拓展训练总结

第一篇：拓展训练总结

拓展训练总结

项目背景：为了更好的沟通学员之间的感情，锻炼学员的身体素质和队员的团队协作意识，清华大学河南教学中心特组织本次活动，在此首先感谢这么长时间中心老师的组织和各位学员的积极配合。

7月22日，风和日丽，经过清华大学河南教学中心的组织和策划，教学中心三十多名学员赶赴南阳五道幢，开始为期两天的拓展活动。

上车不久，教练员让大家先休息了一下，然后举行了一个破冰活动。最先是讲解了拓展训练的由来：拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。当时德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

教练要求，在本次拓展活动中，大家要忘记自己的年龄，大家都是十八岁；第二个要忘记的是自己的地位；第三个是自己的性别。在本次活动中，没张总、李总……只有代号。紧接着教练让大家各自为自己取一个代号。虽然大家都各自取了代号，但还需要大家的通过，每个代号都是那么的有个性，有兰花豆、小冬瓜、外星人……

学员们是夜里十一点班到达的五道幢，下车之后，总教练首先为大家讲解了一些拓展的规则，后来编了下队，就发拓展训练服装、分房间、吃饭。

第二天早上六点集合，我们先热了一下身，后来开始了残酷的军姿训练。很多学员因为自己的不小心受到了惩罚，惩罚的项目也很搞笑：有贵妃洗澡、超人跳、炸油条……

接近下午的时候，我们分了小组，选团长、政委和旗手。野狼队和绵羊队各有自己个性的队歌和口号，下面就开始了阅兵活动。

跟我感觉最深刻的就是后面的一些拓展活动了。

高空断桥：

下午两点，全体集合，要举行高空断桥的跨越。教练为大家讲具体规则和注意事项：断桥高八米，宽1.1米，尽管安全措施讲都很到位，但是大家心中还是不由的生出了一些胆怯。第一位队员上去了，大家，在下面集体呐喊他的代号，为他加油，气氛非常高涨。给我印象最深的队员就是我们的团长“灰太狼”，在走到断桥上方的时候，他走不动了，始终停在那里，腿也在不停的打惨，大家在下面为他呐喊“灰太狼”你能行！跨过去！灰太狼，加油！最后团长还是客服了一切的心理压力跨了过去，下来的时候非常高兴，并感谢大家的鼓励，在这个项目中，我真的体会到了团结力量。

感想：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，如果我们想成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．面对那么高的项目，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的总裁班学员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作要基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。

信任背摔

信任背摔是一个锻炼团队精神最具有代表性项目。当学员站在1.7米的跳台上直挺地向后倒下的时候，在台下方的学员会用手托起成一个“人床”把台上摔下来的学员接住。如果台上的学员不信任台下人的话，就可能会屁股先下，使下面的个别学员收到很大的伤害。如果台下人不信任台上的人的话，就可能会跑开，那么对台上学员的伤害可想而知。

教练首先选了一个重量级人物——代号“胖墩”，我们在台下心里面都有点怕怕的，毕竟他体重是在180斤以上的。绑好他的手之后，让他在上面喊：我是胖墩，我准备好了，你们准备好了吗？然后台下的人回应：我们准备好了，我们爱……（在这个时候上面的学员要倒下来）你！很有激情的我们把最重的一个接住了。后面的人越来越轻，大家心里的压力也越来越小。

感想：

1.信任背摔，首先就是一个信任的问题，教练给我们举了三个例子：如果我让酒店的服务员接你你敢摔下来吗？大家都喊：不敢！教练又问：如果找十个像我这样的当兵出身的接你，你敢摔吗？大家说：敢！教练又问：如果找你们的同伴亲人来接你，你敢摔吗？大家还是说：敢！这就可以看出信任是建立在以下三个方面的1.专业技能；2.超值的付出3.亲密的关系。我们首先要自信，然后要信他，最后才能使他信。

2.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

脱变：

在步入社会的人生过程中一定要心存感恩，首先要感谢自己的父母给予自己一个健康的身体与养育之恩；其次要感谢我们做企业以来一直陪我们走过风风雨雨 不求回报的兄弟，同时要感谢我们的总教官，再次是要好好感谢自己的全力投入，让自己从中得到进步！实际上感恩的心就是博爱，在公司里如果每一个人都怀着一颗宽容、博爱、感恩的心去做好自己的本职工作，我想那一定是另一番新景象！

