拓展训练有感

第一篇：拓展训练有感

拓展训练有感

客服部

两天的拓展训练虽然结束了，但拓展训练留给我们的思考和启迪却随着时间的积淀而更显得清晰。现结合两天的拓展训练，一一谈谈自己的感受和收获：

一、信任背摔

从一米的高台向后背摔，这是基于对团队成员的信任，每个人即是背摔者，同时也是保护者，人类都有趋利避害的天性，通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，同时也让我们学会了换位思考；深刻的体会到了信任对于个人、对于团体以及给企业带来的好处；建立起团队成员之间相互信任的基础；说真的，站在一米台上往的北摔的时候，心中还有些担心，因为害怕受伤，害怕队友不用心，但结果是我们每个人成功的背摔了下去，没有一个人受伤，从而完成了自我挑战，提高心理素质，战胜了恐惧，增强了队员之间的信任，打破了心中的疑虑；

二、共同进退

首先要说明的是：这个共同进退的项目，因为我的领导不力，决策不够科学，不敢做更多的尝试和创新，分工不明确，作为我们飞虎队来说是失败的，作为队长我要承担失败的责任；

其次通过这个项目的训练，使我明白了群体决策的重要性，认识到统一指挥的意义与重要作用，相辅相成.、相得益彰；

再次就是要敢于尝试新的方法，勇于挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，在有限的时间里寻找出最优的方案；

最后就是要善于沟通，善于总结，通过反省反思寻找薄弱环节，打造学习型团队；

三、空中断桥

断桥一小步，人生一大步。

事物的发展是螺旋前进的，做为我们个人来说，无论处在什么阶段，都会遇到成长的天花板，都会存在自我设限，从内心深处来说，我们习惯于熟悉的东西，害怕陌生的东西，都希望生活在安逸的环境中，但现实却是残酷的，要想获取成功，就需要我们不断突破心理保护层，这是任何一个成功都必须具有的关键因素；人生就是攀登，要一步一个脚印，脚踏实地，一步步向上发展；而要想成功，就必须建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；想到没有做到，等于白想，所以果断的行动，是迈向成功的重要因素；学问不怕根基浅，只要迈步总不迟；成功的人总是在有机会的时候勇敢的抓住机会，没有机会的时候善于创造机会，而我们却总是在徒劳的等待机会，甚至当机会来临时，因为害怕，因为犹豫不决，因为顾虑，因为有些时候机遇来了，我们却与机会失之交臂，人生的机会本来就多，而一旦错失了之后，就再也难以回来，所以人生没有后悔药！机不可失，时不再来，勇于拼搏，突破自我！另外在当下团队作用日益突显的情况下，团队成员之间的相互鼓励，相互加油是多么的重要，而项目中的相互保护，则更加体现相互信任、相互负责的团队精神！

四、雷阵

这是一个资源稀缺的时代，这是一个处处充满了诱惑和陷阱的时代，这是一个机会与风险并存的时代，这是一个知识爆炸的时代、这是一个信息泛滥的时代、这是一个讲究效率的时代、这是一个强调团队与合作的时代，那么这个布满雷阵的社会里，如何找到一条属于我们自己的光明大道则是一个永恒的课题，一方面是我们要充分利用有限的资源，有效利用可利用的资源；二是在这个法制的社会里，我们要遵守游戏规则，纪律是高压线，谁碰谁触电；三是要敢于尝试，敢于试错，同时要善于汲取别人的经验教训，但同时无论是成功还是失败都是要付出代价和成本的；四是任何事情都有解决的办法，同时任何办法都有唯一的最简单的办法，我们要找到最快的最简单有效的方法，时间就是效率；五是在工作中要多合作，善于沟通，合作共赢！

五、漫漫人生路

人生漫漫，道路弯弯。前途是光明的，道路是曲折的，漫漫人生路这个项目给了我太多的感动，太多的思索和启迪：

1、生命因追求而精彩；追求因指引而成功；

2、人要有一颗感恩的心，感谢每一个提携和指引我的人，感谢每一个曾经给我机会的人；感谢每一个曾给我帮助和指点的人，感谢每一个给我鼓舞和加油的人，感谢每一个信任和重用我的人，感谢每一个批评和爱护我的人，感谢，有太多的感谢，有太多的激动，有太多的感言；

