拓展训练总结

第一篇：拓展训练总结

拓展训练心得9月3日，碧海蓝天,依山傍海,海鸥在翩翩起舞这就是美丽的养马岛了,我们将在这里开始我们的拓展生活.，眼前的一切的一切都让我激情澎湃，我知道这里有我想要的东西对此我深信不疑.拓展训练的前期准备，拓展老师的表达，特别是身体语言的表达非常的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，我们队的人，在年龄方面来说就像我们大集体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明仔细的。我们二队起名字，设计队旗和口号、选择队歌！大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！上午，我们首先挑战的项目是信任背摔

在惊险刺激的“信任背摔”集体游戏中，一位参与者需要从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他参与者在背摔台下平伸双臂做保护。在这个环节中，很多的女同事都打了憷。在同事们的鼓励下，我们的女同同勇敢地从1.5米高的背摔台上直身向后倒下去，结果她安安全全地躺在了我们十二位男同事的怀抱中„接着下一位同事,直到最后没有一位同事退出或胆怯.游戏结束后，教练告诉大家游戏中的背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让他安全着陆。事实也表明，正是下面团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全的平台。“在我们的生活中，我们总是渴望别人的信任，可是又有多少人能够向他人付出信任呢？在我们要求别人信任自己的时候，我们最好先问一下自己，我们是不是值得别人信任！团队的成功关键在于信任.第二个项目是空中抓杠，嘿嘿,看到这个项目我就纠结了,因为本人有些恐高看着那一根8米高碗口大小的钢管象孙悟空的金箍棒一样矗立在场地中央，管身焊上钢筋作为脚踏，空中一条横杠悬挂在距离钢管顶部二米开外的地方。一看这阵式我全明白了，就是要受训者爬到钢管顶部，然后纵身飞跃向前抓住横杠。说实话，像“蹦极”等这样刺激、危险的项目我也见过但却从没有勇气去尝试。尽管从现场的安全保措施来看即便是不能全面完成动作也不会掉下来，可我还是没有太多的信心。

在教官的鼓励下我第四个出场，同组的同事为我打气时我想我这回要豁出去了，绝不能丢脸，于是迈步迅速向上爬去，眼看就要到钢管顶部了，向下一看，“好悬啊”，我的心不由打起寒颤，双脚抖得厉害，钢管也跟着晃动，全身顿时没了力气，怎么也无法向前迈步了，只能双手死死抓住钢管顶部的圆盘一动不动，当时我已经认定无法完成这一高难度动作了。这时教官似乎看出了什么，大声地命令我“爬上去，我们这里绝不能有逃兵”，于是我鼓起勇气把第一只脚迈上去了.接着上到顶上由于太紧张没上得去，再次尝试往上登还是没登上。我怕了,但是听到同事们的鼓励,和加油,最后深呼吸，定了定神，另一只脚也踩上去了，我终于上来了,可是不知是用力过头还是太紧张，脚下的钢管比先前更摇晃，可以想象当时我的脸一定比纸还白。教官再一次呼喊着：“深呼吸、站起来！”，我试了试，还是不敢，可越是这样钢管就越晃动，一瞬间，我心里突然扪心自问“难道眼前的困难真的无法超越了吗？不可能！”，我慢慢的站起来了虽然身体晃动的像刚会走路的孩子，我稳定了下心神,用力一跃，终于腾空抓住了横杠，人在空中摇晃的同时我听到同事们热烈的欢呼声和掌声，我心底顿时升起一股自豪之情，我终于超越了心理障碍，战胜了自己！教练给了我一个大的奖励,让我来了个速降,真爽啊;不过传说某人还让这事给纠结的眼睛出汗了…

