望湖岭拓展训练心得体会

第一篇：望湖岭拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

------天目湖望湖岭拓展训练

短短一天的天目湖望湖岭拓展训练已经结束，而我的内心依然为之激动，激情依然因其延续。拓展训练的一幕幕还不断地在我脑海里呈现，联想到生活，其实生活有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪。首先在这里非常感谢我们的领导给我这次锻炼的机会，感谢我们的教练精心的指导、点评，感谢我们的团队和队友的鼓励、支持及信任！

我们拓展训练的项目有很多，都是寓教于乐，受益匪浅的，上课一开始，指导老师就将所有队员分成2个队，并且要求每队起个精美的名字，我们两队分别叫做“野狼队”和“猛虎队”队歌分别是《团结就是力量》和《咱们工人有力量》，我们分别将队名深深地写在队旗上，下面简单列举几个训练科目及其中的感受和大家共同分享： 第一个项目是“信任背摔”。在老师的的精心指导下，队员们都没有感到害怕，在开始背摔的过程中，队员们首先按照老师指点，站好姿势、伸开双臂，队员们紧紧的并排在一起，准备好接人动作，每一次，全体队友都大声高喊同样的口号，我认为每一次口号都是对团队意识的一次强化。在团队强有力的支持下，在队友们的鼓励下，与其说相信自己，不如说是相信团队，单凭个人的能力，我看没有哪个人敢从高空摔下，之所以有这样的勇气是因为我们都感受到了团队的力量，团队在后面永远支持你的。

第二个项目就是“穿电网”，首先指导老师讲了穿电网的规则，然后规定在20分钟时间内全体队员必须穿过，才能算是成功的，刚开始大家各抒己见，意见很不统一，最后在队长的正确领导下，统一安排队员，正确合理的利用资源，在大家的共同努力下，胜利地完成任务，从这一个小的训练，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。它让我体验到在团体的合作中，1

队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。

第三个项目是“高空跨桥”，我眼看着队友一个个勇敢地爬上10高的断桥，并都在大家的鼓励声中顺利地跨过断桥，我默默地对自己说“勇敢点、很简单的，不怕”，但是当我自己站在那么高的地方时心里真很害怕，站在空中，犹豫不决，迟迟不敢迈步。但是在指导老师的正确引导和队友们的鼓励下，我鼓起勇气，相信自己，最后成功地完成了任务，在此谢谢大家！同样，在我们的工作、生活中也会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，首先要相信自己，鼓起勇气，还有相信团队，有团队的帮助和支持勇敢的走出第一步，才会走向成功。

第四个项目是“驿站传书”，就是全队成员排成一列，每个队友这时候就相当于一个驿站，培训师会将一个带有一组自然数或数学符号的卡片交到最后一位队员手中，你们要利用大家的聪明才智把这个数字信息传到最前面的队员手中，当这位队员收到信息以后要在规定的时间内将传递过来的信息写在纸板上。然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。我们都静静地听着、静静地思考，我也从队友的手势和笔划之中感受到了信息，我也用同样的方法传给我的下一个队友，经过20分钟的时间，当最后一名队友报出答案的时候，我们惊呆了-----因为答案是错误的，从这个项目中我们也体会到了，在一个优秀的团队中每个队友都要和队友进行很好地进行沟通，好的沟通包括清晰地发送信息和准确地接收信息两个方面，只有在行动的过程中不断修正自己的错误，发现更好的工作方法才能使团队朝着完美的目标前进。在日常工作、学习、生活、中都要注意如何学会沟通、善于沟通？只要良好的交流和沟通才能使我们的团队更具有生命力、更具有战斗力。

第五个项目是“生命之旅”，我们所有的队友都用眼罩蒙住，互相手拉手，相互扶持，让我们来共同感悟黑暗人生，大家相互帮扶着，用手势和动作来给队

友指引道路，一步步克服难关，人人相互依赖走完了生命之中一段黑暗的旅途，最后到达胜利的彼岸，这里让我油然而生想到的是人的一生就是这样的，每个人都要付出，每个人都要学会感恩，我们从出生得到父母的关怀，他们为我付出了很多很多，因此我们要感谢我们的父母，我们要感恩回报他们，参加工作得到领导和同事们的指引和帮助，我同样也要感恩他们，因此我们的日常生活中，我们都要珍惜我们的团队，爱护我们团队中的一员，一定要加倍加珍爱对方，给对方幸福和快乐！

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。世上无难事，只怕有心人，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。相信团队的力量胜过一切，他让我感受到集体的智慧、众人的力量是无穷的。我深深地被这个集体的智慧氛围所感染。尤其在后边的几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。通过训练，让我倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，因此在以后的工作中，我更要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服，为公司的安全生产，贡献我的微薄之力！