在蜕变这个项目中让我看到总裁班学员灵深处那份感恩的心，可能因为太忙，忘了用我们的行动去表达我们心中的那份爱。尽管大部分学员的年龄都是在三十岁以上的，我看到的现象是，所有的人都哭了。这个项目真的让我很感动！

孤岛求生：

项目背景：在2111年，事实证明有外星人的存在，他们技术和发达，但是资源比较匮乏，所以要到地球来掠夺资源，在一次地球人与外星人的空战中，地球人的飞船被击落，队员都掉到了大西洋上，他们分别到了三个不同的岛屿，上面奇花异果，队员都是饥饿交加，却忘了果子是否有毒，最后，一个岛上的队员全部变成了盲人，另一个岛上的全都变成了哑巴，只有珍珠岛的队员是健康的。现在接到通知：盲人岛和哑巴岛在十五分钟以后都将沉没。

具体操作：任何岛的队员除借助外物，两只脚同时下水为牺牲。盲人岛和哑巴岛15分钟后都将沉没。一个岛发一张卡片：具体内容为：珍珠岛：1.有四个鸡蛋，在不基于任何物体的情况下立在光滑的盘子中，并且鸡蛋不能相交；2.一道很难的计算题；3.算出计算题有可能会收到一份意想不到的奖励。哑巴岛：1.赶快找到盲人岛卡片上面的内容。；2一道很难的计算题。盲人岛：盲人岛旁边的两块儿木板是两条船

项目活动开始：我们珍珠岛的学员开始忙着摆自己的鸡蛋和算题，完全没和其他两个岛的队员交流。哑巴岛看到自己的卡片，赶快示意珍珠岛盲人岛旁边的两个木板是船。而盲人岛则完全乱了阵脚，不知道干吗。在两分钟后，珍珠岛的学员终于明白了哑巴岛的示意，并通知盲人岛找船。找到船然后去哑巴岛……项目做得很吃力，最后也没完成。

感想：珍珠岛：公司高层管理者：往往意识不到周围存在的危机和问题，自上而下的沟通都是被动的。

哑巴岛：公司中层管理者：他们了解基层的需求和组织中存在的问题，但因为环境、渠道、方式和条件等方面的限制，无法有效的和高层基层沟通，处于比较困难的角色。

盲人岛：公司最基层的员工：他们有的有危机意识，并积极反馈，有的没有危机意识，不进行反馈，在组织中是最弱势的群体，他们需要积极的把问题反馈出来，寻求中层管理者的帮助，共同解决公司的问题。

在这个项目中，珍珠岛没有做好自己的职责，不能迅速的判断市场干扰信息，规则亵渎能力不强，人力划分不明确。导致最后的失败。哑巴岛：也不能准确判断市场干扰信息，不过人员分工很到位，因为上下沟通是失误，导致了失败。盲人岛，知道自己的危机，但不反馈，漫不经心，任由天命。导致失败。

领袖风采：

把队员平均分成A、B两队，各自选出自己的队长很政委，必须为男的。一旦活动开始，其他人必须按规则行事：

规则：

A、B两队队长和政委站在旁边，自己队员犯错，队长和政委受罚

A、B两队进行比拼报数，不能抢报，不能漏报，最先报完的队为胜。输的一方队长和政委要做二十个俯卧撑，如果下一局还输，四十个俯卧撑，这样翻倍

A、B两队队员在中间过程中不能说话，不能笑，不能鼓掌，否则自己队长和政委受罚。

领袖风采正式开始：两队人员报数都非常的快，学员都很专心，但是比赛总会有输的一方，B队输了，队长政委罚20个俯卧撑。A队的队员为他们鼓了下掌，A队领导也开始做俯卧撑，还没做完，B队有有人笑，俯卧撑数量又接着翻倍……就这样，两队的队长和政委做的在地上爬不起来了，再也不能动了，配合着音乐的效果，和教练催情的演说，很多人都留下了眼泪，知道自己犯的错不应该让别人来承担。中间也有很多人举手要替他们做，可是都被教练给回绝了，因为真正企业里出了问题，没有人能替老板去承担，也并不是做一些俯卧撑就能挽回下面员工所犯的错误。

最后，当团长和政委都趴在地上不会动的时候，教练让我们单膝跪地，搭起人床，对他们大声说：我爱你！这时我真的感觉到了团队的力量。也真正的体会到了做为一个企业高层所承受的压力。在以后工作中我要更加的努力，尽可能减少领导的风险。