3、作为客服人员，我们是企业对外的窗口和纽带，要加强信息收集，做好信息处理，强化沟通，而不是做一个对市场不了解、对客户不熟悉，既不善于沟通，又不会倾听的又盲又聋又瞎的人！感谢我们的老总给我们提供了工作的机会，感谢我们的客户让我们的生意更加红红火火，感谢我们的同事让我们工作更轻松！

六、孤岛求生

虽然只是一个小小的游戏，但站在不同的角度我们会有不同的发现，首先要学会换位思考，多一些理解，特别是做为企业来说，它由不同的部门来分担不同的角色，有领导决策层指挥，有起着

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承上启下的中层，有具体的执行层，当我们在具体的工作中，如何演好自己的角色就显得格外重要；其次深刻的认识到领导的决策必须是清晰、准确的，充分利用有效的管理手段，提高生产力；三是要加强有效沟通，增强同事间的合作；沟通不仅仅是停留在语言上；四是要找到突破口，找到问题的核心和关键因素，我们在这个游戏中落后的一个重要原因是我们一直没有把解决问题的突破口找对，从而制约了任务的快速完成；五是凡事要讲究方法技巧，要加强团队协作；

七、跳出真我人要经过磨练才能成器的！10米高台就像人生的一个高度，通过曲折的攀登到了一个高度，首先要敢于迈出去，吃苦耐劳，坚持不懈，是不断突破心理保护层，这是成功的关键，自我突破；其次要建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；三是果断的行动，是迈向成功的重要因素；四是要尽到责任，在相互保护时，要认认真真做好保护措施，做好保障，提供强有力的支持，让队友没有后顾之忧；信任来源于工作中建立起来的负责任的态度和说到做到的行动；当队友有坎迈不过去的时候不是看笑话，而是要多加油多鼓励，多指点迷津，帮助走过困难！六是无论过程是多么辛辛苦苦，但作为我们来说最关键的是要成功，要有成果，站起来只是一个前提，跳起来只是一个过程，如果没有抓住单杠，结果还是失败，没有理由，没有借口，成果思维，成果导向；无限风光在险处，站是高也就看得远，站得高就更需要别人的支持，任何的成功都离不开别人的支持！

八、七巧板

简单的七巧板，折射大团队！目标是1000分，而我们最终是418分，差距很大，原因在于：一是我们的团队是一盘散沙，一群乌合之众，而并不是一个高效的团队；二是没有一个明确的共同目标和一个强有力的领导，各自为战；三是没有做到有效沟通和合理分工；没有做到资源共享和处理好竞争与合作的关系；四是没有统筹兼顾，做好20/80法则；失败的原因有很多，通过这个简单的游戏，把我们金典团队目前存在的问题清楚无疑的暴露出来；通过这个项目，使我深刻的认识到：一是要强化沟通，培养团队成员主动沟通意识；二是强化资源的共享及合理利用，做好统筹兼顾，学会成功经验复制，通过加强资源的合理配臵来提高整体价值；三是创新领导模式，强化目标导向和成果导向，树立一荣俱荣、一损俱损的集体观念，加强小团队的合作，合理处理竞争关系，实现良性循环；四是培养科学系统的思维方式，增强全局观念，强化任何成功都是母系统的成功，没有团队的成功，个人的成功也就显得微乎其微、无足轻重；但母系统的成功来源于子系统的成功，作为企业我们有共同的目标，同时也有自己的任务，做好自己的份内事这是最基本的；五是要服从安排，听从指挥，而不是各自为战；打除小集体意识，个人服从集体，小团队服从大团队，破除私心，甘于奉献，乐于助人，树立帮助队友就是帮助自己，共同进步才是真的进步！