江苏利士徳化工苯乙烯部电仪组

2011.5.18

第二篇：石燕湖拓展训练心得体会

石燕湖拓展训练心得体会

5月26日我随着**集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。

两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“**”队伍团结拼搏的风采。

特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟！在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼！这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。

 另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩！

“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神；“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神；“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神；“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神； “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

第三篇：相思湖野外拓展训练心得体会

相思湖野外拓展训练心得体会

工作一直忙忙碌碌，5月30-31日两天公司全体员工在许总的带领下，来到位于全国最大内陆淡水湖博斯腾湖的西北岸；美丽的相思湖拓展培训基地开展了为期两天的拓展培训训练。快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的两天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

5月30号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。经过近一个小时的车程，我们来到了美丽的相思湖景区。到达营地之后我们举行了开营解冰仪式。我们选举了队长确定了我们的战歌《团结就是力量》至此我们有了一个“李云龙式”响亮的的名字雄鹰队，我们的队训是狼性千里吃肉；狗行千里吃屎。队员们领到了统一迷彩训练服；同事们看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。整个推展训练我的总体收获如下：

一、信任背摔

第一项：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

二、高空断桥

第二项：“高空断桥”，让我相信一切皆有可能。站在断桥的一端向下看时心里的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；站在8米高的断桥上，我真有点不敢跳了。但最后在同事的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，跳了出去，踏上断桥的另一端时，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。

通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。相信同伴，会取得意想不到的效果。在后面的项目中，不管是“飞夺泸定桥”，还是“集体过绳圈”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队旗我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“追求卓绝、实现自我不断挑战自己，超越自我，腾飞不停，勇往直前！

行政人事部

王晓辉

2012年6月5日

第四篇：石燕湖拓展训练感想

我觉得很值

――石燕湖拓展训练心得

2011年9月17～18日，我参加了公司组织的石燕湖拓展训练。虽然有些辛苦，腿酸痛了好几天，但受到了很多启发，学会了很多道理，觉得很值。

这次拓展训练，共进行了十来个项目，有仙人指路、龙舟竞渡、丛林作战、信任背摔、急速传真、孤岛求生、高空抓扛、翻越毕业墙等。每个项目都让我深有体会。

一、仙人指路。我们“同心队”由于事前计划不周，对指令理解不深，部署不全面，只考虑前进没考虑后退，导致我们在行进的过程中走了弯路，比“常胜队”多用了几分钟，而且完成的效果也不好。给我的体会是——做任何项目都应事先部署周密，全面考虑，才可能取得胜利。而在后面的训练中，我们吸取了“仙人指路”的教训，在活动开始前，详细计划，将活动中可能发生的危险和突发情况都进行了预测，并做好了预防措施，使我们在后面的活动中游刃有余，一路领先。

二、信任背摔。捆住双手，爬上一人多高的站台，背向下面，直挺挺地倒下去。下面是自己的队友，他们安排几个体质强的人站中间，肩并肩，两排面对面，相互把手搭在对方的肩膀上，职责是把背摔下来的队友接住。看到有的队友上台后很紧张，弓起身子，屁股坐摔下去，导致部分队友受力过大，不过也无大碍。我觉得不难，应该可以很好的完成。我从容走上站台，对好口号，向后就倒。没想到脚一悬空就失控了，也变成了坐摔，体重全压在中间队友的肩膀上。我有点难堪，队友们却只是笑笑，没有任何怨言。给我的体会是——相信团队、相信自己，队友值得相信。

三、高空抓杆。身上配好安全设备，爬上8米高的铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米的圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。这让我回想起小时候做孩子王的乐趣，我敢于冒险，跳高、跳远都是能手，觉得应该能胜任。但看到“常胜队”的几个女生都没完成任务，也有些胆怯。看到胆子比我大的胡盼盼也没有完成，觉得彩头不好，更加紧张了。轮到我了，我暗暗给自己打气，一定要完成，为我们女同胞挣气。可一爬上圆盘，铁杆晃动，心里就没底了。纵身一跃，没抓住。陈副总走过来给我点评：①决心不够，轻言放弃；②跳跃方法错误，该往前跳。而我是向上跳。我不甘心，请求教官再让我跳一次。第二次我成功的完成了。给我的体会是——做事情要先明确目标，想好方法，找准方向，不轻言放弃。

四、孤岛求生。这是此次训练中最失败的一项，我们没有完成。虽然大家都很积极，想方设法，但都局限于自己领域。很像我们公司目前的状况，部门间衔接不畅、缺少沟通，只想到自己部门做的，想不到该怎么配合别的部门，一旦出现差错就推卸责任。给我的体会是——我们的团队行动力强，执行力差（教官说这是很多企业的通病）。我作为人事负责人，要以身作则，提高自己的协调能力。