训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中经受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是一次心灵的蜕变，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在以后的日子里我们时时刻刻都会有不同的感悟，这次拓展带给我们的信念会在心里生根发芽茁壮成长，生出勇敢、宽容、真诚、团结的果实永远陪伴着我们未来的人生路。

在这次拓展中也总结了一些小句子：

生活不是缺少美，而是缺少发现美得眼睛。

中国人特征是：漫不经心，任由天命，死都不怕 就怕不安逸。

以前企业合并是：大鱼吃小鱼，后来是快鱼吃慢鱼，现在是健康的鱼吃不健康的鱼。这就要求我们企业内部一定要有一个健全的体制，才能使我们在未来的商业竞争中立于不败之地。

通过本次拓展：让我看到现在做企业的人的身体是什么样的，事业有了，身体基本上也垮了，在此希望各位清华大学河南总裁班的学员在平时尽量抽时间去锻炼一下身体，身体是革命的本钱。相信通过本次拓展训练的举办，各位学员在团队建设上面会有一个新的理念。在以后总裁班的课堂上会有更好的表现，大家会更亲如一家。

第二篇：拓展训练总结

超越自我熔炼团队

——学院组织沟通、协调及领导能力培训 2011年8月12日，学院组织新生班主任及中层管理干部30人赴汾阳贾家庄开始了为期三天的“沟通、协调及领导能力培训”，即能力拓展训练。这是近年来兴起的一种有效的体验式训练方式。它通过一些高难度和高强度的拓展项目，开展各种生存技能、团队合作意识、挑战极限及心理训练，促进人与人之间的相互信任、理解、默契和配合，从而达到“超越自我，熔炼团队，提升个人或团体生存和发展能力”的目的。

学院举办此次培训是加强学生管理、改进管理方式、提高管理水平的一项重要举措，旨在使参训人员磨练意志、树立信念、加强沟通、建立信任、强化协作、激发潜能，全面促进管理能力的提升。

当队员们进入培训基地，放下行囊，破冰训练就此展开。简单的“猜东西”游戏，“是与否”的封闭式回答却让队员们很快调整了状态，集中了注意力，进入了角色，消除了隔阂，实现了团队的融合。结束了破冰训练，在队员的分工与合作下，“飞龙”、“黑猫”两支队伍随之产生。在“飞龙飞龙，无所不能”、“黑猫黑猫，机智刚强”的响亮口号中，真正的协作与较量开始了！

“背摔”，勇气和心理的初次考验，信任与责任的双重收获。队员们从中认识到，信任的作用固然巨大，而信任的获取更为重要，要想赢得他人信任必先承担应有责任，而自身 1

拥有承担责任的能力是获得他人信任的保障。

“缅甸桥”，40米心灵屏障的调整与跨越，不轻言放弃的意志与挑战。队员们看到，其实成功往往离我们很近，但轻言放弃会让机遇与希望瞬间流失，如果有什么让我们前进的太慢，那只能是自己。

“空中抓杠”，8米高空纵身跳跃的恐慌，换得自我超越的体验与快乐。队员们体会到，自我超越并非不可实现，只是需要我们有强大的内心和足够的动力去克服并超越外在的一切障碍。

“过电网”，小小网口的顺利通过，团体协作的强大体现。队员们认识到，每个人应当根据自己的特点和专长，明确分工、正确定位，选择合适的位臵，借助团队内部力量，有效搭配资源、组织协调，方可实现团队的整体成功。

“魔块”，一墙之隔的距离，是团队沟通的障碍。队员们发现，看似简单的事情，缺乏了沟通的力量，就造成全盘皆输的局面。不要让沟通成为我们成功的阻力，从自身做起，主动沟通，消除障碍。

“集体木鞋”：静与动的举止之间，是队员心意相通、默契相合的体现。队员们明白了，默契需要心意相通，心灵相合，你中有我，我中有你方能步调一致，永往直前。

三天的体验与训练，队员们有过紧张、怀疑、胆怯甚至退缩，但最终都在鼓励、信任、执着和毅力当中战胜自我，赢得胜利。这次培训使每名参训人员都经历了一次真正的磨练，完成了一次身心的洗礼，懂得了信任与责任、协作与沟

