学状元思差距

第一篇：学状元思差距

学状元思差距

探方法求成功

——几位2012年高考理科状元的启示

一、2012湖南理科状元：长沙市一中胡亚威

【排名】全省理科卷面分第一、档案分第一

【考生档案】胡亚威，男，长沙市一中理科生，准备报考香港大学或清华大学

【高考分数】语文116分，数学132分，英语143分，理综294分，卷面分685分，奥数全国竞赛一等奖加20分，档案分705分

【学习秘笈】尽最大的努力，做最好的自己

宠辱不惊、沉稳、天才……这是老师和同学们给胡亚威下的各种“定义”，胡亚威却用“乖孩子”来形容自己。爱看雨果的小说，喜欢吉他，喜欢林俊杰，爱看足球类杂志，想当“谋士”，自言有点孩子气、有点小任性——这就是“复杂”的胡亚威，今年全省理科卷面分和档案分双料第一名。

生活规律：晚上12时以前一定睡觉

“每天我会在早自习之前给自己安排二十到三十分钟的时间来读英语，来锻炼自己的语感，提高自己的英语。”胡亚威说这是他一天中给自己固定安排的“加班”时间，“另外每天早上就在心里列下一天的学习计划，做到心中有数。”

相对于其他同学晚上的“加班加点”、“秉烛夜读”，胡亚威更愿意充分利用早上的黄金时间。“不管是有学习任务，还是有其他的事情，我都会尽量保证在12点之前睡觉，好的睡眠才能保证第二天的学习状态。”胡亚威说。

专业选择：喜欢物理将选择微电子

“相比其他同学，我可能会有一些天赋，但是„天才‟这个词用在我身上还是太过了。”对于同学们“天才”的评价，胡亚威觉得不能接受，“不过我对自己很自信，所以在考试方面很淡定。”

胡亚威介绍，自己平时最喜欢的科目是物理，大学可能会选择微电子方面的专业。在问到喜欢的原因时，胡亚威表示因为物理更难，更不容易搞定，对思维的要求更高。“读个大学应该还不够吧，我希望能在完成大学学业后出国留学，第一选择是美国。”胡亚威笑着说。学习经验：抓住课堂就抓住了精华

说起自己的学习经验，胡亚威说主要有两点。“第一，抓住课堂。我觉得抓住课堂是最关键的，要相信老师讲的都是精华，我发现很多同学在上课时做自己的事情，这在我看来是非常不可取的。第二，学会举一反三。可能在别人眼中，我好像平时也不怎么用功，但是，在每遇到一个题目时，我会联想到已经做过的类似题目，在心理上我就不会害怕它，不会对难题产生恐惧，有这样一个心态后，所谓的困难也就会小很多。”

在接受记者采访时，班主任周玉龙老师对胡亚威赞不绝口。“他自学能力强、思维严密，学习习惯好、学习计划性强，有疑问及时提出并向同学、老师寻求帮助。”周玉龙表示，如果用几个关键词来形容胡亚威的话，那就是“聪明”、“淡定”、“宠辱不惊”、“心态好”。周玉龙介绍说，在数次模拟考试中胡亚威基本上都是第一，而且全面发展，爱学习。“他特别爱帮助同学，经常为同学讲解，知无不言言无不尽。与同学关系和谐，被同学亲切地称为„威哥‟。”

妈妈宝典：从小培养他良好的生活习惯

得知儿子是全省理科卷面分和档案分双料第一名后，胡亚威妈妈曾玉玲激动地拨通了陪

1儿子去参加香港大学面试的丈夫的电话，“他爸爸听到这个消息也是很高兴，连问我没搞错吧。”

接下来曾玉玲的电话就成了热线，除了省内各大媒体的采访电话，香港大学、清华大学等名校招生老师纷纷抛来了“橄榄枝”。

“我对成绩没有过多要求，不过从小就注意让他养成好习惯。比如小学的时候就要他一定先完成作业再玩，他玩的时候随便怎么玩都不管他；教他公交车上让座啊，生活上养成良好习惯，让他自己整理房间。”曾玉玲介绍说，平时对孩子的教育一直以鼓励为主，“孩子考试考得不好，不责备，跟儿子一起分析问题出在哪里。我们自己也很民主，以身作则，我们做得不对，孩子也会跟我们讲。”面对青春期的孩子，免不了有争执，怎么办？“从小跟孩子讲道理，遇到争执的时候，先冷静自己的情绪，再跟他讲道理。”对这点，胡亚威也是深有感受：“我觉得父母亲对我最大的影响就是教给我良好的学习生活习惯，让我做事有序、条理清楚。”

启示：你有何感想？

二、北京理科状元考前还打羽毛球

理科状元李泽高考总分712分，其中语文136分、数学145分、英语140分、理综291分。李泽是校学生会副主席，擅长朗诵、主持、辩论；他还是语文课代表和班长，曾获得奥赛化学一等奖。他组织能力强，在班里威信高。人大附中刘校长将他推荐给清华领军计划，李泽的第一志愿是清华经管学院。

李泽说，自己所得的成绩，老师和家长给了很大帮助。“高三的日子非常忙，在推荐到领军计划时，我还向校长请教该如何安排自己的时间。考前一天，父母带我去打了羽毛球，告诉我不用看书，什么都不用考虑。我很感谢他们，虽然他们没有上过大学，但他们知道如何教育我，当时我真的很紧张，打球让我放松不少。”李泽说，自己紧张的时候最好的放松方式就是打球，“打到力气用尽倒头就睡，也就没空想别的了。”

老师们眼中的李泽是有社会责任感，乐于参加各种公益活动，品学兼优的孩子。语文老师说，李泽很善良，每次年级统练结束，晚上11点他都会给老师发短信：老师您早点休息吧，太晚了，您辛苦了。李泽说自己的家庭教育比较传统，父母没有正式上过大学，对于志愿，父亲只说“上你想上的大学、你想上的专业”。身高1米87的李泽说假期想锻炼身体，上大学后要把羽毛球精进一下。

启示：你有何感想？

三、2012宁夏高考理科状元吕晔：爱打篮球的可爱女生

总分：671语文：125数学：131英语：143理综：27

2【学习秘笈】

吕晔的父母分别是公务员和一名普通的教师，和其他孩子的管理方式不太一样，他们对独生子女的吕晔管理非常宽松，在吕晔三四年级以后就基本上不怎么管理了，用吕晔父亲的话说：“顶多隔几个月翻一下书包，看看情况，在学习上就不怎么过问了，因为一二年级的学习习惯就已经培养成功了。”在这样的环境下，吕晔学习成绩一直优秀，所以取得今天的成绩应该是毫无悬念。

学习之余吕晔喜欢看书，还喜欢打篮球，每次学校组织篮球赛都会积极参与，只是因

为身体单薄经常在赛场上吃亏，但这也没有影响她对篮球的兴趣。“记得有一次在赛场上比赛，被人撞了一下就飞了出去，下来后自己解释是‘身轻如燕’，却被同学嘲笑了好久。”不过，这也没有影响到吕晔对篮球运动的喜爱。

作为班里的班长，自己学习好不算好，她还常常帮助别人，以至于有同学说：“三年来对我帮助最大的不是老师，而是吕晔。”吕晔也在不断地帮助别人的过程中收获了一份真正的归属感。因为她在帮助别人的过程中与同学的关系越来越紧密，所以归属感越来越强，她认为自己就属于这个集体。吕晔的班主任蔡老师说：“她曾在高二时候的一次学习交流会上说‘我也有学习厌倦、懈怠的时候，在这样的时候我经常会认真考虑一下我以后要什么样的大学、做什么样的工作、过什么样的生活’，作为一名十几岁的孩子能有这样的认识，让我感触很深，这也是她能成功的关键。”

谈到学习中的诀窍，吕晔看来，学习主要把握好课堂上的东西，课上要注意老师强调的要点，课后就做好一个复习巩固就可以了，不用参加课外补习班，也不用熬夜，课外题不用做多少，把配套的题做好就可以了。针对以后的打算，吕晔希望自己能有更多的时间参加公益活动，不断充实自己，因为这是实现自己人生价值的一种体现。

启示：

四、甘肃省高考理科状元唐博：受益“超前学习”