其实“空中抓杠”这个训练项目的难点就在于登上圆盘的那一个环节，经过亲身体验，我深受启发，内心被一些简单而深刻的道理所震憾：首先，在困难面前，一定要选择坚持。在人生前进的道路中，每个人都会遭遇艰难险阻，需要不断地告诫自己：坚持就是胜利！如果选择放弃，必将前功尽弃。其次，在困难面前，一定要调整好自己的心态，绝不能焦虑烦躁，自乱方寸，迷失前进方向。再次，在困难面前，一定要给自己足够的信心。当我们面临困难和挫折的时候，往往需要战胜的不是对手而是自己，只有坚定信心，勇往直前才能超越自我。其实更重要的是我们的队友一直在默默的支持着我像一股无坚不催的洪流,这让我渐渐的体会到团队的力量的伟大.这些道理看似简单，以前也常被说教，但却从来没有如此刻骨铭心。

下午我们进行了两个项目一个是过断桥.一个是团队七巧板,在高空断桥拓展项目拓展训练时，我在下面望着9米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个拓展项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

当七巧板这个项目开始是,把我们分了七个阵营,由于任务没有事先公布开始的时候大家都各自为营,开始工作,大家都乱做一团,我被分到第七个小组,我们组的任务是协调各组,完成任务,但我们还是协调的一团遭直到游戏结束才知道分数很低才追悔莫及

游戏结束的总结会上,大家敞开心胸,畅所欲言.一个团队,要有计划,策略沟通和执行力,提高个人技能及团队,凝聚团队力量,为达成目标而共同合作;没有团队意识,光靠个人努是很难达成目标.所以个人做事不能太自私.这个游戏的最终失败,最主要的原因是大家都以各个小组的利益为重,却忽视了整体队伍的大目标.在工作中,我们通常潜意识里往往想到的只是自己部门各自为战,往往不会在公司的角度考虑问题,其实只要大家齐心合力,沿着公司的大方向走,自己部门的业绩自然会提高.若是目标太短浅,一心只是想提高自己,那么只能成为一盘散沙.什么事情也做不成.时间过的真快一天的训练结束了,看来大家真有点累了,但是还是有种意犹未尽的感觉.晚上教练给我们增加了一个小游戏.我们都玩的很开心,从中也受到了很大的启发,让我知道,我在团队中的重要性,树立了个人的信心.让我知道,我不仅需要团队,团队也需要我.天晚了,我们都拖着疲惫的身体回到了自己的产房间.为了明天的挑战,我们必须好好休息..呵呵..第二天我们进行的第一个游戏是通天塔,教练给我们讲了一个比较纠结而且我又听不大懂的故事后就让我们把一些泡沫垫子垒成7米高的塔,心想哇塞这就是传说中的通天塔啊,任务一发出这下我们整个炸开锅喽….乱了乱了全乱了哈哈,从垒方块,到做金箍棒,我们的想法,无所用不其极,可到最后还是没有树起来..眼看快到时间了,这下把旁边观战的刘总给急坏了,不顾教练的阻拦也上来了,可是到最的事我们还是失败了.失败并不可怕,我们从这小游戏里总结出一个道理就是,虽然团队是有力量的,但是力量也要往一块使啊,光有一个好的团队也不行,还要有一个强有力的主心骨才行啊….第二个游戏是爬天梯

