拓展活动心得：生命中生动的一课

第一篇：拓展活动心得：生命中生动的一课

拓展活动心得：生命中生动的一课

10月31日上午，我们班同学在中山大学，开开心心照完集体照后，一起乘大巴车往目的地出发。途中在老师的美女，英雄、色狼；国王与天使游戏的忽悠下，大家轻轻松松，愉快的到了番禺历奇山庄，进行为期两天的拓展活动.这次活动的心得如下（大道理大家都讲啦，说点个人的，呵呵）：

1、在这两天的活动中，把我们班这群刚刚认识，来之四面八方，各行各业，老老少少，男男女女，经过老师精心策划的拓展项目，泰山绳、天使之手、抢滩登陆、风雨人生路、十万火急、七巧板、毕业墙等，产生心灵的碰撞、增加相互的熟悉、增添相互的信任。一个个陌生的面孔，变成活泼可爱的朋友。同时也象老师所说，大家都把班活动以外的一切的一切放下啦-----放下啦，整个班集体一下子也就活跃起来啦。（老师幸苦啦！顺便拍下马屁，呵呵！）

2、我平时对公司工作老是放不下，在这次活动中，感受到宽别已久的那种快乐和轻松。这两天活动中，学会把活动以外的事情放下，全身心投入到这次活动中。

3、我平时总是挑人家的小毛病和缺点，想象完美，造成给其他同事很多压力。这次活动，使我真正体会到需对同事足够的信任和宽容。同时要学会回报，以及给团队成员的鼓励就是团队前进的动力。

4、我总是要求别人换位思考，可自己却总忘记换到别人的位置去思考。

5、这次活动给我感触颇深，使我心灵得到磨练和升华。同时静下心来，真正深入地去体会和剖析自己在团队中的缺点。也体会到如何去改正自己在团队中的角色。

6、在这次活动中，使我对团队的真正含义有了新的理解。团队的领导---队长，如何去做好队长的角色，需深入了解队员的特长，发挥队员的特长去完成任务。团队在接到任务后，队员的沟通，总结失败的教训和成功的经验，开拓思想。队长对实施任务作出正确决策，实施过程的协调，队员的相互信任和鼓励，激发队员个人的潜能，增强挑战自我的勇气和信心，队员与对员之间要学会感激和宽容，这样的团队才是最团结奋进，最优秀的团队。

最后，团队的许多大道理在相关的专业书中讲得非常专业和精彩，但每个人在团队中的位置和角色，却需要每个人在团队中学习、体会和改进调整。

拓展活动心得

210分38秒，秒表的指针定格在了这一时刻，定格了我们脸上流淌的汗水，定格了我们眼中深噙的泪水。四下无声，却是“此时无声胜有声”，气氛却越来越热烈，仿佛就要沸腾！当总教练宣布“禁语”结束，呐喊声、欢呼声铺天盖地而来，淹没了刚刚在毕业墙前，经过三次冲锋，最后仅用10分38秒就顺利通过4.2米高的毕业墙的40名重庆燃气（集团）有限责任公司北碚分公司卓越团队训练营的队员们。

这是为期两天的拓展训练的最后一个项目，也是最难的一个项目，它要求我们这个团队不借助绳索，不借助梯子，不借助一切工具，徒手翻越4.2米高的毕业墙。教练给出了8分钟研究进攻策略的时间，但一旦项目正式开始，任何人不得说话，否则即使全体队员都完成翻越，也得全部重来，同时三个队长还面临俯卧撑的惩罚。一时间，空气凝重起来，不说话，意味着完成这个项目期间40名队员之间不能语言交流，如果既定的策略在实施的过程中遇到任何变化或出现新的情况，只能靠团队的默契，团队的协作。不说话，更意味着这8分钟的重要性。

8分钟的商量时间开始倒计时，大家围拢一起，首先推选出了一名团队领导，确定了身体魁梧的队员搭人梯，选出了第一个上和最后一个上的队员，制定了几个身材纤长的队员先上，接着女队员上，紧接着男队员，最后搭人梯的队员依次上的策略，强调了除了人梯，其余队员在下面高举双手做保护的安全措施。8分钟的时间在这里显得是那么短暂，大家都神情专注地竖起耳朵，生怕落下一个字。