九、毕业墙

也是荣誉墙，4米2的高墙，如果不借助外力，单凭一己之力爬上去，那是不可想象的，也是无法完成的！但我们金典32人的团队用11分55秒全部爬上了毕业墙——不敢想像的任务我们圆满完成了！那种激动那种幸福无法用语言来表达。突破了自我，培养了集体荣誉感！当教练让我们32人在32分钟的时候内全部爬上毕业墙的时候，我们每个人的心中都没有底，就像今年元旦陈总给我们下达促销任务的时候，我们营销团队人员的潜意识里也是认为这怎么可能完成，内心里就有个抗拒，给自己寻找借口，不敢承担责任；但结果告诉我们，只要努力，只要讲究方法，只要突破障碍，一切皆有可能！这次之所以能够顺利的爬上毕业墙，原因有这么几点：

一是一开始的时候我们就有一个强有力的领导，有共同的目标，有明确的分工

二是所有队员都有强烈的集体荣誉感；有团结一致、密切配合、甘于奉献、战胜困难的团队精神

三是敢于创新，讲究方法和技巧，人力资源的合理分配、运用，甘担人梯，乐于拉一把；没人叫苦没人喊累，只想着怎样把任务完成；

综合这次拓展训练，给我最大的感受有这么几点：

一是信任是一个团队合作的基石，相互信任、密切协作是团队成功的基础！

二是有效沟通是团队成功的桥梁，目标明确、强化管理是团队进步的保障！

三是勇于担当负责是成长的基础，突破创新、感恩尽责是个人成才的前提！

四是通过拓展训练，感悟颇多，具体落实在工作中，我们做人要忠诚、工作要爱岗敬业、做事要自动自发，尽到责任、积极主动、勇于创新、成为行业专家、善于沟通、融入团队，做为营销人员，我们要微笑服务、树立金牌服务意识，注意搞好节约，树立成本意识、懂得感恩；热情快捷、规范无误的做好客户服务；

五是重点问题重点抓，统筹兼顾，要事第一，认真、快、坚守承诺、绝不找借口！

在具体工作中，我们要有培养成果思维、数据思维、内向思维和横向思维，加强对人对事的管理，个人做好心态管理、目标管理、时间管理、学习管理和行动管理；营销中做好合同管理、客户分类管理、新品上市管理、促销管理和品类管理！

2010-5-5

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第二篇：拓展训练有感

拓展训练有感

我来自汤台铁路范县站，是一名还在实习期的调车员。站领导为了更好的让我们了解和融入汤台铁路这个大家庭，锻炼大家的团结协作精神，特在濮阳戚城公园训练基地组织了为期一天的户外拓展训练。第一次参加这种活动，内心充满了期待。穿上局里准备的迷彩服，更多的是一种亲切感，因为两年的军旅生活带给我太多太多美好的回忆。办公楼前集合完，局领导做了练前动员和训练要求并指派安全员。在教练员的带领下，我们喊着豪迈的口号拉开了这次训练的帷幕。

到达训练基地后，先进行了简单的队列训练，而后，教练员让我们围个圈，挨个报自己现在的工种并想出自己的代号，代替自己的身份来完成今天的训练。诙谐幽默的代号瞬间消除的大家彼此间的陌生感，活跃了气氛，我在这次训练的代号是“熊二”。然后我们被分成了两组，并被要求在十五分钟内选出队长，取队名，绘制队旗，选定队歌并摆出团队造型。大家集思广益，分工合作，各显其能，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“大朗队”孕育而生。