爬天梯，对一个人来说，这简直就是一个“空中楼阁”，是不可能完成的任务。但是在两个人的小团队中，如果相互配合，找到适合自己的方法，你出只胳膊，他提供个膝盖，那小小的团队就会有一股无穷的向上的动力。当我在半途中手臂麻木，精神懈怠的时候，耳边响起“你准备好了吗？——准备好了！”，我已准备好与我的队员一起攀到天梯的最高处，怎能半途而废。于是我咬紧牙关，努力坚持着。队友每次都尽最大努力把我托上上一级云梯，按照事先的安排我应该蹲下用保险带把队友上来，但是在实践过程中，由于我个子小,胆子又小，手够不着上边的木头不,所以要队友支持更长的时间。终于，我们在相互鼓励和积极配合中出色地完成了这个艰巨的任务。站在天梯的最高处回首一步步爬上来的艰辛，让我体验到在团体的合作中，要有分工，更要注重协作，如果过分强调事先的分工，那么我们始终无法到达天梯的最高点。最后要感谢我的老乡薛晓东,当我爬不动的时候他依然用刚铁般的身驱把我顶住.联想到今天的社会,商场如战场你的同事就是你的战友,更是你的兄弟,要知道在这个战里掌握你的命运的不仅是你自己..其实在这里我收获的不仅是团队的那些精神什么的,更是心灵上的震撼..下午我们第一个游戏是孤岛救援,好嘛,一上来就把我们依次排出个一二三四五来.然后眼罩一蒙,这下好找不着北了,然后给了张不知所云的纸了把我们领到一个据说是一个有毒气的小岛了.这下好更蒙了直到最后我们还是个蒙有状态所以任务没有完成在这个任务中,这我感受到了一个团队在配合上是缺一不可的,正常人代表高层,哑巴代表中层,瞎子代表基层,三个阶层的配合与信息的传递是相当重要的,我们彼此都需要对方提供信息上的支持.在完成最后一个“毕业墙”拓展项目拓展训练时，一堵4米的高墙，那么老高,光滑、且不让使用任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个拓展项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个拓展游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的同事感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的同事感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的同事感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我虽然一直在笑但我真的有点想哭……

最后我们在一起合影,在一起总结留念,然后迎着夕阳回家喽…..

第二篇：拓展训练总结

拓展训练总结

感谢公司为我们提供这次为期3天的拓展训练，这是一场智慧与体能的培训，也是对心灵的一次洗礼。虽然拓展训练结束了，但是内心的激动却是久久不能平息。回顾在训练中接受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力才能站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次训练中我们进行了十项内容：信任背摔、空中断桥、电网和七色板等。

信任背摔——协作精神。相信队友，团结协作，为成功赢取时间。背摔其实是一项很简单的活动，但是当我们每个队员站在约1.6米的高台上时心情都非常忐忑不安，如果你相信自己的团队，那就果断地平躺着摔下来。它考验了人与人之间心灵的交流，信任与被信任。首先要相信自己，无论做什么事情都要充满信心；其次，无论做什么工作都要有责任心，这样才能取得他人的信任。这个游戏虽然只有短短的2分钟，但是我们每个人心中都是充满了信心，相信自己，信任队友。工作中我们也要时刻相信自己，相信我们团队中的每一个成员，这样成功就会离我们越来越近，我们也会越来越信任自己的团队。总之，自己的能力是有限的，而团队的能量是无穷的。相信自己，信任我们的团队。

在“冲出亚马逊”这项活动中我更是感受到了团队的力量。当教官讲完活动内容和注意事项后，我顿时觉得这是一项艰巨的任务，我们似乎无法完成。但是，我们一起商量后，队长为大家布置了任务，我们每个人都知道自己在这项活动中的角色和承担的责任。在这项游戏中，我们相互踩着队友的脚前进，其中还有一个帅哥背着一位美女前进。有的队友不忍心下脚，我们就高喊：“没事儿，尽管往我们脚上踩。”大家从不叫苦，也不抱怨，为了共同的目标努力奋斗。工作中，当面对艰巨的任务时，我们也要分工明确，要敢于为自己的团队承担责任。

七色板这项游戏也给我留下了深刻的印象。我们分为7个小团队，每队拥有5块积木。除了每个团队都有一张任务卡，我们还有一个总任务。游戏刚开始的时候，我们每个团队都只顾着完成自己的任务而忽略了最重要的总任务，30分钟后通过一个团队的提醒大家才想起了这个总任务。于是我们7个团队进行了沟通，明确分工。每个团队要完成哪个任务，所有的积木先给哪个团队，再给哪个团队才能完成任务。经过大家的努力，我们终于完成的任务。通过这项活动，我觉得在以后的工作中，我们需要沟通和信息的共享，也需要相互之间的配合与协作，形成力量的整合，劲往一处使才能完成共同的任务。

