2 演讲家是怎样练习口才的（五篇）

第一篇：2 演讲家是怎样练习口才的

演讲家是怎样练习口才的我国著名演说家曲啸在80年代初的几场演讲，真是一鸣惊人，众人叹服。当有人评说他是“天生的好口才”时，他笑着说：“哪来的天才呀？不敢当。我小时性格内向，说话还口吃，越急越结巴，有时涨得脸通红也说不出话来┈”曲啸练口才也吃了不少辛苦。

比如为开阔心胸，训练心理素质，他常常早晨迎着寒风跑到沙滩高声背诵高尔基的散文诗《海燕》。他不放过一切“说”的机会，积极参加辩论会、演讲比赛、朗诵会、话剧演出，终于在高中阶段崭露头角。一次在“奥斯特洛夫斯基诞辰纪念会”上，他拿着一份简单的提纲，一口气竟作了两个小时的精彩演讲。经历了20多年的人生磨难，生活的锤炼使他的口才达到炉火纯青的地步了。

古代希腊著名演说家德莫斯梯尼从小口吃，但立志演说。为矫正口吃，使口齿清晰，他将小石子含在嘴里不断地练说。据说他曾把自己关在屋里练习，为锻炼脸皮竟将头发剃去一半，成了“阴阳头”，“逼”自己专心一意地练口才。经过12年刻苦磨练，终于走上成功之路。

演讲家是怎样练习口才的 ：英国戏剧大师，批评家和社会活动家萧伯纳的口才是有口皆碑的。但是，他年轻时却胆小而木讷，拜访朋友都不敢敲门，常常“在门口徘徊20分钟”。后来他鼓起勇气参加了一个“辩论学会”。不放过一切机会同对手争辩。练胆量，练机智，练语言，千锤百炼终成口才家。

他的演说，他的妙对，传诵至今仍脍炙人口。有人问他是怎么练口才的，他说：“我是以自己学溜冰的办法来做的----我固执地、一味地让自己出丑，到我习以为常。” 美国总统林肯出身于农民家庭，当过雇工、石匠、店员、舵手、伐木者等，社会地位卑微，但从不放松口才训练。

17岁时他常徒步30多英里到镇上，听法院里的律师慷慨陈词的辩护，听传教士高亢悠扬的布道，听政界人士振振有词的演说，回来后就寻一无人处精心模仿演练，终于口才日日进步。1930年夏，他为准备在伊利诺斯一次集合上的演讲，面对光秃秃的树桩和成片的玉米，一遍又一遍地试讲。后来他又连任两届总统，也成了著名的演说家。

第二篇：如何练习演讲口才

如何练习演讲口才

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《如何练习演讲口才》的内容，具体内容：对于个人事业和企业的发展来说，我们正处于“人治”的时代。企业中非凡的领导魅力能形成巨大的凝聚力，口才无疑是达到这一目标最有效和最广泛运用的途径。下面是我整理的一...对于个人事业和企业的发展来说，我们正处于“人治”的时代。企业中非凡的领导魅力能形成巨大的凝聚力，口才无疑是达到这一目标最有效和最广泛运用的途径。下面是我整理的一些关于的资料，供你参考。

练习演讲口才的建议 1：定义你的演讲风格。

演讲者自身和演讲内容，一定要有统一的风格，一定是要做自己，不要为演讲而去表演一个陌生人。

朴实的人就讲出他的真诚、幽默的人就讲出他的机智、炫酷的人就讲出他的精彩、博学的人就要把智慧讲透彻。

所以，平日里，你是什么风格?你都有哪些面，演讲中你就去体现哪些。

当时我不过是有一些兴趣爱玩的不错，并没有什么惊天动地的事迹，从技巧上不可能讲出感天动地的效果，从内容上也不太可能讲出开悟人生的深度。

我除了有些干货，有那么一点幽默，就实在想象不出怎样才能讲的精彩，怎么办?

记住，当你焦虑万分、思路混乱、毫无头绪的时候，一定要向外寻找资源的帮助，找身边有经验的，或口才好的人，听听他们的建议。还可以上

现在各种咨询 app，花点钱找高手咨询。

而我经过请教公司的大神讲师后发现，“极客范” 可能是我最符合的风格。在“极客范”的大基调上，加一些“小逗逼”，整个演讲就定位在轻松、幽默又有干货的那种感觉。

好，大体的思路有了。

这时，导师又传授给我了一个独门秘法：“逼格三件套”。

我豁然开朗，整个演讲思路一下清晰了许多!

“逼格三件套” 是什么?

它不仅是演讲的装逼利器，更是能令你整个人变得有趣幽默的绝学!先卖个关子，且听下面给你详解。

练习演讲口才的建议 2：给演讲起个好题目。

演讲题目就是你的演讲主旨，可能是你的观点、主张，也可能是一句发问或是一句陈述。

尽量让演讲的题目抓人眼球，最好的题目是让听众能产生好奇心，还未开讲，就已经在人心中打下问号。

我的题目最终确定在：“玩”是最严肃的事。

玩与严肃两个字眼形成一个对比，看起来也不会很虚，内有干货的感觉。

练习演讲口才的建议 3：梳理演讲的逻辑框架。

题目确定后，就要梳理演讲大纲，演讲的逻辑结构十分重要，这将决定你的演讲听起来是否有条理，是否能让听众容易理解前后的关系。

一边在脑海里，整理你演讲中的故事、素材，一边梳理大纲，这时，“逼格三件套” 就闪亮登场了!

“哇一下、乐一下、学一下”

解释下三件套的含义：就是在你讲述每一页幻灯片、每一个段落时，演讲内容都尽量为达到这三个目的而设计。(注意：三件套可能不适合“煽情”内容的演讲)

【哇一下】：真牛逼!开眼界，令人惊叹，让人觉得炫酷的新奇的内容!

