高一新生讲座：（5篇可选）

第一篇：高一新生讲座：

高一新生讲座：

一、了解什么是心理学

故事导入：首先讲个真实的故事大家听一下。故事主人翁叫吴兆骞，江苏吴江松陵镇人，明朝崇祯四年（1631年）出身于一个官宦之家，吴兆骞9岁作《胆赋》，10岁写《京都赋》，少年时即声震文坛。顺治十四年，吴兆骞26岁，中举人，举人相当于现在的什么学历呢？大家知道，以前的科举制度是非常严格的，没有秀才身份的不论年龄大小都称为童生，也就是现在的高中毕业生，参加乡下每年一次的考试，通过便是秀才，相当于现在的大学生。有了秀才身份，才可以参加每三年一次的乡试（在各省省会）。乡试又叫秋闱，都在秋天举行。试题由皇帝亲自确定，监考官也是皇帝从中央任命。乡试竞争十分激烈，一般是10到20个秀才中选取一名，考上了就称为举人，相当于现在的研究生学历。刚好当年南闱科场作弊案发，他被诬陷卷于其中。皇帝对考场作弊的事情十分重视，下了很大的决心要严治考风，坚决要查出作弊者，并严厉受处罚，下诏书旨意榜上有名的所有人第二年赴京接受检查和复试。在复试中，吴兆骞负气交白卷，这一负气带来了惨重后果，被革除举人名，顺治皇帝亲自定案，父母兄弟妻子一并流放宁古塔（今黑龙江省宁安县）达23年之久。过去流放到黑龙江海南这些边陲地方，意味着难有生还的可能。吴兆骞在那里写了大量赞美祖国边塞的诗，但是思念家乡的心也越来越切，盼望着哪怕是死在家乡也心满意足。好友顾贞观为救他来到大臣明珠家做家教，明珠的长子纳兰性德（字容若），著有非常有名的纳兰词，被顾贞观所感动，也被吴兆骞的才气所打动，答应鼎力相助，说“我既然答应，就一定会尽全力相助，请哥哥给我十年时间”。大家知道，这个案子是皇帝亲自御定的，再说容若帮忙还要依靠老爸明珠，朝中还有与明珠作对的势力，容若说十年的时间并不是推辞，确实是据实估算的。顾贞观也知道这个事情的难度，但心里也很急于救出吴兆骞，于是商量道“人寿几何，请以五载为期，好吗？”。后来，纳兰性德确实只用了5年时间将吴兆骞救出来。本来吴兆骞希望能死在江南老家，但救出后才两年因病死在京城。

从吴兆骞的故事里，我们可以看出是什么决定了他的命运呢？什么又是心理学？

简单讲解：是的，是性格决定了吴兆骞的命运。性格就是心理学研究的一个重要方面。心理学，顾名思义，是研究人的心理现象发生、发展的科学。心理现象包括心理过程和个性心理特征。首先我们来大概了解一下心理过程包括哪些内容。用三个字来概括就是知、情、意，也就是认知过程、情感过程、意志过程。认知过程是人通过感觉、知觉、表象、思维、记忆等形式反映客观事物的过程。情感过程是指人们对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度的体验。意志过程是自觉确定目标，根据目标支配、调节行动，克服困难，从而实现预定目标的过程。李连杰在去年9月1日“开学第一课”中曾讲了这么一句话：如果你的梦想失去了眼泪和汗水，那么它只可能是空想或者幻想。这里的梦想，加上汗水泪水甚至血水的，最终实现梦想的过程就是意志过程，也是我们常说的意志力。对成功者而言，这三个过程中的力量，可以说意志力排在第一，其次是控制情绪的能力，再其次是智力水平，也就是智商。这也就是我们常说“天才在于勤奋”，历届考取清华北大的优秀学子，没有哪一个不是刻苦、用心的。这也是一个普遍规律。我们说的个性心理特征是指什么呢？是指每一个个体的能力、气质、性格。每一个人身上都有不同的能力、气质，我们说“江山难易本性难改”，这里的本性指的就是气质，好比每个生命的底色，没有好坏之分，只有不同，但性格不一样，它不仅可以改变，也有好坏之分，有人正直、诚实、关心他人、认真、谦虚、乐观、果敢、有毅力，有人奸诈狡猾、蛮横粗暴、自私自利、不负责任、狂妄自大、消极悲观、优柔寡断、懦弱任性等，性格是一个人的对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人的特征，也可以说一个人的本质，看一个人的好坏就看他的性格，不能看外表，只看外表你就可能上当，好比选择终身伴侣一样，一个性格好的人才能给你幸福，否则，他就是再怎么说爱你，或者你再怎么感觉爱他，都不会拥有真正的、长久的幸福。决定我们命运的是我们的性格，性格是可以改变的，也就是说我们的命运也是可以改变的。

今天，我们对心理学这门学科有了简单的了解，可以说在所有的学科里面，唯有心理学是对自己帮助最大的一门学科，“心理学虽有一长期的过去，但仅有一短暂的历史”，过去心理学一直挂靠哲学，哲学是所有智慧、思想的源头，渊源很长，心理学成为单独学科时间还不长，还很年轻，学这个专业应该是很时尚、紧俏的，相信我们在座的将来有不少心理学家在我们当中产生，是不是？

二、结合现状，你适应了吗？

由于高中生活和初中生活非常不同，我们高一新同学入校后都会经历一个适应期，适应期长短因人而异，有的同学很快就适应了，有的同学可能要二、三个月才能适应，甚至有的同学要半年时间才真正适应。高

一新生面对新环境的不适应，主要表现在：

一、想家。许多学生是第一次出远门，远离父母外出求学，少了家长的照顾和呵护，对从未离家独居的中学生来说，缺乏独立生活经验和自理能力，一切要自己独立完成，起初自然会感到诸多不适应，当遇到一点点挫折，就会感到孤立无助，茫然失措，造成情绪低落，心情苦闷，影响生活学习。另外高一新生大多是十五六岁的孩子，精神上还很难真正独立，加上个别家长的过分担心和溺爱，又助长了这种情绪。

二、学习不适应。进入高中以来，多数学生感到课程多，不知道如何学，又不知道如何分配时间，感觉时间不够用，学习压力大，心情压抑等。相比较而言，高中的课程多，知识多且深，难度大，学习的任务重，能力要求强，学生空闲少，不花力气是学不好的，甚至认真听课了，不做题都不行，临阵磨枪就更不行了。问题就是有的同学就是上课认真听讲了，拿起题目来还是不会做，还有的女生感到理科太难，对自己失去信心，心情感到很郁闷。有的男生感到两语学起来很困难，特别是英语。另外，因为初高中老师授课技巧和方法不一样，部分学生感觉赶不上老师思路，不熟悉老师的授课习惯，导致部分学生短时间内不能适应，造成学习上不适应，学习感到困难。

三、孤独无友。新环境新集体引起的焦虑，孤独感，许多同学出现孤独，寂寞，没有朋友的状态，有的甚至没有一个好朋友，或许过去人缘好的同学，成为高中生后，随着好朋友考了不同的学校，加之高中学习任务重，竞争的加剧，大部分同学感到高中生之间的关系不如初中同学亲切，真诚，甚至有点冷漠，他们非常怀念初中同学之间那份友谊与默契，加上正处于青春期这个季节，大家处于自我定性阶段，感觉自己成熟了，像大人了，不再像初中那样单纯与幼稚，所以常常把个人想法埋在心里，同学之间不愿意敞开心扉交谈，常常把自己封闭起来，生活在怀念过去的怪圈之中导致整天郁郁寡欢，愁眉苦脸，也会影响高一阶段的学习，造成了一种恶性循环。

四、生活单调无聊。许多同学升到高中后，感到每天都生活在学习的重压之下，生活就是教室，寝室，食堂，有的学生甚至感到像上紧发条的机器人，每天都在重复一样的生活：学习，吃饭，睡觉。部分学生感觉高中生活枯燥，单调，乏味，无聊，过重的学业导致有的学生出现厌学情绪，甚至出现上课瞌睡，说话，传纸条，逃学等现象，另外一些自我控制能力差的同学沉溺于网络，投身于游戏的世界，还有一些同学因为家境较好或者社会背景好，认为不用通过自己的努力他们的父母就可以通过其他手段让他们走一些捷径，对学习不以为然，好逸厌劳，加大了老师的管理难度，也不同程度影响了其他同学。

五、压力过大。进入高中，与我们实现自己心中的梦想又进了一步，但在高考的指挥棒下，很多同学深感高中竞争对手更厉害，学习压力更大，很容易使自己产生挫折感，容易出现自我否定现象，另外怕父母、朋友对自己失望，对自己自我加压较重，因为抱负高，求胜心切，对挫折和失败的承受力低，在这样重压下的同学的心理也容易发生情绪困扰，结果往往是越焦虑成绩越下滑，越下滑情绪越焦虑，长期下去不但影响我们的身心健康，也会影响个人的成长和学业成绩的进一步发展。

三、高中生活应该是学习能力提高与心理成熟并行的过程，高一新生如何平稳度过“过渡期”，尽快适应步入高中的学习生活呢？

这里，我要给同学们以下几个建议：第一，心理上：摆平心态，找准位置。首先要做好吃苦的准备，升入高一，新生要面对概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长得在校实际和更远的往返路程，加上蕲春一中实行的又是封闭式的管理模式，都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。你所做的心理准备与你的适应新环境的能力可以说有着直接的联系，任何的成功都离不开有准备的头脑。对于我们恋家的同学来说，想家是人之常情，但不要因为想家而注意力不集中，心神分散，甚至天天扳着指头在计算回家的日子而无心学习，要知道“恋巢的小鸟飞不远”，你是一只鹰，你总会飞高飞远。其次，对自己进行一个重新定位。到了重点高中，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，好学生很多，有的学生由初中班级前几名甚至排在高中的中下游，对自己的成绩有所波动，要认识到是正常现象，不要对自己失去信心，还很多新生有这样的心理落差，感觉比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，因此心理会产生不平衡，这也是正常心理，但是应尽快让自己进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间是足以不但提高学习成绩，要明白强中自有强中手，客观分析自己的长处和短处，给予自己正确的评价，不断向目标努力。要知道。坚持每天努力向上，与懒散松懈的结果是截然不同的。不管自己过去身上曾有多少光环，也不管自己是考进来的还是买进来的，都要把过去忘掉，过去不代表未来，踏踏实实投入到新的高中学习中来，这才是最为重要的。俗话说，条条大路通罗马，但就个人所站得点来说，面对罗马，只有一个方向是正确的，只有方向正确、做法正确，才能顺利到达目的地。对于高一新生

