浅谈教师的心理健康

第一篇：浅谈教师的心理健康

浅谈教师的心理健康

湖南省石门县蒙泉镇中心学校（415306）黄新太 摘要：把心理健康教育全面注入课堂内外，培养具有健康和谐的个性的人应该作为教学的首要追求。全体教师的心理健康是全面实施素质教育的先决条件。教师要始终保持健康的心态，提升健康教育艺术；创设宽松的课堂氛围；增进师生课内外情感的交流。

关键词：心理健康健康的心态宽松的氛围情感的交流

近年来，国内有关专家学者所做的大量专门调查研究表明，当前我国中小学生的心理健康存在相当普遍的问题，由于不堪过重的课业负担，背负着过重的心理压力，不少中小学心理发生了失衡，开始畏惧老师、家长，厌恶课堂、考试，后来恶性发展为离家离校出走，自残自尽，杀父弑母等令人震惊的荒诞行为。究其原因，直接导致学生心理承受能力降低、心理扭曲、心理障碍的根源应归罪于不健康的家庭教育、社会教育、学校教育。在教育改革日益深入的今天，我们的教育越来越关注人的发展、关注学生健康成长。而笔者认为，把心理健康教育全面注入课堂内外，培养具有健康和谐的个性的人应该作为教学的首要追求。全体教师的心理健康是全面实施素质教育的先决条件。这就需要广大教育工作者不断培养以下几方面的素养。

一、始终保持健康的心态，提升健康教育艺术

我们的教育对象是活生生的人，不是使役的动物，不是可操纵之机器，他们都是有情感、有意识、有独立个性的，但其思想还不够成熟、人格还不够健全，理应得到起码的尊重和理解，需要爱护和感化。你的表情达意，一举一动，一言一行都处于学生众目睽睽之下。你的良好的人格魅力，乐观豁达的生活态度，宽容、关爱的情感，真诚、鼓励、期待的眼神，都会直接触及学生的心灵，你的教育理念就自然浸染在学生的脑海心田。像这样的心态，我们称这为健康的心态。相反，那种表情木讷，矫揉造作，居高临下，动辄训斥、责备、恼怒、讽刺挖苦、拳脚相向以及过高的期望、贬低大多数„„的心态，则为不健康的心态，此种心态，势必引起学生的反感和抵触，乃教育教学中的大敌。因为教师不仅是知识的传播者，智慧的启发者，更是精神的熏陶者，人格的影响者和道德的体现者。学生正确的世界观，人生观，价值观的确立，需要教师以身立教为人师表的高尚道德去感染，学会做人、学会求知、学会健体的育人目标需要具有开拓意识和丰富的人文素养的教师去导引。因而，全体教师的心理健康乃是呈现给学生的生动教材，比照的范例。教师的心态，会直接折射进学生的心中。

如何保持健康的心态？

首先教师要有乐观、开朗的心境，有良好的人格感召力。其次要充分相信学生，尊重学生，建立民主的师生关系，真切地关心爱护学生，公平地对待所有学生，把每个学生视为自己的孩子，尊重他们的人格和创造精神，与他们平等相处，用自己的信任、关心激发他们的求知欲、创造欲。再次，要允许学生犯错误，人无完人，更何况中小

学生呢？要预见到学生错误之处和错误的原因，并谆谆善诱，耐心辅导孩子认识错误，改正错误，帮助孩子取得长足的进步。尤其要把更多的关注，更多的感情投向那些极度缺爱的“顽童”。另外，教师还应不断学习掌握较系统的心理学知识，掌握科学的思维方法和研究方法，自身还要进行一些心理咨询和心理治疗，逐步学会心理辅导的技术，具备良好的职业道德修养和先进的教育理念，努力培养高尚的道德情操，培养全方位的综合素质。不断充实自己的教育教学水平，努力提升健康教育的艺术。

教与学的过程就是心与心的交流，就是智慧与智慧的启迪，就是快乐与快乐的传递。具有健康心态的教师的教学风格能折射出健美的创意，是艺术的创造，是成熟、健康个性的自然流露和延伸„„，只有这样的教学，才能培养出具有健康个性的、能够创造幸福生活的一代新人。