总分685分，其中英语145分、理综289分、数学129分、语文122分，【学习秘笈】超前学习不搞题海战术

唐博家住天水市麦积区，父亲是一名普通工人，母亲无业在家相夫教子。“考了个全省理科每一名，真的很开心！”唐博腼腆地说。

唐博考了685分，其中英语(论坛)145分、理综289分、数学129分、语文122分，他报考清华大学，据唐博讲，他能取得这个成绩和班主任老师有密切关系。他说：“语文和英语是语言类功课，课外词汇量的积累和阅读量的拓展自然就成了学好这两门功课的关键。因此，高三以前，在完成正常功课的基础上，刘亿军老师辅导我把新概念英语前三册已学完，这种学习进度超前走的做法，让我在这两门功课的学习上受益匪浅，并在高考中起了决定性作用。”

学习方法上，唐博总结为“踏踏实实、步步为营”。他说：“高中三年来，我在学习上从不含糊，紧扣课堂45分钟，把一些知识点和难点力争在课堂上消化掉，并分门别类做一些有特点的题，以拓展知识面，但并不主张题海战术，而是侧重题类，要多总结，多思考，这样知识点就会呈线性分布在脑海中，到那时学习思路不清晰都难。”

恩师：执行能力超强是关键

说起这个得意门生，班主任刘亿军老师笑得合不拢嘴。在他眼里，唐博平时学习主动，执行能力超强是成绩优异的关键所在。

当问及如何理解“执行能力”4个字时，刘老师说：“这孩子上高中时778分的中考成绩实际并不突出，当时排名本校年级第三名，就麦积区而言排到了30多名。当年我带的高三学生中叫尹悦的女生考了全省理科第三名，和唐博接触后，我发现他在学习上既有男同学严密的逻辑思维能力，又有女生细腻周到的运算能力，和尹悦很像。从那时起，我就决定把带尹悦时摸索出来的一套独特的教学方法延伸到唐博的身上。于是，高三前我让他超进度地完成很多正常功课之外的知识点，他都能如期完成，这就是他执行能力强的表现。”

在刘老师眼中，唐博并不是读死书的书呆子，高中三年，身为班长的他也很爱玩，足球场上总缺不了他的身影。由于他组织协调能力强兼学习出色，积极向上，去年成为学校预备党员，今年光荣地加入了中国共产党。

父母：从未请家教学习靠自己

唐博的父亲唐进良说：“孩子小时候贪玩也很倔强，有时和老人们下棋，吃饭都叫不回来，上初中后沉稳了许多。说实在的，这孩子自小我们就没怎么操心，学习都是靠自己。”当记者问起以前给孩子请没请过家教时，唐父憨厚地一笑：“从没请过，再说全家人就靠我一个人的工资维持生计，想请也请不起！”面对儿子一举成为全省第一名，唐进良和申冬菊夫妇感到无比幸福和快乐，也为儿子骄傲，他们期盼儿子进入高校后，好好深造，争取学业有成。

启示：

五、四川省高考理科第一名高蕊馨68

2语文 119数学 137外语 136理综 290

【学习秘笈】

1、仗义才女，最重细节

高中三年，成绩一直稳居年级前列，入选清华“领军计划”，享受降60分录取的优惠政策；班长、团支书、学习委员、清洁委员，班上几乎所有职务她都做得游刃有余；人缘好，在班上，只要有投票，她票数从来都是最高的。

斜刘海，长马尾，淡淡的笑容，如果眯起眼睛，再把眼睛和脸蛋往一块扯，像极了卡通动物“流氓兔”，她就是四川省理科第一名成都外国语学校学生高蕊馨。

2、她自理能力强好习惯从小养成682分，这是高蕊馨今年的高考成绩。妈妈说，能取得如此高的成绩，跟女儿从小养成的习惯分不开。“她从来没让我们操心，自己就能把自己的事情做好。”高蕊馨妈妈说，他们从小就培养女儿养成良好的生活、学习习惯。上小学时，别的小朋友都是爸妈帮忙收拾书包，而高蕊馨的书包从来都是她自己收拾的。

每天放学回家，第一件事情就是做作业，做完所有作业之后才会出去玩。“我们的教育很开放，只要她做完作业，其他的随便玩。”而从小学三年级开始，高蕊馨就开始自己设定闹钟起床，自己做早饭，然后自己去上学。“我的自理能力很强，初中住校之后，我的事情就自己打理了。”

高蕊馨说，从小养成的好的学习、生活习惯让她的高中生活非常有规律。“做事有条理，效率高，而且踏踏实实地做好每一件事。”

她的学习经验重视细节注意归纳

高蕊馨总结自己学习经验的时候，一直在重复的一句话就是重视细节，注意归纳。“字可以不漂亮，但一定要工整。”翻看高蕊馨的课本、试卷甚至是练习本，所有的字迹都是干净整洁的。“高考改卷时，老师速度非常快，字迹工整会有一定的印象分。”高蕊馨说，生活中有很多细节需要注意，如清洁工边打扫卫生边跳舞，这些都可以用在作文当中。

对于数学，一定要注意方法的归纳，每个知识点的题型和解法，都需要归纳出来，做到心中有数。“英语没有太多的诀窍，就是多记多读。”

理综满分300分，高蕊馨考了290分，对此，她说，对于物理，书上的东西一定要搞清楚，答题时要有文字叙述；化学则需要注意一些小的细节以及做题的技巧，要对知识点做出整理，如各种物质的来源和用途，仪器的作用等等；生物则要注意答题术语，使答题语言更接近于标准答案，“做实验题时，要用等量且适量，不能用‘一样’这个词。”

爱玩“怒鸟”、打僵尸不是迷恋，是为了放松

“我有段时间喜欢玩游戏，每个星期回来做完作业就埋头打游戏。”高蕊馨说，自己喜欢玩益智游戏，愤怒的小鸟、植物大战僵尸等等。“其实也不是迷恋，主要是放松一下。”

要好的同学都叫高蕊馨为“高猩猩”，除了因为名字中“心”比较多的原因外，还有的就是她标志性的豪放笑声，“不过这些只有在熟人面前才表现得出来，外人面前我都很文静的。”高蕊馨用“二”来评价自己，而自己最“二”的行为就是站在讲台上叉着腰维持秩序。不过，高蕊馨也有很文静的一面，喜欢画画。她喜欢几米的漫画，学校寝室文化节的时候，还把自己创作的漫画头像贴在寝室门上，作为形象展示。好朋友常钰熙说，高蕊馨也有很幽默的一面，两人初中时主持班会说“双口相声”的情景，更被当时的老师频频提起。

启示：

第二篇：找差距、思职责、转作风心得

“找差距、思职责、转作风”反思讨论

心得体会

姓名： 部门：煤矿管理部 岗位：专工

一、对增强责任心和执行力重要性的认识

（结合岗位和工作实际，写出对增强责任心重要性的认识。）

此次开展“找差距、思职责、转作风” 反思讨论活动，有利于进一步改进工作作风，提高自身对职责的履行力度，提高工作效率，树立陕西德源府谷能源公司良好形象，为“十二五” 工作开好头起好步，全面完成公司各项计划目标任务提供重要保证。

二、个人存在的问题及分析

（重点查找个人在责任心、工作质量、工作效率和执行力方面存在的不足和差距，并进行思想分析。）

在此次教育整治活动中，部门开展了自我剖析和同事相互剖析活动，我清醒的认识到了自身的差距和不足：一是精神面貌与新任务新 一是精神面貌与新任务新 要求有一定的差距，自我满足，工作积极性、主动性不够高。营销策 要求有一定的差距，自我满足，工作积极性、主动性不够高。划工作必须要大胆开拓、与时俱进，尽可能创造性地开展工作、跨越 式发展。而相对于社会上的企业的营销策划工作来说，我的创新能力 及工作激情明显还存在较大的差距，需要不断提升。二是虽然给自己 二是虽然给自己 二是 树立了很多工作目标和理想，却缺乏持之以恒的精神。从一进局到现 树立了很多工作目标和理想，却缺乏持之以恒的精神。在，其实我都有一个很清晰很明确的学习和工作目标，但是却总是 “理 论上的巨人，行动上的矮子”，总是难以持之以恒，付诸实际行动一 直是我亟待加强的方面。三是做事缺乏条理性。三是做事缺乏条理性。当很多项工作集中在 三是做事缺乏条理性 一起的时候，我就会显得有点手忙脚乱，完成工作也就不会那么顺利，有些力不从心。如何理顺工作的主次，及早圆满完成各项工作是我亟 待学习和解决的问题。四是营销能力亟待提高。四是营销能力亟待提高。在营销实践能力方面，虽然我也努力尝试，但是却很容易在一两次失败后就放弃了，存在较 为严重的畏难情绪，难以克服自己的心理障碍，这方面的能力还有待 提高。深入学习，增添措施，树立目标，切实改善自身的不良作风。