来说，首要的工作就是要调整好心态，给自己一个定位，知道自己是谁？自己到底要做什么？好比说在高中学习这趟列车上，你是司机还是乘客？若你是司机，你自己驾车驶向你自己的目的地，你就该知道你要怎么做，你会说：我有力量，我是自己生活的主人，我能选择自己的态度，我对自己的学习和生活负责，我驾驶自己的命运之车，而不是一名乘客，一个总是埋怨别人、被生活牵引的人，别人带到哪里就是哪里，甚至随时可能被沿途的风景迷住下车而到达不了目的地。第二，学会自主学习。进入高中后，无论是学习量还是学习深度，都迅速地增强，初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中后，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的时要求学生自己去学习。一开学，新生就要慢慢培养自学能力。不要遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难，寻找科学的学习方法。心理学家艾宾浩斯遗忘记忆规律告诉我们，最初一段时间遗忘速度最快，所以我们要学会及时复习，同时要提高课上听课效率，课前预习，处理好课前课上和课后的关系。第三，生活上：慢慢调整，适应食宿。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体宿舍，刚开始感觉可能很不习惯，加上我们这些90后在家过惯了父母照料的生活，现在自己的事情都要自己做，一时可能还有些不是很顺手。这就要求我们要养成良好的生活习惯，保持个人卫生，提高生活自理能力。家境较好，处在温室长大的孩子更需要锻炼和磨练，不要说扛起保卫祖国的重任，至少有责任先照顾好自己。第四，处事上：合理处理人际关系，先学如何做人。高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上要谦虚，多包容，一个人的伟大不在于他多么会发现多么会计较别人的缺点，一个人的伟大在于他对别人缺点的宽恕。这里，老师要和你分享一个黄金法则就是——要想别人怎样待你，你先怎样待人。你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样待人，并不代表人家怎样待你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。有的同学总觉得别人不理解自己，有的同学总觉得别人待自己没有自己待别人那么真那么好，心理总有烦恼、不平衡的感觉。今天和你分享的这个秘诀就是告诉你不能要求别人，你只能要求自己。如果自己以往的处事方式不合理，应该尽量改正，比如有的同学抱着“万事不求人”的想法，有困难也不愿求助，感觉求人会低人一等样，尽量把自己封闭起来，给别人的感觉是冷漠无情，很难和寝室同学和睦融洽平等相处，既排外又排己。还有的同学，过于喜欢求助，一味喜欢让别人满足自己，不断向别人借水喝借东西用，用了也不喜欢还，和这样的同学相处，会增加其他人的不愉快感，甚至还会让人产生害怕、逃避住寝室的想法。学会合理处理人际关系不仅是我们高中阶段应该学习的功课，也是我们每一个人追求人生幸福的必修课，一样需要我们用心去做。学会独立和担当，学会自我接纳，学会感恩、包容、接纳和尊重。心理的成长水平和人格素质将直接影响一个人最终的成功。

下面，我请同学们把我今天说的几句重点话全班一起再大声说一遍，让我们喊出来的声音在空中架起一座桥把我们的心连在一起，好吗？

我是一只鹰过去不代表未来要想别人怎样待你你先怎样待人

四、学校心理办公室是做什么的？

高中阶段是人生中一个重要的阶段，高一是高中起始阶段，迈好高中第一步，学会做人，学会

学习，锻炼意志，将为今后的学习、工作打下坚实的基础。希望今天所说的能对大家有所帮助，祝愿同学们在蕲春一中迅速适应新环境，严格规范自己的行为，健康地成长、成人、成才！学校心理咨询室本着“助健康者更健康，助成功者更成功”的理念，开展学习、生活、人际交往、情绪情感等方面的指导，我们非常愿意为同学们梦想的实现助一臂之力，善于求助是一种能力，可以说越是重视健康的人越是愿意来进行心理咨询。我们真诚欢迎各位新同学前来咨询，让心理学和我们一起共同成长。咨询室设在二号楼一楼学校医务室隔壁。

最后祝同学们学习愉快！谢谢大家！

第二篇：高一新生入学适应性讲座

高一新生入学适应性讲座

主讲人：张伟

首先要祝贺大家成为一名高中学生.高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是在座的从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们。你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应

1、学校恐惧症

放假时，许多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，说明你的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。这时你可以让父母帮助你及时纠正生活习惯，使它能尽快走上正轨，以便于适应新的学习生活，尤其对寄宿的孩子来说更为重要，更应该培养自己的独立生活的能力，因有些学生的心理承受能力弱，情绪异常就极易引起连锁的生理疾病。

2、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

3、学习要求提高导致的不适应。

进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。比高中的学习需要胳膊更多的自主性和自觉性，如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。

4、自我认识方面的不适应。以前，曾有学生这样对我说：“上课时老师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条，从而产生自卑心理。其实，我们每一位同学能够迅速适应高中生活的，且每个同学的智商都是相当高的。那么，为什么会产生那么多的不适应？更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低，也就是自卑倾向。

5、青春期发育引起的心理问题。

中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

（二）找出不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结所在，才不会一味地埋怨与自责。

从初中进入高一，变化的不仅仅是学校，更是生活环境、学习环境。因此，我们的学习任务与压力自然很重。我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

1、期望值与现实的落差。很多考入高中的学生都是在小学和初中阶段成绩比较优秀的学生，他们从小学至初中都一直笼罩在“优秀生”的光环下，从没尝过“后进生”的滋味。然而进入高中，特别是像附中这样的重点高中，许多初中阶段优秀的学生在高一新的班集体中，就会“黯然失色”，发现自己在学习上、特长上有许多弱项，从初中的“优秀生”变成了高中的“后进生”，这难免让他们在心理上产生失落感。如果不能在心态上尽快调整，就会产生自负、埋怨或者自卑、郁闷的心理问题。

2、自我松懈与现实压力的冲突。很多同学觉得进入高中后离高考还远，想松一口气了。但现实的压力却比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得也不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

3、独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望，也容易跟父母发生矛盾，使自己心情处在郁闷的情况下。

4、新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些在学习中遇到挫折的学生或是在人际关系不融洽的时候就会使产生一种强烈的怀旧感。

（三）调整心态，积极适应

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态是关键。

1、首先，转换角色意识，增强使命感。

刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。许多老师在教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

2、明确目标，从容学习。

据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责；而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教育只是

人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高！”

我在学习上也要说一点，进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快摆正心态，进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。我们学校这几年出的市文理科状元，入学成绩名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正确地认识自己，定位自己，评价自己，建立良好的人际关系。

高中生活开始了，你会发现你身边的同学都非常有个性。与你曾经可爱的初中朋友们有了许多的不同，更独立，也更难相处。有的同学读了两三年书告诉我在高中他一个可以说话的朋友都没有。难受啊。你要给自己先定位。古话说：人贵有自知之明。而对人际关系形成最大障碍的，就是对自己的错误评估。要么是自卑，要么是自大。以前有个同学，到班级来里学号是2。应该说成绩是排前列的，家里条件又好，在初中的时候是老师的宠儿。同学们羡慕的对象。上高一的时候也是很自信的，应该说是非常自信。有着一种处处高人一等的感觉。和班级同学都有了一种距离感。可是，她的期中考试成绩是班级的28名。期末考试更是到了班级的48名。一下子整个人都彻底改变了。在班里呆不下去，因为她觉得班里的同学都不理她，或者都在看她的笑话。其实她真正应该反思的是自己在班级里的定位。在高中里，其他同学也很优秀，老师和同学也不会特别把你放在眼里，更不可能还要享受从前的那样一种待遇。人际关系也好，学习也好。其实这种情况在我们学校并不是一例两例。并不是人家排挤你，而是你自己把与同学的关系定位差了。“强中更有强中手”所以，你需要谨慎，不要把自己摆在过高的位置上。同样的，“别人强，我也不错”，这是对自我的一种激励，你不需要看低自己。有一个同学，从下面学校来，这个学校里没有认识的同学。她心里挺没有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己没有时间，也要帮人家去打水带饭。明明自己有更重要的事情要做，也会等着别人。她觉得自己对别人这样，应该可以收获到不少朋友吧，其实恰好相反。这样是换不来友情的。你即使付出得太多，与别人之间还是隔着一层厚厚的隔膜。永远不可能成为可以交心的朋友。

所以，对自我的定位就很重要。没有人喜欢过于自负，高高在上的人，太有距离感。也没有喜欢太看轻自己，没有了原则的人，独立有个性，真诚、有活力才是朋友的首选。我想在人际关系上给大家提的三点具体的建议：

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。要主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。有的同学说，缺点也要说啊，对啊，一个各方面都十分完美的人倒是蛮可怕的，让人有距离感。而恰恰是一个各方面都表现不错而又有一些小小缺点的人反而让人感觉很亲近，最受欢迎。所以你不用太在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。别怕吃亏，也不要老是斤斤计较。

你做了什么，别人都看在眼里。

第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？ 大家这学期应该会有不少的活动，比如，军训，运动会，文艺演出等等。希望我们的同学能够珍惜这些机会。

（四）合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。

随着作业的增多，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率，午睡时间控制在半小时左右。关于提高睡眠质量，首先是大家对梦有一个正确地认识。根据弗洛伊德的《梦的解析》中的观点，梦是一种愿望的达成。由于现实的一些不允许，我们的许多需要、愿望、欲望得不到满足，而梦正是一种特殊的形式来实现我们的愿望，从而使我们的身心得到轻松愉悦的放松，因此梦不会影响我们的睡眠质量，而且每个人都会做梦，只不过记住与忘记的区别而已。其次是睡觉前可以喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水泡脚等方式来提高睡眠质量。总之，临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。最后，我希望大家能够每天坚持体育锻炼来提高睡眠质量，劳逸结合，会休息的人会学习，养成良好的休息习惯。

