关爱司机眼健康

第一篇：关爱司机眼健康

爱尔眼科医院关爱司机眼健康

“能免费检查白内障太好了，要真的有，还可以免费治疗，对我们这些退休工人来说实在是大实惠啊！”

“前段时间我好端端的眼睛开始看东西有点模糊了，但以为是老花没看医生，现在知道是白内障了，明白要病向浅中医。”

9月24日一大早，一群穿着醒目蓝色服装的广州爱尔眼科医院医务人员带着裂隙灯、眼底镜、视力灯箱来到了广州三汽公司,为这里的工作人员进行免费的眼部检查。对于公交车司机来说长时间的用眼，很容易造成眼睛的疲劳严重的会产生很多问题，尤其需要爱护养护眼睛。驾驶员一方面要全神贯注地盯着前方的路、车辆、行人;另一方面还要观察后视镜和车内仪表，视觉疲劳在所难免。再加上马路表面、其他车的玻璃和周围建筑反射过来的光线，眼睛很容易疲劳。由于眼睛长时间睁着，所以很容易干涩，公路上扬起的尘土也会飞入眼内。这样，司机就会出现头晕、视线模糊、双眼肿痛、视觉偏差等症状。资料显示，司机中有40%或轻或重地患有夜盲、近视、惧光等眼科疾病。可见，光污染日渐成了伤害司机视力的罪魁祸首。据了解，每年因疲劳驾车而造成的交通事故占事故总数的20%%左右，占特大交通事故的40%以上，而这其中有30%都是由视觉原因造成的。而很多退休的司机在年老后就放松了对眼睛的保养，有些出现视力模糊也不会主动就医。一个早上筛查了55人，就有16人有不同程度的眼病问题，广州爱尔眼科医院武哲明主治医师诊断还是因为公交车司机长时间的用眼，造成眼睛的严重疲劳造成的。

很多司机在感谢爱尔眼科的同时，表示这次活动可以更好的认识自己的眼睛情况，并及时医治。

广州爱尔眼科医院武哲明主治医师特别提醒各位司机：

首先，要定时休息。上下左右转动眼球也可旋转眼球，屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。只要不集中再近距离用眼，都有休息效果。

再次，注意滋润眼睛，多眨眼。这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

其次，要经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

最后，保持定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

饮食注意：

要防止视力损害，除正确用眼外，要多食具有养肝作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、甲鱼、黑木耳等。多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

第二篇：关爱孩子眼健康

关爱孩子眼健康

----致家长的一封信

尊敬的家长: 您好！孩子是我们家中的宝贝，祖国的未来，每一位家长都希望孩子拥有一双健康明亮的眼睛，免受近视疾病折磨之苦。伴随着信息社会的飞速发展，近距离用眼、长时间用眼、蓝光辐射、户外活动减少等一系列危害眼睛健康问题的日趋严重，出现了青少年近视年龄越来越低、度数越来越高、范围越来越广、增长越来越快的严峻局面。这不仅给孩带来学习、生活、升学、择业、等各方面不利影响，而且伴随这度数的加深，眼睛将受到全面损害，由此导致的许多严重并发症、增加致残致盲风险成为可能。为此，我们提出7条建议，供家长参考。

第一，对孩子进行耐心细致的近视危害身心健康教育。以理服人，以情感人，让孩子认识到危害的严重性，自觉配合健康习惯养成。

第二，提供健康用眼环境，家里桌椅高度一定要合适，光线要柔和明亮。第三，阅读书写强调坐直坐正。保持气机顺畅，神清气爽。

第四，阅读书写半小时必须休息五分钟以上。实验测试证明，休息与不休息阅读每小时差8500字，且记忆力有较明显差别。坚持用计时器和家长双重提醒。

第五，不躺卧、走路、近距离看手机、玩电脑，减少蓝光危害。连续时限不能超过半小时必须休息。

第六，每天坚持一小时室外活动，室外活动对近视相关系数高达40%左右。第七，因人而异，具体制定可行的干预实施方案。

尊敬的家长，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，用好寒暑假等黄金假期，让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，乐享美好快乐的睛彩人生！

