请几位成员起来喊出自己的墓志铭。

3、我的收获：团体成员写下有关团体学习的心得，并且与成员分享，回顾和总结自己的团体经验和收获。用时30分钟，每人发白纸一张、笔一根，发下去之后，领导者请成员们写下团体的感受和体会。“如我在团体中学到的三四件事情”“团体对你最有帮助的经验是什么”“怎样才能将团体中所学的运用到日常生活中”等等，写完后小组成员内讨论分享，并在团体中分享。

4、真情告白：处理离别情绪，给予彼此祝福。每个人在背上别上一张白纸，请小组内其他成员每人写一句祝福的话或建议，小组内写完，可以找其他自己认为重要的团体内成员，请他们写，写完后，坐下想一想成员会给自己写什么，期待他们写什么。然后拿下来仔细看。分享读后的感想，感谢成员的真诚。

5、团体结束：和成员分享团体结束，要积极的适应大学的生活，未来会有很多挫折，但也有很多精彩，需要大家带着自己的梦想在大学里扬帆起航。