接下来，两队的较量正式开始。第一轮的对抗为排数字，由30张各代表相应数字的卡片打乱放在一个圆圈内，从1至30进行排列，一人在圈内找，其余队员在圈外可以协助找，但不能动手。激烈的对抗虽然由我队的失败而告终，但从对抗中，我体会到。在对待一项工作中，人人都可以成为一个评论家，说的多，做的少。我们要多干少言。因为在你侃侃而谈的时候，别人已经开始动手工作了，你就已经比别人落后了。尤其身为一名新同志，更应该以一种谦虚的态度，虚心向老同志学习。随后进行了混合对抗，一队分三组依次进行比赛。我们队吸取教训，大家谏言献策，优劣搭配，最终获得胜利。这份胜利来自团队中每个成员的努力，这使我切身体会到了团队的力量，这一切都在证实一个人的努力并不能成功，需要大家的共同目标，明确的计划，高效率的合作，和创新性的思维，才可以使团队成功。毕业墙是最后一个项目，它需要我们所有人的共同努力来让全部成员翻越高墙。在部队也接受过类似的训练，知道想要翻越高墙，离不开各队员的配合，更需要一些愿俯首甘为孺子牛---为其他队友搭起人墙的人，这需要不计较个人得失，团队利益高于个人利益。最后我们全部翻越高墙，队友们欢呼雀跃，庆祝我们的胜利。人群中响起了热烈的掌声，不仅仅是送给每个队友，更是送给那些个甘愿为队友搭起人墙的队友，他们的付出让我们感到亲切，虽然各自相识才短短的一天。

一天的训练时间虽然不长，使我深刻体会到一个人力量的局限性。而作为团队中的一员，每个人扮演的角色不同，作用不同，但都是至关重要的。我们一定要立足本职岗位，认真做好身边的每一件事，消除工作中的消极思想，以饱满的热情做好自己的工作,才能让我们具有更强烈的责任心和强烈的责任感投入到工作当中去。充分发挥团队协作精神，融入到当中去，相信自己，并相信自己的同事，学会和大家分享和交流，这样才能使我们更好的发挥我们的作用。我们只有各司其职，发挥好自己的作用，才能使我们汤台铁路的明天更加辉煌！

2014年3月25日王珂

第三篇：拓展训练有感

所得 所思 所悟

――拓展训练有感

2012年5月12日，难忘的一天，某某公司员工在工会组织下，进行了一次非常有意义的拓展训练活动。全体队员在教练带领下，先进行了一系列热身运动，真正的高潮出现此后的PK赛中。“相依为命”、“同心协力”、“盲人摆阵”、“击鼓颠球”、“穿越电网”五个项目，“霸王队”和“快乐队”进行了巅峰对决。每一次成功都不是那么唾手可得，每一个项目背后都有深义。快乐的时光好象总是过得特别快，紧张愉快的赛程结束，不论赢抑或是输，大家都有所得、所思、所悟。以下的一些心得体会，与大家共同分享。

磨刀不误砍柴功

对我影响最深的是下午的最后一个项目---穿越电网。磨刀不误砍柴工，这是我在这个项目中所体会到的。一张大的网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大，要求全体队员都不触网通过。对一个人来说看似不可能做成功的事，在团队面前转化为可能。面对困难，我们必须冷静、理智地分析，全面、关联地看待问题，做出正确的规划，同时注意各个队员的优势互补，这样我们才可能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。在做这个项目的时候，我们将现有洞口大小，人员怎样分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职。这些工作直接保证了项目的成功完成。所谓好的计划是成功的一半，就是这个道理。

团队需要团结，协作和默契，相互的信任，每件事要靠团队的力量，每个人先将自己的事做好，再去帮助同事，这样效率才会更高。只要大家心往一处想，劲往一处使，齐心协力，必能获得最终胜利。一盘散沙的团队，将一事无成，而一个亲密无间的团队将无坚不摧。团队成员要相互信任，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，所以要确保建立一支相互信任的团队。

确立目标 周密计划 团结协作 挑战自我

一、无论做什么事情都要有明确的目标。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的生活和工作中，或许我们遇到的目标并不具体，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长的，我们就可以为了这个目标倾尽全力。

二、做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，而在这一论证过程中，必不可少的是团队成员的群策群力，这样最终成型的方案是大家共同努力的成果，团队每个人在工作中按计划行事，工作才能顺利的完成。

三、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作的精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦，配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，所有的队员要紧密合作才能保证工作的圆满完成。

四、挑战自我。在拓展项目中，有一项是要走过横跨空中的钢索桥，因为是在池塘上，好多人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是要挑战自己的恐惧感。在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。