三、深入学习，增添措施，树立目标，切实改善自身的不良作风。经过上述对自身能力的不足和问题的剖析，我认真的分析并找到 了解决方法。

三、今后努力的方向

（针对存在的问题，结合个人实际，制订改进措施。）

按公司文件的相关规定，自己根据本部门的安排部署，认真开展了“找差距、思职责、转作风”教育整治活动，并进行了深刻的自我剖析和制定了整改措施，现将教育活动的开展情况及收获作出如下总 结，不足之处，请领导批评指正。

一、端正态度，深刻认识开展教育整治活动的重要意义。端正态度，深刻认识开展教育整治活动的重要意义。开展教育整治活动 今年是“十二五”计划的开局之年，也是遂宁邮政转变方式、加 快发展、高位求进的关键之年。开展此次教育整治活动，有利于进一 步改进工作作风，提高工作效率，树立邮政良好形象，为“十二五” 工作开好头起好步，全面完成省公司和市局各项计划目标任务提供重 要保证。市局拟订的 2011-2015 年“十二五”总体发展思路和总体发展目 标：高位求进，追赶跨越,实现业务收入四年翻一番；提出了 2011 年 工作方针、思路、目标和措施。作为个人来说，也要严格围绕市局的 企业目标开展工作，坚持发展是第一要务不动摇，坚持改革创新不动 摇，努力加快业务发展，增强核心能力，创新运营模式，提升服务水平，为企业又好又快发展贡献自己的绵薄之力。

二、克服畏难情绪，认清自身差距和不足，找准方向和目标。克服畏难情绪，认清自身差距和不足，找准方向和目标。自身差距和不足

一是要爱岗敬业，立足本职工作，建功立业。乔局长一 一是要爱岗敬业，立足本职工作，建功立业。一是要爱岗敬业 再对我们青年人提出了学习和工作要求，一直关爱着我们的成长，我 们要积极学习贯彻“家文化”的文化理念。干一行，爱一行，做一行，钻一行，热爱我们所从事的邮政事业，从自身做起，做好自己的本职 工作，先讲贡献，后讲回报，为企业的发展贡献自己的一份力量。二 是加强学习，提升自身的业务能力及综合素质。学习是社会发展的原 是加强学习，提升自身的业务能力及综合素质。动力，是发展和创造的基础，是个人谋生的手段，是获得知识，取得 经验，转化为行动的重要途径。尤其是营销策划工作更是需要不断更 新现在最新的营销理念和产品市场知识，需要不断的学习来提升，才 能满足工作的需要。学习工作化，工作学习化。争取每天学习一些知 识，日积月累，与时俱进，切实做到学习讲储量，工作讲质量，贡献讲增量。四是细化自己的目标，持之以恒地朝着心中的目标 四是细化自己的目标，四是细化自己的目标 奋斗。奋斗。有了目标最重要的是要付诸行动，才能实现。通过此次自 我剖析，我决定把自己的长远目标细化成每一个小的短期目标，包括每天看几页书，看些什么书。一步步的实现，一个个的突破，只要一点点提升了，最终一定能够达成自己的长远目标。五是分 五是分 五是 解自己的工作，有计划的，有条不紊的开展各项工作。现在开始，解自己的工作，有计划的，有条不紊的开展各项工作。我把所有工作记录在笔记本上，并将这些工作分成四类：重要紧 急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要。从主到次挨个完 成，并做好标记，在每天下班检查一遍，并在早上起床的时候，想一下当天需要完成的工作，有计划的开展每天的工作，一定能 够取得一定的效果。以上是我个人对“明目标、找差距、转作风”教育整治活动 的一点剖析和浅显认识，不尽之处，敬请领导和同志们给予批评 和指正，在以后的工作中，我将致力于个人政治理论水平和工作 能力等方面的提高，在作风建设方面有则改之、无则加勉。不辜 负党组和企业员

工对我的培养和期望。

第三篇：状元发言稿

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家好！我叫李晓妮，两个月前就在我校904班就读，刚才发言的屈老师是我的班主任。

非常感谢大家对我的信任，给我这次与大家交流的机会。

记忆仿佛是珍藏于书页间的花朵，焦村一中——我亲爱的母校，这个耀眼的名字已长成参天大树，为我的心灵遮风挡雨。感谢您，我亲爱的老师，没有你们的辛勤培育，就没有我这朵盛开的花；感谢您，尊敬的各位领导，没有你们的亲切关怀，就没有我战胜困难的决心和毅力；感谢您，我难舍的母校，是您的宽容和博大，悠远和深邃激励着我向前、向上！

看着学弟学妹们朝气蓬勃的笑脸一如当日在初中校园里的我，心中无数感慨便油然而生。当年的我和你们一样怀揣着对初中的向往，对中考的期待，对即将来临的新生活的激动踏入校园。我也曾在这烈日炎炎下接受过军训的洗礼，也曾经在这广场上听着报告，也曾看那国旗在微风徐徐中升起。

当年我曾无数次仰望过那些看起来成熟又稳重的学姐学长，期待着毕业的那一天，然而，当我真正的成为其中的一员时，我却无限怀念起往昔。还在母校读书的你们需要珍惜，更需要感恩。如今，我站在母校校园里，想着我初中三年的历程，还没有经历过中考沉重压力的你们或许无法想象我们度过了怎样一段艰难的岁月，以至于在知道中考成绩的一瞬间我泪流满面，我知道，这一切是多么的不易。我也更加的清楚在焦村一中所经历的一切是多么的宝贵。为作为一名焦村一中人而骄傲吧！我们拥有优秀的教师，良好的硬件条件，温善的同学。你们身处得天独厚的条件之中，当你们有一天真正的走出一中校园，或许才会恍然大悟，你有多么好的学习条件，多么负责的老师。那么，请现在开始珍惜，感恩。在告别母校、迎来人生崭新历程之际，我想与大家交流一下我的一些学习体会，希望能给大家一些有益的启示。

对于学习，我始终相信“态度决定一切”。态度对于一个人的人生至关重要；同样的，端正学习态度也是学业取得成绩的先决条件。除了端正态度，而且必须明确方法。关于这方面，我总结了以下几点：

首先，便是要理性地对待老师给予的任务。何谓“理性”？我认为就是分清事情的轻重缓急。这就需要我们对各种事务有全面的了解，并清楚自身的需要。如果数学是你的弱项，那么每天先完成数学作业，以便有机会向数学老师请教问题，或与同学研究探讨。这种方法在时间紧张的九年级更为适用。

其次，不是笨鸟也要先飞。特别是周末、假期，是奋起直追的大好时机！经过在校期间高强度的学习，适当的放松紧张是必要的；但放松过后，一定要多作打算。每天有计划地安排一下学习内容，相信长期坚持下来，自己一定会是自信而卓越的！

第三，要顽强拼搏。在你的青春年华里要有敢于赌上你的一切去奋斗拼搏的勇气，要有永不服输的倔强，要有无论如何也要实现我的梦想的执着，要有无视一切敢于走自己道路的坚强。

另外，我还想告诉大家“细节决定成败”。一定要从细微处做起：从写好每一个字、做好每一次作业，善待每一次训练开始，尤其要认真对待每一次纠错等等，只要你能做好每一件小事，那么就一定会收获大成功！

梦想是美好的，但实现梦想的过程是苦涩的。当你立足于梦想成真的那一刻，你会发现：“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”。祝愿诸位同学都能够拥有光明的未来，祝愿各位恩师身体健康事业兴旺；也祝愿母校永远辉煌灿烂！请大家放心，我一定会加倍努力，用更优异的成绩回报母校，回报恩师的培育之情！

谢谢大家！

第四篇：2011 江苏状元

“喂，您好，我就是刘诗雨。”拨通刘诗雨电话的时候记者吃了一惊。这个名字有点“小女生”的高分考生用自己纯正的男中音否定了记者对他的第一印象。虽然获得了这么高的分数，但电话那头的刘诗雨却没有感到特别的兴奋，于他而言，这个考分早就在“意料之中”。