（五）合理地宣泄自己，缓解压力。

宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即体育锻炼、写日记、微笑、勤洗澡、向好友倾诉、伤心时不妨流泪、下课时到操场上大喊、画画等。当然也欢迎大家有时间到我的知心屋坐坐。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。等哭完了、发泄完了，心情就好了一半，其实我们很多时候需要的是发泄，而尽情的哭我认为是最好的发泄方式。曾经有一对感情很深的恋人最终分手了，原因就是“三年来，没见过她流过一滴眼泪”。

（七）学会独立，主动地适应环境。

独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来评判自己，依靠自己作出调整，适应环境！

总之：新的环境给了我们新的起点，在新的历程里我们能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速适应新的环境，积极投入新的学习生活！请记住适者生存。希望大家在辅导之后都能够积极调整自己的心态，早日适应高中的学习和生活，预祝同学们成功！

第三篇：高一新生入学心理健康教育讲座

走进雨季 梦想起航

---高一新生适应讲座

同学们，大家晚上好！新学期伊始，把我们带进了今天的讲座，同时也把各位同学带进了一个新的学校，一段新的人生。首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为横山中学的一名学生。进入横山中学第四天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进雨季，一起起航梦想。

我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。

首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，有哪些方面的不适应。

1、角色转换带来不适应 来到我们这个学校的同学，是来自多个学校的佼佼者，被老师重视，同学们敬佩，很有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。可俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。这种角色上的转换，会使学生产生相当的不适应。如有去年一位高一同学，前来咨询，就是因为适应不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，变为普通一员的这种落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，不再前程似锦，由此引起学习注意力不集中，上课听不下去，学习成绩下降。我对他进行了疏导，帮助他分析现状，树立起学习自信心。

2、面对陌生的、新型的人际关系，出现暂时的不适应。新学校里新的同学，新班主任的治班风格，新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下，新生与人相处时日尚浅，与老师、同学的交流不够，也可能导致新同学不适应感的产生，更有甚者，有的同学不能正确处理正常的学习竞争，将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺，从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。有的是心理年龄的不同，处理问题方式的差异而带来的矛盾，如一名女同学和同桌的女生闹矛盾，据她讲，同桌有些内向（原来初中时，她们是初中同学），现在突然发生变化，与男同学打打闹闹，常看一些言情小说。她对同桌的变化感到吃惊，她还看不惯同桌处理问题的方式，和同桌相处困难，常为一点小事拌嘴、生气。她也想和同桌搞好关系，可又做不到；想调换位置，老师又没有领会她的意图（她没有明确提出），现在感到很苦恼，不知如何处理？我在和她交谈中发现她和她的同桌女孩处在不同心理发展层次上，她属于单纯幼稚型，是一个没有长大的女孩；同桌女孩心理发展较她成熟，因此，俩人在相处时就容易出现一些问题。我建议她在和同桌相处时应做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、气质特点，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就应该相互理解，就要学习她的优点，包容她的不足，二人相互帮助，克服各自不足，共同进步。我还让她找出时间和同桌沟通一下，谈谈自己的想法和做法，告诉她你想和她交朋友，如果她对你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷处理的办法，千万不要和她吵架，要有风度，保持一定的距离。最下策，建议她请求老师调换座位。经过一段时间，她又第二次走进咨询室，这次不是来咨询的，而是告诉我她和同桌已和好如初，现在心情愉快，学习成绩也逐渐提高。

有一位男同学，诉说自己初中时朋友很多，现在到了高中，好像朋友没有那么多了，自己的体育特长也不如别人，知识面也不那么宽，看到别人滔滔不绝的发表演说，他很嫉妒，同时他又封闭自己，这样，他的朋友就越来越少了，陷于孤独无奈之中，他来到咨询室寻求帮助和指导。他在与我的交流中体会到：要学会建立正常的友谊，培养多方面兴趣，善于倾听，多与同学们沟通，尊重和理解同学，宽容他人，多帮助他人，努力使自己融入集体中。对学习的不适应，在新生中也相当普遍地存在着。课程增多，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。一些同学只重成绩，不重方法，结果导致效果不好，便容易产生挫折、焦虑等不适应感。有一名男孩是特招生，学习成绩在班级排四十多名，自感压力很大，想提高自己的学习成绩，又无良策，遇到难题，又不敢问老师，唯恐老师白眼、耻笑他：这么简单的题都不会，干嘛吃的？我对他进行了学习方法的指导，同时帮他解除心理的包袱（特招生），轻装上阵。告诉他，向老师请教问题是勤学好问的优良品质的体现，并不是丢人的事儿，为了自己正当的学习需要，不要在乎别人说什么、做什么。

心理承受力小，考虑问题不够成熟。

有一些同学从小生活在父母身边，什么事都是一番风顺，进入高中难免会遇到这样那样的挫折，而这些同学经常为一些细小的事而烦恼，影响学习，同学之间有些本来很小的事，却闹得不可开交。同时，又时常为自己的一时冲动而后悔，但又顾及所谓的自尊而没有及时处理与同学的关系，最终成为死结。、思想波动大，自控力差。

有一部分学生接触到新事物，如网吧，陷溺其中；上高中后，男女生间的日常交往明显增多，个别学生走入情感误区，不能自拔。这些，都会让学生的思想复杂化，学习成绩受到影响。

这种种的不适应，对大家的学习和生活将产生不良的影响。也许有些同学会问，我到目前为止感觉一切都很正常啊，挺好的，什么事也没有，其实这正说明你们的适应能力很强，这当然是非常好的。但是对于那些正处于还没有很好的适应的同学，我在这里告诉你们，不用担心，也不用灰心，因为这是暂时的，是可以改善的。

比如说，当你不经意间被人推到河里去了，虽然你本来是会游泳的，但是你有可能一下子反应不过来，惊慌失措，又不好了，在那里进行狗扒式呀，说不定还会呛上一两口水，可当你缓过神来，也就是说当你能适应这突发情况后，你就不会那么害怕了，你可能还会游得非常好，在水里来个自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦乐乎。其实这跟我们高一新生的学习、生活是同一个道理。你们能不能游得自得其乐，全看你们的反应速度了！其实，我们今天这个讲座就是为了给你们提个醒：你们是会游泳的，别愣着，赶紧游了！

好了，那现在怎么开始游呢？也就是说我们现阶段应该如何来适应？并把高中生活过得精彩呢？

我大致分类了一下，大家的适应，主要有四个方面，分别是心理适应、环境适应、人际适应和学习适应。心理适应

先来谈谈如何在心理上适应：

首先，大家应该正确地认识自己，定位自己，评价自己。曾任英国首相的乔治有一个习惯，没经过一扇门，他便随手把门关上。有一天，乔治和朋友一起散步，他又随手把门关上。“你没有必要把门关上。”朋友说。“哦，当然有必要。”乔治说“我这一生都在关我身后的门，你知道，这是必要做的事。当你关上门时，也将过去的一切留在后面，然后又可以重新开始。”

是的，我们必须走出自身的樊篱，忘记过去的事情，努力向着未来的目标前进。在人生的旅途中，疏忽与错误在所难免，光荣与赞誉也不应该让我们裹足不前，尽快忘掉他们吧，这样才能做好前面应该做的事。每天都问问自己：关好身后的每一扇门了吗？有新的门在眼前打开吗？

我希望大家能够在今天听完我的讲座之后，能够迅速地忘记自己的中考成绩，忘记自己在过去学校的名次之类的东西，对自己有一个新的认识，因为，大家要意识到，大家既然能够一起坐在这里，就意味着大家又是处在同一条起跑线上，新学期一开始，相当于发令枪一响，大家都是从完全一样的起点向着三年后的高考飞奔，而以前的成绩名次只能成为你美好的回忆，最重要的是该如何为自己三年后的未来打下更为坚实的基础。我们学校可以用一个词来形容：高手如云。说不定，现在坐在同学们身边的某一位同学，在过去的学校里面就是顶级高手。因此，如果在新的学期，一味的躺在过去的成绩上面睡大觉，只会使你在起跑线上就落后于人，大家读幼儿园的时候就知道龟兔赛跑的故事了，骄傲的兔子虽然跑的快，但是躺下睡觉的它最终还是输给了一步一步踏踏实实向前的乌龟。当然了，我最希望看到的是大家都能成为一只只既脚踏实地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而对自己失去了信心，做一只缩头乌龟，那就是对自己对家长的不负责任了。我们每个人都有自己的优点，我们要不断发现优点，发挥优点，对自己充满信心。悦纳自己，对自己充满信心 我们先来讲个故事

《一个流浪汉的故事》：

有一天，一名流浪汉来到了美国心理学家拿破仑·希尔的办公室，要求和他谈一谈。谈话中，流浪汉告诉希尔，昨天，是他写的《自信心》一书把他从跳湖自杀的边缘拉了回来，并支持他度过了昨天晚上，因为他相信，这本书的作者一定能协助他再度站起来。可是，希尔从头到脚把他打量了一遍后，在自己的内心深处．并不相信自己能为他做些什么，但又不忍心告诉他。于是，只好请他坐下来，让他把自己的故事完完整整地说出来。从而知道他破产了，并离开了妻子儿女，成为一名流浪汉。他对过去的一切无法忘怀，而且越来越难过，到最后．甚至想要自杀。等他讲完故事后，希尔告诉他，虽然他很想帮助他，但事实上，他无能为力。听到这个消息，流浪汉的脸立刻变得苍白。他低下头。喃喃地说道：“这下子完蛋了。”

希尔等了几秒钟．然后说：“虽然我没有办法帮助你，但我可以介绍你去见本大楼的一个人，他可以帮助你东山再起。”流浪汉听了后立刻跳了起来，请求希尔看在老天爷的份上，带他去见这个人。于是，希尔把他带到了自己实验室的一面大镜子前，指着镜子说：“我答应介绍你跟他见面的，就是这个人。在这个世界上，只有这个人能够使你东山再起，除非你坐下来，彻底认识这个人，否则，你只能跳到密歇根湖里，因为在你对这个人作充分认识之前，对于你自己或这个世界来说。你都将是个没有任何价值的废物。”