五、翻越毕业墙。在规定的时间内，全体队员都要翻过一堵4.5米高的“墙”，否则不予毕业。游戏规则是：①不许讲话，不许用脚蹬墙。如有1人犯规，全体重来，罚队长每次

做20个俯卧撑。②必须在规定时间内全体翻越过去，如不能完成，全体做80个俯卧撑（我心里蹦蹦跳，我10个都做不了）。大家都认为有危险，很难完成，但也要做。为保险起见，我们定了18分钟。第一次、第二次都有人犯规，大家陪着队长罗共飞一起做俯卧撑。第三次，我们吸取经验教训，团结一致、齐心协力，只用了3分47秒就胜利完成了。翻越毕业墙很好的体现了我们的团队精神――齐心协力，同甘共苦。

拓展训练让我感到——人的潜力是无穷的，团队的力量更是无法估量的，**员工是优秀的。不同的训练项目给了我不同的启示，它将给我今后的工作和生活带来很大的帮助。

第五篇：石燕湖拓展训练心得

石燕湖拓展训练心得

十一月十六日，是一个阳光灿烂的好日子，我们XX公司组织全体管理人员开展了一次有意义的石燕湖拓展训练，我有幸参与其中，真是机不可失啊。

我们一行近四十人坐着大客车，兴高采烈地进入了石燕湖，我望着窗外，仿佛来到了人间仙境，鸟语花香, 翠竹成荫，湖水荡漾，四面环山------，难怪这里是国家生态公园，果然名不虚传。我们就在这望不到边的竹林里开始了为期一天的拓展训练。

在教官的指引下，我们迅速穿上迷彩服，排成整齐的队伍，教官首先对我们进行了短时间的队列和军姿的训练，中间还穿插了一些有趣的表演节目，使我们紧张而又开心不已。接下来就是四个大项目的体验，也是我们这次拓展训练的重点内容，它们是:信任背摔；仙人带路；空中单杠；毕业墙。

一、信任背摔。

这个活动看似很简单，我们每个人都敢站在1米4高的墙上，手被绳子绑起来，背对着墙下的十个同伴搭成的桥倒下来，这是为什么？这就是“信任”，因为我们彼此信任，才敢于把自己的生命托付给其他的同伴，因为我们是一个团结一心的团队，所以我们每个人都相信会得到这个集体的保护。我们南方医药公司也是这样，因为信任，员工从不同的地方来到了公司，组建了现在这个共同的团队；也因为信任，领导和员工之间都能友好沟通，共创事业；因为信任，我的工作才能得以如此顺利进行。

二、仙人带路。

我们小组一共十九人，前面十八个都是“瞎子”，只有最后一个“仙人”能看见，在仙人的指引下，我们象探地雷式的慢慢前行，寻找教官掩藏的宝物，仙人眼看着第一个“瞎子”快要接近宝物了，赶紧按预先策划好的指令拖住我不走，我又赶紧拖住前一个，依此类推，可是到了第一个瞎子就犯迷茫了，因为事前没有明确弯腰寻宝的指令，结果第一次没有成功，后经教官的指导才得以最终成功寻到宝物。这就充分说明如果事前不详加计划，周密策划，并让团队的每一个人都熟知的话，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。我们公司的工作也是一环扣一环的，很多事情都需要相关部门事先沟通好，听取各人的建议，确定一个最终的方法，否则事倍功半。

三、空中单杠。

看到八米高的柱子，与柱子顶端水平和上方垂直相距1米5处有一单杠，要上到柱子顶端并跳起抓住单杠，这个项目着实让我恐惧了一会，那么高，空中跳，第一次，难啊。我对此真的没有太大的勇气和信心，但当我看到前面几个同伴都上去了而且大多数人都能完成得很好时，我想我应当可以的，不要怕，我终于鼓足勇气，同伴帮我绑好安全带，戴好安全帽，象其他人一样站到了柱子的最上面，我战胜了柱子不停摇晃的不安全感，眼睛看着目标，“一二三”我大声喊着，随即向前一跳，抓住了，那一刻我觉得自己是最棒的人。原来，只要我们勇于实践，付与行动，成功就多了一半的几率。

四、毕业墙。教官要求三十八个人在二十分钟内要全部翻越4米高的墙。这完全超出了我们的想象。兵熊熊一个，将熊熊一窝。所有的项目的成败主要体现在决策上。一个决策将影响整个项目的成败。只有领导的决策对了，才能一环扣一环的开展工作。所谓“一只狮子带领的一群绵羊能够打败一只绵羊带领的一群狮子”说的就是这个道理。凡事预则立，不预则废。计就是算计，谋就是方法，做事情前要先计划，先统筹，寻求方法。做事情前要先计谋，先统筹。如果事前不详加计划考虑，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。