祝您身体健康万事如意。

学校已通过学生将《关爱孩子眼健康——致家长的一封信》交给我，我认真阅读了信的内容，了解关爱孩子眼健康的相关要求，一定承担起监护责任，确保孩子的眼健康。

年级 班 学生姓名： 家长签字：

花坪镇中心小学

2018年6月8日

第三篇：关爱人类眼健康

关爱人类眼健康

2005年4月25日，由重庆市巴南区政府、区卫生局、区教委、巴南职业高级中学与巴南区永康明近视矫正中心联合举办的首次“保护视力、珍爱双眼、造就健康”大型专题讲座，吸引了2000多名学生前来参加，当地重庆经济日报特对此作了专题采访报道。而在此前，巴南永康明保健中心以效果好在当地引起了强烈的反响，产生了良好的社会效应，得到了消费者的拥戴和舆论界的一致好评。在短短的一年内，巴南永康明近视保健中心就为上百人的近视青少年恢复了自然光明，在全国300多家永康明加盟连锁店中成为了一面旗帜，在永康明的大品牌下打造了自身最闪亮的个人品牌„„

田女士早年在一家国企上班，虽有一份稳定的收入，但胆识过人一心想自己创大业的田女士却并不满足，她毅然下海并选择了当时热火的室内装修作为事业来打拼。几年过去了室内装修行业因日益激烈的竞争和利润的微薄而逐渐消沉。在这个时候，田女士清醒地意识到，要重新调整自己的投资经营方向，找新兴行业迎合市场的发展需求。眼光敏锐的田女士发现现代社会近视青少年日益增多而市面上关于近视矫正的产品却寥寥无几，这让她顿时发现了一个崭新的商机，如果能有一种切实有效的方法来全面预防和矫正近视，不是一个潜力无限的行业吗？通过查询网站和资料，她发现了几种近视矫正的产品，而永康明更以其安全速效无痛苦的产品效果和领先的操作模式、5年成功的市场经验引起了她的重视。接下来她又深入市场做调查和对比，事实证明她的眼光完全正确！机遇是靠自己把握的，对比了国内很多产品以后她还是依然决定加盟永康明，在田女士不懈的努力和永康明公司的支持下，她的巴南区永康明近视保健中心成立了。

在中心成立之初，田女士就定下一个目标，是永康明给了自己创业的机会，而自己做了就要做最好的！在近半年的经营中无数近视孩子通过到保健中心来矫正后视力都得到了明显的改善和提高，而田女士也得到了良好的经济收益。但在这期间她又发现人们对孩子眼睛的保护和关爱多有忽略，在孩子近视初期不及时采取措施而导致近视的恶性发展。这让田女士意识到，必须在社会上开展近视预防和及时矫正的眼保健宣传活动让眼保健知识深入人心！她开始通过发宣传单，在当地《中学生报》开辟爱眼专栏和设咨询台及免费矫正活动在社会上广泛宣传和呼吁让青少年养成良好的用眼习惯及坚持保健，以便及时消除视力疲劳达到真正预防近视的目的。

通过一段时间的宣传，田女士看到虽然很多家长都有了一定的重视，但在社会上关于视力健康的教育问题在学校乃至各级政府部门都还没有开展。如果能得到当地有关部门的支持和配合，一定能在社会上造成巨大声势，推动眼健康意识在全民中的深入。她开始着手联系相关部门以得到声援支持，在一开始各级部门对永康明产品持怀疑态度，因为他们根本就不相信近视能够矫正好，几个月过去了，她把一批批的近视孩子给矫正好了以后，用铁的事实证明了永康明矫正近视的显著效果。通过大量的顾客反馈和田女士的多方努力，最后得到了区政府、学校、教委、卫生部门等的支持，同意先在一个学校进行试点宣传。4月25日永康明近视保健中心在巴南职业中学进行了第一次“如何预防近视的专题知识”大型公益活动讲座，旨在倡导大家树立爱眼护眼的意识，田女士号召“治疗近视不是目的，呼吁大家加强平时的预防保健才是根本”。这次活动在巴南区反响热烈，许多学校都邀请她们去进行宣传讲座，为了给孩子真正带去光明，永康明近视保健中心还在当地开展了很多大型的公益宣传活动及各种免费保健优惠活动，在巴南区掀起了爱眼护眼的热潮。