二、创设宽松的课堂氛围

美的地方总是容易吸引人，会心的微笑总是容易感染人，真诚的话语总是容易打动人，成功与创新最是容易激励人，健康与快乐最是令人向往和拥有。良好的育人环境对人才的培养至关重要。健康教育可以滋养孩子们尚未成熟的心智，给孩子们提供一个可以健康生长的环境。在轻松、愉悦、和谐的氛围中，学生才能产生莫大的学习兴趣，充分发挥其主观能动性，提高智力活动的效率，增强学习活动的效果。道理讲出来再明白不过，但做起来却并非易事，宽松的氛围需要高素质的教师时刻营造，愉悦心境的信号需要心理健康的教师不断发送。

宽松的氛围如何创设？首要的是相信每一位学生，把信任的目光投向每一位学生；尊重每一位学生，把尊重启迪的话语送给每一位学生；爱护每一位学生，把和蔼的微笑留给每一位学生。多多创造机会，让每一个学生获得不同程度的成功。在教育中，我总是对学生给予赏识和激励，融洽师生关系，大胆鼓励学生的创新思维，允许提出不同意见，敢于质疑老师、专家的观点。对学生从不抱有偏见，坚持以发展的眼光客观、公正地评价每一位学生，不以成绩高低论英雄，善于挖掘培养各方面学生的个性特长，为学生个性才能的施展提供广阔的空间。在民主宽松的环境中，学生不仅具备了自我管理、自我教育的能力，还培养了自己的独立精神和创新意识。创意，往往在闲适轻松时翩然而至，情趣也每每在闲适从容中一展风采。相反，精神压力大，课业负担过重是不可能带给学生闲适、愉悦的心境的，倒极有可能使学生整日处在心事重重，焦虑不安的煎熬之中。

在创新实践中，我经常使用这样的教学用语“说说你的见解，错了没关系”，“还有谁有不同的看法？”，“你同意哪个同学的意见？”，“很好，有独到之处”，“再试一试”„„，这些鼓励，启迪了学生的思维，调动了学生学习的积极性，点燃了学生思维的火花。在课堂上，教师学会等待，学会宽容，就能对学生少一点苛责，少一点失望，少一点冷漠，多一份理解，多一份信心，多一份亲切。在这样的课堂上，学生才会获得多方面的满足和发挥，教师的劳动才能闪现创造的光辉和人性的魅力。

三、增进师生课内外情感的交流

心理学家认为，中学生的情感具有易受感染的特点，他们对自己从事的各项活动都倾注着深厚的感情，一次次的发现或成功带来的喜悦，从紧张的智力活动中，得到的满足感，以及在这一过程中得到的情感享受，都能提高他们的精神状态，调动他们的力量，鼓励他们去克服困难，提高他们的能力。因此，教育工作者，应在自己的教学活动中，充分利用生动的、形象的、有感染力的教法和教材，并通过自身的满腔热情去激励和唤起学生热爱学习的情感，这是提高学生能力特别是提高创造能力的重要途径。

我们教师应放下架子，抛开师道尊严，课外经常与学生一起娱乐、休闲、锻炼、比赛、上网、聊天、阅读、讨论、探究，与学生融入温暖的大家庭中，适时倾听学生的心声，以平等的态度对待每一位有情感、有意识、有独立个性的学生，真切地关心他们的成长。这样教师的多才多艺将直接影响学生的多才多艺，教师的个性品质也会影响学生的个性品质，老师的健康心理更会直接影响到学生的心理健康。用你良好的人格魅力和规范的言行举止，乐观进取的精神去感染学生，学生的心思便会渐次向你敞开，你便可有针对性地去解开其思想上、学习上、生活上的心结。学生就会真切地感受到学校老师如家如父母的温暖和关怀，真切地感受到学习的乐趣、创造的欢乐，好奇心源源不断的上涌。进而让每一个孩子都充分体验到，学习是世界上最美的享受，从而变“要我学”为“我要学”。当学习成为一种享受时，学校自然就成了学生最快乐的地方。

由上观之，心理健康教育不只是个别专职健康教育教师才需要实

施的，也不是几堂健康教育课能解决根本问题的。马克思曾经说过：“教育绝非单纯的文化传递，教育之为教育，正是在于它是一种人格心灵的‘唤醒’，这是教育的核心所在。”这要靠我们全体教育工作者都具备健康的心理素质、广博的知识素养和高尚的道德水平，并全面贯彻到课堂内外，齐心协力，形成共识。共创健康教育之氛围，共育创新人才之硕果。作为一名合格的教师，在任何时候，在任何情况下，都要保持健康的心理状态，都要体谅学生、体贴学生，做学生的知心人，帮助他们健康成长。

