无锡慕湾拓展总结

第一篇：无锡慕湾拓展总结

累并快乐着

——无锡慕湾拓展总结

汇报人：陈晨

“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”我们伴着鸟语花香走进了无锡慕湾生态基地参加拓展活动。该怎么说起这次拓展呢，对于刚刚步入社会工作的我来说，这是一次游戏中的学习，正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们讯汇这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我相信：团结就是力量，没有什么过不去的坎！

回想这次训练，我深深的明白了“团队”这次词语的含义，而不是教练所说的“团伙”。在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了“挑战自我，熔炼团队”的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力，如果没有团队精神，这次的所有训练项目或许就无法完成。如果一个团队的成员各行其是、我行我素、自私自利那这个团队势必就是一盘散沙，在工作上的造诣也不会有很高。相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，众志成城，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成自己或别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸，完成自己的人生挑战，成就更高的辉煌。

这次训练的拓展活动也再次证明了团队协作的重要性和自我突破的无限可能。还记得八米高空抓杠和十米攀岩，如果不去做，永远不知道自己会怎么样，还有多少极限可以突破。每一次完成任务都是心灵上的一次成长与蜕变，只要自己愿意去挑战，相信自己一定可以战胜心魔，打破那个“不可能”的传说。齐心协力、信任背摔、生命之旅等一系列游戏式的训练让我明白一个人或许走的很快，但一个团队才能走的更远。没有了团队协作，那便一事无成，我们所有人什么也不会学到或得到。

通过这些拓展项目使每一位成员组成一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目训练中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每位队员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有什么不可能，超越自己就能够创造奇迹。

这次拓展训练让我明白了这样几个道理：（1）分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。（2）应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。（3）从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。（4）知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。我很感谢能通过公司的拓展训练有这样一次深刻的体验和有意义的经历，这将是我人生道路上光辉而难忘的一笔。

第二篇：无锡户外拓展感悟

无锡户外拓展感悟

当得知医院组织去无锡户外拓展消息的时候，我是激动的不的得了，从来没参加过拓展的我，当这是一次旅游的机会，想能好好放松。从以前一直的学习到现在工作了，没时间也没机会去旅游，所以我兴奋的一大早就在医院门口等，终于出发了，一路上后排的同事叽叽喳喳的，似乎和我一样的兴奋。我一个人坐在前排，看着一路的风景我想入非非，想象着等会到达的目的地会是和游乐园一样的场所，经过两小时的路程终于抵达了。虽然没想象的那么漂亮，但也还可以，我还是很高兴。

我们迅速下了车，每人领了一套迷彩服，穿上后我突然回忆到当初在学校军训的画面，猜想这次的“旅游”肯定不是我想的那么回事。大家伙似乎也好像都知道接下来的任务不是那么简单，个个像泄了气得皮球。教练的三言两语让我们振作了起来，“好”“很好”“非常好”我们自信满满的大声的回应着教练的问候。第一个任务就是让我们以十秒的速度以教练为中心围成一个大圈，并要手拉着手，不放开。我们这一批大多是刚加入周市医院这个团队的伙伴，彼此不熟，甚至有一面未见过的，但我们目标一致，就是很好的完成这项任务，我们用了8秒就围成了一个圈。在这个圈里我们玩了很多活动，首先智力活动，出错的要接受惩罚，就是请到中心的位置做俯卧撑或唱歌，我是一个不喜欢出风头的人，更喜欢躲在人群中不被发现，我怕被请到中间，所以我好紧张，小心翼翼的，集中精力的听，从数数开始到几句话，中间有好多同事接受了惩罚，我依旧集中精神，到最后我都是安全的。这个活动让我认识到对于任何事情只要集中精力，专心一致，就不会出错，就一定能成功，尤其是我们干医护工作的，这是关乎人生死的工作，不容许有一点点的出错，不是接受惩罚就可以弥补的，因为生命只有一次，我们都伤不起。接下来的游戏，是让自己的左右手交插，然后同事间互相牵着围成一个圈，比之前有点难度，然后不松手的基础上解开交叉，我们大家一致绕圈，都解开了，果然齐心就能成功，工作中也是，有些不是个人就可以完成的，需要团队合作的，这时候就要抛弃个人主义，发挥团队精神。接下来更高难度的来了，在之前的基础上解开交叉还要恢复成以教练为中心的圈，这时候有些人不知所措了，突然有个同事想到办法大声叫了出来，我们听到都很快照做，果然在规定时间内成功了，这让我懂得了一个团队是需要一位领导带领我们的，在适当的时候给出正确的指导，这样才会事半功倍，我很高兴我院有这么一些领导班子，而我也会遵从领导门的安排，认真尽职做好自己的工作。