刘诗雨 如东高级中学

总分：426分 语文126分 数学150分，附加分33分 英语112分 小高考5分

双A+

霸气拒绝清华自主招生

第二十七届全国中学生物理竞赛省级一等奖，2010年全国中学数学联赛省级一等奖，2009年全国生物竞赛、信息学竞赛省级一等奖，高一时就作为南通市优秀学生代表到香港参加交流。刘诗雨高中三年的生涯俨然就是“竞赛帝”的代名词，各种极具分量、含金量极高的奖项让他提前获得了参加清华大学自主招生的资格。同时在今年的自主招生“三国杀”中，刘诗雨还获得了“华约”自主招生清华大学江苏省第一名的惊艳成绩，但刘诗雨却霸气地选择了拒绝自主招生。他拒绝的理由也是令人咋舌不已，“自主招生的时候清华要录取我的是第三专业电子类，可是我想去一些自然科学类的专业，所以我还是选择了放弃。”

事实上，“竞赛帝”和清华的缘分早在高二时就开始萌芽。高二暑假，刘诗雨便和同学一道提前到清华“踩点”，聆听大学教授的讲座。在接触清华学长的过程中，他对于自己未来的专业选择早已成竹在心，自然科学类，物理类或者经济类的专业才是自己的“最爱”。

虽然是同学眼中的“竞赛帝”，但刘诗雨却对“高分”有着自己的理解，“成绩只是课内学习的体现，而真正的„好学生‟应该是多方面的，语言表达、人际交往、心理素质等因素都应该是„好学生‟的体现。”

高考前每晚还看会儿电视

作为一名理科生，刘诗雨却并不内向，对于记者的采访侃侃而谈。在他的眼中，绝对没有什么“高分秘籍”，但“所谓的高分也不是什么空穴来风的东西”。和所有的理科学生一样，刘诗雨也在学习的过程中整理错题集，但却比一般学生额外多了个心眼，“不能光抄错题，弄懂为什么错比抄错题更重要。”就是带着这样一种对“为什么错”刨根到底的精神，刘诗雨高中三年里的考试基本都没有跌出过年级前3名。虽然身在“传说中”很苦很严格的如东中学，但他却澄清了外界“题海战术”的传闻。“一定的题量是很重要，但更重要的是保证做题的质量。”每天晚上回到家，学有余力的刘诗雨还会看15分钟的娱乐、体育新闻。“没有必要把高考复习弄得那么紧张，是不是？”

“我的天分不比别人高多少，关键还是自己平时的努力。”刘诗雨的谦虚给记者留下了很深的印象，而他的爸爸刘斌却向记者透露了一个小秘密，刘诗雨在考试估分上基本上都是“预言帝”。一次到镇江参加全国计算机竞赛时，刘诗雨延续了自己的“考霸”作风，走出考场便对守候在外的指导老师“放言”，“我考了130分。”最后得出的考分也让指导老师傻了眼，果然是刘诗雨“预言”的130分！“只要他会做的，基本上就不会出错。”对于儿子的这个“特异功能”，刘爸爸引以为豪，“他这次高考估分就在420分到430分左右，所以我们也不太意外。”

他智商和情商一样高

“智商和情商一样高”是刘诗雨的班主任姚老师对爱徒的评价，学习生活中的刘诗雨“既有男生的智慧，又有女生的细致。”小学时就“轻飘飘”地考过了二胡十级和电子琴十级，五年级时就在南通的少儿主持人大赛中名列前茅。刘诗雨凭借着他迷人的男中音成为了如东中学各种重大活动中当仁不让的男主持。就在记者采访这位“考霸”的时候，他的手头还正在翻看着一本林语堂的《苏东坡传》。与同伴代表南通市参加江苏教育台的健康知识比赛时，广博的知识面让他一下子就认出了考题中的“淮盐”的商标。这位生活中的“杂学家”在书本之外有着广泛的兴趣爱好。但对于时下最流行的微博，刘诗雨却有点“感冒”，“我更喜欢开博客，可以说更多的话”。

“只要不是原则性问题，其他一律放开。”刘爸爸“放养”的政策鼓励着刘诗雨坚持走着自己全面发展的道路，从如东天一学校升入如东县实验中学，在中考中又毫无悬念地跨进了名校如东中学的大门，刘诗雨的学习成绩一直都在全面“飙红”的稳定中。不少考生都选择在查到考分后再“毕业旅行”，但刘诗雨却谋划着在这几天去黄山“放放风”，“分数是要查的，但知道一下就可以了。如果不是下大雨，我们现在恐怕都在黄山了。”

江苏文科“头牌”

生活中大大咧咧，学习上一丝不苟

当记者昨晚打通孙曦家电话时，他们刚刚得知分数，“我们从8点就开始电话查分，查了半天就知道是文科前20名，刚刚班主任打了电话，说总分414分。”孙妈妈说。可是孙曦说，“我语文没发挥好，作文正想好好写的时候，已经没时间了。”

孙曦 宜兴中学

总分：414分，语文123分，语文附加分35分，数学137分，英语114分，小高考加5分历史A+政治B+

喜欢韩寒，鲁迅也是我的“菜”

其实孙曦在此之前已经取得了复旦的自主招生资格，达本一线即可进复旦。“有了这个底，其实我高三的压力并不大。”高一时，进入强手如林的宜兴中学，孙曦表现并不特别出众，但高二进入文科班之后，她的优势开始慢慢显示出来了。“我特别喜欢语文，在班上是语文课代表，主要工作是跑腿和数试卷。”说起话来，这个看上去安静的女孩其实很幽默。她喜欢读韩寒的书，“他的文章总能给人一种痛快的感觉，其幽默处让人拍案叫绝。”除此之外，还有鲁迅，她喜欢犀利的风格。“我希望自己也能写出这样的文字，可惜功力不够。”谈到学习方法，孙曦认为自己的优点是专注，很能定得下心，此外心态也很重要，“我不把自己压得太紧，对喜欢的学科就好好学，数学是我的弱项，我也不急于一下提高很多，而是慢慢来。”

所谓状元，只是满足别人的需求

和同龄人相比，孙曦说起话来蛮有见地。谈起状元的话题，她也有自己的看法。“ 我觉得高考状元什么的只是满足别人的需求，对于本人而言有可能会形成一种伤害。读者有如下几种心理：一种是：为什么那个小孩会考状元？看了他的经验我家小孩也能成状元了！一种是：饭吃饱了，来看看今年的状元是谁呢？一种是：看完了……（不屑地）不就是死读书么，把报纸扔掉·……”说完哈哈大笑。复旦自主招生孙曦选的是新闻传播类，对记者这个行业充满好奇，“姐姐，你做记者累不累？”她开始采访起记者来了。

妈妈认为小时的好习惯一生受用

孙曦从小到大，学习上从不要父母操心，一直名列前茅。妈妈是初中语文教师，妈妈感觉孩子成绩优秀主要是从小养成了一个好习惯。“我们宜兴有句老话，从三岁知八十，小时候培养她的好习惯，一辈子都受用。孙曦的专注，爱好阅读就是小时养成的习惯。”妈妈说，孙曦很爱看书，空下来没事就拿书看，而且她的兴趣很广泛，“她喜欢什么，我们都很支持，比如练硬笔书法，比如弹琵琶。”一进小学，孙曦就对琵琶很着迷，报了个琵琶班，然后就一直坚持练，书法也是，她所在的荆溪小学有个“写字工程”，要求学生练字，而孙曦的字也写的相当不错。不过，孙曦从没上过什么奥数，从小学到高中也从未在外面上过什么辅导班，在孙曦妈妈看来，这些都没必要。

孙曦是个考试能手。中考就以优异的成绩进入全宜兴前8名。妈妈认为，女儿赢在心态上。“她特别淡定。无论什么大考小考，我看她都不太紧张，她说，每次小考我也重视，到大考自然就不紧张了。”

她课桌最乱，但学习一丝不苟

“生活中大大咧咧，学习上一丝不苟”是孙曦的班主任钱鹏对这位才女的评价。课桌上的书永远是杂乱不堪，但孙曦在学习上却从来没有慌乱过。高一分班时就以文科第一名的身份进入了学校的文科精一班，从高二下学期开始，各种考试的“状元”让孙曦拿到手软。都说文科生的软肋是数学，但孙曦的数学成绩却不亚于理科班的尖子生，很多次数学都考到了130分以上，还曾经参加过学校的数学竞赛辅导。