流浪汉朝着镜子走了几步．用手摸摸自己长满胡须的脸孔，对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟，然后后退几步，低下头，开始哭泣起来。希尔知道自己的忠告已经发挥功效了，便送他离去。几天后，希尔在街上碰见了这个人，几乎认不出来。他的步伐轻快有力，头抬得高高的。他从头到脚打扮一新。看来很成功的样子，而他也似乎有此感觉。他解释说：“我正要到你的办公室去。把好消息告诉你。我已经替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我现在又走上了成功之路。将来有一天，我去拜访你的时候，我将带去一张支票，签好字，收款人是你，金额由你填写。因为你介绍我认识了自己。”

认识自己，悦纳自己，对自己充满自信，这是一个人生活与事业的支撑力量。

那如何才能对自己充满信心呢？

著名心理学家提出过具有神奇魔力的三句话，现在我送给大家，如果你认真去做了，三个月后，你会在自己身上看到变化！

走路时昂首挺胸，相信自己是独特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告诉自己，今天是多么美好的一天，我一定能过得快乐，并且学有所获；

做一件事情前，要不断告诉自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓励自己：“我是强者”；

以前发现过有这样的有趣的现象：高一新生中会有同学在作业纸上所写的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会这样呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。大家由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有过认真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目标是什么？为了实现这样一个目标，我该怎么来安排我的高中生活。缺乏对这些问题的思考就导致了有些同学对自己应该扮演的角色意识不强，用表演的术语来讲，就叫做没有“入戏”，从而缺乏使命感。大家平时看电视剧的时候，如果看到没有入戏的演员会有什么感觉？会觉得他很假？这样的演员大家会喜欢吗？肯定不喜欢。曾子说过：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人谋事有没有尽心尽力？与朋友交往是不是有不诚信之处？还有一件事是什么呢？我先不告诉大家，一会再说。那大家作为一开始的适应阶段，每天应该思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我帮大家减轻负担了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已经成为一名高中生，并且要以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换。明确你的任务

在每一个阶段，每个个体都会有他的核心任务，打个比方，比如你们的爸爸妈妈要负责赚钱养家，这就是他们的核心任务，而你们的当前的核心任务是什么呢？很明显，是学习。这些核心任务对大家提出要求，要求我们必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价等，都要跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此大家必须客观正确地认识自己，找出自己的优势和劣势，发挥自己的主观能动性，要告诉自己，是“我”要学，而不是什么爸爸妈妈或者七大姑八大姨，更不会是老师逼着你去学，而应该自主、自觉、自动地学习。知己知彼

我们真确的认识自己以后，也要客观正确地认识他人的优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时调整目标。最后，要正确地评价自己，即多纵向比少横向比，（这里所指的纵向比较指的是从自己的成长发展来看，而横向比较是指与周围的同学作比较）全面地评价自己，避免一叶障目，不见泰山。其次，要保持乐观的态度。

我们要相信太阳每一天都是新的，过去了的每一分每一秒都将永远不会再来了，未来还不确定，所以我们最应该珍惜的是我们拥有的现在。而现在过得怎么样，完全可以由自己掌控，哲学家说过

态度决定生活，你要过怎么样的生活，往往决定在你自己的手中”

每个人都有一把属于自己的，关键看你会不会使用。高中阶段每个人的内心多会变得十分敏感。为自己设定的理想与现实之间总会有存在差距的时候，而高中三年的各种考试、竞赛也总会有发挥失常的时候，同学之间相处也常常会有矛盾，种种的打击使得大家总会面临着一定的压力和痛苦。面对打击时你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一个失败者，而如果你能拿起手中的“快乐钥匙”开启心灵之门，勇敢的面对种种的打击，化压力为动力，那么成功也将离你不远了。其实人生不可能一帆风顺。高中三年更不可能全是通天的大道，起间必然会遇到坎坷。“鲁迅” 鲁迅先生曾说过：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。我们谁都不承认自己是个懦夫，那就要拿出勇气冲破重围，突破困难，迎接黎明的曙光。当然，大家要记住，如果你在这里遇到了心理上的困惑，遇到了烦心事，要学会求助，心理就像身体一样会感冒，也需要呵护，当你的心理感冒了，要懂得向家长、老师、同学求助。度过这场感冒，你心理的免疫能力就增强了，有了一个更坚强有力的心灵

大家也可以向校内的心理咨询老师倾诉求助。这里插播条小广告：学校的心理咨询室设在教学楼

楼团委办公室隔壁，有兴趣的同学在这几天熟悉校园环境的时候也可以去看看。再次 “飞人”迈克尔·乔丹曾说过：“

里有不少有天分的球员，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球员截然不同的原因是，你绝不可能在

里再找到像我这么拼命的人。我只要第一，不要第二。”你或许会跟我一样感到不解，到底迈克尔·乔丹拼命不懈的动力是怎么来的？那是发生在他高中一年级时一次在篮球上的挫败，正是那次挫败激起了他不断向更高的目标挑战的决心。

那天，乔丹被学校篮球校队退训，回到家哭了一个下午。在那个重大打击下，他原可能就此决定不再打篮球了，可是他没有那么做，他反而把这个教训转化为动力：为自己定一个更高的标准，更难达到的目标。他的决定出自内心而且很坚决，结果改变了自己的命运，也让世界篮球比赛的发展为之改观。他不仅要重新成为球队的一员，并且还要成为最棒的。为了实现这个雄心壮志，他循着每位成功人士的轨迹：设定具体目标，随即付诸行动。在升高二之前的暑假中，他得到校队教练克里夫顿·贺林的帮助，每天清晨六点便在他的指导下进行密集训练。在此期间，这位崭露头角的伟大球员长到，全是因为他迫切想要早日达成心愿，因而每日在学校的攀爬架上勤练，以使自己的身高得到更快的增长，以求在球队场上比赛更占优势。乔丹每天勤奋练习，当时机到来，他终于被选为校队队员参加比赛。十年之后，他更证明了自己的实力，获得了“飞人”的称号，成为

也许你的心中已经有了目标，但还很模糊。那么，就把目标变得清晰起来吧，也许你还从没有想到过这件事情，那么是该考虑自己人生目标的时候了。

有一个故事：妈妈在厨房洗碗，她听到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”妈妈说：“好，不要忘记回来喔！”这个小孩后来成为第一位登陆月球的人，他就是阿姆斯特朗。目标确定以后怎么才能实现目标呢？

年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取胜时，他只说了“凭智慧战胜对手”这么一句话，当时许多人认为这纯属偶然，山田本一在故弄玄虚。两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一再次夺冠。记者又请他谈经验，性情木讷的山田本一还是那句话：用智慧战胜对手。许多人对此迷惑不解。那么，山田本一取得两次世界冠军的秘诀到底是什么呢？真像他所说是“用智慧战胜对手”吗？ 年后山田本一在自传中解开了这个谜，他是这么说的：“每次比赛前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并画下沿途比较醒目的标志，比如第一个标志是银行，第二个标志是红房子……这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

多公里的赛程，就被我分成这么几个小目标轻松完成了。最初，我并不懂这样的道理，我把目标定在

公里外的终点线上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

可见，许多人做事之所以半途而废，并不是因为困难大，而是成功距离较远，正是这种心理上的因素导致了失败，把大目标分解成若干个小目标，再逐一跨越它，你就会轻松很多。开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事。每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍：“从今天开始，每天做

下。大家能做到吗？”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手 的同学骄傲的举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只有八成。一年过去了，苏格拉第再次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一个人举起了手。这个学生就是最后成为古希腊另一个大哲学家的柏拉图。世间最容易的事就是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能够做到的，终究只是少数人。成功在于坚持，这是个并不神秘的秘诀。

准确的定下目标，适当的分解，然后坚持，你一定能够实现你的梦想。

最后，要挖掘你的潜能 我们来做个小小的游戏

同学们，让我们共同想象一下，此刻你正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像。此刻，演出结束了，演员向你们走来，你无比激动，拼命地鼓掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟，你能鼓多少下呢？这时候，请同学们不要进行太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角。写好之后，就把你的那张记录着数字的纸倒扣在桌面上，咱们进入下面的步骤。

下面的步骤是什么呢？就是咱们真的来实地测验一下，看看你的估计准不准。

鼓掌时双手的距离不必过大，大约

厘米就可以了，离的太远鼓掌时幅度太大了，一是你辛苦，二是测量结果不容易统一。具体鼓掌的时间，请老师掌握在 秒钟左右。开始的时候，咱们先预热一下，请同学们试着鼓几次掌，以适应节奏。当大家都明白这个游戏的玩法之后，就可以正式开始了。

老师的口令是：同学们，准备好了之后，咱们就进入倒计时了。当我喊到 的时候，你就用最大的力气和最快的速度鼓掌。好，现在我开始数数了，鼓掌

通常在秒钟之后，大伙会感觉疲劳，这、时请、老师鼓励大家，说、加油！更快一些！努力！、、的话，让气氛达到高潮。、、当到达、秒的时候，老师要很果断地喊、停、。然后请大家把自己鼓掌的数字乘以、就得出了自己一分钟鼓掌的数字。把这个数字写在纸的正中央。、同学们，你现在得到了两个数字，一个是你在鼓掌之前预计的掌声数字，一个是你的实际鼓掌数字。按照咱们事先的约定，你的预计数字是在纸的左上角，你的实际数字是在纸的中央。、有这样一个真实的事情，、日本扎幌的一位4岁小男孩，从八楼掉了下来。男孩的妈妈小山美真子当时正在楼下晾晒衣服，看到这一情景，立即飞奔过去，赶在小男孩落地之前，把孩子抱在了怀里。这一消息在《读卖新闻》上刊出之后，引起日本盛冈俱乐部的法籍田径教练布雷默的质疑。因为根据报上刊出的示意图，他发现，要接到从

