戒烟策划

第一篇：戒烟策划

中学生戒烟活动方案

教育科学与管理学院10应用心理学A班瞿 弢 104010319

活动背景：为了创建健康无烟校园，树立展现中学生的良好精神面貌，养成良好文明生活习惯，创造文明，洁净，优美的校园环境。学生们从自身做起，爱护自己，关爱他人，为无烟校园贡献自己的一份力量。

活动目的：让学生们正视吸烟的危害，戒除抽烟的陋习，爱护自己，关爱他人，保护学生群体免受吸烟危害。从思想上让学生们意识到吸烟的危害性，从而创造健康积极向上的校园环境。

活动主题：远离香烟，健康生活，你我在行动

活动内容：

一、吸烟有害健康，图文展栏。（时间：6月16日—21日，地点：食堂门口展示栏；方式：图片加以文字注释）

二、校园无烟承诺千人条幅签名。（时间：6月20日中午，地点：学校食堂门口；方式：升旗仪式公布名单签名，以表扬的方式监督）

具体策划:

一、图文展栏:

（一)．吸烟的原因:好玩，有型，叛逆，从众，抑郁，无聊。也许是因为吸烟使人感到头脑清醒，精力充沛也许是出于好奇心，结果却因此上瘾。也许是有人想借烟消愁，总之吸烟 的原因有很多。

(二)、吸烟的危害

1、吸烟影响生育力

牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17，000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。

2、吸烟可引起精子异常

美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。

3、吸烟会引起染色体异常

美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而

吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

4、妇女孕期吸烟可产生多种危害

对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。

因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”

(三)、戒烟益处：戒烟的好处不仅仅对自己的身体好，戒烟戒掉的也是一种不好的习惯，同时改变的是我们的形象。消除了家人和身边人吸二手烟的困扰，改善味觉、嗅觉和视觉，使戒烟的人更能享受人生乐趣，更加健康如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：