2通的含义。通过训练，也让这支勇敢的学生管理队伍更加深刻认识到团队合作的重要，更加具备积极面对的心态和永不言弃的信念，也更加促进了这支队伍的组织、决策和管理能力的提升，为今后的学生管理工作奠定了坚实基础。正如培训宣言中所言：

拓展是石，可以敲出星星之火；

拓展是火，可以点燃希望之灯；

拓展是灯，可以照亮未来之路；

拓展是路，能够引导我们走向成功。

第三篇：拓展训练总结

2012年年会及拓展训练总结

一、拓展训练的收获：

1、信任背摔：

刚开始对于我来说，这个项目已经不是第一次来做，即使是换了一种背摔的方式，心里其实没有多大的感觉。因为我知道，下面的伙伴肯定会接住我，我肯定没事，但真的轮到我的时候，在摔下来的那一刻，我体验了短暂的失重状况，即使是在做好完好的心理准备的情况下，我还是会有瞬间的惊恐。

在沟通阶段，教官给我讲了建立信任的几个阶段，无论是哪个阶段，首要前提必须是你要先表现自己，向别人展现出你指的信任的一面，这就要求你要有足够的自信，要有敢为天下先的勇气，你才可以以最快的速度交到值得信任的伙伴，进入优越的团队。

在这个项目中，我认识自己是一个懦弱的人，有些事自己明明有了敢为天下先的打算，但是没有此胆量，这跟没有是一样的。

“不是知识没有用，而是我们没有用，所以我们没用。”“不是不可能，知识我们还没有找到方法”

同时，教练结合自身的经历，给我们讲了他父亲生病的事以及他自己是如何让自己编的自信的，让我们知道这

个是可以实现的，只要我们努力。

2、管中窥豹：

在这个项目中，我们参加过拓展训练的人都知道首先要先确定领导人，一切行动听指挥，这样才能建立良好的协作关系，这仅仅是一个协助关系的项目，最后我们成功了，但是过程中出现了小小的失误，就是争吵（为了避免出错）、反复去确认，浪费了我们的时间。

在一个部门之间，争吵有时是不可避免的，只要大家都是向着同一个方向，虽然我们慢了一点，但是我们成功了。但是在另个方面也说明了我们的不够自信，总是在反复的去确认一件事，及时我们心里是这样想的，但是还抱着怀疑的态度去再次的确认。

其实这个项目的成功得益于我们往年拓展训练的心得，这是经验的表现，有了经验做事就会事半功倍了。

3、达芬奇密码：

达芬奇密码最后的结果是以失败而告终。在进行的过程中大家都是怀着极大的热情积极的参与进取，这与我们的付出是不相符的。可结果却是必然的。因为我们人多，意见多，行动多。可是缺乏统一的领导、指挥、汇总。在项目的进行过程中没有根据情况进行及时的改正。这就是人多未必是好事，人多力量未必大。在我们的工作中，我们要根据工作的需求，进行实际的分析，对于人员的分工进行统筹安排，对

于未知的项目，要在行进过程中及时的改变策略方法，使之更符合目前的状况。

这个项目是一个存在竞争的团队合作，他不像管中窥豹只是单纯的合作，竞争的话大家都存在私心，要向做好这个需要一个绝对的领导，大家都去服从，所以有时候必要的集权还是要的。

二、存在的问题及建议：

1、外出一定要带上必要的药品，以防万一。必要的药品有：

晕车药、感冒药、消炎药、纱布、酒精等

2、培训项目的目的部分主旨没有点明，对于每一个项目在结束之后，进行一个综述，让大家知道这个项目至在培养大家的哪一个方面的能力。不然有的项目完成之后，出现连项目目的都不知道的情况发生。

3、培训过程的饮水到第二天才有。

4、自由活动的时间短，没有起到放松心情以及交流感情的目的，大家只是在赶路，到最后还是没看到瀑布，时间的安排不合理。提前做好时间安排。

第四篇：拓展训练总结

重庆外贸报关行

2011年9月17-18日拓展训练总结

团队中大多数人都是第一次参加拓展训练，带着新奇的期待完成了整个培训。每一个队员都得到了真正的拓展，体验到了跟平常的集体活动不一样的感受，让我们从不同的角度了解了这个集体，对“团队”这个概念有了更进一步的认识。这一次拓展训练也让很多队员有机会展示了平常没有表现出来的特长和才能，让队员相互有了更多的了解。在此，对拓展训练的一些感悟作出总结：