25.6米高的地方落下的孩子，这位站在 20米外的妈妈，必须跑出每秒 9.65 米的速度。而这一速度，在当时的日本，就是成绩最好的田径运动员，都难以达到。

布雷默想，如果《读卖新闻》没有搞错的话，那么小山美真子必定是个运动天才。为了验证自己的猜测，同时也为了见一见这位了不起的母亲，他决定拜访一下小山美真子，看看这位年轻的妈妈是否真的创造了一个奇迹。两人的见面地点被安排在一家茶艺馆里，当记者把小山美真子带到布雷默面前，说这就是小山美真子时，布雷默惊愕地几乎凝固起来，因为站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健硕的女子，而是一个身高不足

一米

六、身体纤弱的少妇。这样一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度吗？从布雷默执教二十余年的经验看，是绝对不可能的，可是，当他看到小山美真子手中牵着的那个可爱的孩子和他们那种亲昵的劲头，他彻底打消了“不可能”的猜疑，因为从他们母子二人的身上，他感觉到有一种爱的力量在威逼着他，让他承认自己错了。事后，布雷默在回忆录中写道：“当时，我甚至觉得自己都有点卑鄙，我怎能怀疑一个心中充满爱的人，不会创造奇迹呢？” 的确，人的潜力是无限的。上帝赋予你的能量，足以实现你的任何一个梦想，只要你的心中有爱。只要你有一份执着的信念，一定可以做得到。大家也是一样，一定要相信自己，你的身上蕴藏着无穷的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下来，我们说说环境适应

要适应高中的生活方式。首先是适应学校的作息时间。对学校的各种作息时间要非常明确，跟上时间的步伐。其次，尽快熟悉学校的各种设施，比如教学楼在哪里，卫生间在哪里，实验室和医务室在哪里等等。对住宿的同学来说，还应该尽快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里购买以及附近哪里有好吃的东西，银行在什么地方之类的信息。这样有利于同学们及早对学校产生熟悉亲切的感觉，及早安定下来。

人际适应，则是一门较为高级的学问，大家并非只是一心只读圣贤书，我们无时不刻都在同周围的许许多多的人打交道，对你们来说，你们平时要面对的就有：同学、老师、家长等等。

学会与同学相处

我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学。因此如何与同学相处就是高中中生人际交往的重要环节。

初来乍到，也许一个熟人也没有，你会感到孤立无援，但很多同学都和你一样，都没有朋友又都渴望交朋友，我们可以主动一些，大胆和同学说话，热情为班级做事，比如问问同学叫什么，然后向他介绍你自己；同学缺少什么，可以借给他；老师要发新书了，积极去帮忙；值日表还没有排好，主动去清扫卫生……无形之中你就和同学、老师“混”熟了，越来越融入这个新集体，朋友多了起来，陌生感自然会逐渐消失。有些同学比较内向，与陌生人说话就会脸红，更加不敢主动与人交流。其实，不要害怕，首先，鼓起勇气，主动的与同学去交流。还可以采用一些心理暗示的方法，多说几遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封闭起来，先试试与同桌、同组交流，再扩散开去。当然，与人交流也要讲究一定的原则和技巧，如

要学会理解和尊重别人。尤其住宿的同学一定要意识到：住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见，换位思考，互相沟通能让大家加深互相了解，减少不必要的矛盾冲突。

再者就是要积极主动地参与到集体活动当中，大家都会感觉，经常主动帮助和关心他人，为他人着想的同学是最受大家欢迎的。

让别人因为自己的存在而感到幸福。平时要虚心向同学

老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持。有许多同学是独生子女，平时生活自理能力稍差点，在和同学交往的过程中，难免出现一些摩擦。要认识到，不适应集体生活，不但会搅乱自己的正常生活，影响学习，甚至会影响以后的学业。我们要及时调整自己的心态，加强和同学的交往，提高自己的自理能力，尽快适应新环境。

对待朋友要真诚友善。越是知心的朋友，越是要以诚相待。以诚相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

对朋友要宽容。人无完人，朋友难免会有缺点和不足，对朋友的要求不要过于苛刻。谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友。我们对待别人，更要看到他的长处和优点，不能抓住缺点不放，更不能得理不饶人。

要有奉献精神。对朋友要真心无私帮助，但要把帮助和哥们义气区分开。

“哥们义气”与友谊是不同的，二者是有本质区别的。友谊是当遇到困难和危险时，朋友会无私地帮助你；如果有了烦恼和苦闷时，朋友会耐心地倾听，并且为你寻找一种合适的方法摆脱它；当你犯错误时，朋友会义无反顾地指出来，帮助你走出迷途。友谊是需要互相理解和帮助，也需要义气，但是这种义气是要讲原则的，是在维护正当利益基础上的，并不是我们所说的“哥们义气”。如果不辨是非地“为朋友两肋插刀”，甚至不顾后果，不负责任地迎合朋友的不正当需要，那只能是一种“哥们义气”。我们中的一部分同学性格内向，交往能力差。面对新的环境，新的同学时，可能会出现无从适应的情况，长此以往，将影响自己正常的学习生活。这不仅要靠自身的自我调节，也需要我们其他同学的关心和鼓励，一起来帮助他们共同面对新的环境，一起溶入新的集体当中去。学会与老师交往

还有的同学在初中学习时比较依 赖于

老师的手把手的指导教学，而到了高中，会发现，老师似乎不是整天围在自己身边，而更多需要自己的自觉来对待学习，这时，这些同学会觉得

高中的老师不亲切，而产生疏远感。久而久之，对老师所任教的学科也会产生厌倦情绪，影响自己的学习。其实，我们转换一下思考的角度，如果大 家是

老师，如果大家每个人每天要面对至少

位以上的同学的时候，是否能对每位同学的情况了如指掌？因此，我们应该在面对问题时，更多地以一种主动的姿态，告诉老师，我在学习上还有什么问题想不明白，或者平时生活中有些什么问题无法解决。老师作为自己的一位年长的朋友，拥有丰富生活阅历和渊博学识的他们能在大家感到困惑迷惘的时候，为大家提出建议，而平时大家自己能够解决的问题我们应该自己学习该如何解决。或者要主动向周围人学习一些必要的适应方法，这里的周围人也包括了坐在你们身旁的同学们，要相信对于你们提出的问题，无论是老师、同学还是你们的父母，都会设身处地地为你们提出好的解决办法。

刚才我们已经知道了，现阶段大家的最核心的任务是学习，当然，高中的生活与初中相比较而言，要丰富多彩了许多，但是对于绝大多数的同学来说，困扰大家的往往还是学习上的问题，根据一份调查报告的统计，在中学生的心理问题当中，由学习上的困扰所带来占

为什么学习会让同学们如此烦恼痛苦，甚至有同学曾经告诉过我，只要第二天有测验，晚上就睡不好，甚至梦里还会出现自己埋头啃书本的悲惨场面，其实就拿我自己做例子，我自己在读中学时也曾经多次梦见自己坐在教室考试，当然，我第二天一起床马上会及时复习梦中出现的考题，当然，预测不准的情况比较多。有的同学视读书学习为毒蛇猛兽，但是同时，我们也会在身边发现，还有那么些同学，对老师布置的作业总是能很快做完，上课的时候，能够时刻跟紧老师的步伐，而且在门门功课上都是表现得一样的出色，并不会听见任何对学习的埋怨，为什么会有这样的区别呢，关键是有没有及早适应高中的学习生活，发现适合自己的学习方法。那么，我们就来具体谈谈该如何适应高中的学习生活。这里呢，我主要就一些大的学习习惯和学习方法方面来谈，而至于具体的学科的学习方法，大家可以在进入开学的学习后向各位相关学科的老师们请教。

第一、制定合适的学习目标。目标是努力的方向。同学们可根据自己的能力、实力和学习要求，制定通过学习努力能达到的目标。这样，每完成一个目标，你就有一种成就感，从而增强自信心。

第二、发挥自己的特长。自己在某一方面或某一门学科有特长，要积极在教师、同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓励，增强自信，并且会下决心把自己薄弱学科努力学好。

第三、为自己树立榜样。同学们可以伟人、名人为榜样，以他们的事迹激励自己。也可以你自己以前的或现在班上比你稍好的同学为目标，向他学习，一步步追上，这同样能增强你自己的信心与前进的力量。

第四、不断总结自己。每天、每段时间，进行自我剖析、自我总结，明白自己的优点与不足，从而明确今后努力的目标，长期下去，你会一点一滴地进步，甚或突飞猛进。第五、好问是一种良好的学习习惯。学生进入高中后，强烈的虚荣心理阻止学生

向老师提出问题。特别是成绩较落后的同学，总觉得自己的问题太简单，不好意思问，积少成多。其实对不懂的问题，没有大小、没有难异。也有一些学生只停留在知识的表面，没有认真思考，发现不了问题。

第六、要学会主动学习，养成良好学习习惯。大家面临着从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。这里的学习习惯包括了课前、课中和课后三段。

首先要学会课前主动预习。预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，在上课时更会注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯，对课文中关键知识点、知识结构要拿起笔来圈点，作些适当的笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习主动 其次，学会在课堂上保证效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，课堂上所掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快而且成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：一是自以为弄懂了，然后分神；二是一遇到难点，听不懂，情绪紧张、烦躁不安，然后分神；三是不注意听老师的分析，和

老师一起思考，只顾埋头记笔记，然后让自己非常的疲劳。以上都是不好的做法，那我们该怎么做呢？应尽量做到上课集中注意力，与老师一同思考，注意 和

老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。当然，我以前也跟部分同学说过，一节课 45分钟要每一分钟都保持完全注意力集中是很难做到的，当课堂上出现精神不太集中时，或者眼睛倦怠时，可以适当做下对眼睛的按摩，眼保健操就相当管用，（当然是在不影响其它同学学习的前提下）当精神再度振奋时，及 时跟上老师的节奏。

最后，要学会及时复习保证对知识的巩固。刚才我们提到曾子说过他每天要思考的三件事情，第一第二我们都知道了是什么？替人谋事有没有尽心尽力？与朋友交往是不是有不诚信之处？而刚才没有说的第三件，其实就是师长的传授有没有复习？曾子是公元前 年出生的，距今已经 年前的古人尚且知道学习要及时复习，那大家更是应该复习。复习是巩固知识的良好途径。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际组织科学系统的复习。科学的学习习惯在于培养、在于坚持，科学的学习方法在于探索、在于总结。只要大家手上有了科学的学习习惯和学习方法这两种利器，大家就能披荆斩棘，乘风破浪，不断前进。