第二篇：教师心理健康

教师心理健康

教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵去浇灌心灵的职业。教师工作的这一特殊性决定了教师心理健康的重要性。要让学生具有良好的心理，首先教师要有良好的心理健康，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。

教师说到底还是一个普通的社会人、自然人，也会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以作为教师的我们要有健康的心理来提升自己的人格魅力。

教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

第三篇：教师的心理健康

教师的心理健康

近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。首先让我们来看看一些心理学课题组的研究成果：中国中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的SCL-90心理健康量表，由心理学专业人士对教师进行检测，检测表明：69％的被检测教师自卑心态严重。另外，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高等也较为突出。调查结果表明教师心理健康问题已成为一个不容忽视的现实，如何改善教师的心理健康状况，提高教师心理健康水平已经成为我们亟待解决的问题。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系：既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，教师究竟怎样才能做到身心和谐、心理健康呢？

教师心理健康的维生素A——豁达

上中学生物课时，我们曾在显微镜下观察过一滴水中的万千小生命，个个都那么生机勃勃，自得其乐。如果从遥远的外太空看地球，不也就是一滴水吗？哪个”小虫”又是你和我呢？在广袤的宇宙和浩瀚的时空中，我们真的很渺小。你明天早上可以不起床，但太阳会照常升起。在人类历史的长河中，我们的存在同样只是短暂的瞬间。认识到我们只是比我们更重要的事物的一部分，就会感到“自我中心主义”多么可笑，就会拥有更大的心理容量，不再为身边的琐屑小事而耿耿于怀。我们在自己的小天地里有许多“无比严重”的事情，放在大尺度的背景下看，其实也不过是“茶杯里的**”。而今天有些“决不能善罢甘休”的事，五年后也许就已经微不足道。因此，有了宽阔的眼界和博大的心胸，我们往往就能经得住一些事情，少一点“忧谗畏讥”、“叹老嗟贫”，多一点“穷通不较”、“宠辱不惊”。遇事拿得起，放得下，在顺境逆境下都保持更高的境界。

很多人都买过彩票，谁都知道中头奖的概率太小了，只有几十万分之一。然而，我们每个人却都曾经中过一次比彩票困难千万倍、昂贵千万倍的头奖，这个奖就是我们的生命。每个人的孕育，都是几十亿精子中唯一优胜者的凯歌。再说，你的父母亲在茫茫人海中结识的概率又何等微小。如果更往上推，倘若不是一千年前那场农民战争中，你的祖先侥幸躲过了敌人的长矛，他身后的绵绵子孙便都会一笔勾销了。所以，请牢牢记住，你的出生绝对是世上莫大的奇迹。不管你长得高也好，矮也好，单眼皮也好，双眼皮也好，都是大自然妙手偶得、独一无二的佳作，都值得千般庆贺和万般祝福。

“上帝记得每个人的名字。”认识了这一点，就会悦纳自己，善待自己，珍惜自己现有的一切。决不因艳羡别人而妒火中烧，也不为取悦别人而奴颜媚骨，更不会在遇到挫折和不幸时自暴自弃，甚至一念轻生——那真是最不可饶恕的罪过和对自然最大的忘恩负义。

教师心理健康的维生素B——正直

小孩子看电影虽然不懂，但总忘不了问父母亲谁是好人谁是坏人。我们在世为人，先不说当不当得了伟人、富人、名人，至少也应该做个好人。古人说的”大德必寿”虽未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行为和社会规范相一致，因此不需要有那么多矫饰和掩盖，心理负担于是就小得多。心境也平顺、松弛得多。而伤天害理则是一种恶性循环，干了不义的事需要用更多的不义来掩盖，内心世界总是充满紧张而惶惶不可终日的。这就是“君子坦荡荡，小人常戚戚”的原因。其实人往往很复杂，小偷、强盗很少有希望后代子承父业的。强盗白天杀人越货，晚上还要到教堂忏悔一番，企图卸掉心理包袱。所以，“清白的良心是一具温柔的枕头”这句话乃是至理名言。一个人能达到的道德高度与他的权力、地位和财富是无关的。对于我们，即使看见坏人得了再大的便宜，也不必为自己做了好人而后悔。