一、我们需要加入一个有效的团队

在当今这个大千的世界，你可以选不同的交通工具来实现你的旅途目标，而你所选择的交通工具决定了你前进的方向与速度。正如人生的道路上，我们面临选择加入一个什么样的团队来实现我们的人生目标。当我们加入一个有效的团队时，我们可以走得更好、更快、更远。一个有效的团队有着清晰的目标、明确的方向，能够给队员信心，团队中氛围和谐、积极向上。通过这次拓展训练，我们的团队将这些特质统统展示，在拓展训练结束时很多队员都对这个团队的力量发出由衷的感慨，对作为这个团队中的一员感到自豪。

二、与团队融合每个团队都有自己独特的团队文化、团队的精神。作为团队的一员，必须充分的融入这种文化，培养这种精神，对团队有发自内心的归属感。团队要长远发展，也必须充分发掘团队与队员共同追求的目标，使团队利益与个人利益最大程度的的融合，并实现其共同目标。精神信仰的强大之处正如我们在这次拓展训练一开始就得知的，在二战极其恶劣的环境中，最终得以生存的人，不是因为其年轻强壮、不是因为其有很多的物资、也不是因为其智慧过人，而是凭借他们坚强的信念与相互的团结合作。因此，相信团队、融入团队、发掘自己的潜力、发掘团队的潜力、实现团队的胜利、实现个人的成就。

三、团队的纪律

团队就像一个时钟，只有当每一个小齿轮都紧密契合时，时钟才能正常的工作。作为团队的一员，每个人都应遵循团队的规定、团队的纪律，按照制定的规则完成自己的任务，如果时钟里一个齿轮不按轨迹转动，将会导致整个时钟无法正常运转。

我们的团队年轻有活力，处处体现出朝气蓬勃，这表示我们的队伍有激情、有动力。然而这也使得我们团队在纪律执行方面显得不足。每次集合时队伍的涣散、总有队员找不到自己的位置，都反应出我们的团队还需要加强纪律意识，加强管理意识，每一个队员都需要加强自律意识。

组织者应当给队员表达意见的渠道；队员应当按照正确的方法途径表达自己的意见，决策作出后，全体应当迅速坚决的执行。在“雷阵图”、“穿越电网”、“坦克战车”等项目中各个队员七嘴八舌发表意见、纷纷对正在场上的队员进行指挥，教练连续吹哨都难以控制场面的情景，既反应了我们团队没有制定有效的规则，也反应出我们的队员对于纪律没有严肃的认识。为此，我们可以在任务执行前，由队长掌握分配时间，首先让队员积极讨论，然后每一个队员在限定时间内阐述自己的方案，后面的队员如果与之前的方案重复，则跳过。

最终由队长选定方案，每个队员都应知晓该方案并坚决执行。

在拓展训练中，我们的队员总结出：1+1>2。说明了团队发挥的力量比个人力量的叠加更强大。但这个公式必须在每个队员遵循规则、相互配合的前提下才能成立，否则这个公式只能是：1+1<2。

四、对自己正确的定位

1.组织者的定位

队长和队秘是团队完成目标的组织者，如何迅速成功的实现目标，应该是其唯

一需要考虑的问题。如果队长在决策过程中考虑太多和目标无关的东西，会导致目标无法迅速完成，甚至导致偏离目标，任务失败。队秘作为队长的助手，应该随时给予队长有效的支持，在队长与队员之间起到沟通、调节的作用。在“穿越电网”、“雷阵图”项目中，队长与队秘未能完成其指挥、沟通的本职工作，将自己混同一般队员，造成团队在任务执行过程中场面混乱、效率低下，最终任务超时失败。如果队长和队秘在指挥过程中总是犹豫不决，或者不能及时下达明确指令，将会导致整个团队失去方向、自乱阵脚；如果组织者相互有效配合，各尽其职，则能增强团队信心，使团队更有凝聚力，是带领团队走向胜利的基础。

队长应该明确自己是任务的决策者。之所以选出队长，不是需要由队长来提出

每一个任务的执行方案，而是在众多提案中，队长应当判断出哪一个方案最优秀最具有可实施性，迅速作出决策并分配任务。在战场上，最足智多谋的是军师，最骁勇善战的是将军，而领队需要做的是任人唯贤。因此，在任务执行过程中队长应当实时关注进程，完善方案，修正调整偏差，鼓励团队，消除队员的浮躁情绪，保证任务最终能够按方案执行。队长不需要凡事冲在最前面，不需要跟队员争荣耀，因为团队强调的是集体智慧，而不是个人的能力，最终的结果是团队的成功，而不是个体的胜利。