“虽然数学很好，但孙曦的文科突出，作文尤其好。”在钱鹏的印象里，身为语文课代表的孙曦尽可能地把自己的特长语文和英语发挥到了极致。高三最后一次班会课，孙曦被钱鹏请到了讲台上来“解读高考语文”，“首先要读懂考纲，第二步是做一下历年考卷，熟悉高考的题型。作文则要多看高分作文，这样才能知道阅卷老师最喜欢什么。”孙曦把语文解读的有模有样，“专业水准”给钱鹏留下了极其深刻的印象。

虽然语文水平基本上保持在125分以上（满分160分），但“孙才女”也有偶尔失手的时候。一次考试孙曦只考了120分，但那次的年级平均分却高达126分。委屈的孙曦不好意思地找到了钱鹏，但钱鹏的鼓励让孙曦重拾信心，“人生肯定有起伏，但是我相信你！”带着这份相信，孙曦在高考中考出了语文123分的好成绩。虽然生活中“粗糙”，但孙曦的文笔却细腻非常。不仅得过第五届创新作文大赛二等奖，还写得一手好字，硬笔书法曾经获过奖。极快的作业速度让孙曦在高三最紧张的时候还保持了每天晚上10点出头倒头就睡的习惯。

杨甜子 张琳

第五篇：状元支招

央视国际来源：www.xiexiebang.com 《状元支招》请教老师好处多

以前我文科综合的主观题总是得不了高分，然后老师总是讲，你没抓住采分点，然后答的语序不规范。所以老师判卷的时候就觉得这分是可给可不给的，所以分就上不去。然后老师说你可以多看一些往届的高考的参考答案，然后我就去找了十年高考的主观题来看。所以说 跟老师交流能够提高我们应试的技巧，我觉得这是最重要的。我记得在高三的时候，跟老师交流，我注意到从被动变为主动。以前是老师讲的多，自己听，现在应该是自己讲的多老师听。什么意思呢？我举一个例子，在高三的时候，我去问老师问题，我会跟他讲我碰到了一道题，现在这道题是考电学方面的内容，我有三种思路：按照第一种思路，我会用到什么公式，按照第二种思路我又会用到什么方法，按照第三种思路我的担忧是什么，也许走到哪一步就会走不下去。我在平时练习中还遇到了多少和它类型相近的题，每当这个时候我一般是怎么做的，我的顾虑是什么，应该说尽自己的最大努力去给老师最大的信息量，这样老师在听你讲解过程中会发现你复习过程中的问题。我们常说复习是比较枯燥的，因为它是大海捞针，也许你复习一天只有一两个知识点，才是辛勤找到的你的缺点，然后我觉得这种方法老师是很有经验的，他会很敏锐地发现你在谈自己的思路中存在的漏洞。这是非常重要的。

《状元支招》心情舒畅有办法

我就认为在高考考试之前调整自己的心态也很重要。我通常的做法就是跟同学之间互相交流，因为我觉得可能每位同学大家都是同龄人，跟你的感触很像，也许你觉得很郁闷的时候其他人也觉得很郁闷。大家互相交流一下，可能彼此都会感受好一点。我通常就是下课的时候就不会再去看书或者是做作业，我通常会跟周围的同学一起谈一下这个课上的感受以及最近复习考试中的一些想法。然后大家互相交流一下意见，就是气氛和心情也会变好很多。记得有一次就是在二模考完的时候，我因为那个成绩跌的太厉害了，连我父母他们也是比较的太过紧张，我认为是太过紧张了，因为我觉得的是没有必要这么紧张，而且是把我就是老把我带到老师家里面去聊天谈心事，之后我虽然没有什么，但是我自己知道自己在这里心里面自己来调整。所以说考差了不要紧，要关键在你自己如何调整。当时因为我在高三的时候是住校的，这个也是和家里人商量过的，因为本身就是很不喜欢听父母每天给我唠叨。然后这个时候经过和父母 就是我们沟通商量以后决定采取的就是每天中午回到宿舍以后给家里面打一个电话，但是这个电话并不是说是打过去要跟父母聊什么，只是说是拨过去响两声，然后我的爸爸妈妈在那边知道这是我打过去的电话，然后我告诉他们我很好这样就可以了，一来就是避免了我的父母就是对我说你要怎样怎样，造成这种压力；而另外一个方面，和父母的沟通又会让我总觉得就是我的父母在电话的那边他们在关心着我，他们在为我鼓励和加油就是通过这样一种方式有效的缓解了压力，而且让我更动力了。

《状元支招》缩小范围找弱点

在最后一个月的时间里面，我反倒新题做的比较少了。而是反复去看那些旧的题目，做过的题目 错过的题目。还有看自己的归纳的错题集，然后一边看一边思考，还有寻找规律，总结一些方法，还有一些常错的点，要注意的地方，然后所以在最后一个月里面呢，我可能量的积累没有前期那么大，但是我觉得质的飞跃非常大。因为通过这些总结 归纳，还有反复的思考，你可以把你前期的量的积累转化为最后那一个月质的飞跃。

在复习地理的时候，我考前在自己家的墙上贴了一张很大的白纸，然后把地理书上所有的图都在那张白纸上画了一遍。虽然说画的很难看，也不是很标准，但是最起码我很清楚这个图的整个的地理位置分布以及它的要点，然后你这样做一遍之后，你在考地理的时候你就会脑子里有很清晰的图。这样的话，在考地理的时候就对你会有很大的帮助。这是我的一点小的想法。我在文综这方面一直都不是非常非常的好，然后我在下半个学期的时候，就基本上每次在进行模拟考完之后我就自己先把卷子理一遍，然后发现一点问题之后就拿着卷子去跟老师交流，看看我的问题是不是发生在这些方面。然后同时让老师给我再针对这套卷子上出现的问题提一些建议，然后再针对他的建议有目的的有计划的进行复习。

《状元支招》扬长避短有门道

我觉得在考试的时候应该扬长避短，但是在复习中绝对要把自己的短处暴露出来。这样的话让我们集中精力解决自己的短处，可以让自己在以后的考试中尽量地避免犯同样的错误。同时也可以尽最大的可能补缺补漏。我的做法就是在考前的一个月中充分地做一些错题整理，整理和分析自己平时练习和考试中出现的错误，有针对性地进行复习。同时也可以查到自己的缺漏之处，进行改进。

我想复习和考试是不一样的，在复习的做题过程中，我们是想尽方法要找出所有跟这道题有关的知识点，看自己 有没有复习到。但考试它是以结果论成败的，所以说在考试当中我们尽可能地多得分，怎样增加自己的得分手段这是最重要的。当时我的成绩是数学成绩非常非常突出，但是同时我的文综成绩真的很差，这样的话，在最后的复习时间我就一定要有效地利用我的时间，要尽可能能够得分的要得分。然后像数学当时我已经其实没有太多的提升空间了，它满分150（分），你已经考到145（分）的话，那就只有5分了，这时候我就花大量的时间在文综上，然后把文综的有一个几十分的提高有一个很大的飞跃。

《状元支招》树立信心方法多

我在高考之前模拟考当中，前三次都是考了全年级第一，然后那个时候，信心就会特别膨胀。但是我在高考之前的那次模拟考就只考了全年级第七，这时候我就会觉得特别沮丧。然后特别没有信心。可能会一直再掉下去。这个时候就跟父母 老师进行沟通。他们就会觉得其实名次不重要，你在模拟考的时候考得再好，但是都不能表示你在高考考场上会有很好的发挥。所以就是最关键的还是要很好地去了解基础知识很好地去抓教材。这是非常重要的。

在临近高考的这个月中，比较少往偏题和怪题来钻。因为做了过多的偏题和怪题，这些东西是高考不会考的。但是如果你做不出来这会比较严重打击自己的信心。在高考最后一个月的时候，像我当时对于自己做对的题和对于自己做错的题，心情和信心完全都没有影响。什么呢？为那都是外界的。是说你做错的题只不过是这道题做错了，不能影响你自己整体的实力。自己就是找跟我学习比较学习程度差不多，是比我要好一些的同学，他作为我的目标。然每次考试的时候跟他去多比较一下，是跟人比较你可以看到你自己的差距。是如果你跟比你高太多的人比较的话，可能那个差距就会太大，然对于最后一个月信心各方面树立不是很有利。