【乐一下】：真逗逼!幽默是高水平演讲不可缺少的元素，很多笑点、包袱其实都是预先设计好的，目的就是营造轻松的气氛，让观众开怀大笑。

【学一下】：真有料!输出你的经验、知识等等干货，让观众通过你的演讲感到确实有所收获，小学一下，而且能够和他们自己的生活、工作联系起来!

手持“逼格三件套”，时刻审视你的内容是否有 get 到这三点。

看一下我当时梳理的演讲大纲：

思维导图(xmind)

我的逻辑结构就是：

开场街舞惊艳登场。

自我介绍，“散弹式” 吹牛逼。把自己以前玩过的技能粗略讲一遍。

以德州扑克为举例，“导弹式”的深度吹牛逼。并讲述自己是如何“严肃”的玩。

总结升华。

整个过程中，一定围绕 “哇、乐、学” 的目的去讲。

梳理大纲后，每个模块的演讲时间也要大概先预计出来。

练习演讲口才的建议 4：搜集幻灯片素材，制作幻灯片。

幻灯片的作用通常是向听众呈现演讲的进度、关键词，以及那些无法用语言精确表达的内容。

有了大纲，就按照逻辑顺序，搜集你需要的图片和素材，然后先把 ppt每页的标题写上，再把图片素材填上，最后再精细修改。这其中有很多反复过程。

说几点 “演讲幻灯片” 的禁忌：

1.幻灯片不要配过于花哨的图，图片的分辨率能高清一定要高清。

2.不要用什么艺术字或者同一页搞 3 种颜色以上的字

3.过渡效果也是有逻辑的!不要轻易用那些貌似很炫其实很村炮的过渡效果，什么火焰啊、马赛克啊、开门大吉啊、星星点灯啊、激情喷射啊。。(答主，这效果跟哪有。。)

4.公开场合的演讲，幻灯片一定要字少!字少!字少!不要弄一堆字在ppt 上，即看不清又显得你水平Low

练习演讲口才的建议 5：每一页幻灯片都写逐字稿

如果你还不是演讲大师，逐字稿是一定要写的!

逐字稿的好处就是将演讲固化下来，在台上没有什么你临场发挥的余地。即兴向来都是大师的玩具。没有深厚的积淀，还是老老实实的把演讲稿背熟，这样才能抵消在讲台上的紧张感。

再强调一点：公开场合的演讲，一定要脱稿!脱稿!脱稿!

不解释，只因为拿着稿念会显得比较 low

另外写逐字稿的过程，就像设计一台戏剧，讲出的每一句话，每一个包袱，都要在脑海里预演现场的效果是不是足够好。

练习演讲口才的建议 6：演讲中的幽默、有料、互动

关于幽默

很多包袱、笑料都是提前设计好的。

比如我的演讲中，在开场跳舞后，问观众，有人知道我跳的是什么舞吗。台下有各种回应，其中有个人叫到：广场舞!

这个人其实是我安插在观众中的“托儿”，就是为了营造一个轻松、有笑点的开局。如果你没有准备就发问，很难 get 到一个恰如其分的回答。场面就会尴尬。

而另外有一些笑料，需要你日常的积累，比如，我演讲中墨镜和兰博基尼的笑料，就是我以前看过的一个梗，而我买墨镜的经历正好和这个梗吻合，那完全可以直接用在演讲中。

关于有料

干货型的演讲，会有很多专业领域的知识，是听众没有接触过的。

但是你千万不要幻想，听众会对你的那些 “街舞技巧”、“扑克数学”、“摄影构图” 神马的知识感兴趣!

观众听你演讲的主要目的是来愉悦大脑的，而不是来上专业课的!

所以你最大难点就是，如何把专业知识讲的通俗易懂，而且还有趣味?乐一下的同时，还能小小的学一下，这就够了!如何把“干货”讲的通俗有趣呢?

“善用比喻”

在我的演讲中，运用了非常多的通俗比喻

当我在讲扑克这种大众第一印象就是“赌博” 的生僻领域时，运用了很

多通俗的比喻：

借用 007 皇家赌场电影，让观众知道原来这是德州扑克

借用汪峰泡章子怡的故事，再熟悉一下德州扑克

职业牌手同时能打 50 桌扑克，难度是怎样?观众是体会不到的，问他们同时打 50 桌斗地主是什么感觉?

皇家同花顺的概率是 65 万分之 1。不够形象，找到一个生四胞胎的概率大概是 70 万分之 1，做类比观众更容易理解。

关于互动

尽量在你的演讲中穿插一两次和观众的互动，比如我演讲中“闷骚”的梗，就是设计好的一次互动，而我做这个互动之前特意找了几个同事，询问这个对这个梗的感受，反馈很好，我才敢在现场 1000 人的场面，“调戏”一下大家。

好的现场互动可以调动观众的情绪，就像约会时你应该跟女生创造一种 “情绪张力”，类似这种 “张力” 可以让你的演讲印象深刻，耐人回味。

上一个我演讲后，自己复盘时做的 “逼格三件套” 频率统计表：

练习演讲口才的建议 7：全力准备，反复演练

态度决定一切，既然我决定上场面对 1000 人装个逼，就要装的闪亮一些。

开讲前，答主利用工作之余做了两件事情

恢复街舞练习。

我设计的演讲开场就是一上台先跳一段街舞。这个街舞一定要炸，但因为上班后四年没有练过舞，退化的不止一星半点。确定演讲后，我立刻报

了一个街舞班，虽然我已经不是基础的舞者，但是我需要一个专业的环境，尽可能的用有限的时间恢复我的街舞水平。演讲前我一共去舞蹈教室高效练习了 4 次，每周一次。

找广场疯狂演练。

从来没过演讲经验，怎么办，练。当逐字稿写好后，我就开始每天晚上到楼下广场上去练习，拿着热水杯装作话筒，讲大概 3、4 遍，边讲边背，也要一边注意自己的肢体动作，尽量不去来回走动、减少各种小动作。把每一次演练都当做面前就有 1000 名观众一样。