组织者的办事风格和气质会影响整个团队。兵熊熊一个、将熊熊一窝，如果队

长希望带领一个强大的团队，则必须严格要求队员，更需要严格要求自己。队长对队员的提出要求，首先应该保证自己做到，所谓以身作则、上行下效。队长在团队中的威信、受队员拥护的程度，是由根据其团队每个队员日积月累打分的评判结果。将无贪生之念，士有必死之心，队长办事雷厉风行，团队在执行任务时自然就讲究效率；队长作决定时拖拖拉拉，团队执在行决定时必然懒懒散散。

2.队员的定位

作为团队的一员，当团队面临问题时，应该积极思考、敢于提出自己的意见，团队需要到自己发挥作用的时候，不用藏着掖着，能为团队贡献自己的力量、在团队中展示自己的能力是值得骄傲的事。有的队员比较“低调”，抱着“不想出风头”的想法，只等着队长给自己布置任务。这种方式阻碍了自己发挥的主观能动性，每一个队员都是团队的主人，“该出手时须出手”才能保证团队的效率。在“4.5m毕业墙”项目中，经历了第一次犯规失败后（第一次搭人梯的队员是队长指定的），第二次搭人梯的时候，几个男队员主动走到前面，拍拍自己的肩膀、挥挥手，示意：我来当人梯，踩我的肩膀上，没问题！充分显示了为团队奉献的精神，也展

示了自己的能力，其他的队员都肃然起敬，整个团队顿时充满了必胜信心。

我们的团队有很强的进取心，很多队员都积极主动的为团队出谋划策，希望

团队能够顺利完成任务。但是团队中有分工，团队协作中每个队员首先应该尽最大努力保证完成自己份内的工作，而不是去指挥其他的队员。人们往往对别人的问题看得非常清楚，而对自己正在出现的错误视而不见。比如在“穿越电网”项目中，有的队员焦急的指挥正在过网的队员，自己却触碰到旁边网线；有的队员在批评女队员的头发导致触网时，却没注意到自己肥大的裤脚、吊着的钥匙都会导致触网。因此，当出现问题时，更多的把眼光放在自己身上，先检查自己是否已经合格，而不要急着给其他人做指导，这样会更顺利的完成任务。

队长的指令下达以后，所有队员应该迅速执行指令，服从安排。队员应当充

分信任队长，队长是团队的方向，而队员是团队的动力。不论你的意见或者建议是否被采纳，当队长下达指令时，都应该迅速执行，而不是继续与其他队员讨论方法是否可行，或者论证其他方法是否更好。因为掌握的信息不对等，队员的方案可能更适合眼前的目标，而队长作出的决策可能是基于长远计划的考虑，因此接到任务时，首先考虑的是如何更好的执行任务，而不是对该计划进行评论、推敲。一个团队对个人最大的尊重，不是采纳每个人提出的每一条意见，而是在于团队在队员的配合与付出后，最终实现共同的目标。

同样，每个队员应该对队友充满信心。特别是在任务执行过程中，当出现失

误时，相互配合的队员应该在能力范围内尽量弥补对方的不足，修正对方的失误，使整个任务能够顺利的完成。事后应该向队友坦诚的提出问题所在，提醒队友注意。很多队员在拓展训练结束后都总结：抱怨、甚至反复抱怨不但不能解决问题，反而会导致团队的信心下降、使队内产生浮躁的情绪。“不倒森林”项目是一个简单重复的动作，不复杂、也不没有技术难度，只需要记住要领、集中注意力、相互配合就能完成。但是即使是很简单的动作重复二十遍，并且每个人都不出差错还是有难度的。当队友出现失误时，与其配合的队员应尽量弥补，而不是指责。在我后面的队员处理的就很好，当我出现失误时，没有任何抱怨，尽力补救，使我没有紧张，调整了杆的位置，后面的队员也比之前更容易接到。出现失误的队员如果听到的是：“不要紧张、没有关系”而不是“怎么回事？注意点嘛！”后面的程序他会做得更好，团队的合作也会更加紧密。