经过一些热身活动后，大家的激情逐渐high了起来。报完数，分成两个小队，由原来的大团队分成两个小团队，二十分钟内我们个团队分别制作了锦旗，取了队名，创了口号，编排了加油歌。必胜队PK火箭队。两队分别进行了十人同步走比赛，最终以我队必胜队三局两胜获胜，每一局比赛的难度都有加深，从可以发声到静音，从同向到背靠背前行，尽管难度有加深，我们还是克服了。这活动让我懂得了，工作中我们要不断积累经验，从经验中发现·创新·突破。这个活动不是一个人就可以完成度的，还是靠团队合作，所以培养团队合作精神很重要。颠鼓游戏，我们因为没有掌握好技巧和关键，没有很好的方法，所以火箭队胜利了，我总结出在工作中我们要善于观察，善于发现技巧，注重细节，只有掌握了关键所在，才能做得更好。

快乐的时光总是短暂的，很快到吃饭时间了，爬上山腰，我们走进了一家餐馆，外面看上去就跟佛庙似的，进去一看，果然好素，大家跟饿狼似的猛吃起来，吃饭期间我们彼此自我介绍了一下，玩了一上午连伙伴名字都不知道就太不好了。我们彼此认识，开心的吃顿饭。

休息期间，我们还不忘活动一下，朱科带我们去桔园亲自采桔吃，虽然热了点，累了点，我们还是很开心，活动期间我感受到领导对我们的关心，一个团队中领导的关心能鼓舞士气，增加我们的信心。对于下午的挑战，我充满信心。

命悬一线，相依为命，这个游戏是两人双手紧握举到高空中，靠相互的推力在悬在河面的钢丝上走完全程。我的拍档是个乐观开朗的人，很快我们就上场了，可没走几步，我搭档就开始喊叫了，到中间的时候就腿软了，嚷着不走了，既然想回头，那我当然不肯了，我一边等她，一边鼓励她，“别人都可以过去，我们也一定也可以的”，让她要相信自己，相信自己的搭档，相信我会紧抓着不放手，在我的鼓励下我们终于安全的走完了全程，这个活动教会了我同事间要互相鼓励·关心，帮助，理解并相信自己的搭档，更要抛弃个人英雄主义。

生死电网，这个活动是从让我们从凌乱的网缝中钻过去，不能碰到线，这就考验我们的计划性，合作性，一个人的疏忽会拖垮整队，个人与团队利益密切相关，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。最后压轴的当然是最具挑战的高空断桥，爬上八米高的断桥，横跨一米，然后跳下来，这一环节对我们女孩子来说都是极大的挑战，有些同事比较外向刷刷两下爬上顶峰，顺利完成任务，有的同事哆嗦的爬上去后，死都不肯下来，死抱着铁柱子不放，教练上去劝了好久才下来，我呢！也有点后怕，我坚信自己可以的，也相信教练会照顾好我们，冷静下来后，我爬上顶峰，再往下看时，心里无比得自豪，因为我做到了，下面的同事由怕得在高空中不动得时候，下面的我们一直鼓励，终于基本顺利完成任务，这是需要突破自我的，工作中我们也应做到，遇到困难要冷静，勇敢，要有信心，勇于去克服他，团队的支持和鼓励也是很重要的。

综上感想，无论任何事我们都要做到全力以赴。在此，我要感谢医院领导安排了这次的拓展活动，也希望每年都能有那么几次拓展，相信我们医院这个团队会更加团结凝聚，医院的发展会更加迅速，医院的未来会更加美好。

第三篇：无锡拓展训练的意义

拓展训练的意义和类型

当今社会，随着发展的趋势，拓展训练起到到了越来越重要的位置，那么到底什么叫拓展训练？拓展训练的意义又是什么呢？

拓展训练是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。

它是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成员的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力和竞争力的目的。

拓展训练的意义：

以体验，经验分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的意义所在。

在拓展培训（户外体验训练）中，教师被称为培训师，也不再是主角，学员站在了舞台的中央，培训师从知识技能的传递者，变成了引导、激发学员尽情表演的导演。培训方提供舞台，并且与学员一起编写剧本（培训方案），学员既是演员，又是观众。同时，强调学员在培训后的回顾，这个过程使参训者在自我的反省、回顾中完成自我关照，完成对体验的超越。让每位学员都体会到学习原本是一件很快乐的事。

其次，拓展培训（户外体验训练）真正做到了四种类型的体验兼容，拓展培训（户外体验训练）本身就是一种学习，“学习的体验”是其中最核心的部分；由于拓展培训（户外体验训练）打破了在现实学习生活中的角色关系，因而给参训者提供了一种“逃避的体验”；体验式培训的载体是各种器械科目（教具）与游戏，这些科目本身多变而有趣，所以参训者获得了“娱乐的体验”；在训练过程中，由于受训学员都非常投入，一些人性中的本善和一些人所特有的高尚素质得以充分的发挥，使受训者得以欣赏到人性美这一主题，获得充分的“审美体验”。

我们浅析素质拓展的培训原理意义就在于让大家先初步了解这种培训结构，近而更加透彻的对素质拓展培训领域有更深刻的了解。

时尚性：适应了当代完善人格、提高素质和回归自然的需求。

突破性：并非体育加娱乐，也不是魔鬼训练，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。

丰富性：所有项目以体验活动为先导，引发出人知、情感、意志和交往活动，使短暂的训练

充实而丰富。

挑战性：所有项目都具有一定难度，心理、体能、智能的极限挑战。

自然化：与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。

团体性：实行分组活动，强调团队合作。通过面对共同的困难，使每一名队员竭尽全力，既增强了团队合作的意识，同时又从团队中汲取巨大的力量和信心。

高峰体验：在克服困难、顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育：充分尊重队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让队员自己来讲，达到自我教育的目的。