《状元支招》回归教材抓考纲

在离高考只剩一个月的时候呢，这个时候我想可能做更多的题目就没有用了，就是用处不是很大。然后这个时候老师都建议我们回归课本。后来在老师的建议下，采用了一种专题复习的方法。就比如说：我在做生物看课本的时候，我就不是去翻，单纯地去翻，而是事先给自己定一个专题，就是做一个示踪元素的专题。那么这样呢，我会去把课本的每一个角落

都很有效地去翻一遍，来找有关的东西。这样有两个用处：一个是可以让我更充分地去看课本；另外一个就是把课本上面的知识用一种不同于以前的构架的方法，而是通过这样一种专题来串起来，这样使得知识更好地在头脑里面融会贯通，我觉得这样的效果还是很好的。

我的做法还是以资源管理器的方式来进行复习，以目录为基准，然后每一章 每一节都有什么内容做到心中有数。合上书自己能说出书中基本上讲的什么内容，某些内容的具体内容又是什么。比如说历史方面，我们可以考虑到年代 某一个年代发生了什么事件，某个事件发生了什么影响，它的前因后果是什么，做一个整体的把握，胸有成竹。这样的话，考场上才能充分地利用所学的知识进行做答。当时就是把课本考纲的那本书打开，然后看到一个考点，就把它合上闭上眼睛脑子里面整个回想一遍，跟这个考点紧密结合的各个方面的内容，只有在想不起来的时候我才会去翻课本。这样的话，等我整个考纲过完一遍以后，觉得心里面也有底了，整个知识框架也清楚了，也不会出现厌烦的情绪。我觉得这也是一种比较好的方法。

考越来越近，为了考生的“临门一脚”发挥能够更加出色，家长在“后勤服务”上动足了脑筋，五花八门的食补、药补层出不穷，一些民间流传的食谱也成为众家长追捧的重点对象。

然而，少数热切家长的盲目“恶补”却带来了考生的体重速增、胃口大倒，这让考生有苦难言。对此，有关专家表示，考前饮食只需注重搭配均衡即可。

营养专家：改变饮食习惯不可取

“多吃什么、少吃什么，并不是到了考试才开始调节的。”儿童医院营养研究室主任蒋一方教授告诉记者，高考冲刺阶段的食补切忌两个极端，一是孩子平时吃得比较清淡，高考冲刺阶段却“大补特补”；而有的孩子平时口味吃得比较油腻，高考前家长却严格控制孩子肉类和蛋白质的摄入。这两种做法都会打乱孩子本身的饮食结构，十分不可取。蒋一方建议，高考前饮食应该遵循三个原则：清淡、营养、安全。“不吃过油过腻的食物，适当摄入人体容易吸收的营养食物，如鸡蛋等，同时注意食物的卫生新鲜。

考前饮食：均衡搭配最重要

饮食应富有营养、清淡、易消化，可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品，以提供丰富的优质蛋白 质；新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和C及各种矿物质，尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳；维生素B1主要存在于种子胚芽及外层组织，如花生、豆类、全谷类等含量较高，可以多食用。

父母可根据考生需要，提供午点或晚点。

午点提供食品数量不宜过多，一般可提供如一杯牛奶和一只蛋糕（面包），或酸奶伴水果片（苹果、香蕉、梨、猕猴桃等）加数块饼干，或红枣银耳枸杞羹加一小碟核桃。晚点一般安排在睡前0.5—1小时，可提供如三明治、八宝粥、牛奶麦片、一小碗菜汤面或馄饨等。

考生不要多喝充气饮料，冷饮可喝菊花茶、大麦茶等，热饮可喝牛奶、麦乳精、果珍等.最后的战役

——高考前60天不完全冲刺宝典

不管怎么说，我们还是得承认，到目前为止，高考仍然是我们成长过程中最重要的大事之一。对于奋斗了十二年的学子来说，高考也将为自己的中学生涯划上句号。这是最后的战役。

现在距离高考也就是60来天了，我们往往把这个阶段叫做“冲刺”。这60天，也许风平浪静，也许就是你人生的转折点。

我们是这样冲刺的 ——高考状元访谈录

潇木子

“要信心，不要压力”

在清华大学体育馆内我见到了正在打乒乓球的彭蔚。

“最后两个月里，我和大家一样做了很多练习题，在繁重的题海外我经常参加一些体育运动、打打球，来使自己放松，缓解自己紧张的情绪，又能锻炼身体，还可以鼓舞自己，让自己充满信心。”

“高考成功你觉得最关键的是什么?”

彭蔚深思了一会说：“我相信每个人的智力相差并不大，而高考最终就是心理素质的较量。一句话，如果要我说的话，我要说是„自信‟，自信而且要自我解压，这样才能屡战屡胜！”

“那时候班里优秀的同学很多，但是他们太紧张了，太把高考„当回事‟了，这样一来反而有了心理负担不能正常发挥，所以以我个人的经历来说，我觉得自信是高考成功第一要素！”

彭蔚：2003年湖南省理科高考状元，毕业于涟源市行知中学，以661分进入清华大学电子信息工程系。

“现在错了是好事”

见到段阳第一感觉就是女生特有的文静，和彭蔚男生的豪放洒脱形成对比。

“高考前两个月是意志的较量，要有拼搏精神。回头看，你会得到很多，比如自信、坚韧、学会吃苦、承受失败，都是可以受用一辈子的。”提起高考，段阳感触颇多。

段阳觉得，成绩越好，想要提高就要付出更多的努力。“我的经验是抽出时间来分析自己的长处和弱点，并坚持做题练脑。平时除了周日我5点不到就起床，听英语；高考前两个月我每天练几份模拟题，最后光是做过的卷子就有50多厘米厚。想要收获就必须得有付出。”

“高考绝不能允许严重的偏科出现，有针对性的制定一个适合于自己的计划，并严格实施。考前2个月是冲刺的时间，就我记得的情况而言，当时几乎所有人都在这段时间有了明显的提高。”

段阳特别告诫，考生对自己要有个最起码的要求：同样的错误绝不再犯第二次。告诉自己现在错了是好事，因为这就意味着高考时又少了一种犯错误的可能。

段阳： 2003年南京市高考状元，以文科第一名679分的成绩考入了复旦大学金融专业。

“走自己的路”

“关键是要走自己的路。”刘洪强如是说。

“高考前几个月，大家都在一个劲的复习，做题。很苦很累。可是最后高考取得满意成绩的却还是少数。”刘洪强深有体会的说，“最后两个月我感觉光是死做题是不行的，要找到适合自己的复习方法，提高复习效率。”

刘洪强有很多参考书。“但是我并不象班里其他同学那样一道道做，我只是选着做。遇到会做的简单的题，我一般看一遍就过了，而遇到难题我都会用笔细细演算，并且不满足于一解，常常是一道题想出三四种解答方法。书本上到处是我做的标记！”

当问高考中有什么遗憾时，刘洪强说：“那个时候一心顾着学习，把打球时间也压缩了，现在想想适当运动有益于劳 逸结合，或许高考能发挥的更好些。”

采访结束时刘洪强突然主动叫住我，说：“高考前两个月班里同学自觉地结成3个学习小组，一起做题一起讨论还一起游戏。所以高考前的日子非但没那么紧张，而且大家相处得更融洽了！我想这也是高考冲刺时一种很好的做法吧。”

刘洪强： 2003年辽宁省理科状元，毕业于本溪市高级中学，以692分考入清华大学电子信息工程专业。

“要有平常心”

胖胖的阎天长相平平，乍一看很难让人和文科状元联想起来，采访后我才明白这才是他最大的优势。

“我最大的感触是要有平常心。”阎天说。

听说他已经出了一本介绍文科综合学习方法的书，“对于平时的学习，方法非常重要，但是大考临近，应该说最重要的还是要保持„平常心‟，只有这样才能„稳中求胜‟。最后两个多月冲刺的日子，我并没有太多的心理负担，依旧有条不紊的规划自己每日的复习，每天坚持做2到3份模拟题，遇到有疙瘩的地方就及时解决，这样一来高考似乎没什么可怕的，这也是我的制胜之道！”

“我有个同学，以平常的成绩，考北大没问题，但考试第一天他就紧张得没吃下饭，结果差一分，没上成北大，我们都替他惋惜。”

“高考固然重要，但我知道，真正人生的磨砺还没开始呢。”

阎天：2003年北京市的文科第一名，毕业于北师大二附中，以655分的成绩考入了北大光华管理学院。

“身体是高考的本钱”