五、如何更好的完成任务

1.正确认识目标、充分分析目标：

正确分析项目的难度，制定合理的目标，对需要实现的目标进行合理分析。制

定目标应当有充分的依据且有一定的缓冲保留，应当对目标设置抱着严谨的态度，而不是盲目定下目标。在“穿越电网”项目中，预设任务时间为30分钟，该目标的设立没有充分考虑任务的难度以及操作的时间，导致任务超时而失败；“4.5m毕业墙”项目，预设任务时间为70分钟，经过三次努力，完成任务共用22分钟，同样是没有正确分析目标的结果；在5分钟挑战三个项目的任务中，“不倒森林”项目是实施难度最大的一项，由于对该项目的难度认识不足，对完成项目过于乐观，将其放在三个项目中的第一个执行，严重影响了任务完成的数量与速度。并且由于该项目耗时过长，影响了团队的信心，使队内出现浮躁的情绪。因此我们的组织者在制定计划时，应该尽可能彻底的调查研究目标，做到有的放矢。

充分考虑可能出现的问题，提前给出预防方案，并告知队员、提前做好防范练

习及措施。“不倒森林”项目，在练习时发现杆容易在移动时因惯性向前倒，因此训练时，专门针对移动的同时控制杆保持垂直进行训练。“鼓面颠球”项目，练习时发现球容易偏离方向，白队的方法是让鼓跟着球移动，该方法没有根本解决球偏向的问题，使白队在整个接球过程中处于被动；黄队讨论得出的结论是，鼓面没有水平造成，球往哪边偏说明哪边的鼓面偏低，只要调整鼓面使其水平，球就会回到正常位置不再偏向，由于黄队对问题给出的预防方案更有效，因此黄队先完成了该项目。

2.有效的执行方案：

所有拓展训练的项目中“4.5m毕业墙” 最简单，执行力最强，为什么呢？主

要在于是这个项目在开始前，教练就已经就将执行方案、可能遇到的困难以及解决困难的方法都告知每个队员，剩下的只是按已知步骤执行。而在其他的项目中，需要团队自行讨论方案、自行发觉问题、找到补救措施，因此这些项目的难度更大。为此可以看出，一个任务成功的前提在于有一个有效的执行方案。如果方案正确，再加上团队的合作，目标实现近在眼前。如果方案根本就行不通，团队再努力的配合，队员再努力的付出，只能是背离目标，南辕北辙。因此，当团队的目标确定以后，我们的每一个队员都应当充分的参与讨论，积极思考，提出自己的见解，使得队长有更多的备选方案，能够集思广益。队长需要对目标有准确的认识，在任务中有清醒的头脑，并且应当有自己的坚持，确保方案能够围绕目标开展。

根据实际情况，制定方案。简单、直接的方法流程，在短时间内更容易让大多

数人理解、执行。因为排练时间有限，“不倒森林”项目，黄队采用的口令以最简单的123。并让每个队员明白123各代表哪个步骤并且准确的根据口令来执行每个步骤。“传送高尔夫球”项目黄队的队形以简单的“一字型”，从起点排开反复循环直至终点。这些方法简单易懂，不需要反复排练，在时间有限的情况下，能够让大多数队员迅速掌握，发挥效应。但是如果时间充足，这两个项目中白队制定的方案更详细，更科学，通过训练不断的完善其方案，差错率应该更低，效率应该更高。

队长应该根据执行方案以及人员情况，进行正确合理的分工，这要求组织者了

解队员的能力、特点。比如“雷阵图”中哪些队员对数字敏感适合记数字、哪些队员体态轻盈适合试雷、哪些队员体力好适合背伤员；4.5m墙项目，哪些人臂力好适合在上面拉、哪些人适合搭人梯等。这都需要队长平时对自己的队员有所了解，如果对自己的人员不熟悉，就会造成队员与岗位不匹配，从而影响全局的速度，甚至导致任务功亏一篑。

3.在执行过程中发现问题：

即使再周密的计划也可能出现疏漏，在执行过程中应及时掌控进度，发现问题，迅速找到应对办法，及时调整方案。解决困难的时候方法应灵活多变。对于突发的问题，不要慌乱，要相信方法总比问题多。