为了确保演讲万无一失，你还有一些准备工作可以做：

练习演讲口才的建议 8：召集朋友试讲

有条件的，可以在公司或朋友圈里组织一次演讲前的试讲，让同事、朋友先听一遍，然后挨个给你提出建议。这样讲完，你会对场面控制、时间把握等等更有感觉。再次登台，紧张感会大大降低。

毕竟就算让熟人打脸，也比让陌生人骂你傻逼好，对不?

练习演讲口才的建议 9：演讲前要“走场”

如果有时间，演讲前一天尽量去场地走一圈，这是为了建立领地意识，俗称“狗撒尿”

在台下的观众席坐一坐，四个角落也站着看一看，想象台上正站着自己，然后再去舞台中央感受一下，面对台前的那些观众席，你试着想象自己的气场正在包容整个空间。

相信我，再次站上这个舞台，会令你更加轻松自然。

大体的经验就是这些，虽然我不是什么演讲高手，仅有的经验就是这一

次演讲，但是，由于答主认真、爱作、装逼的一贯作风，这次演讲最终让我收获颇丰。

第三篇：怎样练习演讲

篇一：如何训练演讲能力

如何训练演讲能力

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论：

演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要„„

口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。

在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。

此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。

至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。

编者短评：

口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态„„这些方面都要靠一天天的努力来达到的。口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

演讲技巧中的4p是指：plan(计划)、prepare(准备)、practice(练习)和present(演讲)。计划(plan)熟悉你的观众，包括知识、经验、需求和目的。根据你希望你听众采取何种行动来制定确你演讲的目的。想象你成功的样子 想象你的观众如何反应 给自己打气 准备开场白 以一个与观众需求相关的问题为开场白 真诚感谢 一个相关的事情 事实和证据 统计数据 类比 示范 声明或引用 事件 展示 不同话题之间的自然过渡 准备一个令人难忘的结尾 3e准备 通过下面3e的准备，可以为自己建立自信心，是演讲成功的关键： 为什么你获得(earn)发表演讲的权利或机会 为什么你对这个话题非常感兴趣(excite)为什么你迫不及待地(eager)就想与你的听众分享你的知识

1.何谓善用空间的演讲

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

2.演讲时的姿势如何

演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众

的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

4.演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

6.声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的a4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

陈安之

浙江大学的郑强

俞敏洪

翟鸿燊 杨宗华

邹越

余世维

吕志超 篇二：练习演讲的方法

对着镜子练习演讲对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的 一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不 断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。对着墙壁练习演讲对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲 可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻（大家刚开始 都这么觉得），但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有 说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。对着朋友练习对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实 坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最 难懂的。对着同事（但不是朋友）对着同事（但不是朋友）练习对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲 中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地 方，或者不太明白的地方。录音这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌 听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和 结巴部分，下次你才会更有进步。排练如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做 得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。篇三：如何练习演讲

练习演讲

演讲的目的可以分为：

a、传道：传授知识，需要丰富的内容做支撑；

b、激励：需要激情与煽动的语言；

c、销售：需要一些对听众有帮助的内容与能产生共鸣的故事；

d、说明：说明一个事情，需要有条理的把事情说清楚。e、宣传：需要听众感兴趣的话题。

◆ 演讲的20 个信念：

1、我喜欢讲话； 2、我喜欢我的声音；

3、我喜欢我自己； 4、我热爱舞台； 5、我的脚下就是一个舞台；

6、只要有上台的机会我就立刻冲上舞台；

7、只要有开口说话的机会我就开口说话；

8、只要开口说话就用肢体动作表达；

9、只要讲话就用眼神表达；

10、只要讲话就用面部表情表达；

11、只要有微笑的机会，就练习微笑；

12、只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；

13、只要有学习的机会，就跟别人学习；

14、我坚信我一定可以把口才练好；

15、我天生就是演说家，随时上台都有最好的表现；

16、我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击； 17、台下人越多，越能展现我的魅力；

18、只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂；

19、我具有彻底改变人们命运的能力；

20、这个世界将因我而精彩；

■ 《科学发声》训练

一、口部操训练

1、撮唇：10 次，30 秒（用手撮嘴唇）

2、撮脸：10 次，30 秒。（用手撮脸）

3、合口左右撅唇：10 次（左、右为一次），30 秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）4、转唇：8*8 拍，30 秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）

5、双唇打响：30 次，30 秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）

6、弹唇：1 分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）

7、顶腮：30 次，1 分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）

8、转舌：8*8 拍，1 分钟。（用舌尖沿牙根转圈）

9、做鬼脸：1 分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）

二、气息练习

气息练习主要练习从丹田发声的方法。

1、张嘴吐气★

把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。）

2、张嘴打嘟★

把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。）3、打哈欠★

把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。）

4、一四二呼吸★

轻轻的吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍；最后轻轻吐气两个节拍。

5、慢吸快呼

慢慢的吸气，然后快速呼出。

6、慢吸慢呼

慢慢的吸气，然后慢慢呼出。

7、快吸慢呼

快速的吸气，然后慢慢呼出。

三、发声练习

（1）bo-----bo-----bo-----: 3 分钟★

（2）哈---哈---哈---哈---5 次（1 分钟）★

（3）嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---5 次（1 分钟）★

（4）da-----da-----da-----da------；60 次，2 分钟。

（5）ga-----ga-----ga-----ga-----:60 次，2 分钟。

（6）ge-----ge-----ge------ge-----:60 次，2 分钟。

（7）“丝”——音：30 秒/次,共2 次，1 分钟。

（8）“衣”-----音：30 秒/次, 共2 次，1 分钟。

（9）数“数儿”：一口气数10 个八拍，“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”3 次，3 分钟。