一天的拓展训练已经结束，而工作和生活中的拓展训练才刚刚开始。经过这次拓展训练，不仅加深了同事之间的友谊，体现了良好的团队精神，增强了集体意识。我相信在今后的人生道路上它还会对我起到一个积极的、良好的推动作用。

生死与共 齐心协力 忙中有序

在“生死与共”这个运动中，真正体会到了紧张和恐惧。在悬挂在池塘上的钢丝上每跨出一步都要小心谨慎，同时还要顾及与对方的配合，不是光一人小心就可以通过的，当最终到达目的地的时候真的是长嘘不已。这个运动就和工作一样，我们工作时是一个团队，很多事情不能靠一个人独立完成，其中需要大家的合作和互相帮助，过程也不是看似那么简单，其中有着大家的努力和艰辛。

午饭过后“齐心协力”的游戏是在平地上，至少给我是多了一份安心，看似不难的活动真做起来也不是那么容易。当我们踏到那二块板上，内心真的是有了一股子拼劲了。和对方的“霸王队”要一较高下，练习的时候大家心里都是想着要赢过对方，所以大家也是齐心协力在一起喊号一起认真练习，但这个真的是需要大家一条心，只要有一人分心，一只脚没抬起就不可能移动长木板。虽然最后我们没有赢，但我们大家曾真正努力过，所以我觉得活动的目的也就达到了。这也和我们的工作一样，很多任务的完成都需要大家一起齐心协力，如果有一人分心了可能就会功亏一溃。

“找绳排阵”最能体现大家集思广义，决定好方案后由一人安排，大家一齐跟着领导者走。在这个环节中指导者在我们蒙眼后打乱我们之前排好的阵队，但我们还是按着我们之前大家讨论好的方案按部就班地执行，这个环节我们队赢了。我们平时工作肯定也会有打乱计划的时候，但我们不能慌张，要忙中有序地进行安排和处理。

一天的拓展训练不仅让我们放松了自己，也让我们领悟到了不少平时会忽略的小细节，可能平时把这些细节看的太轻而把自己看的太重，但一个好的团队是少不了任何一个队员的付出和智慧，所以在以后的工作中，我们要更团结更有凝聚力为公司作出贡献，只有公司好了我们才会更好。

目标一致 互相信任 团结协作 “生死与共”，是我们参加的第一个拓展项目。我认真看着前面队友的表现，吸取他们的经验，不一会就轮到我和队友上阵了。我们俩穿上保险衣，系好保险带，俩人双手十指交叉向上举，用力互推呈三角形状，这样是为了稳固平衡双脚站在两根细细的钢丝绳上的力量。由于我和队友都是女的，教练不断地鼓励我们，使我们俩都有了足够的信心，在钢丝绳上缓慢地移动双脚，好不容易走过了一半的路程，这时看到队友脚下的钢丝绳晃的厉害，我也更加害怕起来，教练立刻让我们稍作停留，他站在钢丝绳上帮我们稳了一会，平衡好之后我们俩继续缓慢前行，功夫不负有心人，通过我们的相互信任、相互默契配合，一开始感觉自己不可能完成的项目终于成功地完成了。由于有了锲而不舍的意志，一往无前的勇气，才使我们体验到了成功的喜悦，挑战了真正的自我。

“盲人摆阵”，每个人的眼睛被眼罩蒙住，整个团队手拉手围成一个圆，队友们需要在地上找到教练扔下的绳子，根据教练要求将这根绳子围指定图形，并且每个团队成员必须站在这个图形的点上。在游戏开始前，大家集思广益，确定最终的策略，为成功打下了坚实的基础。最后我们快乐队摆出了完全符合教练要求的图形，获得了胜利。

“齐心协力”，大家拉起两旁木板上的绳，迈步齐喊“左右左右”口令，伴着整齐而有序的脚步，相互会意地微笑鼓励，虽然在前行中，出现了不断绊倒的情形，但是队员们始终为了同一目标调整好步伐节奏，有力地迈向前方的终点。