“唧”，哨声响起，大家向4.2米高的毕业墙发起了第一轮冲锋，两层人梯照原定计划顺利搭建完毕，第一位队员踩着第二层人梯的肩，双手勾住墙顶，摆动身体，跃过了墙顶，队伍中爆发出了热烈的掌声，这掌声，除了给队友喝彩，也是在为自己加油鼓劲。一个、一个、又一个……队员已经通过了10余个，就在这时，不知是谁说了一个字，严厉的教练宣布第一轮冲锋结束，三个队长需要接受做俯卧撑的惩罚。

众所周知，体力在这个项目中尤为重要，但现在，不但前面的努力付之一炬，三位队长也要用宝贵的体力接受惩罚。虽然三位队长没有一丝怨言，可是我们却看在眼里，疼在心里。这个时候，团队纪律的重要性在这个插曲中凸显出来，钢铁的纪律是保证战斗力的最好武器！

第二轮冲锋……失败！

大家没有泄气，有的是越挫越勇的斗志。第三轮冲锋，轮到我上了，我站在队友血肉之躯的肩上，高举双手，仰头期待队友的帮助，这个时候，心头涌上了一股暖流，一个人绝对不是万能的，每个人都有需要别人帮助的时候，在别人需要的时候主动伸手援助，换来的是在自己需要帮助时，更多热情的双手。这更让我感悟到，在对待同事和对待朋友一样，要有为他人付出的准备，因为在你自己成功的路上免不了别人为你的付出。大家只有相互扶持，才能走到胜利的彼岸。

搭人梯的队友也陆续上了，原地剩下了最后一个队友，横亘在面前的毕业墙，阻断了他的去路，也阻断了团队胜利之路。我们是一个整体，他是我们团队的一分子，即使所有的人都翻越了，只要还有一名，我们也不能算胜利，我们也不可能胜利。这个时候，第一位上去的队友冒着很大的危险，将身体倒挂在墙上，伸直双手，接应他，可还是差了一段距离。助跑、起跳、失败，又助跑、起跳、失败……因为倒挂的姿势头朝下，身体的血液都倒流到大脑，这种情况下，时间多一分钟，倒挂在墙上的队友的危险性就增加十分。队伍的空气仿佛凝结了，大家屏住呼吸，在心里为队友默默祈祷。终于，第五次队友腾空跃起时，两人的双手牢牢地握在了一起。我们胜利了！我们毕业了！

翻越毕业墙是团队精神的集中体现。光溜溜的墙面，抬头仰望的高度，一筹莫展。4.2米的墙面，我们可以手牵手，可以叠罗汉，可以倒挂，我们把胳膊伸给别人拽，把肩膀借给别人踩，办法总比困难多。我们为的是一个目标，不顾一切。从开始搭人梯到团队集体想办法帮助最后一名队员，无不闪烁着集体的智慧光芒。个人通过团结的集体体现了价值，同时集体的力量通过个人的全力贡献得到了最有效的发挥。多么生动的一课，此情此景，永生难忘。

此次拓展训练更让我明白，要时时刻刻怀抱一颗感恩的心。感谢单位提供了让我施展才华的平台、感谢领导对我的指导并在我失误的时候原谅我的过失、感谢同事在工作中给予我的支持和鼓励，感谢家人默默的站在我的身后……我想感谢的还有很多，但是最后想感谢我自己，感谢自己能够勇于面对困难，并且全力以赴的超越自我，感谢这次拓展训练带给我的启迪，让我能够更轻松自如的面对今后的生活和工作！

第二篇：拓展活动心得：生命中生动的一课

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拓展活动心得：生命中生动的一课

公文 拓展活动心得：生命中生动的一课

10月31日上午，我们班同学在中山大学，开开心心照完集体照后，一起乘大巴车往目的地出发。途中在老师的美女，英雄、色狼；国王与天使游戏的忽悠下，大家轻轻松松，愉快的到了番禺历奇山庄，进行为期两天的拓展活动.这次活动的心得如下（大道理大家都讲啦，说点个人的，呵呵）：

1、在这两天的活动中，把我们班这群刚刚认识，来之四面八方，各行各业，老老少少，男男女女，经过老师精心策划的拓展项目，泰山绳、天使之手、抢滩登陆、风雨人生路、十万火急、七巧板、毕业墙等，产生心灵的碰撞、增加相互的熟悉、增添相互的信任。一个个陌生的面孔，变成活泼可爱的朋友。同时也象老师所说，大家都把班活动以外的一切的一切放下啦-----放下啦，整个班集体一下子也就活跃起来啦。（老师幸苦啦！顺便拍下马屁，呵呵！）