拓展训练是一种挑战，不仅挑战我们的体能，更是挑战我们的意识；挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练给予我们的启发和经验是一笔永久的财富。通过这次训练，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。我们超越了自我，完成了看似无法完成的任务，更增强了集体意识和责任心。我要努力把拓展训练中领悟的精神运用到工作中去，组建一个优秀的团队。

在此，我真心感谢公司为我们组织此次活动，给我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给彼此的支持与信任。最后，祝愿我们公司的明天更美好，更辉煌！

第三篇：拓展训练总结

“凝聚你我·熔炼团队”户外拓展活动总结

我是**中心的**员***，能够在入职15天之际参加集团组织的户外拓展活动，实乃职业生涯之幸事。经历本次活动，进一步增强我的责任意识和团队意识，极大地提高了我的执行力和团队凝聚力，激发了我对工作更大的热情和对***这个团队的归属感、荣誉感。

在此特别感谢集团领导百忙之中，亲临现场带队和指挥活动，感谢人力资源部各位同事倾力策划、组织，感谢各位助教、现场工作人员热情的帮助！是你们无微不至的关怀和无私奉献的帮助引领新入职员工更好、更快的融入华建铝业这个大家庭，你们辛苦了！

活动的内容是丰富多彩的，而活动的意义更是深入人心，现将心得体会简要总结以下几点：

一、姓名接龙，了解新同事。通过自我介绍，是让同事之间最快的相互了解名字和职位的好方式。进入一个全新的工作环境，要学会尽快融入其中，环境不会因为个人意志而改变，我们要尽快适应新环境，开展新工作，只有适者才能生存。

二、十人九足，团队协作。一个简单的团队游戏，考验的是同事之间的配合和默契程度，只有相互协作，口号一致才能走的齐，走的快。在日常的工作中也是如此，个人能力固然重要，但是团队中没有个人英雄主义，要与团队保持步调一致才能团结一心、其利断金。

三、挑战150，策略和耐心的考验。三个小游戏的串联，考验大家对游戏顺序的选择和人员的安排，比如该先进行不倒森林还是先进行套绳圈，在现场的活动中也得到了实践的检验，不倒森林作为最具挑战性的游戏，需要大家平心静气、集中精力、眼疾手快。套绳圈需要的是耐心和坚持。在我们的工作中，要合理划分工作顺序，保持最高效率，即便是遇到失败，也要不放弃，多次尝试，因为即便是在你力不能及时，也会有同事给你提供支持和帮助！

个人愚见，不足借鉴，仅供督促自己在***不断成长，为公司贡献一份力量。

2017年9月24日

第四篇：拓展训练总结

拓展训练感悟总结

1、态度积极

本次参加活动，态度积极，因为态度积极了，游戏就更加有参与性，更容易进入状态，保持专注，所以做事之前，用积极的态度去面对，会带来一个好的开始。

2、发现问题，积极改正、善于学习

在做事过程中，发现问题，要停下来立即改正，不能盲目前进，要多学习别人的有效经验，节约时间、精力成本。

同时，“积极改正”这个词，也对成本管理十分重要，在成本预算执行过程中，如果成本与预算发生偏差，应该及时调整，修正，才能使成本管理发挥它真正的作用。

3、专心、专注

从游戏中明白，工作时要专注于自己的事情，不能左顾右盼，过分关注别人，容易迷失自我。也只有专注了，才能从中发现问题，才有机会及时改正。

4、执行力、自控力

执行力在于接到任务之后，要放弃杂念，听指挥。同时需要自控力，控制自己，遵守纪律、规范、保持专注。

5、沟通要“及时有效”

通过游戏并结合实际工作中遇到的两件事，证明沟通的重要性。第一件事，比如之前制定财务制度，因为没有考虑及时与XX进行沟通，只单方考虑到改变内容，结果浪费了很多时间去改版、排版，这一方面浪费掉的时间比补充内容要多。好在XX发现了问题，并且在XX的协调下，我们马上做了调整，才能确保最后完成了工作。同时这一点也印证了“发现问题、及时改正”的重要性。第二件事，比如在与XX的工作交接中，我发现如果在沟通时，有一方拒绝沟通，就会给双方造成很大的工作阻力。所以在沟通中，首先要有意愿去接收信息。