高一是高中的起始阶段。迈好高中第一步，学会做人，学会交往，学会学习，可以为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础。在这里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收获快乐、收获成绩、收获梦想谢谢大家。最后送给大家一首小诗 >心灵寄语

青春，是人生的黄金时代。青春是绚丽多彩的； 青春是困惑迷惘的。每个人的青春感受是不同的

青春的差别，在于是否肯对心灵有所承诺，在于是否付出了足够的精力和汗水。

在你即将走过的青春历程中，我希望，在这里，你会找到自己！在这里，你会发现，平凡的人生有意义； 你会发现，普通的你并不孤单； 你会发现，追逐梦想的快乐； 朋友，在未来的日子里，让我们一起 为写下美好的青春努力！

第四篇：高一新生入学适应心理讲座

高一新生入学适应心理讲座

诸城第一中学

大家好！首先恭喜大家成为诸城一中的学生，我知道你们心里一定很高兴。要知道要进一中不容易，能进一中不简单，我也是一中的学生，九年前，我跟大家一样，带着家里的殷切期望，带着对未来的期望，高高兴兴地来了。那时候，进了一中，就是一只脚进了大学，现在你们不同了，是只有一只脚没进大学。如今，你们人是进来了，但是，你们的心进来了吗？你做好了当一名一中学生的准备了吗？你做好了迎接挑战的准备了吗？你做好了承担压力的准备了吗？要知道一名真正的一中学生是不容易当的，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦准备，你才能吃上甜的。

大家现在对一中的一切都感到新鲜，但是，我要告诉大家，这种新鲜感和兴奋感不久就会消失，很快，你们就会知道，一中不是好玩的，要玩就不要来一中。接下来的半年将是很苦的半年，在座很多同学，你们首先要碰到的困难就是对高中新生活的不适应。第一个，你们会失去一些东西。在初中，你们在学校里都是数一数二，顶呱呱的，但是现在，一大堆顶呱呱的人都凑到一起，肯定就会有人不呱了。成绩不好，名次下降，这种事情摊到谁头上，谁都会痛苦的。所以，从摸底考开始，到第一次阶段考，期中考，陆陆续续都会不断有人痛苦，这是一苦。然后二苦就是地位的丧失，以前，你可能是老师眼里的明星，同学眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很关注你，月亮绕着地球转，眼球绕着你身上转，那种感觉啊，真是：味道好极了。可是到了高中，一下子从地心说变成日心说，仿佛上帝也遗忘了你，老师那双可爱的眼睛，怎么转也转不到你身上，于是，心里就会很失落，甚至会怀疑自己：我是不是很没用，难道我不再是星星？此为二苦。接下去是三苦，人际交往不适应，来到这里很多东西都是新的，有些同学一下子难以交到新朋友，不能融入到同学中间去，孤孤单单一个人，总是怀念过去美好的时光，哎唷想当年多爽，不管你当年多爽，我还是请你记住：怀念过去不如把握现在，从现在开始，主动出击，去跟人握手，去跟人说话，去创造新朋友去创造新生活。这些苦都是以后你们可能遇到，我还是找几个真实的例子，念给大家听听，这样的事情，有可能就落在你们身上，你们该怎么办？这些都是以前高一的学生亲手写下来的。

第一

我适应不了这里的环境，我是内宿生，每天晚上我都会很想家。有时，虽然在学习，但思想却总是放在家里。

我是个好强的人，初中一直是班干部，进入高中后，我觉得老师们都没怎么注意我了，有时，我觉得自己很没用。

第二

父母希望我考上一所好的大学，将来有好前途。家里人对我这样重视，我实在没脸以这种成绩去面对他们，面对亲戚朋友，我必须用自己的最大努力争取一片光明的前途。但是这些日子以来，我的付出得不到回报，我的信心被削弱了。我在父母前谈及自己成绩的时候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面对现实，我在这里是差生。家中还有爸妈在期盼着我的好消息，而我所带去的却是一次次的打击。我只能这样继续努力，想着总有一天我能够进步。所以，我仍坚持着，我还没有放弃。

这一些，都是以前一中高一学生的真实心声，我一字不改的念出来的。目的就是想提醒你们，注意这些问题，以后，你们有可能要碰到，你有足够的心理准备去面对它们吗？短暂而又重要的三年已经开始，大家都是带着梦想而来，冲着未来而来，一中不是你的目的，一中只是一个过程，在这里，你可以成就你自己，在这里，你也可能迷失你自己，在这里，成功和失败同在，顺利和挫折并存，在这里，我想请你记住三句话，第一句，我要主宰我的环境；第二句，我喜欢我自己，第三句，不努力，什么都没有，努力了，没有百分之一百的收获，至少也有百分之二三十。

长大是痛苦的，因为你要接受更多的挑战，承受更多的苦难；长大又是快乐的，因为你拥有更多的机会，可以成就更大的辉煌。因为长大，我们需要不断的进入新环境，一进新环境，我们一定会遇到的问题就是适应问题，任何一个人都会遇到的，只是有些人适应得快，有些适应得慢。中等程度的不适应是最好的，因为它可以激起我们向上的勇气，激发我们进取的潜能让我们努力建立新的平衡，适应新的环境、新的要求。适应得太快不好，适应得太慢也不好，有些来了半个学期，都还跟这里的一切格格不入，甚至怀疑自己，来这里是不是错了。我认识一个学生，本来不来一中的，后来还是来了，刚来的半年，很不适应，怀疑自己是不是来错了。现在你去问她，她绝对会跟你说：没来才是错的。我再说一次，刚来的一两个星期或者一两个月，你们会感觉比较痛苦，但是，来这里，绝对不会错，你要告诉自己：我选择，我喜欢。即使不是你选择的，你也要喜欢，喜欢这里的辛苦，喜欢这里的压力，因为，危机提高警觉，困境刺激思路，压力促进成长。因为你来这里，所以你就要对自己说：不要白走这一趟。绝对不要三年之后变成这样：悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，只留下一堆眼泪。

很多问题都是自己的问题，不适应也是自己的问题，而不是环境的问题。因此，我们要改变的是自己，而不是环境。托尔斯泰说过，大多数人都想改造这个世界，但没有人想改变自己。其实，只要我们能改变自己的心态，我们就能改变自己的世界。我们就能够主宰我们的环境。

第二句话，我喜欢我自己。你喜欢你自己吗？想一想，你喜欢你自己吗？长了这么大，我喜欢过的人有千千万万，但是，就是没有喜欢过自己。尤其在一中，人才济济，高手如林，我更难以找到喜欢自己的理由。喜欢自己需要理由吗？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜欢。但是，我还是觉得自己处处不如别人，我羡慕别人有个好老爸，我羡慕别人不怎么努力就能考好成绩，我自卑，我痛苦。这所有的原因，仅仅是因为进入一中之后，成绩不好了，名次下降了，尽管我很努力。这个就是你们可能要遇到的最大问题，9年前，我自己也是这样，前两年，我接触到的高一学生也是这样。你们将要遇到的困难都是暂时的，我曾经也遇到过。坚持下去，如果你没有倒下的话，那倒下去的一定是困难。到了现在，慢慢地，我喜欢我自己了。记住，建立自信，从喜欢自己开始。所有的成功人，都有一个共同的特点，那就是自信。高一的同学，刚开始很容易因为成绩不好，所以信心下降，甚至丧失信心，放弃努力。有些同学，现在已经开始自卑了，为什么呢？因为，仅仅因为她是择校生。去年有个同学这样说的：背负着高价生这个名号我已够累了，而且至今我依然无法忘记自己是一个择校生。因为是择校生，所以就自己看不起自己，以为所有地人都会看不起她，我跟她说，如果你因为自己是择校生而看不起自己，那是自己跟自己过不去；如果别人因为你是择校生而看不起你，那是别人修养不够。我绝对不会看不起择校生，我只看不起不自爱的人。曾经有一位美国心理学家调查过50位美国成功人士，问他们一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么吗？——自爱。什么是自爱呢？我的理解是：把自己当人看，让自己像个人样。我认为：拿了父母的钱，然后跑到一中来花天酒地，花前月下，浑浑噩噩过日子的，都是没有把自己当人看。人不是这样的，像个人样的人至少要懂得自爱。自爱包括四个方面的内容。大家对照一下，看自己是不是一个自爱的人。第一，对自己了解、关怀、尊重、负责；第二，在承认差距、不完善的同时保持自信；比如这样，我承认，比我优秀的大把，但是，我有自己的优点，我不需要自卑，因为靠我自己的努力，能够活到这样，已经很精彩了。当然我可以做得更好。这里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自爱自信的人要对自己和自己的行为负责，这是自爱的关键，也是一个人最重要、最基础的素质。现代的社会，非常看重这一点，一个人如果对自己都不负责，那还能期望他对什么东西负责？现在的学生，都不大喜欢负责。我的成绩不好是我妈妈的错，她照顾我不够理想；我的成绩不好，是我爸爸的错，他没有给我请家教。不管在小学，还是中学大学，都说这是人家的错。这样叫做没有负起责任。我听过一个事情，（美国华盛顿）妈妈马上教训，她说：站起来，哈米，你看看你，像什么样子。后来小孩站起来了。妈妈又开始训：你是一个孩子，但是你也是个男人，你这个样子，将来长大了能保护妈妈吗？连自己站立起来都有困难，我们家还敢指望你。西方人从小就注意培养孩子的责任心。做事情负起责任，自信心从责任开始建立。中国的小孩子不同，从小就只知道这是别人的错，跑着跑着摔在地上，妈妈马上跑过来：宝宝乖，都是地板不好，害得宝宝摔一跤，来，打一下地板。以后出现问题的时候，你要想好：到底是谁的错？第四，保持开放的心态，就是不要死板地看问题，世界上任何东西都不是一成不变的。以前你的成绩呱呱叫，以后不一定就会叫，以后不能叫，也不说永远都不能叫了。这是很正常的，思想政治课本上清清楚楚明明白白的写着，事物是发展变化的，今天我这个样子，以后就不一定是这样，因为明天会更好。即使有人跑过来跟我说：你啊，好不到那里去。我也会跟他说：不管我能够好到那里去，只要我每天都比前一天进步，我就问心无愧！说到进步，我想起了著名教育家陶行知对育才学校的老师和同学提出的四个问题，叫做“每天四问”：第一问：我的身体有没有进步？第二问：我的学问有没有进步？第三问：我的工作有没有进步？第四问：我的道德有没有进步？每天晚上躺下床，就这样问，要不进步都难了。