在强大的社会力量的带动下，巴南区的近视青少年纷纷前来中心进行眼保健和矫正，一时间保健中心顾客络绎不绝，盛况空前。田女士在生意火爆的同时，看到了保健中心扩大发展的必要性，她要把她的永康明巴南近视保健中心打造成一个更优秀的企业，树一个更好的品牌！有了这样的经营理念，她专门成立了市场推广部、广告策划部、技术部、客户服务部等，以全面综合的专业形象为更多的近视青少年带去关爱和清晰的世界！

为了给近视青少年带去真切实际的关怀，田女士打出“让巴南青少年不再近视”的口号，决定凡是到保健中心矫正的顾客，都给予一年的免费跟踪保健服务！她说，我销售的是我的关爱和我的服务，在巴南，无数近视患者在获得光明后纷纷走上街头、送锦旗以各种各样的形式表达对永康明的感激之情，田女士最后说，永康明事业是朝阳事业、是光明事业，我庆幸自己有了这样的人生选择，在帮助孩子们获得明亮眼睛的同时，我的人生价值和社会价值也得到了充分的体现！是永康明给了我实现自我的机会，我的目标是用我毕生努力给每一位近视朋友都带去一份光明！为了下一代人的健康做出更大的贡献！在今年第十届6月6日“爱眼日”这一天，由我中心倡议，联合巴南区卫生局、区健康保健所、区教委、巴南中小学卫生健康所、残疾人联合会、区人民医院、一品医院等八家单位开展大型公益献爱心活动，为了孩子的光明未来，我们呼吁家长和全社会都来共同承担这一使命和责任，永康明将把关爱孩子眼健康视为重任，努力打造青少年的美好明天！

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第四篇：关爱健康

关爱健康，预防疾病

同学们，告别了气候宜人的春季，我们步入酷暑见长的夏季。夏季，正是各种病源微生物易于生长繁殖和传播的时候，我们很容易感染各种疾病。比如：流行性感冒、手足口病，流脑、麻诊等。为了我们能够健康快乐地成长，远离疾病。我认为同学们应该注意以下几点：

1、校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。每天我们应该积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角；及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作。不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰。此外，还要注意个人卫生。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻孔以及上完艺术课等归来时一定要将手洗干净。而且要勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣服、勤洗晒。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的身体健康才能有保证。

2、夏季天气炎热，有的同学，贪图一时凉快,出汗后马上吹空调或是洗凉水澡，这样极易导致感冒。同学们应避免在大汗淋漓情况下快速降温，同时夏季出汗多，应该多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水,同时保证充足睡眠和必要的营养。

3、夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病,如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃太多冷饮，否则易出现上吐下泻胃肠炎症状。

3.在学习之余，还要多参加体育活动。通过运动，促进机体的新陈代谢，以增强自身的抵抗能力和免疫能力，增进对自然环境的适应性。身体强壮了，疾病就不能乘虚而入，我们也就能够健康快乐的学习了。

4.疾病预防控制中心制定安排的各种预防接种一定要按时去做。因为很多预防接种，都是针对特定的季节、特定的疾病的。接种以后，可以起到很好的预防作用。

另外出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状，请及时到医院就诊检查治疗，避免疾病的传播。

希望同学们在学习之余，多多运动，增强体质，强健身体，快乐生活，努力学习。

我的演讲结束，谢谢。

第五篇：眼健康知识讲座[小编推荐]

眼健康知识讲座——预防近视

一、关于近视

近视是视力不良的一种，和视力不良不能混为一谈。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力，出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6岁—7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6岁—14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。

近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。

二、近视的患病规律是：

1．低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。

2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。3．大城市高于中小城市。

4．重点学校学生高于非重点学校学生。

5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。身体发育停止后即趋于稳定。

近10年来出现了新的变化：

1．中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力有关。

2．乡村学生近视率迅速上升。城乡差距逐步缩小。

3．近视发病有低龄化趋势。既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视→正视→近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。