教师心理健康的维生素C——快乐

快乐的时候，我们的神经系统、内分泌系统和免疫系统进入最佳状态。有益的化学信使成群结队沿着大小血管痛快奔忙，为我们清除废料，修补损伤，恢复疲劳，贮存能量。“快乐”真是一种建设性的情绪。但“快乐”究竟有没有客观指标？譬如说，是不是根据你的财富多少和权力大小，就能对应查出你的“快乐指数”？这样的标准看来是没有的。多少人顿顿玉盘珍馐，但却没有好胃口；住着金窝银窝，可惜彻夜失眠；身边偎红依翠，但偏偏暗疾缠身；一个贫苦农民有了一万元的时候会在梦中笑醒，而一个亿万富翁只剩下一万元时却会跳楼自杀；我们常常“只眼红人家鞋好，不知道人家脚疼”。有句话说得好：“我平凡，但我快乐。”当然，快乐也不能说完全靠主观心理体验，基本的条件还是需要的。有人概括为“有事干，有钱花，有人爱”，倒也通俗简洁。特别把“有事干”列为快乐之首，很有几分见地。人的快乐首先来自创造。工作应成为生活的第一原则，而

“忙”则是保持健康和快乐的灵丹妙药。一身娇肉懒骨，终日无所事事的人必定百病丛生。不少人退休后就是因为不适应角色转换，心理失去了寄托，一下就“闲”病了。因此，生活永远不能失去目标。同时在追求目标的过程中，时时领略生命的快乐和酣畅，不要等到实现了目标后才去享受生活。

教师心理健康的维生素D——爱心

人性最深刻的需求是对爱的需求。当我们的心温柔地一动，浸沉在浓浓的爱意中时，我们大脑中的上万种神经肽就会闻风而动，热烈呼应，调整它们复杂的配比，营造出体内理想的生化环境。而这种爱又常常和感激交织在一起感激养育我们的父母和社会，感激那些为我们提供衣食住行的大众，感谢为我们的成功播下最初种子的人们。当我们带着感情看世界，心理的体验就常常会不同。当我们春风得意、百事顺遂时，脾气总会特别好。这是因为自觉命运待我不薄，便产生了回报世界的爱心。而憎恨和愤怒则是一种暴烈的破坏性情绪。就有这样一个人，饭里的砂子硌了他的牙，竟然气呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎钳把这颗砂夹碎不可。强烈的敌意和报复心首先会啮噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意难平的情绪中度日，生命是短促的。这不仅是一个脾气和性格问题，还是一个人生姿态问题。留心一下会发现，我们一个时期的心情大致都有一个“背景色调”和“衬底音乐”，爱就是温热的暖色和深情的旋律。我们的心理若能常常陶融其中，真是如鱼得水了。特别当这种爱化为对别人的帮助和对社会的奉献时，我们从中获得的美好感觉往往胜过其他的心理愉悦。行善是快乐的最可靠源泉。对于我们的心理来说，做好事不仅是很高尚的，同时也是很“滋补”的！

教师心理健康的维生素E——宽容

我们所谓对环境的适应，主要是对人际关系的适应。我们的烦恼也大半来自人际关系的紧张。而宽容则是处好人际关系的不二法门，它的要义是体谅，理解，讲与人为善。你生活，让别人也生活。清代有个张英的人在京城做官，老家的人因为砌墙和邻居寸土必争，去信向他告状。张英提笔写了一首诗：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”邻居很惭愧，也让了三尺，于是家乡就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下这个故事会大有心得的。

每个人的认识角度，利益取向，成长经历，文化背景既然各不相同，怎么可能事事处处都对自己的心思？善于委屈求全显然是一种美德，老虎并不介意于被划归

“猫科”的。再说，人非圣贤，谁能无错？自己今天否定昨天的情况也经常发生。所以，只要不涉重大原则，完全用不着过分较真。为人尖刻不等于深刻，“彰人之失，显己之明”并不能让人产生敬意。红楼梦里有句话说“聪明太过则不如意事常有”。这些前人智慧看来并不过时。因为“一口闲气咽不下”，“一时面子放不下”而锱铢必较，睚眦必报，放纵体内有害的激素狂奔疾走，只能有损健康。

安装一套火灾报警系统，如果灵敏度过高，哪里稍微有点烟它就会拉响警报，这会让人不胜其袭扰的。唯有把它的灵敏度调低一些（合适的程度），这样才能使大家安宁。我们讲宽容，也是想把自己应激系统的“灵敏度”调低些，触发的“阈值”提高些，让身体这座“大楼”更平静安宁。如果你确实是一个很敏感的人，那最好把敏锐用于发现和欣赏别人的一言一行之美，一技一能之长。