6、信任

当你愿意去信任身边的同事，别人才可能去信任你。而最终相互的信任，会大大提升工作效率。

7、计划、准备

事前的计划、准备工作，是做好事情的前提和必要步骤。

8、与时俱进

在游戏中我们不断使用手机为游戏提供帮助，这让我联想到与时俱进这个词。这个词也对财务工作十分重要，作为一个财务人员，要一直保持学习的心态，了解行业动态，掌握最新的财税政策，不断提高工作效率，才能不被行业所淘汰。

9、结果导向

在活动中我们一直强调结果导向，这让我联想到我的工作，入职一个多月，每天都在不停忙碌，认真积极的去做，却好像永远都有处理不完的事情，并且在和天歌沟通后得知，以前的财务工作也是时常加班，这让我感到困惑，我们如此大的工作量，在哪里看到成绩了？到底是真的工作多，还是我们的工作方式存在问题，这是非常需要深思的，如果每天有很多时间浪费在无用功上，我们又哪里有时间学习，做到需时俱进。这将是我在后期工作中需要与领导及同事沟通，努力去解决的问题。努力让工作达到高效，让一天的工作都更有意义，更有价值。

10、感恩

无论是在工作还是生活中，感谢陪伴自己的伙伴、家人，感谢为我们提供帮助的朋友，感谢自己拥有的一切。懂得感恩，才会懂得珍惜。

2017.10.12

第五篇：拓展训练总结

拓展训练总结

徐福利

公司八月底的周一、周二组织了为期两天的素质拓展活动，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。拓展基地的教练，开导我们不同角度看问题的能力，用拓展项目来增加团体的凝聚力，通过拓展活动中出现的问题引导我们发现工作和日常生活中出现的问题，每完成一个项目后教练都会做一个总结，让我们达到成长的目的，再次通过第二天的室内培训，让我们明白形成一个卓越的团队应该具备哪些素质，如何更快的造就一支卓越的团队。

第一天为户外拓展活动，深刻体会是，做事前要统筹规划，要有领导，有纪律，有奉献和团队合作精神。周密的实施计划对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务起到重要作用。

抢滩登陆项目，最重要的统筹计划和奉献精神，如何在少量垫子不利情况下一次性通过所有的队员，这就要求一个有限面积的垫子上必须同时站上两个人，我们的策略是大个背小个的，男同志背女同志，只有这样垫子上才有足够的空间让整个团队整体移动，策略制定完成，需要每一个队员主动承担责任，奉献自己的力量背起队友，绝不放弃一个人。团结协作，拧成一股绳，团队所有成员以任务为重，关心集体，顾全大局，团结一致，齐心协力，形成一支坚不可摧的团队，胜利属于我们是必然的。

呼吸的力量项目，最重要的是团队沟通和相互信任。如何高效的表达自己的想法让队友准确领会自己的思想，是任务成败的关键，在需要中间队员传达信息时，无条件的信任自己的队友，高效理解接收信息并完成任务，每个成员的有效沟通才能成就最终的胜利。

卓越圈项目，更多的是训练团队的执行力，资源合理分配，每个人都有一个最能发挥能力的职位，把个人价值发挥到极致，执行力达到极致才能达到目标，超越卓越。

第二天是室内培训，主题是成功的原因是态度，形成一个卓越的团队需要九大理念的指导。这九大理念是态度决定一切；你是你认为的你；你是一切的根源；山不过去，你就过去；每天进步一点点；不是不可能(只是暂时没有找到方法)；决心决定成功；天助自助者；太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。这九大理念应用于工作中，认真的执行，必能造就一支无可匹敌的卓越团队。

要总结的还有很多，化成一句话，卓越的团队，需要明确的目标，优质的策略，有效的沟通和协调，及时高效的执行力，还需要一点点个人的奉献以及以集体荣誉为重的积极心态。