“击鼓颠球”，看起来是一项不费体力的小游戏，其实也需要队友们群策群力，如何在鼓上编好绳，如何把球在鼓上颠起来，只有整个团队成员优势互补、亲密协作、精诚团结，才能使团队有不断的动力，才能取得丰收的硕果。

最后经历的“生死电网”，在活动开始时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，根据格子的大小和队员的体形，合理进行了安排，先尝试过去两个男人，然后两边协调合作，让其他人再过，刚开始不一会就有人“触电”了，只好全队人重新来过，经过重新严密的分工，过去两个男人后，由于我比较轻盈，队友们把我托举过去了，穿越电网的过程十分艰难，队友们用上了各种方法，最终大家都顺利通过了“电网”。只有规划好全局的目标和方向，采取正确的方法与步骤，团队齐心合作，我们才会事半功倍。

一天的拓展训练结束了，身体虽然累了但我无比快乐，拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，更让我明白了许多道理：一个优秀的团队必需有明确的目标；一个圆满的团队要以团队利益为中心；一个胜利的团队必须有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局；加强团队的向心力和凝聚力无形中使团队愈加团结。在工作中，时刻需要团结与协作，精诚团结，努力配合，才会使工作一步步跃上更新的台阶。我会以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作，为公司增添光彩，愿公司蓬勃发展，蒸蒸日上！

没有完美的个人 只有完美的团队 一路欣赏着太湖迷人的风景，来到了宁静的幕湾果园。我们一边享受着阵阵清风，一边在讨论着今天的主题活动。随着教练的到来，活动正式开始。今天一天共要进行五项活动，上午一项，下午四项。在进行了一系列的热身运动之后，全体队员很快地被分成了两组，进行今天的PK赛，我被分到2号队。在全体队员的商讨下，最终确定我队的队名为霸王队，我队的口号为“王者必胜、必胜、必胜”，我队的队歌为超越梦想。怎么样？从这气势上就看出，我们队的队员都有一个共同的目标——2队必胜。这就符合了教练讲的团队精神第一要素——统一的目标。在比赛中我队队员团结一心，在队长的统一带领下，共同谋划，扬长避短，相互合作，相互扶持，失误了没有埋怨只有鼓励，胜利了大声喝彩继续努力，充分体现了团队精神的核心要素——统一行动、协同合作。最终我队以4：1赢得胜利，取得了今天的冠军！看着每位队员脸上洋溢起幸福且发自内心的微笑，让我充分领悟到“天时不如地利，地利不如人和”这句话的含义。

企业中的职工之间的关系，虽谈不到什么生死之交，但一定要做到风雨同行、同舟共济。没有团队合作的精神，仅凭一个人的力量无论如何也达不到理想的工作效果，只有通过集体的力量，充分发挥团队精神才能使工作做得更出色。没有完美的个人，只有完美的团队。

团队精神 企业发展壮大的根本

尤其是大脚板和穿越电网这二个项目感受最深刻。“大脚板”这个游戏看似简单，但是光靠一个人或几个人是无法完成的，因为这个游戏中全队人员组成了一个整体，需要全力配合才能完成目标，需要每个队员的密切配合，如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利到达终点。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决合作的问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既鼓舞了士气又统一了大家的节奏。“穿越电网”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正，让我想到在今后的工作中，事前也要做好周密的计划，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。看着一项项任务在全队齐心协力下完成，我由衷地感觉到：团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个企业发展壮大的根本。

第四篇：拓展训练有感

挑战自我，熔炼团队

——曲阜石门山拓展训练有感 2010年5月21日，这一天是充满意义且难忘的一天，公司精心组织了一次拓展训练，地点在曲阜石门山。这次拓展训练，使我受益匪浅，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。回顾在训练中遇到的挑战和磨练，感受颇深。

首先是拓展训练前的破冰行动，所谓“破冰”，是指打破人际交往的坚冰，消除人与人之间的隔阂。参与本次拓展训练的人员共分六个小队，每个小队必须有自己的队名、队呼、队歌和队徽，并且每个小队还要选出一名队长和一名队秘。经过大家集思广益，各自确定了本队的队名，在各小队通过自我风采的表现与展示后，拉开了本次拓展训练的序幕。