2、我平时对公司工作老是放不下，在这次活动中，感受到宽别已1

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久的那种快乐和轻松。这两天活动中，学会把活动以外的事情放下，全身心投入到这次活动中。

3、我平时总是挑人家的小毛病和缺点，想象完美，造成给其他同事很多压力。这次活动，使我真正体会到需对同事足够的信任和宽容。同时要学会回报，以及给团队成员的鼓励就是团队前进的动力。

4、我总是要求别人换位思考，可自己却总忘记换到别人的位置去思考。

5、这次活动给我感触颇深，使我心灵得到磨练和升华。同时静下心来，真正深入地去体会和剖析自己在团队中的缺点。也体会到如何去改正自己在团队中的角色。

6、在这次活动中，使我对团队的真正含义有了新的理解。团队的领导---队长，如何去做好队长的角色，需深入了解队员的特长，发挥队员的特长去完成任务。团队在接到任务后，队员的沟通，总结失败的教训和成功的经验，开拓思想。队长对实施任务作出正确决策，实施过程的协调，队员的相互信任和鼓励，激发队员个人的潜能，增强挑战自我的勇气和信心，队员与对员之间要学会感激和宽容，这样的团队才是最团结奋进，最优秀的团队。

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最后，团队的许多大道理在相关的专业书中讲得非常专业和精彩，但每个人在团队中的位置和角色，却需要每个人在团队中学习、体会和改进调整。

拓展活动心得2

10分38秒，秒表的指针定格在了这一时刻，定格了我们脸上流淌的汗水，定格了我们眼中深噙的泪水。四下无声，却是“此时无声胜有声”，气氛却越来越热烈，仿佛就要沸腾！当总教练宣布“禁语”结束，呐喊声、欢呼声铺天盖地而来，淹没了刚刚在毕业墙前，经过三次冲锋，最后仅用10分38秒就顺利通过4.2米高的毕业墙的40名重庆燃气（集团）有限责任公司北碚分公司卓越团队训练营的队员们。

这是为期两天的拓展训练的最后一个项目，也是最难的一个项目，它要求我们这个团队不借助绳索，不借助梯子，不借助一切工具，徒手翻越4.2米高的毕业墙。教练给出了8分钟研究进攻策略的时间，但一旦项目正式开始，任何人不得说话，否则即使全体队员都完成翻越，也得全部重来，同时三个队长还面临俯卧撑的惩罚。一时间，空气凝重起来，不说话，意味着完成这个项目期间40名队员之间不能语言交流，如果既定的策略在实施的过程中遇到任何变化或出现新的3

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情况，只能靠团队的默契，团队的协作。不说话，更意味着这8分钟的重要性。

8分钟的商量时间开始倒计时，大家围拢一起，首先推选出了一名团队领导，确定了身体魁梧的队员搭人梯，选出了第一个上和最后一个上的队员，制定了几个身材纤长的队员先上，接着女队员上，紧接着男队员，最后搭人梯的队员依次上的策略，强调了除了人梯，其余队员在下面高举双手做保护的安全措施。8分钟的时间在这里显得是那么短暂，大家都神情专注地竖起耳朵，生怕落下一个字。

“唧”，哨声响起，大家向4.2米高的毕业墙发起了第一轮冲锋，两层人梯照原定计划顺利搭建完毕，第一位队员踩着第二层人梯的肩，双手勾住墙顶，摆动身体，跃过了墙顶，队伍中爆发出了热烈的掌声，这掌声，除了给队友喝彩，也是在为自己加油鼓劲。一个、一个、又一个……队员已经通过了10余个，就在这时，不知是谁说了一个字，严厉的教练宣布第一轮冲锋结束，三个队长需要接受做俯卧撑的惩罚。

众所周知，体力在这个项目中尤为重要，但现在，不但前面的努力付之一炬，三位队长也要用宝贵的体力接受惩罚。虽然三位队长没有一丝怨言，可是我们却看在眼里，疼在心里。这个时候，团队纪律的重要性在这个插曲中凸显出来，钢铁的纪律是保证战斗力的最好武4