（10）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3 到4 个回合。2 次，2 分钟。练到声音淳厚、有磁性、有穿透力，嗓子不沙哑四个

台上站姿练习

1、台上站姿训练

（1）两脚平行并拢；

（2）两脚平行，分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观。）

（3）“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。

2、台上仪容

篇四：即兴演讲训练方法

卡协聚焦论坛部 即兴演讲训练方法 汇编

(2013.中南林 卡耐基文化协会 聚焦)一，思维训练

口语表达是思维的外化和工具．思维是语言的内容，没有思维就没有语言．语言表达过程，实际上就是把思维结果表达出来的过程，说话的过程就是从内部言语向外部言语转化的过程．考虑话该怎么讲，是一种思维活动，尤其是即兴讲话，是一个激烈的思维过程．它经过思想—句子—词汇—语音的快捷转换过程．这个过程是完整的，如果任何一个环节出了问题，都会影响语言表达能力．思维训练一般有三种方法：

1．定向思维训练法．是按常规恒定思维的模式．这种思维可以培养我们深入思考的能力，有助于养成深入分析问题，透过现象看本质的良好习惯．

2．逆向思维训练法．是反过来想一想，变肯定为否定，变否定为肯定，变正面为反面，变反面为正面．这种思维方式具有独立发表见解的特点．

3．联想思维训练法．是由一事物想到它事物的训练方法．其特点是一闻知十，触类旁通，使即兴讲话具有流畅性与变通性．

二，智慧积累

1．积累知识，提高文化素养．“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈．

2．大胆交往，学习他人语言．要大胆地与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧．

3．自我调节，增强自信心理．凡是有发言的机会，首先要调节好心理，要敢于说话，不要怕，不要躲躲闪闪，更不要说一些“我不会说，说得不好”等“丧气”话，越是这样，越不敢说话．这样容易给人留下哼哼唧唧，唯唯诺诺的印象．

三，临时准备

1.对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚．

2．了解掌握听众．每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”．了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等．

四，即兴讲话的禁忌

讲话时，变调失真打官枪，是普遍厌烦的事情．只有使用自然的声音讲话，才能真正打动人．同时语言表达要简单清晰，切忌罗嗦．否则会失去听众．生活中有哪些讲话容易引起人的反感呢？心理学家归纳为十二种：

1．抱怨自己的命运，或夸耀个人的成就；

2．喜欢扮演心理分析家，对任何人的言行都要评头论足；

3．自我膨胀，夸夸其谈；

4．拒绝尝试新事物，不肯听取别人意见；

5．言谈冷淡，缺乏真诚热情；

6．过分取悦或阿谀奉承别人；

7．毫无主见，人云亦云；

8．视自己为焦点人物，一副“舍我其谁”的狂妄姿态；

9．言谈时态度暧昧，模棱两可；

10．言词逞强，喜欢咬文嚼字；

11．经常打断别人话题，影响他人说话兴趣；

12．过渡谦虚，恭维别人．

五，讲话时的技巧

即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为．所以把开头不要看得过分重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥．但“万事开头难”，“良好的开头是成功的一半”．美国著名口才大师洛克伍德说过：“在整个讲话过程中做到轻松地、巧妙地和大家交流思想是困难的．然而，做到这一点的关键是讲话开头的用字表达”．下面引用几个讲话开头的例子，请大家欣赏．

例一：直入式．著名诗人学者、民主同盟党中央委员闻一多的《最后一次演讲》中说道，“这几天，大家晓得，在昆明出现了历史上最无耻的事情！李先生究竞犯了什么罪，竞遭如此毒手？他只不过是用笔写写文章，用嘴说说话．而他所写的、所说的，都无非是一个没有失掉良心的中国人的话！大家都有一支笔，有一张嘴，有什么理由拿出来讲啊！为什么要打要杀，而且不敢光明正大的来打来杀，而是偷偷摸摸的来暗杀，这成什么话？”《最后一次演讲》的开头语，闻一多几呼没有做任何铺垫，一开始就一连串激昂的感叹句把演讲直接引入正题，给听众一种畅快淋漓的印象．

例二：引用式．吕元礼的《祖国—母亲》中说道，“人们常说，第一次把美人比作花的是天才；第二次把美人比作花的是庸才；第三把美人比作花的是蠢才．不错，如果人云亦云，鹦鹉学舌，那么，就是再美妙的比喻也就会失去光彩．但是在生活中却有这样一个比喻，即使你用它一百次、一千次、一万次，也同样具有强大的感染力．同志们或许会问，这是个什么样的比喻呢？那就是，当你怀着赤子之心，想到我们祖国的时候，你一定会把祖国比作母亲．”吕元礼的演讲引用了一个讽刺的谚语，说明了对重复比喻的厌烦，然后话锋一

转，强调另一种比喻可以不厌其烦的运用，引出了演讲的主题《祖国—母亲》．这样的开头方式，既由于谚语铺垫显得水到渠成，又由于谚语的使用而显得贴近生活．

例三：提问式．蔡畅的《一个女人能干什么》中说道，“今天，我讲一个问题，一个女人能干什么？一个女人能干什么呢？我的回答是：能干，什么也能干；不干，什么也不能干．能干又不能干，不能干又能干．为什么这样说呢？要确定女人能干不能干，有两个条件．一个是要看环境，另一个是要看个人的努力．如果环境好，自己不去努力，只靠人家那就什么也不能干．如果自己努力干下去，就可以得到好的结果．如果努力干，就是从那些小的具体工作到管理国家大事都能够干，如果不干，就会变成社会的寄生虫．” 蔡畅通过提问来引发听众的兴趣，再经自问自答的形式来阐发自己的观点．这样会给听众留下清晰的印象．

