拓展训练的注意事项

第一篇：拓展训练的注意事项

参加户外拓展训练的注意事项

为了保证培训效果，保障参训学员的安全，请您认真阅读并遵守以下相关说明：

一、心理要求

拓展训练营训练是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程，所以参训学员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与课程。

二、健康要求

1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病者；

2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者。

上述状况将不被接受户外训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如有准妈妈、分娩未足三个月、正在服药等特殊情况，需在户外训练开始前与培训师进行沟通，培训师会酌情进行调整，尽量不要参与。

三、纪律要求

1）所有参训学员必须在规定的时间到达指定集合场地；

2）所有参训学员必须服从培训师及助教的安排与指挥，不经培训师及助教许可，不得擅自离开受训场地进行其它与培训无关的活动

3）受训期间所有参训学员严禁酗酒、赌博、使用毒品及服用影响神志清醒药品及其它任何违禁药品；

4）课程进行期间所有参训老师严禁抽烟、接打手机和吃零食、随意进出场地等行为；

5）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；

6）凡培训中有互动性练习，所有参训学员必须按照培训师要求操作，不得擅自违反或退出；对于拒不配合者，教练员可责令其退出培训。

四、装备要求

1）请穿着较为休闲的长袖长裤类服装；

2）请穿着舒适的旅游鞋或运动鞋；

2）女士请勿穿裙装和高跟鞋；

3）可自备水杯等私用物品；

4）如有正在服用药品者，请务必足量携带；

第二篇：拓展训练注意事项

致学员的一封信

各位朋友：

欢迎您参加博盛拓展训练营！为使您的这次培训圆满成功，请您在百忙之中阅读以下文字，看了以后可别忘啦！

★关于安全：

拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验，我公司使用一流的专业器材，并由富有经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

★关于天气：

恭喜各位，拓展训练风雨无阻，如遇雷电天气，我公司将启动后备课程方案。

★学员应带物品：

 要穿软底鞋和适合运动的裤子（建议长裤）；（高跟鞋、凉鞋禁止）

 天气较热，注意防晒；

 戴眼镜的学员应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜；

 身份证等相关证件以备过关检查，领取房卡后每人必须将身份证拿到前台登记，方可入住。

★注意事项：

 请说明身体健康状况和既往病史，如有高血压、冠心病、低血糖、腰肌颈椎病、或近期大型手术等，请提前与培训组织者和培训师沟通，在得到允许后方可参加

相关培训项目；

 培训休息期间请勿攀爬中心内的各类训练设施，以免发生意外（安全其实很简单，听拓展培训师的指导就是了）；

 培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和赌博（两眼红

红地来培训，别人都精神抖擞，只有他睡眼朦胧）；

 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助

（离队友远了，离危险就近了）；

 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报（有问题，找老师）；

 在培训中请爱护学校内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾（别忘啦，拓展训练是讲

究环境保护的！）。

★交通路线图：

大鹏

罗沙公路 南澳

博盛教育培训机构

拓展训练中心

2010年06月04日

第三篇：企业户外拓展训练注意事项

拓展训练注意事项

为了保证培训效果，确保人员安全，请认真阅读并遵守以下相关说明：

一、心理要求

拓展训练营训练是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个拓展课程，所以参训人员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与课程。

二、健康要求

1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病者； 2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者。

上述状况将不被接受户外训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负。

三、纪律要求

1）所有参训人员必须在6月18日9:20前到达公司，9:30集合出发； 2）所有参训人员必须服从教练及助教的安排与指挥，不经教练及助教许可，不得擅自离开受训场地进行其它与培训无关的活动；

3）课程进行期间所有参训人员严禁抽烟、接打手机和吃零食、随意进出场地等行为；

4）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；

5）凡培训中有互动性练习，所有参训人员必须按照教练要求操作，不得擅自违反或退出；对于拒不配合者，教练员可责令其退出培训，公司并对其进行处罚。

四、装备要求

1）请穿着公司统一购置的T恤及遮阳帽，裤子宽松易活动； 2）请穿着舒适的旅游鞋或运动鞋； 3）女士请勿穿裙装和高跟鞋； 4）可自备水杯等私用物品；

5）如有正在服用药品者，请务必足量携带。

五、应急事项

1、在进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象.应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣（藿香正气丸、清凉油等防暑药品，公司提供）。

2、拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

3、参加拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。

4、活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调；到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

温馨提示：

1、参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

2、少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

3、参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

第四篇：拓展训练宣导书及注意事项

拓展训练宣导书及注意事项

您即将和您的团队马上要一起参加的这次拓展训练是一种体验，是一种由内至外的自我教育，它是一所学校，是一个军营，是一次对你真正意义上人生观价值观的拓展。相信它将会在您的生命中留下一段难忘而精彩的旅程……

一、领略拓展的魅力：鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验

你将和你的团队成员在一起体验二天的独特历程，在我们风景秀丽的训练场地上，利用各种训练设施，开展精心设计的各种团队组合课程及经历形式多样、生动有趣、充满挑战的活动。

你将经历通过相互沟通、相互支持、脑力激荡、协同行动，最终战胜压力、超越极限、进而磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的奇迹过程，并真诚的交流在当今高度人际互动的社会正在逐渐缺失的情感。

你将会感受到个体之间、个体与团队、人与自然的和谐关系；在工作压力越来越大、越来越紧张之余，体味一番户外清新的阳光和空气，放飞心情，心态归零，静心体验内心的感悟。

你将会焕发出内心的激情，发现你自身还未曾消退的豪情和潜力，发现你身边还有那样一群坦诚、真挚、可以相融相识的人们，从中体验生命的快乐、精彩和意义……

二、收获拓展的果实：积极主动、开拓创新、认真负责、独立协作、共享成功

[积极主动] 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户； [开拓创新] 以开放的心态，应对变化，积极进取。