三、近视的分类

1．按照近视的程度分类

（1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。

（2）3.0～6.0D者为中度近视眼。

（3）6.0D以上者为高度近视眼。2．按照屈光成分分类

（1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶状体表面弯曲度过强所致。

（2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高所引起的。

以上两种统称屈折性近视眼，均属屈光性近视。

（3）轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致。

（4）此外，还有因晶状体向前移位所引起的近视眼，则属少见。3．按照病程进展和病理变化分类

（1）单纯性近视眼：大多数近视眼的度数在600度之内，这种眼称为单纯性近视眼。单纯性者绝大多数的眼是健康的，用适当的镜片即可将视力矫正至正常。

（2）病理性近视眼：又叫变性近视，是一种常染色体隐性遗传疾病。起病早，青春期阶段发展快；成年后还继续发展，近视度数一般1000~2000度。这种近视发病率不到1/200，但危害很大。常会并发视网膜剥离、白内障和青光眼，甚至导致失明。

四、近视病因

目前对近视的病因还没有最后明确，但多数学者认为导致近视的发生与环境、遗传和体质健康因素有密切关系。

1．遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。

（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。

（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。

2．环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。

（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。

（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。

（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。

以上这些原因都会造成眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，有可能使单纯性近视眼进一步发展。3．体质因素：体质弱，营养不良或缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定 的影响。

综上所述，学生近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。

五、近视的发展过程

1．假性近视，即调节性近视。晶状体和睫状肌紧张性痉挛，导致远视力减退。例如看书，在正常距离时字迹模模糊糊，就会不由自主越拿越近。这种近视由短时间视力疲劳引起，眼轴正常，休息后视力恢复正常，称假性近视。近视度数不超过300度，散瞳验光是时睫状肌松驰，视力会改善，甚至恢复正常。

2．半真半假性近视。假性和真性近视的中间阶段，平时有近视表现，散瞳验光时度数降低，但不完全消失。因为近视发展到这时已含有假和真两种成分。假性的原因是因睫状肌紧张痉挛造成的，可以纠正。真性成分一是晶状体弹性出现不可逆下降，二是眼轴轻度伸长。

3．真性近视。眼轴明显伸长。每伸长1mm（正常24mm），会增加相当300度的近视，这种近视在散瞳验光后也不能逆转，只有通过戴镜来校正。真性近视一般到20岁后停止发展，近视度数一般不超过600~700度。

上面说的近视发展过程，阶段间无明确界限，具体到个人也不一样。一般来说，出现近视越早、时间越长、拖延治疗又不重视用眼卫生，程度越严重，越可能朝真性近视发展，近视度数越深。

六、健康教育处方

1．牢记“六要，五不要”。六要是：

（1）读写姿势要端正，眼书保持1尺距离；

（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；

（3）连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于3米；

（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操；

（5）每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的；

（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。

五不要是：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；

（2）不要躺在床上或趴在桌上看书；

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；

（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；

（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。2．坐姿要正确。

脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30cm~35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期调换座位。3．改善不良学习环境。

美国、西欧各国对教室桌面照度规定多为200~300勒克斯。我国规定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。4．注意休息。

小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。5．合理膳食。

注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。6．做好眼保健操。

各地操作方法不完全一样，但基本原理都是相同的。但要注意做眼保健操时，手要洗净指甲要剪短，按揉时穴位要正确，用法要轻缓，揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球，每天上下午各一次，眼睛发炎时应暂停。7．晶体操。

通过看远和看近交替活动，改善眼的调节机能，以达到减轻消除视疲劳。下面介绍二种方法：

（1）用手指作为近目标，放在眼前看两分钟，然后向3~5米远目标（如树）看两分钟，然后再看近，再看远，如此反复，连续三次。

（2）让学生看近视力表，再看远视力表，每分钟约反复8次（看近4秒，看远4秒），每次15分钟。8．定期检查视力。

半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。9．配戴眼镜。

配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待。

（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。

（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。

（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。