一、戒烟好处

1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

9、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。

10、吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。

11、戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

12、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

13、与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

14、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

15、戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

16、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

17、戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

18、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

二：戒烟的方法：

(一)、12招助你戒烟：

(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

(二)、十二星座戒烟法

白羊座

拒烟思考：富有正义感，二手烟会伤及无辜。

拒烟行动：刚戒烟时，体力似乎很旺盛，趁机多参加体育锻炼，做伏地挺身，度过烟瘾。金牛座

拒烟思考：踏实节俭，吸烟花钱又伤身！

拒烟行动：善用思考的习惯，建议以笔代烟，或到公园走一遭，纾解压力。

双子座

拒烟思考：追求时尚，顺应世界反烟潮流。

拒烟行动：为避免戒烟只是三分钟热度，建议四周都贴禁烟标语，并多找朋友随时耳提面命！巨蟹座

拒烟思考：爱家又顾家，关心自己又关心别人。

拒烟行动：心情郁卒，闷起头吸烟是致命伤，家人和另一半的温情支持，可有效甩开烟瘾！狮子座

拒烟思考：具袖特质，为健康和环保挺身而出。

拒烟行动：尽量远离酒肉朋友，避开具有诱惑力的场合，以免功亏一溃！

处女座

拒烟思考：心思细腻，爱乾净的你，难忍烟臭。

拒烟行动：试著分析吸烟的坏处，好好爱护身体，并立刻戒烟。

天秤座

拒烟思考：追求和谐，不愿成为二手烟的制造者。

拒烟行动：远离吸烟的朋友，或上网和正在戒烟的朋友讨论心得！

天蝎座

拒烟思考：特立独行，为自己的健康负责。

拒烟行动：先收集戒烟资讯，拟定戒烟计划，全力以赴，一步步戒烟。

射手座

拒烟思考：热爱自由，不愿被香烟控制！

拒烟行动：多吃营养的东西，多喝水，降低吸烟欲望。或是嚼一嚼红萝卜、小黄瓜，安抚无聊的情绪。

摩羯座

拒烟思考：典型实践家，吸烟会影响未来发展。

拒烟行动：痛定思痛，下定决心！打电话寻求戒烟咨询，或参加戒烟班。

水瓶座

拒烟思考：思考敏锐型，最能了解烟害。

拒烟行动：虽不容易戒掉一种习惯，或订一套戒烟计划，但可配合戒烟贴片或口嚼锭，降低吸烟欲望！

双鱼座

拒烟思考：唯美浪漫型，吸烟会破坏美的形象喔！

拒烟行动：多去高雅的美术馆或禁烟餐厅；多吃水果或果汁，降低吸烟欲望。

第二篇：戒烟广告策划

河南理工大学万方科技学院公选课论文------《广告学》

戒 烟 公 益 广 告 策 划 方 案

广告策划小组成员名单：

能源系07材料（1）班：

胡静（0720170005）

王芳（0720170011）王姣（0720150005）

赵婉瑜（0720170001）樊真真（0720170002）

赵梦晓（0720170016）刘华强（0720170046）

河南理工大学万方科技学院公选课论文------《广告学》

目录

一：前言 二：广告目的内容

1.策划本广告的目的 2.吸烟的现状 3.吸烟的危害 4.戒烟的好处

5.国家对戒烟所采取的一些措施 三：广告区域 四：广告对象 五：创意广告 六：附录河南理工大学万方科技学院公选课论文------《广告学》

一：前言

广告达人为世界戒烟日所创造的公益广告策划。本策划，于2009年5月开始，至2009年7月结束，历时两个月。现推出广告活动策划方案文本。

本策划文本包括社会调查与分析、广告策略、广告计划、公益宣传、附录等组成部分，涵盖了本次策划运作的内容，为本次广告活动提供策略和实施方法的全面指导。希望本次广告活动能够达到预期的效果。

二：广告目的及内容

策划本广告的目的：无烟草青少年是今年世界无烟日的主题，本广告想要通过这次公益宣传使的更多的吸烟者了解到吸烟对自身以及周围人带来的巨大危害，以及看清社会吸烟现状和体会到戒烟后的好处！更主要是提醒广大青少年，要珍爱自己的生命！

吸烟的现状：尼古丁具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾，很难摆脱。开始吸烟的年龄越早，成为常吸者的可能性越大，成年后的吸烟量越大，受烟草的危害也越大，戒烟的可能性越小。我国现有吸烟人数超过3亿，约占全球吸烟者的三分之一；遭受被动吸烟危害的人数是5.4亿；每年死于吸烟相关疾病的人数约为100万，因吸“二手烟”导致死亡的人数已超过10万。现有13－18岁青少年1.3亿，据专家估算，青少年现在吸烟者约1500万，尝试吸烟者不下4000万，遭受二手烟雾危害的人数高达6500万。

吸烟的危害：烟草的成瘾性，已经使我国几亿吸烟者沉溺其中而难于自拔。近年来，肺癌、脑卒中、冠心病等与吸烟相关疾病的死亡率快速上升，根据卫生部第三次全国死因调查结果，仅肺癌的死亡率近三十年就上升了46.5%。许多吸烟者正当盛年就过早结束了他们本当继续释放华彩的人生旅程。与此同时，吸烟对于他人也具有巨大危害，不仅影响并带动周围吸烟人群，而且下一代的生理以及心理正常生长。吸烟及被动吸烟提高了心脑血管、呼吸系统等疾病的发病率。3 河南理工大学万方科技学院公选课论文------《广告学》

医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，器官系统都尚未成熟，对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱，对毒物危害敏感，身体的正常生长发育容易受到损害。因此，吸烟与被动吸烟对青少年有着更大的危害性。

戒烟的好处：戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；

戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；

戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； 戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；

戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；

戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。

（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她（他）笼罩。

（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

（四）血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。

（五）如果身为 “ 驾车族 ”，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。

（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20%。

戒烟措施：1 监测烟草使用与预防政策。2 保护人们免受烟草烟雾危害。3 提供戒烟帮助。4 警示烟草危害。5 确保禁止烟草广告、促销和赞助。6 提高烟税。

三：广告区域 河南理工大学万方科技学院公选课论文------《广告学》

全国各地区，特别是一些发达城市吸烟率以及因吸烟而引起死亡率较高的地区。

四：广告对象

全国吸烟者，特别是因吸烟而引起重大疾病的疾病患者以及青少年吸烟者。

五：创意广告

孩子是祖国的未来，为了明天，请不要用灰色的5.31来模糊蓝色的6.1！抽的是自己的钱,害的是自己的命！

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难戒烟，坚持就是胜利！

六：附录

戒烟短信大比拼：

（1）境由心生，戒烟之勇自在娇子（2）鹤舞白沙，戒烟之心永远飞翔（3）戒烟，新时代的精神，大红鹰（4）一品黄山，天高云淡

（5）山高人为峰，戒烟靠自觉（6）决心有多大，你就能走多远，红金龙（7）吹尽狂沙始得金，戒烟需要坚持（8）只有戒烟，才能日出东方！（9）永远戒烟，永远利群永远追求（10）万人戒烟，红河雄风