[认真负责] 人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。

[独立协作] 独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。

[共享成功] 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。

三、做好拓展的准备：心态准备、精神准备、体能准备、行政准备、上报事项

（一）心态准备

------空杯：太满了就什么也装不下了。忽略经验，忘记成败，重新面对，重新体验，重新开始。------发现：拓展训练最直接的目的，是有助于您发现问题：个人成长的困惑、团队成功的智障，您要用心体会。

------热情：参与越多，收获越大，您的收获取决于您参与的热情程度。“当你全心投入时，你将会发现一个全新的自己。”

------交流：请准备你多多的名片，这里有你多多的可以相识一生的好朋友。卡耐基说：“成功取决于人际关系。”

（二）精神准备

------挑战：这里没有失败，有的只是暂没有成功。勇于挑战的人才是最可能成功的人。------合作：没有完美的个人，只有完美的团队。越是懂得合作的人，越是有可能成功的人。------改变：没有人可以改变另外一个人，只有您可以改变您自己。训练带给您改变的欲望，改变的行动要由您自己完成。

（三）体能准备

------晨练：三十分钟晨练，让您回到了久违了的读书年代。

------户外：全天的户外有氧运动，让您在大自然中得到体验学习的乐趣。

------训练：部分训练需要您付出最大的努力才可达成目标，在任何时候，体能都是一种能力！

※

（四）行政准备

------必备物品：运动装（或休闲装）、运动鞋、洗漱物品等。基地潮湿、气温较市内低5℃左右，请根据天气情况适当准备衣物。

------禁带物品：毒品、赌具、酒；大量现金、摄像机和录音设备等贵重物品；禁穿皮鞋与高跟鞋。

------健康状况：1）如您患有心脏病、严重高血压、哮喘等应激性疾病，需提前上报您单位的训练组织者并向教练说明，训练时教练会对您特别关注，视情况而定。

2）对于急性传染病患者和孕妇，基地将拒绝培训申请。

3）其他病情视康复情况而定是否可参训（需训前及时说明情况）。

4）因个人隐瞒病情及相关情况而造成的人身伤害，由学生本人自行承担。

（五）遵守拓展的要求：

1、训练为半军事化管理,进入基地后一切安排听从教练安排。

2、训练期间不允许在基地喝酒、赌博，违者取消其训练资格。

3、训练期间应听从教练指挥，不得擅自攀爬训练器械，违者取消其训练资格。

（六）了解拓展的安排

培训时间：2017年9月9日上午 10：00 至9月10日下午16：00，（具体时间听教练安排）请按照单位的安排准时到达训练基地。

四、我们为你准备了：

一）安全准备：医药箱、各种外用药，口服药请自备。二）饮用水：训练期间基地提供纯净水（每人每天两瓶）

五、因拓展训练基地距离沈阳市区相对较远，为了统一管理及学生自身人身安全的考虑，不接受学生自驾车前往。

六、未完成规定的全部训练内容，以任何原因中途离开训练场地，视为未参加拓展训练。

七、本次拓展训练将为您办理如下保险：意外伤害险3万元，意外伤害医疗保险1万元。

第五篇：拓展训练活动注意事项

拓展训练活动注意事项

拓展训练，1999年正式登陆中国大陆，在经过了数十年的发展之后，现在已经取得了广大客户群的认识和肯定，这种体验式培训对于企业公司的新员工，基层，中层，高层的领导都有量身定做的课程，我们放弃了以前那种单纯的说教填鸭式教育，而是通过客户自己的切身体验，让学员自己去认识自己，去挖掘自身潜能，让学员自己在团队气氛中提高自己，完善自己，自己去学习，去思考。

拓展训练的内容大部分是在户外进行的，其中不乏各种难度系数挺大的户外活动，既然是在户外，我们在进行拓展训练时就必须要注意各方面的问题，下面再次简单做一下介绍：

1、拓展训练一般在户外进行，所以在参加培训时，首先要注意着装。进行户外活动夏天要穿长裤，长袖T恤，野外蚊虫比较多，可以防止叮咬；衣服的材质以棉质最好，可以吸收汗液，从而使身体比较舒服，防止水泡的产生；冬天衣服一定要轻，要保暖，同时可以多带一些衣服以备不时之需；野外场所，尤其是在山谷，丘陵地区，山风比较大，最好带个帽子，这样可以有效避免头部长时间的吹风，防止头疼。

2、进行拓展训练时，对于体能的消耗比较大，所以学员最好带一些能够补充体能的食物和水，一般的培训机构像我们北京现代人素质训练学校都是免费提供饮用水的，食物类的东西多余学员自带。

3、拓展训练时，对于鞋子的要求比较高，现代人拓展训练学校提醒大家一定要穿运动鞋，切记勿穿高跟鞋，凉鞋等不方便运动的鞋，拓展项目户外活动比较多，如果穿着不当，很容易出现崴脚，摔倒等不安全的活动。

4、拓展训练时大家应该把自己的首饰，珍贵物品等统一放在一处，或者就不要带到场地，这样可以有效防止刮伤别人，还可以防止丢落在野外。这点希望大家铭记于心。

5、拓展训练时，大家一定要提高自我保护意识，千万不要麻痹大意，野外活动来不得半点马虎，所以，做活动时大家还要相互监督，相互提醒，时时刻刻注意自己及朋友的人身安全。

现代人素质训练烟台学校，专业的拓展培训机构，我们用心做拓展。