开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体会．

例一：如何表现自信心．继拿破仑之后法国历史上传奇总统戴高乐的《谁说败局已定》中说道，“那些身居军界要职的将领们已经组成了一个政府．这个政府以我们的军队吃了败仗为由．毫无疑问，我们确是吃了败仗，我们陷于包围之中．我们之所以受挫，不仅是因为德军人数众多，更重要的是他们的飞机、坦克和战略．正是这些，使我们的军队不知所措．但是难道已经一锤定音，胜利无望，败局已定吗？不，绝不如此！请相信我，因为我对自己说话胸有成竹．我告诉你们，法兰西并没有失败．我们完全可以以其人之道，还治其人之身，并有朝一日扭转乾坤，取得胜利．” 戴高乐在分析了敌我双方的形势后，他以一位领袖所具有的宏大气魄，断然否定了暂时的失败，表现出了对困难的极大蔑视和对胜利的坚定信心． 例二：如何增强号召力．英国电影艺术家卓别林《要为自由而战斗》中说道，“战士们，你们别去为那些野兽们买命啊！他们鄙视你们，限定你们的伙食，拿你们当炮灰．你们别去受这些丧失理性的摆布，他们都是机器人，长的机器脑袋，机器心肝！可你们不是机器人，你们是人，你们有着人爱．”卓别林的演讲，对于盲目状态下被人利用的士兵具有强大的号召力，他以战士的立场，分析了大独裁者带给他们多方面的伤害，号召不要去买命当炮灰．

例三：如何吸引听众．有一位不知姓名的演说家有一演讲，“关于抽烟，我想了很久，为什么吸烟的害处那么多，而人们还是要吸呢？我又仔细想了想，可能抽烟有三个好处：一是不会被狗咬；二是家里永远安全；三是永远年轻．大家要问，那为什么呢？因为：一是抽烟人多为驼背，狗一看见他弯腰驼背的样子，以为要捡石头打它呢；二是抽烟的爱咳嗽，小偷以为人还没有睡觉，不敢行窃；三是抽烟有害健康，减少寿命，所以永远年轻．这段笑话一开始讲了所谓的“三个好处”，一下子就吸引住了听众，把人带入好奇．后来将吸烟的三个好处一一说明，使听众很快恍然大悟．

例四：如何拉近听众距离．原国家主席刘少奇《对华北记者团的讲话》中说道，“很久以前，就想和你们做新闻工作的同志们谈一谈，我过去只和新华社的同志谈过，和多数同志没有谈．谈到办报，我是个外行，没有办过报，也没有写过通讯，只是看过报．因此，你们工作中的甘苦我了解的不多．但是作为一个读者，我可以向你们提点要求．你们写东西是为了给人家看，你们是为读者服务的，看报的人说好，你们的工作就做好了．看报的人从你那

得到材料、得到经验、得到教训、得到指导，你们的工作就做好了．”刘少奇作为国家主席，在讲话中没有摆官架子，也没有打官枪，说自己是门外汉，是一个普通读者，以这种身份提出意见，一下子拉近了领导与群众的距离，听众自然会认真的听他讲话．

例五：如何消除对抗心理．敬爱的周恩来总理出访印度时，一天晚上召开演讲会，有一帮印度记者扬言要发难总理，当工作人员得知后，将这个情况报告了总理，总理说，“你们放心吧，新德里的子弹打不倒我”．于是总理毫不顾及地走进了会场．总理一上讲台，有位记者喊“中国佬，滚出去！”这时总理双目扫视了一下会场，然后语音沉稳，却极富魅力的开始演讲．台下记者“唰唰”地记录着．总理重审了中国的立场后说“中国，印度，都有着5000年的古老文明，印度的佛教经典，曾给中华民族的成长注入过丰厚的营养，中国的四大发明，也为印度的经济、文化繁荣做过贡献．几千年来，我们一直和平相处，在历史的长河中，中印之间从未发生过真正的战争．我希望，两国即使遇到再大的问题，也应坐下来通过协商解决．切不可对上辜负列祖列宗，对下害了后代子孙．”讲话结束后，会场爆起了掌声．总理利用赞美的方法消除了听众的对抗心理，使听众产生了民族自豪感和心理认同感．

例六：如何激发听众同情心．青年演讲家谢伦浩《愿天下的父母都幸福》中说道，“王军山老人有三个儿子、一个女儿，后来又拣到一个弃婴．王奶奶含辛茹苦把他们五个抚养成人，一个个都成了家．王奶奶健壮时争来抢去，成了“廉价保姆”、“全自动洗衣机”．老人年纪大了，身体一年不如一年，儿女们为赡养问题犯愁，当皮球一样踢来踢去．当王奶奶丧失了自理能力时，更加惹儿女们厌恶．有一天，儿女们凑到一起，商量要送王奶奶去医院看病，并再三叮咛老人，到医院后什么也不要说．结果去的不是医院，而是火葬场．可怜的王奶奶躺在送尸车上，静静的等着医生为她看病，心里还暗暗想着回家如何报答儿女们，结果被送进了火化炉．同志们啊！这不是传说，是实实在在真人真事啊！”演讲者通过这个令人发指的事件，使听众产生共鸣，从而达到演讲的效果．