“我读书从不熬夜，身体好才有精力迎考。”肖潇谈起高考最后的日子这么说。

“高考最后两个月题量很大，体力脑力力消耗都特别大。我和大家一样为高考奋斗着，但是我从不熬夜，做完当天的习题再看会书，10点左右准时休息，绝对不会通宵看书。”

说起高考前两个月备考的疯狂日子肖潇还是历历在目：“那时候班里黑板上每天写着高考倒计时，每天有人负责改动。人人都很勤奋，下课了都很少有人出去运动，整日绷的紧紧的让人缓不过气来。常常看到同学一个个红肿着眼，都是熬夜的结果。”

身体才是高考的本钱，采访中肖潇一直想要表达出这样的看法。“相对班里一些因为长期疲劳萎靡不振的同学，我显得很精神，上课也能集中注意力专心听讲，这样下来，每天在完成一定量的习题练习外我还有余力看看其他的参考书，当是休闲，也不忘练脑，我想这是我成功的秘诀！”

肖潇： 2003年北京市理科状元，毕业于北大附中，以693分的成绩考入北京大学生命科学院。专家支招：60天冲刺关键词

驼铃

考前60天，就是一个考生逐渐适应考试状态，提高考试能力的过程。按照一般学校安排，一模之前学生大致经历了至少一轮的全面复习，掌握了各学科框架，不应再存在还有知识点没复习到的局面。从4月上旬起，最后的战役打响了。这段时间应该如何复习？专家李奕给出了几个考前“关键词”。

李奕，北京市特级教师，北京市“五四”奖章获得者，获得北京市有突出贡献的科学、技术、管理专家称号，现任中国科学技术协会教育专家委员会学术委员、基教研部常务理事、中国地理学会教育委员会委员等职。

4月：读说明，扬长避短。

久经“考”验的同学一般都比较清楚自己的优、劣势，此时应根据自己加分潜能最多和弱势科目重点进攻。除了仔细看书外，最有效的办法可算是利用好历次考卷。怎样利用呢？不是说做一遍就完，而应当做完后仔细研究题目蕴含的知识点，找出丢分的原因，尤其是反复出错的地方，赶快弥补。我们的目标是：没有蛀牙（漏缺），力争掌握知识点，不再丢分。这是中等学生迅速提分的关键。

提供一招“必杀技”——重点看考试说明。在老师带领下研读、了解考试目标和要求。然后仔细研究考试内容，有针对性地一项项对照，看自己有无漏洞，尤其是题型示例，不光要阅读、做，还要细细揣摩，体会考点、实战要求，寻找题型弱项。

5月：卷中找差异。

现在开始提升考试能力。

此时最忌题海战术，高考是脑力活不是体力活，做最权威地区的模拟题，一、二、三模各做三套足矣，贪多嚼不烂。

这时可因水平而异。好学生要选择试卷，哪儿出的模拟题好用哪儿的，同时通过对比过去的试题和今年的提纲研究差异性，因为高考每年都有些许变化，变化就是信号，是拉开档次的关键，考试很可能涉及。

中等生，就扎实地跟本校老师走，因为他们最了解你们的状态，名师的话只能做参考，不要盲从。可以适当涉足难题，但不要陷得太深，别选偏题、怪题，反复做自己不会做的题，只会使信心一次又一次受打击，记住那是给考清华、北大学生准备的。不如抓住中档题，针对自己弱项来练，把握占60%-80%的基础分，这是我们的拳头产品。

如果基础较差，就要多看考试说明，反复记忆各科知识点，掌握知识框架，不要再想着多做题，时不我待呀。

考前一周：调整。

不要再猛做题了，也不能什么都不看，最好再瞅瞅模拟题，整理一下错误，理科看看实验，文科背背知识点，最后滤一遍知识主干，使其在你的脑海中更加清晰。一定要坚信高考题不会超纲，肯定都是你复习过的内容，否则全国人民都不会答应！专家支招：高考了，请调整好你的心理

篮孩

樊老师是广州市南武中学的特级教师，多年担任高三级级组长，并同时兼任心理辅导室主任，参加过“台海两岸学生心理辅导研讨会”。樊老师对高三学生的心理状态及应对措施颇有心得。以下就是樊老师给出的一些建议：

每年的高考，很多平时成绩优秀的考生都在最后关头落马了，而很多平时成绩平平的考生反而冲上了一个很高的分数，这跟考生的心理素质有很大的关系。

因为是六月高考，很多高三学生的冲刺从四月份就要开始，也就是在第一次模拟考的时候。在这短短的两个月期间，学生情绪和心理状态容易依次出现下列三种“不良反应”：

一、麻木心理

经过

一、两轮的复习，加上题海战术的冲击，学生已经被“折磨”得没有情绪、没有激情。有一部分的学生是望着日历倒数日子，希望日子快点过。即使他们不断的在写，在做，可是思想上已经麻木，这样对后面的积极性会有很大的打击。

这个时候，老师如果再布置更多的习题，企图以“量变”产生“质变”是不太合适的。同学们自己也应该清楚，高考，考的是解题能力，并不是考学生在一个小时内能完成多少题目。当一种题型的熟练度差不多的时候，学生应该向新题型和新思路发展。新的事物总会刺激人的思维，这样一来，就不会觉得“闷”，也会从解题的过程中或得满足感，积累自信心。

二、焦虑心理

在第一次模拟考和第二次模拟考之间，学生的心理压力是最大的。“一模”的成绩出来没多久，“二模”就要开始了。看看墙上的日历，高考逼在眉睫，而眼前的“二模”就成了唯一一次证明实力的机会。更有一些同学把“二模”看成决定自己高考命运的提前审判，所以心理压力很大。

其实要调整此时的心理状态也十分简单，把他们当作高考一样去考，然而对于结果心理要持乐观态度。考得好的要给自己信心，考得不好的要安慰自己。在这两次模拟考中，同学们更应该开始培养高考及高考前的心理，即精神上的专注和冷静。

三、松散心理

根据以往一些学校的做法，高考前的两至三周时间，学生将会完全进入自习状态。学生顿时从紧张的“

一、二模拟考”和题海中解脱出来，加上几轮的复习已经把所有题型和题目做完，手头上似乎已经无事可做，难免会出现安逸和放松的情绪。

这种心情是可以理解的，辛苦这么久，松弛一下是可以的，可千万不要把“状态”丢了。最好的做法是每天用短时间，完成稍高难度的题，或者每天完成一份仿真题，并在这过程中锻炼自己专注和冷静心理，这样又便于在真正高考中应付新题型或预料之外的事情。在这段时间内，题量可以减少。

最重要的一点是，不要厌恶高考，而需要正视它，并把它作为一种人生难得的经历，以良好的心理状态去迎接高考。

专家支招：七招必杀技，安排好你的考前生活 驼铃

高考冲刺时的生活应如何安排？专家王占荣建议，考生生活应该张弛有度，并传授七招“必杀技”，供大家参考。

王占荣, 北京精诚文化集团教育咨询与服务中心主任、高考专家、北京市特级教师，去年 5月开通名师热线，专门解答高考生活与心理疑难，受到广大考生欢迎，每天电话不断。

第一招：心平气和。冲刺阶段难免紧张，不少人开始心如小鹿，胡思乱想，不料这正犯了大忌，只会影响复习状态。大家此时一定要保持平和的心态，别再多想高考的重要性，在心跳加速时可以默念：没什么，一切都会过去的。反复几遍，再深深吸气、呼气，清除掉脑中杂念再开始复习。

第二招：作息规律。很多人在这一时期慌得乱了章法，十几天下来怎一个累字了得。实际上，考生生活必须有规律。不妨制定一个作息时间表，每天都按时间表作息。按部就班的生活能提高你的学习效率，越临近考期越要保持规律起卧。这段时间睡眠一定要充足。我们不是超人，还是要尽量保证每天七到八小时睡眠，中午最好也有半小时休息，小睡、散步、听音乐，这能起到事半功倍的效果。

第三招：环境静心。这里指的是内外双环境。门外四周不应太吵，影响考生情绪。不小心赶上邻居装修、楼下夜市 等不利因素，别强行忍着，不妨走为上策，到亲戚、朋友家复习；在家里，家长要创造一个宽松的生活空间。不要每天唠叨高考的重要、考不上大学的后果，也不要比平时殷勤十倍对待考生，这只会增加他的心理负担。最好镇定点，像平时一样，孩子学习时不去打扰，孩子休息时不主动提考试，孩子自己提起时不要回避，用适当的话安慰他，就行了。