需要特别提醒的，我们说宽宏大量是一副良药，还应该包括对自己的宽厚。既要能“大赦别人”，也要会“豁免自己”。人的一生充满了失去的机遇和错误的选择，工作失误，行为失当，用人失察，有时在重要场合说了句不得体的话，失手打碎了一件贵重东西，都会久久地陷入懊悔和自责中难以释怀，其实在认真总结了教训后就应该原谅自己，让自己尽快解脱和“过关”。有种值得特别警惕的“灵魂毒药”便是嫉妒。嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。嫉妒心可以容许一个陌生人发迹，但不原谅一个身边的人上升。如果说宽厚是强者的心态，嫉妒便是弱者的激情。当嫉妒唤起的有害激素在体内潜滋暗长，我们的各个器官将浸泡在它持久的文火煎熬中。因此，陷于嫉妒的人是比被嫉妒者更加可怜的。

教师心理健康的维生素F——坚强

从科学的角度看，坚强是我们耐受强度和心理承受能力的量度。人生百年，谁也不会总是一帆风顺。社会动荡的严酷岁月自不必说，就是平常的日子，我们也难免“不如意事常八九”。生活总是好时光和坏时光的交替与混合。挫折和失败对于一个人不仅不可避免，甚至不可缺少。“没有挨过饿的人不会有深刻思想。”“人生的交响乐只有加进痛苦的低音才浑厚丰满。”“一个跟头跌出强人。”“少年得志，人生之大不幸也。”人们竟然用千百条谚语赞美挫折和失败，可见它具有特殊的价值。许多企业在招收雇员时就更看重有无失败的经历。不谈

“文王拘而演周易”等历史故事了，如果没有文化大革命中老一辈领导人的坎坷失志，就不会有今天的改革开放。所以，“一个人在困境中能比顺境中学会十倍的东西”，这的确不是夸大其辞。

有副对联说，“能受天磨为铁汉，不遭人嫉是庸才。”我相信坚强的人永远不会有山穷水尽的时候。人类意志中最可敬的品质，便是不论遇到什么挫折、失败甚至苦难，都能指挥自己沉着迎战，蹶而复起、越挫越勇。我们的心理大厦不管多么高大华美，如果没有足够的抗灾抗震能力，都是不能算合格的。

以上我把心理品质的诸多要素比做维生素，然而，人的心理总有四季变化，晴雨交替。再健全的心灵也难免会有“感冒”的时候，这就需要我们适时进行自我调节，缓解紧张，释放压力。

那么，应该寻找什么途径来缓解紧张、释放压力呢？

我想，第一应该是学会“放弃”。

有句著名歌词说“该出手时就出手”。其实生活中也常常需要“该撒手时就撒手。”我们的烦恼常常来自期望值过高。大家都爱引用一句话叫“不想当将军的士兵不是好士兵”，但生活里的将军却是一万个士兵里才出一个的，其他九千九百九十九个如果都天天叹息“怀才不遇”而“愤世嫉俗”，就更谈不上成为好士兵了。不能每天光想当伟人而不想洗碗。天下之大，能人之多，我们只是沧海一粟。何况“形势比人强”，许多成功需要机遇，也就是各种客观环境因素排列组合中偶尔出现的有利空隙。“竖子几登青史，英雄半在红尘。”这话并非完全是失意者的牢骚。我不同意“命里八尺，难求一丈”的消极思想，但“事到难图念转平”却是讲求现实的。完全被虚幻的抱负所吞没，经常处于遗恨终天的巨大失落中。其实未必值得称道。

此外，人生的目标也不能太多。同时抓两个兔子往往一无所获。从某种意义上，我们生命的能量是一个定数。让它发出一片散光不如用凸透镜聚焦成一个亮点，庶几更能够点燃成功。目标改变太快也会如同不断揉掉一张稿纸重写，而要想“水滴石穿”就不能老去“重滴新坑”。与此相对应，悬梁刺股式的过度疲劳和透支体力则是绝对有害的。当我们的手被火烧住时，脑子会接受手的信号，马上反射般下达“缩回”的指令。但困倦、疲劳同样是身体发出的信号，我们不仅置若罔闻，还要反其道而行，不惜动用最后生理储备，把身体推到极限。现在终于开始知道人是会