人性化：心的旅程，重视心灵的感动和感悟。

投入为先：拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我：拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。通过拓展培训，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

这些就是拓展训练的精华，这不单单只是一种训练，其内涵是需要学员精心思索和研究的，这样才能领悟人生的真谛，找的属于自己的那一片天空。

第四篇：慕课总结

华中农业大学《应用写作》慕课学习总结

时间如白驹过隙，转眼间学习慕课已经有两个月了，回顾这段时间在慕课上的学习，我发现在慕课上学习虽然不用去教室那么麻烦，但是我把更多的精力投入进去，因为慕课中不仅有老师的教学视频，还有讨论和单元测试，教学形式变得更加丰富多样，而且用空闲时间去学习也不会很耽误时间。在这两个月的学习中，我感受到这些写作形式与我高中所学的完全不同，包括新闻文体，党政机关公文，合同等十分实用且对于我来说十分新颖的文体。让我能在今后的学习和生活中受益匪浅。

虽然慕课的时间比较随性，但我一般都是在每周的一个固定时间完成慕课的学习与测试，这样也使我的生活更加有规律。而不至于花太过于零碎的时间去学习，这样的效果反而不好。但是因为有的作业需要使用电脑完成，所以有时候就会感觉有一些麻烦。慕课开设的讨论区我觉得十分的好，大家可以就一个问题展开讨论，既能促进学习，还能提高大家的积极性。尤其令我十分感动的是，不管我问什么问题，就算有些问题过于简单，老师也会耐心的在网络上回答我。我想这就是慕课带来的好处吧，不仅没有使大家距离变远，反而因为同一个目的而增进了大家的感情。

但是我在学习上面还是存在许多问题的，虽然每周都会学习一种新的文体，但我感觉自己了解的还不是很深入。以至于在每次互评的时候不知道该怎么去评分也不知道怎么去评价，以至于很多评价都是千篇一律。其次就是没有很深入的了解讨论区里同学提的问题，其实他们很多问题我也都有过疑问，但是由于自身的一些惰性和学习节奏的慌乱，导致我并没有很好的深入其中。

通过这次的学习，我发现了慕课带给我们的好处，我以后在学习的时候也会总结这次的经验教训，下次更会积极主动的投入其中。还有就是要增强自身的学习热情，慕课学习最需要的就是自觉性，这一点无论对于慕课学习还是我的日常生活学习来说都是十分重要的。只有自己的学习自觉性增强了，才有可能在学习中投入更多的热情与精力。

第五篇：野芦湾素质拓展之总结

野芦湾素质拓展之总结

作为一个新人，对于第一次参加公司组织的素质拓展训练，是满满的好奇和期待。

第一天下午的第一个活动就是摘吃草莓，然后在竹林里CS真人射击PK，我们组分成四个小分队分别埋伏，突击，冲锋，集体竞争战胜的欲望很强烈，后因天气原因，快速结束了，但是每个人好像都意犹未尽。

第二天素质拓展正式拉开帷幕，我们迅速组建团队，及团队建设成果展示：队名，队徽，口号，队歌。分成两组，第一个项目就是信任背摔，我们每个人都要从两米左右的架子上背着倒下来，下面每两个人一组排成一排在下面接，尽管人多，倒下来的时候，都会有些紧张，在这个过程当中，我们建立了互相信任的基础，每一个角色都很重要，缺少任何一位都构成不了一个安全的框架，就像公司，每个部门都是关键所在，少了任何一个部门都无法正常运行。接下来，四个团队在五分钟内要完成五个项目，有些项目具有挑战性，但是也有小组完成了，真心为他们鼓掌，我们队的成员们同时也在自省，不是时间问题，这个是可以做到的。下午雷区取水，刚开始谁也没想到会有那么多办法取出水瓶出来，说明人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，同时提高了队员组织、沟通和协作的能力和技巧，培养了人处理事情良好的计划性，条理性还有队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。我想最后一个项目，最令人震撼了，起初，我们只是简单地当做一场竞争游戏来完成，但是完成这个项目的团队的几率是千分之五，而完成的团队将会有光荣称号，在接下来每次的素质拓展都会被提及我们公司的名字，在第一轮之后，我们大家聚在一起，有人喊，这是关乎杰森的荣誉，所以我们四个小分队聚在一起，一起出谋划策，每一个队都有每个队的任务，每个队都在为整个团队冲锋，在成长的过程当中，每融入到一个集体，最美，最强，不过团队的力量，我很爱享受和一群小伙伴们一起完成一个项目的成就感，但是最让我刻骨铭心的才是与大家一起去同心协力，去努力的这个过程，不管战果如何，我们都有收获，我们对于自身的潜能都有了重新的认识，战胜困难的毅力也得已更新，人际交往和团队的融合都会有显著地提高，我对我自己以后的规划也逐渐清晰，深深地被正能量所感染，我很庆幸，很庆幸。