从现在开始，你会失去很多，但是千万不要失去你的自信，从现在开始，你也必须失去很多，因为来一中的目标只有一个就是——考大学。我建议大家经常从现在开始问自己三个问题。我这个叫做每日三问。第一个问题，我要干什么。你来一中是要干什么的，这还用问，当然是考大学了。我要干什么，这就是我们的动机。任何一个成功的人，都有强烈的动机。（拿破仑）拿破仑从小就有强烈的动机，所以成为了拿破仑。朱鎔基在1998年上任的时候就说：不管前面是地雷阵还是万丈深渊，我都将一往无前，义无返顾，鞠躬尽瘁，死而后已。一个生活在我国边远山区的学生，早在小学的时候，就咬破自己的手指，在笔记本上，用鲜血写下两个字——北大。现在，你进一中来了，你准备干什么呢？第二个问题，我要怎么干。这里包含了两层意思，第一，你准备采取什么样的行动；第二，你要掌握正确的行动方法，比如说要掌握正确的学习方法。千万不要不讲方法，不顾性命地学习。第三个问题，我在干什么？打牌、上网、打游戏的时候，请问一下自己：你在干什么？“每天三问”加上“每日三问”应该够用吧，不够的话还有最后一句话。

最后一句话：不努力，什么都没有；努力了，即使没有百分之百，至少也有百分之二三十的收获。去年一年，我遇到最多的一个问题就是，为什么我付出的努力总得不到收获呢？摘录一个同学的话念给大家听。“那一次次的挫折实在让我没有了振作起来的勇气，其实我也知道自己应该振作，应该坚信努力了必会成功，可我心有余而力不足，想归想，消极却依然消极，振作不起来。一想到一次次的努力却换来一次次失败的耻辱，我就很伤心，很痛苦。我跟她说：哭吧，这种事情无论什么人碰到都会伤心，都会痛苦的。但是，如果你不努力，成绩肯定更加惨不忍睹。所以，不努力，什么都没有，努力了，没有100％，至少也有百分之二三十的收获。

梦想的实现，奇迹的创造，都离不开踏实的努力。世界上没有比人更高的山，也没有比脚更长的路。路，就在你的脚下；命运就掌握在你的手中，学习成功的秘密只有一个，那就是——全身心的投入，如果你这样做了，三年之后等待你的一定是——成功！

第五篇：高一新生英语学习学法指导讲座

高一新生英语学习学法指导讲座

汤如琴

指导思想：以对高一新生英语学习兴趣和策略的调查问卷为前提，针对高一新生的英语学习习惯、学习方法以及学习的被动性和依赖性的情况。以自主、合作和探索的学习方式为指导思想，对学生的英语学习习惯，学习方法特别是被动的、机械的、有限的学习方式进行学法指导。

指导对象：高一新生

指导时间：2002年10月12日 18：30---20：00 指导地点：苍南中学一楼报告厅

指导内容：

同学们，你们是不是觉得时间过的老快，一转眼，初中已经过去，就这样迈进了高中生活，过两天，你们就是成人了。你也许应该伤感，也许应该诧异，也许应该自豪，但是你必须服从，你必须更加坚强。今后，一定会碰到更多的困难，可能你会更加烦恼，在生活上，学习上，这就是所谓的成长的烦恼吧。很多时候，会觉得无可奈何，不知所措，甚至对自己丧失信心。开学已经一个多月了，你们肯定有这种感受。为什么会这样呢？在这种阶段，如果我们还用初中的学习方式，初中的学习习惯去学习，很显然，是不行。我们初中的学习方式是被动的，机械的，我们的学习习惯是幼稚的，甚至有些习惯是非常坏的。有的同学根本就不知道预习语言点，没有一本详细的系统的语法书，不知道预习单词，没有一本字典，可是练习却一本本，然后就哭丧脸，说：“老师我还有很多练习没做”，一个单元过去了，也不知道复习，拿起练习就做，然后错了一大片，然后就灰心丧气，被这些小错误打击的一点信心都没有，从而对英语学习失去兴趣和信心。而今天，我希望我所说的，能让你们适时改变或改进自己的学习习惯和学习方法，能让你们在今后的英语学习中信心十足。

开学伊始就有同学忧心忡忡地对我说：“老师，你上课是能不能少说点英语，我接受不了”“ 老师，我的听力太臭，怎么办？”“老师，这阅读理解太难了，怎么做，生词太多了。”“老师，我的口语太差，怎么办？”“老师，为什么单词老是记不住？”。。。所以，我就很想了解一下你们在初中是怎么学习英语的。因此，我就做了一个高一新生英语学习兴趣和策略调查问卷。现在，我再现场调查一下。（现场进行调查）

高一新生英语学习兴趣和策略调查问卷

高一（）

1．你喜欢英语吗？

喜欢 25 不喜欢 一般 13

2．你如何学习英语？说说你的英语学习策略

（1）你如何记单词？

a.死记硬背 4

b.运用词根和词缀背诵 13 c 结合句子课文背诵 4 d.__根据读音或音标 26

（2）你如何学习英语语法？

a.不知道 7

b.通过多做练习强化记忆 25

c.积极参与课堂活动，通过讲英语学习运用语法 7 d.__通看语法书，上课作笔记，背记语法。7（3）你如何上英语课？ a.只是认真听还作详细的笔记，不参与活动 3 b.认真听，偶尔参与活动 35 c.认真听，并积极参与活动 9

d.________________________________________________-

（4）你如何提高英语写作？

a.经常用英语写日记 2

b.经常用生词造句写小段落 14

c.没有自己的计划，只是跟着老师走。23

d.__通过口语练习，多看课文例句，心理写作文，多看课外英语书，积累词句，阅读理解，通过练习巩固。

（5）你如何提高英语听力？

a.经常听英文歌曲 11 b.经常听英语课文磁带 9 c.很少听英语 14

d.跟着老师走，偶尔听一些课外听力磁带，看美国大片。13（6）你觉得英语口语重要吗？

a是 b 不是

（7）你觉得你的英语口语怎么样？

a.可以说简单的句子，但是不是很流畅 6 b.可以描述简单的事物，但是不是很流畅 29 c.可以表达自己的观点，较流畅 10 d.不知道如何开口说英语 0

e.能说的就能流利的说出来，或者经过思考漫漫说出来，如果不能的就说不出来。

（8）你如何提高英语口语？

a.你觉得有必要演练对话吗？

有 没有2

b.你觉得有必要背诵英语精美片段吗？

有 没有 3

c.经常诵读英语好片段

d.积极参与英语课堂活动

e.积极参与英语课外活动

f.经常学唱英语歌曲

g._________________________________________

3．你觉得高中英语和初中英语会有什么不同？

1． 你觉得如何上高中英语课？

通过这次调查，我深深的体会到同学们英语学习的被动与急切,而且依赖性很强。初中的英语学习以掌握基础的简单的语法为主要教学内容的。且在初中阶段，你们当中的大部分都没有根据你们自己的特点制定相应的学习计划，即便是有计划也是父母为你们制定的除了练习还是练习，除了背读课文还是课文，或者大部分时间都跟着老师走，可是老师和你们一样也身负升学率的重压，我知道经过了三年以考试和分数为主要目的的英语学习，英语对你们来说实在不是一个好玩的东西。可是今天我们已经迈出了初中英语学习阶段，所以我建议大家反思一下，我们的学习目标，我们的学习方法，我们的学习习惯是不是也需要改变以下？可能在以前的英语学习中，我们都是以老师为中心的，以课堂为中心的，以书本为中心的，在老师的要求下，课后背记单词，背诵课文，再做练习；除了每天上一节英语课，学几个单词，记忆一些语言点，再做一些家庭作业，别的除了练习还是练习，对不对？现在，我们已经进入高中学习阶段，我们要主动的改变自己的学习方式，变被动的，机械的学习方式为自主的，探索与合作的学习方式。

那么什么是所谓的自主，探索与合作的学习方式呢？他包括自主学习，合作学习与探索学习。自主学习，显而易见，是相对被动学习，机械学习，和他主学习而言的。他包括三个过程：自我监控，自我指导，自我强化。

自我监控是指学生针对自己的学习过程所进行的一种观察、审视和评价。自我指导也就是说我们要针对自己的特点制定学习计划、选择适当的学习方法、为自己创造良好的学习环境等。自我强化是指学生根据学习结果对自己作出奖赏或惩罚，以利于积极的学习得以维持和促进的过程。所以在自主学习的过程中，我们不仅要对自己为什么学习、能否学习、学习什么、如何学习等问题有自觉的意识和反应，而且要根据自己的学习能力、学习任务的要求，积极主动的调整自己的学习策略和努力程度。在初中阶段我们是那么学习的，现在已经是高中阶段了，我们的学习能力也有了很大提高，我们的学习目标已经上升到巩固、扩大基础知识，发展听、说、读、写的基本技能，进一步提高运用英语进行交际的能力，侧重提高阅读能力，增进对外国文化，特别是英语文化的了解。如果我们还是和以前一样被动的学习，能行吗？那么如何改变我们被动的英语学习方式呢？