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第二轮冲锋……失败！

大家没有泄气，有的是越挫越勇的斗志。第三轮冲锋，轮到我上了，我站在队友血肉之躯的肩上，高举双手，仰头期待队友的帮助，这个时候，心头涌上了一股暖流，一个人绝对不是万能的，每个人都有需要别人帮助的时候，在别人需要的时候主动伸手援助，换来的是在自己需要帮助时，更多热情的双手。这更让我感悟到，在对待同事和对待朋友一样，要有为他人付出的准备，因为在你自己成功的路上免不了别人为你的付出。大家只有相互扶持，才能走到胜利的彼岸。

搭人梯的队友也陆续上了，原地剩下了最后一个队友，横亘在面前的毕业墙，阻断了他的去路，也阻断了团队胜利之路。我们是一个整体，他是我们团队的一分子，即使所有的人都翻越了，只要还有一名，我们也不能算胜利，我们也不可能胜利。这个时候，第一位上去的队友冒着很大的危险，将身体倒挂在墙上，伸直双手，接应他，可还是差了一段距离。助跑、起跳、失败，又助跑、起跳、失败……因为倒挂的姿势头朝下，身体的血液都倒流到大脑，这种情况下，时间多一分钟，倒挂在墙上的队友的危险性就增加十分。队伍的空气仿佛凝结了，大家屏住呼吸，在心里为队友默默祈祷。终于，第五次队友腾空跃起时，两人的双手牢牢地握在了一起。我们胜利了！我们毕业了！

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翻越毕业墙是团队精神的集中体现。光溜溜的墙面，抬头仰望的高度，一筹莫展。4.2米的墙面，我们可以手牵手，可以叠罗汉，可以倒挂，我们把胳膊伸给别人拽，把肩膀借给别人踩，办法总比困难多。我们为的是一个目标，不顾一切。从开始搭人梯到团队集体想办法帮助最后一名队员，无不闪烁着集体的智慧光芒。个人通过团结的集体体现了价值，同时集体的力量通过个人的全力贡献得到了最有效的发挥。多么生动的一课，此情此景，永生难忘。

此次拓展训练更让我明白，要时时刻刻怀抱一颗感恩的心。感谢单位提供了让我施展才华的平台、感谢领导对我的指导并在我失误的时候原谅我的过失、感谢同事在工作中给予我的支持和鼓励，感谢家人默默的站在我的身后……我想感谢的还有很多，但是最后想感谢我自己，感谢自己能够勇于面对困难，并且全力以赴的超越自我，感谢这次拓展训练带给我的启迪，让我能够更轻松自如的面对今后的生活和工作！

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第三篇：生动的一课——开学第一课

生动的一课——开学第一课

9月1日晚上，中央电视台经济频道为全国的中小学生提供一堂特殊的生命意识课。我们学校组织学生及家长观看，今天一早，全校学生利用晨会时间开展《开学第一课》的讨论活动，听听孩子们的肺腑之言吧！

“《开学第一课》让我学会了如何敬畏生命并珍惜生命。汶川特大地震灾害让我们深切地感受到生命的宝贵，同时也感受到生命与生命，人与人之间的血肉亲情。”

“《开学第一课》中姚明和孩子们的拔河比赛让我懂得了人多力量大，感受到了团队精神的伟大和力量。汶川灾难的万众一心以及北京奥运的齐心协力，团结互信、相互扶持的集体主义精神在我们的心中打下永久的烙印。

“《开学第一课》让我感受到中华民族的巨大潜力和见证北京奥运在世界创造的辉煌，为自己是一名龙的传人而自豪。”

„„的确，对于中国来说，2008年是不平凡的一年：既有汶川灾难的洗礼，也有北京奥运的体育与文化盛宴。而2008年对于中国的青少年的成长来讲，这一年里所发生的一切简直就是一部活生生的教材：有生命的敬畏、有文化的魅力、有美丽的情操、有团队的力量、有民族的自豪„„这些都是他们成长过程中所必须经历的教育，也是走向社会必须的素质。知识来自于社会，最终还是要回归于社会。

《开学第一课》是生动的一课，也是精彩的一课，也是中国青少年成长急需补上的一课。它将奥运精神和抗灾精神紧密结合，对学生进行避险自救知识教育，教学生掌握避灾的常识和技巧，真正用知识守护生命。