“过劳死”的了。

我最敬重的鲁迅先生“把别人喝咖啡的时间”都用来写作了。然而鲁迅先生却是在55岁上去世的。我常痛惜地想，他是一根两头点燃的蜡烛。如果先生过得稍微从容些，是否不一定会死于盛年？用有限的生命去做无限的事，永远都会忙不完。重要的是学会运筹、取舍和张弛有度。“腾不出时间休息，就要腾出时间生病。”现在许多人年轻时用健康换钱，老了再用钱换健康，这笔帐怎么算才更合理？我们过分强调了“成功是苦根结出的甜果”，其实许多成功都是快快乐乐做出来的。对于立身要路的忙人，我的忠告是要学会放权和授权，集中了权力就集中了麻烦。决不能靠自己团团转而要把人用得团团转。

第二应该是懂得“忽略”。

要为心理“减负”，首先得砍掉一批貌似合理而实际并无意义的东西。“成事不说，既往不咎。”不去为“定局”再过多操心。有篇文章的作者曾这样说，”飞机猛烈颠簸时我不着急，飞行员拿那么多钱应该由他着急。动手术前我不着急，医生待遇那么高该他着急。只有接到账单后才真正轮到该我着急了。”许多事情，如果着急确实于事无补，倒真不如泰然处之的好。

还不妨合理“忽略”对事物的负面思考，也就是学会用正面、积极的眼光看问题。有位母亲，晴天担心卖伞的大儿子生意不好，雨天担心烧砖的二儿子淋湿了土坯。于是没有一天快乐。后来得人指点，晴天为二儿子高兴，雨天为大儿子高兴，于是天天快乐。80岁的人伤感于来日无多，然而，你所盼望的长寿不是已经实现了吗？那些令人羡慕的青年人能否“登上银色年龄的峰颠”还未可知。你应该感到欣慰。任何事物都有两面性。福兮祸兮，依伏难料。能从负面事物中找到并抓住正面因素，的确是重要的人生智慧和心理对策。

第三应该是适度“宣泄”。

有些日本企业，深知想揍老板一顿的人不在少数。便索性把董事长，总经理的头像画在沙袋上，一任职工拳打脚踢来出气。这种办法未免太“卡通”了点。我们有时也需要合理地使用愤怒，在正当场合直抒胸臆，一倾积愫，敢怒敢言，给满腔郁闷一个出路。不要让它存在心中憋出毛病来。

哭也不失为一个有效的宣泄通道。女人普遍比男人长寿，大约和女人哭泣的次数更多有关。男人尽管同样

“泪腺饱满”，但却不能哭，这是出于文化的原因。“男儿有泪不轻弹”，一句话就剥夺了大自然送给男人的宝贵礼物，让他们“有眼泪往肚里流”了。分析因洋葱刺激而流出的眼泪和情感原因流出的眼泪，会发现其化学成分迥然不同。当我们心底涌出的“生命之盐”夺眶而出并在脸上形成“径流”时，便带走了应激产生的诸多毒素。这是一种自我保护机制。同时，眼泪也是对心灵的测试。流泪往往因为真诚。

宣泄的最有效通道大约莫过于“倾诉”了。有个童话叫《国王的耳朵》，故事中的理发师知道国王长了一对驴耳朵但却不能说，他的肚子都要憋破了。后来在医生建议下，理发师到旷野上挖了个洞，终于对着洞口痛快地喊出“国王长了个驴耳朵”。中国有句古语叫“观棋不语真君子”，可见心里有话而口不能言是一种折磨。“洞见一切又守口如瓶的只有月亮。”那些从事秘密工作的人因此需要特别强的心理素质。倾诉就是倾倒心理垃圾。在这方面女人似乎又多了一个法宝“唠叨”。许多自杀者如果最后时刻有一个好的倾诉对象，也许就会让生命出现全新的转机。

其实，一本归宗，“修身”和“养性”从来是相辅相成的。当我们自觉选择了科学的生活方式，随时不忘“储蓄健康”，并牢牢抓住心理这匹“天马”的缰绳时，我们便能达到“身心双健”的人生境界。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身心和谐，心理健康。

第四篇：教师心理健康心得体会

教师心理健康培训心得体会

这学期，我有幸参加了教师心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作也有很大的帮助。本次培训我认真的心理健康心得体会听了都主任的心理健康心得体会讲座，让我受益匪浅，特别是怎样上好心理辅导活动课，让我有了更明确的定位，也对今后的工作也有了足够信心和力量。以下就是我在这次培训活动中，以一名新手身份参与的我参加了长达一个多月的教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。