其实很简单，第一就是多读。读是基础。读英语课文，读英文报纸，读我们身边的所有英语书刊，凡是你能读的，你就可以尝试，相信自己，你一定能行的。语言首先是有声的，其最本质的物质外壳是语音、语调。因此要加强“朗读”即出声的阅读。朗读的时候一定要大声，这样印象深刻而且可以把发音中的错误放大以便于早发现早纠正。优秀的英语学习者通常都有朗读的习惯。我相信大家都知道李阳英语，他的最大特点是什么？（通过各种方式让英语学习者大声说英语）可是在这几周的相处中，我发现我们好多同学多以为晨读无所谓，都不想发声读。大家刚刚进入高中学习阶段，英语入学成绩都差不多，可是大家的英语综合水平却有教大差距，包括你的口语（语音、语调），写作，听力以及阅读水平。通过大声朗读我们可以纠正不正确的发音，辨别相似音素之间的区别，过好音标关。现在让我们看看标准的音标到底是怎么样的。（让学生跟读标准音标读音。）同时，选择适当的录音材料进行模仿、跟读和听写等练习，培养对语流中的连读、同化、不完全爆破、弱读、重读、升调、降调等一些语音、语调变化的敏感性以及语速的适应性。对我们而言，课本就是很好的材料。另外，新概念英语也是一本好书。（新概念英语模仿）一些演讲名篇和短小精悍的英文也是诵读的好材料。这样便会逐步解决语音辨别能力低、语流连贯能力弱、不同口音辨析能力差等问题。许国璋老先生曾有一句话，把语音学好了以后就会尝到甜头的。这句话是千真万确的，只有会正确读出口来才会听懂。也就是说，通过大声朗读，纠正不正确的发音，掌握英语单词与句子发音的规律，让每一个词的发音在大脑里留有一个印象，再一次听到这个词时，就会与大脑里的那个印象相契合并且迅速做出反应，这样就容易听懂得多了。显而易见，这时候你会发现你的听力在不知不觉中提高了，这是多么另人高兴的一件事。同时，你还会发现，你再也不会羞于开口说英语了，经过一两个月自主的，大声朗读，自主的语音模仿后，别人会羡慕的对你说，“你的英语说的真好！”在这个时候你一定会自豪的说“Thank you!”大家想一下，单凭每天一节英语课，每节课或多或少的朗读，能有这样的效果吗？再说，一节课45分钟，老师那有时间为我们进行纠音，那有那么多的时间让我们进行长时间的朗读呢？所以，在初中阶段，你可以跟着老师走，除了做大量的练习，除了背诵课文外，你可以什么都不做，可是，现在可不行，除了上好每一节英语课你还必须自主地去学习。

我们知道读包括朗读和阅读。所以除了自主的朗读外，还要自主的去阅读，因为，高中阶段的英语学习更侧重阅读能力的提高，要求我们增进对外国文化，特别是英语文化的了解。这样就要求我们增加阅读量，阅读量越大，英语整体水平就越高，其他能力和水平也会随着“水涨”而“船高”。有了足够的积累，才能有丰富的词汇及背景知识。在阅读时，应有目的地选择难易适中的相关读物。在阅读时可以运用语法知识分析句子。所以，学生必须熟练掌握有关的语法知识，了解英语语法结构的规律性，从而提高正确理解句子和段落乃至语篇的敏感性和准确性。这样有选择性的阅读既能提高英语的分析能力，又能训练自己的思维。---也就是练了自己的阅读技巧。同时尽量做到分类阅读，使题材和体裁多样化，避免单一的阅读。能以每分钟50-7个词的速度，以独立阅读生词率并不超过3%的有关人物传记、故事、、记叙文、、科普小品和有关社会文化，文史知识等内容的材料。如果由于生词太多而导致你阅读困难，那么你就把它当作增加了学习者接触语言，还丰富了他们对英语国家的文化知识和社会背景的了解的机会，而且在这种大量的阅读中拓宽词汇量，词汇量是英语知识的基础，这些都对听力、阅读理解及写作无疑是十分重要的。所以，提高阅读能力有助于提高听的能力，请看下面一段听力材料：

Man：I hope l can see you at my birthday party.Woman：Oh dear，I‘ve almost forgot, When is it？

Man：Well, the day after April Fools’ Day．Easy to remember，isn‘t it? Question：When is the man’s birthday？

A.February 2nd B.April 2nd C.April 1st

要选对该题答案，必须先听出April Fools‘ Day，同时还要了解April Fools’ Day是什么含义，具体是哪个日子。April Fools‘ Day是西方的一个节日——愚人节，时间为每年的4月1日，中国人一般不过这个节，但学英语的人不可不懂，否则在交际中或听力理解时就会造成障碍。对April Fools’ Day有所了解的学生就能轻易地选对该题的答案为B 项。许多人认为：听得越多，听力理解能力越强。诚然，多听是提高听力的一种积极手段，但听力水平的高低不完全取决于听的次数多少，它还与听者的英语知识水平密切相关。很多时候人们一个劲的通过听力练习练听力，却不知道朗读和阅读能对听力起到这么大的作用。同样，通过大量的阅读你会发现，写起文章来，再也不会没东西写了。上面我以英语学习要多读为例子，说明自主的学习方式在英语学习中的重要作用。

另外，自主的学习方式还要求我们对自己的学习过程进行一种观察、审视和评价。每进行一次学习之前，之中和之后，我们都要对自己学习的目的要非常明确。你要明确，读有什么用，怎么读，听有什么用，怎么听，听什么最好，而且要时刻关注和借鉴周围同学和老师的做法和建议，在高一阶段，我们通过朗读和语音模仿纠正语音、语调，要能听懂没有生词，题材熟悉、内容简单的语段，能听懂广播、电视以及其他音像录制品中，与本学段水平相当的语言材料或教学内容。也就是说，除了每星期固定的听力课外，我们还要多听英语广播，标准美国英语，标准英国英语，还可以多听英语电视节目，中央10台的希望英语就是为我们中学生学习英语服务的，对我们而言美国大片，英美流行或经典歌曲都是好东西。如果你能够走出被动的依赖性的英语学习方式和坏习惯，你会发现有很多东西我们可以听，可以读，可以学。每天睡觉前，让今天所做的事情，所学习的东西在你的脑子里放一下电影，总结一下一天的所失所得。或者拿起笔，或多或少的写一点心得和体会，或多或少的用上一些英语，或多或少的用上刚学的生词，你会发觉英语来自生活。英语学习是要靠自己的努力为自己创造一个良好的心态和环境。上星期我们订报纸，好多同学就想到一个寝室订一份，一份报纸自己一个人啃是多么的没劲，大家一起看，一起读，遇到困难了，就不会随手扔掉，大家一起查字典，分析句子，交流感想，或者可以写一些读后感，然后交换着改，就像平时做短文改错一样，互相监督，互相学习。在这样的学习环境和学习氛围中学习，是幸福的。可是要营造一个这样的学习环境很难吗？

不难，只要我们在自主学习的前提下坚持合作学习。合作学习是针对教学条件下学习的组织形式而言的，相对的是“个体学习”。他是指我们在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习。比如我们的研究性学习，课堂上的课外的小组讨论和小组竞赛等。合作学习需要我们共同的积极的相互支持、配合，特别是面对面的促进性的互动，合作团体中的每一个人都要积极承担在完成共同任务中个人的责任，并且要学会对成效进行评估。一个寝室，或一个小组，如果每个星期，规定每个人每个星期必须读完一篇文章，然后进行交流，再各自写读后感，然后交换进行短文改错。我们也可以寝室和寝室之间进行比赛，小组和小组之间进行比赛。这样的合作学习将个人之间的竞争转化为小组之间的竞争，他对于培养我们的合作精神和竞争意识有非常大的作用，更有利于我们了解自己身边的同学从而进行互相学习和共同进步。大家都知道，随着我们社会的进步与发展，一个国家如果闭关锁国，肯定会落后，作为一个单位，关起门来搞技术已经行不通了，肯定会破产和兼并，作为个人只有敞开心扉，与别人互相学习，互相合作才能进步。在英语学习的过程中，我们最需要的是开口说英语，可是我们当中的很多同学，都舍不得开口，可能你是害羞，可能你是害怕出错，可能你是不知如何开口，但是你必须学会勇敢，只有开口说出来，你才知道你的发音怎么样，那些发音是对的，那些是错的，只要你开口，你的同伴会真诚的指出你的错误，同时他也会敢于让你帮助他。另外，只要你有5分钟的时间，你就可以叫上你的同学和朋友一起朗读，如果你的语音语调是与众不同的，这时候你就知道自己那些音读错了，你就有人帮助你了。语言学习是害羞不了的，你今天不开口，明天不开口，可是你总有一天得开口，英语首先是有声的，是针对人而言的，合作的学习方式会让你感受到英语学习的乐趣和成功的喜悦。因为在你学习英语的同时你会不知不觉得发问？为什么英语是这样的？为什么英语和我们汉语有这么大的区别？还有哪些区别呢？你还会发现英语学习和其他课程之间的紧密联系，那么该如何利用这些联系更好的学习英语呢？在这种情况下，我们就得进行探究学习。（练口语，互相纠正发音，齐读。。）

探究学习是相对于接受学习而言的。以前我们进行的大都是接受性学习。而现在开始，我们要试着进行探究性学习。他需要我们通过我们自主、独立的发现问题，进行科学实验，操作，调查，搜集与处理信息的能力，他目的在于培养我们的探索精神、解决问题的能力和创新能力。前几天你们刚刚开了研究性学习的大会，对你们而言研究性学习的过程就是解决问题的过程，也是我们培养探究性学习和能力的好机会。所以在平时的英语学习的过程中，我们要养成积极思考，善于发现问题，多问几个为什么的习惯。问题解决了以后，还要善于总结。举个小例子，我们刚刚学习了美国英语和英国英语的不同，学习完后你们有做总结吗？你们有思考他们还有什么别的不同吗？另外，在这个单元，我们还学习了come about 这个词组，他有同义词吗？同义词之间在用法上有什么不同？我们的英语语法知识学习，在高中阶段已上升到运用的阶段，而且也越来越复杂，所以需要我们及时总结，根据自己的学习习惯总结，同时别忘了运用，写出来的同时还要试着把他们说出来。（研究性学习）

说到这儿，我希望在今后的英语学习中，同学们都能用自主的，合作的，探究的学习方式去学习。你们还有什么学习方法上的问题的，我尽全力解答。因为，英语学习方法，因人而异，我是这么学习英语的，希望我的方法适合你的特点。

最后希望我的所感和所想，能够使你们对英语学习更加有兴趣，并在今后的英语学习中取得更大的进步。谢谢大家！