例七：如何增强说服力．有一篇不知姓名的演讲者，他说“‘嘴上无毛’就一定‘办事不牢’吗？古今中外有许多军事家，恰恰都是风华正茂的时候，建立了不朽的功勋．民族英雄岳飞，20多岁带兵抗金，任节度大使时才31岁．其儿子12岁从军，14岁打随州率先登城，20岁就当上了将军；率大军席卷欧洲的拿破仑，24岁就是上将；周恩来26岁就任黄埔军校政治部主任；叶挺17岁当了军长；刘志丹24岁任红十五军团政委．由此可见，‘嘴上无毛’与‘办事不牢’并无关系．关键是有才无才，俗话说，有才不在年高，无才空活百岁．”这位演讲者用充分的事实，论证了“嘴上无毛”未必“办事不牢”这样一个观点，说明了年龄与才能之间没有必然的联系，以增强对听众的说服力．

例八：如何巧用数字．有位演讲者是这么用数字的，“是啊！谁也不可否认，大国不等于强国，我们的综合国力不强，我们的装备还很落后，我们的技术还不先进，尤其可怕的是‘人均’二字，长期约束着我国的国民经济．据有关专家预测，我国土地资源最多能载9.5亿人，如今已有12亿，这12亿张嘴并在一起就有3平方多公里；一年喝掉的酒能装满一个半杭州西湖；一天抽的烟排列起来相当于我国东西长3个来回；一天吃的粮食能装7万辆大卡车．”这位演讲者为了说明12亿人口的消耗，用了4组数字给听众留下了难忘的影响，深感我国人口的压力．

讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果．结尾的方式有：总结式、升华式、启发式、号召式等． 篇五：如何练好演讲

1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！

2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

6、即兴朗读。

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法。

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！

8、复述法。

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9、模仿法。

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

④要求要尽量模仿得像。要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。

10、描述法。

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用

描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。

11、角色扮演法。

在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

12、讲故事法。

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！

13、积累知识，多翻翻字典、成语词典。

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！

14、对口才产生兴趣。

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！

15、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

16、多找机会上台。

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。

第四篇：口才练习是演讲的奠基石：措辞技巧

口才练习是演讲的奠基石：措辞技巧

口才练习是演讲的奠基石：措辞技巧

口才练习是演讲的奠基石：措辞技巧

【那一世范文网--演讲权威门户，专家为您代写各类演讲稿、工作总结等】 导读：很多人担忧平常在和他人措辞时说得欠好或不懂得表达，不晓得如何说出出色的话。不必担忧，这里有一些你讲会用到的措辞技巧，请你仔细地读下去，你会像接受了口才培训一样有所收获的，或许关于口才欠好的人来说，效果会更大一点。

1、浅显易懂。在往常和他人措辞时，我们的言语要留意浅显易懂、形象

活泼，不要搞得好深邃似的，让人基本不晓得你在说什么，那如许子聊天措辞还有什么意思呢？

2、口才帝告诉大家的6个口才培训技巧2：巧妙转移。关于一些比拟刁钻的问题不能正面答复，那只能巧妙转移了。一次，演讲家刘吉在一次答复中有下面这一段：

大学生：“你是如何一会儿就成了党委书记的？”

刘吉答道：“我是先成为共产党员，然后才成为书记的，不是一会儿，而是两下子。”

关于如许的发问，刘吉 巧妙地把它转移了，才思矫捷，令人敬佩。

3、反唇相讥。面临一些盛气凌人的提问，我们要擅长抓住对方的弱点进行答复，以攻为守，化害为利。

4、以其人之道还治其身。有些人措辞很具进击性，如许子我们可以依样画葫芦，以其人之道还治其身，让对方搬起石头砸本人的脚。

5、与人口语攀谈，乐观爽朗的立场轻易使人承受，这时，添加一些幽默 的俏皮话，或是一些逸闻趣事，那么，就会在很短的工夫里拉近双方的心思间隔。措辞幽默是人际交往中一个很有效的技巧。

6、不置可否。这是一种不失为机敏的措辞技巧。有位男青年和女友及女友的母亲一同荡舟。女友有意刁难一下本人的恋人，问：“假如我和咱娘还落水，你该先救谁？”男青年不慌不忙地答复：“当然先救将来的妈妈！”男青年的巧妙答复真的是一箭双雕，两面小巧。我们当中有很多人都是不会措辞、不敢措辞 的，这是我们面对的一起应战。有些人喜欢说，却不懂得措辞技巧，说的话没什么内容，那么攀谈也没有什么收获。措辞技巧不是终身下来就会的，是要经由本身的 起劲，不时的理论，才会把这个措辞技巧逐步掌握。夸夸其谈、能说会道的人无一不是把措辞技巧发扬到酣畅淋漓的人。学会措辞，从训练开

端。

第五篇：演讲与口才、普通话练习材料

一 吐字归音练习

1篮和镰

有个同学叫李兰南，手里拿着篮和镰。镰打猪草放进篮，猪草满篮放下镰。镰和篮、篮和镰，篮镰成了李兰南的小伙伴。六十六岁刘老六

六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六只大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六大马猴，气死了六十六刘老六。白家伯伯

北岔坡上白家有个伯伯，家里养着一百一十八只白鹅，门口种着一百一十八棵白果，树上住着一百一十八只八哥。白鹅在白果树上吃白果，八哥气得直叫：我饿！我饿！倒草

倒草倒掉稻，草倒稻也倒。倒草别倒稻，倒稻别倒草。

蓝布棉门帘

出前门，往正南，有个面铺面冲南，门口挂着棉布棉门帘，摘了他的棉布棉门帘，面铺面冲南，给他挂上棉布棉门帘，面铺还是面冲南。

扇扇子

有风时不扇扇子，没风时要扇扇子，不扇扇子是有风，扇扇子时是没风，不扇扇子是没风，扇扇子时是有风。顾老五

村里有个顾老五，穿上新裤去卖谷，卖了谷，买来布，外加一瓶老陈醋。背着布，手提醋，老五急忙拉赶路，走了一里路，看见一只兔，老五放下布和醋，糊里糊涂去追兔，划破了裤，没追上兔，回来不见布和醋。照葫芦画瓢