第四篇：拓展活动心得

拓展活动心得——意外的惊喜与感动

上周六，在公司综管部张总与李娟的安排下，公司全体在位于三堡的拓展基地开展了一场团队拓展活动。一个个形式新颖的游戏让整个活动别开生面，大伙在游戏中体会团队合作与包容信任的重要性。我很高兴能参加这次的拓展活动，在我们这次拓展旅途中，收获不一样的快乐感动，互助成长。做了突破，丰富自我。经过了拓展训练实践软技能，希望用我在拓展活动中学到和体会到的能感染更多的人。无论想起来多么不可思议，真的没有什么事情是做不到的。相信自己，也相信身边的同路人！

拓展训练虽然累，却令我身有体会，当踩在高空的断板上时，一瞬间真产生过绝望的情绪，但是过去了发现其实真的很简单，我想人生中很多事亦是如此。更高兴的是，和平时总没整块时间在一起沟通的同事一起聊天，诉说彼此的生活和感悟，也说起美满生活中的一些委屈，我不禁十分感慨，但这种感觉真的很好。

我印象最深刻的项目就是毕业墙，一堵四米高的墙，我们不借助任何道具，靠团队的协作让每一个人都攀越过去。在教练让我预估时间时，都没有人敢说话，犹豫再三才预计我们30人需要一个小时左右的时间，但当我们全部完成，教练让我们自己猜猜完成时间时，大家都惊呆了，我们只用了18分钟，远远超过了自己以为的能力极限。在这里要特别感谢作为人墙的：赵巍、程延男、孟海俊、吴啸烈、陈孙熠、孙兆建、赵巍、方祺俊。团队的力量是巨大的，只要我们无私

奉献自己的力量，就没有过不去的墙，就没有完成不了的任务，就没有做不成的事，在团队的力量下，我们将汇聚所有力量积累小河流最终变成大江大海

腿青了皮掉了，但感觉值了，一天没有时间没有手机没有电脑，没心没肺的玩、吃、活动，感受给予和被给予的信任和力量，多么美好的一天。再到最后听到伙伴们鼓励声一鼓作气的把最后的赵巍拽上去的那刻的心情，真的是一个神奇的经历！在这样的时刻，相信你的团队，相信你的战友，相信站在你身后的人，你就能睁开双眼看到光明，就能伸出双手触摸世界！其实生活是由点点滴滴构成，军训也是由一点一滴描绘的，最后的翻越毕业墙，我们毕业了，我们胜利了！一天的拓展之旅给我带来了很多很多值得反省和愉快的事情，这是一个累并快乐的一天。当然也有一些人，即使有哭泣、有受伤、有不舍，但始终会结束这个旅程，满满的收获和感动，瞬间正能量爆棚，跟优秀的人交朋友，跟积极向上有理想有目标有追求的人交朋友，人生一定会越来越不同。教练讲的很好，相信自己，相信团队，就会产生奇迹。只有这样才能不断进步，加油吧！从现在开始不断提高自己，反思过去。从今天开始改变自己，开始好好努力！

第五篇：户外拓展活动心得

华龙证券

—业务发展中心全体人员

拓展培训圆满结束

2016年7月30日，公司组织业务发展中心全体人员到南山威斯顿户外拓展训练基地，进行以“激情挑战自我·共享团队协作”为主题的系列活动。此次拓展通过真我之跳、空中断桥、午间快乐破冰、信任背摔、豪情毕业墙五个项目，揭示了抽象而深刻的道理，让我们找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我们更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

活动开始前，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队号。在开始项目前，我们都大声的唱队歌，喊队号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。

训练中印象中最深刻的是信任背摔，信任背摔是一个锻炼团队精神最具有代表性项目。当同事站在1.3米的跳台上直挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下来的同事接住。如果台上的同事不信任台下人的话，就可能会屁股先下，使下面的个别同事收到很大的伤害。如果台下人不信任台上的人的话，就可能会跑开，那么对台上同事的伤害可想而知。信任背摔关键是要信任队友，在背摔中，队友为背摔者架起了一座生命之桥，当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。这个活动也让我意识到越信任别人，自己越安全，只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。通这次拓展训练增强了大家的自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，同时增进了对集体的参与意识与责任心。也让我们明白了我们是一个团队，而我们的每个人就是团队中的一员，自己能克服困难，因为有队友们的支持，有他们的鼓励，我们才勇敢地踏出了这一步。同理，在工作的过程中，如果我们都是孤立一人，没有同事们的协助，支持，理解，工作也是很难开展，再好的想法也是一句空话。虽然只有短短一天的时间，但我想这次经历一定会在今后的工作中给大家带来很大的帮助。