第三篇：戒烟策划3

【五月社会大采访之世界无烟日宣传采访策划方案】

发布者：webmaster 发布时间：2011-5-10

对吸烟说NO，创建无烟的绿色环境

世界无烟日宣传采访策划方案（5月31日）

一、活动背景

5月31日是“世界无烟日（World No-Tobacco Day），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

二、活动目的1、围绕“世界无烟日”的主题，向广大市民宣传吸烟的危害，劝诫人们不吸烟。

2、通过这次的宣传采访活动，小记者们不仅增长了相关知识，还能将所学采访知识和活动联系起来，既锻炼了采访能力又锻炼了独立工作、与人沟通的能力。

三、活动主题

对吸烟说NO，创建无烟的绿色环境

四、活动时间

A、上午 9:00-11:30【高

8、高

9、初

1、中1】下午 14:00-16:30【初

2、初

3、中

2、中

3、中

6、中

18、高10】

B、上午 9:00-11:30【初

4、中

4、中

19、高11】下午 14:00-16:30【初

5、中

5、高12】

五、活动地点

扬州市文昌广场商圈

六、活动前期准备

1.制作宣传板及横幅；

2.制作有关禁烟的宣传采访单；

3.老师提前一周指导小记者自行上网查阅相关资料，拟出自己的采访提纲。活动现场每人除了用宣传采访单访问路人外，还必须用自己的提纲采访不少于3人。

七、活动流程

1.小记者于规定时间内集合，校务分发宣传采访单并提醒小记者注意自身的安全问题；

2.在各自老师的指导下，小记者3-5人一组随机开展采访活动。让小记者们向行人进行世界无烟日知识宣传，并随机对行人进行禁烟知识的问答采访。

3.采访结束后，老师统一要求小记者回家整理采访稿或写活动小结。

八、活动总结

5月2122日上课时，各班老师请小记者们谈谈自己对活动的认识和体会，并推动活动采访稿或活动总结的投稿。

第四篇：戒烟工作策划

戒烟工作策划

吸烟危害健康是许多国家的科学工作者经过半个多世纪的深入研究得出的科学结论，肺癌和其它癌症、心脏病及肺部疾患在内的40余种危及生命和健康的疾病与吸烟有关，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。被动吸烟者吸入烟雾会导致与

吸烟者同样的病症，甚至受到的危害更甚于吸烟者。

尼古丁又称烟碱，1988年美国专家确认吸烟为尼古丁成瘾，吸烟的主要目的是将尼古丁迅速传送到大脑，使人进入一种兴奋状态，同时研究报告表明吸入纯烟碱不会致癌。烟焦油是卷烟对健康最重要的危害物，含有多种致癌物和促癌物。一氧化碳为烟气中最重要的有害物质，一氧化碳是与心血管紊乱和缺氧性中毒相联系的，严重时可能引起器质性病变，尼古丁替代疗法是世界卫生组织推荐的控烟及戒烟方法，通过NRT（烟碱替代疗法）提供适量水平的尼古丁，以摆脱严重的戒断症状和对传统烟草的渴求，并逐渐适应不吸烟的情况。“真味如烟”采用尼古丁替代法，使吸烟者摆脱焦油及一氧化碳等有害物质危害的同时，保持习惯性的抽烟动作和环境暗示，满足吸烟者生理和心理的双重需要，在保证健康的前提下，享受吸“烟”的乐趣。

1、不含对人体有害的焦油成份，没有致癌物质；

2、不燃烧，没有燃烧后所产生的多种有害化学物质；

3、没有“二手烟”对他人造成的危害及对环境的污染；

4、无火灾隐患，可在禁烟禁火处所使用。吸烟对生育的四大影响

很多夫妇结婚多年却要不上孩子，经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好，畸形率过高，而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此，有关专家指出，对于男性而言，要想生个健康的宝宝，最好远离烟草。抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。

据有关资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

一、吸烟影响生育力牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降

吸烟导致的畸形胎儿

000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。

二、吸烟可引起精子异常

美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。

三、吸烟会引起染色体异常

美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

四、妇女孕期吸烟可产生多种危害

对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。

因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”

.9写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

一个新的戒烟浪潮正在席卷世界，可是也有一些人不以为然，在他们看来，说吸烟有害只不过是空话而已，谁也未见过吸烟对人体器官造成危害的实情实景。这是一些不相信吸烟有害的科学理论或者是科盲者的看法，还有一些是由于烟瘾太重，一离开尼古丁的刺激就会出现难以忍受的，想要吸