照葫芦画瓢，照老虎画猫，老虎不像老虎，猫不像猫，葫芦不像葫芦，瓢不像瓢；还是照虎画虎，照猫画猫，照葫芦画葫芦，照瓢画瓢。四十四只石狮子

四十四个石匠，凿了四十四只石狮子，四十四个石匠凿完四十四个石狮子，已经到了四四年四月十四日。数花又数瓜

花花种丝瓜，天天数花又数瓜，花花问华华，为啥有的开花又结瓜，有的开花不结瓜。11 绵羊白

东山上有个白鼻梁骨的绵羊，西山上有个不白鼻梁骨的绵羊，不知是那东山上的白鼻梁骨绵羊的身上白呢，还是那西山上的不白鼻梁骨绵羊的身上白呢？ 狼和羊

西山有只狼，东山有只羊。西山的狼要吃东山的羊，东山的羊去撞西山的狼，吓得西山的狼，不敢吃东山的羊。屋里点个灯

屋里点个灯，灯底下是个坑。坑边上长棵葱，葱头上钉个钉，钉上挂只鹰，鹰脖子里挂张弓，忽然刮了一阵风，刮灭了灯，刮平了坑，刮倒了葱，刮掉了钉，刮飞了鹰，带走了弓。石狮子 涩柿子

山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

二 用气发声练习（练习长气，要求连续快读，一气呵成。）数葫芦

南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，鼓葫芦，好汉说不出二十四个葫芦。一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦，六个葫芦，七个葫芦„„二十四个葫芦。我骑驴

一个驴，我骑驴，两个驴，驴骑我，三个驴，我骑驴，四个驴，驴骑我，五个驴，我骑驴，六个驴，驴骑我„„ 荷花和蛤蟆

两朵粉红大荷花，趴着两只活蛤蟆；四朵粉红大荷花，趴着四只活蛤蟆；六朵粉红大荷花，趴着六只活蛤蟆；八朵粉红大荷花，趴着八只活蛤蟆；„„ 一个葫芦一个把一个蔓

蹲蹲葫芦，轧轧葫芦，好汉一口气数不了二十四个葫芦，一个葫芦一个把一个蔓，两个葫芦两个把两个蔓，三个葫芦三个把三个蔓，四个葫芦四个把四个蔓，五个葫芦五个把五个蔓，六个葫芦六个把六个蔓，七个葫芦七个把七个蔓，八个葫芦八个把八个蔓，„„二十四个葫芦二十四个把二十四个蔓。

5骆驼驮磨

一个骆驼驮两个磨，两个磨一个骆驼驮。两个骆驼驮四个磨，四个磨两个骆驼驮。四个骆驼驮八个磨，八个磨四个骆驼驮。„„，三 节奏练习东方：肩负史诗的攀登

如飞峙在海天之间惊涛拍岸的帆阵樯林，思想，从所有的心灵上决然奋起。旗帜展开了道路，展开了古老山河的青春和求索百年血汗涔涔的强国宏图。这是震撼着时间之谷的东方的长旅，纷纷扬扬，叠印着矫健的步伐。中国团队，在世人瞩目和先人的祝福里，正在攀登一座座崇伟的高峰。家住地球村

太阳从东方升起，日落西方红霞醉。我是中国人，家住地球村。天上的北斗星光千古闪烁，人间灯火顾盼生辉。不同的肤色语言，肝胆相照相呼。五大洲兄弟姐妹，走向和平走向优秀。我的村庄在开拓，新纪元的新路轨。没有劳动就没有文明，古老的文明，扶摇飞天的翅膀。现代风流在网上旅行漫游。反哺的燕子

天意怜幽草，人间重晚情。这古诗竟在秦大华身是上应验了。他四十二岁时，考上了师范学校。夙愿得偿，秦大华自然是喜出望外。然而，夜深人静时，他却耿耿难眠。几千元的学费从何而来？仅凭民办教师那少得可怜的工资，既要养家糊口，又要读书求学，不是“蜀道难，难于上青天”吗？

借钱吧，远亲近戚，左邻右舍，也并不宽裕。放弃吧，过了这个村，就没了这个店。或许一辈子就这一次难得的机遇了。思来想去，万般无奈。他想到了女儿。于是，给女儿写了一封信。他后来回忆起那个万籁俱寂的山乡之夜，夜凉如水。有几颗星星，在被群山挤出的一线天上忧郁地闪烁，竟有几分凄清和伤感的美丽。男子汉的眼泪

决不是由于软弱，也不曾有过后悔，但我时时都想掉泪，思索，再思索，只因为品尝得太多。那苦涩而又辛酸的滋味，每一次沉默后的崛起，每一次久别后的欢会，饥渴时，朋友分我半杯粥；寒冷时，亲人送我一张被。得意时，那谆谆的教诲，受伤时，那柔情的抚慰，所以，我总在体会：才知道什么是我一生的珍贵。所以，我总在准备——去潇潇洒洒的哭一回！于是，我仰天大笑，我热血鼎沸；我长歌当哭，我撕心裂肺。人生能有几回搏，人生能有几回醉？男子汉就要辛辛苦苦地拼搏，男子汉就要痛痛快快地掉泪。快乐就在身边