第四招：保持体质。在冲刺阶段，很多人恨不得把一分钟都掰成两半花，整天坐在屋里动也不动，这是不对的。每天最好拿出半小时到一小时用来锻炼，跳绳、慢跑，但太剧烈的运动就免了，像打一天篮球、攀岩等，那样太兴奋，不容易平静下来，再发生扭伤就不妙了。同时别忘了眼睛，每看一小时书就歇歇。

第五招：衣食适度。穿衣不要过厚或过薄，根据当天气温适当增减衣物，小心感冒。适当穿些自己喜欢的服装，增添一份自信。饮食上要荤素搭配，多吃健脑、维生素含量丰富的食品，不要大鱼大肉胡吃海塞。从考前一周起可按专家开出的高考食谱吃饭，尤其关键的是一定要吃早饭，切记。

第六招：接触世界。“冲刺”不意味着两耳不闻窗外事。每天看、听半小时新闻，不仅放松身心，更能获取知识，尤其是冲刺阶段国内外发生的大事，如果及时知晓，在政治的时事题、问答题、语文的作文题中适时引用，能给考官留下一个好的印象。

第七招：逐渐凝聚“小宇宙”。高考就象登山，冲刺时的考生如同站在半山腰上，能量要一点一点积累。随着时间推移，心理开始逐渐提升临场状态，不要在一模时就完全释放，这样到真正的高考时就没劲了。让自己慢慢兴奋起来，考前一周按照高考时间作息，绷住劲，别放松，控制好情绪。

有了这七招独家秘籍，相信你一定能顺利度过高考冲刺时期。掌握政策

有备而去

王亚文

4月离高考还有2个月时间，对于考生来说，最后一轮的复习是非常紧张的。但是，影响高考最后的结果，除了考试成绩以外，还有很多其他因素。现在我们整理了一些4月份应该做和不应该做的事情，提醒考生注意。

一、仔细阅读报考手册，整理好自己的一切资料，亲自去为自己报名。

4月份是高考报名的时间，对于应届生来说，学校会组织报名。但是对于借读生、往届生来说，就需要及时清点自己的资料，包括身份证、毕业证和经过所在学校、单位或乡（镇）政府、街道办事处审核同意的相关证明，到户口所在县级招生办报名。如果有符合加分条件的资料，一定要同时携带原始材料和复印件去参加报名。否则如果过了时间要补充资料是一件很麻烦的事情。这里强调考生一定要亲自去报名，是因为现在采用数码相机现场摄录，以防止作弊（有个别省份甚至现场采集指纹）。如果考生有时间，不妨根据自己的成绩做一份电子简历，可以对照省内自主招生试点学校的录取条件，发送自己的简历给意向学校。

特别提醒：目前中国的招生制度是以省级为单位分配招生计划，由于地域的不同，各省份同一档次的学校录取分数线会有很大差别。可以仔细对照相关条例，如果确实符合有关政策，比如知青子女等，可以考虑把户口迁往上海、北京等地，以增加录取机会。但是不要为了钻个空子而去做“高考移民”，国家教育部已经三令五申要严查高考移民，发现一例查处一例。世上没有不透风的墙，花了大量的精力财力得来得可能是一场空，还不如踏踏实实地复习。

二、提前了解体检政策，善待自己的身体。

到了4月份，考生要把养好身体和复习放在同等地位。如果觉得哪儿有不舒服，应该及早去正规医院检查治疗。千万不要因为是高考非常时期而拖延病情。俗话说，磨刀不误砍柴工。4月份及时检查，就好比是高考体检的预检，如果发现什么问题可以及时治疗。虽说现在的高考对考生的身体要求已经很宽松了，但对于一些临床指标不合格的传染病还是有限制的，如肝功能异常等。去年浙江省某地就在高考前发现一个班级中有好几个人感染了肺结核。这样他们的处境就非常被动，即使他们参加了高考，一般来说就不会被录取了。

特别提醒：为了避免可能出现的外伤，这个时候应该远离那些伤害性较大的剧烈运动，而选择一些比较温和的运动。如果因为骨折之类的伤情影响了复习和考试就太得不偿失了。

三、了解招生程序，为自己的将来做一个打算。

近几年，越来越多的考生把美术、音乐、播音等艺术类专业作为自己的努力方向。考生报考艺术类的原因有很多，有些人是因为爱好和特长；有些人是因为文化课成绩不佳，希望另辟蹊径；有些人可能是怀有明星梦。不管是什么情况，都应该对自己的将来有一个明确打算，做好选择。

4月份专业考试成绩已经公布，对于专业上线的考生来说在高考报名前一定要做好选择。按照目前的招生政策，如果单纯报考了文科和理科就是放弃了艺术，如果报考了艺兼文或者艺兼理就是选择了艺术类优先。艺术类优先的最直接的影响是：如果考生的文化成绩很优秀，也上了重点线，但是他的文化成绩并不是很好，一旦艺术类专业落榜，等到档案回到文理科录取时，最早只能赶上第三批民办本科了。所以考生要在报名前仔细掂量，做出决断。

特别提醒：一旦决定了最后的选择，就要全力以赴去准备考试。4月以后，应该把全副精力用在文化课的复习上。10多年前，数学成绩0分进美院也不是传奇，但是到了今天，对艺术类考生的文化成绩的要求越来越高，不仅设定了总的文化成绩线，外语也是一个硬杠子。以高过普通本科批次线进艺术类专科线的考生已经越来越多了。

高考冲刺方案小拼盘

吴奋奋

声明：本拼盘纯属私家配料，未做科学验证，请结合个人口味及肠胃状况适当选用。

狂做题

黄博（杭州学军中学高三）：我一般会拿起一本书来就开始疯狂地做题，时间过得飞快，万一一道题目“卡死”掉，往往一看时间就已经十一点多了。老师推荐什么好书我喜欢在尽可能短的时间里把它爆掉，早点爆早点解放嘛，我最快的纪录是一个礼拜爆掉一本书。学理科没什么别的窍门，就是狂做题目。

吴粼粼（浙江大学）：高考冲刺的记忆已经很模糊了，只记得一直处于拼命三郎的状态，每天做各种各样的卷子，最猛的人那时候一天可以每门课都做掉一张卷子，效率惊人！我感觉到了冲刺的时候好像做卷子是比较保险的一种复习，因为一套卷子做下来，有什么还不会的、还不熟悉的就一目了然了。

不做题

汪俏（复旦大学）：我冲刺的时候基本上已经不做题目了，高中三年做过的卷子积累起来已经是厚厚的一沓，我把这些卷子全部理出来，把以前做错的题目全部看一遍，有价值的就整理出来。那时候除了上课和做老师布置的作业，我基本上就在干这个，我觉得这样的整理会比较系统地理一下自己的思路，思路清晰了那么再去做卷子就会有信心了。

施展（杭州学军中学高三）：现在花在做题上的时间倒不是很多，基本上都在做看书和归纳题目的工作，以课本为重点吧。每天复习的量算比较有规律，比如英语我每天背5页单词，目的就是把以前全都学过的单词扫一遍。还有看两篇阅读，这个英语阅读是看不是做，所以选择的都是有一定难度的英语文章。

挤时间

卓青（浙江大学）：理科就是做，我们文科就是背。尤其是冲刺的时候，课间都会看到文科班的学生坐在教室里苦苦地背政治、背历史。然后老师会安排我们做一些卷子，一般做完以后就开始背卷子，尤其要背那些好题目的答案，我当时最差的就是历史，我把所有历史上重大事件的时间整理在一本小本子上，甚至连放学等车的时间都会拿出来背几行，呵呵，不堪回首。

别着急

徐韵文（杭州学军中学高三）：和他们不一样，我不是每门课每天都复习，我自己在一周内有一个安排，每天都有着重复习的科目。近段时间做得最多的仍然是看课本，把那些非常细小的内容都拿出来整理，尤其是像生物这样的科目，我是把那些整理的东西集结成本。卷子也做，都是老师发下来的，当作业完成。

茅锐（杭州学军中学高三）：我一般会利用学校课间和自修的时间尽快把作业干完，一般的课程都是跟着老师走，上课的听课很重要，这样可以提高效率、节约时间。完成作业后，我会看一些竞赛书来提高学习的水平。当然也要劳逸结合，学得累了就毫不犹豫地去玩，有空我还会拉拉小提琴来做调剂。

本文刊登于《中学生天地》B版2004年4月号“特别报道”栏目