烟的强烈欲望。基于这种原因，各国科学家、医学工作者想出了一些奇特的办法，帮助吸烟者戒烟。

1989年邓小平辞去中央军委主席的职务以后，出于健康考虑，他开始戒烟。对于一个有长期“烟史”的人来说，戒烟无疑是一件艰难的事。刚开始时，烟瘾上来了，邓小平似乎觉得心里发慌，又似乎觉得若有所失。为不使戒烟半途而废，他就吃鱼皮花生，以求转移注意力。一天，两天，两个月„„他逐渐把烟戒掉了。

“心里发慌、若有所失”是戒烟的最难处。

由于毛泽东吸烟时间太长，戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时，便抽出一根烟来衔在嘴里，或在手里不断地摆弄着，或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次，周总理同情地说：“主席，您实在熬不住就抽一根吧！”毛泽东闻言大笑，马上将烟放下：“恩来，我已经戒了嘛，不抽了！”

经过很长一段时间的煎熬，毛泽东终于告别了香烟，直到去世都没有吸一支烟。

为了身体和工作，马克思毅然下决心戒烟。连他自己也不大相信，他如此嗜烟成癖，竟成功地告别了烟斗和雪茄。

戒烟后人体主要脏器发病率的变化

1、呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%－50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。

2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。

4、孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

5、不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。

如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮

肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5%—10%；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

第五篇：戒烟策划5

世界无烟日策划书—— “清新校园，无烟行动”

一、活动背景：

现在是以精神生活为主的年代，人们不再会为了温饱而整日愁眉苦脸，人们都去追求更好的生活了，因此，健康成了人们关注的话题，2011年5月31日是第24个“世界无烟日”,为倡导人们有一个健康的生活习惯，减少吸烟对身体造成的危害，机电系学生会定于5月31日举办“清新校园，无烟行动”主题活动。

二、活动目的及意义：

1、为了提高我院学生的健康知识水平

2、为了让大家更加了解吸烟对自身和对同学的危害，劝戒吸烟者不要吸烟

3、大学生是祖国的未来，更是民族的希望，做力所能及的事，为祖国明天的辉煌打下坚实的基础。

三、活动主题：

清新校园，无烟行动

四、活动时间：

2011年5月31日

五、活动地点：

学院图书馆前

六、参加人员：

科信学院机电系全体师生

七、倡议内容：

朋友们：为了迎接世界无烟日的到来，为了我们自己的健康，为了让学院的空气更加清新

请您： 尽量少吸烟，直至戒烟；请您尽量避免在公共场合吸烟；请您积极宣传无烟的意义！

八、活动流程及步骤：

1、由综合部去支领活动所需的物品2、2011年5月20日前由综合部做好宣传海报，于5月31日前将海报张贴于学院内（地址待定）

3、由各班自行设计一个海报或者手抄报，25日前交到系学生会办公室（新实验楼204）（活动备用）

4、每班至少出一个演讲员，25日前选出5名左右同学看情况组织在活动当天进行演讲（具体时间另行通知）

5、演讲主题“无烟日”(演讲稿要求自写，不得抄袭)

6、在网上找一部分图片（用A4纸打印出来，宣传用）

7、各班出一个代表在活动时参加宣誓

8、誓词内容：我志愿加入戒烟队伍，远离烟草，远离伤害，不让烟草耗尽我们的青春年华、阻挡我们刚刚起飞的梦想，为校园的和谐贡献心力9、2011年5月21日，由综合部及学习部负责搜集有关知识，于5月25日前进行活动具体细节商议10、2011年5月22日-25日，由各部门一起对宣传单的版面进行装饰如（画插图）{宣传单内容再议}

11、2011年5月29日，由综合部负责将传单复印，复印50张。

12、2011年5月30日，机电系学生会召开例会，对本次活动进行最后说明和补充，并且对人员进行具体分配。

13、2011年5月31日（时间待定）在校图书馆楼前集合，并携带系旗，宣传第24个“世界无烟日”

活动步骤：

1）在活动过程中，可适当的为老师同学做些此次活动的简介，以便让大家更多的了解吸烟对健康的危害

2）介绍戒烟的方法

3）演讲节目

4）各班代表宣誓

5）拒绝吸烟签名仪式（在横幅上签名）

6）活动时间从2011年5月31日上午~下午（时间待定），活动结束后、回收旗帜、向学院领导汇报工作。

九、活动所需物品：

所需物品;

横幅1个，荣誉证书（演讲人数决定），记号笔20支，胶水10瓶，双面胶10卷，宽胶带4卷，海报纸（大白纸20张，彩纸30张（颜色看情况））

十、承办单位:

石家庄科技信息职业学院机电系学生会