“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其它的时候突然来访”。苏格拉底如是说。一群年青人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼，于是他们向苏格拉底请教：快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这群年青人开始不太理解，既然是来请教苏格拉底的话又不好不听，或许船造好了就可以得到苏格拉底的正面回答。就这样，他们暂时把寻找快乐的事放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，造出了一条独木船。船下水的那一天，他们把苏格拉底请上船，一边合力摇浆，一边高声歌唱。这时，苏格拉底问他们“孩子们，你们快乐吗？”年轻人齐声回答：“快乐极了！”

这个小故事至少给了我们两点启示：第一，快乐是一种感受，一种体验，它就存在于我们的工作和生活中，不必刻意去寻找；第二，我们的快乐是有自己创造的，别人的赐予是对我们付出的回报。

四 节奏、语调、声音弹性综合练习1 遇不怀才的时候

（自报出演讲题目后，以庄重、平缓的语调开始）青年朋友们：

在我们青年人当中，最容易见到怀才不遇的人，最容易听到怀才不遇的话。不少人冷眼看世界，撇嘴论英雄。（音调略扬）我不禁想问，我们真的怀才不遇吗？

（转为叙事性语调）鲁迅笔下有一种（突出重音）“恨恨而死”的人，他们一面说些怀才不遇的话，一面有钱的便狂嫖烂赌，没钱的便喝几十碗酒。先生质问他们“四斤的担，您能挑吗？三里的道，您能走吗？”我们也不妨自问（突出重音）我能干什么？我又做了些什么？

（有力地）怀才不遇是时代的不幸，遇不怀才是个人的悲哀（语顿，转为低抑），然而，孔子不遇，一位宗师的名位无人敢替；屈原不遇，五月端午的怀念亘古不变；李白不遇，斗酒百篇的才气穿透历史„„（略顿，音调加升）遗憾归遗憾，成绩依然是沉甸甸的。看来，本事二三两，傲气四五斤，装出一副怀才不遇的模样并不高雅，也不时髦。

（稍停顿，下转为论述性语句）遇不怀才的时候，要老老实实地承认自己不是怀才不遇，而是遇不怀才（稍突出）。现在是经济战国时代，无须“士恨不生战国”（语气加重）的虚叹。（转为陈述语调）人们常说，当今世界面临三大危机，即生态危机，人口危机，能源危机，其实世界上还有一个同样应当引人注意的危机，这就是（突出）人才危机。难怪有人把人才危机称之为世界第四大危机。（语速略快）广州今日集团花一千万元，购买马俊仁教练一个滋补健身饮料配方。深圳三九集团创业时只要五个人和一个小棚，他们依靠科技，不断开发新产品，几年间就发展成为闻名遐迩的企业集团。（略顿，音色明亮）市场经济的实践证明，（加重）谁拥有人才，谁就拥有发展优势，拥有质量效益。（中速，明亮）君不见，招聘广告铺天盖地，招聘特使有如穿梭，交流盛会此起彼伏人才，越炒越热，条件非常优惠：给房子、给职称、给待遇、给条件。市场是天生的平等派，知识越多越有用，能力越强越挣钱。（上扬，反问）问题是，你敢应聘吗？你能应聘吗？（谈心式）也许你无心去应聘，在本职岗位也不是没有证明自己的机会，著书立说，发明创造，改革创新，增收节支，你都可以干。（稍顿，设问）什么是人才？凡是以自己在某个领域的特长对社会的进步做出了一定贡献的人，都是人才。同时，那些空有文凭并无真才是实学的人，能吹牛不能做事的人，自认有才却无法证明的人，就不能称之为人才。孔子云：（语气加重）不患无位，患所立立，不患不愚，而患不才。这话说得多好呀！

遇不怀才时，不能凑凑合合地做点事，无聊之极的混日子。不少青年朋友生活比上不足，比下有余，称不上饱汉，可也不是饿鬼。口里说：“活是不干的钱是要拿的„„”其实心理回答挺复杂，向往锅里的，又使不得碗里的；不满意碗里的，又没勇气去挣锅里的，在优越感和失落感的夹缝里干瞪眼、咽吐沫（整句语速较快）我看这些朋友，要么安下心来，做好本职工作，力争有所成就，要么“壮士一去不复返”，“难酬蹈海亦英雄”，反正不能凑凑合合，不能混日子。„„

还有，遇不怀才的时候不要用“人过三十不学艺”的借口来麻醉自己。（发自内心，谈心式的）是的，随着经济的发展，有些知识生值了，有些知识贬值了。我是学历史的，我曾以为，人不能不懂历史，但作为一门专业是可悲的。很巧，我一位同事是北大哲学系毕业的，他对我说：人不能不懂哲学，但作为一门专业是可悲的。于是我想，我们已懂了不能不懂的，再根据需要学一些实用的东西，不就如虎添翼了吗？更何况，那些没有专业的人还不照样干成大事业？（语速略快）克林顿并非总统专业毕业，专业只为人的发展提供了一个基础，但社会的发展一日千里，以不变应万变（突出强调）就不会被淘汰，被冷落。（音调渐扬）把僵化的教条和陈腐的知识当成只涨不跌的股票，在市场经济的今天，仍以权威行家的身份自居，幻想不费半点力气就能大把大把地分享经济发展的红利，这只能是可笑可悲的白日梦。（结尾语势加重）

（小停顿，真诚，音色明朗）朋友们，成功者之所以看起来光芒耀眼，是因为你自己蜷缩在阴暗之中。（充满希望，向往地）青年朋友，大步向前走。在市场经济的大舞台上显露身手。（略顿）不过，有一种烦人的感觉将与你相伴——你，（有力地）永远怀才不够！（真诚，伴以动作结束）谢谢大家！