心理辅导是当前学校教育面临的新任务和新要求，心理健康教育是素质教育的重要内容。在现代的学校里，如何看展学生心理健康教育呢？我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

(一)结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

(二)全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，都要做过细的研讨和分析，千方百计地做好每一次培训。今年要开展教育叙事研究。要求培训的学员，每人交一份作业或论文，主要是问题教师和问题学生的案例分析和教育策略。问题教师和问题学生是近十年来宝鸡市发生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老师的和校长的或学生的。每期培训班的学员都要写“真人真事案例分析”，165穆越个人空间在灿烂的阳春四月，我参加了《南岗区中小学心理健康教育培训》学习，这次的培训意义重大，对我今后的工作有很大的帮助。更让我受益匪浅，让我进一步了解了心理健康教育的深刻含义。在今后的工作中我可以通过一系列的团体辅导活动，让学生获得心理健康方面的有关知识，为学校心理咨询室的建立做好基础工作。将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。使学生有良好的情感生活，利用学科知识加强情感教育。

(三)教师本身也要注重自己的心理健康教师心理不健康就不能正确理解学生的心理健康心得体会行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康心得体会心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

第五篇：教师心理健康心得体会

教师心理健康心得体会

这次参加了网络教师心理健康培训感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系一是关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。任何教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，新的教学方法，达到教学要求。以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

学生心理健康教育心得体会

现在的学生大都是独生子女，从小娇生惯养，养成了事事以自我为中心的性格。上学后，家长、社会、学校都给了他们太多的压力，孩子们很难接受和适应，于是出现了很多心理问题。这些问题，影响着孩子们的健康成长和性格养成。所以，培养学生不能只教书。而是要教给他们如何学习，如何和同学交往等更多的信息。因此，学生的心理健康十分重要。拥有良好的心理素质和健康的心理状况是保证 学生学习知识增强能力的根本。教师不仅仅是人类文化的传递者，也应该是学生健康心理的塑造者，是学生健康心理的维护者。

一、用爱打动学生。

人们常说：爱之深才能情更诚。教育人也必须使之情动而“解惑”。相信学生、理解学生、尊重学生，微笑着面对学生。学生会把全部的爱心和敬意奉献给我们。爱是启动教师自身力量和智慧的能源；爱是通向学生心灵深处的桥梁；爱是创设教育环境和心理环境的瑰宝。对学生关爱、尊重、并关注他们丰富而复杂的内心世界，才能将教师的爱通向学生的心灵。

二、用活动减轻学生心理负担。

过重的课业负担压在学生的身上，学生埋头于作业堆里，就难以产生对生活的热爱，对他人的关心，难以有舒展的胸怀和创新的精神，就会变得越来越压抑，从而极易走向极端。作为教师，要在让学生学会文化知识的同时，让孩子学会尽情地活动，让孩子们在活动中放飞心情。

三、用心营造释放学生心怀的学习环境。

班级是学生学习生活的场所，是学生成长的摇篮。是学生良好心理素质形成的沃土。只有营造一种活泼、和谐的班级氛围，才能充分调动学生的参与意识，使学生树立健康的创新意识。

听了《教师职业倦怠的心理调适》的讲座之后，对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。

一、教师职业倦怠的成因 1．教师职业的现实压力

过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗”，但随着“末位淘汰制”的试点及其推行，教师们深感当年稳固的“职业安全感”已不存在，他们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。

素质教育观念的不断深入，使得各级各类学校间激烈的竞争不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。教师在进行学科教学的同时，还要参加各种活动和竞赛的辅导工作。本人的学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。2．作为社会人肩负生活重压

教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不理想而责备甚至殴打教师的事件还时有发生。因此，教师不得不面对种种社会压力的困扰。

二、预防和解除教师职业倦怠的策略 1．自我反省，建立合理的专业期望 2．品味生活，学会放松自己 3．广交朋友，寻求社会支持 4．坚持体育锻炼，应对压力困扰

另外，社会、学校在对教师提出要求的同时，有必要将对教师的要求与对他们的理解和关怀结合起来，为教师排扰解难，创设宽松和谐的工作环境。学校应该把教师作为关怀的主体予以高度关注，而不仅仅将其看成是为了学生发展而存在的客体。只有使教师每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的精神风貌，每一个学生的健康成长才有保障和可能。