我们队进行的第一个项目是“空中单杆”。首先教练给我们介绍了一下项目内容：我们每个人在穿好安全服的情况下，攀爬上高8米的圆柱，并站到位于圆柱之上的直径约0.5米的圆盘上，奋力向前跃出，双手抓住前面吊在空中的单杠，再在队员的帮助下，松开单杠下地。这个项目看似简单，实则不易，因为你首先得克服心理上的恐惧及压力，经过这个项目训练，我感觉我们队每一位成员的自信心和勇气大增，我想这就是这个项目的最总目的。

其实，让我感受最深的训练项目是“信任背摔”。所谓“背摔”是指每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。我联想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己团队的每一个成员，凝聚团队的力量，才能收获成功！

我们还进行了“空中断桥”、“攀天梯”、“毕业墙”等项目的训练，每一项训练都有它特殊的目的和意义。例如，“空中断桥” 是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，完成这个项目需要勇气、胆量和自信。“攀天梯” 是为了锻炼人们的协作精神。“毕业墙”则能体现出一种团队精神和奉献精神。

经过一天的训练，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

最后，感谢我的公司给了我这次团队训练的机会，通过这次拓展训练，使我明白世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步；通过这次拓展训练，也使我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员的相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

第五篇：拓展训练有感

拓展训练有感

通过这次拓展训练我收获了很多，这次的拓展训练是非常成功的。这是我第一次参加拓展训练，我带着兴奋的心情参加了这次训练。

我所收获的主要有以下几个方面：

1.在拓展训练中，大家都很忘我，使我这个新人很快的融入了我们这个大集体，同时也被大家所接受。同时，在拓展训练中，更是增加了我们公司员工的凝聚力，从而变成一个更强的团队。

2.无规则不成方圆。俗话说：“国有国法，家有家规，公司有公司的规章制度”。一个有组织、有纪律、有好的身体素质、好的精神面貌的集体才是一个最强的集体。

3.做事不要怕丢面子。有可能在几个人面前丢面子，会避免在成千上万个人面前丢面子。做事情要知其然知其所以然，要注重细节问题。

4.要有团队合作精神，与合作的伙伴共赢，才是最大的赢家。

5.做事不要怕难。在我们生活中，我们不泛遇到一些感觉很难处理的事情。其实，当我们真正被逼着去做的时候，只会感觉开头难，前边摸索一下，后边做起来就得心应手了。事实是事情没有那么难，往往是我们自己给自己增加负担，只去想完不成后果，却没有想如何去完成了。就像这次我们做的悬崖速降项目，其实我们都是没有克服我们恐惧的心理，从而做的不是很好，但项目完成后，大家都说其实这个没什么，如果再来一次的话，那就会做的很好。我想着这个原因，就是我们没战胜自己的那种恐惧心理，一遇事就有种自我逃避的感觉，不去面对，如果在做项目中，我们只想着教练教给我们的动作要点，我想也就没有多余的脑细胞去恐惧了，那样会做的很好。在生活中可能有些事没有第二次，不要想着再来一次，做事一定就要做好。

6.不要说自己没时间去做某事。其实，我们每天都在为生活而奔波，往往不断的工作，为的就是提高生活标准，但是我们这之中少了对家人、朋友的关心。时间就像海绵里的水，只要去挤总会有的。我们不要说自己没时间去做某些事，事实是只要我们肯做就会有时间的。

7.人不管在什么时候都是有七情六欲的。我们要珍惜我们现在所拥有的，不要伤害我们的至亲之人，亲人是我们背后默默关心和支持我们的人。我们在外面好了或者过的开心了，他（她）们也开心；我们在外面不如意的时候，他（她）们会静下来聆听我们的心声；我们在外面被伤害了，他（她）们会长开臂膀为我们挡风遮雨。是他（她）们我们的亲人，他（她）们无偿的奉献他（她）们的爱，而我们却伤害他（她）们。我们都错了，以后我们要珍惜自己所拥有的。