六、适者生存法则

我们的生存环境会给我们各种合理和不合理的要求，我们唯一能做的就是适应环境，并更好地生存下来。“毕业墙”项目的最终目标是全体队员翻过4.5m墙，但又附加了一个条件：任何人不得说话。这个规定很苛刻，让很多队员无法理解、无法接受。团队配合过程中，交流是必不可少的，“任何人不得说话”在我们看来简直完全没有任何道理。因此在第一次、第二次的尝试中，都因为有队员违反了这条规定导致任务失败重头开始。在现实社会中，在我们的生存环境中，这样“没有道理”的规则何处不在。对于这些苛刻、无理的规则，既然我们无法根据我们自己的意志而改变它，那么我们就只能尽量调整自我，更好的适应它。不能及时调整自己，总是抱怨规则的不公，满腹牢骚的人，最终只能是坐以待毙。这就是规则，它不接受我们任何形式的抱怨，甚至根本不给我们机会抱怨。因此，把握现在，停止抱怨，立即行动吧！

七、机会是给有准备的人

在拓展训练开始之初，教练就给我们设置了“抢板凳”的小障碍，有的队员坐到了位置，有的队员没有坐到位置。在现实生活中，每个人都有机会，但“机会”是不等人的，在自己犹犹豫豫没有选好目标的时候，你的“机会”就可能被别人占去，而自己将失去本该属于自己的机会。同样在“鸡蛋进化”的过程中，教练宣布开始后，有的队员迅速找到适合的PK对手，不断尝试，不断获得机会；而有的队员没能立刻进入角色，左顾右盼，观望其他人的进展，丧失了不少机会，落后于他人。

再回顾一下，团队建立之初，大家为什么会推选小张和关洪屹做队长，小韦和林丽当队秘？是不是因为他们通过平日的言行获得了大家信任，是不是他们适时的向大家表示了担任这个职务的愿望？当队长、队秘对个人是种挑战，更是个锻炼自己的机会，只有那些懂得把握机会的人，才能实现自己的目标，进一步提升自己的能力。

希望我们能以这次拓展训练为契机，站在一个新的起点认识自己，认识我们的团队，继续发展传扬我们的团队文化、团队精神。相信我们在经历了相互扶持、踩着队友的肩膀、拉着队友都手臂、无间的合作以后，我们的团队能够经历住任何的考验，我们团队前进的步伐会更有力。

第五篇：拓展训练总结

拓展总结

8月5日骄阳似火，我参加了人生中的第一次拓展训练，在这些项目中，感受到了团队协作的重要性，下面统一谈谈自己的感受

7月10分在场地集合完毕，站军姿划分团队。我属于时代连的成员，我们迅速的确定了口号，新时代新征程，队歌打靶归来唱响了我们的士气，最好的时代的我们应该奉献最美的青春。接下来就是每个项目的体验。

“把信送给加西亚”是第一个项目，开始还有些懵懂，首次选取通过敲打次数来确定数字的方式，第一轮的体验让我们发现这种方式过于繁琐和复杂，传递时间慢，而且极易容易出错。所谓实践出真知，于是我们迅速的更改策略，将身体部位分别定为0-9，而位置代表的数字，只需要排头和排尾明确即可，中间人只需要传递相同的动作，模拟计算机输入和输出的过程。我很开心，该方法与我当时所想一致,差别仅在于身体部位的不同。方法是没错，但由于我们在传递结束信号的时候出了bug，所以成绩不是太理想。我认为，该项目有连个关键要素，一leader，讲清规则，思路清晰，队员，执行。作为执行者应该严格按照leader的嘱咐，完成任务。但人都是有想法的，而想法不一致，在团队作业中是很危险的。

后面的贪吃蛇和不倒森林等游戏，也是在考验团队合作。不到森林中，重要的是一致性和敏捷度。所有成员从一个杆子顺利换到另一个杆子，要关注前一个人的放手时间，然后实现迅速的控制，在保证能握住的情况下，全体的频率一致，是取胜的关键。贪吃蛇游戏，我认为考验的是信任和信息的传递，只有蛇尾能看见，因此由他控制方向，蛇身的关键在于信任彼此，准确无误的传递信号，这个项目与传数字的游戏很相似。

这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，除非亲身经历，否则你绝对不会相信团队合作的精神和力量有多惊人。没有完美的个人只有完美的团队。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。而一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事

这次拓展，印象深刻，不仅是炎炎夏日的混汗如雨，更是伙伴之间的团结与合作。我感受到了集体的力量。未来的工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。